सामग्री तालिका
कहिल्यै Thich Nhat Hanh को बारेमा सुन्नुभएको छ? यदि तपाईंसँग छैन भने, उहाँ एक मास्टर बौद्ध शिक्षक हुनुहुन्छ जो आत्म-करुणा, सजगता र शान्तिमा आफ्नो अद्भुत बुद्धिको लागि प्रसिद्ध छ।
अमेरिकामा समय बिताएपछि, उनले महसुस गरे कि धेरै मानिसहरू यस अन्तर्गत पीडामा थिए। अनुलग्नक र भौतिक वस्तुहरू आनन्दको नेतृत्व गर्ने भ्रामक विश्वास। उहाँले मानिसहरूलाई अस्तित्वको अझ अर्थपूर्ण तरिका सिकाउन खोज्नुभयो जसमा वर्तमान क्षणलाई अँगाल्ने र हाम्रो जीवनमा प्रेमको मात्रालाई समृद्ध बनाउन समावेश छ।
उहाँ साँच्चै एक अद्भुत जेन मास्टर हुनुहुन्छ जसले अनगिन्ती मानिसहरूको जीवन परिवर्तन गरेको छ। यहाँ Thich Nhat Hanh बाट मेरो सबैभन्दा मनपर्ने उद्धरणहरू छन्। मलाई आशा छ कि उनीहरूले मलाई उत्प्रेरित गरेजस्तै उनीहरूले पनि तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्नेछन्!
वर्तमान क्षणमा
“सास फेर्दै, म शरीर र दिमागलाई शान्त गर्छु। सास फेर्दै, म मुस्कुराउँछु। वर्तमान क्षणमा बसेर मलाई थाहा छ कि यो मात्र पल हो।"
"आफ्नो चिया बिस्तारै र आदरपूर्वक पिउनुहोस्, मानौं यो संसारको धर्ती घुम्ने धुरी हो - बिस्तारै, समान रूपमा, भविष्यतिर हतार नगरी। ."
"म आफैलाई प्रतिज्ञा गर्छु कि मलाई बाँच्न दिइएको दिनको हरेक मिनेटको मजा लिनेछु।"
"मन हजार दिशामा जान सक्छ तर यो सुन्दर बाटोमा , म शान्ति संग हिंड्छु। प्रत्येक पाइलामा हावा चल्छ। प्रत्येक पाइलामा एउटा फूल फुल्छ।"
"जब हामी सजग हुन्छौं, वर्तमान क्षणसँग गहिरो सम्पर्कमा रहन्छौं, के भइरहेको छ भन्ने हाम्रो समझ गहिरो हुन्छ, र हामी स्वीकृतिले भरिन थाल्छौं,वर्तमान क्षणसँग छुनुहोस्, के भइरहेको छ भन्ने हाम्रो बुझाइ गहिरो हुन्छ, र हामी स्वीकृति, आनन्द, शान्ति र प्रेमले भरिन थाल्छौं। मान्यता प्राप्त, र बिल्कुल समान आधारमा व्यवहार; किनभने दुबै हामी हौं। मैले खाएको ट्यान्जरिन म नै हो। मैले रोपेको तोरीको साग म नै हो। सारा मन र मनले रोप्छु । मैले यो चियापानीलाई बच्चा बुद्ध वा येशूलाई नुहाएको भए जस्तो ध्यान दिएर सफा गर्छु। कुनै पनि कुरा भन्दा बढी सावधानीपूर्वक व्यवहार गर्नु हुँदैन। सजगता, दया, जलन, तोरीको हरियो बोट र चियापानी सबै पवित्र छन्।"
"हामीले कसैलाई दिन सक्ने सबैभन्दा बहुमूल्य उपहार हाम्रो ध्यान हो। हामीले मन पराउनेहरूलाई जब सजगताले अँगालो हाल्छ, तिनीहरू फूलहरू जस्तै फुल्नेछन्।"
"सास भनेको जीवनलाई चेतनासँग जोड्ने पुल हो, जसले तपाईंको शरीरलाई तपाईंको विचारहरूसँग जोड्छ। जब तपाईको दिमाग छरपष्ट हुन्छ, तपाईको सासलाई तपाईको दिमागलाई पुन: समात्ने माध्यमको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।"
"मानसिकतामा व्यक्ति शान्त र खुशी मात्र होइन, तर सतर्क र जागृत पनि हुन्छ। ध्यान चोरी होइन; यो वास्तविकतासँगको शान्त भेट हो।"
"समय-समयमा, आफूलाई आराम गर्न र शान्त रहन सम्झाउनको लागि, हामी पछि हट्नको लागि केही समय छुट्याउन चाहन्छौं, ध्यान दिने दिन, जब हामी सक्छौं। बिस्तारै हिड्नुहोस्, मुस्कुराउनुहोस्, साथीसँग चिया पिउनुहोस्, हामी सँगै बसेर आनन्द लिनुहोस्पृथ्वीमा सबैभन्दा खुसी मानिस।"
"यदि तपाईंले गहिरो चेतनाका साथ एउटा कुरालाई छोउनुभयो भने, तपाईंले सबै कुरालाई छोउनुहुन्छ।"
"तपाईको श्वासप्रश्वास नदी जस्तै, पानीको सर्पले पानी पार गरेझैं बग्नु पर्छ। , र असभ्य पहाडहरूको श्रृंखला वा घोडाको सराप जस्तै होइन। हाम्रो सासलाई मास्टर गर्नु भनेको हाम्रो शरीर र दिमागको नियन्त्रणमा हुनु हो। प्रत्येक चोटि जब हामी आफूलाई छरपस्ट पार्छौं र विभिन्न माध्यमबाट आफूलाई नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ, सासलाई हेर्ने विधि सधैं प्रयोग गर्नुपर्छ।"
"जीवन केवल वर्तमान क्षणमा पाउन सकिन्छ। विगत गएको छ, भविष्य अझै यहाँ छैन, र यदि हामी वर्तमान क्षणमा आफैंमा फर्केनौं भने, हामी जीवनसँग सम्पर्कमा रहन सक्दैनौं।"
कार्यहरूमा
" मेरो कर्म मात्र मेरो साँचो सम्पत्ति हो। म मेरो कार्यको परिणामबाट बच्न सक्दिन। मेरो कर्म नै म उभिएको जमिन हो।"
"हाम्रो आफ्नै जीवन हाम्रो सन्देश हुनुपर्दछ।"
"यदि तपाईंले आफ्नो हातको हत्केलामा गहिरिएर हेर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो आमाबाबु र तपाईंका पुर्खाहरूका सबै पुस्ताहरू। ती सबै यस क्षणमा जीवित छन्। प्रत्येक तपाईंको शरीरमा अवस्थित छ। तपाईं यी प्रत्येक व्यक्तिको निरन्तरता हुनुहुन्छ।"
"कुनै पनि क्षणमा, तपाईंसँग एउटा विकल्प छ, जसले तपाईंलाई तपाईंको आत्माको नजिक लैजान्छ वा त्यसबाट टाढा लैजान्छ।"
"हरेक सोच्नुहुन्छ कि तपाईले उत्पादन गर्नुहुन्छ, तपाईले भन्नु भएको कुनै पनि कार्य, तपाईले गरेको कुनै पनि कार्यमा तपाईको हस्ताक्षर हुन्छ।नकारात्मक संग धेरै व्यवहार, गलत के संग। ... किन अर्को तरिका प्रयास नगर्ने, बिरामीलाई हेर्न र सकारात्मक चीजहरू हेर्न, ती चीजहरूलाई छोएर तिनीहरूलाई फुल्ने बनाउनको लागि?"
"कहिलेकाँही तपाइँको खुशी तपाइँको मुस्कानको स्रोत हो, तर कहिलेकाहीँ तपाइँको मुस्कान तपाईंको आनन्दको स्रोत हुन सक्छ।"
"निराशावाद वा आशावादको सन्दर्भमा सोच्नु सत्यलाई अति सरल बनाउँछ। समस्या यथार्थलाई जस्तो छ त्यस्तै हेर्नु हो।"
"जागरूकता सूर्य जस्तै हो। जब यो चीजहरूमा चम्कन्छ, तिनीहरू परिवर्तन हुन्छन्।"
मासु खाने मा
"मासु खाएमा हामी जलवायु परिवर्तन, हाम्रो जंगलको विनाश र हाम्रो हावामा विषाक्तताको जिम्मेवारी साझा गर्छौं। र पानी। शाकाहारी बन्ने साधारण कार्यले हाम्रो ग्रहको स्वास्थ्यमा फरक पार्छ।"
"यहाँ शाकाहारी हुनुको अर्थ यो पनि हो कि हामी डेयरी र अण्डा उत्पादनहरू उपभोग गर्दैनौं, किनभने तिनीहरू मासु उद्योगका उत्पादन हुन्। यदि हामीले उपभोग गर्न छोड्यौं भने, तिनीहरूले उत्पादन बन्द गर्नेछन्। सामूहिक जागरणले मात्र कार्यको लागि पर्याप्त दृढ संकल्प सिर्जना गर्न सक्छ।”
द्वन्द्व र शान्ति
“जब तपाई साँच्चै निर्दयी कुरा गर्नुहुन्छ, जब तपाईले बदलाको रूपमा केहि गर्नुहुन्छ तपाईको क्रोध बढ्छ। तपाईंले अर्को व्यक्तिलाई दुःख दिनुहुन्छ, र उसले आफ्नो पीडाबाट मुक्ति पाउनको लागि केही भन्न वा गर्न कडा प्रयास गर्नेछ। यसरी द्वन्द्व बढ्दै जान्छ।"
"हामी प्राय: शान्तिलाई युद्धको अनुपस्थितिको रूपमा सोच्दछौं, यदि शक्तिशाली देशहरूले आफ्नो हतियार घटाउँछन् भनेशस्त्रागार, हामी शान्ति पाउन सक्छौं। तर यदि हामीले हतियारहरूलाई गहिरो रूपमा हेर्यौं भने, हामी हाम्रो आफ्नै दिमाग देख्छौं - आफ्नै पूर्वाग्रह, डर र अज्ञानता। हामीले सबै बमहरू चन्द्रमामा पठाए पनि, युद्धको जरा र बमका जराहरू अझै पनि हाम्रो हृदय र दिमागमा छन्, र ढिलो वा चाँडो हामी नयाँ बम बनाउनेछौं। शान्तिको लागि काम गर्नु भनेको आफैंबाट र पुरुष र महिलाको हृदयबाट युद्धलाई उखेल्नु हो। युद्धका लागि तयारी गर्नु, लाखौं पुरुष र महिलाहरूलाई उनीहरूको हृदयमा दिनरात हत्या गर्ने अभ्यास गर्ने अवसर दिनु भनेको हिंसा, क्रोध, निराशा र डरका लाखौं बीउहरू भविष्यका पुस्ताहरूमा रोप्नु हो। ”
"शान्तिको कुनै बाटो छैन भन्ने मेरो विश्वास छ - शान्ति नै बाटो हो।"
"यदि हाम्रो दैनिक जीवनमा हामी मुस्कुराउन सक्छौं, यदि हामी शान्त र खुसी हुन सक्छौं भने होइन। हामी मात्र, तर सबैले यसबाट लाभ उठाउनेछन्। यो शान्ति कार्यको सबैभन्दा आधारभूत प्रकार हो।"
"जब हामी हिँड्छौं (हामी हतारमा छौं), हामी पृथ्वीमा चिन्ता र शोक छाप्छौं। हामीले धर्तीमा शान्ति र निर्ममता मात्र छाप्ने बाटोमा हिड्नु पर्छ ... आफ्नो खुट्टा र पृथ्वीको बीचको सम्पर्कमा सचेत रहनुहोस्। तपाईं आफ्नो खुट्टाले पृथ्वीलाई चुम्बन गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो हिड्नुहोस्।"
"आफ्नो जीवनमा हिंसालाई जरैबाट हटाइदिनुहोस्, र दयालु र दिमागले जिउन सिक्नुहोस्। शान्ति खोज्नुहोस्। जब तपाईं भित्र शान्ति हुन्छ, अरूसँग वास्तविक शान्ति सम्भव छ।संसार।"
"प्रत्येक पल हाम्रो लागि संसारसँग शान्ति स्थापना गर्ने, विश्वको लागि शान्ति सम्भव बनाउन, संसारको लागि सुख सम्भव बनाउने अवसर हो।"
"हामी जो युद्धको प्रत्यक्ष अनुभव नभएकाहरूलाई युद्धको सत्यता पुर्याउने कर्तव्य छ। हामी मैनबत्तीको टुप्पोमा उज्यालो हौं। यो साँच्चै तातो छ, तर यसमा चम्किने र उज्यालो पार्ने शक्ति छ। यदि हामीले सजगता अभ्यास गर्यौं भने, हामीले युद्धको प्रकृतिलाई कसरी गहिरोसँग हेर्ने भन्ने थाहा पाउनेछौं र हाम्रो अन्तर्दृष्टिले मानिसहरूलाई जगाउनेछौं ताकि हामी सँगै उस्तै डरलाग्दो घटनाहरू बारम्बार दोहोर्याउनबाट जोगिन सकौं।”
गोप्यमा बौद्ध धर्मको
“सत्यलाई भित्र पस्ने र प्रकट गर्ने मौका पाउनको लागि सबै विचार, सबै अवधारणाहरू हटाउनु नै बुद्ध धर्मको रहस्य हो।”
“कुनै ज्ञान छैन। दैनिक जीवन भन्दा बाहिर।"
"ज्ञान सधैं त्यहाँ छ। सानो ज्ञानले ठूलो ज्ञान दिन्छ। यदि तपाईंले सास फेर्नुभयो र तपाईं जीवित हुनुहुन्छ भनी सचेत हुनुहुन्छ — कि तपाईंले जीवित हुनुको चमत्कारलाई छुन सक्नुहुन्छ — तब त्यो एक प्रकारको ज्ञान हो”
परिवर्तनमा
"अस्थायीताको लागि धन्यवाद, सबै सम्भव छ।"
"साँचो संवादमा, दुबै पक्ष परिवर्तन गर्न इच्छुक छन्।"
लोभमा
"धनी हुनु एक बाधा हो। माया गर्ने। जब तपाईं धनी हुनुहुन्छ, तपाईं धनी बन्न जारी राख्न चाहनुहुन्छ, र त्यसैले तपाईंले आफ्नो दैनिक जीवनमा धनी रहन आफ्नो सबै समय, आफ्नो सम्पूर्ण ऊर्जा खर्च गर्नुहुन्छ।”
अनुभवमासबै भावनाहरू
“मानिस लाखौं च्यानलहरू भएको टेलिभिजन सेट जस्तै हो। हामी एउटा च्यानललाई मात्र हावी हुन दिन सक्दैनौं। हामीमा सबै कुराको बीउ छ, र हामीले आफ्नै सार्वभौमसत्ता पुन: प्राप्त गर्नुपर्दछ।"
"एक ओक रूख एक ओक रूख हो। त्यो सबै गर्नु पर्ने हो। यदि एउटा फलाँटको रूख फलाँटको रूख भन्दा कम छ भने, हामी सबै समस्यामा छौं।"
"यो शरीर म होइन; म यो शरीरमा समातिएको छैन, म सीमा बिनाको जीवन हुँ, म कहिल्यै जन्मेको छैन र म कहिल्यै मरेको छैन। त्यहाँ फराकिलो महासागर र धेरै आकाशगंगा भएका आकाश सबै चेतनाको आधारबाट प्रकट हुन्छन्। सुरुदेखि नै म सधैं स्वतन्त्र छु। जन्म र मृत्यु एउटा ढोका मात्र हो जसबाट हामी भित्र पस्छौं। जन्म र मृत्यु लुकाउने खेल मात्र हो। त्यसैले मलाई मुस्कुराउनुहोस् र मेरो हात समात्नुहोस् र अलविदा। भोलि हामी फेरि भेट्छौं वा पहिले पनि। हामी सँधै सच्चा स्रोतमा फेरि भेट्नेछौं, जीवनको असंख्य मार्गहरूमा सधैं फेरि भेट्नेछौं। ”
आनन्द, शान्ति र प्रेम।""तपाईं आफ्नो खुट्टाले पृथ्वीलाई चुम्बन गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो हिड्नुहोस्।"
"शान्ति यहाँ र अहिले, हामी आफैंमा र हामीले गर्ने सबै कुरामा अवस्थित छ। हेर्नुहोस् हामीले लिने हरेक सास, हामीले चाल्ने हरेक पाइला शान्ति, आनन्द र निर्ममताले भरिन सक्छ। हामी यसको सम्पर्कमा छौं कि छैन भन्ने प्रश्न छ। हामी केवल जागृत हुन आवश्यक छ, वर्तमान क्षणमा जीवित हुनुपर्दछ।"
"यहाँ र अहिले बस्नुको मतलब यो होइन कि तपाईंले कहिल्यै विगतको बारेमा सोच्नु वा भविष्यको लागि जिम्मेवारीपूर्वक योजना नगर्नुहोस्। विचार भनेको केवल विगतको बारेमा पश्चाताप वा भविष्यको चिन्तामा हराउन नदिने हो। यदि तपाइँ वर्तमान क्षणमा दृढतापूर्वक आधारित हुनुहुन्छ भने, विगत सोधपुछको वस्तु, तपाइँको सजगता र एकाग्रताको वस्तु हुन सक्छ। तपाईं विगतमा हेरेर धेरै अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तर तपाईं अझै पनि वर्तमान क्षणमा आधारित हुनुहुन्छ।"
"विगत गएको छ, भविष्य अझै यहाँ छैन, र यदि हामी वर्तमान क्षणमा आफैंमा फर्किएनौं भने, हामी सम्पर्कमा रहन सक्दैनौं। जीवन।"
"हामीले प्रत्येक पलमा सोचेभन्दा धेरै सम्भावनाहरू उपलब्ध छन्।"
"सास फेर्दै, त्यहाँ वर्तमान क्षण मात्र हो।
सास फेर्दै, यो एउटा अद्भुत क्षण हो।"
थिच न्हाट हान्हले आफ्नो पुस्तक You Are Here: Discovering the Magic of the Present Moment मा वर्तमान क्षणको बारेमा थप कुरा गर्नुहुन्छ।
मा पीडा
“जब अर्को व्यक्तिले तपाईंलाई दुःख दिन्छ, यो किनभने उसले भित्रभित्रै गहिरो पीडा भोग्छआफैं, र उसको पीडा फैलिरहेको छ। उसलाई सजाय चाहिँदैन; उसलाई मद्दत चाहिन्छ। उसले पठाएको सन्देश यही हो।"
"मानिसहरूलाई उनीहरूको पीडा छोड्न गाह्रो हुन्छ। अज्ञातको डरले, तिनीहरू परिचित पीडालाई प्राथमिकता दिन्छन्।"
"तपाईमा दुःखको बीउ बलियो हुन सक्छ, तर आफैलाई खुसी हुन अनुमति दिनु भन्दा पहिले तपाईलाई थप पीडा नभएसम्म पर्खनुहोस्। ."
"दुःखले मात्र पुग्दैन। जिन्दगी डरलाग्दो र अचम्मको छ... यति धेरै दु:खले भरिएको बेला म कसरी मुस्कुराउन सक्छु? यो स्वभाविक हो– तपाईले आफ्नो दु:खमा मुस्कुराउनु आवश्यक छ किनकि तपाई आफ्नो दु:ख भन्दा बढी हुनुहुन्छ।"
"यदि तपाईंले दुःख पाउनु भयो र आफ्ना प्रियजनहरूलाई दुःख दिनुभयो भने, तपाईंको इच्छालाई न्याय गर्न सक्ने कुनै कुरा छैन।"
"जब तपाइँ तपाइँको शत्रु दुखी छ भनेर देख्न थाल्नुहुन्छ, त्यो अन्तर्दृष्टि को शुरुवात हो।"
"केहि मानिसहरु पहिले नै मरिसके जस्तै बाँच्छन्। हाम्रो वरिपरि घुम्ने मान्छेहरू छन् जो आफ्नो विगतले भस्म भएका छन्, आफ्नो भविष्यदेखि डराउँछन्, र आफ्नो क्रोध र ईर्ष्यामा फसेका छन्। तिनीहरू जीवित छैनन्; तिनीहरू हिँडिरहेका लाशहरू मात्र हुन्।"
"आधुनिक समाजमा हामीमध्ये अधिकांश आफैंसँग सम्पर्कमा रहन चाहँदैनौं; हामी धर्म, खेलकुद, राजनीति, किताब जस्ता अन्य चीजहरूसँग सम्पर्कमा रहन चाहन्छौं - हामी आफैलाई बिर्सन चाहन्छौं। कुनै पनि समयमा हामीसँग फुर्सद छ, हामी आफूलाई टेलिभिजनमा खोल्न र टेलिभिजनलाई आउनुहोस् र हामीलाई उपनिवेश गर्न भन्न, हामीमा प्रवेश गर्न अरूलाई निम्तो दिन चाहन्छौं। ”
पीडा संग सम्पर्क नगर्नुहोस् वा पीडा हुनु अघि आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्। संसारको जीवनमा दुःखको अस्तित्वको चेतना गुमाउनु हुँदैन। व्यक्तिगत सम्पर्क र भ्रमणहरू, छविहरू, ध्वनिहरू सहित सबै माध्यमबाट पीडितहरूसँग बस्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। यसरी, ... संसारको दुःखको वास्तविकतामा आफूलाई र अरूलाई जगाउनुहोस्। यदि हामी संसारको पीडासँग सम्पर्कमा रह्यौं, र त्यो पीडाबाट उत्प्रेरित हुन्छौं भने, हामी पीडामा परेका मानिसहरूलाई मद्दत गर्न अगाडि आउन सक्छौं।"
"हामी केवल यसो भन्दैनौं, "म उसलाई धेरै माया गर्छु। धेरै," तर यसको सट्टा, "म केहि गर्नेछु ताकि उसलाई कम कष्ट हुनेछ।" करुणाको दिमाग साँच्चै उपस्थित हुन्छ जब यो अर्को व्यक्तिको पीडा हटाउन प्रभावकारी हुन्छ।"
"मानिसहरूले दुःख भोग्छन् किनभने तिनीहरू उनीहरूको विचारमा फसेका छन्। हामीले ती विचारहरू रिलिज गर्ने बित्तिकै, हामी स्वतन्त्र छौं र हामी अब पीडा गर्दैनौं।"
स्वीकृति र छोडिदिँदा
"सुन्दर हुनु भनेको आफै हुनु हो। तपाईलाई अरूबाट स्वीकार गर्न आवश्यक छैन। तपाईंले आफैलाई स्वीकार गर्न आवश्यक छ।"
"छोड्नुले हामीलाई स्वतन्त्रता दिन्छ, र स्वतन्त्रता खुशीको लागि एक मात्र शर्त हो। यदि, हाम्रो हृदयमा, हामी अझै पनि कुनै पनि कुरामा टाँसिरहन्छौं - क्रोध, चिन्ता, वा सम्पत्ति - हामी स्वतन्त्र हुन सक्दैनौं।"
"कुराहरू हामीलाई प्रकट गर्नको लागि, हामीले हाम्रो विचारहरू त्याग्न तयार हुन आवश्यक छ। तिनीहरूलाई।"
"मुस्कुराउनुहोस्, सास फेर्नुहोस् र बिस्तारै जानुहोस्।"
"जब तिमी कमलको फूल जन्मन्छौ, सुन्दर कमलको फूल बन्ने प्रयास नगर्नुहोस्।म्याग्नोलिया फूल। यदि तपाईं स्वीकृति र मान्यता चाहानुहुन्छ र अरू मानिसहरूले तपाईं जस्तो बन्न चाहन्छन् त्यसमा फिट हुन आफैलाई परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो जीवनभर कष्ट भोग्नुहुन्छ। साँचो खुशी र साँचो शक्ति आफैलाई बुझ्ने, आफैलाई स्वीकार गर्न, आफैमा आत्मविश्वास हुनुमा निहित छ।"
"तपाईंको मुस्कानले गर्दा, तपाईंले जीवनलाई अझ सुन्दर बनाउनुहुन्छ।"
हामी कति भाग्यमानी छौं। जीवित रहनुहोस्
“मानिसहरू पानीमा वा पातलो हावामा हिड्नुलाई चमत्कार ठान्छन्। तर मलाई लाग्छ कि वास्तविक चमत्कार पानीमा वा पातलो हावामा हिंड्नु होइन, तर पृथ्वीमा हिंड्नु हो। हरेक दिन हामी एक चमत्कारमा संलग्न छौं जुन हामीले चिन्न सक्दैनौं: नीलो आकाश, सेतो बादल, हरियो पातहरू, कालो, बच्चाको जिज्ञासु आँखा - हाम्रा आफ्नै दुई आँखा। सबै एक चमत्कार हो।"
"किनकि तपाईं जीवित हुनुहुन्छ, सबै कुरा सम्भव छ।"
"आज बिहान उठेर, म मुस्कुराउँछु। मेरो अगाडि चौबीस नयाँ घण्टा छन्। म प्रत्येक पलमा पूर्ण रूपमा बाँच्ने र सबै प्राणीहरूलाई करुणाको आँखाले हेर्ने वाचा गर्छु।"
"हामी हाम्रो अलगावको भ्रमबाट ब्यूँझन यहाँ आएका हौँ।"
"म आफैलाई वाचा गर्छु कि मलाई बाँच्न दिइएको दिनको हरेक मिनेटको मजा लिनेछु।"
"लहर पानी बन्न मर्नु पर्दैन। ऊ पहिले नै पानी हो।"
"हाम्रो वरिपरि, जीवन चमत्कारहरू - एक गिलास पानी, एक घामको किरण, एक पात, एक कमल, एक फूल, हाँसो, वर्षाका थोपाहरु संग फुट्छ। चेतनामा जिउनुभयो भने जताततै चमत्कार देख्न सजिलो हुन्छ। प्रत्येक मानव एक होचमत्कारहरूको बहुलता। हजारौं रंग, आकार र रूपहरू देख्ने आँखाहरू; मौरी उडिरहेको वा गर्जनको आवाज सुन्ने कानहरू; सम्पूर्ण ब्रह्माण्ड जत्तिकै सजिलै धुलोको टुक्रालाई चिन्तन गर्ने मस्तिष्क; सबै प्राणीहरूको मुटुको धड्कनसँग लयमा धड्कने मुटु। जब हामी थकित हुन्छौं र जीवनको दैनिक संघर्षबाट निरुत्साहित हुन्छौं, हामीले यी चमत्कारहरू याद नगर्न सक्छौं, तर तिनीहरू सधैं त्यहाँ छन्।"
“साँचो चमत्कार भनेको पानीमा हिंड्नु वा हावामा हिड्नु होइन, तर केवल हिँड्नु हो। यो पृथ्वी।"
"यदि हामी आफैं पूर्ण छैनौं भने, वर्तमान क्षणमा, हामी सबै कुरा गुमाउँछौं।"
बुझ्दा
"जब तपाईं सलाद रोप्नुहुन्छ, यदि यो राम्रोसँग बढ्दैन, तपाईले सलादलाई दोष दिनुहुन्न। तपाईंले यो
राम्रो गरिरहेको छैन कारणहरू खोज्नुहोस्। यसलाई मल, वा बढी पानी, वा
कम घाम चाहिन्छ। तपाईले सलादलाई कहिल्यै दोष दिनुहुन्न। यद्यपि यदि हामीसँग हाम्रा साथीहरू वा परिवारसँग समस्याहरू छन् भने, हामी अर्को
व्यक्तिलाई दोष दिन्छौं। तर यदि हामीले तिनीहरूको हेरचाह कसरी गर्ने भनेर जान्दछौं भने, तिनीहरू सलाद जस्तै राम्रोसँग बढ्नेछन्। दोषारोपणले कुनै पनि सकारात्मक
प्रभाव पार्दैन, न त कारण
र तर्क प्रयोग गरेर मनाउन प्रयास गर्दछ। त्यो मेरो अनुभव हो। कुनै दोष छैन, कुनै तर्क छैन, कुनै तर्क छैन, केवल समझ। यदि तपाईंले
बुझ्नुभयो, र तपाईंले बुझ्नुभयो भनी देखाउनुभयो भने, तपाईं
प्रेम गर्न सक्नुहुन्छ, र परिस्थिति परिवर्तन हुनेछ”
“बुझ्नु भनेको आफ्नो ज्ञानलाई फ्याँक्नु हो।”<1
खुशीमा
“धेरै मानिसहरु उत्साहलाई सोच्छन्खुशी छ।।। तर जब तपाईं उत्साहित हुनुहुन्छ, तपाईं शान्त हुनुहुन्न। साँचो खुशी शान्तिमा आधारित हुन्छ।"
"खुशीको बारेमा हाम्रो धारणाले हामीलाई फसाउँछ। हामी बिर्सन्छौं कि तिनीहरू केवल विचारहरू हुन्। खुशीको हाम्रो विचारले हामीलाई वास्तवमा खुसी हुनबाट रोक्न सक्छ। जब हामी खुशीले एक विशेष रूप लिनुपर्छ भन्ने विश्वासमा फस्दा हामी हाम्रो अगाडि रहेको आनन्दको अवसर देख्न असफल हुन्छौं।"
"खुशी चीजहरूको उपभोगबाट आउँदैन।"<1
प्रेममा
“तपाईंको लागि मेरो प्रेम मार्फत, म सम्पूर्ण ब्रह्माण्ड, सम्पूर्ण मानवता र सबै प्राणीहरूप्रति मेरो प्रेम व्यक्त गर्न चाहन्छु। तिम्रो साथमा बसेर, म सबै र सबै जातिलाई माया गर्न सिक्न चाहन्छु। यदि म तिमीलाई माया गर्न सफल भएँ भने, म पृथ्वीका सबै र सबै प्रजातिहरूलाई माया गर्न सक्षम हुनेछु... यो नै प्रेमको वास्तविक सन्देश हो।"
"यदि तपाइँ कसैलाई माया गर्नुहुन्छ तर विरलै आफूलाई उसको लागि उपलब्ध गराउनुहुन्छ भने, त्यो साँचो प्रेम होइन।"
"तपाईंले माया गर्ने व्यक्तिलाई स्वतन्त्र महसुस गराउने तरिकामा प्रेम गर्नुपर्छ।"
यो पनि हेर्नुहोस्: Rudá Iandê ले "सकारात्मक सोच" को अँध्यारो पक्ष प्रकट गर्दछ"प्रेमको स्रोत हामीभित्र गहिरो छ र हामी अरूलाई मद्दत गर्न सक्छौं। धेरै खुशी महसुस। एउटा शब्द, एउटा कार्य, एउटा विचारले अर्को व्यक्तिको पीडा घटाउन सक्छ र त्यो व्यक्तिलाई आनन्दित तुल्याउँछ।"
यो पनि हेर्नुहोस्: एक असुरक्षित प्रेमिका हुन रोक्न 10 तरिकाहरू"यदि तपाईंले कसैलाई माया गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई दिन सक्ने सबैभन्दा ठूलो उपहार तपाईंको उपस्थिति हो।"
"साँचो प्रेममा, तपाइँ स्वतन्त्रता प्राप्त गर्नुहुन्छ।"
"यदि हाम्रो प्रेम केवल स्वामित्व प्राप्त गर्ने इच्छा हो, यो प्रेम होइन।"
"साँचो प्रेम पत्र अन्तर्दृष्टि, समझबाट बनेको हुन्छ। , र करुणा।अन्यथा यो प्रेम पत्र होइन। एक साँचो प्रेम पत्रले अर्को व्यक्तिमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ, र त्यसैले संसारमा। तर यसले अर्को व्यक्तिमा रूपान्तरण उत्पन्न गर्नु अघि, यसले हामी भित्र रूपान्तरण उत्पन्न गर्नुपर्छ। कतिपय चिठ्ठीहरू लेख्नको लागि हाम्रो जीवनभर लाग्न सक्छ।"
"प्रेमको स्थितिमा दिनको चौबीस घण्टा बाँच्न सम्भव छ। हरेक चाल, हरेक नजर, हरेक विचार र हरेक शब्दलाई मायाले भर्न सकिन्छ।"
आशामा
"आशा महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले वर्तमान क्षणलाई सहन गाह्रो बनाउन सक्छ। यदि हामी भोलि राम्रो हुनेछ भन्ने विश्वास गर्छौं भने, हामी आज कठिनाइ सहन सक्छौं।"
भविष्यमा
"म तपाईंलाई गहिराइमा जान, सिक्न र अभ्यास गर्न आमन्त्रित गर्दैछु ताकि तपाईं बन्नुहुनेछ। जोसँग ठोस, शान्त र डरविना हुनको लागि ठूलो क्षमता छ, किनकि हाम्रो समाजलाई तपाईं जस्ता व्यक्तिहरू चाहिन्छ जसमा यी गुणहरू छन्, र तपाईंका छोराछोरी, हाम्रा छोराछोरीहरूलाई, अगाडि बढ्नको लागि, बन्नको लागि तपाईं जस्ता मानिसहरूको आवश्यकता छ। ठोस, र शान्त, र डर बिना।"
"कृपया डाक्टरहरूले तपाईंलाई बच्चा जन्माउन लागेका छन् भनी यसको हेरचाह गर्न सुरु नगरेसम्म पर्खनुहोस्। यो पहिले नै त्यहाँ छ। तिमी जे छौ, जे गर्छौ, तिम्रो बच्चाले त्यो पाउनेछ। तपाईले जे पनि खानु हुन्छ, तपाईको दिमागमा रहेको कुनै पनि चिन्ता उसको लागि हुनेछ। के तपाईं मलाई भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं हाँस्न सक्नुहुन्न? बच्चाको बारेमा सोच्नुहोस्, र उसको लागि, उसको लागि, भावी पुस्ताहरूको लागि मुस्कुराउनुहोस्। कृपया नगर्नुहोस्मलाई भन कि मुस्कान र तिम्रो दु:ख सँगै हुँदैन। यो तपाईंको दु:ख हो, तर तपाईंको बच्चाको बारेमा के? यो उसको दु:ख होइन, यो उसको दुःख होइन।"
स्वास्थ्यमा
"आफ्नो शरीरलाई स्वस्थ राख्नु भनेको सम्पूर्ण ब्रह्माण्ड - रूखहरू, बादलहरू, सबै चीजहरूप्रति कृतज्ञताको अभिव्यक्ति हो।"
सिकाईमा
"बौद्ध धर्मको रहस्य भनेको सबै विचारहरू, सबै अवधारणाहरूलाई हटाउनु हो, ताकि सत्यलाई भित्र पस्ने, आफैलाई प्रकट गर्ने मौका मिलोस्।"
“सामान्यतया जब हामी कुनै नयाँ कुरा सुन्छौं वा पढ्छौं, हामी यसलाई आफ्नै विचारहरूसँग तुलना गर्छौं। यदि यो उस्तै हो भने, हामी यसलाई स्वीकार्छौं र यो सही छ भनेर भन्छौं। यदि यो छैन भने, हामी यसलाई गलत हो भन्छौं। कुनै पनि अवस्थामा, हामी केहि सिक्न सक्दैनौं।" "वर्तमान क्षण आनन्द र आनन्दले भरिएको छ। यदि तपाईं ध्यान दिनुहुन्छ भने, तपाईंले यो देख्नुहुनेछ।
"दृश्यमा संलग्नता आध्यात्मिक मार्गमा सबैभन्दा ठूलो बाधा हो।"
"म गहिरो सुन्ने अभ्यास गर्न कटिबद्ध छु। म मायालु बोली अभ्यास गर्न कटिबद्ध छु।"
"जब हाम्रा विश्वासहरू हाम्रो आफ्नै वास्तविकताको प्रत्यक्ष अनुभवमा आधारित हुन्छन् र अरूले प्रस्ताव गरेका धारणाहरूमा होइन, कसैले पनि यी विश्वासहरूलाई हामीबाट हटाउन सक्दैन।"
"हामीले सिक्न जारी राख्नुपर्छ। हामी खुला हुनुपर्छ। र वास्तविकताको उच्च समझमा आउनको लागि हामी आफ्नो ज्ञान जारी गर्न तयार हुनुपर्दछ।"
ध्यान र amp; माइन्डफुलनेस
"भावनाहरू हावाको आकाशमा बादल जस्तै आउँछन् र जान्छन्। सचेत सास फेर्ने मेरो एंकर हो।"
"जब हामी सचेत हुन्छौं, गहिराइमा
