100 цитата на Тих Нхат Хан (Страдание, щастие и отпускане)

Чували ли сте някога за Тич Нхат Хан? Ако не сте, той е майстор будистки учител, известен с невероятната си мъдрост за състраданието към себе си, внимателността и мира.

След като прекарва известно време в САЩ, той осъзнава, че много хора страдат от погрешното убеждение, че привързаността и материалните неща водят до щастие. Той се опитва да научи хората на по-смислен начин на съществуване, който включва приемане на настоящия момент и обогатяване на количеството любов в живота ни.

Той наистина е прекрасен дзен учител, който е променил живота на безброй много хора. Ето моите най-любими цитати от Тич Нхат Хан. Надявам се, че те ще ви вдъхновят толкова, колкото мен!

За настоящия момент

"Вдишвайки, успокоявам тялото и ума. Издишвайки, се усмихвам. Живеейки в настоящия момент, знам, че това е единственият момент."

"Пийте чая си бавно и благоговейно, сякаш той е оста, около която се върти Земята - бавно, равномерно, без да бързате към бъдещето."

"Обещавам си, че ще се наслаждавам на всяка минута от деня, който ми е даден да живея."

"Умът може да се движи в хиляди посоки, но по тази красива пътека вървя спокойно. С всяка крачка духа вятър. С всяка крачка цъфти цвете."

"Когато сме внимателни, дълбоко свързани с настоящия момент, разбирането ни за случващото се се задълбочава и започваме да се изпълваме с приемане, радост, мир и любов."

"Ходете така, сякаш целувате земята с краката си."

"Мирът присъства тук и сега, в нас самите и във всичко, което правим и виждаме. Всяко наше дишане, всяка наша стъпка могат да бъдат изпълнени с мир, радост и спокойствие. Въпросът е дали сме в контакт с него или не. Трябва само да сме будни, живи в настоящия момент."

"Да живееш тук и сега не означава, че никога не мислиш за миналото или отговорно планираш бъдещето. Идеята е просто да не си позволяваш да се изгубиш в съжаления за миналото или притеснения за бъдещето. Ако си здраво стъпил в настоящия момент, миналото може да бъде обект на изследване, обект на твоето внимание и концентрация. Можеш да постигнеш много прозрения, като гледашв миналото. Но вие все още сте заземени в настоящия момент."

"Миналото е отминало, бъдещето още не е дошло и ако не се върнем към себе си в настоящия момент, няма да можем да сме в контакт с живота."

"Във всеки един момент разполагаме с повече възможности, отколкото осъзнаваме."

"Вдишвайки, съществува само настоящият момент.

Издишването е прекрасен момент."

Тих Нхат Ханх говори повече за настоящия момент в книгата си, Вие сте тук: Откриване на магията на настоящия момент.

За страданието

"Когато друг човек ви кара да страдате, това е, защото той страда дълбоко в себе си и страданието му се разлива. Той не се нуждае от наказание, а от помощ. Това е посланието, което изпраща."

"На хората им е трудно да се освободят от страданието си. От страх пред неизвестното те предпочитат познатото страдание."

"Семето на страданието във вас може да е силно, но не чакайте да нямате повече страдание, за да си позволите да бъдете щастливи."

"Страданието не е достатъчно. Животът е едновременно ужасен и прекрасен... Как мога да се усмихвам, когато съм изпълнен с толкова много скръб? Това е естествено - трябва да се усмихваш на скръбта си, защото ти си повече от скръбта си."

"Ако страдаш и караш близките си да страдат, нищо не може да оправдае желанието ти."

"Когато започнете да виждате, че врагът ви страда, това е началото на прозрението."

"Някои хора живеят така, сякаш вече са мъртви. Около нас се движат хора, които са погълнати от миналото си, страхуват се от бъдещето си и са заклещени в гнева и ревността си. Те не са живи, те са просто ходещи трупове."

"В съвременното общество повечето от нас не искат да бъдат в контакт със себе си; искаме да бъдем в контакт с други неща като религия, спорт, политика, книга - искаме да забравим себе си. Всеки път, когато имаме свободно време, искаме да поканим нещо друго да влезе в нас, отваряйки се за телевизора и казвайки на телевизора да дойде и да ни колонизира."

"Не избягвайте контакта със страданието и не си затваряйте очите пред него. не губете съзнанието за съществуването на страданието в живота на света. намерете начини да бъдете с тези, които страдат, по всякакъв начин, включително чрез личен контакт и посещения, образи, звуци. чрез такива средства ...събудете себе си и другите за реалността на страданието в света. ако влезем в контакт със страданието насвета и сме трогнати от това страдание, можем да се обърнем към хората, които страдат, за да им помогнем."

"Ние няма просто да кажем: "Много го обичам", а вместо това: "Ще направя нещо, за да страда по-малко." Състраданието е наистина налице, когато е ефективно за премахване на страданието на друг човек."

"Хората страдат, защото са хванати в капана на своите възгледи. Щом се освободим от тези възгледи, сме свободни и вече не страдаме."

За приемането и отпускането

"Да бъдеш красива означава да бъдеш себе си. Не е нужно да бъдеш приемана от другите, а да приемеш себе си."

"Отпускането ни дава свобода, а свободата е единственото условие за щастие. Ако в сърцето си все още се придържаме към нещо - гняв, тревога или имущество - не можем да бъдем свободни."

"За да се разкрият нещата пред нас, трябва да сме готови да изоставим възгледите си за тях."

"Усмихвайте се, дишайте и вървете бавно."

"Когато се родиш като цвете лотос, бъди красиво цвете лотос, не се опитвай да бъдеш цвете магнолия. Ако жадуваш за признание и признание и се опитваш да се промениш, за да се нагодиш към това, което другите искат да бъдеш, ще страдаш през целия си живот. Истинското щастие и истинската сила се крият в това да разбереш себе си, да се приемеш и да имаш доверие в себе си."

"Благодарение на усмивката си правите живота по-красив."

За това какъв късмет имаме, че сме живи

"Обикновено хората смятат за чудо ходенето по вода или във въздуха. Но аз мисля, че истинското чудо не е да ходиш нито по вода, нито във въздуха, а да ходиш по земята. Всеки ден участваме в чудо, което дори не разпознаваме: синьото небе, белите облаци, зелените листа, черните, любопитни очи на едно дете - нашите собствени две очи. Всичко е чудо."

"Защото си жив, всичко е възможно."

"Събуждайки се тази сутрин, аз се усмихвам. 24 нови часа са пред мен. Обещавам да живея пълноценно във всеки един момент и да гледам на всички същества с очи на състрадание."

"Ние сме тук, за да се събудим от илюзията за отделност."

"Обещавам си, че ще се наслаждавам на всяка минута от деня, който ми е даден да живея."

"Вълната не трябва да умре, за да се превърне във вода. Тя вече е вода."

"Около нас животът изобилства от чудеса - чаша вода, слънчев лъч, листо, гъсеница, цвете, смях, дъждовни капки. Ако живеете осъзнато, е лесно да видите чудесата навсякъде. Всеки човек е множество от чудеса. Очи, които виждат хиляди цветове, форми и образи; уши, които чуват летяща пчела или гръмотевица; мозък, който размишлява върху прашинка толкова лесно, колкото ицелия космос; сърце, което бие в ритъм с пулса на всички същества. Когато сме уморени и се чувстваме обезсърчени от ежедневните житейски борби, може да не забелязваме тези чудеса, но те винаги са там."

"Истинското чудо не е ходенето по вода или по въздух, а просто ходенето по тази земя."

"Ако не сме напълно себе си, истински в настоящия момент, пропускаме всичко."

За разбирането

"Когато засадите маруля, ако тя не расте добре, вие

не обвинявайте марулята. Търсете причини, поради които тя не е

Може да се нуждае от тор, повече вода или

по-малко слънце. Никога не обвинявате марулята. Но ако имаме

проблеми с приятелите или семейството си, ние обвиняваме другия

Но ако знаем как да се грижим за тях, те ще

растат добре, като марулята. Обвинението няма положителен

ефект изобщо, нито пък се опитва да убеди, използвайки причина

и аргументи. Това е моят опит. Няма вина, няма

разсъждения, без аргументи, просто разбиране.

разбирате и показвате, че разбирате, можете да

любов и ситуацията ще се промени"

"Разбирането означава да захвърлиш знанието си."

За щастието

"Много хора смятат, че вълнението е щастиеһттр://.... Но когато сте развълнувани, не сте спокойни. Истинското щастие се основава на мира."

"Идеята ни за щастието може да ни попречи да бъдем щастливи. Не виждаме възможността за радост, която е пред нас, когато сме убедени, че щастието трябва да има определена форма."

"Щастието не идва от консумацията на вещи."

За любовта

"Чрез любовта си към теб искам да изразя любовта си към целия космос, цялото човечество и всички същества. Живеейки с теб, искам да се науча да обичам всички и всички видове. Ако успея да те обичам, ще мога да обичам всички и всички видове на Земята... Това е истинското послание на любовта."

"Ако обичате някого, но рядко сте на негово разположение, това не е истинска любов."

"Трябва да обичаш така, че човекът, когото обичаш, да се чувства свободен."

"Източникът на любовта е дълбоко в нас и ние можем да помогнем на другите да осъзнаят много щастие. Една дума, едно действие, една мисъл могат да намалят страданието на друг човек и да му донесат радост."

"Ако обичаш някого, най-големият подарък, който можеш да му дадеш, е твоето присъствие."

"В истинската любов се постига свобода."

"Ако любовта ни е само желание да притежаваме, тя не е любов."

"Истинското любовно писмо е изградено от прозрение, разбиране и състрадание. В противен случай то не е любовно писмо. Истинското любовно писмо може да предизвика трансформация в другия човек, а оттам и в света. Но преди да предизвика трансформация в другия човек, то трябва да предизвика трансформация в нас. Написването на някои писма може да отнеме целия ни живот."

"Възможно е да живеем двадесет и четири часа в денонощието в състояние на любов. Всяко движение, всеки поглед, всяка мисъл и всяка дума могат да бъдат изпълнени с любов."

За надеждата

"Надеждата е важна, защото може да направи настоящия момент по-малко труден за понасяне. Ако вярваме, че утрешният ден ще бъде по-добър, можем да понесем трудностите днес."

За бъдещето

"Приканвам ви да се задълбочите, да се учите и да практикувате, за да се превърнете в човек, който има голяма способност да бъде твърд, спокоен и без страх, защото нашето общество се нуждае от хора като вас, които притежават тези качества, а вашите деца, нашите деца, се нуждаят от хора като вас, за да продължат напред, за да станат твърди, спокойни и без страх."

"Моля ви, не чакайте, докато лекарите ви кажат, че ще имате бебе, за да започнете да се грижите за него. То вече е там. Каквато и да сте, каквото и да правите, бебето ви ще го получи. Всичко, което ядете, всички грижи, които са ви на главата, ще бъдат за него или нея. Можете ли да ми кажете, че не можете да се усмихнете? Мислете за бебето и се усмихнете за него, за нея, за бъдещите поколения. Моля ви, не ми казвайтече усмивката и скръбта ти просто не вървят заедно. Това е твоята скръб, но какво да кажем за бебето ти? Това не е неговата скръб, не е нейната скръб".

За здравето

"Да поддържаш тялото си здраво е израз на благодарност към целия космос - дърветата, облаците, всичко."

За ученето

"Тайната на будизма е да премахнем всички идеи, всички понятия, за да може истината да проникне и да се разкрие."

"Обикновено, когато чуем или прочетем нещо ново, ние просто го сравняваме със собствените си представи. Ако то е същото, го приемаме и казваме, че е правилно. Ако не е, казваме, че е неправилно. И в двата случая не научаваме нищо." "Настоящият момент е изпълнен с радост и щастие. Ако сте внимателни, ще го видите.

"Привързаността към възгледите е най-голямата пречка за духовния път."

"Решен съм да практикувам дълбоко слушане. Решен съм да практикувам любяща реч."

"Когато убежденията ни се основават на собствения ни пряк опит в реалността, а не на представите, предлагани от другите, никой не може да ги премахне от нас."

"Трябва да продължим да се учим. Трябва да сме отворени. И трябва да сме готови да освободим знанията си, за да достигнем до по-висше разбиране на реалността."

За медитацията & осъзнатост

"Чувствата идват и си отиват като облаци във ветровито небе. Съзнателното дишане е моята котва."

"Когато сме внимателни, дълбоко свързани с настоящия момент, разбирането ни за случващото се се задълбочава и започваме да се изпълваме с приемане, радост, мир и любов."

"Чувствата, независимо дали са състрадателни или раздразнителни, трябва да бъдат приветствани, признати и третирани абсолютно равностойно; защото и двете сме ние самите. мандарината, която ям, съм аз. горчицата, която засаждам, съм аз. засаждам с цялото си сърце и ум. почиствам този чайник с такова внимание, с каквото бих къпал бебето Буда или Исус. нищо не трябва да се третира повечеВнимателно, отколкото всичко останало. В съзнанието състраданието, раздразнението, зелената горчица и чайникът са свещени."

"Най-ценният подарък, който можем да предложим на всеки, е нашето внимание. Когато осъзнатостта обхване тези, които обичаме, те ще разцъфтят като цветя."

"Дишането е мостът, който свързва живота със съзнанието, който обединява тялото с мислите ви. Всеки път, когато умът ви се разпръсне, използвайте дишането като средство, за да овладеете отново ума си."

"В осъзнатостта човек е не само отпочинал и щастлив, но и буден и събуден. Медитацията не е избягване, а спокойна среща с реалността."

"От време на време, за да си припомним, че трябва да се отпуснем и да бъдем спокойни, може да пожелаем да отделим известно време за уединение, ден на съзнанието, когато можем да се разхождаме бавно, да се усмихваме, да пием чай с приятел, да се наслаждаваме на това, че сме заедно, сякаш сме най-щастливите хора на Земята."

"Ако докоснеш едно нещо с дълбоко съзнание, ще докоснеш всичко."

"Дишането ви трябва да тече грациозно, като река, като водна змия, която пресича водата, а не като верига от пресечени планини или галоп на кон. Да владеем дишането си означава да контролираме телата и умовете си. Всеки път, когато се окажем разсеяни и ни е трудно да придобием контрол над себе си с различни средства, винаги трябва да използваме метода на наблюдение на дишането."

"Животът може да бъде открит само в настоящия момент. Миналото е отминало, бъдещето още не е тук и ако не се върнем към себе си в настоящия момент, не можем да бъдем в контакт с живота."

Относно действията

"Моите действия са единствената ми истинска собственост. Не мога да избягам от последствията на моите действия. Моите действия са основата, на която стоя."

"Нашият собствен живот трябва да бъде нашето послание."

"Ако погледнете дълбоко в дланта си, ще видите родителите си и всички поколения на предците си. Всички те са живи в този момент. Всеки от тях присъства в тялото ви. Вие сте продължение на всеки от тези хора."

"Във всеки един момент имате избор, който или ви води по-близо до духа ви, или ви отдалечава от него."

"Всяка ваша мисъл, всяко ваше изказване, всяко ваше действие носят вашия подпис."

За перспективата

"Забелязал съм, че хората се занимават твърде много с негативното, с това, което не е наред... Защо не опитаме да направим обратното, да погледнем в пациента и да видим положителни неща, да докоснем тези неща и да ги накараме да разцъфнат?"

"Понякога радостта ви е източник на вашата усмивка, а понякога усмивката ви може да бъде източник на вашата радост."

"Мисленето в категориите на песимизма или оптимизма опростява истината. Проблемът е да видим реалността такава, каквато е."

"Осъзнатостта е като слънцето. Когато то грее върху нещата, те се преобразяват."

За яденето на месо

"Консумирайки месо, ние споделяме отговорността за изменението на климата, унищожаването на нашите гори и отравянето на въздуха и водата. Простият акт да станете вегетарианец ще промени здравето на нашата планета."

"Да бъдем вегетарианци тук означава също да не консумираме млечни и яйчни продукти, защото те са продукти на месната индустрия. Ако спрем да консумираме, те ще спрат да произвеждат. Само колективното пробуждане може да създаде достатъчно решителност за действие."

За конфликтите & мира

"Когато кажете нещо наистина нелюбезно, когато направите нещо в отплата, гневът ви се увеличава. Вие карате другия човек да страда и той усилено ще се опитва да каже или да направи нещо в отговор, за да получи облекчение от страданието си. Така конфликтът ескалира."

"Често си мислим, че мирът е отсъствие на война, че ако могъщите държави намалят оръжейните си арсенали, бихме могли да постигнем мир. Но ако се вгледаме дълбоко в оръжията, ще видим собствените си умове - собствените си предразсъдъци, страхове и невежество. Дори да пренесем всички бомби на Луната, корените на войната и на бомбите са все още там, в сърцата и умовете ни, и рано или късно ще направимДа работим за мир означава да изкореним войната от себе си и от сърцата на мъжете и жените. Да се подготвяме за война, да даваме възможност на милиони мъже и жени да практикуват убийството ден и нощ в сърцата си, означава да засаждаме милиони семена на насилие, гняв, разочарование и страх, които ще се предават на следващите поколения."

"Убеден съм, че няма път към мира - мирът е пътят."

"Ако в ежедневието си можем да се усмихваме, ако можем да бъдем спокойни и щастливи, не само ние, но и всички ще спечелят от това. Това е най-основният вид работа за мир."

"Когато вървим така, сякаш бързаме, отпечатваме на земята тревога и скръб. Трябва да вървим така, че да отпечатваме на земята само мир и спокойствие... Осъзнавайте контакта между краката си и земята. Вървете така, сякаш целувате земята с краката си."

"Изкоренете насилието в живота си и се научете да живеете състрадателно и с внимание. Търсете мир. Когато имате мир в себе си, истинският мир с другите е възможен."

"Докато не настъпи мир между религиите, няма да има мир в света."

"Всеки миг е шанс да постигнем мир със света, да направим мира възможен за света, да направим щастието възможно за света."

"Ние, които сме се докоснали до войната, сме длъжни да донесем истината за нея на онези, които не са имали пряк опит с нея. Ние сме светлината на върха на свещта. Тя е много гореща, но има силата да свети и осветява. Ако практикуваме осъзнатост, ще знаем как да се вгледаме дълбоко в природата на войната и с нашето прозрение да събудим хората, за да можем заедно да избегнем повтарянето на същитеужаси отново и отново."

За тайната на будизма

"Тайната на будизма е да премахнем всички идеи, всички понятия, за да може истината да проникне и да се разкрие."

"Няма просветление извън ежедневието."

"Просветлението винаги е налице. Малкото просветление ще доведе до голямо просветление. Ако вдишвате и осъзнавате, че сте живи - че можете да се докоснете до чудото на това да сте живи - това е вид просветление."

За промяната

"Благодарение на непостоянството всичко е възможно."

"В истинския диалог и двете страни са готови да се променят."

За алчността

"Когато сте богат, искате да продължите да бъдете богат и затова в крайна сметка посвещавате цялото си време, цялата си енергия в ежедневието си, за да останете богат."

За преживяването на всички емоции

"Човекът е като телевизор с милиони каналиһттр://.... Не можем да позволим само един канал да доминира над нас. В нас има семето на всичко и ние трябва да възстановим собствения си суверенитет."

"Дъбът си е дъб. Това е всичко, което трябва да прави. Ако дъбът е по-малко от дъб, тогава всички сме в беда."

"Това тяло не съм аз, аз не съм хванат в това тяло, аз съм живот без граници, никога не съм се раждал и никога не съм умирал. Там, отвъд, е широкият океан и небето с многобройните галактики Всичко се проявява от основата на съзнанието. От незапомнено време аз винаги съм бил свободен. Раждането и смъртта са само врата, през която влизаме и излизаме. Раждането и смъртта са само игра на криеница." Така чеусмихнете ми се, хванете ръката ми и ми помахайте за довиждане. Утре ще се срещнем отново или дори преди това. Винаги ще се срещаме отново при истинския източник, Винаги ще се срещаме отново по безбройните пътища на живота."