सामग्री तालिका
मानिसहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गर्नका लागि आफ्नो सक्दो प्रयास गर्नुभन्दा निराशाजनक र अलगावको कुरा अरू केही छैन।
हामी सबै त्यहाँ पुगेका छौं। हामी सबै कसैलाई मनाउन चाहन्थ्यौं: म यो कामको लागि उत्तम छु, मलाई छान्नुहोस्। मेरो विचारले काम गर्नेछ, मलाई विश्वास गर्नुहोस्। म तिमीलाई माया गर्छु, मलाई एउटा मौका दिनुहोस्।
तैपनि हामी मध्ये धेरैले पलहरू अनुभव गर्छौं जब हामीले भन्नको लागि कडा मेहनत गरेका शब्दहरू कानमा पर्छन्। अस्वीकार गर्दा पीडा हुन्छ।
त्यसोभए हामी यसलाई कसरी परिवर्तन गर्न सक्छौं? तपाईं कसरी सुन्नुहुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्नुहुन्छ?
यो पनि हेर्नुहोस्: समाज किन यति विषाक्त छ? शीर्ष 13 कारणहरूध्वनि विशेषज्ञ जुलियन ट्रेजरको १० मिनेटको TED टकले मानिसहरूले सुन्नको लागि के गर्ने भन्ने कुरामा उहाँ विश्वास गर्नुहुन्छ भन्ने कुरालाई तोड्छ।
उनी " HAIL दृष्टिकोण": मानिसहरू सुन्न चाहने व्यक्ति बन्न ४ सरल र प्रभावकारी उपकरणहरू।
तिनीहरू हुन्:
१। इमानदारी
ट्रेजरको पहिलो सल्लाह इमानदार हुनु हो। तपाईंले जे भन्नुहुन्छ त्यसमा सत्य हुनुहोस् । स्पष्ट र सीधा हुनुहोस्।
जब तपाईं इमानदार हुनुहुन्छ भने सबै कुरा धेरै सजिलो हुन्छ। यो सबैलाई थाहा छ, तैपनि हामी अझै पनि हाम्रो सेतो झूट बोल्ने इरादामा छौं।
हामी अझ राम्रो हेर्न चाहन्छौं। हामी अरूले हाम्रो बारेमा नराम्रो सोचून् भन्ने चाहँदैनौं र हामी उनीहरूलाई प्रभावित गर्न चाहन्छौं।
तर मानिसहरू वास्तवमा तपाईंले सोचेभन्दा बढी ज्ञानी हुन्छन्। उनीहरूलाई थाहा छ कि तपाईं झूट बोल्दै हुनुहुन्छ, र उनीहरूले तपाईंले भन्नु भएको कुरालाई रद्दीटोकरीको रूपमा खारेज गर्छन्।
यदि तपाईं आफ्नो कुरा सुन्ने मानिसहरूसँग साँचो वार्तालाप सुरु गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले पहिले इमानदारी अभ्यास गर्न आवश्यक छ।
2।मौनता
यसलाई लिनको लागि धेरै हुन सक्छ। तर तपाईले पचेपछि यो एकदम सरल छ।
एक सक्रिय श्रोता हुनु भनेको केवल तपाईंले सुन्नुको अर्थ हो, तपाईंले भनिएको कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, र तपाईं आदानप्रदानको बारेमा रचनात्मक हुनुहुन्छ। १७>२। मानिसहरूलाई आफ्नो बारेमा कुरा गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्
आफ्नो बारेमा कुरा गर्न कसलाई मन पर्दैन? त्यो तपाईं, म, र अरू सबै हौं।
वास्तवमा, हामी अप्रभावी सञ्चारकर्मीहरू हुनुको यही कारण हो। हामीले आफ्नो बारेमा कुरा गर्ने मात्र हो।
औसतमा, हामी ६०% कुराकानी आफ्नो बारेमा कुरा गर्न खर्च गर्छौं। तर, सामाजिक सञ्जालमा त्यो संख्या ८०% पुग्छ।
किन?
स्नायु विज्ञान भन्छ किनभने राम्रो लाग्छ।
हामी निरन्तर भोकाइरहेका छौं। आफ्नो बारेमा कुरा गर्नको लागि किनभने हामीले आत्म-प्रकटीकरणबाट जैव रसायनिक बज पाउँछौं।
र सधैं आफ्नो बारेमा कुरा गर्नु तपाईंको लागि नराम्रो छ, तपाईंले त्यो तथ्यलाई मानिसहरूलाई संलग्न गराउन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
त्यसोभए म चाहन्छु कि तपाईंले एउटा कुरा प्रयास गर्नुहोस्:
मानिसहरूलाई आफ्नो बारेमा पनि कुरा गर्न दिनुहोस्।
यसले उनीहरूलाई राम्रो महसुस गराउनेछ र उनीहरू तपाईंसँग थप संलग्न हुनेछन्। .
३. एक व्यक्तिको नाम धेरै पटक प्रयोग गर्नुहोस्
त्यहाँ छएक व्यक्तिसँग कुराकानी गर्दा रिल गर्ने सरल र प्रभावकारी तरिका:
उनीहरूको नाम प्रयोग गर्नुहोस्।
म स्वीकार गर्छु कि म ती व्यक्तिहरू मध्ये एक हुँ जसलाई सम्झन गाह्रो हुन्छ। मानिसहरूको नाम। मैले भर्खरै भेटेका मानिसहरूसँग कुरा गर्दा, मैले तिनीहरूको नाम बिर्सेको छु भनी खुलाउनबाट जोगिन म मेरो बाटोबाट टाढा जान्छु।
उफ्।
तर साधारण शक्ति थाहा पाउँदा तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ। एक व्यक्तिको नाम सम्झने र प्रयोग गर्ने।
एउटा अनुसन्धानले बताउँछ कि मानिसहरूले तपाईंलाई उनीहरूको नाम सम्झँदा राम्रो मन पराउँछन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ केहि बेच्दै हुनुहुन्छ भने, उनीहरूले तपाइँबाट किन्न सक्ने सम्भावना बढी छ। वा तपाईंले सोध्नुभयो भने उनीहरू मद्दत गर्न अझ इच्छुक हुनेछन्।
जब हामीले कसैको नाम सम्झन्छौं र उनीहरूसँग कुरा गर्दा त्यसलाई समावेश गर्छौं, यसले उनीहरूलाई मूल्यवान महसुस गराउँछ। तपाईंले तिनीहरूलाई चिन्ने प्रयास गर्नुभयो, र तिनीहरूसँग कुराकानी गर्दा यसले लामो बाटो जान सक्छ।
4। उनीहरूलाई महत्त्वपूर्ण महसुस गराउनुहोस्
यो स्पष्ट छ कि अहिलेसम्मका सबै सुझावहरूले एउटा महत्त्वपूर्ण कुरालाई औंल्याएको छ:
मानिसहरूलाई महत्त्वपूर्ण महसुस गराउने।
तपाईले याद गर्नुहुनेछ कि सबैभन्दा मनमोहक र प्रभावकारी सञ्चारकर्मीहरू हुन् जसले मानिसहरूलाई सहज बनाउँछन्। तिनीहरू ती हुन् जससँग मानिसहरू सम्बन्धित छन् किनभने तिनीहरू तपाईंलाई सुनेको महसुस गराउनमा धेरै राम्रो छन्।
यदि तपाईंले उनीहरूलाई प्रमाणिकरण भएको महसुस गराउनुभयो भने, उनीहरू तपाईंले भन्नु पर्ने कुराहरूमा बढी चासो राख्छन्।
त्यसोभए तपाईं कसरी त्यसो गर्नुहुन्छ?
प्रसिद्ध सामाजिक मनोवैज्ञानिक रोबर्ट सिआल्डिनीसँग दुईवटा सुझावहरू छन्:
4a। इमानदारीपूर्वक दिनुहोस्प्रशंसा।
कसैलाई साँचो प्रशंसा दिने र उनीहरूलाई चुस्ने बीचमा राम्रो रेखा छ। धेरै धेरै प्रशंसा नगर्नुहोस् र यसलाई चिनी नगर्नुहोस्। यसले मात्र तपाईलाई धेरै मेहनत गरिरहनुभएको जस्तो देखिन्छ।
बरु, सकारात्मक र इमान्दार प्रशंसा दिनुहोस्, चाहे त्यो जतिसुकै सानो किन नहोस्। यसले बरफ तोड्छ र अर्को व्यक्तिलाई सहज बनाउँछ।
4b। तिनीहरूको सल्लाहको लागि सोध्नुहोस्।
यो रेस्टुरेन्ट सिफारिसहरू सोध्नु जत्तिकै सरल हुन सक्छ, तर तिनीहरूको सल्लाहको लागि सोध्दा धेरै राम्रो सन्देश जान्छ।
यसले तपाईंलाई यो व्यक्तिको विचारलाई सम्मान गर्छ भनी भन्छ। र तपाईं तिनीहरूसँग कमजोर हुन तयार हुनुहुन्छ। तपाईंले यो एउटा साधारण कुरा गर्नुहुन्छ र अचानक तिनीहरूले तपाईंलाई अझ फरक रूपमा हेर्छन्। यो एक उत्कृष्ट आइस ब्रेकर र कुराकानी सुरु गर्ने पनि हो।
5. आफ्नो समानताहरूमा फोकस गर्नुहोस्
सरल सत्य हो, हामी हामी जस्तै मानिसहरू मनपर्छौं। र यसलाई ब्याकअप गर्न धेरै अनुसन्धानहरू छन्।
कारणहरू अलिकति जटिल छन्। तर सञ्चारको कुरा आउँदा एउटा महत्त्वपूर्ण कारणमा ध्यान केन्द्रित गरौं।
यो समानताको अनुभव हो।
जब हामी कसैसँग कुरा गर्छौँ, हामी उनीहरूका कुरा बढी सुन्छौँ भने सोच्नुहोस् तिनीहरू हामी जस्तै धेरै छन्। अर्कोतर्फ, हामी आफूभन्दा फरक देखिने व्यक्तिको कुरा सुन्ने बानी गर्दैनौं।
यही कारणले गर्दा मानिसहरूसँग कुरा गर्दा, तपाईंले उनीहरूसँग भएका समानताहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ। तपाईलाई मनपर्ने सामान्य चीजहरू फेला पार्नुहोस् र यसलाई स्थापना गर्न प्रयोग गर्नुहोस्सम्बन्ध यो तपाईं दुवैको लागि एक रोचक कुराकानी हुनेछ, र तपाईंले सुन्नु पर्दैन भनेर चिन्ता लिनु पर्दैन।
टेकअवे
संचार गर्न आदर्श रूपमा सजिलो हुनुपर्छ। तपाईले भनेको कुरा मानिसहरूले सुन्न कत्तिको गाह्रो हुन सक्छ?
हामी बोल्छौं, र अरू सबै कुरा स्वाभाविक रूपमा पछ्याउनु पर्छ।
तर हामी सबैलाई थाहा छ यो त्यो भन्दा अलि बढी जटिल छ।
अन्तमा, हामीले अरूसँग प्रभावकारी रूपमा जडान गर्न चाहन्छौँ। र मानिसहरूलाई सुन्न मनाउन गाह्रो भएमा हामी त्यसो गर्न सक्दैनौं।
धन्यवाद, तपाईंले अब हावासँग कुरा गर्न जानु पर्दैन। माथिका सुझावहरूको साथ, तपाईं अब देखि राम्रो कुराकानी गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
केवल सम्झनुहोस्: नियत राख्नुहोस्, स्पष्ट र प्रामाणिक हुनुहोस्, र अन्य मानिसहरूले के भन्नुहुन्छ भन्नेमा साँच्चै रुचि राख्नुहोस्।
प्रामाणिकताअर्को, Treasure ले तपाईंलाई आफैं बन्न प्रोत्साहित गर्छ।
किनभने पहिले, तपाईं सत्यवादी हुनु आवश्यक छ। दोस्रो, तपाईंले 'आफ्नो सत्यमा खडा हुन आवश्यक छ।'
प्रामाणिकता भनेको तपाईं को हुनुहुन्छ, के गर्नुहुन्छ र तपाईं कसलाई बोल्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा सत्य रहनु हो।
मैले सधैं विश्वास गरेको छु कि प्रामाणिक व्यक्तिहरूले ऊर्जा विकिरण गर्छन् जुन अरूहरू स्वाभाविक रूपमा आकर्षित हुन्छन्। यो किनभने तिनीहरू घरमा धेरै आरामसँग आफैंसँग छन्।
तर मलाई यो पनि लाग्छ किनभने प्रामाणिक मानिसहरू उनीहरू कसरी बोल्छन् र के गर्छन् भन्नेमा बढी संलग्न, प्रतिबद्ध र वास्तविक हुन्छन्।
यससँग छ। विश्वास संग गर्न को लागी सबै कुरा। जब कसैले वास्तवमा आफूले प्रचार गरेको कुरा अभ्यास गर्छ, तपाईंले तुरुन्तै उनीहरूलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ र उनीहरूले भनेको कुराको कदर गर्न सक्नुहुन्छ।
3। ईमानदारी
खजानाले त्यसपछि सल्लाह दिन्छ, "तपाईंको वचन बन्नुहोस्। जे भन्नुहुन्छ त्यही गर । तपाईंले विश्वास गर्न सक्ने व्यक्ति बन्नुहोस्।"
अब तपाईं इमानदार र प्रामाणिक हुनुहुन्छ, यसलाई कार्यसँग जोड्ने बेला आएको छ।
यो मूर्तिमान को बारेमा हो। तपाईंको सत्य।
CEO र लेखक शेली बौरका अनुसार, अखंडतामा आधारित सञ्चार ३ कुरामा आउँछ:
- शब्द, आवाजको स्वर, शरीरको भाषा
- तपाईले हरेक वार्तालापमा, औपचारिक वा अनौपचारिक मनोवृत्ति, ऊर्जा, र भावनात्मक बुद्धिमत्ता ल्याउनुहुन्छ।
- यो हामीले देखाउने तरिका हो, 100%
सरल, निष्ठा संचारको अर्थ भनेको तपाईले भनेको कुरालाई कामबाट प्रमाणित गर्नु हो। यो इमानदारी भन्दा बढी छ। यो वाकिङ चलिरहेको छ।
४.प्रेम
अन्तमा, ट्रेजरले तपाईंलाई प्रेम गरेको चाहन्छ।
र उसको मतलब रोमान्टिक प्रेम होइन। उहाँको अर्थ साँच्चै अरूको राम्रो कामना गर्नु हो।
उनी बताउँछन्:
“सबैभन्दा पहिले, मलाई लाग्छ पूर्ण इमानदारी हामीले चाहेको नहुन सक्छ। मेरो मतलब, हे भगवान, तपाईं आज बिहान कुरूप देखिनुहुन्छ। सायद यो आवश्यक छैन। प्रेमको साथ स्वभाव, निस्सन्देह, इमानदारी ठूलो कुरा हो। तर पनि, यदि तपाईं साँच्चै कसैको राम्रो कामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, एकै समयमा तिनीहरूलाई न्याय गर्न धेरै गाह्रो छ। म पक्का छैन कि तपाइँ ती दुई चीजहरू एकैसाथ गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले जय हो।“
किनकि हो, इमानदारी महान छ। तर कच्चा इमानदारी सधैं कुराकानीमा योगदान दिनको लागि उत्तम चोट होइन।
तथापि, यदि तपाईं दया र मायासँग जोडिनुभयो भने, यसको मतलब तपाईं ख्याल गर्नुहुन्छ। यसको मतलब तपाईं कसैको कदर गर्दै हुनुहुन्छ।
प्रेमको साथ, तपाईं यसलाई कहिल्यै गलत गर्दैनन्।
इरादासँग कुरा गर्ने मूल्य
हामीले प्राप्त गर्नु अघि मुख्य बिषयमा, तपाईको बोल्ने तरिकामा तत्काल फरक पार्ने एउटा कुराको बारेमा कुरा गरौं:
इरादा।
यो मेरो मनपर्ने शब्द हो। यो शब्द हो जुन मैले गर्ने सबै चीजहरूमा बाँच्ने प्रयास गर्छु।
इरादा भनेको 'सोच जसले वास्तविकतालाई आकार दिन्छ।' यो उद्देश्यका साथ काम गर्ने बारे हो।
सरल शब्दमा भन्नुपर्दा: तपाईले के गर्नुको पछाडि यसको अर्थ हुन्छ।
बोल्दा यो कसरी सान्दर्भिक छ?
सम्भवतः, मानिसहरूले तपाइँको कुरा सुन्दैनन् किनकि तपाइँ हुनुहुन्न आफ्नो इरादा स्पष्ट गर्दै। के खराब छ, होयदि तपाई के भन्नुको पछाडि कुनै नियत छैन भने।
मेरो लागि, नियतले कुरा गर्दा तपाईलाई भन्नको लागि थप योग्य कुराहरू प्राप्त गर्न सक्षम बनाउँछ। अझ बढी रोचक वा बढी मनमोहक हुनुसँग यसको कुनै सरोकार हुँदैन।
यसले भन्ने लायक कुराहरू भन्नु हो। यो कुराकानीमा केहि मूल्यवान प्रस्ताव गर्ने बारे हो।
जब तपाईंसँग मनसाय छ, तपाईं मौन हुन डराउनुहुन्न, तपाईं सोध्न डराउनुहुने छैन, र तपाईं बोल्न डराउनुहुन्न। तपाईंको दिमाग।
मानिसहरूसँगको कुराकानी अचानक बढी अर्थपूर्ण हुन्छ। मानिसहरूले तपाइँको कुरा सुन्नेछन्, तपाइँले यो माग्नु भएको कारणले होइन, तर तपाइँ के भन्नु भएकोमा उनीहरू साँच्चै चासो राख्छन्।
आफ्नो कुराकानीमा यो सानो बानी समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाइँले मानिसहरूले वास्तवमै सुन्न थालेको महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईले के भन्नु छ।
7 कारणहरू किन मानिसहरूले तपाइँको कुरा सुन्दैनन्
अब अप्रभावी वक्ताको खराब बानीमा जाऔं। यी ती चीजहरू हुन् जुन तपाईंले अनजानमा गर्न सक्नुहुन्छ जसले मानिसहरूलाई तपाईंको शब्दहरूलाई मौका दिनबाट रोक्छ।
यो वार्तालाप दुर्घटनाहरूको लागि हामी सबै दोषी छौं भन्ने महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाई साँच्चै कसरी अझ प्रभावकारी ढंगले बोल्ने भन्ने कुरा सिक्न चाहनुहुने तथ्य पहिले नै सकारात्मकतर्फको परिवर्तन हो।
त्यसोभए तपाई के गल्ती गर्दै हुनुहुन्छ?
यो वास्तवमा होइन के तपाईले भन्नु भएको छ तर कसरी तपाईले काम गर्नुहुन्छ र बोल्नुहुन्छ जसले मानिसहरूलाई तपाईलाई गम्भीरतापूर्वक लिनबाट रोक्छ।
यहाँ छन्यदि तपाईं सुन्न सुरु गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंले त्याग्नु पर्ने ७ खराब बानीहरू:
1। तपाईं सुन्नु हुन्न
यो सजिलै स्पष्ट छ।
के तपाईं सधैँ आफ्नो बारेमा मात्र कुरा गर्नुहुन्छ र मानिसहरूलाई उनीहरूको कुरा गर्न अनुमति दिनुहुन्छ? त्यसोभए तपाईंसँग कुराकानी छैन, तपाईं एकल भाषा गर्दै हुनुहुन्छ।
वार्तालाप भनेको दुईतर्फी सडक हो। तपाईं दिनुहुन्छ र लिनुहुन्छ।
दुःखको कुरा, हामीमध्ये धेरैको लागि त्यस्तो छैन।
हामी प्राय: कुराकानीलाई प्रतिस्पर्धात्मक खेलको रूपमा व्यवहार गर्छौं। हामीलाई लाग्छ कि यदि हामीसँग भन्नको लागि धेरै चीजहरू छन् भने, वा हामीसँग सबैभन्दा चतुर वा रमाइलो टिप्पणी छ भने हामी जित्छौं।
तर हामीले वास्तवमा जित्छौं भन्ने कुरा सुन्दा हो।
आपूर्ति र मागको नियम यहाँ लागू हुन्छ: यदि तपाइँ सधैं तपाइँको विचार र विचारहरू प्रस्तुत गर्नुहुन्छ भने, मानिसहरूले अब तिनीहरूको कुनै मूल्य देख्दैनन्।
तर यदि तपाइँ आफ्नो विचारहरू थोरै र आवश्यक पर्दा मात्र बोल्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँका शब्दहरू अचानक तौल बढी हुन्छ।
तपाईले कुरा गरिरहनुभएको व्यक्तिले प्रमाणित र बुझेको महसुस गर्नेछ, जसले उनीहरूलाई तपाइँले भन्नु भएको कुरा सुन्न थप झुकाव बनाउनेछ।
2. तपाईं धेरै गपशप गर्नुहुन्छ
हामी सबै गपशप, यो सत्य हो। र हामी मध्ये धेरैले यसलाई अस्वीकार गरे पनि, हामी सबैलाई रसिलो गपशप मन पर्छ।
किन कारणले तपाई छक्क पर्नुहुनेछ:
यसको कारणले गर्दा हाम्रो दिमाग जैविक रूपमा गफ गर्नका लागि बनाइएको हो ।
विकासवादी जीवविज्ञानीहरूले दावी गर्छन् कि प्रागैतिहासिक समयमा, मानव अस्तित्व निरन्तर जानकारी साझेदारीमा निर्भर थियो। हामीले गर्नुपर्योजान्नुहोस् कि को शिकार गर्न सक्षम थियो, कसले राम्रो लुकाउन ट्यान गर्यो, र कसलाई विश्वास गर्न सकिन्छ।
छोटकरीमा: यो हाम्रो DNA मा छ। हामी यसलाई मद्दत गर्न सक्दैनौं। त्यसैले सामान्य गपशप पूर्णतया सामान्य छ।
गपसप तब मात्र समस्याग्रस्त हुन्छ जब यो दुर्भावनापूर्ण हुन्छ र अरूलाई देखाउने र नराम्रो महसुस गर्ने उद्देश्य हुन्छ।
के खराब छ, निरन्तर दुर्भावनापूर्ण गफ। तपाईलाई नराम्रो देखिन्छ। यसले तपाईंलाई अविश्वसनीय बनाउँछ, जसको कारणले गर्दा कोही पनि तपाईंको कुरा सुन्न मन पराउँदैनन्।
उनीहरूले भनेझैं, तपाईंले अरूको बारेमा के भन्नुहुन्छ यसले तिनीहरूको बारेमा भन्दा तपाईंको बारेमा धेरै भन्छ। <१ <१७>३। तपाईं विवेकशील हुनुहुन्छ
अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि हामी व्यक्तिको चरित्रको मूल्याङ्कन गर्न ०.१ सेकेन्ड जति थोरै समय खर्च गर्छौं।
यो सहि हो। हामी शाब्दिक रूपमा मानिसहरूलाई आँखा झिम्काइमा न्याय गर्छौं।
तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्ना निर्णयहरू जति चाँडो सुनाउनुहुन्छ त्यति नै चाँडो बोल्नुपर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 26 निर्विवाद संकेतहरू एक पुरुष सहकर्मीले तपाईंलाई क्रस गरेको छ (तपाईलाई चाहिने मात्र सूची!)कसैलाई पनि मन पर्दैन। उच्च निर्णय गर्ने व्यक्तिको उपस्थिति, धेरै कम सुन्नुहोस्। निस्सन्देह, तपाईं अरू सबैको तुलनामा कत्तिको राम्रो हुनुहुन्छ भनेर प्रमाणित गर्न यसले तपाईंको अहंकारलाई बढावा दिन सक्छ, तर न्यायले मानिसहरूलाई सावधानी राख्छ।
यदि तपाईं सुन्न चाहनुहुन्छ भने, र के द्वारा मूल्यवान हुन चाहनुहुन्छ भने तपाईं भन्नुहुन्छ, कम्तिमा आफ्नो विचार आफैमा राख्नुहोस्।
4. तपाईं नकारात्मक हुनुहुन्छ
नराम्रो दिनको बारेमा बाहिर निकाल्न र हल्ला गर्न चाहनु ठीक छ। तपाईं सधैं सकारात्मक हुने अपेक्षा गरिएको छैन।
तर यदि तपाईं आफ्नो हरेक वार्तालापमा गुनासो र रिसाउनु नै हो भने, यो पुरानो हुन्छसाँच्चै छिटो।
कसैलाई पनि पार्टी-पुपरसँग कुरा गर्न मन पर्दैन।
तर त्यहाँ थप कुराहरू छन्:
के तपाईंलाई थाहा छ कि गुनासो गर्नु वास्तवमा तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक छ? अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि तपाईंले गुनासो गर्दा, तपाईंको मस्तिष्कले तनाव हार्मोनहरू स्नायु जडानहरूलाई क्षति पुर्याउँछ, जसले मस्तिष्कको समग्र कार्यलाई कम गर्छ।
के नराम्रो कुरा हो, नकारात्मक मानिसहरू को स्वास्थ्य र कल्याणलाई खतरामा पार्छ। अरू। तपाईंको नकारात्मकता मूलतः संक्रामक छ र तपाईंले अनजानमा तपाईंका नजिकका मानिसहरूको विचार र आत्म-सम्मानलाई असर गर्नुहुन्छ।
यदि यो तपाईं हुनुहुन्छ भने, मानिसहरूले तपाईंलाई तुरुन्तै खारेज गर्नु कुनै अचम्मको कुरा होइन। आफ्नो नकारात्मक मानसिकतालाई परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र मानिसहरूले तपाईंले भनेको कुराहरूमा बढी चासो राख्ने सम्भावना छ।
5. तपाईं तथ्यहरूको लागि आफ्नो विचारहरू भ्रमित गर्नुहुन्छ
आफ्नो विचार र विचारहरूको बारेमा भावुक हुनु ठीक छ। वास्तवमा, आत्मविश्वासका साथ आफ्ना विचारहरू र धारणाहरू साझा गर्नु अन्य मानिसहरूका लागि रोचक हुन सक्छ।
तर तथ्यहरूको लागि आफ्नो विचारलाई कहिल्यै भ्रमित नगर्नुहोस्। आफ्नो विचारलाई यति आक्रामक रूपमा अरूलाई नदिनुहोस्। तपाईंका विचारहरू तपाईंका हुन्। तपाईको वास्तविकताको धारणा मान्य छ, तर यसको मतलब यो सबैको लागि समान हो भन्ने होइन।
“म आफ्नो विचारको हकदार छु” भन्नु भनेको एउटा बहाना मात्र हो अर्को व्यक्तिलाई कस्तो लाग्छ सोचे बिना तपाई जे चाहनुहुन्छ भन्नुहोस्। यो तब हुन्छ जब स्वस्थ र उत्पादक संचार बन्द हुन्छ। र यसले अनावश्यक द्वन्द्व मात्र सिर्जना गर्छ।
विरोधद्वारा संसार पहिले नै ध्रुवीकृत भइसकेको छविचारहरू। यदि हामी अरूसँग प्रभावकारी रूपमा सञ्चार गर्न चाहन्छौं भने, हामी हाम्रो आफ्नै र अरूको विचारहरूसँग खुला र तार्किक हुन आवश्यक छ।
6। तपाईं सधैं अरूलाई बाधा दिनुहुन्छ
हामी सबै मानिसहरूलाई बाधा पुर्याउनुमा दोषी छौं जब यो तातो वा भावुक कुराकानी हो। हामी यति नराम्रोसँग सुन्न चाहन्छौं कि हामी आफ्नो पालो पाउन अधीर छौं।
तर अरुलाई निरन्तर बाधा पुर्याउनुले तपाईलाई नराम्रो मात्र देखाउँदैन, यसले मानिसहरूलाई पनि नराम्रो महसुस गराउँछ।
हामी' सबैले हामीलाई मध्य-वाक्य काट्ने मानिसहरूसँग कुरा गरे। र तपाईलाई थाहा छ यो कत्ति कष्टप्रद र अपमानजनक लाग्छ।
मानिसहरूलाई निरन्तर अवरोध गर्नाले उनीहरूलाई अवमूल्यन र चाखलाग्दो महसुस गराउँछ। तिनीहरूले तपाईंको कुरा सुन्न तुरुन्तै बन्द गर्नेछन् र टाढा जान पनि सक्छन्।
यदि तपाईंले उनीहरूप्रति कुनै आदर गर्नुभएन भने तपाईंले अरूले तपाईंलाई सम्मान गरेको आशा गर्न सक्नुहुन्न।
7। तपाईं विश्वस्त हुनुहुन्न
के यो अवचेतन रूपमा हुन सक्छ, तपाईं वास्तवमै सुन्न चाहनुहुन्न? सहभागी हुन नचाहेको जस्तो देखिने व्यक्तिलाई खारेज गर्न मानिसहरूका लागि सजिलो हुन्छ।
सायद तपाईं आफ्नो विचारमा विश्वस्त हुनुहुन्न वा आफूलाई कसरी दाबी गर्ने भन्ने कुरा थाहा छैन। तपाईं बोल्नको लागि चिन्तित हुनुहुन्छ र यो तपाईंको शरीरको भाषामा निस्कन्छ।
सायद तपाईंले आफ्नो मुख धेरै छोप्दै हुनुहुन्छ, पाखुरा काट्दै हुनुहुन्छ वा सानो आवाजमा बोल्दै हुनुहुन्छ।
यो एकदमै राम्रो छ सामान्य। हामी सबै प्राकृतिक सामाजिक पुतलीहरू होइनौं।
तर यो त्यस्तो चीज हो जुन तपाईं वास्तवमा अझ राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं बढ्न सक्नुहुन्छआफ्नो आत्मविश्वास र कुराकानीमा राम्रो हुनुहोस्।
बस आफैलाई धक्का दिनुहोस् र मानिसहरूसँग कुरा गरिरहनुहोस्। चाँडै, तपाईंको आत्मविश्वास बढ्नेछ। भित्रबाट आफैलाई काम गर्नुहोस्। एकचोटि तपाईंले विश्वस्त आभा उत्सर्जन गर्नुभयो भने, मानिसहरूले तपाईंलाई नजिकबाट हेर्न थाल्नेछन्।
असल सञ्चारकर्ता बन्ने ५ चरणहरू
हामीले नियतको बारेमा कुरा गरेका छौं, तपाईंले आवश्यक पर्ने खराब बानीहरू रोक्नुहोस्, र राम्रो सञ्चारको जग। म विश्वास गर्छु कि मानिसहरूले साँच्चै सुन्न सक्ने व्यक्ति बन्नका लागि यी मात्र उपकरणहरू हुन्।
तर यस लेखलाई अझ रचनात्मक सल्लाहका साथ अन्त्य गरौं।
तपाईंसँग सही मानसिकता हुन सक्छ। तपाईंले के गर्ने हुँदैन के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा सम्झन सक्नुहुन्छ।
तर कसैसँग कुराकानी गर्दा तपाईंले सक्रिय रूपमा गर्न सक्ने कुराहरू छन्?
हो! र मैले राम्रोसँग सञ्चार गर्न तपाईंले गर्न सक्ने ५ सरल र कार्ययोग्य कुराहरू हुन् भन्ने विश्वास गरेको छु:
1। सक्रिय सुन्नु
हामीले कुराकानीमा सुन्नको महत्त्वको बारेमा कुरा गरेका छौं।
तर सुन्नु यसको एउटा अंश मात्र हो। तपाईंले के सुन्नुहुने कुराले के गर्नुहुन्छ त्यसले ठूलो फरक पार्छ।
यसलाई सक्रिय सुन्न भनिन्छ।
सक्रिय सुन्नमा समावेश हुन्छ वार्तालापमा भाग लिने—बोल्ने र सुन्नेमा पालैपालो लिने, र तपाईंले कुरा गरिरहनुभएको मानिसहरूसँग सम्बन्ध स्थापित गर्ने।
सक्रिय सुन्ने केही विशेषताहरू निम्न हुन्:
- हुँदै तटस्थ र निर्णायक
- धैर्य—तपाईले सबै भर्नु आवश्यक छैन
