Sadržaj
Jeste li ikada čuli za Thich Nhat Hanha? Ako niste, on je vrhunski budistički učitelj koji je poznat po svojoj nevjerojatnoj mudrosti o samoosjećanju, sabranosti i miru.
Nakon što je proveo neko vrijeme u SAD-u, shvatio je da mnogi ljudi pate pod pogrešno uvjerenje da privrženost i materijalne stvari vode do sreće. Nastojao je podučiti ljude smislenijem načinu postojanja koji uključuje prihvaćanje sadašnjeg trenutka i obogaćivanje količine ljubavi u našim životima.
On je doista prekrasan zen majstor koji je promijenio živote bezbrojnog broja ljudi. Ovo su moji najdraži citati Thich Nhat Hanha. Nadam se da će vas nadahnuti jednako kao što su nadahnuli mene!
U sadašnjem trenutku
“Udisanjem smirujem tijelo i um. Izdahnuvši, nasmiješim se. Živeći u sadašnjem trenutku znam da je ovo jedini trenutak.”
“Pijte čaj polako i s poštovanjem, kao da je to os oko koje se svijet okreće – polako, ravnomjerno, bez žurbe prema budućnosti .”
“Obećavam sebi da ću uživati u svakoj minuti dana koji mi je dan da živim.”
“Um može ići u tisuću smjerova, ali na ovom prekrasnom putu , hodam u miru. Sa svakim korakom, vjetar puše. Svakim korakom cvjeta cvijet."
"Kada smo svjesni, duboko u dodiru sa sadašnjim trenutkom, naše razumijevanje onoga što se događa produbljuje se i počinjemo biti ispunjeni prihvaćanjem,dodir sa sadašnjim trenutkom, produbljuje se naše razumijevanje onoga što se događa i počinjemo biti ispunjeni prihvaćanjem, radošću, mirom i ljubavlju.”
“Osjećaje, bilo suosjećanja ili iritacije, treba pozdraviti, priznati i tretirani na apsolutno ravnopravnoj osnovi; jer oboje smo mi sami. Mandarina koju jedem sam ja. Gorušica koju sadim sam ja. Sadim svim srcem i umom. Čistim ovaj čajnik s onom pažnjom kakvu bih imao da kupam malog Budu ili Isusa. Ni prema čemu ne treba postupati pažljivije nego prema bilo čemu drugom. U svjesnosti, suosjećanje, iritacija, gorušica i čajnik su sveti.”
“Najdragocjeniji dar koji možemo nekome ponuditi je naša pažnja. Kada svjesnost obuhvati one koje volimo, oni će procvjetati poput cvijeća.”
“Dah je most koji povezuje život sa sviješću, koji ujedinjuje vaše tijelo s vašim mislima. Kad god vam se um rasprši, upotrijebite svoj dah kao sredstvo da ponovno zavladate svojim umom."
"U sabranosti osoba nije samo odmorna i sretna, već budna i budna. Meditacija nije izbjegavanje; to je spokojan susret sa stvarnošću."
"S vremena na vrijeme, kako bismo se podsjetili da se opustimo i budemo mirni, možda bismo željeli odvojiti malo vremena za povlačenje, dan sabranosti, kada možemo hodajte polako, nasmijte se, pijte čaj s prijateljem, uživajte zajedno kao da smo minajsretniji ljudi na Zemlji."
"Ako dotaknete jednu stvar s dubokom sviješću, dotaknuli ste sve."
"Vaše disanje mora graciozno teći, poput rijeke, poput vodene zmije koja prelazi vodu , a ne kao lanac surovih planina ili galop konja. Ovladati dahom znači imati kontrolu nad svojim tijelom i umom. Svaki put kada se nađemo raspršeni i teško nam je na različite načine uspostaviti kontrolu nad sobom, uvijek treba koristiti metodu promatranja daha.”
“Život se može pronaći samo u sadašnjem trenutku. Prošlost je nestala, budućnost još nije tu i ako se ne vratimo sebi u sadašnjem trenutku, ne možemo biti u dodiru sa životom.”
O djelima
“ Moja djela su moje jedino pravo vlasništvo. Ne mogu pobjeći od posljedica svojih postupaka. Moja djela su tlo na kojem stojim."
"Naš vlastiti život mora biti naša poruka."
"Ako pogledate duboko u dlan svoje ruke, vidjet ćete svoje roditelje i sve naraštaje tvojih predaka. Svi su oni živi u ovom trenutku. Svaki je prisutan u vašem tijelu. Vi ste nastavak svakog od ovih ljudi.”
“U svakom trenutku imate izbor, koji vas ili približava ili udaljava od vašeg duha.”
Vidi također: 11 duhovnih načina da se osvetite bivšem koji djeluju“Svaki misao koju proizvodite, sve što kažete, bilo koja radnja koju učinite, nosi vaš potpis."
Iz perspektive
"Primijetio sam da su ljudipreviše se baviti negativnim, s onim što nije u redu. … Zašto ne pokušati na drugi način, pogledati u pacijenta i vidjeti pozitivne stvari, samo dodirnuti te stvari i učiniti da procvjetaju?”
“Ponekad je vaša radost izvor vašeg osmijeha, ali ponekad vaš osmijeh može biti izvor vaše radosti."
"Razmišljati u smislu pesimizma ili optimizma previše pojednostavljuje istinu. Problem je vidjeti stvarnost onakvom kakva jest.”
“Svjesnost je poput sunca. Kada obasja stvari, one se transformiraju.”
O jedenju mesa
“Jedući meso dijelimo odgovornost za klimatske promjene, uništavanje naših šuma i trovanje našeg zraka i vodu. Jednostavan čin da postanete vegetarijanac učinit će razliku u zdravlju našeg planeta.”
“Biti vegetarijanac ovdje također znači da ne konzumiramo mliječne proizvode i proizvode od jaja, jer su oni proizvodi mesne industrije. Ako mi prestanemo konzumirati, oni će prestati proizvoditi. Samo kolektivno buđenje može stvoriti dovoljno odlučnosti za akciju.”
O sukobu & mir
“Kada kažete nešto stvarno neljubazno, kada učinite nešto kao odmazdu, vaš bijes raste. Natjerate drugu osobu da pati, a on će se jako truditi reći ili učiniti nešto zauzvrat kako bi dobio olakšanje od svoje patnje. Tako dolazi do eskalacije sukoba.”
“Mi često o miru razmišljamo kao o odsutnosti rata, da ako bi moćne zemlje smanjile svoje oružjearsenala, mogli bismo imati mir. Ali ako pogledamo duboko u oružje, vidjet ćemo vlastite umove - vlastite predrasude, strahove i neznanje. Čak i da prevezemo sve bombe na Mjesec, korijeni rata i korijeni bombi su još uvijek tamo, u našim srcima i mislima, i prije ili kasnije napravit ćemo nove bombe. Raditi za mir znači iskorijeniti rat iz nas samih i iz srca muškaraca i žena. Pripremiti se za rat, dati milijunima muškaraca i žena priliku da vježbaju ubijanje dan i noć u svojim srcima, znači posaditi milijune sjemena nasilja, bijesa, frustracije i straha koji će se prenositi generacijama koje dolaze.”
"Moje je uvjerenje da nema puta do mira - mir je put."
"Ako se u svakodnevnom životu možemo nasmijati, ako možemo biti mirni i sretni, ne samo mi, ali svi ćemo profitirati od toga. Ovo je najosnovnija vrsta mirovnog rada.”
“Kad hodamo kao (žurimo), ispisujemo tjeskobu i tugu na zemlju. Moramo hodati na način da na zemlji ispisujemo samo mir i spokoj... Budite svjesni kontakta između svojih stopala i zemlje. Hodaj kao da nogama ljubiš zemlju.”
“Iskorijenite nasilje u svom životu i naučite živjeti suosjećajno i pažljivo. Traži mir. Kada imate mir u sebi, pravi mir s drugima je moguć.”
“Dok ne bude mira između religija, ne može biti mira usvijetu.”
“Svaki trenutak je prilika za nas da se pomirimo sa svijetom, da omogućimo mir za svijet, da omogućimo sreću za svijet.”
“Mi koji su dotakli rat imaju dužnost donijeti istinu o ratu onima koji ga nisu izravno iskusili. Mi smo svjetlo na vrhu svijeće. Jako je vruće, ali ima moć sjaja i osvjetljavanja. Budemo li prakticirali svjesnost, znat ćemo kako duboko sagledati prirodu rata i svojim uvidom probuditi ljude kako bismo zajedno izbjegli ponavljanje istih strahota iznova i iznova.”
O tajni budizma
“Tajna budizma je ukloniti sve ideje, sve koncepte, kako bi istina imala priliku prodrijeti, otkriti se.”
“Nema prosvjetljenja izvan svakodnevnog života.”
“Prosvjetljenje je uvijek tu. Malo prosvjetljenje će donijeti veliko prosvjetljenje. Ako udišete i svjesni ste da ste živi—da možete dodirnuti čudo života—to je onda neka vrsta prosvjetljenja”
O promjeni
“Zahvaljujući nepostojanosti, sve je moguće.”
“U pravom dijalogu, obje strane su voljne promijeniti se.”
O pohlepi
“Biti bogat je prepreka ljubavni. Kada ste bogati, želite i dalje biti bogati, pa na kraju posvećujete sve svoje vrijeme, svu svoju energiju u svom svakodnevnom životu kako biste ostali bogati.”
O iskustvusve emocije
“Ljudsko biće je poput televizora s milijunima kanala…. Ne možemo dopustiti da samo jedan kanal dominira nad nama. U sebi imamo sjeme svega i moramo povratiti vlastitu suverenost.”
“Hrast je hrast. To je sve što mora učiniti. Ako je hrast manji od hrasta, onda smo svi u nevolji.”
“Ovo tijelo nisam ja; Nisam zarobljen u ovom tijelu, ja sam život bez granica, nikada se nisam rodio i nikada nisam umro. Tamo je širok ocean i nebo s mnogo galaksija. Sve se manifestira iz temelja svijesti. Od beskonačnih vremena uvijek sam bio slobodan. Rođenje i smrt samo su vrata kroz koja ulazimo i izlazimo. Rođenje i smrt samo su igra skrivača. Zato mi se nasmiješi, primi me za ruku i mahni za pozdrav. Sutra ćemo se ponovno sresti ili čak i prije. Uvijek ćemo se ponovno sretati na pravom izvoru, Uvijek se ponovno sretati na bezbrojnim stazama života.”
radost, mir i ljubav.”“Hodajte kao da svojim stopalima ljubite Zemlju.”
“Mir je prisutan upravo ovdje i sada, u nama samima i u svemu što radimo i vidjeti. Svaki naš udah, svaki korak koji napravimo može biti ispunjen mirom, radošću i spokojem. Pitanje je jesmo li s tim u kontaktu ili nismo. Samo trebamo biti budni, živi u sadašnjem trenutku.”
“Biti ovdje i sada ne znači da nikad ne razmišljate o prošlosti ili da odgovorno planirate budućnost. Ideja je jednostavno ne dopustiti da se izgubite u žaljenjima za prošlošću ili brigama za budućnost. Ako ste čvrsto utemeljeni u sadašnjem trenutku, prošlost može biti predmetom istraživanja, predmetom vaše pažnje i koncentracije. Gledajući u prošlost možete doći do mnogih spoznaja. Ali još uvijek si utemeljen u sadašnjem trenutku.”
“Prošlost je nestala, budućnost još nije ovdje, i ako se ne vratimo sebi u sadašnjem trenutku, ne možemo biti u kontaktu s život.”
“U svakom trenutku imamo više dostupnih mogućnosti nego što smo svjesni.”
“Udišući, postoji samo sadašnji trenutak.
Izdišući, je prekrasan trenutak.”
Thich Nhat Hanh govori više o sadašnjem trenutku u svojoj knjizi, Ti si ovdje: Otkrivanje čarolije sadašnjeg trenutka.
Na patnja
“Kad vas druga osoba natjera da patite, to je zato što pati duboko u sebisebe, i njegova patnja se prelijeva. Njemu ne treba kazna; treba mu pomoć. To je poruka koju on šalje."
"Ljudima je teško osloboditi se svoje patnje. Iz straha od nepoznatog, više vole patnju koja im je poznata.”
“Sjeme patnje u vama može biti jako, ali nemojte čekati da više ne budete patili prije nego što si dopustite da budete sretni .”
“Patnja nije dovoljna. Život je i strašan i divan… Kako da se smiješim kad sam ispunjen tolikom tugom? Prirodno je – trebate se nasmiješiti svojoj tuzi jer vi ste više od svoje tuge.”
“Ako patite i činite da pate vaši voljeni, ništa ne može opravdati vašu želju.”
“Kad počneš vidjeti da tvoj neprijatelj pati, to je početak uvida.”
“Neki ljudi žive kao da su već mrtvi. Oko nas se kreću ljudi koji su obuzeti svojom prošlošću, užasnuti svojom budućnošću i zaglavljeni u svom bijesu i ljubomori. Oni nisu živi; oni su samo hodajući leševi."
"U modernom društvu većina nas ne želi biti u kontaktu sa samim sobom; želimo biti u dodiru s drugim stvarima poput vjere, sporta, politike, knjige – želimo zaboraviti sebe. Kad god imamo slobodnog vremena, želimo pozvati nešto drugo da uđe u nas, otvarajući se televiziji i govoreći televiziji da dođe i kolonizira nas."
"Nemojteizbjegavajte kontakt s patnjom ili zatvorite oči prije patnje. Ne gubite svijest o postojanju patnje u životu svijeta. Pronađite načine da budete s onima koji pate svim sredstvima, uključujući osobni kontakt i posjete, slike, zvukove. Na taj način, ...probudite sebe i druge u stvarnosti patnje u svijetu. Ako dođemo u kontakt s patnjom svijeta i ako nas ta patnja potakne, možemo izaći naprijed i pomoći ljudima koji pate."
"Nećemo samo reći: "Jako ga volim mnogo", ali umjesto toga, "učinit ću nešto da on manje pati." Um suosjećanja je uistinu prisutan kada je učinkovit u uklanjanju patnje druge osobe."
"Ljudi pate jer su uhvaćeni u svojim pogledima. Čim oslobodimo te poglede, slobodni smo i više ne patimo."
O prihvaćanju i otpuštanju
"Biti lijep znači biti svoj. Ne morate biti prihvaćeni od drugih. Morate prihvatiti sebe.”
“Otpuštanje nam daje slobodu, a sloboda je jedini uvjet za sreću. Ako se u srcu i dalje držimo nečega – ljutnje, tjeskobe ili posjeda – ne možemo biti slobodni.”
“Da bi nam se stvari otkrile, moramo biti spremni napustiti svoja gledišta o njih."
"Nasmiješite se, dišite i idite polako."
"Kad se rodite kao lotosov cvijet, budite lijepi lotosov cvijet, ne pokušavajte biticvijet magnolije. Ako žudite za prihvaćanjem i priznanjem i pokušavate se promijeniti kako biste odgovarali onome što drugi ljudi žele da budete, patit ćete cijeli život. Prava sreća i istinska moć leži u razumijevanju sebe, prihvaćanju sebe, povjerenju u sebe.”
“Zbog svog osmijeha život činiš ljepšim.”
O tome koliko smo sretni da biti živ
“Ljudi hodanje po vodi ili po zraku obično smatraju čudom. Ali mislim da pravo čudo nije hodati ni po vodi ni po zraku, nego hodati po zemlji. Svakodnevno se bavimo čudom koje ni ne prepoznajemo: plavim nebom, bijelim oblacima, zelenim lišćem, crnim, znatiželjnim očima djeteta - naša vlastita dva oka. Sve je čudo.”
“Zato što si živ, sve je moguće.”
“Jutros se probudim, nasmiješim se. Preda mnom su potpuno nova dvadeset i četiri sata. Zavjetujem se da ću živjeti potpuno u svakom trenutku i da ću sva bića gledati očima pune suosjećanja."
"Ovdje smo da se probudimo iz naše iluzije odvojenosti."
"Obećavam si da Uživat ću u svakoj minuti dana koja mi je dana da živim.”
“Val ne mora umrijeti da postane voda. Ona je već voda.”
“Oko nas život pršti čudima – čaša vode, zraka sunca, list, gusjenica, cvijet, smijeh, kišne kapi. Ako živite u svjesnosti, lako je vidjeti čuda posvuda. Svako ljudsko biće je amnoštvo čuda. Oči koje vide tisuće boja, oblika i formi; uši koje čuju let pčele ili udar groma; mozak koji razmišlja o zrnu prašine jednako lako kao o cijelom kozmosu; srce koje kuca u ritmu s otkucajima srca svih bića. Kada smo umorni i obeshrabreni svakodnevnim životnim borbama, možda nećemo primijetiti ta čuda, ali ona su uvijek tu.”
“Pravo čudo nije hodanje po vodi ili hodanje po zraku, već jednostavno hodanje po vodi ovoj zemlji."
"Ako nismo potpuno svoji, istinski u sadašnjem trenutku, sve nam nedostaje."
O razumijevanju
"Kada sadite salatu, ako ne raste dobro,
nemojte kriviti salatu. Tražite razloge zbog kojih
ne ide dobro. Možda će trebati gnojivo, ili više vode, ili
manje sunca. Nikad ne krivite zelenu salatu. Ipak, ako imamo
problema s prijateljima ili obitelji, krivimo drugu
osobu. Ali ako se znamo brinuti o njima, one će
dobro rasti, poput salate. Okrivljavanje nema nikakav pozitivan
učinak, kao ni pokušaj uvjeravanja korištenjem razuma
i argumenata. To je moje iskustvo. Bez krivnje, bez
razumijevanja, bez svađe, samo razumijevanje. Ako
shvaćaš i pokažeš da razumiješ, možeš
voljeti i situacija će se promijeniti”
“Razumijevanje znači odbaciti svoje znanje.”
O sreći
“Mnogi ljudi misle uzbuđenjeje sreća…. Ali kad ste uzbuđeni, niste mirni. Prava sreća temelji se na miru.”
“Naše predodžbe o sreći zarobljavaju nas. Zaboravljamo da su to samo ideje. Naša ideja o sreći može nas spriječiti da doista budemo sretni. Propuštamo vidjeti priliku za radost koja je ispred nas kada smo uhvaćeni u uvjerenju da bi sreća trebala imati određeni oblik."
"Sreća ne dolazi od konzumiranja stvari."
O ljubavi
“Kroz svoju ljubav prema tebi, želim izraziti svoju ljubav prema cijelom kozmosu, cijelom čovječanstvu i svim bićima. Živeći s tobom, želim naučiti voljeti sve i sve vrste. Ako te uspijem voljeti, moći ću voljeti sve i sve vrste na Zemlji… Ovo je prava poruka ljubavi.”
“Ako nekoga voliš, ali mu se rijetko stavljaš na raspolaganje, to nije prava ljubav."
"Morate voljeti na takav način da se osoba koju volite osjeća slobodno."
"Izvor ljubavi je duboko u nama i možemo pomoći drugima shvatiti puno sreće. Jedna riječ, jedno djelo, jedna misao može smanjiti patnju druge osobe i donijeti joj radost."
"Ako nekoga volite, najveći dar koji mu možete dati je vaša prisutnost."
“U pravoj ljubavi postižete slobodu.”
“Ako je naša ljubav samo volja za posjedovanjem, to nije ljubav.”
“Pravo ljubavno pismo sastoji se od uvida, razumijevanja , i suosjećanje.Inače to nije ljubavno pismo. Pravo ljubavno pismo može proizvesti transformaciju u drugoj osobi, a time iu svijetu. Ali prije nego što proizvede preobrazbu u drugoj osobi, mora proizvesti preobrazbu unutar nas. Za pisanje nekih pisama može biti potreban cijeli život."
"Moguće je živjeti dvadeset četiri sata dnevno u stanju ljubavi. Svaki pokret, svaki pogled, svaka misao i svaka riječ mogu biti prožeti ljubavlju.”
O nadi
“Nada je važna jer može učiniti sadašnji trenutak lakšim za podnošenje. Ako vjerujemo da će sutra biti bolje, danas možemo podnijeti teškoće.”
Vidi također: 15 načina da prekinete traumatsku vezu s narcisomO budućnosti
“Pozivam vas da idete dublje, da učite i vježbate kako biste postali netko tko ima veliku sposobnost da bude čvrst, miran i bez straha, jer naše društvo treba ljude poput vas koji imaju te kvalitete, a vaša djeca, naša djeca, trebaju ljude poput vas, kako bi išli dalje, kako bi postali čvrsta, smirena i bez straha.”
“Molim vas, nemojte čekati da vam liječnici kažu da ćete imati dijete da biste se počeli brinuti za njega. Već je tu. Što god bili, što god radili, vaša će beba to dobiti. Sve što pojedete, sve brige koje su vam na umu bit će za njega ili nju. Možeš li mi reći da se ne možeš nasmiješiti? Mislite na bebu, nasmijte se za njega, za nju, za buduće generacije. Molim te, nemojreci mi da osmijeh i tvoja tuga jednostavno ne idu zajedno. To je vaša tuga, ali što je s vašom bebom? To nije njegova tuga, to nije njezina tuga.”
O zdravlju
“Održavanje vašeg tijela zdravim izraz je zahvalnosti cijelom kozmosu — drveću, oblacima, svemu.”
O učenju
“Tajna budizma je ukloniti sve ideje, sve koncepte, kako bi istina imala priliku prodrijeti, otkriti se.”
“Obično kada čujemo ili pročitamo nešto novo, samo to usporedimo s vlastitim idejama. Ako je isti, prihvaćamo ga i kažemo da je točan. Ako nije, kažemo da je netočna. U oba slučaja ništa ne učimo.” “Sadašnji trenutak ispunjen je radošću i srećom. Ako ste pažljivi, vidjet ćete to.
“Vezanost za poglede najveća je prepreka duhovnom putu.”
“Odlučan sam prakticirati duboko slušanje. Odlučan sam prakticirati govor pun ljubavi."
"Kada se naša uvjerenja temelje na našem vlastitom izravnom iskustvu stvarnosti, a ne na predodžbama koje nude drugi, nitko ne može ukloniti ta uvjerenja od nas."
“Moramo nastaviti učiti. Moramo biti otvoreni. I moramo biti spremni osloboditi svoje znanje kako bismo došli do višeg razumijevanja stvarnosti.”
O meditaciji & svjesnost
“Osjećaji dolaze i odlaze poput oblaka na vjetrovitom nebu. Svjesno disanje moje je sidro."
"Kada smo svjesni, duboko u sebi
