40 anos, solteiro e deprimido, procura uma companheira

Sou um homem solteiro de 40 anos que sofreu de depressão durante toda a minha vida.

Se calhar, se encontraste este artigo, podes relacionar-te de alguma forma (ou talvez estejas apenas a olhar presunçosamente para a tua vida perfeita).

Mas esta não vai ser uma daquelas histórias tristes do tipo "ai de mim", pelo menos não totalmente, embora eu possa dar-me ao luxo de o fazer um pouco.

Porque sem estragar totalmente a grande revelação final - descobri que não é tão mau como parece.

Se gosta de Pina Coladas... e de ficar em casa sozinho no escuro

Admito que me sinto bastante só e que, na maior parte das vezes, não gosto de mim nem da minha vida.

Esta não é a minha biografia do Tinder, caso estejam a pensar nisso, mas provavelmente deveria ser, se eu estivesse a ser totalmente honesta.

Talvez devesse tentar a coluna dos corações solitários, mas também não tenho a certeza de como isso iria correr:

"40 anos, solteiro e deprimido, procura uma companheira.

Se gosta de Pina Coladas e de ficar em casa sozinho no escuro, peça mais informações hoje mesmo.

Duvido que os fizesse fazer fila para mim.

Posso fazer uma confissão?

Tão convencida de que o meu estatuto de solteira (nunca fui casada) na minha idade me tornava uma espécie de esquisita que recentemente pesquisei no Google "Que percentagem de pessoas de 40 anos são solteiras?

Ou seja, até que ponto sou um falhado estranho e solitário?

É sempre bom começar com boas notícias, não é?

De facto, 21% dos solteiros nunca casados com 40 anos ou mais afirmam nunca ter tido uma relação.

É preciso encontrar algum consolo no facto de que, se 27% dos homens com idades compreendidas entre os 30 e os 49 anos são solteiros, isso não faz de mim o estranho.

Como é que um homem solteiro pode ultrapassar a solidão?

Estão prontos, porque estou prestes a tornar-me seriamente sábio como o Yoda?

Pensava que a minha busca pela felicidade se centrava em deixar a depressão de lado e ultrapassar a solidão que sentia.

Presumi que o meu estatuto de solteiro era importante para esse sentimento de solidão, mas comecei a aperceber-me de que o facto de ser solteiro tem provavelmente muito menos a ver com isso do que eu pensava.

Acho que, independentemente do que aconteça, todos sentimos solidão. Faz parte do ser humano.

A miséria adora companhia, mas encontrar companhia e continuar infeliz não é o tipo de solução que procuro.

Isso significa que arranjar uma namorada, uma esposa ou até mesmo uma pessoa que cuide de si em casa não é provavelmente a verdadeira resposta.

Uma vida mais plena e mais rica é o que eu realmente quero. Por mais ocupada que estejamos, vamos sempre sentir-nos um pouco vazios se não tivermos significado.

Então, o que é que é importante para mim?

Para além de fazer o doomscrolling do Instagram e pensar porque é que toda a gente no mundo é mais bem sucedida e feliz. (A sério, é um jogo tão divertido. Sugiro que o experimentes, mas tenho a certeza que já o fizeste).

Enfim, estou a divagar.

O que eu realmente quero é:

• Para fazer um trabalho significativo.
• Contribuir de alguma forma para a comunidade em que vivo.
• Sentir-me compreendido pelas pessoas da minha vida.
• Dar e receber amor.
• Gostar verdadeiramente de mim e estar do meu lado na vida.

Se eu queria sentir-me menos sozinha, sabia que tentar tapar as fendas com outra maratona de deslizes no Tinder não ia resultar.

Não, tive de fazer algumas daquelas coisas de desenvolvimento pessoal de que toda a gente fala hoje em dia.

Talvez tenham razão. Afinal, o amor-próprio tem de ser melhor do que o ódio a si próprio.

Como é que posso deixar de me sentir só aos 40 anos?

Atingiu-me como uma tonelada de tijolos:

Um dia estava a reflectir sobre esta questão - como é que posso deixar de me sentir só aos 40 anos? E em vez de recitar todas as histórias alegres que eu próprio inventei sobre as razões pelas quais estava condenado:

"Ninguém me vai querer" e "o que é que eu tenho para oferecer?" (já sabe como é).

De repente, apercebi-me de que mais valia ter dito 400 em vez de 40.

Eu estava a agir como se a vida estivesse perto da data de validade. Como se a última chamada para a felicidade fosse aos 35 anos e eu a tivesse perdido. Parecia um pouco risível. Mas também parecia tão real.

Não sei de onde veio esta atitude.

Talvez tenha a ver com a natureza competitiva da sociedade, com a corrida para o topo e com a noção de que todas as pessoas que têm as suas coisas bem feitas as têm:

• Bons empregos - tique
• São casados - assinalar
• Ter 2,4 filhos - assinalar

Mas conheço muitas pessoas que têm todas estas coisas e são ainda mais infelizes do que eu. Também se sentem presas, bloqueadas e insatisfeitas.

Portanto, o que isso me diz é que não existe claramente uma receita ideal para a felicidade que eu não tenha sido capaz de criar.

Por isso, pus-me a pensar (à moda da Carrie Bradshaw):

E se eu parasse de me bater incessantemente por todas as minhas falhas?

E se eu parasse de acumular miséria sobre miséria comparando-me injustamente com os outros?

E se eu reconhecesse que o mundo não é só feito de Elon Musks e Jeff Bezos, e que isso é provavelmente uma coisa boa?

Bem, certamente, se for um trabalhador que quer ter a possibilidade de fazer pausas para ir à casa de banho.

E se eu não for um grande fracasso?

Porque, sabem que mais, acontece que muitas pessoas também não estão satisfeitas com certos aspectos da sua vida.

Coisas a fazer quando se tem 40 anos, é solteiro e está deprimido

Por isso, com a minha nova sabedoria, decidi arranjar um emprego no programa da Oprah.

Ok, talvez não.

Mas decidi deixar de me afundar na autocomiseração. No final do dia, não quero sentir-me assim.

Se se sente como eu, talvez seja útil tentar algumas das coisas que estou a fazer para dar a volta à situação.

Ou talvez não. Talvez pudéssemos sentar-nos todos sozinhos no escuro.

Mas vale a pena tentar e, embora ainda seja cedo, tenho de dizer que parece estar a funcionar.

1) Deixar de levar tudo tão a sério

Talvez isto seja muito pessoal para mim, mas acredito que o riso é o melhor remédio.

Prefiro adoptar a abordagem dos Monty Python e ver sempre o lado positivo da vida, mesmo quando tudo é uma espécie de porcaria.

Deixem-me ser claro:

Não me refiro a ignorar os sentimentos e, muito menos, a problemas de saúde mental. Aconselho vivamente qualquer pessoa que sofra de depressão, ansiedade ou stress a procurar ajuda.

Quer se trate de contactar um amigo, de telefonar para uma linha de apoio para falar ou de procurar ajuda profissional. Não sofra em silêncio. Não ignore.

Mas gozar comigo próprio sempre me ajudou a lidar com os momentos difíceis.

E penso que pode ser útil tentar descontrairmo-nos em relação a todas as emoções diferentes com que inevitavelmente nos deparamos na vida, mesmo quando são a dor, a tristeza e a solidão.

Quanto menos eu catastrofizar a minha própria vida, melhor ela fica.

2) Mudar a sua atitude

Decidi que ia assumir toda a responsabilidade pela minha própria vida.

Sei que a mudança não é fácil, mas apercebi-me que é sempre possível se a quisermos. Disseram-me que essa é a diferença entre uma mentalidade fixa e uma mentalidade de crescimento.

A verdade é que estamos todos assustados.

Todos nós estamos preocupados e ansiosos com algumas coisas. Não é simples, eu sei, mas acaba por se resumir a "e depois?" no final.

Ou te ocupas a viver ou te ocupas a morrer. É isso. São essas as duas escolhas. São essas as pausas.

Não estou a tentar parecer pouco compassivo.

De facto, ser realmente gentil comigo próprio tem sido incrivelmente importante para começar a ajudar-me a sair de tudo isto.

Mas, a dada altura, também é preciso ser firme consigo próprio e decidir mudar de atitude se esta não estiver a fazer bem.

3) Saber que nunca se evitará completamente o sofrimento

Isto foi surpreendentemente significativo para mim, pois pensei que teria de "pensar positivo" para me livrar da forma como me sinto.

Felizmente, não foi esse o caso. De facto, tenho de aceitar algo muito mais realista sobre a vida:

Toda a vida é sofrimento.

Ouvi um professor espiritual chamado Ram Dass dizer isso. Acho que devia ser transformado num autocolante de pára-choques.

Não é tão deprimente como parece. Na verdade, é estranhamente libertador.

Explicou como sofremos quando não conseguimos o que queremos, sofremos quando conseguimos o que queremos e nos apercebemos que já não o queremos, e sofremos quando conseguimos o que queremos mas temos de o perder a dada altura.

A realidade é que todos os caminhos conduzem ao sofrimento. Não é possível evitá-lo, por isso, porquê tentar.

Para encontrar a paz, não é preciso evitar o sofrimento, é preciso aceitar que ele faz parte da vida.

Nem devemos tentar suprimir emoções humanas perfeitamente normais e naturais. A vida tem luz e sombra, e isso é bom.

Isso significa que posso ter 40 anos, ser solteira e estar deprimida - e continuar a ter uma vida boa, não, óptima.

4) Descobrir o que quer e tomar medidas práticas para se ajudar a si próprio

Eu quero amor na minha vida e gostaria de ter um parceiro.

Não sei muito bem porque é que isso ainda não aconteceu, mas tive a sensação de que era porque não estava a chegar à verdadeira raiz do problema:

A relação que tenho comigo próprio.

A maior parte das nossas falhas no amor tem origem na nossa própria relação interior complicada.

Esta não foi uma das minhas revelações inspiradas, esta sabedoria aprendi com o xamã de renome mundial Rudá Iandê, no seu vídeo gratuito sobre Amor e Intimidade.

Abriu-me realmente os olhos para o impacto que a minha relação danificada comigo própria estava a ter no resto da minha vida.

Se quer melhorar as relações que tem com os outros e resolver os problemas que tem com a solidão, recomendo que comece também por si.

Veja o vídeo gratuito aqui.

Encontrará soluções práticas e muito mais no poderoso vídeo de Rudá, soluções que o acompanharão para toda a vida.

40 anos, solteiro e deprimido

Lamento que este artigo não tenha dado todas as respostas para a vida, mas espero que o tenha feito sentir um pouco melhor, nem que seja por saber que não está sozinho.

Por detrás da imagem que temos de como as outras pessoas estão, a realidade é que todos se sentem um pouco perdidos, tristes e sem noção sobre esta montanha russa chamada vida.

A verdade é que todos nós estamos um pouco deprimidos com a nossa situação, e isso é realmente normal.