Բովանդակություն
Երբևէ լսե՞լ եք Thich Nhat Hanh-ի մասին: Եթե դուք չեք արել, նա վարպետ բուդդայական ուսուցիչ է, ով հայտնի է իր զարմանալի իմաստությամբ՝ կարեկցանքի, գիտակցության և խաղաղության վերաբերյալ:
ԱՄՆ-ում ժամանակ անցկացնելուց հետո նա հասկացավ, որ շատ մարդիկ տառապում են սխալ համոզմունք, որ կապվածությունը և նյութական իրերը երջանկության են հանգեցնում: Նա ձգտում էր մարդկանց սովորեցնել գոյության ավելի իմաստալից ձև, որը ներառում է ներկա պահի ընդունում և մեր կյանքում սիրո քանակի հարստացում:
Նա իսկապես հիանալի զեն վարպետ է, որը փոխել է բազմաթիվ մարդկանց կյանքեր: Ահա իմ ամենասիրած մեջբերումները Thich Nhat Hanh-ից: Հուսով եմ, որ նրանք ոգեշնչում են ձեզ նույնքան, որքան ինձ:
Ներկայիս պահին
«Ներս շնչելով՝ ես հանգստացնում եմ մարմինն ու միտքը: Շնչելով՝ ես ժպտում եմ։ Ապրելով ներկա պահին, ես գիտեմ, որ սա միակ պահն է»:
«Խմեք ձեր թեյը դանդաղ և ակնածանքով, կարծես դա այն առանցքն է, որի շուրջ պտտվում է աշխարհը, դանդաղ, հավասարաչափ, առանց շտապելու դեպի ապագան:
«Ես ինքս ինձ խոստանում եմ, որ կվայելեմ օրվա յուրաքանչյուր րոպեն, որն ինձ տրված է ապրելու համար»:
«Միտքը կարող է գնալ հազար ուղղություններով, բայց այս գեղեցիկ ճանապարհով. , ես խաղաղ քայլում եմ. Ամեն քայլափոխի քամին փչում է։ Ամեն քայլափոխի մի ծաղիկ է ծաղկում»:
«Երբ մենք գիտակցում ենք, խորապես շփվում ենք ներկա պահի հետ, տեղի ունեցողի մեր ըմբռնումը խորանում է, և մենք սկսում ենք լցվել ընդունմամբ,դիպչել ներկա պահին, մեր ըմբռնումը տեղի ունեցողի մասին խորանում է, և մենք սկսում ենք լցվել ընդունմամբ, ուրախությամբ, խաղաղությամբ և սիրով»:
«Զգացմունքները, լինեն կարեկցանքի, թե գրգռվածության, պետք է ողջունվեն, ճանաչվել և վերաբերվել բացարձակապես հավասար հիմունքներով. քանի որ երկուսն էլ մենք ենք: Մանդարինը, որ ես ուտում եմ, ես եմ։ Իմ ցանած մանանեխի կանաչին ես եմ։ Ես տնկում եմ ամբողջ սրտով և մտքով: Ես մաքրում եմ այս թեյնիկը այնպիսի ուշադրությամբ, ինչպիսին կլինեի, եթե երեխային Բուդդային կամ Հիսուսին լողացնեի: Ոչ մի բանի հետ չպետք է ավելի ուշադիր վերաբերվել, քան որևէ այլ բանի: Ուշադրության մեջ, կարեկցանքը, գրգռվածությունը, մանանեխի կանաչ բույսը և թեյնիկը բոլորը սուրբ են»:
«Ամենաթանկ նվերը, որը մենք կարող ենք մատուցել որևէ մեկին, մեր ուշադրությունն է: Երբ գիտակցությունը գրկում է նրանց, ում մենք սիրում ենք, նրանք կծաղկեն ինչպես ծաղիկները»:
«Շունչը կամուրջն է, որը կապում է կյանքը գիտակցության հետ, որը միավորում է ձեր մարմինը ձեր մտքերին: Ամեն անգամ, երբ ձեր միտքը ցրվում է, օգտագործեք ձեր շունչը որպես միջոց՝ ձեր միտքը նորից գրավելու համար»:
«Մտածողության մեջ մարդը ոչ միայն հանգիստ է և ուրախ, այլև զգոն և արթուն: Մեդիտացիան խուսափում չէ. դա իրականության հետ հանգիստ հանդիպում է»:
«Ժամանակ առ ժամանակ մեզ հիշեցնելու համար, որ պետք է հանգստանալ և լինել խաղաղ, մենք կարող ենք ցանկանալ որոշ ժամանակ հատկացնել նահանջի համար, գիտակցության օր, երբ մենք կարող ենք. դանդաղ քայլեք, ժպտացեք, թեյ խմեք ընկերոջ հետ, վայելեք միասին լինելը, կարծես մենք ենքԵրկրի ամենաերջանիկ մարդիկ»:
«Եթե դուք դիպչում եք մի բանի խորը գիտակցությամբ, ապա դուք դիպչում եք ամեն ինչին»:
«Ձեր շնչառությունը պետք է հոսի նրբագեղ, ինչպես գետը, ինչպես ջրային օձը, որն անցնում է ջուրը: , և ոչ թե խորդուբորդ լեռների շղթայի կամ ձիու արշավանքի պես։ Մեր շունչը տիրապետելը նշանակում է վերահսկել մեր մարմինն ու միտքը: Ամեն անգամ, երբ մենք հայտնվում ենք ցրված վիճակում և դժվարանում ենք տարբեր միջոցներով վերահսկել մեզ, միշտ պետք է օգտագործել շնչառությունը դիտելու մեթոդը»:
«Կյանքը կարելի է գտնել միայն ներկա պահին: Անցյալն անհետացել է, ապագան դեռ այստեղ չէ, և եթե մենք չվերադառնանք ինքներս մեզ ներկա պահին, մենք չենք կարող կապի մեջ լինել կյանքի հետ»:
Գործողությունների մասին
“ Իմ գործողությունները իմ միակ իսկական ունեցվածքն են: Ես չեմ կարող խուսափել իմ արարքների հետևանքներից. Իմ գործողություններն այն հիմքն են, որի վրա ես կանգնած եմ»:
«Մեր սեփական կյանքը պետք է լինի մեր ուղերձը»:
«Եթե խորը նայեք ձեր ձեռքի ափի մեջ, կտեսնեք ձեր ծնողներին և քո նախնիների բոլոր սերունդներին: Նրանք բոլորն էլ ողջ են այս պահին։ Յուրաքանչյուրը ներկա է ձեր մարմնում: Դու այս մարդկանցից յուրաքանչյուրի շարունակությունն ես»:
«Ցանկացած պահի դու ունես ընտրություն, որը քեզ կամ ավելի մոտեցնում է քո ոգուն, կամ էլ ավելի հեռացնում նրանից»:
միտքը, որ դու արտադրում ես, ինչ ասես, ցանկացած գործողություն, որ անում ես, դա քո ստորագրությունն է»:
Հեռանկարում
«Ես նկատել եմ, որ մարդիկչափազանց շատ զբաղվել բացասականի հետ, սխալի հետ: … Ինչո՞ւ չփորձել այլ կերպ՝ նայել հիվանդի մեջ և տեսնել դրական բաներ, ուղղակի դիպչել այդ իրերին և ստիպել նրանց ծաղկել»:
«Երբեմն ձեր ուրախությունն է ձեր ժպիտի աղբյուրը, բայց երբեմն ձեր ժպիտը: կարող է լինել ձեր ուրախության աղբյուրը»:
«Կամ հոռետեսության կամ լավատեսության տեսանկյունից մտածելը չափազանց պարզեցնում է ճշմարտությունը: Խնդիրն իրականությունը տեսնելն է այնպես, ինչպես որ կա»:
«Իրազեկությունը նման է արևի. Երբ այն փայլում է իրերի վրա, դրանք փոխակերպվում են»:
Միս ուտելիս
«Միս ուտելով մենք կիսում ենք կլիմայի փոփոխության, մեր անտառների ոչնչացման և մեր օդի թունավորման պատասխանատվությունը: և ջուր. Բուսակեր դառնալու պարզ արարքը կփոխի մեր մոլորակի առողջությունը»:
«Այստեղ բուսակեր լինելը նաև նշանակում է, որ մենք չենք օգտագործում կաթնամթերք և ձու, քանի որ դրանք մսի արդյունաբերության արտադրանք են: Եթե մենք դադարենք սպառել, նրանք կդադարեն արտադրել։ Միայն կոլեկտիվ զարթոնքը կարող է բավարար վճռականություն ստեղծել գործողության համար»:
Հակամարտության մասին & խաղաղություն
«Երբ դուք իսկապես անբարյացակամ բան եք ասում, երբ ինչ-որ բան եք անում որպես վրեժ, ձեր զայրույթն ավելանում է: Դուք ստիպում եք դիմացինին տառապել, և նա կփորձի ինչ-որ բան ասել կամ ետ անել՝ իր տառապանքից ազատվելու համար: Ահա թե ինչպես է հակամարտությունը սրվում»:
«Մենք հաճախ խաղաղությունը համարում ենք պատերազմի բացակայություն, որ եթե հզոր երկրները կրճատեին իրենց զենքը.զինանոցներ, մենք կարող էինք խաղաղություն ունենալ. Բայց եթե մենք խորը նայենք զենքի մեջ, ապա կտեսնենք մեր սեփական միտքը՝ մեր սեփական նախապաշարմունքները, վախերն ու անտեղյակությունը: Նույնիսկ եթե մենք բոլոր ռումբերը տեղափոխենք Լուսին, պատերազմի արմատներն ու ռումբերի արմատները դեռ կան, մեր սրտերում և մտքերում, և վաղ թե ուշ մենք նոր ռումբեր ենք պատրաստելու։ Խաղաղության համար աշխատելը նշանակում է արմատախիլ անել պատերազմը մեզանից և տղամարդկանց և կանանց սրտերից: Պատերազմի պատրաստվելը, միլիոնավոր տղամարդկանց և կանանց հնարավորություն տալ օր ու գիշեր սպանել իրենց սրտում, նշանակում է բռնության, զայրույթի, հիասթափության և վախի միլիոնավոր սերմեր տնկել, որոնք կփոխանցվեն գալիք սերունդներին»:
«Ես համոզված եմ, որ խաղաղության ճանապարհ չկա, խաղաղությունը ճանապարհն է»:
«Եթե մեր առօրյա կյանքում մենք կարող ենք ժպտալ, եթե մենք կարող ենք լինել խաղաղ և երջանիկ, ոչ միայն մենք, բայց բոլորը դրանից կշահեն: Սա խաղաղության աշխատանքի ամենատարրական տեսակն է»:
«Երբ քայլում ենք այնպես, ինչպես (մենք շտապում ենք), տագնապ և վիշտ ենք տպում երկրի վրա: Մենք պետք է քայլենք այնպես, որ մենք միայն խաղաղություն և հանգստություն տպենք երկրի վրա… Տեղյակ եղեք ձեր ոտքերի և երկրի շփման մասին: Քայլեք այնպես, ասես համբուրում եք երկիրը ձեր ոտքերով»:
«Արմատից հանեք բռնությունը ձեր կյանքում և սովորեք ապրել կարեկցաբար և ուշադրությամբ: Խաղաղություն փնտրիր։ Երբ ներսում խաղաղություն ունես, իրական խաղաղություն ուրիշների հետ հնարավոր է»:
«Քանի դեռ կրոնների միջև խաղաղություն չի տիրում, խաղաղություն չի կարող լինել աշխարհում»:աշխարհը»:
«Մեզ համար յուրաքանչյուր պահ հնարավորություն է խաղաղություն հաստատել աշխարհի հետ, հնարավոր դարձնել խաղաղությունը աշխարհի համար, երջանկությունը հնարավոր դարձնել աշխարհի համար»:
«Մենք, ովքեր նրանք դիպել են պատերազմին, պարտավոր են պատերազմի մասին ճշմարտությունը հասցնել նրանց, ովքեր դրա անմիջական փորձ չեն ունեցել: Մենք լույսն ենք մոմի ծայրին: Իրոք շոգ է, բայց փայլելու և լուսավորելու ուժ ունի։ Եթե մենք զբաղվենք գիտակցությամբ, մենք կիմանանք, թե ինչպես խորապես նայել պատերազմի էությունը և մեր խորաթափանցությամբ արթնացնել մարդկանց, որպեսզի միասին կարողանանք խուսափել նույն սարսափները նորից ու նորից կրկնելուց»:
Գաղտնիքի մասին: բուդդիզմի մասին
«Բուդդիզմի գաղտնիքը բոլոր գաղափարները, բոլոր հասկացությունները հեռացնելն է, որպեսզի ճշմարտությունը հնարավորություն ունենա ներթափանցելու, ինքն իրեն բացահայտելու»:
«Պայծառություն չկա»: առօրյա կյանքից դուրս»:
«Լուսավորությունը միշտ կա: Փոքր լուսավորությունը մեծ լուսավորություն կբերի: Եթե դու շնչում ես և գիտակցում ես, որ ողջ ես, որ կարող ես դիպչել կենդանի լինելու հրաշքին, ապա դա մի տեսակ լուսավորություն է»
Փոփոխության մասին
«Անկայունության շնորհիվ ամեն ինչ հնարավոր է»:
Տես նաեւ: Ինչպե՞ս տղամարդուն տարածք տալ ձեզ հետապնդելու համար. 15 գործնական խորհուրդ (միակ ուղեցույցը, որը ձեզ անհրաժեշտ կլինի)«Իրական երկխոսության ժամանակ երկու կողմերն էլ պատրաստ են փոխվել»:
Ագահության մասին
«Հարուստ լինելը խոչընդոտ է սիրող. Երբ դուք հարուստ եք, ցանկանում եք շարունակել հարուստ լինել, և այդպիսով, ի վերջո, ձեր ամբողջ ժամանակը, ձեր ողջ էներգիան նվիրում եք ձեր առօրյա կյանքում հարուստ մնալու համար»:
Փորձելու մասինբոլոր զգացմունքները
«Մարդը նման է հեռուստացույցի՝ միլիոնավոր ալիքներով…. Մենք չենք կարող թույլ տալ, որ միայն մեկ ալիք տիրի մեզ։ Մենք մեր մեջ ունենք ամեն ինչի սերմը, և մենք պետք է վերականգնենք մեր ինքնիշխանությունը»:
«Կաղնին կաղնին է: Դա այն ամենն է, ինչ պետք է անել: Եթե կաղնին կաղնուց պակաս է, ուրեմն բոլորս էլ նեղության մեջ ենք»:
«Այս մարմինը ես չեմ. Ես բռնված չեմ այս մարմնի մեջ, ես կյանք եմ առանց սահմանների, ես երբեք չեմ ծնվել և չեմ մահացել: Այնտեղ լայն օվկիանոսը և երկինքը բազմաթիվ գալակտիկաներով բոլորը դրսևորվում են գիտակցության հիմքից: Անսկիզբից ի վեր ես միշտ ազատ եմ եղել։ Ծնունդն ու մահը միայն դուռ են, որով մենք ներս ու դուրս ենք գալիս: Ծնունդն ու մահը միայն թաքստոցի խաղ են: Այնպես որ, ժպտա ինձ և բռնիր ձեռքս և ձեռքով հրաժեշտ տուր: Վաղը մենք նորից կհանդիպենք կամ նույնիսկ ավելի վաղ: Մենք միշտ նորից կհանդիպենք ճշմարիտ աղբյուրի մոտ, միշտ նորից կհանդիպենք կյանքի անհամար ճանապարհների վրա»:
ուրախություն, խաղաղություն և սեր»:«Քայլեք այնպես, ասես համբուրում եք երկիրը ձեր ոտքերով»:
«Խաղաղությունը ներկա է հենց այստեղ և հիմա, մեր մեջ և այն ամենում, ինչ անում ենք և տեսնել. Մեր յուրաքանչյուր շունչը, մեր կատարած յուրաքանչյուր քայլը կարող է լցված լինել խաղաղությամբ, ուրախությամբ և հանգստությամբ: Հարցն այն է, թե արդյոք մենք կապի մեջ ենք դրա հետ, թե ոչ։ Մեզ միայն պետք է արթուն լինել, կենդանի լինել ներկա պահին»:
«Ապրել այստեղ և հիմա չի նշանակում, որ երբեք չմտածես անցյալի մասին կամ ամենայն պատասխանատվությամբ պլանավորես ապագան: Գաղափարը պարզապես թույլ չտաք ինքներդ ձեզ կորցնել անցյալի ափսոսանքի կամ ապագայի մասին անհանգստությունների մեջ: Եթե դուք ամուր հիմքի վրա եք գտնվում ներկա պահին, ապա անցյալը կարող է լինել հետազոտության առարկա, ձեր ուշադրության և կենտրոնացման առարկա: Դուք կարող եք ձեռք բերել բազմաթիվ պատկերացումներ՝ նայելով անցյալին: Բայց դուք դեռևս հիմնավորված եք ներկա պահին»:
Տես նաեւ: 10 տարբերություն ռացիոնալ և իռացիոնալ մտքերի միջև«Անցյալն անհետացել է, ապագան դեռ այստեղ չէ, և եթե մենք չվերադառնանք ինքներս մեզ ներկա պահին, մենք չենք կարող կապի մեջ լինել: կյանքը»:
«Մենք ամեն պահի ավելի շատ հնարավորություններ ունենք, քան մենք գիտակցում ենք»:
«Ներս շնչելով, կա միայն ներկա պահը:
Շնչելը, այն հրաշալի պահ է»:
Thich Nhat Hanh-ը ավելի շատ խոսում է ներկա պահի մասին իր գրքում, Դու այստեղ ես. Բացահայտելով ներկա պահի կախարդանքը:
On տառապանք
«Երբ մեկ ուրիշը ստիպում է քեզ տառապել, դա այն պատճառով է, որ նա խորապես տառապում է ներսիցինքն իրեն, և նրա տառապանքը թափվում է: Նա պատժի կարիք չունի. նա օգնության կարիք ունի: Դա այն հաղորդագրությունն է, որը նա ուղարկում է»:
«Մարդիկ դժվարությամբ են թողնում իրենց տառապանքը: Անհայտի հանդեպ վախից նրանք նախընտրում են ծանոթ տառապանքը»:
«Տառապանքի սերմը ձեր մեջ կարող է ուժեղ լինել, բայց մի սպասեք, մինչև այլևս տառապանք չլինի, նախքան թույլ տաք ձեզ երջանիկ լինել: .»
«Տառապանքը քիչ է. Կյանքը և՛ սարսափելի է, և՛ հիասքանչ…Ինչպե՞ս կարող եմ ժպտալ, երբ լցված եմ այդքան վշտով: Բնական է. դու պետք է ժպտաս քո վշտին, քանի որ դու ավելին ես, քան քո վիշտը»:
«Եթե դու տառապում ես և ստիպում քո սիրելիներին տառապել, ապա ոչինչ չի կարող արդարացնել քո ցանկությունը»:
«Երբ սկսում ես տեսնել, որ քո թշնամին տառապում է, դա խորաթափանցության սկիզբն է»:
«Որոշ մարդիկ ապրում են այնպես, կարծես արդեն մահացած են: Մեր շուրջը շրջում են մարդիկ, ովքեր կլանված են իրենց անցյալով, սարսափում են իրենց ապագայից և խրված իրենց զայրույթի ու խանդի մեջ: Նրանք ողջ չեն. նրանք պարզապես քայլող դիակներ են»:
«Ժամանակակից հասարակության մեջ մեզանից շատերը չեն ցանկանում կապի մեջ լինել ինքներս մեզ հետ. մենք ուզում ենք կապի մեջ լինել այլ բաների հետ, ինչպիսիք են կրոնը, սպորտը, քաղաքականությունը, գիրքը. մենք ուզում ենք մոռանալ ինքներս մեզ: Ամեն անգամ, երբ մենք ազատ ժամանակ ունենք, մենք ուզում ենք ուրիշ բան հրավիրել, որ մտնի մեզ, բացվելով հեռուստացույցի առաջ և ասելով, որ հեռուստատեսությունը գա և գաղութացնի մեզ»:
«Մի՛խուսափեք տառապանքի հետ շփումից կամ փակեք ձեր աչքերը տառապելուց առաջ: Մի կորցրեք աշխարհի կյանքում տառապանքի գոյության գիտակցումը: Գտեք ճանապարհներ լինել նրանց հետ, ովքեր տառապում են բոլոր միջոցներով, ներառյալ անձնական շփումները և այցելությունները, պատկերները, ձայները: Նման միջոցներով … արթնացրեք ձեզ և ուրիշներին աշխարհում տառապանքի իրականության մեջ: Եթե մենք շփվենք աշխարհի տառապանքների հետ և հուզվենք այդ տառապանքից, մենք կարող ենք առաջ գալ՝ օգնելու տառապող մարդկանց»:
«Մենք պարզապես չենք ասի. «Ես նրան շատ եմ սիրում»: շատ», բայց փոխարենը «մի բան կանեմ, որ նա ավելի քիչ տուժի»։ Կարեկցանքի միտքը իսկապես առկա է, երբ այն արդյունավետ է վերացնում մեկ այլ մարդու տառապանքը»:
«Մարդիկ տառապում են, քանի որ ընկած են իրենց հայացքների մեջ: Հենց որ մենք հրապարակում ենք այդ տեսակետները, մենք ազատ ենք և այլևս չենք տառապում»:
Ընդունման և բաց թողնելու մասին
«Լինել գեղեցիկ նշանակում է լինել ինքներդ: Ձեզ ուրիշների կողմից ընդունվելու կարիք չկա. Դուք պետք է ընդունեք ինքներդ ձեզ»:
«Թողնելը մեզ ազատություն է տալիս, իսկ ազատությունը երջանկության միակ պայմանն է: Եթե մեր սրտում մենք դեռ կառչած ենք որևէ բանից՝ զայրույթից, անհանգստությունից կամ ունեցվածքից, մենք չենք կարող ազատ լինել»:
նրանց»:
«Ժպտացեք, շնչեք և դանդաղ գնացեք»:
«Երբ դուք ծնվում եք լոտոսի ծաղիկ, եղեք գեղեցիկ լոտոսի ծաղիկ, մի փորձեք լինելմագնոլիա ծաղիկ. Եթե դուք ձգտում եք ընդունելության և ճանաչման և փորձեք փոխել ինքներդ ձեզ, որպեսզի համապատասխանեք այն, ինչ ուզում են ուրիշները, դուք կտուժեք ձեր ամբողջ կյանքում: Իսկական երջանկությունն ու իսկական ուժը ինքդ քեզ հասկանալու, ինքդ քեզ ընդունելու, ինքդ քեզ վրա վստահելու մեջ է:
«Քո ժպիտի շնորհիվ դու կյանքն ավելի գեղեցիկ ես դարձնում»:
Ինչ բախտավոր ենք մենք, եղիր կենդանի
«Մարդիկ սովորաբար հրաշք են համարում ջրի վրա կամ օդում քայլելը: Բայց ես կարծում եմ, որ իրական հրաշքը ոչ թե ջրի կամ օդի վրա քայլելն է, այլ երկրի վրա քայլելը: Ամեն օր մենք զբաղվում ենք մի հրաշքով, որը մենք նույնիսկ չենք ճանաչում՝ կապույտ երկինք, սպիտակ ամպեր, կանաչ տերևներ, երեխայի սև, հետաքրքրասեր աչքեր՝ մեր երկու աչքերը: Ամեն ինչ հրաշք է։
«Քանի որ դու ողջ ես, ամեն ինչ հնարավոր է»։
«Այս առավոտ արթնանալով՝ ես ժպտում եմ։ Քսանչորս բոլորովին նոր ժամ է իմ առջև։ Ես երդվում եմ լիարժեք ապրել յուրաքանչյուր պահի մեջ և բոլոր էակներին նայել կարեկցանքի աչքերով»:
«Մենք այստեղ ենք արթնանալու մեր առանձնության պատրանքից»:
«Ես ինքս ինձ խոստանում եմ, որ Ես կվայելեմ օրվա յուրաքանչյուր րոպեն, որն ինձ տրված է ապրելու համար»:
«Ալիքը պետք չէ մեռնել ջուր դառնալու համար: Նա արդեն ջուր է։
«Մեր շուրջը կյանքը պայթում է հրաշքներով՝ մի բաժակ ջուր, մի արևի շող, մի տերև, մի թրթուր, մի ծաղիկ, ծիծաղ, անձրևի կաթիլներ։ Եթե դու ապրում ես գիտակցության մեջ, ապա ամենուր հեշտ է հրաշքներ տեսնել: Յուրաքանչյուր մարդ էհրաշքների բազմությունը. Աչքեր, որոնք տեսնում են հազարավոր գույներ, ձևեր և ձևեր. ականջներ, որոնք լսում են մեղվի թռչել կամ ամպրոպ; ուղեղ, որը խորհում է փոշու մի կետի մասին այնքան հեշտությամբ, որքան ամբողջ տիեզերքը. սիրտ, որը բաբախում է բոլոր էակների սրտի բաբախյունի հետ: Երբ մենք հոգնած ենք և հուսահատված ենք կյանքի առօրյա պայքարից, մենք կարող ենք չնկատել այս հրաշքները, բայց դրանք միշտ կան»:
«Իսկական հրաշքը ջրի վրայով կամ օդում քայլելը չէ, այլ պարզապես քայլելը: այս երկիրը»:
«Եթե մենք լիովին ինքներս չենք, իսկապես ներկա պահին, մենք կարոտում ենք ամեն ինչ»:
Հասկանալու մասին
«Երբ գազար եք տնկում, եթե լավ չի աճում, դու
հազարին մի մեղադրիր. Դուք պատճառներ եք փնտրում, որ
լավ չեք անում: Այն կարող է պարարտանյութի, կամ ավելի շատ ջրի կամ
քիչ արևի կարիք ունենալ: Երբեք չես մեղադրում հազարին։ Այնուամենայնիվ, եթե մենք
խնդիրներ ունենք մեր ընկերների կամ ընտանիքի հետ, մենք մեղադրում ենք մյուսին: Բայց եթե մենք իմանանք, թե ինչպես պետք է խնամել նրանց, ապա նրանք լավ կաճեն, ինչպես հազարը: Մեղադրելը բացարձակապես ոչ մի դրական
ազդեցություն չունի, ոչ էլ համոզելու փորձը՝ օգտագործելով բանական
փաստարկը: Դա իմ փորձն է: Ոչ մի մեղադրում, ոչ մի
պատճառաբանություն, ոչ մի փաստարկ, ուղղակի ըմբռնում: Եթե դու
հասկանաս, և ցույց տաս, որ հասկանում ես, կարող ես
սիրել, և իրավիճակը կփոխվի»
«Հասկանալ նշանակում է դեն նետել քո գիտելիքները»:
Երջանկության մասին
«Շատերը մտածում են հուզմունքի մասիներջանկություն է…. Բայց երբ հուզված ես, խաղաղ չես։ Իսկական երջանկությունը հիմնված է խաղաղության վրա»:
«Երջանկության մասին մեր պատկերացումները գրավում են մեզ: Մենք մոռանում ենք, որ դրանք պարզապես գաղափարներ են։ Երջանկության մեր գաղափարը կարող է խանգարել մեզ իրականում երջանիկ լինելուց: Մենք չենք տեսնում ուրախության հնարավորությունը, որը հենց մեր առջև է, երբ մեզ բռնում են այն համոզմունքը, որ երջանկությունը պետք է որոշակի ձև ստանա»:
«Երջանկությունը չի առաջանում իրերի սպառումից»:
Սիրո մասին
«Ձեզ հանդեպ իմ սիրո միջոցով ես ուզում եմ արտահայտել իմ սերը ողջ տիեզերքի, ողջ մարդկության և բոլոր էակների հանդեպ: Ապրելով քեզ հետ՝ ես ուզում եմ սովորել սիրել բոլորին և բոլոր տեսակներին: Եթե ինձ հաջողվի սիրել քեզ, ես կկարողանամ սիրել բոլորին և բոլոր տեսակներին Երկրի վրա… Սա է սիրո իրական ուղերձը»:
«Եթե սիրում եք ինչ-որ մեկին, բայց հազվադեպ եք հասանելի դարձնում նրան, դա իսկական սեր չէ»:
«Դուք պետք է սիրեք այնպես, որ ձեր սիրած մարդը իրեն ազատ զգա»:
«Սիրո աղբյուրը խորն է մեր մեջ, և մենք կարող ենք օգնել ուրիշներին: գիտակցել շատ երջանկություն: Մեկ բառը, մեկ գործողությունը, մեկ միտքը կարող են նվազեցնել մեկ այլ մարդու տառապանքը և ուրախություն պատճառել նրան»:
«Եթե սիրում ես մեկին, ամենամեծ նվերը, որ կարող ես տալ նրան, քո ներկայությունն է»:
«Իսկական սիրո մեջ դու հասնում ես ազատության»:
«Եթե մեր սերը միայն տիրապետելու կամք է, դա սեր չէ»:
«Իսկական սիրային նամակը կազմված է խորաթափանցությունից, հասկացողությունից: , և կարեկցանք:Հակառակ դեպքում դա սիրային նամակ չէ: Իսկական սիրային նամակը կարող է փոխակերպում առաջացնել դիմացինի և, հետևաբար, աշխարհում: Բայց նախքան այն փոխակերպում առաջացնի դիմացինի մեջ, այն պետք է փոխակերպում կատարի մեր ներսում: Որոշ նամակներ գրելու համար կարող է խլել մեր ողջ կյանքը»:
«Կարելի է օրական քսանչորս ժամ ապրել սիրո վիճակում: Յուրաքանչյուր շարժում, յուրաքանչյուր հայացք, ամեն միտք և յուրաքանչյուր բառ կարող է ներարկվել սիրով»:
Հույսի մասին
«Հույսը կարևոր է, քանի որ այն կարող է ավելի քիչ դժվարացնել ներկա պահը: Եթե հավատանք, որ վաղը ավելի լավ է լինելու, այսօր կարող ենք դժվարություններ կրել»:
Ապագայի մասին
«Ես ձեզ հրավիրում եմ խորանալ, սովորել և զբաղվել, որպեսզի դուք դառնաք. մեկը, ով ունի ամուր, հանգիստ և անվախ լինելու մեծ կարողություն, որովհետև մեր հասարակությանը պետք են քո նման մարդիկ, ովքեր ունեն այս հատկանիշները, իսկ քո երեխաներին՝ մեր երեխաներին, պետք են քո նմանները՝ շարունակելու, դառնալու համար։ ամուր, հանգիստ և առանց վախի»:
«Խնդրում եմ, մի սպասեք, մինչև բժիշկները ձեզ ասեն, որ դուք երեխա եք ունենալու, որպեսզի սկսեք հոգ տանել դրա մասին: Այն արդեն կա։ Ինչ էլ որ լինեք, ինչ էլ անեք, ձեր երեխան կստանա այն: Այն ամենը, ինչ դուք ուտում եք, ցանկացած անհանգստություն, որը ձեր մտքում է, նրա համար կլինի: Կարո՞ղ ես ինձ ասել, որ չես կարող ժպտալ: Մտածեք երեխայի մասին և ժպտացեք նրա համար, նրա համար, ապագա սերունդների համար: Խնդրում եմ՝ մի՛ արեքասա ինձ, որ ժպիտն ու քո վիշտը պարզապես չեն համընկնում: Դա ձեր վիշտն է, բայց ինչ վերաբերում է ձեր երեխային: Դա նրա վիշտը չէ, դա նրա վիշտը չէ»:
Առողջության մասին
«Ձեր մարմինը առողջ պահելը երախտագիտության արտահայտություն է ողջ տիեզերքին` ծառերին, ամպերին, ամեն ինչին»:
Սովորելու մասին
«Բուդդիզմի գաղտնիքը բոլոր գաղափարները, բոլոր հասկացությունները հեռացնելն է, որպեսզի ճշմարտությունը հնարավորություն ունենա ներթափանցելու, ինքն իրեն բացահայտելու»:
«Սովորաբար, երբ նոր բան ենք լսում կամ կարդում, ուղղակի համեմատում ենք մեր սեփական գաղափարների հետ: Եթե նույնն է, ընդունում ենք ու ասում, որ ճիշտ է։ Եթե այդպես չէ, ասում ենք՝ սխալ է։ Երկու դեպքում էլ մենք ոչինչ չենք սովորում»: «Ներկա պահը լցված է ուրախությամբ և երջանկությամբ: Եթե ուշադիր լինեք, կտեսնեք դա:
«Տեսակետներին կապվածությունը հոգևոր ուղու ամենամեծ խոչընդոտն է»:
«Ես վճռական եմ զբաղվել խորը լսելով: Ես վճռական եմ սիրառատ խոսքի կիրառման մեջ»:
«Երբ մեր համոզմունքները հիմնված են իրականության մեր անմիջական փորձառության վրա, այլ ոչ թե ուրիշների առաջարկած պատկերացումների վրա, ոչ ոք չի կարող հեռացնել այդ համոզմունքները մեզանից»:
0>«Մենք պետք է շարունակենք սովորել: Մենք պետք է բաց լինենք. Եվ մենք պետք է պատրաստ լինենք ազատել մեր գիտելիքները, որպեսզի հասնենք իրականության ավելի բարձր ըմբռնմանը»:
Մեդիտացիայի մասին & mindfulness
«Զգացողությունները գալիս ու գնում են, ինչպես ամպերը քամոտ երկնքում: Գիտակցված շնչառությունը իմ խարիսխն է»:
«Երբ մենք ուշադրությամբ ենք, խորը
