"Non teño amigos íntimos" - 8 razóns polas que te sentes así

Ter amigos íntimos que te aman e apoien nos momentos bos e malos pode ser unha das cousas máis estimulantes da vida.

Os amigos íntimos son persoas que non están relacionadas contigo por sangue nin están interesadas en ti. románticamente: quedan contigo porque aprecian quen es.

Desafortunadamente, moita xente non ten amigos en absoluto, e moito menos amigos íntimos nos que poden confiar.

A pesar dos nosos idade conectada dixitalmente, moitas persoas loitan por atopar amigos.

Se es alguén que sente que os verdadeiros amigos son unha especie esquiva e en perigo de extinción, segue lendo.

Por que necesitas amigos próximos ?

En 2014, unha enquisa realizada no Reino Unido descubriu que millóns de persoas non teñen nin un só amigo.

Os investigadores descubriron que unha de cada 10 persoas ás que preguntaron dixo que non tiña un amigo íntimo, mentres que un de cada cinco se sentía non querido.

O estudo estimou que ata 4,7 millóns de persoas no Reino Unido estaban soas e non tiñan un sistema de apoio vital.

Por que necesitan as persoas. amigos? Hai tres razóns fundamentais polas que ter amigos é imprescindible para moitos de nós:

1. Os nosos corpos necesitan cariño.

Hai unha historia sobre un hospital onde moitos dos pacientes nenos estaban morrendo.

Os médicos estaban confusos sobre a causa polo que decidiron manter aos nenos a salvo. dunha posible infección.

Os médicos ordenaron que os nenos fosen separados uns dos outros e queconverte aos coñecidos en amigos de toda a vida, aquí hai un par de consellos para axudarche:

1. Facerlle á xente preguntas significativas

As conversas pequenas son aburridas e afastan á xente, entón por que facelo cando podes facer algunhas preguntas persoais para conectar con alguén nun nivel máis profundo?

A teoría do recíproco a auto-revelación suxire que, cando as persoas se turnan para compartir información a nivel íntimo, podes crear vínculos rapidamente e aprender a gustarte uns aos outros mesmo durante a túa interacción inicial.

A clave aquí é escoitar atentamente e estar aberto a xuízo á súa vez. As respostas profundas e persoais axudan a desenvolver a proximidade na amizade porque aprendes a sentirte cómodo con esa vulnerabilidade.

2. Aprende a vencer a timidez

A timidez deriva do medo á crítica social.

As persoas tímidas teñen medo á posibilidade de ser xulgadas por alguén polo que optan por retirarse completamente da xente.

Non obstante, este comportamento adoita ser mal entendido. Aínda que teñas boas intencións e só intentas evitar o rexeitamento, a xente pensaría que as rexeitas.

Isto afecta negativamente á túa imaxe ata o punto de que realmente te rexeitan.

3. Reduce a ansiedade social "facendo un papel"

Compara a alguén que entra na sala cun propósito fronte a alguén que entra torpemente.

Sería atraído polo primeiro en lugar do segundo.Hai un segredo que podes usar para ter confianza social: define o teu papel e o teu obxectivo.

Cando entres na sala, permítete desempeñar un papel para quitarlle o foco á túa propia ansiedade ou torpeza.

Ás veces, as persoas necesitan estruturas para poñer en evidencia as súas habilidades sociais. Non significa que esteas sendo unha persoa falsa.

Más ben, estás interpretando as partes de ti mesmo que son socialmente desexables pero auténticas.

Quizais a xente di que es xenial. facendo eloxios.

A próxima vez que teñas a oportunidade de interactuar con alguén, fai un eloxio xenuíno para que poidas entrar na conversa.

É importante tomar a decisión e converterte nunha persoa sociable. persoa.

4. Descubra as preguntas correctas para facer

Saber como facer preguntas pode abrir portas cara á amizade (ou polo menos manter a conversación).

Se falas con alguén maior ou con máis experiencia. , podes pedir consello libremente sobre algo.

Pode ser tan sinxelo coma "Estás en moi boa forma! Como o fas?"

Non só abres cun eloxio, senón que tamén creas unha oportunidade para unha maior interacción; quizais che inviten a traballar con eles.

Outro truco que podes usar é facer preguntas abertas para obter máis que unha resposta si ou non.

Se é posible, anima á xente a falar de si mesma.

A maioría da xente sería máis que felizfalarche das súas afeccións, carreira, familia ou mesmo das súas mascotas.

Asegúrate de parecer interesado e responde cando corresponda.

5. Practica os bos modais.

As boas maneiras dan aos demais unha boa impresión de ti e unha boa impresión adoita ser a columna vertebral de moitas amizades.

Cortés, respecto, gratitude, eloxios, modais decentes na mesa, ollo contacto: estas son as formas que adoitan adoptar os modais.

Non hai absolutamente nada de malo en ser considerado un ser humano civil e cordial. É un paso na dirección correcta.

6. Mantente ao día do que está a suceder.

Ninguén quere facerse amigo dunha persoa ignorante.

As tendencias actuais, as noticias e a cultura popular son temas que interesan a moita xente.

É moito mellor que falar pouco sobre o tempo.

Ao manterte informado do que está a suceder no mundo, podes manter unha conversa con case calquera persoa en todo o mundo.

7. Atopa os teus "conespecíficos"

Un "conespecífico" é un termo científico que se refire a un membro da mesma especie. Ao facer amigos, significa buscar alguén semellante a partes túas.

Se es un xogador, o teu conespecífico serían outros xogadores. Se che interesan as artes e as manualidades, podes facer amizade con outras persoas artísticas.

Lembra que non es a única persoa do mundo á que lle gusta o que che gusta.

Hai posibilidadesmiles de persoas que xa forman parte dunha comunidade que comparten o teu interese, así que vai a buscalos e reúnete con eles.

8. Acepta invitacións

Cambiar o pixama un venres á noite é difícil, pero estar só pode ser aínda máis difícil.

Aínda cando estás canso ou pensas que te vas aburrir , só tes que aceptar a invitación e marchar. Non coñecerás a ninguén se estás na casa todo o tempo.

Como podes ser feliz sen ter amigos de todos os xeitos

As interaccións sociais son esenciais para o noso desenvolvemento. A necesidade de interaccións sociais xurdiu polo desexo humano de comprender mellor o mundo no que vivimos.

Pero podes sorprenderte ao escoitar que a amizade non é necesaria para a nosa supervivencia nin sequera para a nosa felicidade.

As nosas relacións con outras persoas non están obrigadas a cumprir unha calidade ou intensidade específicas máis aló da conexión básica.

Moitas persoas que sofren determinadas condicións ou teñen dificultades para facer amigos e manter amigos tenden a ter unha visión negativa de si mesmas. debido á hiperfixación da sociedade en cultivar amizades.

Dicirlle constantemente á xente que necesitan outras persoas fará que se sintan (naturalmente) que non son suficientes ou completas por si mesmas, aínda que outros aspectos da súa vida estean ben. .

A presión para facer amigos non ten en conta o feito de que algunhas persoas o fagan mellor por si mesmas ou que realmente lle gustan estareles mesmos.

E en realidade, estamos todos sós mentres afrontamos as nosas respectivas viaxes na vida.

O que é necesario para os seres humanos é poder prosperar aínda que non teñamos amigos ou socios nos que confiar. Aquí tes algunhas formas en que podes vivir unha vida plena e sen amigos:

Aproveita novas oportunidades: Es libre de facer o que queiras cando non esperas que alguén te acompañe . Consegue estudos superiores, viaxa, cultiva novas experiencias: a vida pode ser rica e única cando dás prioridade ás túas propias necesidades e desexos.

Deixa de compararte cos demais: É difícil vivir un vida libre e independente cando todo o que che rodea está dicindo que te unas e enches o teu calendario social. Céntrate no que che funciona.

Tómate unha cita: Parece estraño ao principio, pero chegarás a apreciar a túa propia compañía e os teus propios pensamentos. Mira unha película, regala unha cea elegante ou mesmo pasa un rato nun café para cambiar de escenario.

Mantente activo: o exercicio libera endorfinas que aumentarán a felicidade do teu cerebro e evitar que os sentimentos negativos enturben a túa mente. Dedica tempo a facer aeróbic, ioga, deportes ou outras actividades de ximnasia para manter a túa boa saúde e o fluxo da túa enerxía.

Axuda aos demais: Estar só non significa cortar a outras persoas. persoas enteiramente. Hai centos de formas de facer un bo usoo teu tempo ao servizo dos demais. Os actos aleatorios de bondade ou voluntariado na túa comunidade poden conectarte cos demais e pasar un tempo enriquecedor e de calidade para ti.

Mereces ser feliz

Independientemente de que pases ou non pola vida como social. bolboreta ou sen amigos, sabe que tes dereito a gozar e ser feliz.

Sempre que teñas algo que che interese apaixonadamente, podes sacar o máximo proveito da túa vida.

Gustouche o meu artigo? Gústame en Facebook para ver máis artigos coma este no teu feed.

Neste momento, o problema empeorou e os nenos comezaron a morrer a un ritmo moito máis alarmante.

Finalmente, descubriron que as taxas de supervivencia melloraron cando os nenos foron sacudidos, suxeitos e permitidos interactuar uns cos outros. O contacto social adicional axudou a salvar máis vidas.

A fame na pel é un tipo de afección que afecta ás persoas que están privadas de afecto. As persoas que teñen menos contacto cos demais son menos felices, teñen máis probabilidades de sufrir depresión ou estrés e teñen unha saúde xeral peor.

2. A amizade fai que o noso cerebro se sinta ben.

As relacións sociais positivas como as amizades acenden as áreas do noso cerebro que nos fan sentir ben. Cando pasamos tempo con amigos de verdade, libera a oxitocina neuroquímica de "amor e vínculo", seguida da serotonina, a hormona do benestar.

Os nosos niveis de cortisol, a hormona do estrés, tamén se reducen.

Estes produtos químicos cerebrais felices e antiestrés impulsados ​​polas amizades axudan a prolongar a nosa esperanza de vida e incluso a reducir as posibilidades de sufrir enfermidades cardíacas.

3. A amizade axúdanos a sobrevivir.

Parte da razón pola que os nosos cerebros e corpos responden positivamente a vínculos sociais como a amizade é porque foi evolutivamente vantaxoso.

Se non, por que deberíamos investir tempo, enerxía, e recursos en persoas coas que non estamos relacionados?

Houbo un retornoinvestimento para os nosos antepasados.

Ter amigos nunha pelexa fixo que fose menos probable que te feridas de morte ou que queiras ser amigo da persoa que sabe onde están todas as mellores áreas para reunirte.

Moitas presións ecolóxicas fixeron que os primeiros humanos se decataran de que establecer vínculos con máis persoas fóra da túa familia inmediata era algo bo, e transmitironnos estes trazos.

Aínda agora, vemos exemplos similares diso en tempos modernos. Cando nos enfermamos mentres estamos lonxe da casa, os nosos amigos poden coidar de nós.

Ter un amigo na sala mentres tes que facer unha presentación faráche sentir menos nervioso.

Se nos mudamos a un lugar novo, inmediatamente intentamos facer amigos porque facilita a transición.

Ter amigos permítenos movernos na sociedade e afrontar os cambios que se nos presenten.

Mitos comúns e conceptos erróneos sobre a amizade

Aínda que ter amigos é beneficioso para os seres humanos, hai moitas barreiras que fan que a amizade sexa un reto incluso para os adultos.

Unha destas barreiras sostén. para que a xente non forxa novas amizades é que teñen ideas falsas sobre o que é a amizade ou como se debe facer.

Os mitos e as ideas erróneas transforman a amizade en algo potencialmente insalubre para nós mesmos e para os potenciais amigos.

Antes de comezar a construír amizades para ti, aquí tes algunhas crenzas erróneasdebería desfacer:

Mito #1: tes que aferrarte aos teus amigos da infancia.

As persoas (con razón) recoñecen a estabilidade como un marcador importante dunha amizade saudable.

É difícil pero gratificante cultivar amizades de por vida coas persoas que coñeces desde pequeno.

Non obstante, a xente cambia a medida que pasan por diferentes etapas da vida.

Isto significa que incluso aínda que tes amigos da infancia, non podes aferrarte a eles para sempre.

É unha verdade difícil aceptar que ti e as persoas coas que creciste podes xa non encaixar entre si. Desenvolves intereses e valores diferentes aos deles, que debes aceptar como parte do crecemento, aínda que doa. Deixar ir as amizades que non te satisfacen é moito máis saudable para ti a longo prazo.

Mito #2: deberías ter moitos e moitos amigos.

Quizais xa teñas un puñado de amigos ti. Establecei unha boa relación ao longo dos anos, pero ves que outras persoas invitan a moitos dos seus amigos a festas ou ocasións especiais.

Non hai ningún número de amigos aos que debes orientarte. Necesitas saber o que é suficiente para ti.

A amizade é moito máis unha situación de calidade que de cantidade.

Aínda que sentes que non che gustas a ninguén, tendo só unha relación estreita te sentes apoiada. e satisfeito pode ter un gran impacto no teu benestar xeral.

Entón, en lugar de intentar ter tantosamigos como sexa posible, algo que pode fortalecer a túa amizade é centrarte en ti mesmo.

Si, créao ou non, primeiro debes construír unha relación saudable contigo mesmo e centrarte nos teus amigos despois.

Isto é algo que aprendín do mundialmente coñecido chamán Rudá Iandê. Neste alucinante vídeo gratuíto, explica que moitas veces temos expectativas idealizadas sobre as nosas vidas sociais. Pero sabes que?

Estas expectativas están garantidas para defraudarnos porque son só simples mentiras que nos contamos sobre as relacións sociais.

Entón, por que non comezas por ti mesmo?

As ensinanzas de Rudá mostráronme unha perspectiva totalmente nova. Ofreceu solucións reais e prácticas para comezar a ter relacións saudables e satisfactorias cos meus amigos.

É por iso que estou seguro de que tamén atoparás perspicaz o seu incrible vídeo.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto .

Mito n.º 3: deberías ter un "mellor" amigo.

Cando es pequeno, o asunto de ter un único mellor amigo parece un gran problema. No patio de recreo, os nenos queren coñecer a súa posición ou "etiqueta" na vida dos outros.

Crecer é unha cuestión diferente porque estás máis preocupado por se a amizade se corresponde ou non en absoluto.

Poderías pensar en alguén como un amigo íntimo, pero pode que só te vea como un colega ou coñecido.

Deste xeito, a idea de ter un"O mellor amigo" xa non funciona para os adultos.

Tamén é importante ter en conta que unha persoa non ten que satisfacer todas as nosas necesidades de amizade.

Podemos ter un traballo. un amigo, un compañeiro de ximnasia ou un compañeiro de viaxe, e non é menos especial que ter só unha persoa coa que facer todo.

Mito #4: deberías estar cos teus amigos en todo momento.

Un mito especialmente perigoso sobre a amizade é que tes que estar xuntos todo o tempo.

A xente pensa que ter un amigo é como ter un compañeiro: é necesario que estean ao teu lado en todo momento e che axuden. loitar en todas as batallas.

Non obstante, este é un gran erro porque esqueces que es un individuo.

A individualidade axúdanos a recoñecer que os nosos amigos fan as súas cousas xeniais no seu tempo e volven para compartir a súa experiencia connosco.

Isto axúdanos a apreciar quen son os nosos amigos e dános espazo para vivir as nosas propias vidas para que tamén poidamos achegar algo á mesa.

Mito #5: Debes abandonar todo para ser un "bo" amigo.

Verdade: Os amigos son persoas que elixen estar alí durante os bos e os malos momentos.

Falso: Os amigos son persoas que teñen que estar aí para ti todo o tempo.

Todo o mundo está a vivir a súa propia vida, o que fai que sexa pouco realista esperar que os teus amigos estean alí cada vez que ti. chámaos.

Tamén está mal pensar que o teu amigo é un amigo "malo".se non puidesen axudarche na túa hora de necesidade. A menos que te abandonen de forma maliciosa, probablemente teñan os seus propios motivos.

Isto tamén significa que a súa vida non é responsabilidade túa. Se son verdadeiramente os teus amigos, podes dicirlles que non e iso non prexudicará a relación.

Primeiro debes ser un bo amigo para ti mesmo antes de ser un bo amigo dos demais.

Non é necesario que sacrifiques a túa propia saúde e a túa felicidade para coidar dos demais. Darte prioridade non te fai desconsiderado ou egoísta.

Obstáculos á amizade: razóns polas que podes non ter amigos próximos

Para resolver un problema, primeiro debes descubrir a causa.

Se es alguén que realmente quere ter amigos íntimos pero non os ten, pode que haxa unha explicación máis profunda para iso.

Esta lista analizará os posibles motivos polos que quizais non o teñas. unha opción popular de amigo.

(Aviso xusto: quizais non che guste escoitar algúns destes motivos.)

1. Es egoísta

Pregúntate se estás tomando máis tempo, diñeiro ou atención do que estás disposto a darlle aos demais.

Se te apresuras a pedir un favor pero estás lento para corresponder, entón non é unha gran sorpresa que non teñas amigos.

Lembra as regras do xardín de infancia: comparte, tórnase e sexa amable.

2. Miras menos aos demais

Cando te limitas a un determinado “tipo” de persoasestás disposto a asociarte, entón é improbable que atopes moita xente disposta a pasar un rato contigo.

Ironicamente, o teu propio esnobismo e condescendencia afastarán incluso ás persoas coas que queres facerte amigo.

3. Es un matón

Non tes que estar golpeando a alguén ou gritándolle para ser considerado un matón.

Se estás atormentando emocionalmente a outros mediante insultos, palabras degradantes, rumores ou manipulación, definitivamente terías problemas para convencer á xente de que es un amigo potencial de toda a vida.

4. Es delicado cos logros

Pode ser unha persoa celosa ou un fanfarrón.

A diferenza é que as persoas celosas nunca son felices cando outros logran algo, mentres que os fanfarrones só falan dos seus. logros.

Ninguén quere ser amigo de alguén que nunca poderá ser feliz por eles.

5. Non tes experiencia

Pode sorprenderte saber que facer amigos se considera unha habilidade. Cómpre moito esforzo e práctica para manter amizades e ser un bo amigo dos demais.

A reflexión, a lealdade e a excelente comunicación xogan un papel importante en calquera amizade.

6. Es frío e distante

Algunhas persoas non intentan facer amigos. Persoas tímidas, introvertidas, persoas ás que lles gusta estar sós: se pareces fría e inaccesible (aínda que non o sexas), ninguén se sentirá atraído por converterse no teu amigo.medo ao rexeitamento.

Pode ser moi divertido pasar un rato, pero isto non será evidente para a xente se non estás disposto a ser vulnerable cos demais.

7. Es unha persoa negativa

Queixarse, chorar, molestar, ver só o peor de todo: estes son sinais clásicos de alguén tóxico e molesto.

Cando as persoas están expostas a enerxía negativa, son fuxirán o máis rápido posible para evitar que a súa alegría sexa asasinada.

8. A túa situación é difícil

É un reto facer amigos se tes unha discapacidade, un problema de saúde mental ou vives nunha zona remota.

Algunhas situacións supoñen unha tensión nas túas amizades e poden estar fóra do teu control.

9. Tes poucas habilidades de comunicación

Ás persoas encántalles facer amizade con aqueles que son interesantes e poden manter unha conversación.

Ser demasiado tranquilo fai que parezas aburrido e aburrido mentres dominar as conversas pode ser desagradable e prepotente para os demais. .

10. Tes problemas de xestión do tempo

As persoas ocupadas que nunca poden tomar un descanso terán dificultades para priorizar as amizades. Podes ter moitas responsabilidades que impiden facer tempo para os amigos.

8 consellos sobre como facer novos amigos

Querer ter amigos é un desexo que moitas persoas teñen porque atopar amigos xenuínos e amorosos e construír esa relación é difícil.

Para aqueles de vostedes que loitan por facer amigos ou