உள்ளடக்க அட்டவணை
திச் நாட் ஹன் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? உங்களிடம் இல்லையென்றால், அவர் ஒரு மாஸ்டர் பௌத்த ஆசிரியர் ஆவார், அவர் சுய இரக்கம், நினைவாற்றல் மற்றும் அமைதி ஆகியவற்றில் அற்புதமான ஞானத்திற்குப் பெயர் பெற்றவர்.
அமெரிக்காவில் நேரத்தைச் செலவிட்ட பிறகு, பலர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்பதை உணர்ந்தார். இணைப்பு மற்றும் பொருள் பொருட்கள் மகிழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்ற தவறான நம்பிக்கை. தற்போதைய தருணத்தைத் தழுவி, நம் வாழ்வில் அன்பின் அளவை செழுமைப்படுத்துவதை உள்ளடக்கிய மிகவும் அர்த்தமுள்ள இருப்பு வழியை மக்களுக்குக் கற்பிக்க அவர் முயன்றார்.
அவர் உண்மையிலேயே ஒரு அற்புதமான ஜென் மாஸ்டர், அது எண்ணற்ற மக்களின் வாழ்க்கையை மாற்றியுள்ளது. திச் நாட் ஹானின் எனக்கு மிகவும் பிடித்த மேற்கோள்கள் இதோ. அவர்கள் என்னை ஊக்கப்படுத்துவது போல் உங்களையும் ஊக்கப்படுத்துவார்கள் என்று நம்புகிறேன்!
தற்போதைய தருணத்தில்
“சுவாசிக்கிறேன், நான் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்துகிறேன். மூச்சு விட, நான் சிரிக்கிறேன். தற்போதைய தருணத்தில் வாழ்கிறேன், இது ஒரே தருணம் என்பதை நான் அறிவேன்."
"உலக பூமியே சுழலும் அச்சில் - மெதுவாக, சமமாக, எதிர்காலத்தை நோக்கி விரைந்து செல்லாமல், மெதுவாக, பயபக்தியுடன் தேநீரை அருந்தவும். .”
“எனக்கு வாழக் கொடுக்கப்பட்ட நாளின் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் நான் ரசிப்பேன் என்று எனக்கு நானே உறுதியளிக்கிறேன்.”
“மனம் ஆயிரம் திசைகளில் செல்லலாம், ஆனால் இந்த அழகான பாதையில் , நான் நிம்மதியாக நடக்கிறேன். ஒவ்வொரு அடியிலும் காற்று வீசுகிறது. ஒவ்வொரு அடியிலும், ஒரு பூ மலர்கிறது."
"தற்போதைய தருணத்தில் நாம் கவனத்துடன், ஆழமாக தொடர்பில் இருக்கும்போது, என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய நமது புரிதல் ஆழமாகிறது, மேலும் நாம் ஏற்றுக்கொள்வதில் நிரப்பப்பட ஆரம்பிக்கிறோம்,தற்போதைய தருணத்தைத் தொடவும், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய நமது புரிதல் ஆழமடைகிறது, மேலும் நாம் ஏற்றுக்கொள்ளுதல், மகிழ்ச்சி, அமைதி மற்றும் அன்பு ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படத் தொடங்குகிறோம்."
"இரக்கம் அல்லது எரிச்சல் போன்ற உணர்வுகள் வரவேற்கப்பட வேண்டும், அங்கீகரிக்கப்பட்டு, முற்றிலும் சமமான அடிப்படையில் நடத்தப்பட்டது; ஏனென்றால் இரண்டுமே நாம்தான். நான் சாப்பிடும் டேஞ்சரின் நான்தான். நான் நடும் கடுக்காய் நான்தான். நான் முழு மனதோடும் மனதுடன் நடுகிறேன். குழந்தை புத்தரையோ அல்லது இயேசுவையோ குளிப்பாட்டினால் நான் எவ்வளவு கவனத்துடன் இந்த தேநீர் தொட்டியை சுத்தம் செய்கிறேன். எதையும் விட கவனமாக நடத்தக்கூடாது. நினைவாற்றலில், இரக்கம், எரிச்சல், கடுக்காய் செடி மற்றும் தேனீர்க்கட்டி அனைத்தும் புனிதமானவை."
"எவருக்கும் நாம் வழங்கக்கூடிய மிகவும் விலையுயர்ந்த பரிசு நமது கவனம். நினைவாற்றல் நாம் நேசிப்பவர்களை அரவணைக்கும்போது, அவர்கள் பூக்களைப் போல மலர்வார்கள்."
"மூச்சு என்பது வாழ்க்கையை உணர்வுடன் இணைக்கும் பாலம், இது உங்கள் எண்ணங்களுடன் உங்கள் உடலை இணைக்கிறது. உங்கள் மனம் சிதறும் போதெல்லாம், உங்கள் மனதை மீண்டும் கைப்பற்றுவதற்கான வழிமுறையாக உங்கள் சுவாசத்தைப் பயன்படுத்தவும்."
"நினைவில் ஒருவன் நிம்மதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பான், ஆனால் விழிப்புடனும் விழிப்புடனும் இருக்கிறான். தியானம் என்பது ஏய்ப்பு அல்ல; இது யதார்த்தத்துடன் ஒரு அமைதியான சந்திப்பு.”
“அவ்வப்போது, ஓய்வெடுக்கவும் அமைதியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நமக்கு நினைவூட்டுவதற்காக, நம்மால் இயன்றபோது, ஒரு பின்வாங்கலுக்கு, நினைவாற்றலுக்கான நாளுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்க விரும்பலாம். மெதுவாக நடக்கவும், புன்னகைக்கவும், நண்பருடன் தேநீர் அருந்தவும், நாம் இருப்பது போல் ஒன்றாக இருப்பதை அனுபவிக்கவும்பூமியில் உள்ள மகிழ்ச்சியான மனிதர்கள்.”
“ஆழமான விழிப்புணர்வோடு ஒன்றைத் தொட்டால், அனைத்தையும் தொடுகிறாய்.”
“உங்கள் சுவாசம் ஒரு நதியைப் போல, ஒரு நீர்ப்பாம்பு தண்ணீரைக் கடப்பது போல அழகாக ஓட வேண்டும். , மற்றும் கரடுமுரடான மலைகளின் சங்கிலி அல்லது குதிரையின் ஓட்டம் போன்றது அல்ல. நமது சுவாசத்தில் தேர்ச்சி பெறுவது என்பது நம் உடலையும் மனதையும் கட்டுப்படுத்துவதாகும். ஒவ்வொரு முறையும் நாம் சிதறி, வெவ்வேறு வழிகளில் நம்மைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்வதில் சிரமம் ஏற்படும் போது, மூச்சைப் பார்க்கும் முறையை எப்போதும் பயன்படுத்த வேண்டும்.”
“தற்போதைய தருணத்தில்தான் வாழ்க்கையைக் காண முடியும். கடந்த காலம் போய்விட்டது, எதிர்காலம் இன்னும் வரவில்லை, தற்போதைய தருணத்தில் நாம் திரும்பிச் செல்லவில்லை என்றால், நாம் வாழ்க்கையுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாது."
செயல்களில்
" எனது செயல்கள் மட்டுமே எனது உண்மையான சொத்து. என் செயல்களின் விளைவுகளிலிருந்து என்னால் தப்பிக்க முடியாது. என் செயல்களே நான் நிற்கும் தளம்.”
“நம் சொந்த வாழ்க்கையே நமக்குச் செய்தியாக இருக்க வேண்டும்.”
“உங்கள் உள்ளங்கையை ஆழமாகப் பார்த்தால், உங்கள் பெற்றோர்கள் மற்றும் உங்கள் முன்னோர்களின் அனைத்து தலைமுறையினரும். அவர்கள் அனைவரும் இந்த தருணத்தில் உயிருடன் இருக்கிறார்கள். ஒவ்வொன்றும் உங்கள் உடலில் உள்ளது. இந்த மக்கள் ஒவ்வொருவரின் தொடர்ச்சியும் நீங்கள்தான்.”
“எந்த நேரத்திலும், உங்களுக்கு ஒரு தேர்வு இருக்கிறது, அது உங்களை உங்கள் ஆவிக்கு நெருக்கமாக அழைத்துச் செல்லும் அல்லது அதிலிருந்து மேலும் விலகிச் செல்லும்.”
மேலும் பார்க்கவும்: உரை மூலம் ஹீரோ உள்ளுணர்வைத் தூண்டுவதற்கான 11 எளிய வழிகள்“ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் தயாரிப்பதாக நினைத்தீர்கள், நீங்கள் எதைச் சொன்னாலும், எந்தச் செயலைச் செய்தாலும், அது உங்கள் கையொப்பத்தைக் கொண்டுள்ளது.”
முன்னோக்கு
“நான் கவனித்தேன்.எதிர்மறையானவற்றுடன் அதிகமாக கையாள்வது, தவறு என்ன. … நோயாளியைப் பார்த்து, நேர்மறையான விஷயங்களைப் பார்க்க, அந்த விஷயங்களைத் தொட்டு அவற்றைப் பூக்கச் செய்ய, வேறு வழியை ஏன் முயற்சிக்கக் கூடாது?"
"சில நேரங்களில் உங்கள் மகிழ்ச்சியே உங்கள் புன்னகைக்கு ஆதாரமாக இருக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் உங்கள் புன்னகை உங்கள் மகிழ்ச்சியின் ஆதாரமாக இருக்கலாம்."
"அவநம்பிக்கை அல்லது நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் சிந்திப்பது உண்மையை மிகைப்படுத்துகிறது. யதார்த்தத்தை அப்படியே பார்ப்பதுதான் பிரச்சனை.”
“விழிப்புணர்வு என்பது சூரியனைப் போன்றது. அது பொருட்களின் மீது பிரகாசிக்கும்போது, அவை மாற்றப்படுகின்றன."
இறைச்சி சாப்பிடும்போது
"இறைச்சி சாப்பிடுவதன் மூலம் காலநிலை மாற்றம், நமது காடுகளின் அழிவு மற்றும் நமது காற்றின் விஷம் ஆகியவற்றின் பொறுப்பை நாம் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். மற்றும் தண்ணீர். சைவ உணவு உண்பவராக மாறுவதற்கான எளிய செயல் நமது கிரகத்தின் ஆரோக்கியத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்."
"இங்கே சைவ உணவு உண்பதால் பால் மற்றும் முட்டை பொருட்களை நாம் சாப்பிடுவதில்லை, ஏனெனில் அவை இறைச்சித் தொழிலின் தயாரிப்புகள். நாம் உட்கொள்வதை நிறுத்தினால், அவை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்திவிடும். கூட்டு விழிப்புணர்வு மட்டுமே செயலுக்கான போதுமான உறுதியை உருவாக்க முடியும்.”
மோதல் & அமைதி
“உண்மையில் கருணையற்ற ஒன்றைச் சொல்லும்போது, பழிவாங்கும் வகையில் ஏதாவது செய்யும்போது உங்கள் கோபம் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் மற்ற நபரைத் துன்புறுத்துகிறீர்கள், மேலும் அவர் தனது துன்பத்திலிருந்து விடுபட ஏதாவது சொல்ல அல்லது செய்ய கடினமாக முயற்சிப்பார். அதனால்தான் மோதல்கள் தீவிரமடைகின்றன.”
“போர் இல்லாத அமைதி என்று நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம், சக்தி வாய்ந்த நாடுகள் தங்கள் ஆயுதங்களைக் குறைத்தால்ஆயுதக் கிடங்குகள், நாம் அமைதி பெற முடியும். ஆனால் நாம் ஆயுதங்களை ஆழமாகப் பார்த்தால், நம் சொந்த மனதைக் காண்கிறோம் - நமது சொந்த தப்பெண்ணங்கள், அச்சங்கள் மற்றும் அறியாமை. எல்லா குண்டுகளையும் நிலவுக்கு கொண்டு சென்றாலும், போரின் வேர்களும் வெடிகுண்டுகளின் வேர்களும் இன்னும் நம் இதயங்களிலும் மனதிலும் உள்ளன, விரைவில் அல்லது பின்னர் நாங்கள் புதிய குண்டுகளை உருவாக்குவோம். சமாதானத்திற்காக உழைப்பது என்பது போரை நம்மிடமிருந்தும், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் இதயங்களிலிருந்தும் அகற்றுவதாகும். போருக்குத் தயாராவது, மில்லியன் கணக்கான ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் இதயங்களில் இரவும் பகலும் கொல்வதைப் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவது, வன்முறை, கோபம், விரக்தி மற்றும் பயத்தின் மில்லியன் கணக்கான விதைகளை எதிர்கால தலைமுறைகளுக்கு அனுப்புவதாகும்.
“அமைதிக்கு வழி இல்லை - அமைதியே வழி என்பது எனது நம்பிக்கை.”
“நம் அன்றாட வாழ்வில் நாம் சிரித்தால், அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியுமா, இல்லை நாம் மட்டும்தான், ஆனால் எல்லோரும் அதிலிருந்து பயனடைவார்கள். இதுவே மிக அடிப்படையான அமைதிப் பணியாகும்.”
“நாம் நடக்கும்போது (விரைந்து செல்கிறோம்) கவலையையும் துக்கத்தையும் பூமியில் அச்சிடுகிறோம். பூமியில் அமைதி மற்றும் அமைதியை மட்டுமே அச்சிடும் வகையில் நாம் நடக்க வேண்டும்... உங்கள் பாதங்களுக்கும் பூமிக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களால் பூமியை முத்தமிடுவது போல் நடந்து கொள்ளுங்கள்.”
“உங்கள் வாழ்க்கையில் வன்முறையை வேரோடு அகற்றி, இரக்கத்துடனும் மனதுடனும் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அமைதியை நாடுங்கள். உங்களுக்குள் அமைதி இருக்கும்போது, மற்றவர்களுடன் உண்மையான அமைதி சாத்தியமாகும்.”
“மதங்களுக்கிடையில் அமைதி ஏற்படும் வரையில், அமைதி இருக்காது.உலகம்.”
“ஒவ்வொரு கணமும் உலகத்துடன் சமாதானம் செய்துகொள்ளவும், உலகத்திற்கு அமைதியை ஏற்படுத்தவும், உலகத்திற்கு மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தவும் ஒரு வாய்ப்பு.”
“நாம் யார் போரைத் தொட்டவர்கள், போரைப் பற்றிய உண்மையை நேரிடையாக அனுபவிக்காதவர்களுக்குக் கொண்டு சேர்க்க வேண்டிய கடமை உள்ளது. மெழுகுவர்த்தியின் நுனியில் ஒளியாக இருக்கிறோம். இது மிகவும் சூடாக இருக்கிறது, ஆனால் அது பிரகாசிக்கும் மற்றும் ஒளிரும் சக்தி கொண்டது. நாம் நினைவாற்றலைக் கடைப்பிடித்தால், போரின் தன்மையை எவ்வாறு ஆழமாகப் பார்ப்பது என்பதையும், நமது நுண்ணறிவுடன், மக்களை எழுப்புவது எப்படி என்பதை நாம் அறிவோம், இதன்மூலம் நாம் ஒன்றாக அதே பயங்கரங்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதைத் தவிர்க்கலாம்.”
இரகசியத்தில் பௌத்தத்தின்
“சத்தியம் ஊடுருவி, தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்வதற்கு, எல்லாக் கருத்துகளையும், எல்லாக் கருத்துகளையும் அகற்றுவதே பௌத்தத்தின் ரகசியம்.”
“ஞானம் இல்லை. அன்றாட வாழ்க்கைக்கு வெளியே."
"அறிவொளி எப்போதும் உள்ளது. சிறிய ஞானம் பெரிய ஞானத்தை தரும். நீங்கள் சுவாசித்தால், நீங்கள் உயிருடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்தால்-உயிருடன் இருப்பதன் அதிசயத்தை நீங்கள் தொட முடியும்-அது ஒரு வகையான ஞானம்"
மாற்றத்தில்
"நிலையற்ற தன்மைக்கு நன்றி, எல்லாம் சாத்தியம்."
"உண்மையான உரையாடலில், இரு தரப்பினரும் மாறத் தயாராக உள்ளனர்."
பேராசையில்
"பணக்காரனாக இருப்பது ஒரு தடையாக இருக்கிறது. அன்பான. நீங்கள் பணக்காரராக இருக்கும்போது, நீங்கள் தொடர்ந்து பணக்காரராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், எனவே உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்கள் முழு நேரத்தையும், உங்கள் சக்தியையும், பணக்காரராக இருக்கச் செலவிடுவீர்கள். ”
அனுபவத்தில்அனைத்து உணர்வுகளும்
“ஒரு மனிதன் மில்லியன் கணக்கான சேனல்களைக் கொண்ட தொலைக்காட்சிப் பெட்டியைப் போன்றவன்…. ஒரு சேனலை மட்டும் நம் மீது ஆதிக்கம் செலுத்த அனுமதிக்க முடியாது. எங்களிடம் எல்லாவற்றின் விதையும் உள்ளது, மேலும் நமது சொந்த இறையாண்மையை நாம் மீட்டெடுக்க வேண்டும்."
"ஓக் மரம் ஒரு கருவேல மரம். செய்ய வேண்டியது அவ்வளவுதான். கருவேல மரத்தை விட கருவேலமரம் குறைவாக இருந்தால், நாம் அனைவரும் சிக்கலில் உள்ளோம்.”
“இந்த உடல் நான் அல்ல; நான் இந்த உடம்பில் அகப்படவில்லை, எல்லைகளற்ற உயிர் நானே, நான் பிறக்கவில்லை, இறப்பதில்லை. அங்கு பரந்த கடல் மற்றும் பல விண்மீன் திரள்கள் கொண்ட வானம் அனைத்தும் உணர்வின் அடிப்படையில் வெளிப்படுகிறது. ஆரம்ப காலத்திலிருந்து நான் எப்போதும் சுதந்திரமாக இருக்கிறேன். பிறப்பும் இறப்பும் நாம் உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்லும் ஒரு கதவு மட்டுமே. பிறப்பும் இறப்பும் கண்ணாமூச்சி விளையாட்டு மட்டுமே. அதனால் என்னிடம் புன்னகைத்து, என் கையை பிடித்து அசைத்து விடைபெறுங்கள். நாளை மீண்டும் அல்லது அதற்கு முன் சந்திப்போம். நாம் எப்போதும் உண்மையான மூலத்தில் மீண்டும் சந்திப்போம், வாழ்வின் எண்ணற்ற பாதைகளில் எப்போதும் சந்திப்போம்."
மகிழ்ச்சி, அமைதி மற்றும் அன்பு.”“உங்கள் கால்களால் பூமியை முத்தமிடுவது போல் நடங்கள்.”
“அமைதி இங்கேயும் இப்போதும் இருக்கிறது, நம்மிலும் நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் மற்றும் பார்க்க. நாம் எடுக்கும் ஒவ்வொரு சுவாசமும், நாம் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும் அமைதி, மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதியால் நிரப்பப்படும். நாம் அதனுடன் தொடர்பில் இருக்கிறோமா இல்லையா என்பதுதான் கேள்வி. நாம் விழித்திருக்க வேண்டும், நிகழ்காலத்தில் உயிருடன் இருக்க வேண்டும்.”
“இங்கும் இப்போதும் வாழ்வது என்பது கடந்த காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் ஒருபோதும் சிந்திக்க மாட்டீர்கள் அல்லது எதிர்காலத்தை பொறுப்புடன் திட்டமிடக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. கடந்த காலத்தைப் பற்றிய வருத்தங்களிலோ அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றிய கவலைகளிலோ உங்களைத் தொலைத்துவிடக் கூடாது என்பதே இதன் யோசனை. தற்போதைய தருணத்தில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், கடந்த காலம் விசாரணைக்கான ஒரு பொருளாக இருக்கலாம், உங்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவுக்கான பொருளாகும். கடந்த காலத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் பல நுண்ணறிவுகளை அடையலாம். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் தற்போதைய தருணத்தில் அடித்தளமாக இருக்கிறீர்கள்.”
“கடந்த காலம் போய்விட்டது, எதிர்காலம் இன்னும் வரவில்லை, தற்போதைய தருணத்தில் நாம் நம்மை நாமே திரும்பிப் பார்க்கவில்லை என்றால், நாம் தொடர்பு கொள்ள முடியாது. வாழ்க்கை.”
“ஒவ்வொரு நொடியிலும் நாம் உணர்ந்ததை விட அதிகமான சாத்தியக்கூறுகள் நமக்குக் கிடைக்கின்றன.”
“உள்ளே சுவாசிப்பது, தற்போதைய தருணம் மட்டுமே உள்ளது.
மூச்சு விடுவது, அது இது ஒரு அற்புதமான தருணம்."
திச் நாட் ஹன் தனது புத்தகமான நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்கள்: நிகழ்காலத்தின் மேஜிக்கைக் கண்டறிதல்.
ஆன். துன்பம்
“மற்றொருவர் உங்களைத் துன்பப்படுத்தினால், அவர் உள்ளுக்குள் ஆழ்ந்து துன்பப்படுவதே காரணம்தானும், அவனுடைய துன்பமும் பெருகிற்று. அவனுக்கு தண்டனை தேவையில்லை; அவருக்கு உதவி தேவை. அதுதான் அவர் அனுப்பும் செய்தி.”
“மக்கள் தங்கள் துன்பங்களை விட்டுவிட மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள். தெரியாத பயத்தினால், அவர்கள் அறிந்த துன்பத்தை விரும்புகிறார்கள்.”
“உங்களில் துன்பத்தின் விதை வலுவாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க அனுமதிக்கும் முன் உங்களுக்கு துன்பம் இல்லாத வரை காத்திருக்க வேண்டாம். .”
“துன்பம் போதாது. வாழ்க்கை பயங்கரமானது மற்றும் அற்புதமானது… நான் இவ்வளவு துக்கத்தால் நிரம்பியிருக்கும் போது நான் எப்படி சிரிக்க முடியும்? இது இயற்கையானது - உங்கள் துக்கத்தை விட நீங்கள் அதிகமாக இருப்பதால் உங்கள் துக்கத்திற்கு நீங்கள் புன்னகைக்க வேண்டும்."
"நீங்கள் கஷ்டப்பட்டு உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை துன்பப்படுத்தினால், உங்கள் ஆசையை நியாயப்படுத்த எதுவும் இல்லை."
“உங்கள் எதிரி துன்பப்படுவதை நீங்கள் பார்க்கத் தொடங்கினால், அது நுண்ணறிவின் ஆரம்பம்.”
மேலும் பார்க்கவும்: 16 தெளிவான அறிகுறிகள் அவர் உங்களுக்காக தனது காதலியை ஒருபோதும் விட்டுவிடமாட்டார்“சிலர் ஏற்கனவே இறந்துவிட்டதைப் போல வாழ்கிறார்கள். கடந்த காலத்தை எண்ணி, எதிர்காலத்தைப் பற்றி பயந்து, கோபத்திலும் பொறாமையிலும் சிக்கித் தவிக்கும் மக்கள் நம்மைச் சுற்றி வருகிறார்கள். அவர்கள் உயிருடன் இல்லை; அவர்கள் வெறும் நடைப் பிணங்கள்தான்.”
“நவீன சமுதாயத்தில் நம்மில் பெரும்பாலோர் நம்முடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புவதில்லை; மதம், விளையாட்டு, அரசியல், புத்தகம் போன்ற பிற விஷயங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறோம் - நம்மை மறந்துவிட விரும்புகிறோம். எப்போதாவது நமக்கு ஓய்வு கிடைக்கும்போது, வேறு எதையாவது நமக்குள் நுழைய அழைக்க விரும்புகிறோம், தொலைக்காட்சிக்கு நம்மைத் திறந்துகொண்டு, தொலைக்காட்சி வந்து எங்களைக் குடியேற்றச் சொல்கிறோம்.”
“வேண்டாம்.துன்பத்துடன் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும் அல்லது துன்பப்படுவதற்கு முன் கண்களை மூடவும். உலக வாழ்க்கையில் துன்பம் இருப்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை இழக்காதீர்கள். தனிப்பட்ட தொடர்பு மற்றும் வருகைகள், படங்கள், ஒலிகள் உட்பட எல்லா வகையிலும் துன்பப்படுபவர்களுடன் இருப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். அத்தகைய வழிகளில், …உலகில் உள்ள துன்பத்தின் யதார்த்தத்திற்கு உங்களையும் மற்றவர்களையும் எழுப்புங்கள். உலகின் துன்பத்தை நாம் தொடர்பு கொண்டால், அந்தத் துன்பத்தைப் பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்தால், துன்பப்படும் மக்களுக்கு உதவ முன்வருவோம்.”
“நான் அவரை மிகவும் நேசிக்கிறேன் என்று மட்டும் சொல்ல மாட்டோம். அதிகம், ஆனால் அதற்கு பதிலாக, "நான் ஏதாவது செய்வேன், அதனால் அவர் குறைவாக பாதிக்கப்படுவார்." மற்றொரு நபரின் துன்பத்தை அகற்றுவதில் கருணையின் மனம் உண்மையிலேயே உள்ளது."
"மக்கள் தங்கள் பார்வையில் சிக்கித் தவிக்கிறார்கள். அந்த காட்சிகளை நாங்கள் வெளியிட்டவுடன், நாங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கிறோம், மேலும் நாங்கள் இனி துன்பப்பட மாட்டோம்."
ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் விட்டுவிடுதல்
"அழகாக இருப்பது என்பது நீங்களாகவே இருப்பது. நீங்கள் மற்றவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் உங்களை ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.”
“விடுவது நமக்கு சுதந்திரத்தை அளிக்கிறது, சுதந்திரம் மட்டுமே மகிழ்ச்சிக்கான ஒரே நிபந்தனை. நம் இதயத்தில், கோபம், பதட்டம் அல்லது உடைமைகள் - எதையும் பற்றிக்கொண்டு இருந்தால், நாம் சுதந்திரமாக இருக்க முடியாது."
"விஷயங்கள் நமக்குத் தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ள, அதைப் பற்றிய நமது கருத்துக்களைக் கைவிட நாம் தயாராக இருக்க வேண்டும். அவர்கள்.”
“புன்னகைத்து, மூச்சுவிட்டு மெதுவாகச் செல்லுங்கள்.”
“நீங்கள் தாமரை மலராக பிறக்கும் போது, அழகான தாமரை மலராக இருங்கள், ஒருவராக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.மாக்னோலியா மலர். நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், அங்கீகாரம் பெறுவதற்கும் ஆசைப்பட்டு, மற்றவர்கள் நீங்கள் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்களோ, அதற்கு ஏற்றவாறு உங்களை மாற்றிக் கொள்ள முயற்சித்தால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்கள். உங்களைப் புரிந்துகொள்வதிலும், உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதிலும், உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைப்பதிலும்தான் உண்மையான மகிழ்ச்சியும் உண்மையான சக்தியும் அடங்கியிருக்கிறது.”
“உங்கள் புன்னகையின் காரணமாக நீங்கள் வாழ்க்கையை அழகாக்குகிறீர்கள்.”
நாம் எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலிகள். உயிருடன் இருங்கள்
“பொதுவாக மக்கள் தண்ணீரில் அல்லது மெல்லிய காற்றில் நடப்பதை ஒரு அதிசயமாகக் கருதுகிறார்கள். ஆனால் உண்மையான அதிசயம் தண்ணீரிலோ அல்லது மெல்லிய காற்றிலோ நடப்பது அல்ல, ஆனால் பூமியில் நடப்பது என்று நான் நினைக்கிறேன். நீல வானம், வெள்ளை மேகங்கள், பச்சை இலைகள், ஒரு குழந்தையின் கறுப்பு, ஆர்வமுள்ள கண்கள் - நமது சொந்த இரண்டு கண்கள்: நாம் ஒவ்வொரு நாளும் நாம் அடையாளம் காணாத ஒரு அதிசயத்தில் ஈடுபட்டுள்ளோம். எல்லாம் ஒரு அதிசயம்.”
“நீங்கள் உயிருடன் இருப்பதால், எல்லாம் சாத்தியம்.”
“இன்று காலையில் எழுந்ததும், நான் சிரிக்கிறேன். இருபத்தி நான்கு புத்தம் புதிய மணிநேரங்கள் எனக்கு முன்னால் உள்ளன. ஒவ்வொரு நொடியிலும் முழுமையாக வாழ்வதாகவும், அனைத்து உயிரினங்களையும் கருணைக் கண்களால் பார்ப்பதாகவும் நான் சபதம் செய்கிறேன்.”
“பிரிவினையின் மாயையிலிருந்து விழித்தெழுவதற்கு நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.”
“நான் அதை நானே உறுதியளிக்கிறேன். எனக்கு வாழக் கொடுக்கப்பட்ட நாளின் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் நான் ரசிப்பேன்.”
“அலை தண்ணீராக மாற சாகத் தேவையில்லை. அவள் ஏற்கனவே தண்ணீராக இருக்கிறாள்.”
“நம்மைச் சுற்றி, வாழ்க்கை அற்புதங்களால் வெடிக்கிறது - ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர், சூரிய ஒளியின் கதிர், ஒரு இலை, ஒரு கம்பளிப்பூச்சி, ஒரு பூ, சிரிப்பு, மழைத்துளிகள். நீங்கள் விழிப்புணர்வுடன் வாழ்ந்தால், எல்லா இடங்களிலும் அற்புதங்களைக் காண்பது எளிது. ஒவ்வொரு மனிதனும் ஏபல அற்புதங்கள். ஆயிரக்கணக்கான நிறங்களையும், வடிவங்களையும், வடிவங்களையும் பார்க்கும் கண்கள்; ஒரு தேனீ பறக்கும் அல்லது இடிமுழக்கம் கேட்கும் காதுகள்; முழு பிரபஞ்சத்தைப் போலவே ஒரு தூசிப் புள்ளியை எளிதில் சிந்திக்கும் மூளை; அனைத்து உயிரினங்களின் இதயத் துடிப்புடன் தாளமாக துடிக்கும் இதயம். வாழ்க்கையின் அன்றாடப் போராட்டங்களால் நாம் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் உணரும்போது, இந்த அற்புதங்களை நாம் கவனிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவை எப்போதும் இருக்கும்.”
“உண்மையான அதிசயம் தண்ணீரில் நடப்பது அல்லது காற்றில் நடப்பது அல்ல, மாறாக வெறுமனே நடப்பதுதான். இந்த பூமி.”
“நாம் முழுமையாக இல்லாவிட்டால், தற்போதைய தருணத்தில், எல்லாவற்றையும் தவறவிடுகிறோம்.”
புரிந்துகொண்டால்
“நீங்கள் கீரையை நடும் போது, அது நன்றாக வளரவில்லை, நீங்கள்
கீரையைக் குறை கூறாதீர்கள். அது சரியாகச் செயல்படாததற்குக் காரணங்களைத் தேடுகிறீர்கள். அதற்கு உரம், அல்லது அதிக தண்ணீர், அல்லது
குறைந்த சூரியன் தேவைப்படலாம். நீங்கள் கீரையைக் குறை கூறவே இல்லை. இன்னும் நம் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் எங்களுக்கு
பிரச்சனைகள் இருந்தால், நாம் மற்ற
வரைக் குறை கூறுகிறோம். ஆனால் அவற்றை எப்படிப் பராமரிப்பது என்று தெரிந்தால், கீரையைப் போல அவை
நன்றாக வளரும். குற்றம் சாட்டுவது நேர்மறையான
விளைவை ஏற்படுத்தாது, காரணத்தையும்
வாதத்தையும் பயன்படுத்தி வற்புறுத்த முயற்சிப்பதில்லை. அது என் அனுபவம். குற்றம் இல்லை, இல்லை
பகுத்தறிவு இல்லை, வாதம் இல்லை, வெறும் புரிதல். நீங்கள்
புரிந்துகொண்டால், நீங்கள் புரிந்துகொண்டதாகக் காட்டினால், உங்களால்
அன்புகொள்ள முடியும், மேலும் நிலைமை மாறும்”
“புரிதல் என்பது உங்கள் அறிவைத் தூக்கி எறிவது.”<1
மகிழ்ச்சியில்
“பலர் உற்சாகம் என்று நினைக்கிறார்கள்மகிழ்ச்சி தான்…. ஆனால் நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கும்போது நீங்கள் அமைதியாக இருப்பதில்லை. உண்மையான மகிழ்ச்சி அமைதியை அடிப்படையாகக் கொண்டது.”
“மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய நமது கருத்துக்கள் நம்மைச் சிக்க வைக்கின்றன. அவை வெறும் யோசனைகள் என்பதை மறந்து விடுகிறோம். மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய நமது எண்ணம் உண்மையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தடுக்கும். மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தை எடுக்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையில் சிக்கிக் கொள்ளும்போது, நமக்கு முன்னால் இருக்கும் மகிழ்ச்சிக்கான வாய்ப்பைப் பார்க்கத் தவறிவிடுகிறோம்.”
“மகிழ்ச்சி என்பது பொருட்களை நுகர்வதால் வருவதில்லை.”<1
காதல் மீது
“உன் மீதான என் அன்பின் மூலம், முழு பிரபஞ்சம், முழு மனிதகுலம் மற்றும் அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் என் அன்பை வெளிப்படுத்த விரும்புகிறேன். உங்களுடன் வாழ்வதன் மூலம், அனைவரையும் மற்றும் அனைத்து உயிரினங்களையும் நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன். நான் உன்னை நேசிப்பதில் வெற்றி பெற்றால், பூமியில் உள்ள அனைவரையும் மற்றும் அனைத்து உயிரினங்களையும் என்னால் நேசிக்க முடியும்… இதுவே அன்பின் உண்மையான செய்தி.”
“நீங்கள் ஒருவரை நேசித்தால், அரிதாகவே நீங்கள் அவரை அல்லது அவளுக்குக் கிடைக்கச் செய்தால், அது உண்மையான அன்பு அல்ல.”
“நீங்கள் விரும்பும் நபர் சுதந்திரமாக உணரும் வகையில் நீங்கள் நேசிக்க வேண்டும்.”
“அன்பின் ஆதாரம் நம்மில் ஆழமாக உள்ளது, நாம் மற்றவர்களுக்கு உதவ முடியும். நிறைய மகிழ்ச்சியை உணருங்கள். ஒரு வார்த்தை, ஒரு செயல், ஒரு எண்ணம் மற்றொரு நபரின் துன்பத்தைக் குறைத்து, அந்த நபருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்.”
“நீங்கள் ஒருவரை நேசித்தால், அவர்களுக்கு நீங்கள் அளிக்கும் மிகப்பெரிய பரிசு உங்கள் இருப்பே.”
“உண்மையான அன்பில், நீங்கள் சுதந்திரத்தை அடைகிறீர்கள்.”
“நம்முடைய அன்பு உடைமையாக்கும் விருப்பம் மட்டுமே என்றால், அது காதல் அல்ல.”
“உண்மையான காதல் கடிதம் நுண்ணறிவு, புரிதல் ஆகியவற்றால் ஆனது. , மற்றும் இரக்கம்.மற்றபடி அது காதல் கடிதம் அல்ல. ஒரு உண்மையான காதல் கடிதம் மற்ற நபரில் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும், அதனால் உலகில். ஆனால் அது மற்றொரு நபரில் ஒரு மாற்றத்தை உருவாக்கும் முன், அது நமக்குள் ஒரு மாற்றத்தை உருவாக்க வேண்டும். சில கடிதங்கள் எழுத நம் வாழ்நாள் முழுவதையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.”
“இருபத்தி நான்கு மணி நேரமும் அன்பான நிலையில் வாழ முடியும். ஒவ்வொரு அசைவும், ஒவ்வொரு பார்வையும், ஒவ்வொரு எண்ணமும், ஒவ்வொரு வார்த்தையும் அன்பினால் புகுத்தப்படும்.”
நம்பிக்கையில்
“நம்பிக்கை முக்கியமானது, ஏனெனில் அது தற்போதைய தருணத்தை தாங்கிக் கொள்ள கடினமாக இருக்கும். நாளை சிறப்பாக இருக்கும் என்று நாம் நம்பினால், இன்றே ஒரு கஷ்டத்தைத் தாங்கிக் கொள்ள முடியும்.”
எதிர்காலத்தில்
“ஆழமாகச் செல்லவும், கற்றுக்கொள்ளவும், பயிற்சி செய்யவும் உங்களை அழைக்கிறேன். திடமாகவும், அமைதியாகவும், பயமின்றியும் இருக்கும் ஒரு பெரிய திறன் கொண்ட ஒருவர், ஏனென்றால் இந்த குணங்களைக் கொண்ட உங்களைப் போன்றவர்கள் எங்கள் சமூகத்திற்குத் தேவை, மேலும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு, எங்கள் குழந்தைகளுக்கு, உங்களைப் போன்றவர்கள் தேவை, முன்னேற, திடமாகவும், அமைதியாகவும், பயமின்றியும்.”
“உனக்கு குழந்தை பிறக்கப் போகிறது என்று மருத்துவர்கள் சொல்லும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். அது ஏற்கனவே உள்ளது. நீங்கள் என்னவாக இருந்தாலும், நீங்கள் என்ன செய்தாலும், உங்கள் குழந்தை அதைப் பெறும். நீங்கள் எதைச் சாப்பிட்டாலும், உங்கள் மனதில் இருக்கும் எந்தக் கவலையும் அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு இருக்கும். உங்களால் சிரிக்க முடியாது என்று சொல்ல முடியுமா? குழந்தையை நினைத்து, அவனுக்காக, அவளுக்காக, வருங்கால சந்ததியினருக்காக புன்னகை செய். தயவு செய்து வேண்டாம்ஒரு புன்னகையும் உனது துக்கமும் ஒன்று சேராது என்று சொல்லுங்கள். இது உங்கள் வருத்தம், ஆனால் உங்கள் குழந்தை என்ன? அது அவனுடைய துக்கமல்ல, அவளுடைய துக்கமும் அல்ல.”
ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய
“உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது, முழு பிரபஞ்சத்திற்கும் - மரங்கள், மேகங்கள், எல்லாவற்றிற்கும் நன்றியின் வெளிப்பாடாகும்.”
கற்றுக்கொள்வதில்
“சத்தியம் ஊடுருவி, தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்வதற்கு, எல்லாக் கருத்துகளையும், எல்லாக் கருத்துகளையும் அகற்றுவதே பௌத்தத்தின் ரகசியம்.”
“பொதுவாக நாம் புதிதாக ஒன்றைக் கேட்கும்போது அல்லது படிக்கும்போது, அதை நமது சொந்தக் கருத்துகளுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறோம். அப்படியே இருந்தால் ஏற்றுக்கொண்டு சரி என்று சொல்கிறோம். இல்லை என்றால் அது தவறு என்கிறோம். இரண்டிலும், நாம் எதையும் கற்றுக்கொள்ளவில்லை." "தற்போதைய தருணம் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது. நீங்கள் கவனத்துடன் இருந்தால், நீங்கள் அதைக் காண்பீர்கள்.
“காட்சிகள் மீதான பற்றுதல் ஆன்மீகப் பாதைக்கு மிகப்பெரிய தடையாக இருக்கிறது.”
“ஆழமாக கேட்பதை பயிற்சி செய்ய நான் உறுதியாக இருக்கிறேன். அன்பான பேச்சைக் கடைப்பிடிப்பதில் நான் உறுதியாக இருக்கிறேன்.”
“நம்முடைய நம்பிக்கைகள் நம்முடைய சொந்த யதார்த்த அனுபவத்தின் அடிப்படையில் அமையும் போது, மற்றவர்கள் வழங்கும் கருத்துக்களின் அடிப்படையில் அல்ல, இந்த நம்பிக்கைகளை நம்மிடமிருந்து யாராலும் அகற்ற முடியாது.”
0>“நாம் தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நாம் திறந்திருக்க வேண்டும். மேலும் யதார்த்தத்தைப் பற்றிய உயர்வான புரிதலுக்கு வருவதற்கு நமது அறிவை வெளியிடத் தயாராக இருக்க வேண்டும்.”தியானம் & நினைவாற்றல்
“காற்று வீசும் வானத்தில் மேகங்களைப் போல உணர்வுகள் வந்து செல்கின்றன. நனவான சுவாசம் எனது நங்கூரம்."
"நாம் கவனத்துடன் இருக்கும்போது, ஆழமாக உள்ளோம்
