સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
ક્યારેય થીચ નટ હાન્હ વિશે સાંભળ્યું છે? જો તમારી પાસે ન હોય તો, તે એક માસ્ટર બૌદ્ધ શિક્ષક છે જે સ્વ-કરુણા, માઇન્ડફુલનેસ અને શાંતિ માટેના અદ્ભુત શાણપણ માટે પ્રખ્યાત છે.
યુએસમાં સમય વિતાવ્યા પછી, તેમને સમજાયું કે ઘણા લોકો આ હેઠળ પીડાતા હતા. ગેરમાર્ગે દોરેલી માન્યતા કે જોડાણ અને ભૌતિક વસ્તુઓ સુખ તરફ દોરી જાય છે. તેમણે લોકોને અસ્તિત્વની વધુ અર્થપૂર્ણ રીત શીખવવાનો પ્રયાસ કર્યો જેમાં વર્તમાન ક્ષણને સ્વીકારવા અને આપણા જીવનમાં પ્રેમની માત્રાને સમૃદ્ધ બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે.
તે ખરેખર એક અદ્ભુત ઝેન માસ્ટર છે જેણે અસંખ્ય લોકોના જીવનને બદલી નાખ્યું છે. થિચ નહટ હેન્હના મારા સૌથી પ્રિય અવતરણો અહીં છે. હું આશા રાખું છું કે તેઓ તમને જેટલી પ્રેરણા આપે છે તેટલી જ તેઓ મને પ્રેરિત કરે છે!
હાલની ક્ષણે
“શ્વાસ લઈને હું શરીર અને મનને શાંત કરું છું. શ્વાસ બહાર કાઢીને હું સ્મિત કરું છું. વર્તમાન ક્ષણમાં રહેવું હું જાણું છું કે આ એકમાત્ર ક્ષણ છે.”
"તમારી ચા ધીમેથી અને આદરપૂર્વક પીઓ, જાણે કે તે ધરી છે જેના પર વિશ્વ પૃથ્વી ફરે છે - ધીમે ધીમે, સમાનરૂપે, ભવિષ્ય તરફ દોડ્યા વિના .”
“હું મારી જાતને વચન આપું છું કે જે દિવસ મને જીવવા માટે આપવામાં આવશે તે દરેક મિનિટનો હું આનંદ માણીશ.”
“મન હજારો દિશામાં જઈ શકે છે, પણ આ સુંદર માર્ગ પર , હું શાંતિથી ચાલું છું. દરેક પગલા સાથે, પવન ફૂંકાય છે. દરેક પગલા સાથે, એક ફૂલ ખીલે છે."
આ પણ જુઓ: 15 ચોક્કસ ચિહ્નો જે તે ટેક્સ્ટ દ્વારા તમારા માટે લાગણી ધરાવે છે (સંપૂર્ણ સૂચિ)"જ્યારે આપણે ધ્યાન રાખીએ છીએ, વર્તમાન ક્ષણ સાથે ઊંડાણપૂર્વક સંપર્કમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે શું થઈ રહ્યું છે તે અંગેની આપણી સમજ વધુ ઊંડી થાય છે, અને આપણે સ્વીકૃતિથી ભરપૂર થવાનું શરૂ કરીએ છીએ,વર્તમાન ક્ષણ સાથે સ્પર્શ કરો, જે ચાલી રહ્યું છે તે અંગેની આપણી સમજણ ઊંડી બને છે અને આપણે સ્વીકૃતિ, આનંદ, શાંતિ અને પ્રેમથી ભરપૂર થવાનું શરૂ કરીએ છીએ."
"લાગણીઓ, પછી ભલે તે કરુણાની હોય કે બળતરાની, આવકારવી જોઈએ, માન્યતા, અને એકદમ સમાન ધોરણે સારવાર; કારણ કે બંને આપણે જ છીએ. હું જે ટેન્જેરીન ખાઈ રહ્યો છું તે હું છું. હું જે સરસવનું વાવેતર કરું છું તે હું છું. હું મારા દિલ અને દિમાગથી રોપું છું. જો હું બાળક બુદ્ધ અથવા ઈસુને સ્નાન આપતો હોત તો હું આ ચાની કીટલી સાફ કરું છું. અન્ય કંઈપણ કરતાં વધુ કાળજીપૂર્વક સારવાર ન કરવી જોઈએ. માઇન્ડફુલનેસમાં, કરુણા, ખીજ, સરસવનો લીલો છોડ અને ચાની કીટલી પવિત્ર છે.”
“આપણે કોઈને પણ આપી શકીએ તે સૌથી કિંમતી ભેટ આપણું ધ્યાન છે. જ્યારે માઇન્ડફુલનેસ આપણે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તેને અપનાવે છે, ત્યારે તે ફૂલોની જેમ ખીલશે."
"શ્વાસ એ સેતુ છે જે જીવનને ચેતના સાથે જોડે છે, જે તમારા શરીરને તમારા વિચારો સાથે જોડે છે. જ્યારે પણ તમારું મન વેરવિખેર થઈ જાય, ત્યારે તમારા મનને ફરીથી પકડવા માટે તમારા શ્વાસનો ઉપયોગ કરો."
"માઇન્ડફુલનેસમાં વ્યક્તિ માત્ર શાંત અને ખુશ નથી, પરંતુ સજાગ અને જાગૃત છે. ધ્યાન એ ચોરી નથી; તે વાસ્તવિકતા સાથે એક શાંત મુલાકાત છે.”
“સમય-સમય પર, પોતાને આરામ અને શાંતિપૂર્ણ રહેવાની યાદ અપાવવા માટે, અમે એકાંત માટે થોડો સમય, માઇન્ડફુલનેસનો દિવસ, જ્યારે આપણે કરી શકીએ છીએ ધીમે ધીમે ચાલો, સ્મિત કરો, મિત્ર સાથે ચા પીવો, સાથે રહેવાનો આનંદ માણો જાણે આપણે છીએપૃથ્વી પરના સૌથી સુખી લોકો."
"જો તમે ઊંડી જાગૃતિ સાથે એક વસ્તુને સ્પર્શ કરો છો, તો તમે દરેક વસ્તુને સ્પર્શ કરશો."
"તમારો શ્વાસ નદીની જેમ, પાણીના સાપની જેમ, સુંદર રીતે વહેવો જોઈએ. , અને કઠોર પર્વતોની સાંકળ અથવા ઘોડાના ઝપાટાની જેમ નહીં. આપણા શ્વાસ પર નિપુણતા મેળવવા માટે આપણા શરીર અને મનના નિયંત્રણમાં રહેવું છે. દરેક વખતે જ્યારે આપણે આપણી જાતને વિખરાઈ જઈએ છીએ અને વિવિધ માધ્યમો દ્વારા આપણી જાત પર નિયંત્રણ મેળવવું મુશ્કેલ લાગે છે, ત્યારે હંમેશા શ્વાસને જોવાની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.”
“જીવન ફક્ત વર્તમાન ક્ષણમાં જ મળી શકે છે. ભૂતકાળ ગયો છે, ભવિષ્ય હજી અહીં નથી, અને જો આપણે વર્તમાન ક્ષણમાં પાછા ફરીએ નહીં, તો આપણે જીવન સાથે સંપર્કમાં રહી શકતા નથી.”
ક્રિયાઓ પર
“ મારી ક્રિયાઓ જ મારી સાચી સંપત્તિ છે. હું મારા કાર્યોના પરિણામોથી બચી શકતો નથી. મારી ક્રિયાઓ એ જમીન છે જેના પર હું ઊભો છું."
"આપણું પોતાનું જીવન આપણો સંદેશ હોવો જોઈએ."
"જો તમે તમારા હાથની હથેળીમાં ઊંડાણપૂર્વક જોશો, તો તમે તમારા માતાપિતા અને તમારા પૂર્વજોની બધી પેઢીઓ. તે બધા આ ક્ષણમાં જીવંત છે. દરેક તમારા શરીરમાં હાજર છે. તમે આ દરેક લોકોનું ચાલુ છો."
"કોઈપણ ક્ષણે, તમારી પાસે એક વિકલ્પ હોય છે, જે તમને તમારી ભાવનાની નજીક લઈ જાય અથવા તેનાથી વધુ દૂર લઈ જાય."
"દરેક વિચાર્યું કે તમે ઉત્પાદન કરો છો, તમે કહો છો, કોઈપણ ક્રિયા કરો છો, તે તમારી સહી ધરાવે છે.”
પરિપ્રેક્ષ્યમાં
“મેં નોંધ્યું છે કે લોકોજે ખોટું છે તેની સાથે નકારાત્મકતા સાથે વધુ પડતો વ્યવહાર કરવો. … શા માટે બીજી રીતે પ્રયાસ ન કરો, દર્દીને જોવા અને હકારાત્મક વસ્તુઓ જોવા માટે, ફક્ત તે વસ્તુઓને સ્પર્શ કરવા અને તેને ખીલવા માટે?"
"ક્યારેક તમારો આનંદ તમારા સ્મિતનો સ્ત્રોત છે, પરંતુ કેટલીકવાર તમારું સ્મિત તમારા આનંદનો સ્ત્રોત બની શકે છે."
"નિરાશાવાદ અથવા આશાવાદના સંદર્ભમાં વિચારવું એ સત્યને વધુ સરળ બનાવે છે. સમસ્યા વાસ્તવિકતાને જેવી છે તે રીતે જોવાની છે.”
“જાગૃતિ સૂર્ય જેવી છે. જ્યારે તે વસ્તુઓ પર ચમકે છે, ત્યારે તે રૂપાંતરિત થાય છે."
માંસ ખાવા પર
"માંસ ખાવાથી આપણે આબોહવા પરિવર્તન, આપણા જંગલોના વિનાશ અને આપણી હવાના ઝેરની જવાબદારી વહેંચીએ છીએ અને પાણી. શાકાહારી બનવાનું સરળ કાર્ય આપણા ગ્રહના સ્વાસ્થ્યમાં ફરક લાવશે."
"અહીં શાકાહારી હોવાનો અર્થ એ પણ છે કે આપણે ડેરી અને ઇંડા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતા નથી, કારણ કે તે માંસ ઉદ્યોગના ઉત્પાદનો છે. જો આપણે વપરાશ કરવાનું બંધ કરીએ, તો તેઓ ઉત્પાદન કરવાનું બંધ કરશે. માત્ર સામૂહિક જાગૃતિ જ ક્રિયા માટે પૂરતો નિશ્ચય બનાવી શકે છે.”
સંઘર્ષ પર & શાંતિ
> તમે સામેની વ્યક્તિને દુઃખ પહોંચાડો છો, અને તે તેના દુઃખમાંથી મુક્તિ મેળવવા માટે કંઈક કહેવા અથવા કરવા માટે સખત પ્રયાસ કરશે. આ રીતે સંઘર્ષ વધતો જાય છે.""અમે ઘણીવાર શાંતિને યુદ્ધની ગેરહાજરી તરીકે વિચારીએ છીએ, કે જો શક્તિશાળી દેશો તેમના શસ્ત્રો ઘટાડશેશસ્ત્રાગાર, અમને શાંતિ મળી શકે. પરંતુ જો આપણે શસ્ત્રોમાં ઊંડાણપૂર્વક નજર કરીએ, તો આપણે આપણું પોતાનું મન જોઈએ છીએ - આપણા પોતાના પૂર્વગ્રહો, ડર અને અજ્ઞાન. જો આપણે બધા બોમ્બ ચંદ્ર પર લઈ જઈએ, તો પણ યુદ્ધના મૂળ અને બોમ્બના મૂળ હજી પણ આપણા હૃદય અને મગજમાં છે, અને વહેલા કે પછી આપણે નવા બોમ્બ બનાવીશું. શાંતિ માટે કામ કરવું એ આપણી જાતમાંથી અને પુરુષો અને સ્ત્રીઓના હૃદયમાંથી યુદ્ધને જડમૂળથી ઉખાડી નાખવાનું છે. યુદ્ધની તૈયારી કરવી, લાખો સ્ત્રી-પુરુષોને તેમના હૃદયમાં રાત-દિવસ હત્યા કરવાની પ્રેક્ટિસ કરવાની તક આપવી, એ હિંસા, ક્રોધ, હતાશા અને ડરના લાખો બીજ રોપવા માટે છે જે આવનારી પેઢીઓ સુધી પસાર થશે.”
"મારો વિશ્વાસ છે કે શાંતિનો કોઈ રસ્તો નથી - શાંતિ એ માર્ગ છે."
"જો આપણા રોજિંદા જીવનમાં આપણે સ્મિત કરી શકીએ, જો આપણે શાંતિપૂર્ણ અને ખુશ રહી શકીએ, તો નહીં ફક્ત આપણે, પરંતુ દરેકને તેનો ફાયદો થશે. આ સૌથી મૂળભૂત પ્રકારનું શાંતિ કાર્ય છે.”
“જ્યારે આપણે જેમ ચાલીએ છીએ (આપણે દોડી જઈએ છીએ), ત્યારે આપણે પૃથ્વી પર ચિંતા અને દુ:ખ છાપીએ છીએ. આપણે એવી રીતે ચાલવાનું છે કે આપણે માત્ર પૃથ્વી પર શાંતિ અને નિર્મળતા છાપીએ છીએ… તમારા પગ અને પૃથ્વી વચ્ચેના સંપર્કથી સાવચેત રહો. તમે તમારા પગ વડે પૃથ્વીને ચુંબન કરી રહ્યા હોવ તેમ ચાલો."
"તમારા જીવનમાંથી હિંસા જડમૂળથી દૂર કરો અને કરુણા અને મનથી જીવવાનું શીખો. શાંતિ શોધો. જ્યારે તમારી અંદર શાંતિ હોય, ત્યારે અન્ય લોકો સાથે વાસ્તવિક શાંતિ શક્ય હોય છે."
"જ્યાં સુધી ધર્મો વચ્ચે શાંતિ ન હોય ત્યાં સુધી શાંતિ ન હોઈ શકે.વિશ્વ.”
“દરેક ક્ષણ આપણા માટે વિશ્વ સાથે શાંતિ બનાવવા, વિશ્વ માટે શાંતિ શક્ય બનાવવા, વિશ્વ માટે સુખ શક્ય બનાવવાની તક છે.”
“આપણે જે યુદ્ધને સ્પર્શ્યું છે, જેમને તેનો સીધો અનુભવ ન હોય તેવા લોકો સુધી યુદ્ધ વિશે સત્ય પહોંચાડવાની ફરજ છે. આપણે મીણબત્તીની ટોચ પરનો પ્રકાશ છીએ. તે ખરેખર ગરમ છે, પરંતુ તે ચમકવા અને પ્રકાશિત કરવાની શક્તિ ધરાવે છે. જો આપણે માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરીશું, તો આપણે જાણી શકીશું કે યુદ્ધના સ્વભાવને કેવી રીતે ઊંડાણપૂર્વક જોવું અને, આપણી સૂઝથી, લોકોને જાગૃત કરીએ જેથી સાથે મળીને આપણે તે જ ભયાનકતાને ફરીથી અને ફરીથી પુનરાવર્તન કરવાનું ટાળી શકીએ."
ગુપ્ત પર બૌદ્ધ ધર્મનું
"બૌદ્ધ ધર્મનું રહસ્ય એ છે કે તમામ વિચારો, તમામ વિભાવનાઓને દૂર કરવા માટે, સત્યને પોતાને પ્રગટ કરવાની તક મળે તે માટે."
"કોઈ જ્ઞાન નથી રોજિંદા જીવનની બહાર."
"બોધ હંમેશા હોય છે. નાનું જ્ઞાન મહાન જ્ઞાન લાવશે. જો તમે શ્વાસ લો છો અને જાગૃત છો કે તમે જીવંત છો - કે તમે જીવંત હોવાના ચમત્કારને સ્પર્શી શકો છો - તો તે એક પ્રકારનું જ્ઞાન છે”
પરિવર્તન પર
"અસ્થાયીતા માટે આભાર, બધું શક્ય છે."
"સાચા સંવાદમાં, બંને પક્ષો બદલવા માટે તૈયાર છે."
લોભ પર
"ધનવાન બનવું એ એક અવરોધ છે પ્રેમાળ જ્યારે તમે શ્રીમંત હોવ છો, ત્યારે તમે શ્રીમંત બનવાનું ચાલુ રાખવા માંગો છો, અને તેથી તમે તમારો બધો સમય, તમારી બધી શક્તિ, તમારા રોજિંદા જીવનમાં સમૃદ્ધ રહેવા માટે સમર્પિત કરો છો."
અનુભવો પરબધી લાગણીઓ
“માણસ લાખો ચેનલો સાથેના ટેલિવિઝન સેટ જેવો છે…. અમે ફક્ત એક ચેનલને અમારા પર પ્રભુત્વ ન આપી શકીએ. આપણામાં દરેક વસ્તુનું બીજ છે, અને આપણે આપણી પોતાની સાર્વભૌમત્વ પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની છે.”
“ઓકનું વૃક્ષ એ ઓકનું વૃક્ષ છે. આટલું જ કરવાનું છે. જો ઓકનું ઝાડ ઓકના ઝાડ કરતાં ઓછું હોય, તો આપણે બધા મુશ્કેલીમાં છીએ.”
“આ શરીર હું નથી; હું આ શરીરમાં પકડાયો નથી, હું સીમાઓ વિનાનું જીવન છું, હું ક્યારેય જન્મ્યો નથી અને હું ક્યારેય મૃત્યુ પામ્યો નથી. ત્યાં વિશાળ મહાસાગર અને અનેક તારાવિશ્વો સાથેનું આકાશ, બધા ચેતનાના આધારે પ્રગટ થાય છે. શરૂઆતના સમયથી હું હંમેશા મુક્ત રહ્યો છું. જન્મ અને મૃત્યુ માત્ર એક દ્વાર છે જેના દ્વારા આપણે અંદર અને બહાર જઈએ છીએ. જન્મ અને મૃત્યુ એ તો સંતાકૂકડીની રમત છે. તો મારી તરફ સ્મિત કરો અને મારો હાથ લો અને વિદાય આપો. કાલે આપણે ફરી મળીશું કે પહેલા પણ. આપણે હંમેશા સાચા સ્ત્રોત પર ફરી મળીશું, જીવનના અસંખ્ય માર્ગો પર હંમેશા ફરી મળીશું.”
આનંદ, શાંતિ અને પ્રેમ.""એવું ચાલો જેમ કે તમે તમારા પગથી પૃથ્વીને ચુંબન કરી રહ્યાં છો."
"અહીં અને અત્યારે, આપણી જાતમાં અને આપણે જે કરીએ છીએ તેમાં શાંતિ હાજર છે અને જુઓ આપણે જે પણ શ્વાસ લઈએ છીએ, દરેક પગલું આપણે લઈએ છીએ, તે શાંતિ, આનંદ અને નિર્મળતાથી ભરપૂર હોઈ શકે છે. પ્રશ્ન એ છે કે આપણે તેની સાથે સંપર્કમાં છીએ કે નહીં. આપણે માત્ર વર્તમાન ક્ષણમાં જાગૃત રહેવાની જરૂર છે.”
“અહીં અને અત્યારે રહેવાનો અર્થ એ નથી કે તમે ક્યારેય ભૂતકાળ વિશે વિચારશો નહીં અથવા ભવિષ્ય માટે જવાબદારીપૂર્વક યોજના બનાવશો નહીં. વિચાર ફક્ત એ છે કે તમારી જાતને ભૂતકાળ વિશે અફસોસ અથવા ભવિષ્ય વિશેની ચિંતાઓમાં ખોવાઈ જવાની મંજૂરી આપવી નહીં. જો તમે વર્તમાન ક્ષણમાં નિશ્ચિતપણે આધાર રાખતા હોવ તો, ભૂતકાળ પૂછપરછનો વિષય બની શકે છે, તમારી માઇન્ડફુલનેસ અને એકાગ્રતાનો હેતુ બની શકે છે. ભૂતકાળમાં તપાસ કરીને તમે ઘણી સમજ મેળવી શકો છો. પરંતુ તમે હજી પણ વર્તમાન ક્ષણ પર આધારીત છો."
"ભૂતકાળ ગયો છે, ભવિષ્ય હજી અહીં નથી, અને જો આપણે વર્તમાન ક્ષણમાં પાછા ફરીએ નહીં, તો આપણે સંપર્કમાં રહી શકતા નથી. જીવન."
"આપણે જે અનુભવીએ છીએ તેના કરતાં દરેક ક્ષણમાં આપણી પાસે વધુ શક્યતાઓ ઉપલબ્ધ છે."
"શ્વાસ લેવો, ફક્ત વર્તમાન ક્ષણ છે.
શ્વાસ છોડવો, તે એક અદ્ભુત ક્ષણ છે.”
થિચ નહાટ હેન્હ તેમના પુસ્તકમાં વર્તમાન ક્ષણ વિશે વધુ વાત કરે છે, તમે અહીં છો: વર્તમાન ક્ષણનો જાદુ શોધો.
ચાલુ વેદના
“જ્યારે બીજી વ્યક્તિ તમને પીડા આપે છે, તે એટલા માટે છે કારણ કે તે અંદરથી ઊંડે સુધી પીડાય છેપોતે, અને તેની વેદના છલકાઈ રહી છે. તેને સજાની જરૂર નથી; તેને મદદની જરૂર છે. આ તે સંદેશ છે જે તે મોકલી રહ્યો છે.”
“લોકોને તેમની વેદનાને દૂર કરવામાં મુશ્કેલ સમય હોય છે. અજાણ્યાના ડરને લીધે, તેઓ પરિચિત હોય તેવા દુઃખને પસંદ કરે છે."
"તમારામાં દુઃખનું બીજ મજબૂત હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારી જાતને ખુશ થવા દેતા પહેલા તમને વધુ દુઃખ ન થાય ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ. ."
"દુઃખ પૂરતું નથી. જીવન ભયાનક અને અદ્ભુત બંને છે...જ્યારે હું આટલા દુ:ખથી ભરાઈ ગયો છું ત્યારે હું કેવી રીતે સ્મિત કરી શકું? તે સ્વાભાવિક છે-તમારે તમારા દુ:ખ પર સ્મિત કરવાની જરૂર છે કારણ કે તમે તમારા દુ:ખ કરતાં વધુ છો.”
“જો તમે દુઃખી થાઓ અને તમારા પ્રિયજનોને દુઃખ આપો, તો તમારી ઈચ્છાને ન્યાયી ઠેરવી શકે એવું કંઈ નથી.”
"જ્યારે તમે જોશો કે તમારો દુશ્મન પીડાઈ રહ્યો છે, ત્યારે તે સમજની શરૂઆત છે."
"કેટલાક લોકો જીવે છે જાણે કે તેઓ પહેલેથી જ મરી ગયા હોય. આપણી આસપાસ એવા લોકો ફરતા હોય છે જેઓ તેમના ભૂતકાળથી ભસ્મીભૂત હોય છે, તેમના ભવિષ્યથી ડરી જાય છે અને તેમના ક્રોધ અને ઈર્ષ્યામાં અટવાઈ જાય છે. તેઓ જીવંત નથી; તેઓ ફક્ત ચાલતા લાશો છે.”
“આધુનિક સમાજમાં આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો આપણી જાત સાથે સંપર્કમાં રહેવા માંગતા નથી; આપણે ધર્મ, રમતગમત, રાજકારણ, પુસ્તક જેવી અન્ય વસ્તુઓના સંપર્કમાં રહેવા માંગીએ છીએ – આપણે આપણી જાતને ભૂલી જવા માંગીએ છીએ. જ્યારે પણ અમને નવરાશ હોય, ત્યારે અમે અમારી જાતને ટેલિવિઝન પર ખોલવા અને ટેલિવિઝનને આવવા અને અમને વસાહત બનાવવાનું કહીને, અમને દાખલ કરવા માટે બીજું કંઈક આમંત્રિત કરવા માંગીએ છીએ."
"નહીંદુઃખ સાથે સંપર્ક ટાળો અથવા પીડાતા પહેલા તમારી આંખો બંધ કરો. સંસારના જીવનમાં દુઃખના અસ્તિત્વની જાગૃતિ ન ગુમાવો. વ્યક્તિગત સંપર્ક અને મુલાકાતો, છબીઓ, અવાજો સહિત તમામ રીતે પીડાતા લોકોની સાથે રહેવાની રીતો શોધો. આવા માધ્યમો દ્વારા, …તમારી જાતને અને અન્ય લોકોને વિશ્વમાં દુઃખની વાસ્તવિકતા પ્રત્યે જાગૃત કરો. જો આપણે વિશ્વની વેદનાઓ સાથે સંપર્કમાં રહીએ, અને તે દુઃખથી પ્રેરાઈએ, તો આપણે પીડિત લોકોની મદદ માટે આગળ આવી શકીએ છીએ."
"અમે ફક્ત એટલું જ નહીં કહીએ કે "હું તેને ખૂબ પ્રેમ કરું છું ઘણું," પરંતુ તેના બદલે, "હું કંઈક કરીશ જેથી તેને ઓછું દુઃખ થાય." કરુણાનું મન ખરેખર ત્યારે હાજર હોય છે જ્યારે તે અન્ય વ્યક્તિના દુઃખને દૂર કરવામાં અસરકારક હોય છે.”
“લોકો પીડાય છે કારણ કે તેઓ તેમના મંતવ્યોમાં પકડાય છે. જલદી અમે તે મંતવ્યો પ્રકાશિત કરીએ છીએ, અમે મુક્ત થઈએ છીએ અને અમે હવે પીડાતા નથી.”
સ્વીકૃતિ અને જવા દેવા પર
“સુંદર બનવાનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી જાત બનશો. તમારે અન્ય લોકો દ્વારા સ્વીકારવાની જરૂર નથી. તમારે તમારી જાતને સ્વીકારવાની જરૂર છે."
"જવા દેવાથી આપણને સ્વતંત્રતા મળે છે, અને સ્વતંત્રતા એ સુખની એકમાત્ર શરત છે. જો, આપણા હૃદયમાં, આપણે હજી પણ કોઈપણ વસ્તુને વળગી રહીએ છીએ - ગુસ્સો, ચિંતા અથવા સંપત્તિ - આપણે મુક્ત થઈ શકતા નથી."
"વસ્તુઓ પોતાને પ્રગટ કરવા માટે, આપણે તેના વિશેના અમારા મંતવ્યો છોડી દેવા માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે તેમને."
"સ્મિત કરો, શ્વાસ લો અને ધીમે ધીમે જાઓ."
"જ્યારે તમે કમળના ફૂલનો જન્મ કરો છો, ત્યારે એક સુંદર કમળનું ફૂલ બનો, એક બનવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.મેગ્નોલિયા ફૂલ. જો તમે સ્વીકૃતિ અને માન્યતાની ઝંખના કરો છો અને અન્ય લોકો તમને જે બનવા માંગે છે તેના માટે તમારી જાતને બદલવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે આખી જીંદગી સહન કરશો. સાચી ખુશી અને સાચી શક્તિ તમારી જાતને સમજવામાં, તમારી જાતને સ્વીકારવામાં, તમારામાં આત્મવિશ્વાસ રાખવામાં રહેલી છે."
"તમારી સ્મિતને કારણે તમે જીવનને વધુ સુંદર બનાવો છો."
આપણે કેટલા નસીબદાર છીએ. જીવંત રહો
“લોકો સામાન્ય રીતે પાણી પર અથવા પાતળી હવામાં ચાલવાને એક ચમત્કાર માને છે. પણ મને લાગે છે કે ખરો ચમત્કાર પાણી પર કે પાતળી હવામાં ચાલવાનો નથી, પણ પૃથ્વી પર ચાલવાનો છે. દરરોજ આપણે એવા ચમત્કારમાં વ્યસ્ત રહીએ છીએ જેને આપણે ઓળખતા પણ નથી: વાદળી આકાશ, સફેદ વાદળો, લીલા પાંદડા, બાળકની કાળી, વિચિત્ર આંખો - આપણી પોતાની બે આંખો. બધુ જ એક ચમત્કાર છે."
"કારણ કે તમે જીવંત છો, બધું શક્ય છે."
"આજે સવારે જાગીને, હું સ્મિત કરું છું. ચોવીસ તદ્દન નવા કલાકો મારી સામે છે. હું દરેક ક્ષણમાં સંપૂર્ણ રીતે જીવવા અને તમામ જીવોને કરુણાની નજરથી જોવાનું વચન આપું છું."
"અમે અહીં અમારા અલગતાના ભ્રમમાંથી જાગૃત થવા આવ્યા છીએ."
"હું મારી જાતને વચન આપું છું કે મને જીવવા માટે આપવામાં આવેલ દિવસની દરેક મિનિટનો હું આનંદ માણીશ.”
“તરંગને પાણી બનવા માટે મરવાની જરૂર નથી. તે પહેલેથી જ પાણી છે."
"આપણી આસપાસ, જીવન ચમત્કારોથી છલકાય છે - એક ગ્લાસ પાણી, સૂર્યપ્રકાશનું કિરણ, એક પાંદડા, એક કેટરપિલર, એક ફૂલ, હાસ્ય, વરસાદના ટીપાં. જો તમે જાગૃતિમાં રહો છો, તો દરેક જગ્યાએ ચમત્કારો જોવાનું સરળ છે. દરેક મનુષ્ય એ છેચમત્કારોની બહુવિધતા. આંખો જે હજારો રંગો, આકારો અને સ્વરૂપો જુએ છે; કાન કે જે મધમાખી ઉડતી અથવા વીજળીનો અવાજ સાંભળે છે; એક મગજ જે સમગ્ર બ્રહ્માંડની જેમ સરળતાથી ધૂળના ટુકડા પર વિચાર કરે છે; એક હૃદય જે તમામ જીવોના ધબકારા સાથે લયમાં ધબકે છે. જ્યારે આપણે થાકી જઈએ છીએ અને જીવનના રોજબરોજના સંઘર્ષોથી નિરાશ થઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આ ચમત્કારોની નોંધ ન લઈ શકીએ, પરંતુ તે હંમેશા હોય છે.”
“સાચો ચમત્કાર એ પાણી પર ચાલવું અથવા હવામાં ચાલવું નથી, પરંતુ ફક્ત ચાલવું છે. આ પૃથ્વી."
"જો આપણે પોતે સંપૂર્ણ રીતે ન હોઈએ, તો ખરેખર વર્તમાન ક્ષણમાં, આપણે બધું ચૂકી જઈએ છીએ."
સમજ પર
"જ્યારે તમે લેટીસ રોપશો, જો તે સારી રીતે વધતું નથી, તમે
લેટીસને દોષ ન આપો. તે
સારું નથી કરી રહ્યું તે માટે તમે કારણો શોધો છો. તેને ખાતર, અથવા વધુ પાણી, અથવા
ઓછા સૂર્યની જરૂર પડી શકે છે. તમે ક્યારેય લેટીસને દોષ આપતા નથી. તેમ છતાં જો અમને અમારા મિત્રો અથવા પરિવાર સાથે
સમસ્યા હોય, તો અમે અન્ય
વ્યક્તિને દોષી ઠેરવીએ છીએ. પરંતુ જો આપણે જાણીએ કે તેમની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી, તો તેઓ લેટીસની જેમ
સારી રીતે વૃદ્ધિ પામશે. દોષારોપણની કોઈ સકારાત્મક
અસર હોતી નથી, ન તો કારણ
અને દલીલનો ઉપયોગ કરીને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. એ મારો અનુભવ છે. કોઈ દોષ નથી, કોઈ
તર્ક નથી, કોઈ દલીલ નથી, માત્ર સમજણ. જો તમે
સમજશો, અને તમે બતાવો છો કે તમે સમજો છો, તો તમે
પ્રેમ કરી શકો છો, અને પરિસ્થિતિ બદલાઈ જશે”
“સમજવાનો અર્થ છે તમારું જ્ઞાન ફેંકી દેવું.”<1
સુખ પર
“ઘણા લોકો ઉત્તેજના વિચારે છેસુખ છે…. પરંતુ જ્યારે તમે ઉત્તેજિત હો ત્યારે તમે શાંત હોતા નથી. સાચું સુખ શાંતિ પર આધારિત છે.”
“સુખ વિશેની આપણી કલ્પનાઓ આપણને ફસાવે છે. આપણે ભૂલીએ છીએ કે તે માત્ર વિચારો છે. સુખનો આપણો વિચાર આપણને વાસ્તવમાં ખુશ થવાથી રોકી શકે છે. જ્યારે આપણે એવી માન્યતામાં ફસાયેલા હોઈએ છીએ કે સુખ ચોક્કસ સ્વરૂપ લેવું જોઈએ ત્યારે આપણે આપણી સામે આનંદની તક જોવામાં નિષ્ફળ જઈએ છીએ.”
“સુખ વસ્તુઓના સેવનથી મળતું નથી.”<1
પ્રેમ પર
“તમારા માટેના મારા પ્રેમ દ્વારા, હું સમગ્ર બ્રહ્માંડ, સમગ્ર માનવતા અને તમામ જીવો માટે મારો પ્રેમ વ્યક્ત કરવા માંગુ છું. તમારી સાથે રહીને, હું દરેકને અને તમામ જાતિઓને પ્રેમ કરવાનું શીખવા માંગુ છું. જો હું તમને પ્રેમ કરવામાં સફળ થઈશ, તો હું પૃથ્વી પરના દરેકને અને તમામ પ્રજાતિઓને પ્રેમ કરી શકીશ... આ પ્રેમનો વાસ્તવિક સંદેશ છે."
"જો તમે કોઈને પ્રેમ કરો છો પરંતુ ભાગ્યે જ તમારી જાતને તેના માટે ઉપલબ્ધ કરાવો છો, તે સાચો પ્રેમ નથી."
"તમારે એવી રીતે પ્રેમ કરવો જોઈએ કે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તે વ્યક્તિ મુક્ત અનુભવે છે."
આ પણ જુઓ: 10 સંકેતો કે તમારા જીવનમાં તમારા કોઈ સાચા મિત્રો નથી"પ્રેમનો સ્ત્રોત આપણામાં ઊંડો છે અને અમે અન્ય લોકોને મદદ કરી શકીએ છીએ ઘણી ખુશીનો અહેસાસ કરો. એક શબ્દ, એક ક્રિયા, એક વિચાર બીજી વ્યક્તિનું દુઃખ ઘટાડી શકે છે અને તે વ્યક્તિને આનંદ લાવી શકે છે.”
“જો તમે કોઈને પ્રેમ કરો છો, તો તમે તેમને આપી શકો તે સૌથી મોટી ભેટ તમારી હાજરી છે.”
"સાચા પ્રેમમાં, તમે સ્વતંત્રતા મેળવો છો."
"જો આપણો પ્રેમ માત્ર પોતાની પાસે રાખવાની ઇચ્છા હોય, તો તે પ્રેમ નથી."
"એક વાસ્તવિક પ્રેમ પત્ર સૂઝ, સમજણથી બનેલો છે. , અને કરુણા.અન્યથા તે પ્રેમ પત્ર નથી. સાચો પ્રેમ પત્ર અન્ય વ્યક્તિમાં અને તેથી વિશ્વમાં પરિવર્તન લાવી શકે છે. પરંતુ તે અન્ય વ્યક્તિમાં પરિવર્તન ઉત્પન્ન કરે તે પહેલાં, તેણે આપણી અંદર પરિવર્તન ઉત્પન્ન કરવું પડશે. અમુક પત્રો લખવામાં આપણું આખું જીવન લાગી શકે છે.”
“પ્રેમની સ્થિતિમાં દિવસમાં ચોવીસ કલાક જીવવું શક્ય છે. દરેક હિલચાલ, દરેક નજર, દરેક વિચાર અને દરેક શબ્દ પ્રેમથી ભેળવી શકાય છે.”
આશા પર
“આશા મહત્વની છે કારણ કે તે વર્તમાન ક્ષણને સહન કરવાનું ઓછું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. જો આપણે માનીએ છીએ કે આવતી કાલ વધુ સારી હશે, તો આજે આપણે મુશ્કેલી સહન કરી શકીએ છીએ.”
ભવિષ્યમાં
“હું તમને વધુ ઊંડાણમાં જવા, શીખવા અને પ્રેક્ટિસ કરવા માટે આમંત્રિત કરું છું જેથી કરીને તમે બની શકો કોઈ એવી વ્યક્તિ કે જેની પાસે નક્કર, શાંત અને ભય વિના રહેવાની મહાન ક્ષમતા છે, કારણ કે આપણા સમાજને તમારા જેવા લોકોની જરૂર છે જેઓ આ ગુણો ધરાવે છે, અને તમારા બાળકો, અમારા બાળકોને, આગળ વધવા માટે, બનવા માટે તમારા જેવા લોકોની જરૂર છે. નક્કર, અને શાંત અને ડર વિના.”
“કૃપા કરીને જ્યાં સુધી ડોકટરો તમને કહે નહીં કે તમે બાળકને જન્મ આપવા જઈ રહ્યા છો તેની કાળજી લેવાનું શરૂ કરો ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ. તે પહેલેથી જ છે. તમે જે પણ છો, તમે જે પણ કરશો, તમારા બાળકને તે મળશે. તમે જે પણ ખાશો, તમારા મનમાં રહેલી કોઈપણ ચિંતા તેના માટે હશે. શું તમે મને કહી શકો કે તમે હસી શકતા નથી? બાળક વિશે વિચારો, અને તેના માટે, તેના માટે, ભવિષ્યની પેઢીઓ માટે સ્મિત કરો. મહેરબાની કરીને ના કરોમને કહો કે સ્મિત અને તમારું દુ:ખ એકસાથે નથી જતા. એ તમારું દુ:ખ છે, પણ તમારા બાળકનું શું? તે તેનું દુ:ખ નથી, તેનું દુ:ખ નથી."
સ્વાસ્થ્ય પર
"તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવું એ સમગ્ર બ્રહ્માંડ - વૃક્ષો, વાદળો, દરેક વસ્તુ પ્રત્યે કૃતજ્ઞતાની અભિવ્યક્તિ છે."
શિખવા પર
"બૌદ્ધ ધર્મનું રહસ્ય એ છે કે તમામ વિચારો, તમામ વિભાવનાઓને દૂર કરવામાં આવે, જેથી સત્યને પોતાને પ્રગટ કરવાની તક મળે."
“સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે કંઈક નવું સાંભળીએ છીએ અથવા વાંચીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેની તુલના આપણા પોતાના વિચારો સાથે કરીએ છીએ. જો તે સમાન હોય, તો અમે તેને સ્વીકારીએ છીએ અને કહીએ છીએ કે તે સાચું છે. જો તે નથી, તો અમે કહીએ છીએ કે તે ખોટું છે. કોઈપણ કિસ્સામાં, આપણે કંઈ શીખતા નથી." "હાલની ક્ષણ આનંદ અને ખુશીઓથી ભરેલી છે. જો તમે સચેત હશો, તો તમે તેને જોશો.
“દ્રષ્ટિઓ સાથે જોડાણ એ આધ્યાત્મિક માર્ગમાં સૌથી મોટો અવરોધ છે.”
“હું ઊંડા સાંભળવાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે સંકલ્પબદ્ધ છું. હું પ્રેમાળ વાણી પ્રેક્ટિસ કરવા માટે સંકલ્પબદ્ધ છું.”
“જ્યારે આપણી માન્યતાઓ વાસ્તવિકતાના આપણા પોતાના પ્રત્યક્ષ અનુભવ પર આધારિત હોય છે અને અન્ય લોકો દ્વારા આપવામાં આવતી કલ્પનાઓ પર આધારિત નથી, ત્યારે કોઈ પણ આ માન્યતાઓને આપણાથી દૂર કરી શકતું નથી.”
“આપણે શીખવાનું ચાલુ રાખવું પડશે. આપણે ખુલ્લા રહેવું પડશે. અને વાસ્તવિકતાની ઉચ્ચ સમજ મેળવવા માટે આપણે આપણું જ્ઞાન છોડવા માટે તૈયાર રહેવું પડશે.”
ધ્યાન પર & માઇન્ડફુલનેસ
"લાગણીઓ તોફાની આકાશમાં વાદળોની જેમ આવે છે અને જાય છે. સભાન શ્વાસ એ મારો એન્કર છે.”
“જ્યારે આપણે ધ્યાન રાખીએ છીએ, ત્યારે ઊંડાણપૂર્વક
