តារាងមាតិកា
ធ្លាប់លឺឈ្មោះ ថាច់ ញ៉ាញ់ហាន ទេ? បើមិនទាន់ទេ គាត់គឺជាគ្រូពុទ្ធសាសនាដ៏ចំណានម្នាក់ ដែលល្បីល្បាញខាងប្រាជ្ញាដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់លើការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង សតិសម្បជញ្ញៈ និងសន្តិភាព។
បន្ទាប់ពីចំណាយពេលនៅសហរដ្ឋអាមេរិក គាត់ដឹងថាមនុស្សជាច្រើនកំពុងរងទុក្ខនៅក្រោម ជំនឿខុសឆ្គងដែលថា វត្ថុភ្ជាប់ និងវត្ថុនាំទៅរកសុភមង្គល។ គាត់បានស្វែងរកការបង្រៀនមនុស្សអំពីវិធីនៃការរស់នៅដ៏មានអត្ថន័យ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឱបក្រសោបបច្ចុប្បន្នកាល និងការបង្កើនបរិមាណនៃក្តីស្រឡាញ់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។
គាត់ពិតជាម្ចាស់ Zen ដ៏អស្ចារ្យ ដែលបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតមនុស្សរាប់មិនអស់។ នេះជាសម្រង់សម្តីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតពី Thich Nhat Hanh។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាពួកគេបំផុសគំនិតអ្នកដូចដែលពួកគេបំផុសគំនិតខ្ញុំ!
ក្នុងពេលនេះ
“ដកដង្ហើមចូល ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ទាំងផ្លូវកាយ និងចិត្ត។ ដកដង្ហើមចេញ ខ្ញុំញញឹម។ រស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ខ្ញុំដឹងថានេះជាពេលតែមួយ។
"ផឹកតែរបស់អ្នកយឺតៗ និងដោយការគោរព ដូចជាវាជាអ័ក្សដែលផែនដីពិភពលោកវិល - យឺត ៗ ស្មើៗគ្នា ដោយមិនប្រញាប់ឆ្ពោះទៅអនាគត។ ”
“ខ្ញុំសន្យាជាមួយខ្លួនឯងថា ខ្ញុំនឹងរីករាយរាល់នាទីនៃថ្ងៃដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំដើម្បីរស់នៅ។ ខ្ញុំដើរដោយសន្តិភាព។ ជាមួយនឹងជំហាននីមួយៗខ្យល់បក់។ ជាមួយនឹងជំហាននីមួយៗ ផ្កាមួយក៏រីក។"
"នៅពេលដែលយើងគិត ទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅជាមួយនឹងពេលបច្ចុប្បន្ន ការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងកាន់តែស៊ីជម្រៅ ហើយយើងចាប់ផ្តើមពោរពេញទៅដោយការទទួលយក។ប៉ះជាមួយពេលបច្ចុប្បន្ន ការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងកាន់តែស៊ីជម្រៅ ហើយយើងចាប់ផ្តើមពោរពេញទៅដោយការទទួលយក ភាពរីករាយ សន្តិភាព និងសេចក្តីស្រឡាញ់។ ទទួលស្គាល់ និងចាត់ចែងលើមូលដ្ឋានស្មើភាពគ្នា ព្រោះយើងទាំងពីរ។ ក្រូចឃ្វិចដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំគឺខ្ញុំ។ បន្លែបៃតងដែលខ្ញុំកំពុងដាំគឺខ្ញុំ។ ខ្ញុំដាំដោយអស់ពីចិត្ត និងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំសម្អាតចានតែនេះដោយការយកចិត្តទុកដាក់ដែលខ្ញុំចង់ឲ្យកូនព្រះពុទ្ធ ឬព្រះយេស៊ូងូត។ គ្មានអ្វីគួរត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាងអ្វីផ្សេងទៀតឡើយ។ ក្នុងការគិតពិចារណា ការអាណិតអាសូរ ការឆាប់ខឹង រុក្ខជាតិបៃតង mustard និងតែសុទ្ធតែពិសិដ្ឋ។"
“អំណោយដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលយើងអាចផ្តល់ជូននរណាម្នាក់គឺការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើង។ នៅពេលដែលការដឹងខ្លួនបានឱបអ្នកដែលយើងស្រលាញ់ នោះវានឹងរីកដូចផ្កា។ នៅពេលណាដែលចិត្តរបស់អ្នកខ្ចាត់ខ្ចាយ ចូរប្រើដង្ហើមរបស់អ្នកជាមធ្យោបាយដើម្បីចាប់យកចិត្តរបស់អ្នកម្តងទៀត។ សមាធិមិនមែនជាការគេចវេសទេ។ វាជាការជួបដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងការពិត។"
"យូរៗទៅ ដើម្បីរំលឹកខ្លួនយើងឱ្យសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់ យើងប្រហែលជាចង់ទុកពេលសម្រាកខ្លះ ជាថ្ងៃនៃការចងចាំ នៅពេលដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើរយឺតៗ ញញឹម ផឹកតែជាមួយមិត្តភ័ក្តិ រីករាយនៅជាមួយគ្នាដូចយើងមនុស្សដែលមានសុភមង្គលបំផុតនៅលើផែនដី។"
"ប្រសិនបើអ្នកប៉ះវត្ថុមួយដោយការយល់ដឹងជ្រៅ នោះអ្នកប៉ះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ហើយមិនដូចខ្សែសង្វាក់នៃភ្នំដ៏ទ្រុឌទ្រោម ឬខ្សែសេះឡើយ។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងដង្ហើមរបស់យើង គឺត្រូវគ្រប់គ្រងរាងកាយ និងចិត្តរបស់យើង។ រាល់ពេលដែលយើងដឹងថាខ្លួនយើងបែកខ្ញែកគ្នា ហើយពិបាកគ្រប់គ្រងខ្លួនយើងតាមមធ្យោបាយផ្សេងៗ វិធីសាស្ត្រមើលដង្ហើមគួរតែត្រូវបានប្រើជានិច្ច។ អតីតកាលបានកន្លងផុតទៅហើយ អនាគតមិនទាន់មកដល់ទេ ហើយប្រសិនបើយើងមិនត្រឡប់ទៅរកខ្លួនយើងវិញក្នុងពេលនេះទេ យើងមិនអាចទាក់ទងជាមួយជីវិតបានទេ។ ទង្វើរបស់ខ្ញុំគឺជារបស់ពិតតែមួយគត់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនអាចគេចផុតពីផលវិបាកនៃសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំបានទេ។ សកម្មភាពរបស់ខ្ញុំគឺជាមូលដ្ឋានដែលខ្ញុំឈរ។
“ជីវិតរបស់យើងត្រូវតែជាសាររបស់យើង។ ឪពុកម្តាយ និងគ្រប់ជំនាន់នៃបុព្វបុរសរបស់អ្នក។ ពួកគេទាំងអស់នៅរស់ក្នុងពេលនេះ។ នីមួយៗមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកគឺជាអ្នកបន្តនៃមនុស្សទាំងនេះម្នាក់ៗ។"
"នៅពេលណាមួយ អ្នកមានជម្រើស ដែលនាំអ្នកឱ្យខិតទៅជិតស្មារតីរបស់អ្នក ឬកាន់តែឆ្ងាយពីវា។"
"រាល់ គិតថាអ្នកផលិត អ្វីដែលអ្នកនិយាយ សកម្មភាពណាមួយដែលអ្នកធ្វើ វាមានហត្ថលេខារបស់អ្នក។"
តាមទស្សនៈ
"ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមនុស្សដោះស្រាយរឿងអវិជ្ជមានច្រើនពេក ជាមួយអ្វីដែលខុស។ … ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងវិធីផ្សេង ដើម្បីមើលអ្នកជំងឺ និងមើលរឿងវិជ្ជមាន គ្រាន់តែប៉ះវត្ថុទាំងនោះ ហើយធ្វើឱ្យវារីក?”
“ជួនកាលភាពរីករាយរបស់អ្នកគឺជាប្រភពនៃស្នាមញញឹមរបស់អ្នក ប៉ុន្តែពេលខ្លះស្នាមញញឹមរបស់អ្នក អាចជាប្រភពនៃសេចក្តីអំណររបស់អ្នក។”
“ការគិតក្នុងន័យទុទិដ្ឋិនិយម ឬសុទិដ្ឋិនិយម ធ្វើឲ្យការពិតលើសទម្ងន់។ បញ្ហាគឺត្រូវមើលឃើញការពិតដូចដែលវាកើតឡើង។
“ការយល់ដឹងគឺដូចជាព្រះអាទិត្យ។ នៅពេលដែលវាបញ្ចេញពន្លឺមកលើវត្ថុទាំងនោះ ពួកវានឹងផ្លាស់ប្តូរ។"
នៅលើការបរិភោគសាច់
"តាមរយៈការបរិភោគសាច់ យើងចែករំលែកនូវទំនួលខុសត្រូវនៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ការបំផ្លិចបំផ្លាញព្រៃឈើ និងការបំពុលខ្យល់របស់យើង។ និងទឹក។ ទង្វើសាមញ្ញនៃការក្លាយជាអ្នកបួសនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងសុខភាពនៃភពផែនដីរបស់យើង។ បើយើងឈប់ប្រើ គេនឹងឈប់ផលិត។ មានតែការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនជាសមូហភាពប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្កើតការប្តេជ្ញាចិត្តគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សកម្មភាព។"
នៅលើជម្លោះ & សន្តិភាព
“នៅពេលដែលអ្នកនិយាយអ្វីដែលមិនសមរម្យ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើអ្វីមួយដើម្បីសងសឹក កំហឹងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។ អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃរងទុក្ខ ហើយគាត់នឹងព្យាយាមនិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយវិញដើម្បីបានធូរស្រាលពីទុក្ខលំបាករបស់គាត់។ នោះហើយជារបៀបដែលជម្លោះកាន់តែកើនឡើង។
“ជារឿយៗយើងគិតពីសន្តិភាពជាអវត្ដមាននៃសង្គ្រាម ដែលថាប្រសិនបើប្រទេសមានអំណាចនឹងកាត់បន្ថយអាវុធរបស់ពួកគេ។ឃ្លាំងអាវុធ យើងអាចមានសន្តិភាព។ ប៉ុន្តែបើយើងមើលឱ្យស៊ីជម្រៅទៅក្នុងអាវុធនោះ យើងឃើញចិត្តរបស់យើងគឺការរើសអើង ការភ័យខ្លាច និងភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់យើង។ ទោះបីជាយើងដឹកជញ្ជូនគ្រាប់បែកទាំងអស់ទៅកាន់ឋានព្រះច័ន្ទក៏ដោយ ក៏ឫសនៃសង្រ្គាម និងឫសនៃគ្រាប់បែកនៅតែមាននៅក្នុងចិត្ត និងគំនិតរបស់យើង ហើយមិនយូរមិនឆាប់យើងនឹងបង្កើតគ្រាប់បែកថ្មី។ ការធ្វើការដើម្បីសន្តិភាពគឺការរំសាយសង្គ្រាមចេញពីខ្លួនយើងនិងពីចិត្តបុរសនិងស្ត្រី។ ដើម្បីត្រៀមធ្វើសង្រ្គាម ផ្តល់ឱកាសឱ្យមនុស្សប្រុសស្រីរាប់លាននាក់អនុវត្តការសម្លាប់ទាំងយប់ទាំងថ្ងៃនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ គឺដើម្បីដាំគ្រាប់ពូជរាប់លាននៃអំពើហឹង្សា កំហឹង ការខកចិត្ត និងការភ័យខ្លាចដែលនឹងត្រូវបន្សល់ទុកសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ។
“វាជាការជឿជាក់របស់ខ្ញុំដែលថាគ្មានផ្លូវដើម្បីសន្តិភាពទេ សន្តិភាពគឺជាផ្លូវ។ មានតែយើងទេ ប៉ុន្តែគ្រប់គ្នានឹងចំណេញពីវា។ នេះគឺជាប្រភេទការងារសន្តិភាពជាមូលដ្ឋានបំផុត។”
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញា 17 ដែលគាត់ចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្តែចង់យឺត“នៅពេលដែលយើងដើរដូចជា (យើងកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់) យើងបោះពុម្ពការថប់បារម្ភ និងទុក្ខព្រួយនៅលើផែនដី។ យើងត្រូវតែដើរក្នុងផ្លូវមួយ ដែលយើងបោះពុម្ពតែសន្តិភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅលើផែនដី... ត្រូវដឹងពីទំនាក់ទំនងរវាងជើងរបស់អ្នក និងផែនដី។ ដើរដូចជាអ្នកកំពុងថើបផែនដីដោយជើងរបស់អ្នក។”
“ចាក់ឫសចេញពីអំពើហិង្សាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយរៀនរស់នៅដោយក្តីមេត្តា និងចិត្តគំនិត។ ស្វែងរកសន្តិភាព។ នៅពេលដែលអ្នកមានសន្តិភាពក្នុងចិត្ត សន្តិភាពពិតប្រាកដជាមួយអ្នកដទៃអាចធ្វើទៅបាន។ពិភពលោក។"
"រាល់ពេលគឺជាឱកាសសម្រាប់យើងដើម្បីបង្កើតសន្តិភាពជាមួយពិភពលោក ធ្វើឱ្យមានសន្តិភាពសម្រាប់ពិភពលោក ធ្វើឱ្យមានសុភមង្គលសម្រាប់ពិភពលោក។"
"យើងដែល អ្នកដែលបានប៉ះសង្រ្គាម មានកាតព្វកិច្ចនាំយកការពិតអំពីសង្គ្រាមទៅកាន់អ្នកដែលមិនមានបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ពីវា។ យើងជាពន្លឺនៅខាងចុងនៃទៀន។ វាពិតជាក្តៅណាស់ ប៉ុន្តែវាមានឥទ្ធិពលនៃការបញ្ចេញពន្លឺ និងពន្លឺ។ ប្រសិនបើយើងអនុវត្តការសតិសម្បជញ្ញៈ យើងនឹងដឹងពីរបៀបមើលឱ្យស៊ីជម្រៅអំពីធម្មជាតិនៃសង្រ្គាម ហើយជាមួយនឹងការយល់ដឹងរបស់យើង ដាស់មនុស្សឱ្យក្រោកឡើង ដើម្បីរួមគ្នាយើងអាចជៀសវាងការកើតឡើងនូវភាពរន្ធត់ដដែលម្តងហើយម្តងទៀត។"
នៅលើអាថ៌កំបាំង of buddhism
“អាថ៌កំបាំងនៃព្រះពុទ្ធសាសនា គឺការដកគ្រប់គំនិត គ្រប់គំនិត ដើម្បីឲ្យសច្ចធម៌មានឱកាសជ្រាបចូល បើកបង្ហាញខ្លួន”
“គ្មានការត្រាស់ដឹងទេ។ នៅខាងក្រៅជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។"
"ការត្រាស់ដឹងតែងតែនៅទីនោះ។ ការត្រាស់ដឹងតូចនឹងនាំមកនូវការត្រាស់ដឹងដ៏អស្ចារ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកដកដង្ហើមចូល ហើយដឹងថាអ្នកនៅរស់ នោះអ្នកអាចប៉ះអព្ភូតហេតុនៃការមានជីវិត នោះគឺជាប្រភេទនៃការត្រាស់ដឹង”
នៅលើការផ្លាស់ប្តូរ
“អរគុណចំពោះភាពមិនស្ថិតស្ថេរ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាន។”
“នៅក្នុងការសន្ទនាពិត ភាគីទាំងពីរមានឆន្ទៈផ្លាស់ប្តូរ។ ស្រឡាញ់។ នៅពេលអ្នកក្លាយជាអ្នកមាន អ្នកចង់បន្តក្លាយជាអ្នកមាន ដូច្នេះហើយអ្នកបញ្ចប់ដោយលះបង់ពេលវេលា កម្លាំងទាំងអស់របស់អ្នក ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីក្លាយជាអ្នកមាន។
នៅលើបទពិសោធន៍អារម្មណ៍ទាំងអស់
“មនុស្សគឺដូចជាទូរទស្សន៍ដែលមានប៉ុស្តិ៍រាប់លាន…។ យើងមិនអាចទុកឱ្យឆានែលមួយត្រួតត្រាយើងបានទេ។ យើងមានគ្រាប់ពូជនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងខ្លួនយើង ហើយយើងត្រូវតែយកមកវិញនូវអធិបតេយ្យភាពរបស់យើង។ នោះជាអ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវធ្វើ។ ប្រសិនបើដើមឈើអុកមួយដើមតិចជាងដើមឈើអុក នោះយើងទាំងអស់គ្នាមានបញ្ហា។ ខ្ញុំមិនជាប់ក្នុងខ្លួននេះទេ ខ្ញុំជាជីវិតគ្មានព្រំដែន ខ្ញុំមិនដែលកើតមិនដែលស្លាប់។ នៅទីនោះ មហាសមុទ្រធំទូលាយ និងផ្ទៃមេឃដែលមានកាឡាក់ស៊ីជាច្រើន សុទ្ធតែបង្ហាញអំពីមូលដ្ឋាននៃស្មារតី។ តាំងពីដើមមក ខ្ញុំតែងតែមានសេរីភាព។ ការកើតនិងសេចក្តីស្លាប់គឺគ្រាន់តែជាទ្វារចូលទៅក្រៅប៉ុណ្ណោះ។ ការកើតនិងសេចក្តីស្លាប់គ្រាន់តែជាល្បែងលាក់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះញញឹមដាក់ខ្ញុំ ហើយយកដៃរបស់ខ្ញុំ ហើយគ្រវីលា។ ស្អែកជួបគ្នាម្ដងទៀតឬក៏មុនទៀត។ យើងតែងតែជួបគ្នាម្តងទៀតនៅប្រភពពិត ជួបគ្នាម្តងទៀតនៅលើវិថីជីវិតដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់។”
ភាពរីករាយ សន្តិភាព និងសេចក្តីស្រឡាញ់។"ដើរដូចជាអ្នកកំពុងថើបផែនដីដោយជើងរបស់អ្នក។"
"សន្តិភាពមានវត្តមាននៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ នៅក្នុងខ្លួនយើង និងនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងធ្វើ ឃើញ។ រាល់ដង្ហើមដែលយើងដើរ គ្រប់ជំហានដែលយើងដើរអាចពោរពេញដោយសន្តិភាព ភាពរីករាយ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ សំណួរគឺថាតើយើងទាក់ទងជាមួយវាឬអត់។ យើងគ្រាន់តែត្រូវភ្ញាក់ដឹងខ្លួន រស់ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។”
“ដើម្បីរស់នៅក្នុងទីនេះ ហើយឥឡូវនេះ មិនមែនមានន័យថា អ្នកមិនដែលគិតពីអតីតកាល ឬរៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគតប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវនោះទេ។ គំនិតនេះគឺគ្រាន់តែមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបាត់បង់នៅក្នុងការសោកស្តាយអំពីអតីតកាលឬការព្រួយបារម្ភអំពីអនាគត។ បើអ្នកតាំងចិត្តក្នុងបច្ចុប្បន្នកាលយ៉ាងរឹងមាំនោះ អតីតកាលអាចជាវត្ថុនៃការសួរដេញដោល ជាវត្ថុនៃសតិ និងសមាធិ។ អ្នកអាចទទួលបានការយល់ដឹងជាច្រើនដោយមើលទៅអតីតកាល។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមានមូលដ្ឋាននៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។”
“អតីតកាលបានកន្លងផុតទៅ អនាគតមិនទាន់មកដល់ហើយ ប្រសិនបើយើងមិនត្រឡប់ទៅរកខ្លួនយើងវិញក្នុងពេលនេះទេ យើងមិនអាចទាក់ទងជាមួយបានទេ ជីវិត។"
"យើងមានលទ្ធភាពច្រើនក្នុងគ្រានីមួយៗ ជាងយើងដឹង។"
"ការដកដង្ហើមចូល មានតែពេលបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះ។ គឺជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យមួយ។”
Thich Nhat Hanh និយាយអំពីពេលវេលាបច្ចុប្បន្ននៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ You Are Here: Discovering the Magic of the Present Moment។
បើក ការរងទុក្ខ
“នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតធ្វើឱ្យអ្នករងទុក្ខ គឺដោយសារតែគាត់រងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ ហើយទុក្ខលំបាករបស់គាត់បានហៀរទៅហើយ។ គាត់មិនត្រូវការការដាក់ទណ្ឌកម្មទេ។ គាត់ត្រូវការជំនួយ។ នោះគឺជាសារដែលគាត់កំពុងផ្ញើ។ ដោយខ្លាចការមិនស្គាល់ ពួកគេចូលចិត្តការរងទុក្ខដែលធ្លាប់ស្គាល់។
“គ្រាប់ពូជនៃទុក្ខនៅក្នុងខ្លួនប្រហែលជាខ្លាំង ប៉ុន្តែកុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកលែងមានទុក្ខទៀត ទើបអាចឲ្យខ្លួនឯងមានសុភមង្គល។ ”
“ការរងទុក្ខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ជីវិតគឺគួរឲ្យខ្លាច និងអស្ចារ្យ… តើខ្ញុំអាចញញឹមបានដោយរបៀបណា នៅពេលដែលខ្ញុំពោរពេញដោយទុក្ខព្រួយ? វាជារឿងធម្មតាទេ អ្នកត្រូវញញឹមចំពោះទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក ពីព្រោះអ្នកច្រើនជាងទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។
“នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមឃើញថាសត្រូវរបស់អ្នកកំពុងរងទុក្ខ នោះគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃការយល់ដឹង។ មានមនុស្សដែលធ្វើចលនាជុំវិញខ្លួនយើងដែលត្រូវបានលេបត្របាក់ដោយអតីតកាលរបស់ពួកគេ ភ័យខ្លាចចំពោះអនាគតរបស់ពួកគេ ហើយជាប់គាំងដោយកំហឹង និងការច្រណែនរបស់ពួកគេ។ ពួកគេមិននៅរស់ទេ; ពួកគេគ្រាន់តែដើរសាកសព។ យើងចង់ទាក់ទងជាមួយរឿងផ្សេងទៀតដូចជា សាសនា កីឡា នយោបាយ សៀវភៅ - យើងចង់បំភ្លេចខ្លួនឯង។ រាល់ពេលដែលយើងមានការលំហែរ យើងចង់អញ្ជើញអ្វីផ្សេងទៀតមកយើង ដោយបើកខ្លួនយើងទៅទូរទស្សន៍ ហើយប្រាប់ទូរទស្សន៍ឱ្យមកធ្វើអាណានិគមលើយើង។"
"កុំជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយការឈឺចាប់ ឬបិទភ្នែករបស់អ្នកមុនពេលរងទុក្ខ។ កុំបាត់បង់ការយល់ដឹងអំពីអត្ថិភាពនៃទុក្ខក្នុងជីវិត។ ស្វែងរកវិធីដើម្បីនៅជាមួយអ្នកដែលកំពុងរងទុក្ខដោយគ្រប់មធ្យោបាយ រួមទាំងការទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន និងការសួរសុខទុក្ខ រូបភាព សំឡេង។ ដោយវិធីនេះ ... ដាស់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃឱ្យស្គាល់ការពិតនៃទុក្ខក្នុងលោក។ ប្រសិនបើយើងទាក់ទងជាមួយការរងទុក្ខរបស់ពិភពលោក ហើយត្រូវបានរំជើបរំជួលដោយការរងទុក្ខនោះ យើងអាចឆ្ពោះទៅមុខដើម្បីជួយមនុស្សដែលរងទុក្ខ។ ច្រើន” ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ “ខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីមួយ ដើម្បីឲ្យគាត់រងទុក្ខតិច”។ ចិត្តនៃមេត្តាគឺពិតជាមានវត្តមាននៅពេលដែលវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ទុក្ខរបស់អ្នកដទៃ។ នៅពេលដែលយើងបញ្ចេញទស្សនៈទាំងនោះ យើងមានសេរីភាព ហើយយើងមិនរងទុក្ខទៀតទេ។"
នៅលើការទទួលយក និងអនុញ្ញាតឱ្យទៅ
"ដើម្បីក្លាយជាស្រស់ស្អាតមានន័យថាដើម្បីក្លាយជាខ្លួនអ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវបានទទួលយកដោយអ្នកដ៏ទៃទេ។ អ្នកត្រូវតែទទួលយកខ្លួនអ្នក។
“ការចាកចេញផ្តល់ឱ្យយើងនូវសេរីភាព ហើយសេរីភាពគឺជាលក្ខខណ្ឌតែមួយគត់សម្រាប់សុភមង្គល។ ប្រសិនបើនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង យើងនៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីទាំងអស់ – កំហឹង ការថប់បារម្ភ ឬទ្រព្យសម្បត្តិ – យើងមិនអាចមានសេរីភាពបានទេ។ ពួកគេ។
“ញញឹម ដកដង្ហើម ហើយដើរយឺតៗ។”
“ពេលអ្នកកើតផ្កាឈូក ក្លាយជាផ្កាឈូកដ៏ស្រស់ស្អាត កុំព្យាយាមធ្វើជាផ្កា Magnolia ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានការទទួលយក និងការទទួលស្គាល់ ហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យសមនឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃចង់ឱ្យអ្នកក្លាយជា អ្នកនឹងត្រូវរងទុក្ខពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ សុភមង្គលពិត និងថាមពលពិត គឺស្ថិតនៅលើការយល់ដឹងខ្លួនឯង ទទួលយកខ្លួនឯង មានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ រស់រានមានជីវិត
“ជាធម្មតា មនុស្សចាត់ទុកការដើរលើទឹក ឬក្នុងខ្យល់អាកាសស្តើងជាអព្ភូតហេតុ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាអព្ភូតហេតុពិតប្រាកដគឺមិនមែនដើរលើទឹក ឬក្នុងខ្យល់អាកាសស្តើងនោះទេ គឺដើរលើផែនដី។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងចូលរួមក្នុងអព្ភូតហេតុមួយដែលយើងមិនទទួលស្គាល់៖ មេឃពណ៌ខៀវ ពពកស ស្លឹកបៃតង ភ្នែកខ្មៅ ភ្នែកចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់កុមារ - ភ្នែកពីររបស់យើងផ្ទាល់។ ទាំងអស់គឺជាអព្ភូតហេតុ។"
"ដោយសារតែអ្នកនៅរស់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាន។"
"ភ្ញាក់ពីគេងព្រឹកនេះ ខ្ញុំញញឹម។ ម្ភៃបួនម៉ោងថ្មីគឺមុនខ្ញុំ។ ខ្ញុំប្តេជ្ញាថានឹងរស់នៅយ៉ាងពេញលេញក្នុងគ្រប់ពេលទាំងអស់ ហើយមើលទៅសត្វទាំងអស់ដោយភ្នែកនៃក្តីមេត្តា។ ខ្ញុំនឹងរីករាយរាល់នាទីនៃថ្ងៃដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំដើម្បីរស់នៅ។
“រលកមិនចាំបាច់ស្លាប់ដើម្បីក្លាយជាទឹក។ នាងគឺជាទឹកហើយ។”
“នៅជុំវិញយើង ជីវិតបានផ្ទុះឡើងដោយអព្ភូតហេតុ—ទឹកមួយកែវ រស្មីនៃពន្លឺថ្ងៃ ស្លឹកឈើ ដង្កូវនាង ផ្កា សំណើច តំណក់ភ្លៀង។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងការយល់ដឹង វាងាយស្រួលក្នុងការឃើញអព្ភូតហេតុគ្រប់ទីកន្លែង។ មនុស្សម្នាក់ៗគឺ កភាពអស្ចារ្យនៃអព្ភូតហេតុ។ ភ្នែកដែលមើលឃើញរាប់ពាន់ពណ៌ រូបរាង និងទម្រង់; ត្រចៀកដែលឮសត្វឃ្មុំហើរឬផ្គររន្ទះ; ខួរក្បាលដែលសញ្ជឹងគិតនូវធូលីដីយ៉ាងងាយស្រួលដូច cosmos ទាំងមូល។ បេះដូងដែលលោតក្នុងចង្វាក់ជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូងនៃសត្វទាំងអស់។ នៅពេលដែលយើងនឿយហត់ និងមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្តចំពោះការតស៊ូក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យើងប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់អព្ភូតហេតុទាំងនេះទេ ប៉ុន្តែវាតែងតែនៅទីនោះ។ ផែនដីនេះ»។
“ប្រសិនបើយើងមិនពេញលេញក្នុងខ្លួនយើង ពិតប្រាកដណាស់ក្នុងពេលនេះ យើងនឹកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ វាមិនលូតលាស់ល្អទេ អ្នក
កុំបន្ទោសសាឡាត់។ អ្នករកមើលហេតុផលដែលវាមិន
ធ្វើបានល្អ។ វាអាចត្រូវការជី ឬទឹកច្រើន ឬ
ព្រះអាទិត្យតិច។ អ្នកមិនដែលបន្ទោសសាឡាត់ទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងមាន
បញ្ហាជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬគ្រួសាររបស់យើង យើងបន្ទោសអ្នកផ្សេង
។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងដឹងពីរបៀបថែរក្សាពួកវា ពួកគេនឹង
លូតលាស់បានល្អ ដូចជាសាឡាត់។ ការស្តីបន្ទោសមិនមានផលវិជ្ជមាន
ទាល់តែសោះ ហើយក៏មិនព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលដោយប្រើហេតុផល
និងការជជែកវែកញែកដែរ។ នោះជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ។ គ្មានការស្តីបន្ទោស គ្មាន
ហេតុផល គ្មានអំណះអំណាង គ្រាន់តែជាការយល់ដឹង។ ប្រសិនបើអ្នក
យល់ ហើយអ្នកបង្ហាញថាអ្នកយល់ អ្នកអាច
ស្រឡាញ់ ហើយស្ថានភាពនឹងផ្លាស់ប្តូរ"
"ការយល់ដឹងមានន័យថាការចោលចំណេះដឹងរបស់អ្នក។"
នៅលើសុភមង្គល
“មនុស្សជាច្រើនគិតថារំភើបគឺជាសុភមង្គល…។ ប៉ុន្តែពេលអ្នករំភើប អ្នកមិនមានសន្តិភាពទេ។ សុភមង្គលពិតគឺផ្អែកលើសន្តិភាព។”
“ការយល់ឃើញរបស់យើងអំពីសុភមង្គលបានចូលមកក្នុងយើង។ យើងភ្លេចថាពួកគេគ្រាន់តែជាគំនិត។ គំនិតរបស់យើងអំពីសុភមង្គលអាចរារាំងយើងពីភាពសប្បាយរីករាយពិតប្រាកដ។ យើងមិនបានមើលឃើញឱកាសនៃសេចក្តីអំណរដែលត្រឹមត្រូវនៅចំពោះមុខយើង នៅពេលដែលយើងត្រូវបានគេជឿថា សុភមង្គលគួរតែមានទម្រង់ជាក់លាក់មួយ។”
“សុភមង្គលមិនកើតចេញពីការប្រើប្រាស់របស់របរនោះទេ។>
នៅលើសេចក្តីស្រឡាញ់
“តាមរយៈសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំចំពោះអ្នក ខ្ញុំចង់បង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំចំពោះសកលលោកទាំងមូល មនុស្សជាតិទាំងមូល និងគ្រប់សត្វទាំងអស់។ ដោយការរស់នៅជាមួយអ្នក ខ្ញុំចង់រៀនស្រឡាញ់មនុស្សគ្រប់រូប និងគ្រប់ប្រភេទ។ ប្រសិនបើខ្ញុំជោគជ័យក្នុងការស្រលាញ់អ្នក ខ្ញុំនឹងអាចស្រលាញ់មនុស្សគ្រប់រូប និងគ្រប់ប្រភេទនៅលើផែនដី... នេះជាសារនៃក្តីស្រលាញ់ពិតប្រាកដ។ នោះមិនមែនជាសេចក្តីស្រឡាញ់ពិត។”
សូមមើលផងដែរ: ៩ យ៉ាងដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមិនមានអ្វីដូចអ្នកណាម្នាក់“អ្នកត្រូវតែស្រលាញ់តាមរបៀបដែលមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់មានអារម្មណ៍សេរី។ ដឹងពីសុភមង្គលច្រើន។ ពាក្យមួយ សកម្មភាពមួយ គំនិតមួយអាចកាត់បន្ថយការរងទុក្ខរបស់អ្នកដទៃ ហើយនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដល់មនុស្សនោះ។
"ប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ អំណោយដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេគឺជាវត្តមានរបស់អ្នក។ “ដោយសេចក្តីស្រឡាញ់ពិត អ្នកទទួលបានសេរីភាព។ , និងការអាណិតអាសូរ។បើមិនដូច្នោះទេវាមិនមែនជាសំបុត្រស្នេហាទេ។ សំបុត្រស្នេហាពិតអាចបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ទៀត ដូច្នេះហើយនៅក្នុងពិភពលោក។ ប៉ុន្តែមុនពេលវាបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ទៀត វាត្រូវតែបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនយើង។ សំបុត្រខ្លះអាចចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់យើងដើម្បីសរសេរ។”
“វាអាចទៅរួចក្នុងការរស់នៅម្ភៃបួនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងស្ថានភាពនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ រាល់ចលនា រាល់ការក្រឡេកមើល រាល់ការគិត និងគ្រប់ពាក្យទាំងអស់អាចបញ្ចូលដោយក្តីស្រឡាញ់។ ប្រសិនបើយើងជឿថាថ្ងៃស្អែកនឹងកាន់តែប្រសើរ យើងអាចទ្រាំទ្រនឹងការលំបាកនៅថ្ងៃនេះ។
នៅថ្ងៃអនាគត
“ខ្ញុំកំពុងអញ្ជើញអ្នកឱ្យចូលជ្រៅ រៀន និងអនុវត្តដើម្បីឱ្យអ្នកក្លាយជា មនុស្សម្នាក់ដែលមានសមត្ថភាពខ្លាំង រឹងមាំ ស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានការភ័យខ្លាច ព្រោះសង្គមយើងត្រូវការមនុស្សដូចអ្នកដែលមានគុណសម្បត្តិទាំងនេះ ហើយកូនអ្នក កូនយើងត្រូវការមនុស្សដូចអ្នក ដើម្បីបន្តទៅមុខ ដើម្បីក្លាយជាអ្នក រឹងប៉ឹង និងស្ងប់ស្ងាត់ និងមិនភ័យខ្លាច។
"សូមកុំរង់ចាំរហូតដល់គ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកថា អ្នកនឹងមានកូន ដើម្បីចាប់ផ្តើមថែរក្សាវា។ វាមានរួចហើយ។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ កូនរបស់អ្នកនឹងទទួលបានវា។ អ្វីដែលអ្នកបានបរិភោគ ការព្រួយបារម្ភដែលមានក្នុងចិត្តរបស់អ្នកនឹងមានសម្រាប់គាត់ឬនាង។ តើអ្នកអាចប្រាប់ខ្ញុំបានទេថាអ្នកមិនអាចញញឹមបានទេ? គិតពីទារក ហើយញញឹមសម្រាប់គាត់ ដើម្បីនាង សម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ។ សូមកុំប្រាប់ខ្ញុំថា ស្នាមញញឹម និងភាពសោកសៅរបស់អ្នកមិននៅជាមួយគ្នាទេ។ វាជាទុក្ខរបស់អ្នក ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះកូនរបស់អ្នក? វាមិនមែនជាទុក្ខសោករបស់គាត់ទេ វាមិនមែនជាទុក្ខសោករបស់នាងទេ។"
សុខភាព
"ការរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ គឺជាការបង្ហាញនៃការដឹងគុណចំពោះសកលលោកទាំងមូល — ដើមឈើ ពពក និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។"
On learning
“អាថ៌កំបាំងនៃព្រះពុទ្ធសាសនា គឺត្រូវដកគ្រប់គំនិត គ្រប់គំនិត ដើម្បីឲ្យការពិតមានឱកាសជ្រាបចូល បញ្ចេញឲ្យឃើញ”
“ជាធម្មតានៅពេលដែលយើងឮ ឬអានអ្វីដែលថ្មី យើងគ្រាន់តែប្រៀបធៀបវាទៅនឹងគំនិតរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។ បើវាដូចគ្នា យើងទទួលហើយថាវាត្រូវ។ បើមិនដូច្នោះទេ យើងនិយាយថាវាមិនត្រឹមត្រូវ។ ទោះក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ យើងរៀនគ្មានអ្វីសោះ។» «ពេលបច្ចុប្បន្នគឺពោរពេញដោយអំណរ និងសុភមង្គល។ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ នោះអ្នកនឹងឃើញវា។
“ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទស្សនៈគឺជាឧបសគ្គដ៏ធំបំផុតចំពោះផ្លូវខាងវិញ្ញាណ។ ខ្ញុំតាំងចិត្តអនុវត្តការនិយាយដោយក្តីស្រលាញ់។
"នៅពេលជំនឿរបស់យើងផ្អែកលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់របស់យើងអំពីការពិត ហើយមិនមែនផ្អែកលើគំនិតដែលផ្តល់ដោយអ្នកដ៏ទៃទេ គ្មាននរណាម្នាក់អាចដកជំនឿទាំងនេះចេញពីយើងបានទេ។"
“ យើងត្រូវតែបន្តរៀន។ យើងត្រូវតែបើកចំហ។ ហើយយើងត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីបញ្ចេញចំណេះដឹងរបស់យើង ដើម្បីឈានទៅដល់ការយល់ដឹងកាន់តែខ្ពស់អំពីការពិត។ សតិសម្បជញ្ញៈ
“អារម្មណ៍មកដូចពពកនៅលើមេឃដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង។ ការដកដង្ហើមដោយដឹងខ្លួន គឺជាយុថ្ការបស់ខ្ញុំ
