সুচিপত্র
কখনও থিচ নাট হ্যান-এর কথা শুনেছেন? আপনি যদি না করে থাকেন তবে তিনি একজন দক্ষ বৌদ্ধ শিক্ষক যিনি আত্ম-সহানুভূতি, মননশীলতা এবং শান্তির বিষয়ে তার আশ্চর্যজনক প্রজ্ঞার জন্য বিখ্যাত৷
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সময় কাটানোর পর, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে অনেক লোক এই সমস্যায় ভুগছে৷ ভ্রান্ত বিশ্বাস যে সংযুক্তি এবং বস্তুগত আইটেম সুখের দিকে পরিচালিত করে। তিনি লোকেদের অস্তিত্বের আরও অর্থপূর্ণ উপায় শেখাতে চেয়েছিলেন যার মধ্যে বর্তমান মুহূর্তকে আলিঙ্গন করা এবং আমাদের জীবনে ভালবাসার পরিমাণকে সমৃদ্ধ করা জড়িত৷
তিনি সত্যিই একজন বিস্ময়কর জেন মাস্টার যিনি অগণিত সংখ্যক মানুষের জীবন পরিবর্তন করেছেন৷ Thich Nhat Hanh থেকে এখানে আমার সবচেয়ে প্রিয় উদ্ধৃতি আছে। আমি আশা করি তারা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে যতটা তারা আমাকে অনুপ্রাণিত করে!
বর্তমান মুহুর্তে
"শ্বাস নেওয়া, আমি শরীর এবং মনকে শান্ত করি৷ নিঃশ্বাস ফেলে আমি হাসি। বর্তমান মুহুর্তে বাস করা আমি জানি এটাই একমাত্র মুহূর্ত।"
"আপনার চা ধীরে ধীরে এবং শ্রদ্ধার সাথে পান করুন, যেন এটি সেই অক্ষ যার উপর বিশ্ব পৃথিবী ঘোরে - ধীরে ধীরে, সমানভাবে, ভবিষ্যতের দিকে তাড়া না করে ."
"আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আমাকে বেঁচে থাকার জন্য দেওয়া দিনের প্রতিটি মিনিট আমি উপভোগ করব।"
"মন হাজার দিকে যেতে পারে, কিন্তু এই সুন্দর পথে , আমি শান্তিতে হাঁটছি। প্রতি পদে পদে বাতাস বইছে। প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে, একটি ফুল ফোটে।"
"যখন আমরা মননশীল থাকি, বর্তমান মুহুর্তের সাথে গভীরভাবে যোগাযোগ করি, তখন কী ঘটছে তা সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি গভীর হয় এবং আমরা গ্রহণযোগ্যতায় পূর্ণ হতে শুরু করি,বর্তমান মুহুর্তের সাথে স্পর্শ করলে, যা ঘটছে তা সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি গভীর হয়, এবং আমরা গ্রহণ, আনন্দ, শান্তি এবং ভালবাসায় পূর্ণ হতে শুরু করি।"
"অনুভূতি, সমবেদনা বা জ্বালা যাই হোক না কেন, স্বাগত জানানো উচিত, স্বীকৃত, এবং একেবারে সমান ভিত্তিতে চিকিত্সা করা; কারণ দুজনেই আমরা। আমি যে ট্যানজারিন খাচ্ছি সে আমি। আমি যে সরিষার শাক লাগাচ্ছি তা আমি। আমি আমার সমস্ত মন এবং মন দিয়ে রোপণ করি। আমি শিশু বুদ্ধ বা যীশুকে স্নান করিয়ে দিলে আমি যে ধরনের মনোযোগ দিয়ে এই চায়ের পাত্রটি পরিষ্কার করতাম। অন্য কিছুর চেয়ে বেশি যত্ন সহকারে কিছু করা উচিত নয়। মননশীলতায়, সমবেদনা, জ্বালা, সরিষার সবুজ চারা, এবং চা-পাতা সবই পবিত্র।”
“আমরা যে কাউকে দিতে পারি তা হল আমাদের মনোযোগ। মননশীলতা যখন আমরা যাদের ভালোবাসি তাদের আলিঙ্গন করে, তারা ফুলের মতো ফুটে উঠবে।”
“শ্বাস হল সেই সেতু যা জীবনকে চেতনার সাথে সংযুক্ত করে, যা আপনার শরীরকে আপনার চিন্তার সাথে এক করে। যখনই আপনার মন বিক্ষিপ্ত হয়ে যায়, আপনার মনকে আবার ধরে রাখার উপায় হিসাবে আপনার নিঃশ্বাসকে ব্যবহার করুন৷"
"মননশীলতায় একজন কেবল বিশ্রাম এবং সুখী নয়, তবে সতর্ক এবং জাগ্রত হন৷ ধ্যান ফাঁকি নয়; এটি বাস্তবতার সাথে একটি নির্মল সাক্ষাৎ।"
"সময় সময়, নিজেদেরকে শিথিল করার এবং শান্তিতে থাকার কথা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য, আমরা কিছু সময় পিছিয়ে থাকার জন্য আলাদা করে রাখতে চাই, একটি মননশীলতার দিন, যখন আমরা পারি ধীরে ধীরে হাঁটুন, হাসুন, বন্ধুর সাথে চা পান করুন, একসাথে থাকা উপভোগ করুন যেন আমরা আছিপৃথিবীর সবচেয়ে সুখী মানুষ।"
"আপনি যদি গভীর সচেতনতার সাথে একটি জিনিস স্পর্শ করেন তবে আপনি সবকিছুকে স্পর্শ করেন।"
"আপনার শ্বাস প্রবাহিত হওয়া উচিত, নদীর মতো, জলের সাপের মতো জলকে অতিক্রম করা , এবং এবড়োখেবড়ো পাহাড়ের শৃঙ্খল বা ঘোড়ার দৌড়ের মতো নয়। আমাদের শ্বাসকে আয়ত্ত করার জন্য আমাদের দেহ এবং মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। প্রতিবার যখন আমরা নিজেদেরকে ছড়িয়ে ছিটিয়ে দেখি এবং বিভিন্ন উপায়ে নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন বলে মনে হয়, তখন সর্বদা শ্বাস দেখার পদ্ধতিটি ব্যবহার করা উচিত।"
"জীবন শুধুমাত্র বর্তমান মুহুর্তে পাওয়া যেতে পারে। অতীত চলে গেছে, ভবিষ্যত এখনও এখানে নেই, এবং যদি আমরা বর্তমান মুহুর্তে নিজেদের কাছে ফিরে না যাই, তাহলে আমরা জীবনের সাথে যোগাযোগ করতে পারব না।"
কর্মের উপর
" আমার কর্মই আমার একমাত্র সত্যিকারের জিনিস। আমি আমার কর্মের পরিণতি থেকে রেহাই পেতে পারি না। আমার ক্রিয়াকলাপই সেই স্থল যেখানে আমি দাঁড়িয়ে আছি৷"
"আমাদের নিজের জীবনকে আমাদের বার্তা হতে হবে৷"
"আপনি যদি আপনার হাতের তালুতে গভীরভাবে তাকান তবে আপনি দেখতে পাবেন আপনার পিতামাতা এবং আপনার পূর্বপুরুষদের সমস্ত প্রজন্ম। তারা সবাই এই মুহূর্তে বেঁচে আছে। প্রতিটি আপনার শরীরে উপস্থিত। আপনি এই প্রতিটি মানুষের ধারাবাহিকতা।"
"যে কোনো মুহূর্তে, আপনার একটি পছন্দ আছে, যা হয় আপনাকে আপনার আত্মার কাছাকাছি নিয়ে যাবে বা এর থেকে আরও দূরে নিয়ে যাবে।"
"প্রতিটি ভেবেছিলেন আপনি উত্পাদন করেন, আপনি যা বলেন, আপনি যে কোনও কাজ করেন, এটি আপনার স্বাক্ষর বহন করে।”
দৃষ্টিকোণে
“আমি লক্ষ্য করেছি যে লোকেরানেতিবাচক সঙ্গে অত্যধিক আচরণ, কি ভুল সঙ্গে. … কেন অন্য উপায়ে চেষ্টা করবেন না, রোগীর দিকে তাকান এবং ইতিবাচক জিনিসগুলি দেখতে, কেবল সেই জিনিসগুলিকে স্পর্শ করতে এবং সেগুলিকে প্রস্ফুটিত করতে?”
“কখনও কখনও আপনার আনন্দ আপনার হাসির উত্স, তবে কখনও কখনও আপনার হাসি আপনার আনন্দের উৎস হতে পারে।”
“হতাশাবাদ বা আশাবাদের দিক থেকে চিন্তা করা সত্যকে অতি সরল করে তোলে। সমস্যা হল বাস্তবতাকে যেমন আছে তেমন দেখা।"
"সচেতনতা সূর্যের মতো। যখন এটি জিনিসগুলিতে উজ্জ্বল হয়, তখন সেগুলি রূপান্তরিত হয়।"
মাংস খাওয়ার ক্ষেত্রে
"মাংস খাওয়ার মাধ্যমে আমরা জলবায়ু পরিবর্তন, আমাদের বন ধ্বংস এবং আমাদের বাতাসের বিষাক্ততার দায় ভাগ করে নিই এবং জল. নিরামিষভোজী হয়ে ওঠার সহজ কাজটি আমাদের গ্রহের স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি পার্থক্য আনবে৷”
"এখানে নিরামিষ হওয়ার অর্থ হল আমরা দুগ্ধজাত খাবার এবং ডিমের পণ্য খাই না, কারণ সেগুলি মাংস শিল্পের পণ্য৷ আমরা খাওয়া বন্ধ করলে তারা উৎপাদন বন্ধ করে দেবে। শুধুমাত্র সম্মিলিত জাগরণই কর্মের জন্য যথেষ্ট সংকল্প তৈরি করতে পারে।”
সংঘাতের উপর & শান্তি
“যখন আপনি সত্যিই নির্দয় কিছু বলেন, আপনি যখন প্রতিশোধ হিসাবে কিছু করেন তখন আপনার রাগ বেড়ে যায়। আপনি অন্য ব্যক্তিকে কষ্ট দেন এবং সে তার কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু বলার বা করার জন্য কঠোর চেষ্টা করবে। এভাবেই সংঘাত বাড়তে থাকে।”
“আমরা প্রায়ই শান্তিকে যুদ্ধের অনুপস্থিতি বলে মনে করি, যদি শক্তিশালী দেশগুলো তাদের অস্ত্র কমিয়ে দেয়অস্ত্রাগার, আমরা শান্তি পেতে পারে. কিন্তু আমরা যদি অস্ত্রের গভীরে তাকাই, আমরা দেখতে পাই আমাদের নিজস্ব মন- আমাদের নিজস্ব কুসংস্কার, ভয় এবং অজ্ঞতা। আমরা যদি সমস্ত বোমা চাঁদে নিয়ে যাই, তবুও যুদ্ধের শিকড় এবং বোমার শিকড় আমাদের হৃদয়ে ও মনে রয়েছে এবং শীঘ্রই বা পরে আমরা নতুন বোমা তৈরি করব। শান্তির জন্য কাজ করা মানে নিজেদের থেকে এবং নারী ও পুরুষের হৃদয় থেকে যুদ্ধকে উপড়ে ফেলা। যুদ্ধের জন্য প্রস্তুত করা, লক্ষ লক্ষ নর-নারীকে তাদের হৃদয়ে দিনরাত হত্যার অনুশীলন করার সুযোগ দেওয়া, হিংসা, ক্রোধ, হতাশা এবং ভয়ের লক্ষ লক্ষ বীজ রোপণ করা যা আগামী প্রজন্মের জন্য প্রেরণ করা হবে।”
"এটা আমার দৃঢ় বিশ্বাস যে শান্তির কোন উপায় নেই - শান্তিই হল পথ।"
"যদি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা হাসতে পারি, যদি আমরা শান্তিপূর্ণ ও সুখী হতে পারি, তাহলে নয় শুধুমাত্র আমরা, কিন্তু সবাই এটা থেকে লাভবান হবে. এটি হল সবচেয়ে মৌলিক ধরনের শান্তির কাজ।"
"যখন আমরা হাঁটছি (আমরা ছুটে যাচ্ছি), তখন আমরা পৃথিবীতে উদ্বেগ এবং দুঃখ মুদ্রণ করি। আমাদের এমনভাবে চলতে হবে যাতে আমরা পৃথিবীতে শান্তি এবং নির্মলতা ছাপিয়ে থাকি... আপনার পায়ের এবং পৃথিবীর মধ্যে যোগাযোগ সম্পর্কে সচেতন থাকুন। এমনভাবে হাঁটুন যেন আপনি আপনার পায়ে পৃথিবীকে চুম্বন করছেন।”
“আপনার জীবনের সহিংসতাকে নির্মূল করুন এবং সহানুভূতিশীল এবং মননশীলভাবে বাঁচতে শিখুন। শান্তি চাইতে. যখন আপনার ভিতরে শান্তি থাকে, তখন অন্যদের সাথে প্রকৃত শান্তি সম্ভব।”
“যতক্ষণ না ধর্মের মধ্যে শান্তি না থাকে, ততক্ষণ পর্যন্ত শান্তি থাকতে পারে না।বিশ্ব।"
"প্রতিটি মুহূর্ত আমাদের জন্য বিশ্বের সাথে শান্তি স্থাপন করার, বিশ্বের জন্য শান্তি সম্ভব করার, বিশ্বের জন্য সুখী করার সুযোগ।"
"আমরা যারা যারা যুদ্ধের ছোঁয়া পেয়েছেন তাদের দায়িত্ব আছে যুদ্ধের সত্যতা তাদের কাছে পৌঁছে দেওয়া যাদের সরাসরি অভিজ্ঞতা নেই। আমরা মোমবাতির ডগায় আলো। এটা সত্যিই গরম, কিন্তু এটা চকচকে এবং আলোকিত করার ক্ষমতা আছে. আমরা যদি মননশীলতার অনুশীলন করি, আমরা জানব কীভাবে যুদ্ধের প্রকৃতিকে গভীরভাবে দেখতে হবে এবং আমাদের অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে মানুষকে জাগিয়ে তুলব যাতে একসাথে আমরা একই ভয়াবহতার পুনরাবৃত্তি এড়াতে পারি।”
গোপনে বৌদ্ধধর্মের
"বৌদ্ধধর্মের রহস্য হল সমস্ত ধারণা, সমস্ত ধারণাকে অপসারণ করা, যাতে সত্যকে অনুপ্রবেশ করার, নিজেকে প্রকাশ করার সুযোগ দেওয়া হয়।"
"কোন জ্ঞান নেই দৈনন্দিন জীবনের বাইরে।"
"আলোকিতকরণ সর্বদা আছে। ছোট জ্ঞান বড় জ্ঞান আনবে। আপনি যদি শ্বাস নেন এবং সচেতন হন যে আপনি বেঁচে আছেন-যে আপনি বেঁচে থাকার অলৌকিকতা স্পর্শ করতে পারেন-তাহলে এটি এক ধরণের জ্ঞান”
পরিবর্তনে
"অস্থিরতার জন্য ধন্যবাদ, সবকিছুই সম্ভব।"
"সত্যিকারের সংলাপে, উভয় পক্ষই পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক।"
লোভে
"ধনী হওয়া একটি বাধা প্রেমময় আপনি যখন ধনী হন, তখন আপনি ধনী হতে চান, এবং তাই আপনি ধনী থাকার জন্য আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার সমস্ত সময়, আপনার সমস্ত শক্তি ব্যয় করেন।”
অভিজ্ঞতা নিয়েসমস্ত আবেগ
"একজন মানুষ হল একটি টেলিভিশন সেটের মত যেখানে লক্ষ লক্ষ চ্যানেল রয়েছে... আমরা কেবল একটি চ্যানেলকে আমাদের উপর কর্তৃত্ব করতে দিতে পারি না। আমাদের মধ্যে সবকিছুর বীজ আছে, এবং আমাদের নিজেদের সার্বভৌমত্ব পুনরুদ্ধার করতে হবে।"
"একটি ওক গাছ একটি ওক গাছ। যে এটা করতে হবে সব. যদি একটি ওক গাছ একটি ওক গাছের চেয়ে কম হয়, তবে আমরা সবাই সমস্যায় পড়ি৷”
“এই দেহ আমি নই; আমি এই দেহে ধারণ করিনি, আমি সীমাহীন জীবন, আমি কখনও জন্মগ্রহণ করিনি এবং আমি কখনও মরেনি। সেখানে বিস্তৃত সাগর ও আকাশে বহু ছায়াপথ সবই চেতনার ভিত্তি থেকে প্রকাশ পায়। আদিকাল থেকে আমি সবসময় মুক্ত। জন্ম ও মৃত্যু হল একটি দরজা যা দিয়ে আমরা প্রবেশ করি এবং বাইরে যাই। জন্ম-মৃত্যু লুকোচুরির খেলা মাত্র। তাই আমার দিকে হাসুন এবং আমার হাত নেড়ে বিদায় নিন। আগামীকাল আবার দেখা হবে বা তারও আগে। আমরা সর্বদা সত্য উত্সে আবার মিলিত হব, সর্বদা জীবনের অগণিত পথে আবার দেখা হবে।"
আনন্দ, শান্তি এবং ভালবাসা।""এমনভাবে হাঁটুন যেন আপনি আপনার পায়ে পৃথিবীকে চুম্বন করছেন।"
"শান্তি এখানে এবং এখন, আমাদের নিজেদের মধ্যে এবং আমরা যা কিছু করি এবং দেখা. আমরা প্রতিটি শ্বাস নিই, প্রতিটি পদক্ষেপ আমরা গ্রহণ করি, শান্তি, আনন্দ এবং নির্মলতায় পূর্ণ হতে পারে। প্রশ্ন হল আমরা এর সাথে যোগাযোগ করছি কি না। আমাদের শুধুমাত্র জাগ্রত হতে হবে, বর্তমান মুহুর্তে বেঁচে থাকতে হবে।"
"এখানে এবং এখন বসবাস করার অর্থ এই নয় যে আপনি কখনই অতীত সম্পর্কে চিন্তা করবেন না বা ভবিষ্যতের জন্য দায়িত্বের সাথে পরিকল্পনা করবেন না। ধারণাটি হ'ল নিজেকে অতীত সম্পর্কে অনুশোচনা বা ভবিষ্যতের উদ্বেগের মধ্যে হারিয়ে যাওয়ার অনুমতি না দেওয়া। আপনি যদি বর্তমান মুহুর্তে দৃঢ়ভাবে ভিত্তি করে থাকেন তবে অতীত অনুসন্ধানের একটি বস্তু হতে পারে, আপনার মননশীলতা এবং একাগ্রতার বিষয়। অতীতের দিকে তাকিয়ে আপনি অনেক অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে পারেন। কিন্তু আপনি এখনও বর্তমান মুহুর্তে ভিত্তি করে আছেন।"
"অতীত চলে গেছে, ভবিষ্যত এখনও এখানে নেই, এবং যদি আমরা বর্তমান মুহুর্তে নিজের কাছে ফিরে না যাই, আমরা যোগাযোগ করতে পারি না জীবন।"
"আমাদের উপলব্ধির চেয়ে প্রতিটি মুহুর্তে আরও বেশি সম্ভাবনা রয়েছে।"
"শ্বাস নেওয়া, কেবল বর্তমান মুহূর্ত রয়েছে৷
শ্বাস ফেলা, এটি একটি চমৎকার মুহূর্ত।”
থিচ নাত হান তার বইতে বর্তমান মুহূর্ত সম্পর্কে আরও কথা বলেছেন, ইউ আর হেয়ার: ডিসকভারিং দ্য ম্যাজিক অফ দ্য প্রেজেন্ট মোমেন্ট।
চালু কষ্ট
"যখন অন্য একজন আপনাকে কষ্ট দেয়, কারণ সে গভীরভাবে কষ্ট পায়নিজেই, এবং তার কষ্ট ছড়িয়ে পড়ছে। তার শাস্তির প্রয়োজন নেই; তার সাহায্য প্রয়োজন। এই বার্তাটি তিনি পাঠাচ্ছেন।”
আরো দেখুন: 10টি লক্ষণ আপনি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বে রয়েছেন (এবং এটি সম্পর্কে কী করবেন)“মানুষের কষ্ট দূর করতে কষ্ট হয়। অজানা ভয়ে, তারা পরিচিত দুর্ভোগ পছন্দ করে।"
"আপনার মধ্যে কষ্টের বীজ শক্তিশালী হতে পারে, তবে নিজেকে সুখী হওয়ার অনুমতি দেওয়ার আগে আপনার আর কষ্ট না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। ."
"কষ্টই যথেষ্ট নয়। জীবন ভয়ঙ্কর এবং বিস্ময়কর উভয়ই… আমি যখন এত দুঃখে ভরা তখন আমি কীভাবে হাসব? এটা স্বাভাবিক- আপনার দুঃখের জন্য আপনার হাসতে হবে কারণ আপনি আপনার দুঃখের চেয়ে বেশি।"
"যদি আপনি কষ্ট পান এবং আপনার প্রিয়জনকে কষ্ট দেন, তবে এমন কিছুই নেই যা আপনার ইচ্ছাকে ন্যায়সঙ্গত করতে পারে।"
"যখন আপনি দেখতে শুরু করেন যে আপনার শত্রু কষ্ট পাচ্ছে, এটি অন্তর্দৃষ্টির শুরু।"
"কিছু মানুষ এমনভাবে বেঁচে থাকে যেন তারা ইতিমধ্যেই মৃত। আমাদের চারপাশে এমন কিছু লোক আছে যারা তাদের অতীত দ্বারা গ্রাস করে, তাদের ভবিষ্যত নিয়ে ভীত, এবং তাদের রাগ এবং ঈর্ষায় আটকে থাকে। তারা বেঁচে নেই; তারা শুধু লাশ হয়ে হাঁটছে।”
“আধুনিক সমাজে আমাদের বেশিরভাগই নিজেদের সংস্পর্শে থাকতে চায় না; আমরা ধর্ম, খেলাধুলা, রাজনীতি, বইয়ের মতো অন্যান্য জিনিসের সংস্পর্শে থাকতে চাই - আমরা নিজেদের ভুলে যেতে চাই। যখনই আমাদের অবসর থাকে, আমরা অন্য কিছুকে আমাদের মধ্যে প্রবেশ করার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে চাই, টেলিভিশনের সামনে নিজেদের খুলে দিতে এবং টেলিভিশনকে এসে আমাদের উপনিবেশ করতে বলি৷"
"করো না৷কষ্টের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন বা কষ্ট পাওয়ার আগে চোখ বন্ধ করুন। দুনিয়ার জীবনে কষ্টের অস্তিত্ব সম্পর্কে সচেতনতা হারাবেন না। ব্যক্তিগত যোগাযোগ এবং পরিদর্শন, ছবি, শব্দ সহ সকল উপায়ে যারা কষ্ট পাচ্ছে তাদের সাথে থাকার উপায় খুঁজুন। এইভাবে, ... নিজেকে এবং অন্যদেরকে বিশ্বের দুঃখের বাস্তবতা সম্পর্কে জাগ্রত করুন। আমরা যদি বিশ্বের দুঃখকষ্টের সাথে যোগাযোগ করি এবং সেই কষ্টের দ্বারা অনুপ্রাণিত হই, তাহলে আমরা যারা দুঃখী মানুষদের সাহায্য করতে এগিয়ে আসতে পারি।"
"আমরা শুধু বলবো না, "আমি তাকে খুব ভালোবাসি অনেক," কিন্তু পরিবর্তে, "আমি এমন কিছু করব যাতে সে কম কষ্ট পায়।" সহানুভূতির মন সত্যিকার অর্থে উপস্থিত থাকে যখন এটি অন্য ব্যক্তির দুঃখকষ্ট দূর করতে কার্যকর হয়।”
“মানুষ কষ্ট পায় কারণ তারা তাদের দৃষ্টিভঙ্গিতে ধরা পড়ে। যত তাড়াতাড়ি আমরা এই মতামতগুলি প্রকাশ করি, আমরা মুক্ত এবং আমরা আর কষ্ট পাই না।"
স্বীকার করা এবং ছেড়ে দেওয়া
"সুন্দর হওয়ার অর্থ নিজেকে হওয়া। আপনাকে অন্যদের দ্বারা গ্রহণ করার দরকার নেই। আপনাকে নিজেকে গ্রহণ করতে হবে।"
"যাওয়া আমাদের স্বাধীনতা দেয়, এবং স্বাধীনতাই সুখের একমাত্র শর্ত। যদি, আমাদের হৃদয়ে, আমরা এখনও যেকোন কিছুকে আঁকড়ে থাকি - রাগ, উদ্বেগ বা সম্পত্তি - আমরা মুক্ত হতে পারি না।"
"জিনিসগুলি আমাদের কাছে নিজেদের প্রকাশ করার জন্য, আমাদের সম্পর্কে আমাদের মতামত ত্যাগ করতে প্রস্তুত থাকতে হবে তাদের।"
"হাসুন, শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে যান।"
"যখন আপনি একটি পদ্মফুল জন্মগ্রহণ করেন, তখন একটি সুন্দর পদ্ম ফুল হয়ে উঠুন, একটি হওয়ার চেষ্টা করবেন নাম্যাগনোলিয়া ফুল। আপনি যদি গ্রহণযোগ্যতা এবং স্বীকৃতি কামনা করেন এবং অন্য লোকেরা আপনাকে যা হতে চায় তার সাথে মানানসই করার জন্য নিজেকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করেন তবে আপনি সারাজীবন কষ্ট পাবেন। সত্যিকারের সুখ এবং সত্যিকারের শক্তি নিজেকে বোঝা, নিজেকে গ্রহণ করা, নিজের প্রতি আস্থা রাখা।”
“আপনার হাসির কারণে আপনি জীবনকে আরও সুন্দর করে তোলেন।”
আমরা কতটা ভাগ্যবান। বেঁচে থাকুন
"মানুষ সাধারণত জলে বা পাতলা বাতাসে হাঁটাকে একটি অলৌকিক ঘটনা বলে মনে করে। তবে আমি মনে করি আসল অলৌকিক ঘটনাটি জলে বা পাতলা বাতাসে হাঁটা নয়, পৃথিবীতে হাঁটা। প্রতিদিন আমরা একটি অলৌকিক ঘটনাতে নিযুক্ত হই যা আমরা চিনতেও পারি না: একটি নীল আকাশ, সাদা মেঘ, সবুজ পাতা, একটি শিশুর কালো, কৌতূহলী চোখ - আমাদের নিজের দুটি চোখ। সবকিছুই একটি অলৌকিক ঘটনা।"
"যেহেতু আপনি বেঁচে আছেন, সবকিছুই সম্ভব।"
"আজ সকালে ঘুম থেকে উঠে আমি হাসি। চব্বিশটা একদম নতুন ঘন্টা আমার সামনে। আমি প্রতি মূহুর্তে সম্পূর্ণভাবে বেঁচে থাকার এবং সকল প্রাণীকে করুণার চোখে দেখার প্রতিজ্ঞা করি।"
"আমরা এখানে আমাদের বিচ্ছিন্নতার মায়া থেকে জাগ্রত হতে এসেছি।"
"আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আমাকে বেঁচে থাকার জন্য দেওয়া দিনের প্রতিটি মিনিট আমি উপভোগ করব।”
“তরঙ্গের জল হয়ে মরতে হবে না। সে ইতিমধ্যেই জল।"
"আমাদের চারপাশে, জীবন অলৌকিকতায় ফেটে যায় - এক গ্লাস জল, একটি সূর্যের রশ্মি, একটি পাতা, একটি শুঁয়োপোকা, একটি ফুল, হাসি, বৃষ্টির ফোঁটা৷ আপনি যদি সচেতন থাকেন তবে সর্বত্র অলৌকিক ঘটনা দেখতে পাওয়া সহজ। প্রতিটি মানুষ একটিঅলৌকিকতার বহুবিধতা। যে চোখ হাজার হাজার রঙ, আকার এবং রূপ দেখে; যে কান মৌমাছির উড়ন্ত বা বজ্রপাতের শব্দ শুনতে পায়; একটি মস্তিষ্ক যা সমগ্র মহাজাগতিক ধূলিকণার মতো সহজে চিন্তা করে; একটি হৃদয় যা সমস্ত প্রাণীর হৃদস্পন্দনের সাথে তালে স্পন্দিত হয়। যখন আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি এবং জীবনের প্রতিদিনের সংগ্রামে নিরুৎসাহিত বোধ করি, তখন আমরা এই অলৌকিক ঘটনাগুলি লক্ষ্য করি না, কিন্তু সেগুলি সর্বদাই থাকে৷”
“সত্যিকারের অলৌকিক ঘটনাটি জলের উপর দিয়ে হাঁটা বা বাতাসে হাঁটা নয়, বরং কেবল হাঁটা। এই পৃথিবী।"
"যদি আমরা সম্পূর্ণরূপে নিজেরা না হই, সত্যিকারের বর্তমান মুহুর্তে, আমরা সবকিছু মিস করি।"
বোঝার উপর
"যখন আপনি লেটুস লাগান, যদি এটা ভাল বাড়ে না, আপনি
লেটুসকে দোষারোপ করবেন না। আপনি কারণগুলি খুঁজছেন যে এটি
ভাল করছে না। এটির জন্য সার, বা বেশি জল, অথবা
কম রোদের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি কখনই লেটুসকে দোষারোপ করবেন না। তবুও যদি আমাদের বন্ধু বা পরিবারের সাথে আমাদের
সমস্যা থাকে তবে আমরা অন্যকে
ব্যক্তিকে দোষারোপ করি। কিন্তু আমরা যদি জানি কিভাবে তাদের যত্ন নিতে হয়, তাহলে তারা লেটুসের মতো
ভালোভাবে বেড়ে উঠবে। দোষারোপের কোনো ইতিবাচক
প্রভাব নেই, বা যুক্তি
এবং যুক্তি দিয়ে বোঝানোর চেষ্টাও হয় না। এটাই আমার অভিজ্ঞতা। কোন দোষ নেই, কোন
যুক্তি নেই, কোন যুক্তি নেই, শুধু বোঝা। আপনি যদি
বুঝেন এবং দেখান যে আপনি বুঝতে পেরেছেন, তাহলে আপনি
ভালোবাসতে পারেন, এবং পরিস্থিতি বদলে যাবে"
"বুঝে নেওয়া মানে আপনার জ্ঞান ফেলে দেওয়া।"<1
সুখের উপর
"অনেকে মনে করে উত্তেজনাসুখ হয়.... কিন্তু আপনি যখন উত্তেজিত হন তখন আপনি শান্তিতে থাকেন না। প্রকৃত সুখ শান্তির উপর ভিত্তি করে৷"
"সুখ সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি আমাদেরকে আটকে রাখে৷ আমরা ভুলে যাই যে এগুলো শুধুই ধারণা। আমাদের সুখের ধারণা আমাদের প্রকৃত সুখী হতে বাধা দিতে পারে। আমরা আনন্দের সুযোগটি দেখতে ব্যর্থ হই যা আমাদের সামনে ঠিক তখনই আমরা এই বিশ্বাসে ধরা পড়ি যে সুখের একটি নির্দিষ্ট রূপ নেওয়া উচিত৷"
"সুখ জিনিস খাওয়া থেকে আসে না৷"<1
প্রেমের উপর
“তোমার প্রতি আমার ভালবাসার মাধ্যমে, আমি সমগ্র বিশ্ব, সমগ্র মানবতা এবং সমস্ত প্রাণীর প্রতি আমার ভালবাসা প্রকাশ করতে চাই। আপনার সাথে বসবাস করে, আমি সবাইকে এবং সমস্ত প্রজাতিকে ভালবাসতে শিখতে চাই। আমি যদি তোমাকে ভালবাসতে সফল হব, আমি পৃথিবীর সকলকে এবং সমস্ত প্রজাতিকে ভালবাসতে পারব... এটাই ভালবাসার আসল বার্তা৷"
"যদি আপনি কাউকে ভালোবাসেন কিন্তু খুব কমই নিজেকে তার কাছে উপলব্ধ করেন, এটা সত্যিকারের ভালোবাসা নয়।"
"আপনাকে এমনভাবে ভালোবাসতে হবে যাতে আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে মুক্ত মনে হয়।"
"ভালোবাসার উৎস আমাদের মধ্যে গভীর এবং আমরা অন্যদের সাহায্য করতে পারি অনেক সুখ উপলব্ধি করুন। একটি শব্দ, একটি কাজ, একটি চিন্তা অন্য ব্যক্তির কষ্ট কমাতে পারে এবং সেই ব্যক্তিকে আনন্দ দিতে পারে৷"
আরো দেখুন: চাপে আপনার মন ফাঁকা হয়ে গেলে 10টি জিনিস করতে হবে"আপনি যদি কাউকে ভালোবাসেন, তাহলে আপনি তাকে দিতে পারেন সবচেয়ে বড় উপহারটি হল আপনার উপস্থিতি৷"
"সত্যিকারের প্রেমে, আপনি স্বাধীনতা অর্জন করেন।"
"আমাদের ভালবাসা যদি শুধুমাত্র অধিকার করার ইচ্ছা হয় তবে তা ভালবাসা নয়।"
"একটি প্রকৃত প্রেমের চিঠি অন্তর্দৃষ্টি, বোঝাপড়া দিয়ে তৈরি , এবং সমবেদনা।অন্যথায় এটি প্রেমের চিঠি নয়। একটি সত্যিকারের প্রেমের চিঠি অন্য ব্যক্তির মধ্যে এবং সেইজন্য বিশ্বে একটি রূপান্তর তৈরি করতে পারে। কিন্তু এটি অন্য ব্যক্তির মধ্যে একটি রূপান্তর তৈরি করার আগে, এটি আমাদের মধ্যে একটি রূপান্তর তৈরি করতে হবে। কিছু চিঠি লিখতে আমাদের সারা জীবন সময় লাগতে পারে।"
"প্রেমময় অবস্থায় দিনে চব্বিশ ঘন্টা বেঁচে থাকা সম্ভব। প্রতিটি আন্দোলন, প্রতিটি দৃষ্টিভঙ্গি, প্রতিটি চিন্তাভাবনা এবং প্রতিটি শব্দ প্রেমের সাথে মিশে যেতে পারে।"
আশা নিয়ে
"আশা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি বর্তমান মুহূর্তকে সহ্য করা কম কঠিন করে তুলতে পারে। আমরা যদি বিশ্বাস করি যে আগামীকাল আরও ভাল হবে, তাহলে আমরা আজ একটি কষ্ট সহ্য করতে পারি।”
ভবিষ্যতে
“আমি আপনাকে আরও গভীরে যেতে, শিখতে এবং অনুশীলন করতে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি যাতে আপনি হয়ে উঠতে পারেন এমন একজন যাঁর দৃঢ়, শান্ত এবং ভয় ছাড়া থাকার জন্য দুর্দান্ত ক্ষমতা রয়েছে, কারণ আমাদের সমাজে আপনার মতো লোকদের প্রয়োজন যাদের এই গুণাবলী রয়েছে এবং আপনার সন্তান, আমাদের সন্তানদের, এগিয়ে যাওয়ার জন্য, হওয়ার জন্য আপনার মতো লোকের প্রয়োজন। দৃঢ়, এবং শান্ত, এবং ভয় ছাড়া।"
"অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করবেন না যতক্ষণ না ডাক্তাররা আপনাকে বলছেন যে আপনি একটি শিশুর জন্ম দিতে চলেছেন তার যত্ন নেওয়া শুরু করতে৷ এটা ইতিমধ্যে আছে. আপনি যাই হোন না কেন, আপনার শিশু তা পাবে। আপনি যা কিছু খান, আপনার মনে যে কোনো উদ্বেগ তার জন্যই হবে। আপনি কি আমাকে বলতে পারেন যে আপনি হাসতে পারবেন না? শিশুর কথা ভাবুন, এবং তার জন্য, তার জন্য, ভবিষ্যত প্রজন্মের জন্য হাসুন। দয়া করে করবেন নাআমাকে বলুন যে একটি হাসি এবং আপনার দুঃখ একসাথে যায় না। এটা তোমার দুঃখ, কিন্তু তোমার বাচ্চার কি হবে? এটা তার দুঃখ নয়, এটা তার দুঃখ নয়।"
স্বাস্থ্যের বিষয়ে
"আপনার শরীরকে সুস্থ রাখা হল সমগ্র মহাজগতের প্রতি কৃতজ্ঞতার প্রকাশ - গাছ, মেঘ, সবকিছু।"
শিক্ষার উপর
"বৌদ্ধধর্মের রহস্য হল সমস্ত ধারণা, সমস্ত ধারণাকে অপসারণ করা, যাতে সত্যকে অনুপ্রবেশ করার, নিজেকে প্রকাশ করার সুযোগ দেওয়া হয়।"
“সাধারণত যখন আমরা নতুন কিছু শুনি বা পড়ি, তখন আমরা তা আমাদের নিজস্ব ধারণার সাথে তুলনা করি। যদি এটি একই হয়, আমরা তা গ্রহণ করি এবং বলি যে এটি সঠিক। যদি তা না হয়, আমরা বলি এটা ভুল। উভয় ক্ষেত্রেই, আমরা কিছুই শিখি না।" "বর্তমান মুহূর্তটি আনন্দ এবং সুখে ভরা। আপনি যদি মনোযোগী হন তবে আপনি এটি দেখতে পাবেন।
"দর্শনের সাথে সংযুক্তি আধ্যাত্মিক পথে সবচেয়ে বড় বাধা।"
"আমি গভীর শ্রবণ অনুশীলন করতে দৃঢ় প্রতিজ্ঞ। আমি প্রেমময় বক্তৃতা অনুশীলন করার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ।"
"যখন আমাদের বিশ্বাসগুলি আমাদের নিজস্ব বাস্তবতার প্রত্যক্ষ অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে এবং অন্যদের দ্বারা প্রস্তাবিত ধারণার উপর ভিত্তি করে নয়, তখন কেউ এই বিশ্বাসগুলিকে আমাদের থেকে সরাতে পারবে না।"
"আমাদের শেখা চালিয়ে যেতে হবে। আমাদের উন্মুক্ত হতে হবে। এবং বাস্তবতা সম্পর্কে উচ্চতর উপলব্ধিতে আসার জন্য আমাদের জ্ঞান প্রকাশের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।”
ধ্যান এবং amp; মননশীলতা
"অনুভূতিগুলি বাতাসের আকাশে মেঘের মতো আসে এবং যায়৷ সচেতন শ্বাস আমার নোঙ্গর৷"
"যখন আমরা সচেতন থাকি, গভীরভাবে
