ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
തിച് നാറ്റ് ഹാൻ എന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം സ്വയം സഹാനുഭൂതി, മനസ്സമാധാനം, സമാധാനം എന്നിവയിൽ തന്റെ അത്ഭുതകരമായ ജ്ഞാനത്തിന് പേരുകേട്ട ഒരു മാസ്റ്റർ ബുദ്ധമത അധ്യാപകനാണ്.
യുഎസിൽ സമയം ചെലവഴിച്ചതിന് ശേഷം, നിരവധി ആളുകൾ ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം മനസ്സിലാക്കി. അറ്റാച്ച്മെന്റും ഭൗതിക വസ്തുക്കളും സന്തോഷത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്ന തെറ്റായ വിശ്വാസം. വർത്തമാന നിമിഷത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സ്നേഹത്തിന്റെ അളവ് സമ്പന്നമാക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്ന അസ്തിത്വത്തിന്റെ കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായ ഒരു മാർഗം അദ്ദേഹം ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.
അദ്ദേഹം യഥാർത്ഥത്തിൽ എണ്ണമറ്റ ആളുകളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ച ഒരു അത്ഭുതകരമായ സെൻ ഗുരുവാണ്. തിച് നാറ്റ് ഹാൻ എന്നതിൽ നിന്നുള്ള എന്റെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ ഇതാ. അവർ എന്നെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങളെയും പ്രചോദിപ്പിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!
വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ
“ശ്വസിക്കുന്നു, ഞാൻ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കുന്നു. ശ്വാസം വിട്ടു, ഞാൻ പുഞ്ചിരിക്കുന്നു. വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ വസിക്കുന്ന എനിക്ക് ഇത് ഒരേയൊരു നിമിഷമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം."
"ലോകം ഭൂമി കറങ്ങുന്ന അച്ചുതണ്ടെന്നപോലെ - സാവധാനം, തുല്യമായി, ഭാവിയിലേക്ക് കുതിക്കാതെ, സാവധാനത്തിലും ഭക്തിയോടെയും ചായ കുടിക്കുക. .”
“എനിക്ക് ജീവിക്കാൻ നൽകിയ ദിവസത്തിലെ ഓരോ മിനിറ്റും ഞാൻ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ സ്വയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.”
“മനസിന് ആയിരം ദിശകളിലേക്ക് പോകാം, പക്ഷേ ഈ മനോഹരമായ പാതയിൽ , ഞാൻ സമാധാനത്തോടെ നടക്കുന്നു. ഓരോ ചുവടുവെപ്പിലും കാറ്റ് വീശുന്നു. ഓരോ ചുവടിലും, ഒരു പുഷ്പം വിരിയുന്നു.”
“നാം വർത്തമാന നിമിഷവുമായി ആഴത്തിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ഗ്രാഹ്യത്തിന് ആഴം കൂടുകയും സ്വീകാര്യതയാൽ നിറയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ സ്പർശിക്കുക, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണ ആഴമേറിയതാകുന്നു, ഞങ്ങൾ സ്വീകാര്യത, സന്തോഷം, സമാധാനം, സ്നേഹം എന്നിവയാൽ നിറയാൻ തുടങ്ങുന്നു.”
“അനുകമ്പയോ പ്രകോപനമോ ആയ വികാരങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യണം, തികച്ചും തുല്യമായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അംഗീകരിക്കുകയും പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; കാരണം രണ്ടും നമ്മൾ തന്നെയാണ്. ഞാൻ കഴിക്കുന്ന ടാംഗറിൻ ഞാനാണ്. ഞാൻ നട്ടുപിടിപ്പിക്കുന്ന കടുക് ഞാനാണ്. ഞാൻ പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെയും മനസ്സോടെയും നടുന്നു. കുഞ്ഞ് ബുദ്ധനെയോ യേശുവിനെയോ കുളിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധയോടെ ഞാൻ ഈ ടീപ്പോ വൃത്തിയാക്കുന്നു. മറ്റെന്തിനേക്കാളും ശ്രദ്ധയോടെ ഒന്നും കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. മനസ്സലിവിൽ, അനുകമ്പ, പ്രകോപനം, കടുക് പച്ച ചെടി, ചായപ്പൊടി എന്നിവയെല്ലാം പവിത്രമാണ്.”
“നമുക്ക് ആർക്കും നൽകാവുന്ന ഏറ്റവും വിലയേറിയ സമ്മാനം നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയാണ്. മനസ്സ് നാം സ്നേഹിക്കുന്നവരെ ആശ്ലേഷിക്കുമ്പോൾ, അവർ പുഷ്പങ്ങൾ പോലെ വിരിയുന്നു.”
“ശ്വാസം എന്നത് ജീവിതത്തെ ബോധവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പാലമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ചിതറിക്കിടക്കുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വീണ്ടും പിടിക്കാനുള്ള ഉപാധിയായി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ഉപയോഗിക്കുക.”
“മനസ്സിൽ ഒരാൾ വിശ്രമവും സന്തോഷവും മാത്രമല്ല, ജാഗ്രതയും ഉണർവുമുള്ളവനുമാണ്. ധ്യാനം ഒഴിഞ്ഞുമാറലല്ല; അത് യാഥാർത്ഥ്യവുമായുള്ള ശാന്തമായ ഒരു കൂടിക്കാഴ്ചയാണ്.”
“ഇടയ്‌ക്കിടെ, വിശ്രമിക്കാനും സമാധാനത്തോടെയിരിക്കാനും നമ്മെത്തന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിന്, നമുക്ക് കഴിയുമ്പോൾ, ഒരു പിൻവാങ്ങലിനായി കുറച്ച് സമയം നീക്കിവയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. സാവധാനം നടക്കുക, പുഞ്ചിരിക്കുക, ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം ചായ കുടിക്കുക, നമ്മൾ എന്നപോലെ ഒരുമിച്ച് ആസ്വദിക്കുകഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും സന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ.”
“അഗാധമായ അവബോധത്തോടെ നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യത്തെ സ്പർശിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാറ്റിനെയും സ്പർശിക്കുന്നു.”
“നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ഒരു നദി പോലെ, ജലപാമ്പ് വെള്ളം കടക്കുന്നതുപോലെ മനോഹരമായി ഒഴുകണം. , പരുപരുത്ത പർവതങ്ങളുടെ ശൃംഖല പോലെയോ കുതിരയുടെ കുതിച്ചുചാട്ടം പോലെയോ അല്ല. നമ്മുടെ ശ്വാസം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. ഓരോ തവണയും നമ്മൾ ചിതറിക്കിടക്കുന്നതും വ്യത്യസ്ത മാർഗങ്ങളിലൂടെ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ശ്വാസം നിരീക്ഷിക്കുന്ന രീതി എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗിക്കണം.”
“ഈ നിമിഷത്തിൽ മാത്രമേ ജീവൻ കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ. ഭൂതകാലം പോയി, ഭാവി ഇതുവരെ വന്നിട്ടില്ല, വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ നമ്മിലേക്ക് മടങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. "
പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച്
" എന്റെ പ്രവൃത്തികൾ മാത്രമാണ് എന്റെ യഥാർത്ഥ സ്വത്ത്. എന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അനന്തരഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് എനിക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. എന്റെ പ്രവൃത്തികളാണ് ഞാൻ നിലകൊള്ളുന്നത്.”
“നമ്മുടെ സ്വന്തം ജീവിതം നമ്മുടെ സന്ദേശമായിരിക്കണം.”
“നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിലേക്ക് ആഴത്തിൽ നോക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളും നിങ്ങളുടെ പൂർവ്വികരുടെ എല്ലാ തലമുറകളും. ഇവരെല്ലാം ഈ നിമിഷത്തിൽ ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ട്. ഓരോന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ട്. ഈ ആളുകളുടെ ഓരോരുത്തരുടെയും തുടർച്ചയാണ് നിങ്ങൾ.”
“ഏത് നിമിഷവും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പുണ്ട്, അത് ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിലേക്ക് അടുപ്പിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ അകന്നുപോകുന്നു.”
“ഓരോന്നും നിങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുമെന്ന് വിചാരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ പറയുന്നതെന്തും, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു പ്രവൃത്തിയും നിങ്ങളുടെ ഒപ്പ് വഹിക്കുന്നു."
വീക്ഷണകോണിൽ
“ആളുകൾ അങ്ങനെയാണെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു.നെഗറ്റീവിനോട്, തെറ്റുമായി വളരെയധികം ഇടപെടുന്നു. … എന്തുകൊണ്ട് മറ്റൊരു വഴി പരീക്ഷിച്ചുകൂടാ, രോഗിയെ നോക്കാനും പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ കാണാനും, ആ കാര്യങ്ങളിൽ സ്പർശിച്ച് അവ പൂക്കാനും?"
ഇതും കാണുക: അവൻ തന്റെ കാമുകിയെ നിങ്ങൾക്കായി ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന 11 അടയാളങ്ങൾ"ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷമാണ് നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരിയുടെ ഉറവിടം, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിന്റെ ഉറവിടമാകാം.”
“അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം എന്നിവയിൽ ഒന്നുകിൽ ചിന്തിക്കുന്നത് സത്യത്തെ കൂടുതൽ ലളിതമാക്കുന്നു. യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അതേപടി കാണുന്നതാണ് പ്രശ്നം.”
“അവബോധം സൂര്യനെപ്പോലെയാണ്. അത് വസ്തുക്കളിൽ പ്രകാശിക്കുമ്പോൾ അവ രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു.”
മാംസം കഴിക്കുമ്പോൾ
“മാംസം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന്റെയും വനങ്ങളുടെ നാശത്തിന്റെയും വായു വിഷബാധയുടെയും ഉത്തരവാദിത്തം ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു. വെള്ളവും. വെജിറ്റേറിയൻ ആകുക എന്ന ലളിതമായ പ്രവൃത്തി നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.”
“ഇവിടെ സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും മുട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്, കാരണം അവ ഇറച്ചി വ്യവസായത്തിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തിയാൽ അവർ ഉൽപ്പാദനം നിർത്തും. കൂട്ടായ ഉണർവിന് മാത്രമേ പ്രവർത്തനത്തിന് മതിയായ ദൃഢനിശ്ചയം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയൂ.”
സംഘർഷത്തിൽ & സമാധാനം
“നിങ്ങൾ ദയയില്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോൾ, പ്രതികാരമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കോപം വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ കഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, അവന്റെ കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ അവൻ എന്തെങ്കിലും പറയാനോ ചെയ്യാനോ കഠിനമായി ശ്രമിക്കും. അങ്ങനെയാണ് സംഘർഷം വർധിക്കുന്നത്.”
“യുദ്ധത്തിന്റെ അഭാവമാണ് സമാധാനത്തെ നമ്മൾ പലപ്പോഴും കരുതുന്നത്, ശക്തരായ രാജ്യങ്ങൾ അവരുടെ ആയുധം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽആയുധപ്പുര, നമുക്ക് സമാധാനം ഉണ്ടാകും. എന്നാൽ നാം ആയുധങ്ങളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ സ്വന്തം മനസ്സാണ് - നമ്മുടെ സ്വന്തം മുൻവിധികളും ഭയങ്ങളും അജ്ഞതയും. നമ്മൾ എല്ലാ ബോംബുകളും ചന്ദ്രനിലേക്ക് കയറ്റിയാലും, യുദ്ധത്തിന്റെ വേരുകളും ബോംബുകളുടെ വേരുകളും ഇപ്പോഴും നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിലും മനസ്സിലും ഉണ്ട്, എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ഞങ്ങൾ പുതിയ ബോംബുകൾ നിർമ്മിക്കും. സമാധാനത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുക എന്നത് നമ്മിൽ നിന്നും പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും ഹൃദയങ്ങളിൽ നിന്ന് യുദ്ധം പിഴുതെറിയുകയാണ്. യുദ്ധത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുക, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ ഹൃദയങ്ങളിൽ രാവും പകലും കൊല്ലുന്നത് പരിശീലിക്കാൻ അവസരം നൽകുക, അക്രമത്തിന്റെയും കോപത്തിന്റെയും നിരാശയുടെയും ഭയത്തിന്റെയും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വിത്തുകൾ തലമുറകളിലേക്ക് പകരും.
“സമാധാനത്തിന് വഴിയില്ല - സമാധാനമാണ് വഴിയെന്നത് എന്റെ ബോധ്യമാണ്.”
“നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നമുക്ക് പുഞ്ചിരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നമുക്ക് സമാധാനത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അല്ല. ഞങ്ങൾ മാത്രം, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും അതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ഇത് ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ സമാധാന പ്രവർത്തനമാണ്.”
“നാം (ഞങ്ങൾ ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന) പോലെ നടക്കുമ്പോൾ, നാം ഭൂമിയിൽ ഉത്കണ്ഠയും സങ്കടവും അച്ചടിക്കുന്നു. ഭൂമിയിൽ സമാധാനവും ശാന്തതയും മാത്രം അച്ചടിക്കുന്ന രീതിയിൽ നമ്മൾ നടക്കണം... നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളും ഭൂമിയും തമ്മിലുള്ള സമ്പർക്കത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൊണ്ട് ഭൂമിയെ ചുംബിക്കുന്നതുപോലെ നടക്കുക.”
“നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ അക്രമത്തെ വേരോടെ പിഴുതെറിയുക, അനുകമ്പയോടെയും മനസ്സോടെയും ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുക. സമാധാനം തേടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളിൽ സമാധാനമുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരുമായി യഥാർത്ഥ സമാധാനം സാധ്യമാണ്."
"മതങ്ങൾക്കിടയിൽ സമാധാനം ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ, സമാധാനം ഉണ്ടാകില്ല.ലോകം.”
“ഓരോ നിമിഷവും ലോകവുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കാനും ലോകത്തിന് സമാധാനം സാധ്യമാക്കാനും ലോകത്തിന് സന്തോഷം സാധ്യമാക്കാനുമുള്ള അവസരമാണ്.”
“നാം യുദ്ധത്തെ സ്പർശിച്ചവർ യുദ്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം നേരിട്ട് അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തവരിലേക്ക് എത്തിക്കാൻ ബാധ്യസ്ഥരാണ്. മെഴുകുതിരിയുടെ അറ്റത്തുള്ള വെളിച്ചമാണ് നമ്മൾ. ഇത് ശരിക്കും ചൂടാണ്, പക്ഷേ അതിന് തിളങ്ങാനും പ്രകാശിപ്പിക്കാനുമുള്ള ശക്തിയുണ്ട്. നാം ശ്രദ്ധാപൂർവം പരിശീലിച്ചാൽ, യുദ്ധത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തിലേക്ക് ആഴത്തിൽ നോക്കാനും, നമ്മുടെ ഉൾക്കാഴ്ചയോടെ, ആളുകളെ ഉണർത്താനും, ഒരേ ഭീകരതകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും നമുക്ക് അറിയാം. "
രഹസ്യത്തെക്കുറിച്ച് ബുദ്ധമതത്തിന്റെ
“ബുദ്ധമതത്തിന്റെ രഹസ്യം എല്ലാ ആശയങ്ങളെയും എല്ലാ ആശയങ്ങളെയും നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ്, സത്യത്തിന് നുഴഞ്ഞുകയറാനും സ്വയം വെളിപ്പെടുത്താനും അവസരമുണ്ട്.”
“ജ്ഞാനോദയം ഇല്ല ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് പുറത്ത്.”
“ജ്ഞാനോദയം എപ്പോഴും ഉണ്ട്. ചെറിയ ജ്ഞാനോദയം വലിയ ജ്ഞാനം നൽകും. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുകയും നിങ്ങൾ ജീവനോടെയുണ്ടെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ-ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിന്റെ അത്ഭുതം നിങ്ങൾക്ക് തൊടാൻ കഴിയുമെന്ന്-അത് ഒരുതരം പ്രബുദ്ധതയാണ്"
മാറ്റത്തിൽ
“അനശ്വരതയ്ക്ക് നന്ദി, എല്ലാം സാധ്യമാണ്.”
“യഥാർത്ഥ സംഭാഷണത്തിൽ, ഇരുപക്ഷവും മാറാൻ തയ്യാറാണ്.”
അത്യാഗ്രഹത്തിൽ
“സമ്പന്നനാകുന്നത് ഒരു തടസ്സമാണ് സ്നേഹമുള്ള. നിങ്ങൾ സമ്പന്നനായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സമ്പന്നനായി തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സമയവും ഊർജ്ജവും സമ്പന്നരായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നു.”
അനുഭവിക്കുമ്പോൾഎല്ലാ വികാരങ്ങളും
“ഒരു മനുഷ്യൻ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ചാനലുകളുള്ള ഒരു ടെലിവിഷൻ സെറ്റ് പോലെയാണ്…. ഒരു ചാനലിനെ മാത്രം ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല. നമ്മിൽ എല്ലാറ്റിന്റെയും വിത്ത് ഉണ്ട്, നമ്മുടെ സ്വന്തം പരമാധികാരം വീണ്ടെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.”
“ഒരു ഓക്ക് ഒരു ഓക്ക് മരമാണ്. അതിനു ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം. കരുവേലകത്തേക്കാൾ ഒരു ഓക്കുമരം കുറവാണെങ്കിൽ, നമ്മൾ എല്ലാവരും കുഴപ്പത്തിലാണ്.”
“ഈ ശരീരം ഞാനല്ല; ഞാൻ ഈ ശരീരത്തിൽ പിടിച്ചിട്ടില്ല, അതിരുകളില്ലാത്ത ജീവനാണ് ഞാൻ, ഞാൻ ജനിച്ചിട്ടില്ല, മരിച്ചിട്ടില്ല. അവിടെ വിശാലമായ സമുദ്രവും അനേകം താരാപഥങ്ങളുള്ള ആകാശവും എല്ലാം അവബോധത്തിന്റെ അടിത്തറയിൽ നിന്ന് പ്രകടമാകുന്നു. തുടക്കമില്ലാത്ത കാലം മുതൽ ഞാൻ എപ്പോഴും സ്വതന്ത്രനായിരുന്നു. ജനനവും മരണവും നാം അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും പോകുന്ന ഒരു വാതിൽ മാത്രമാണ്. ജനനവും മരണവും ഒരു ഒളിച്ചു കളി മാത്രം. അതുകൊണ്ട് എന്നോട് പുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ട് എന്റെ കൈപിടിച്ച് കൈ വീശി വിട. നാളെ നമ്മൾ വീണ്ടും അല്ലെങ്കിൽ അതിനുമുമ്പ് കണ്ടുമുട്ടാം. ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും യഥാർത്ഥ ഉറവിടത്തിൽ വീണ്ടും കണ്ടുമുട്ടും, ജീവിതത്തിന്റെ അസംഖ്യം പാതകളിൽ എപ്പോഴും വീണ്ടും കണ്ടുമുട്ടും. "
സന്തോഷം, സമാധാനം, സ്നേഹം.”“നിങ്ങളുടെ കാലുകൊണ്ട് ഭൂമിയെ ചുംബിക്കുന്നതുപോലെ നടക്കുക.”
“സമാധാനം ഇവിടെയും ഇപ്പോളും നമ്മിലും നാം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഉണ്ട്. കാണുക. നാം എടുക്കുന്ന ഓരോ ശ്വാസവും, നാം എടുക്കുന്ന ഓരോ ചുവടും, സമാധാനം, സന്തോഷം, ശാന്തത എന്നിവയാൽ നിറയും. നമ്മൾ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതാണ് ചോദ്യം. നാം ഉണർന്നിരിക്കുക, വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുക."
"ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ജീവിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയോ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യരുത് എന്നാണ്. ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പശ്ചാത്താപത്തിലോ ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആകുലതകളിലോ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കരുത് എന്നതാണ് ആശയം. നിങ്ങൾ വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭൂതകാലം അന്വേഷണത്തിന്റെ ഒരു വസ്തുവാകാം, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയുടെയും ഏകാഗ്രതയുടെയും വസ്തു. ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് നോക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടാനാകും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ നിലകൊള്ളുന്നു.”
“ഭൂതകാലം പോയി, ഭാവി ഇതുവരെ ഇവിടെയില്ല, വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ നാം നമ്മിലേക്ക് മടങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. ജീവിതം.”
“ഞങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സാധ്യതകൾ ഓരോ നിമിഷത്തിലും ലഭ്യമാണ്.”
“ശ്വസിക്കുക, ഈ നിമിഷം മാത്രമേ ഉള്ളൂ.
ശ്വസിക്കുക, അത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ നിമിഷമാണ്.”
തിച് നാറ്റ് ഹാൻ തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ, യു ആർ ഹിയർ: ഡിസ്‌കവറിംഗ് ദ മാജിക് ഓഫ് ദി പ്രസന്റ് മൊമെന്റിൽ വർത്തമാന നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംസാരിക്കുന്നു.
ഓൺ. കഷ്ടം
“മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളെ കഷ്ടപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അവൻ ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നതുകൊണ്ടാണ്തന്നേ, അവന്റെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഒഴുകുന്നു. അവന് ശിക്ഷ ആവശ്യമില്ല; അവന് സഹായം ആവശ്യമാണ്. അതാണ് അവൻ അയയ്‌ക്കുന്ന സന്ദേശം.”
“ആളുകൾക്ക് അവരുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അജ്ഞാതമായ ഭയം നിമിത്തം, അവർ പരിചിതമായ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.”
“നിങ്ങളിൽ കഷ്ടപ്പാടിന്റെ വിത്ത് ശക്തമായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. .”
“കഷ്ടം മതിയാവില്ല. ജീവിതം ഭയാനകവും അത്ഭുതകരവുമാണ്...ഇത്രയും ദുഃഖം നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എങ്ങനെ പുഞ്ചിരിക്കും? ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്-നിങ്ങളുടെ ദുഃഖത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദുഃഖത്തോട് പുഞ്ചിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.”
“നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ കഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെ ന്യായീകരിക്കാൻ മറ്റൊന്നില്ല.”
“നിങ്ങളുടെ ശത്രു കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ഉൾക്കാഴ്ചയുടെ തുടക്കമാണ്.”
“ചില ആളുകൾ ഇതിനകം മരിച്ചതുപോലെ ജീവിക്കുന്നു. തങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ മുഴുകി, ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ഭയന്ന്, കോപത്തിലും അസൂയയിലും കുടുങ്ങിപ്പോയ ആളുകൾ നമുക്ക് ചുറ്റും സഞ്ചരിക്കുന്നു. അവർ ജീവിച്ചിരിപ്പില്ല; അവർ വെറും നടക്കുന്ന ശവങ്ങൾ മാത്രമാണ്.”
“ആധുനിക സമൂഹത്തിൽ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല; മതം, കായികം, രാഷ്ട്രീയം, ഒരു പുസ്തകം എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റു കാര്യങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - നമ്മൾ സ്വയം മറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നമുക്ക് ഒഴിവുസമയമുണ്ടെങ്കിൽ, ടെലിവിഷനിലേക്ക് സ്വയം തുറന്ന് ഞങ്ങളെ കോളനിവത്കരിക്കാൻ ടെലിവിഷനോട് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നമ്മിലേക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ക്ഷണിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”
ഇതും കാണുക: 16 വ്യക്തമായ അടയാളങ്ങൾ അവൻ ഒരിക്കലും തന്റെ കാമുകിയെ നിങ്ങൾക്കായി ഉപേക്ഷിക്കുകയില്ല“അരുത്.കഷ്ടപ്പാടുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. ലോക ജീവിതത്തിൽ കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ അസ്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. വ്യക്തിപരമായ സമ്പർക്കങ്ങളും സന്ദർശനങ്ങളും ചിത്രങ്ങളും ശബ്‌ദങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ എല്ലാവിധത്തിലും ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവരോടൊപ്പം ആയിരിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക. അത്തരം മാർഗങ്ങളിലൂടെ, നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും ലോകത്തിലെ കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് ഉണർത്തുക. ലോകത്തിന്റെ കഷ്ടപ്പാടുകളുമായി നാം ബന്ധപ്പെടുകയും ആ കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്ന് പ്രേരിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ മുന്നോട്ട് വന്നേക്കാം."
"ഞങ്ങൾ വെറുതെ പറയില്ല, "ഞാൻ അവനെ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്നു. വളരെയധികം,” എന്നാൽ പകരം, “ഞാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യും, അങ്ങനെ അവൻ കഷ്ടം കുറയും.” മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ അത് ഫലപ്രദമാകുമ്പോൾ അനുകമ്പയുടെ മനസ്സ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലവിലുണ്ട്."
"ആളുകൾ അവരുടെ വീക്ഷണങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിയതിനാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ആ കാഴ്‌ചകൾ ഞങ്ങൾ പുറത്തുവിട്ടാലുടൻ, ഞങ്ങൾ സ്വതന്ത്രരാണ്, ഞങ്ങൾ ഇനി കഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.”
അംഗീകരിക്കുകയും വിട്ടയക്കുകയും ചെയ്താൽ
“സുന്ദരിയാകുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളായിരിക്കുക എന്നാണ്. നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവർ അംഗീകരിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.”
“വിടുന്നത് നമുക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകുന്നു, സ്വാതന്ത്ര്യമാണ് സന്തോഷത്തിനുള്ള ഏക വ്യവസ്ഥ. നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിൽ, നമ്മൾ ഇപ്പോഴും എന്തിനോടും - കോപം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ വസ്തുവകകൾ - നമുക്ക് സ്വതന്ത്രരാകാൻ കഴിയില്ല."
"കാര്യങ്ങൾ നമ്മോട് സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വീക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം. അവ.”
“പുഞ്ചിരി, ശ്വാസം എടുത്ത് പതുക്കെ പോകൂ.”
“നിങ്ങൾ ഒരു താമര പൂവായി ജനിക്കുമ്പോൾ മനോഹരമായ ഒരു താമരയായിരിക്കുക, ആകാൻ ശ്രമിക്കരുത്.മഗ്നോളിയ പുഷ്പം. നിങ്ങൾ സ്വീകാര്യതയും അംഗീകാരവും ആഗ്രഹിക്കുകയും മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ സ്വയം മാറാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടും. യഥാർത്ഥ സന്തോഷവും യഥാർത്ഥ ശക്തിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നതിലും സ്വയം ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയിരിക്കുന്നതിലുമാണ്.”
“നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി കാരണം നിങ്ങൾ ജീവിതം കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കുന്നു.”
ഞങ്ങൾ എത്ര ഭാഗ്യവാന്മാരാണ്. ജീവനോടെയിരിക്കുക
“ആളുകൾ സാധാരണയായി വെള്ളത്തിലൂടെയോ നേർത്ത വായുവിലൂടെയോ നടക്കുന്നത് ഒരു അത്ഭുതമായി കണക്കാക്കുന്നു. എന്നാൽ യഥാർത്ഥ അത്ഭുതം വെള്ളത്തിലോ വായുവിലോ നടക്കുകയല്ല, മറിച്ച് ഭൂമിയിൽ നടക്കുക എന്നതാണ്. ഓരോ ദിവസവും നമ്മൾ തിരിച്ചറിയാൻ പോലും കഴിയാത്ത ഒരു അത്ഭുതത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: നീലാകാശം, വെളുത്ത മേഘങ്ങൾ, പച്ച ഇലകൾ, ഒരു കുട്ടിയുടെ കറുത്ത, കൗതുകകരമായ കണ്ണുകൾ - നമ്മുടെ സ്വന്തം രണ്ട് കണ്ണുകൾ. എല്ലാം ഒരു അത്ഭുതമാണ്.”
“നിങ്ങൾ ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാം സാധ്യമാണ്.”
“ഇന്ന് രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഞാൻ പുഞ്ചിരിക്കുന്നു. ഇരുപത്തിനാല് പുതിയ മണിക്കൂറുകൾ എന്റെ മുന്നിലുണ്ട്. ഓരോ നിമിഷത്തിലും പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കുമെന്നും എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളെയും അനുകമ്പയുടെ കണ്ണുകളോടെ നോക്കുമെന്നും ഞാൻ പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുന്നു.”
“ഞങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിന്റെ മിഥ്യാധാരണയിൽ നിന്ന് ഉണർത്താൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.”
“ഞാൻ അത് സ്വയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് ജീവിക്കാൻ ലഭിച്ച ദിവസത്തിലെ ഓരോ മിനിറ്റും ഞാൻ ആസ്വദിക്കും.”
“തിരമാല വെള്ളമാകാൻ മരിക്കേണ്ടതില്ല. അവൾ ഇതിനകം വെള്ളമാണ്.”
“നമുക്ക് ചുറ്റും, ജീവിതം അത്ഭുതങ്ങളാൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു-ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം, സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ ഒരു കിരണം, ഒരു ഇല, ഒരു കാറ്റർപില്ലർ, ഒരു പുഷ്പം, ചിരി, മഴത്തുള്ളികൾ. നിങ്ങൾ അവബോധത്തിൽ ജീവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലായിടത്തും അത്ഭുതങ്ങൾ കാണാൻ എളുപ്പമാണ്. ഓരോ മനുഷ്യനും എഅത്ഭുതങ്ങളുടെ ബഹുസ്വരത. ആയിരക്കണക്കിന് നിറങ്ങളും രൂപങ്ങളും രൂപങ്ങളും കാണുന്ന കണ്ണുകൾ; തേനീച്ച പറക്കുന്നതോ ഇടിമുഴക്കമോ കേൾക്കുന്ന ചെവികൾ; ഒരു പൊടിപടലം മുഴുവൻ പ്രപഞ്ചത്തെപ്പോലെ എളുപ്പത്തിൽ ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു മസ്തിഷ്കം; എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം താളത്തിൽ മിടിക്കുന്ന ഹൃദയം. ദൈനംദിന ജീവിതപ്രയാസങ്ങളിൽ നാം ക്ഷീണിതരായിരിക്കുകയും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ അത്ഭുതങ്ങൾ നാം ശ്രദ്ധിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ അവ എല്ലായ്പ്പോഴും അവിടെയുണ്ട്.”
“യഥാർത്ഥ അത്ഭുതം വെള്ളത്തിൽ നടക്കുന്നതോ വായുവിൽ നടക്കുന്നതോ അല്ല, മറിച്ച് വെറുതെ നടക്കുന്നതാണ്. ഈ ഭൂമി.”
“നമ്മൾ പൂർണ്ണമായും നമ്മളല്ലെങ്കിൽ, ഈ നിമിഷത്തിൽ, നമുക്ക് എല്ലാം നഷ്ടപ്പെടും.”
മനസ്സിൽ
“നിങ്ങൾ ചീര നടുമ്പോൾ, എങ്കിൽ അത് നന്നായി വളരുന്നില്ല, നിങ്ങൾ
ചീരയെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. അത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിന് നിങ്ങൾ കാരണങ്ങൾ നോക്കുന്നു
. ഇതിന് വളം, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ
കുറഞ്ഞ സൂര്യൻ എന്നിവ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ ചീരയെ ഒരിക്കലും കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. എന്നിട്ടും നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ
പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ അവയെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണമെന്ന് നമുക്കറിയാമെങ്കിൽ, ചീരയെപ്പോലെ അവ നന്നായി വളരും
. കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് പോസിറ്റീവ്
പ്രഭാവമില്ല, യുക്തി
ഉം വാദവും ഉപയോഗിച്ച് അനുനയിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. അതെന്റെ അനുഭവമാണ്. കുറ്റപ്പെടുത്തലില്ല,
യുക്തിയില്ല, തർക്കമില്ല, മനസ്സിലാക്കിയാൽ മതി. നിങ്ങൾ
മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക്
സ്‌നേഹിക്കാം, സാഹചര്യം മാറും”
“മനസ്സിലാക്കുക എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അറിവ് വലിച്ചെറിയുക എന്നതാണ്.”<1
സന്തോഷത്തിൽ
“പലരും ആവേശം എന്ന് കരുതുന്നുസന്തോഷമാണ്…. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആവേശഭരിതരായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശാന്തനല്ല. യഥാർത്ഥ സന്തോഷം സമാധാനത്തിൽ അധിഷ്ഠിതമാണ്.”
“സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ സങ്കൽപ്പങ്ങൾ നമ്മെ കുടുക്കുന്നു. അവ വെറും ആശയങ്ങളാണെന്ന് നാം മറക്കുന്നു. സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ആശയം യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയും. സന്തോഷം ഒരു പ്രത്യേക രൂപമെടുക്കണം എന്ന വിശ്വാസത്തിൽ അകപ്പെടുമ്പോൾ നമ്മുടെ മുന്നിലുള്ള സന്തോഷത്തിനുള്ള അവസരം കാണുന്നതിൽ നാം പരാജയപ്പെടുന്നു.”
“സന്തോഷം വസ്തുക്കളുടെ ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്നല്ല.”<1
സ്നേഹത്തെക്കുറിച്ച്
“നിന്നോടുള്ള എന്റെ സ്നേഹത്തിലൂടെ, മുഴുവൻ പ്രപഞ്ചത്തോടും, മുഴുവൻ മനുഷ്യരാശിയോടും, എല്ലാ ജീവികളോടും ഉള്ള എന്റെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളോടൊപ്പം ജീവിക്കുന്നതിലൂടെ, എല്ലാവരേയും എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളെയും സ്നേഹിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ വിജയിച്ചാൽ, ഭൂമിയിലെ എല്ലാവരെയും എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളെയും സ്നേഹിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയും... ഇതാണ് സ്നേഹത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ സന്ദേശം."
"നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും അപൂർവ്വമായി അവനോ അവൾക്കോ നിങ്ങളെ ലഭ്യമാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് യഥാർത്ഥ സ്നേഹമല്ല."
"നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യം തോന്നുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കണം."
"സ്നേഹത്തിന്റെ ഉറവിടം നമ്മിൽ ആഴത്തിലാണ്, നമുക്ക് മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാനാകും. ഒരുപാട് സന്തോഷം തിരിച്ചറിയുക. ഒരു വാക്ക്, ഒരു പ്രവൃത്തി, ഒരു ചിന്തയ്ക്ക് മറ്റൊരാളുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും ആ വ്യക്തിക്ക് സന്തോഷം നൽകാനും കഴിയും.”
“നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സമ്മാനം നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യമാണ്.”
“യഥാർത്ഥ സ്നേഹത്തിൽ, നിങ്ങൾ സ്വാതന്ത്ര്യം നേടുന്നു.”
“നമ്മുടെ സ്നേഹം സ്വന്തമാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം മാത്രമാണെങ്കിൽ, അത് സ്നേഹമല്ല.”
“യഥാർത്ഥ പ്രണയലേഖനം ഉൾക്കാഴ്ചയും ധാരണയും കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. , അനുകമ്പയും.അല്ലാതെ അതൊരു പ്രണയലേഖനമല്ല. ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രണയലേഖനത്തിന് മറ്റൊരു വ്യക്തിയിലും അതിനാൽ ലോകത്തിലും ഒരു പരിവർത്തനം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ അത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ ഒരു പരിവർത്തനം ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ഒരു പരിവർത്തനം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചില കത്തുകൾ എഴുതാൻ നമ്മുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ എടുത്തേക്കാം.”
“ഇരുപത്തിനാലു മണിക്കൂറും സ്നേഹത്തിൽ ജീവിക്കാൻ സാധിക്കും. ഓരോ ചലനവും, ഓരോ നോട്ടവും, ഓരോ ചിന്തയും, എല്ലാ വാക്കുകളും സ്നേഹത്താൽ സന്നിവേശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.”
പ്രതീക്ഷയിൽ
“പ്രത്യാശ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം താങ്ങാൻ പ്രയാസമുള്ളതാക്കും. നാളെ നല്ലതായിരിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇന്ന് നമുക്ക് ഒരു പ്രയാസം സഹിക്കാം.”
ഭാവിയിൽ
“അഗാധമായി പോകാനും പഠിക്കാനും പരിശീലിക്കാനും ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. ഉറച്ചതും ശാന്തവും ഭയമില്ലാതെയും ആയിരിക്കാനുള്ള മികച്ച കഴിവുള്ള ഒരാൾ, കാരണം ഈ ഗുണങ്ങളുള്ള നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള ആളുകളെയാണ് നമ്മുടെ സമൂഹത്തിന് ആവശ്യം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കും ഞങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കും നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള ആളുകളെ ആവശ്യമാണ്, മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന്, ഉറച്ചതും ശാന്തവും ഭയമില്ലാതെയും.”
“നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് ഡോക്‌ടർമാർ നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കരുത്, അത് പരിപാലിക്കാൻ തുടങ്ങുക. അത് ഇതിനകം അവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അത് ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെന്തും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള ഏത് ആശങ്കകളും അവനോ അവൾക്കോ ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പുഞ്ചിരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് എന്നോട് പറയാമോ? കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അവനുവേണ്ടി, അവൾക്കുവേണ്ടി, ഭാവി തലമുറയ്ക്കായി പുഞ്ചിരിക്കുക. ദയവായി ചെയ്യരുത്ഒരു പുഞ്ചിരിയും നിങ്ങളുടെ സങ്കടവും ഒരുമിച്ച് പോകില്ലെന്ന് എന്നോട് പറയുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ സങ്കടമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ കാര്യമോ? ഇത് അവന്റെ സങ്കടമല്ല, അവളുടെ സങ്കടമല്ല.”
ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്
“നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നത് മുഴുവൻ പ്രപഞ്ചത്തോടുമുള്ള നന്ദി പ്രകടനമാണ് - മരങ്ങൾ, മേഘങ്ങൾ, എല്ലാത്തിനും."
പഠിക്കുമ്പോൾ
“ബുദ്ധമതത്തിന്റെ രഹസ്യം എല്ലാ ആശയങ്ങളെയും എല്ലാ ആശയങ്ങളെയും നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ്, സത്യത്തിന് നുഴഞ്ഞുകയറാനും സ്വയം വെളിപ്പെടുത്താനും അവസരമുണ്ട്.”
“സാധാരണയായി നമ്മൾ പുതിയ എന്തെങ്കിലും കേൾക്കുകയോ വായിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അതിനെ നമ്മുടെ സ്വന്തം ആശയങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. അതുതന്നെയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ അത് അംഗീകരിക്കുകയും അത് ശരിയാണെന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് തെറ്റാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നു. രണ്ടായാലും നമ്മൾ ഒന്നും പഠിക്കുന്നില്ല.” “ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം സന്തോഷവും സന്തോഷവും നിറഞ്ഞതാണ്. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് കാണും.
“കാഴ്ചകളോടുള്ള ആസക്തിയാണ് ആത്മീയ പാതയിലെ ഏറ്റവും വലിയ തടസ്സം.”
“ആഴത്തിലുള്ള ശ്രവണം പരിശീലിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. സ്‌നേഹപൂർവകമായ സംസാരം പരിശീലിക്കാൻ ഞാൻ ദൃഢനിശ്ചയം ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.”
“നമ്മുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ നേരിട്ടുള്ള അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന സങ്കൽപ്പങ്ങളല്ല, ആർക്കും ഈ വിശ്വാസങ്ങളെ നമ്മിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.”
0>“ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത് തുടരണം. നമ്മൾ തുറന്നു പറയണം. യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഉയർന്ന ധാരണയിലെത്താൻ നമ്മുടെ അറിവ് പുറത്തുവിടാൻ ഞങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം.”ധ്യാനത്തിൽ & മനസ്സ്
“കാറ്റുള്ള ആകാശത്ത് മേഘങ്ങൾ പോലെ വികാരങ്ങൾ വന്നു പോകുന്നു. ബോധപൂർവമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്റെ നങ്കൂരമാണ്.”
“നമ്മൾ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കുമ്പോൾ, ആഴത്തിൽ
