Преглед садржаја
Да ли сте икада чули за Тхицх Нхат Ханх? Ако нисте, он је главни будистички учитељ који је познат по својој невероватној мудрости о самосаосећању, пажљивости и миру.
Након што је провео време у САД, схватио је да многи људи пати од погрешно веровање да везаност и материјални предмети воде до среће. Настојао је да научи људе смисленијем начину постојања који укључује прихватање садашњег тренутка и обогаћивање количине љубави у нашим животима.
Он је заиста диван зен мајстор који је променио животе безброј људи. Ево мојих омиљених цитата из Тхицх Нхат Ханха. Надам се да ће вас инспирисати колико и мене!
У садашњем тренутку
„Удишући, смирујем тело и ум. Издишући, смејем се. Живећи у садашњем тренутку знам да је ово једини тренутак.”
„Пијте свој чај полако и са поштовањем, као да је то осовина око које се свет Земља окреће – полако, равномерно, без журбе ка будућности .”
„Обећавам себи да ћу уживати у сваком минуту дана који ми је дат да живим.”
„Ум може ићи у хиљаду праваца, али на овом лепом путу , ходам у миру. Са сваким кораком дува ветар. Сваким кораком цвета цвет.”
„Када смо свесни, дубоко у контакту са садашњим тренутком, наше разумевање онога што се дешава се продубљује и почињемо да се испуњавамо прихватањем,додир са садашњим тренутком, наше разумевање онога што се дешава се продубљује и почињемо да будемо испуњени прихватањем, радошћу, миром и љубављу.”
„Осећања, било саосећања или раздражености, треба поздравити, признати и третирани на апсолутно равноправној основи; јер обоје смо ми сами. Мандарина коју једем сам ја. Горушица коју садим сам ја. Садим свим срцем и умом. Чистим овај чајник са оном пажњом коју бих имао да купам бебу Буду или Исуса. Ни према чему не треба поступати пажљивије од било чега другог. У свесности, саосећање, иритација, зелена биљка сенфа и чајник су свети.”
„Најдрагоценији поклон који можемо да понудимо било коме је наша пажња. Када свесност загрли оне које волимо, они ће цветати као цвеће.”
„Дах је мост који повезује живот са свешћу, који спаја ваше тело са вашим мислима. Кад год вам се ум распрши, употребите свој дах као средство да поново ухватите свој ум.”
„У свесности човек није само миран и срећан, већ је будан и будан. Медитација није избегавање; то је спокојан сусрет са стварношћу.”
„С времена на време, да бисмо се подсетили да се опустимо и будемо мирни, можда бисмо желели да одвојимо неко време за повлачење, дан пажње, када можемо ходајте полако, осмехујте се, пијте чај са пријатељем, уживајте заједно као да смо минајсрећнији људи на Земљи.”
„Ако једну ствар дотакнеш дубоком свешћу, додирнеш све.”
„Ваше дисање треба да тече грациозно, као река, као водена змија која прелази воду , а не као ланац кршевитих планина или галоп коња. Овладати својим дахом значи имати контролу над својим телима и умовима. Сваки пут када се нађемо раштркани и када нам је тешко да контролишемо себе на различите начине, увек треба користити метод посматрања даха.”
„Живот се може наћи само у садашњем тренутку. Прошлост је нестала, будућност још није ту, и ако се не вратимо себи у садашњем тренутку, не можемо бити у додиру са животом.”
О акцијама
“ Моји поступци су моја једина права ствар. Не могу да побегнем од последица својих поступака. Моји поступци су тло на којем стојим.”
„Наш сопствени живот мора бити наша порука.”
„Ако погледате дубоко у длан, видећете свој родитеље и све генерације предака твојих. Сви су они живи у овом тренутку. Сваки је присутан у вашем телу. Ви сте наставак сваког од ових људи.”
„У сваком тренутку имате избор, који вас или води ближе вашем духу или даље од њега.”
„Сваки мислили да произведете, све што кажете, било коју радњу коју урадите, то носи ваш потпис.”
Из перспективе
„Примијетио сам да су људипревише се бави негативним, оним што није у реду. … Зашто не покушате на други начин, да погледате у пацијента и видите позитивне ствари, да само додирнете те ствари и учините да процветају?“
„Понекад је ваша радост извор вашег осмеха, али понекад ваш осмех може бити извор ваше радости.”
„Размишљати у терминима песимизма или оптимизма превише поједностављује истину. Проблем је видети стварност онаквом каква јесте.”
„Свесност је као сунце. Када засја на ствари, оне се трансформишу.”
О једењу меса
„Једући месо делимо одговорност за климатске промене, уништавање наших шума и тровање нашег ваздуха и воду. Једноставан чин да постанете вегетаријанац ће направити разлику у здрављу наше планете.”
„Бити вегетаријанац овде такође значи да не конзумирамо млечне производе и производе од јаја, јер су они производи месне индустрије. Ако престанемо да конзумирамо, они ће престати да производе. Само колективно буђење може створити довољно одлучности за акцију.”
О конфликту &амп; мир
“Када кажете нешто заиста нељубазно, када учините нешто у знак одмазде, ваш бес се повећава. Натерате другу особу да пати, а она ће се трудити да каже или да нешто узврати како би се ослободила своје патње. Тако сукоб ескалира.”
„Често размишљамо о миру као о одсуству рата, да ако моћне земље смање своје оружјеарсенале, могли бисмо имати мир. Али ако дубоко завиримо у оружје, видимо сопствене умове – сопствене предрасуде, страхове и незнање. Чак и ако све бомбе пренесемо на Месец, корени рата и корени бомби су и даље ту, у нашим срцима и мислима, и пре или касније направићемо нове бомбе. Радити за мир значи искоријенити рат из нас самих и из срца мушкараца и жена. Припремати се за рат, дати милионима мушкараца и жена прилику да практикују даноноћно убијање у својим срцима, значи посадити милионе семена насиља, беса, фрустрације и страха које ће се преносити на генерације које долазе.”
„Убеђен сам да нема пута до мира – мир је пут.”
„Ако у свакодневном животу можемо да се смејемо, ако можемо да будемо мирни и срећни, не само ми, али сви ће профитирати од тога. Ово је најосновнија врста мировног рада.“
„Када ходамо као (журимо), исписујемо на земљу стрепњу и тугу. Морамо да ходамо на начин да само штампамо мир и спокој на земљи... Будите свесни контакта између ваших стопала и земље. Ходајте као да ногама љубите земљу.”
„Искорените насиље у свом животу и научите да живите саосећајно и пажљиво. Тражите мир. Када имате мир у себи, прави мир са другима је могућ.”
„Док не буде мира међу религијама, не може бити мира усвет.”
„Сваки тренутак је прилика за нас да успоставимо мир са светом, да учинимо мир могућим за свет, да учинимо срећу свету могућом.”
„Ми који који су дотакли рат имају дужност да донесу истину о рату онима који га нису имали директно искуство. Ми смо светлост на врху свеће. Заиста је вруће, али има моћ да сија и осветљава. Ако вежбамо свесност, знаћемо како да дубоко завиримо у природу рата и својим увидом пробудимо људе како бисмо заједно избегли понављање истих ужаса изнова и изнова.”
О тајни. будизма
„Тајна будизма је да уклони све идеје, све концепте, да би истина имала прилику да продре, да се открије.”
„Не постоји просветљење ван свакодневног живота.”
„Просветљење је увек ту. Мало просветљење ће донети велико просветљење. Ако удишете и будете свесни да сте живи – да можете да додирнете чудо да сте живи – онда је то нека врста просветљења”
О промени
„Захваљујући несталности, све је могуће.”
„У правом дијалогу, обе стране су спремне да се промене.”
О похлепи
„Бити богат је препрека за љубављу. Када сте богати, желите да наставите да будете богати, па ћете на крају посветити све своје време, сву своју енергију у свакодневном животу да бисте остали богати.”
О доживљавањусве емоције
„Људско биће је попут телевизора са милионима канала…. Не можемо дозволити да само један канал доминира над нама. У себи имамо семе свега и морамо да повратимо сопствени суверенитет.”
„Храст је храст. То је све што треба да уради. Ако је храст мањи од храста, онда смо сви у невољи.”
„Ово тело нисам ја; Нисам ухваћен у ово тело, ја сам живот без граница, никад се нисам родио и никад нисам умро. Тамо широки океан и небо са много галаксија. Све се манифестује из основа свести. Од беспочетних времена увек сам био слободан. Рођење и смрт су само врата кроз која улазимо и излазимо. Рођење и смрт су само игра жмурке. Зато ми се насмеши и ухвати ме за руку и махни ми за поздрав. Сутра ћемо се поново срести или чак пре. Увек ћемо се поново сретати на правом извору, Увек се поново сретати на безбројним путевима живота.”
радости, мира и љубави.”„Ходајте као да ногама љубите Земљу.”
„Мир је присутан управо овде и сада, у нама самима и у свему што радимо и види. Сваки удах који направимо, сваки корак који направимо може бити испуњен миром, радошћу и спокојем. Питање је да ли смо у контакту са тим или не. Потребно је само да будемо будни, живи у садашњем тренутку.”
„Живјети овде и сада не значи да никада не размишљате о прошлости или да одговорно планирате будућност. Идеја је једноставно не дозволити себи да се изгубите у жаљењу за прошлошћу или бризи за будућност. Ако сте чврсто утемељени у садашњем тренутку, прошлост може бити предмет испитивања, предмет ваше пажње и концентрације. Можете стећи многе увиде гледајући у прошлост. Али још увек сте утемељени у садашњем тренутку.”
„Прошлост је нестала, будућност још није ту, и ако се не вратимо себи у садашњем тренутку, не можемо бити у контакту са живот.”
„Имамо више могућности доступних у сваком тренутку него што схватамо.”
„Удишући, постоји само садашњи тренутак.
Издисање, то је диван тренутак.”
Тхицх Нхат Ханх говори више о садашњем тренутку у својој књизи, Иоу Аре Хере: Дисцоверинг тхе Магиц оф тхе Пресент Момент.
На патња
„Када те друга особа тера да патиш, то је зато што она пати дубоко у себисебе, а његова патња се прелива. Не треба му казна; потребна му је помоћ. То је порука коју он шаље.”
„Људи тешко могу да се ослободе своје патње. Из страха од непознатог, они више воле патњу која је позната.”
„Семе патње у вама је можда јако, али немојте чекати да више не будете имали патње пре него што дозволите себи да будете срећни .”
„Патња није довољна. Живот је и ужасан и диван... Како да се смејем кад сам испуњен толиком тугом? Природно је – морате се насмејати својој тузи, јер ви сте више од своје туге.“
„Ако патите и патите своје вољене, ништа не може оправдати вашу жељу.“
„Када почнете да видите да ваш непријатељ пати, то је почетак увида.“
„Неки људи живе као да су већ мртви. Око нас се крећу људи који су обузети својом прошлошћу, уплашени својом будућношћу и заглављени у свом бесу и љубомори. Они нису живи; они су само ходајући лешеви.”
„У модерном друштву већина нас не жели да буде у контакту са самим собом; желимо да будемо у контакту са другим стварима као што су религија, спорт, политика, књига – желимо да заборавимо себе. Кад год имамо слободног времена, желимо да позовемо нешто друго да уђе у нас, отварајући се телевизији и говорећи телевизији да дође и колонизује нас.”
„Немојизбегавајте контакт са патњом или затворите очи пре патње. Не губите свест о постојању патње у животу света. Пронађите начине да будете са онима који пате на сваки начин, укључујући лични контакт и посете, слике, звукове. На тај начин, …пробудите себе и друге у стварност патње у свету. Ако ступимо у контакт са патњом света и будемо дирнути том патњом, можда ћемо иступити да помогнемо људима који пате.”
„Нећемо само рећи: „Волим га веома много“, али уместо тога, „учинићу нешто да он мање пати“. Ум саосећања је заиста присутан када је ефикасан у уклањању патње друге особе.”
„Људи пате зато што су ухваћени у својим погледима. Чим ослободимо те погледе, слободни смо и више не патимо.”
О прихватању и отпуштању
„Бити леп значи бити свој. Не морате да будете прихваћени од других. Морате прихватити себе.”
„Отпуштање нам даје слободу, а слобода је једини услов за срећу. Ако се у свом срцу и даље држимо било чега – љутње, анксиозности или имања – не можемо бити слободни.”
„Да би нам се ствари откриле, морамо бити спремни да напустимо своје ставове о њих.”
„Насмеши се, диши и иди полако.”
„Када се родиш лотосов цвет, буди прелеп лотосов цвет, не покушавај да будешцвет магнолије. Ако жудите за прихватањем и признањем и покушате да се промените како бисте одговарали ономе што други људи желе да будете, патићете цео живот. Права срећа и истинска моћ леже у разумевању себе, прихватању себе, поверењу у себе.”
„Због свог осмеха живот чините лепшим.”
О томе колико смо срећни што буди жив
„Људи обично сматрају да је ходање по води или у ваздуху чудо. Али мислим да је право чудо не ходати ни по води ни у ваздуху, већ ходати по земљи. Сваког дана се бавимо чудом које и не препознајемо: плаво небо, бели облаци, зелено лишће, црне, радознале очи детета - наша два ока. Све је чудо.”
„Зато што си жив, све је могуће.”
„Буђењем јутрос, смејем се. Двадесет четири потпуно нова сата су преда мном. Заклињем се да ћу живети у потпуности у сваком тренутку и да ћу гледати на сва бића очима саосећања.”
„Овде смо да се пробудимо из наше илузије одвојености.”
„Обећавам себи да Уживаћу у сваком минуту дана који ми је дат да живим.”
„Талас не мора да умре да би постао вода. Она је већ вода.”
„Око нас живот пршти од чуда – чаша воде, зрак сунца, лист, гусеница, цвет, смех, капи кише. Ако живите у свести, лако је свуда видети чуда. Свако људско биће је амноштво чуда. Очи које виде хиљаде боја, облика и облика; уши које чују лет пчела или грмљавину; мозак који са лакоћом размишља о зрну прашине као и цео космос; срце које куца у ритму са откуцајима срца свих бића. Када смо уморни и обесхрабрени свакодневним животним борбама, можда не приметимо ова чуда, али она су увек ту.”
„Право чудо није ходање по води или ходање по ваздуху, већ једноставно ходање даље ову земљу.”
„Ако нисмо у потпуности своји, заиста у садашњем тренутку, све нам недостаје.”
На разумевање
„Када садите зелену салату, ако не расте добро, ви
не кривите зелену салату. Тражите разлоге да не
иде добро. Можда ће требати ђубриво, или више воде, или
мање сунца. Никада не кривите зелену салату. Ипак, ако имамо
проблема са пријатељима или породицом, кривимо другу
особу. Али ако знамо како да се бринемо о њима, они ће
Такође видети: Да ли треба да будем узнемирен ако мој дечко жели да смршам?добро расти, као и зелена салата. Окривљавање нема никакав позитиван
ефекат, као ни покушај убеђивања користећи разум
и аргумент. То је моје искуство. Без кривице, без
расуђивања, без аргумента, само разумевање. Ако
разумете, и покажете да разумете, можете
волети и ситуација ће се променити”
Такође видети: 26 великих знакова да вас ожењени мушкарац сексуално привлачи„Разумети значи одбацити своје знање.”
О срећи
„Многи мисле о узбуђењује срећа…. Али када сте узбуђени нисте мирни. Истинска срећа се заснива на миру.”
„Наши појмови о срећи нас заробљавају. Заборављамо да су то само идеје. Наша идеја о срећи може нас спречити да заиста будемо срећни. Не видимо прилику за радост која је пред нама када смо ухваћени у уверењу да срећа треба да има одређени облик.”
„Срећа не долази од конзумирања ствари.”
О љубави
„Кроз љубав према теби желим да искажем своју љубав према целом космосу, целом човечанству и свим бићима. Живећи са тобом, желим да научим да волим све и све врсте. Ако успем да те заволим, моћи ћу да волим све и све врсте на Земљи... Ово је права порука љубави.”
„Ако волите некога, али се ретко стављате на располагање њему или њој, то није права љубав.”
„Морате да волите на такав начин да се особа коју волите осећа слободно.“
„Извор љубави је дубоко у нама и ми можемо помоћи другима схвати много среће. Једна реч, једна акција, једна мисао могу да умање патњу друге особе и донесу јој радост.”
„Ако некога волиш, највећи поклон који му можеш дати је своје присуство.”
„У правој љубави стичете слободу.”
„Ако је наша љубав само воља за поседовањем, то није љубав.”
„Право љубавно писмо је сачињено од увида, разумевања , и саосећање.Иначе то није љубавно писмо. Право љубавно писмо може произвести трансформацију у другој особи, а самим тим и у свету. Али пре него што произведе трансформацију у другој особи, мора да произведе трансформацију у нама. За писање неких писама може бити потребан цео живот.”
„Могуће је живети двадесет четири сата дневно у стању љубави. Сваки покрет, сваки поглед, свака мисао и свака реч могу бити прожете љубављу.”
О нади
„Нада је важна јер може учинити садашњи тренутак лакшим за подношење. Ако верујемо да ће сутра бити боље, данас можемо да издржимо тешкоће.”
О будућности
„Позивам вас да идете дубље, да учите и вежбате како бисте постали неко ко има велики капацитет да буде чврст, миран и без страха, јер нашем друштву су потребни људи попут вас који имају ове квалитете, а вашој деци, нашој деци, требају људи попут вас, да би наставили даље, да би постали чврсто, мирно и без страха.“
„Молим вас, немојте чекати да вам доктори кажу да ћете имати бебу да бисте почели да се бринете о томе. Већ је ту. Шта год да сте, шта год да радите, ваша беба ће то добити. Све што поједете, све бриге које су вам на уму биће за њега или њу. Можете ли ми рећи да не можете да се смејете? Мислите на бебу, и осмехујте се за њега, за њу, за будуће генерације. молим те немојреци ми да осмех и твоја туга једноставно не иду заједно. То је твоја туга, али шта је са твојом бебом? Није његова туга, није њена туга.”
О здрављу
„Одржавање здравља је израз захвалности целом космосу — дрвећу, облацима, свему.”
О учењу
„Тајна будизма је да уклони све идеје, све концепте, да би истина имала прилику да продре, да се открије.”
„Обично када чујемо или прочитамо нешто ново, само то упоредимо са сопственим идејама. Ако је исто, ми то прихватамо и кажемо да је тачно. Ако није, кажемо да је нетачно. У оба случаја ништа не учимо.“ „Садашњи тренутак је испуњен радошћу и срећом. Ако сте пажљиви, видећете то.
„Везивање за ставове је највећа препрека духовном путу.“
„Одлучан сам да практикујем дубоко слушање. Одлучан сам да практикујем говор љубави.”
„Када су наша уверења заснована на нашем сопственом директном искуству стварности, а не на идејама које нуде други, нико не може да отклони та веровања од нас.”
„Морамо да наставимо да учимо. Морамо бити отворени. И морамо бити спремни да ослободимо своје знање како бисмо дошли до вишег разумевања стварности.”
О медитацији &амп; свесност
„Осећања долазе и одлазе као облаци на ветровитом небу. Свесно дисање је моје сидро.”
„Када смо свесни, дубоко у себи
