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कभी थिच नट हान के बारे में सुना है? यदि आपने नहीं किया है, तो वह एक महान बौद्ध शिक्षक हैं, जो आत्म-करुणा, ध्यान और शांति पर अपने अद्भुत ज्ञान के लिए प्रसिद्ध हैं।
अमेरिका में समय बिताने के बाद, उन्होंने महसूस किया कि बहुत से लोग इसके तहत पीड़ित थे गलत धारणा है कि लगाव और भौतिक वस्तुओं से खुशी मिलती है। उन्होंने लोगों को अस्तित्व का एक अधिक सार्थक तरीका सिखाने की कोशिश की जिसमें वर्तमान क्षण को गले लगाना और हमारे जीवन में प्रेम की मात्रा को समृद्ध करना शामिल है।
वह वास्तव में एक अद्भुत ज़ेन गुरु हैं जिन्होंने अनगिनत लोगों के जीवन को बदल दिया है। थिच नात हनह से मेरे सबसे पसंदीदा उद्धरण यहां दिए गए हैं। मुझे आशा है कि वे आपको उतना ही प्रेरित करते हैं जितना वे मुझे प्रेरित करते हैं!
यह सभी देखें: व्यक्तिगत जीवन लक्ष्यों के 25 उदाहरण जिनका तुरंत प्रभाव पड़ेगावर्तमान क्षण में
“साँस लेते हुए, मैं शरीर और मन को शांत करता हूँ। साँस छोड़ते हुए, मैं मुस्कुराता हूँ। वर्तमान क्षण में रहना मुझे पता है कि यह एकमात्र क्षण है।
"मैं खुद से वादा करता हूं कि मैं उस दिन के हर मिनट का आनंद लूंगा जो मुझे जीने के लिए दिया गया है।"
"दिमाग एक हजार दिशाओं में जा सकता है, लेकिन इस खूबसूरत रास्ते पर , मैं शांति से चलता हूं। हर कदम के साथ हवा चलती है। हर कदम पर एक फूल खिलता है।वर्तमान क्षण के साथ स्पर्श करें, जो हो रहा है उसके बारे में हमारी समझ गहरी हो जाती है, और हम स्वीकृति, आनंद, शांति और प्रेम से भरने लगते हैं। मान्यता प्राप्त है, और बिल्कुल समान आधार पर व्यवहार किया जाता है; क्योंकि हम दोनों ही हैं। मैं जो कीनू खा रहा हूं वह मैं हूं। मैं जो सरसों का साग लगा रहा हूं, वह मैं हूं। मैं अपने पूरे दिल और दिमाग से पौधे लगाता हूं। मैं इस चायदानी को उस तरह के ध्यान से साफ करता हूं जैसे मैं बच्चे बुद्ध या यीशु को स्नान करा रहा होता। किसी भी चीज से ज्यादा सावधानी से किसी चीज का व्यवहार नहीं करना चाहिए। ध्यान में, करुणा, जलन, सरसों का हरा पौधा, और चायदानी सभी पवित्र हैं।"
"सबसे कीमती उपहार जो हम किसी को दे सकते हैं, वह है हमारा ध्यान। जब माइंडफुलनेस उन लोगों को गले लगाती है जिन्हें हम प्यार करते हैं, तो वे फूलों की तरह खिलेंगे।"
"साँस वह सेतु है जो जीवन को चेतना से जोड़ती है, जो आपके शरीर को आपके विचारों से जोड़ती है। जब भी आपका मन बिखरा हुआ हो, तो अपनी सांस को अपने मन को फिर से पकड़ने के साधन के रूप में उपयोग करें। ध्यान चोरी नहीं है; यह वास्तविकता के साथ एक शांत मुठभेड़ है।"
"समय-समय पर, खुद को आराम करने और शांत रहने के लिए याद दिलाने के लिए, हम कुछ समय एकांतवास के लिए अलग रखना चाह सकते हैं, ध्यान का एक दिन, जब हम कर सकते हैं धीरे-धीरे चलो, मुस्कुराओ, दोस्त के साथ चाय पियो, साथ रहने का आनंद ऐसे लो जैसे हम ही हैंपृथ्वी पर सबसे खुश लोग।"
"यदि आप एक चीज को गहरी जागरूकता के साथ छूते हैं, तो आप सब कुछ छू लेते हैं।"
"आपकी सांस नदी की तरह, पानी को पार करते हुए एक जलसर्प की तरह, शान से बहना चाहिए। , और उबड़-खाबड़ पहाड़ों की श्रृंखला या घोड़े की सरपट की तरह नहीं। अपनी सांसों पर काबू पाने का मतलब है अपने शरीर और दिमाग पर नियंत्रण रखना। हर बार जब हम खुद को तितर-बितर पाते हैं और अलग-अलग तरीकों से खुद पर काबू पाना मुश्किल पाते हैं, तो हमेशा सांस को देखने की विधि का इस्तेमाल करना चाहिए।
"जीवन केवल वर्तमान क्षण में पाया जा सकता है। अतीत जा चुका है, भविष्य अभी आया नहीं है, और यदि हम वर्तमान क्षण में अपने आप में वापस नहीं जाते हैं, तो हम जीवन के संपर्क में नहीं रह सकते हैं।"
कार्यों पर
“ मेरे कर्म ही मेरी एकमात्र सच्ची संपत्ति हैं। हम अपने कर्मफल से बच नहीं सकते। मेरे कार्य ही वह आधार हैं जिस पर मैं खड़ा हूं।”
“हमारा अपना जीवन ही हमारा संदेश होना चाहिए।” माता-पिता और आपके पूर्वजों की सभी पीढ़ियाँ। वे सभी इस क्षण में जीवित हैं। प्रत्येक आपके शरीर में मौजूद है। आप इन लोगों में से प्रत्येक की निरंतरता हैं। सोचा कि आप कुछ भी बनाते हैं, आप जो कुछ भी कहते हैं, जो भी कार्य आप करते हैं, उस पर आपके हस्ताक्षर होते हैं।नकारात्मक के साथ बहुत अधिक व्यवहार करना, जो गलत है उसके साथ। … क्यों न दूसरे तरीके की कोशिश की जाए, रोगी को देखने और सकारात्मक चीजों को देखने के लिए, बस उन चीजों को छूने और उन्हें खिलने के लिए?”
“कभी-कभी आपकी खुशी आपकी मुस्कान का स्रोत होती है, लेकिन कभी-कभी आपकी मुस्कान आपके आनंद का स्रोत हो सकता है।”
“निराशावाद या आशावाद के संदर्भ में सोचना सच्चाई को बहुत सरल बना देता है। समस्या यह है कि वास्तविकता को वैसा ही देखा जाए जैसा वह है।”
“जागरूकता सूरज की तरह है। जब यह चीजों पर चमकता है, तो वे रूपांतरित हो जाते हैं। और पानी। शाकाहारी बनने के साधारण कार्य से हमारे ग्रह के स्वास्थ्य पर फर्क पड़ेगा।”
“यहाँ शाकाहारी होने का अर्थ यह भी है कि हम डेयरी और अंडे के उत्पादों का उपभोग नहीं करते हैं, क्योंकि वे मांस उद्योग के उत्पाद हैं। अगर हम उपभोग करना बंद कर देंगे तो वे उत्पादन करना बंद कर देंगे। केवल सामूहिक जागृति ही कार्रवाई के लिए पर्याप्त दृढ़ संकल्प पैदा कर सकती है। शांति
“जब आप वास्तव में कुछ निर्दयी कहते हैं, जब आप प्रतिशोध में कुछ करते हैं तो आपका गुस्सा बढ़ जाता है। आप दूसरे व्यक्ति को पीड़ित करते हैं, और वह अपने दुख से राहत पाने के लिए कुछ कहने या कुछ करने की भरसक कोशिश करेगा। इसी तरह से संघर्ष बढ़ता है।"
"हम अक्सर युद्ध की अनुपस्थिति के रूप में शांति के बारे में सोचते हैं, कि यदि शक्तिशाली देश अपने हथियारों को कम कर देंगेशस्त्रागार, हम शांति प्राप्त कर सकते थे। लेकिन अगर हम हथियारों में गहराई से देखते हैं, तो हम अपने मन को देखते हैं- हमारे अपने पूर्वाग्रह, भय और अज्ञानता। भले ही हम सभी बमों को चंद्रमा तक पहुंचा दें, युद्ध की जड़ें और बमों की जड़ें अभी भी हमारे दिल और दिमाग में हैं, और देर-सवेर हम नए बम बनाएंगे। शांति के लिए काम करना अपने आप से और पुरुषों और महिलाओं के दिलों से युद्ध को उखाड़ फेंकना है। युद्ध की तैयारी करना, लाखों पुरुषों और महिलाओं को अपने दिलों में दिन-रात मारने का अभ्यास करने का अवसर देना, हिंसा, क्रोध, हताशा और भय के लाखों बीज बोना है जो आने वाली पीढ़ियों के लिए पारित किया जाएगा।
"मेरा मानना है कि शांति का कोई रास्ता नहीं है - शांति ही रास्ता है।"
"अगर हम अपने दैनिक जीवन में मुस्कुरा सकते हैं, अगर हम शांतिपूर्ण और खुश रह सकते हैं, तो नहीं केवल हम, लेकिन सभी को इससे लाभ होगा। यह सबसे बुनियादी प्रकार का शांति कार्य है।"
"जब हम इस तरह चलते हैं (हम भाग रहे हैं), तो हम पृथ्वी पर चिंता और दुख छापते हैं। हमें इस तरह से चलना है कि हम केवल पृथ्वी पर शांति और स्थिरता छापें... अपने पैरों और पृथ्वी के बीच के संपर्क के प्रति जागरूक रहें। ऐसे चलो जैसे कि तुम अपने पैरों से धरती को चूम रहे हो।”
“अपने जीवन में हिंसा को जड़ से खत्म करो, और करुणा और मन से जीना सीखो। शांति की तलाश करो। जब आपके भीतर शांति है, तो दूसरों के साथ वास्तविक शांति संभव है।"
"जब तक धर्मों के बीच शांति नहीं होगी, तब तक दुनिया में शांति नहीं हो सकतीदुनिया।"
"हर पल हमारे लिए दुनिया के साथ शांति बनाने का मौका है, दुनिया के लिए शांति संभव बनाने के लिए, दुनिया के लिए खुशी संभव बनाने के लिए।"
"हम जो युद्ध को छुआ है, हमारा कर्तव्य है कि युद्ध के सत्य को उन लोगों तक पहुँचाएँ जिन्हें इसका प्रत्यक्ष अनुभव नहीं है। हम मोमबत्ती की नोक पर प्रकाश हैं। यह वास्तव में गर्म है, लेकिन इसमें चमकने और रोशन करने की शक्ति है। अगर हम दिमागीपन का अभ्यास करते हैं, तो हम जानेंगे कि युद्ध की प्रकृति को गहराई से कैसे देखना है और अपनी अंतर्दृष्टि से लोगों को जगाना है ताकि हम एक साथ बार-बार एक ही भयावहता को दोहराने से बच सकें।"
रहस्य पर बौद्ध धर्म का
"बौद्ध धर्म का रहस्य सभी विचारों, सभी अवधारणाओं को हटा देना है, ताकि सत्य को प्रवेश करने का मौका मिल सके, खुद को प्रकट करने का मौका मिल सके।"
"कोई ज्ञान नहीं है दैनिक जीवन के बाहर।"
"ज्ञानोदय हमेशा होता है। छोटे ज्ञान से बड़ा ज्ञान होगा। यदि आप सांस लेते हैं और जानते हैं कि आप जीवित हैं—कि आप जीवित होने के चमत्कार को छू सकते हैं—तो यह एक प्रकार का ज्ञानोदय है”
परिवर्तन पर
"अस्थिरता के लिए धन्यवाद, सब कुछ संभव है।"
"सच्चे संवाद में, दोनों पक्ष बदलने के लिए तैयार हैं।"
लालच पर
"अमीर होना एक बाधा है प्यार। जब आप अमीर होते हैं, तो आप अमीर बने रहना चाहते हैं, और इसलिए आप अपना सारा समय, अपनी सारी ऊर्जा, अपने दैनिक जीवन में अमीर बने रहने में लगाते हैं। ”
अनुभव करने परसभी भावनाएँ
"एक इंसान एक टेलीविजन सेट की तरह है जिसमें लाखों चैनल हैं...। हम सिर्फ एक चैनल को अपने ऊपर हावी नहीं होने दे सकते। हमारे अंदर हर चीज का बीज है, और हमें अपनी खुद की संप्रभुता को पुनः प्राप्त करना है।"
"एक ओक का पेड़ एक ओक का पेड़ है। इसे बस इतना ही करना है। यदि एक ओक का पेड़ एक ओक के पेड़ से कम है, तो हम सब मुसीबत में हैं।"
"यह शरीर मैं नहीं हूँ; मैं इस शरीर में बंधा नहीं हूँ, मैं बिना सीमाओं के जीवन हूँ, मैं कभी पैदा नहीं हुआ और मेरी कभी मृत्यु नहीं हुई। वहाँ पर विस्तृत समुद्र और अनेक आकाश गंगाओं सहित आकाश सब चेतना के आधार से अभिव्यक्त होता है। अनादि काल से मैं सदैव मुक्त रहा हूँ। जन्म और मृत्यु तो केवल एक द्वार है जिससे हम भीतर और बाहर जाते हैं। जन्म और मृत्यु केवल लुकाछिपी का खेल है। तो मेरे लिए मुस्कुराओ और मेरा हाथ थामो और अलविदा कहो। कल हम फिर मिलेंगे या पहले भी। हम हमेशा सच्चे स्रोत पर फिर से मिलेंगे, हमेशा जीवन के असंख्य रास्तों पर फिर से मिलेंगे।"
आनंद, शांति और प्रेम।""ऐसे चलें जैसे कि आप अपने पैरों से पृथ्वी को चूम रहे हैं।"
"शांति यहीं और अभी मौजूद है, अपने आप में और हर चीज में जो हम करते हैं और करते हैं। देखना। हम जो भी सांस लेते हैं, हर कदम जो हम उठाते हैं, वह शांति, आनंद और शांति से भरा जा सकता है। सवाल यह है कि हम इसके संपर्क में हैं या नहीं। हमें केवल वर्तमान क्षण में जागृत, जीवित रहने की आवश्यकता है। विचार केवल अपने आप को अतीत के बारे में पछतावे या भविष्य के बारे में चिंता करने की अनुमति नहीं देना है। यदि आप वर्तमान क्षण में दृढ़ता से जमे हुए हैं, तो अतीत जांच का विषय हो सकता है, आपके ध्यान और एकाग्रता का विषय हो सकता है। आप अतीत में झांक कर कई अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन आप अभी भी वर्तमान क्षण में स्थिर हैं। जीवन।"
"हमें एहसास होने की तुलना में प्रत्येक क्षण में अधिक संभावनाएं उपलब्ध हैं।"
"साँस लेना, केवल वर्तमान क्षण है।
साँस छोड़ना, यह एक अद्भुत क्षण है। पीड़ा
“जब कोई दूसरा व्यक्ति आपको पीड़ित करता है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वह भीतर से बहुत अधिक पीड़ित होता हैखुद, और उसकी पीड़ा छलक रही है। उसे सजा की जरूरत नहीं है; वउसे मदद की जरूरत। वह यही संदेश भेज रहा है।”
“लोगों के लिए अपने कष्टों को दूर करना कठिन होता है। अज्ञात के भय से, वे जाने-पहचाने दुखों को पसन्द करते हैं। ।”
“पीड़ा काफी नहीं है। जीवन भयानक और अद्भुत दोनों है... जब मैं इतने दुखों से भरा हुआ हूं तो मैं कैसे मुस्कुरा सकता हूं? यह स्वाभाविक है-आपको अपने दुखों पर मुस्कुराने की जरूरत है क्योंकि आप अपने दुखों से कहीं अधिक हैं।"
"यदि आप पीड़ित हैं और अपने प्रियजनों को पीड़ित करते हैं, तो ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपकी इच्छा को सही ठहरा सके।"
“जब आप यह देखना शुरू करते हैं कि आपका दुश्मन पीड़ित है, तो यह अंतर्दृष्टि की शुरुआत है।”
“कुछ लोग ऐसे जीते हैं जैसे कि वे पहले ही मर चुके हों। हमारे चारों ओर ऐसे लोग घूम रहे हैं जो अपने अतीत से भस्म हो गए हैं, अपने भविष्य से भयभीत हैं, और अपने क्रोध और ईर्ष्या में फंस गए हैं। वे जीवित नहीं हैं; वे बस चलती-फिरती लाशें हैं। हम धर्म, खेल, राजनीति, एक किताब जैसी अन्य चीजों के संपर्क में रहना चाहते हैं - हम खुद को भूलना चाहते हैं। जब भी हमारे पास फुर्सत होती है, हम किसी और चीज को अपने में प्रवेश करने के लिए आमंत्रित करना चाहते हैं, अपने आप को टेलीविजन के लिए खोलना और टेलीविजन को आने और हमें उपनिवेश बनाने के लिए कहना चाहते हैं।"
"मत करोदुख से संपर्क से बचें या पीड़ित होने से पहले अपनी आंखें बंद कर लें। दुनिया के जीवन में दुख के अस्तित्व के बारे में जागरूकता न खोएं। उन लोगों के साथ रहने के तरीके खोजें जो हर तरह से पीड़ित हैं, व्यक्तिगत संपर्क और यात्राओं, छवियों, ध्वनियों सहित। ऐसे माध्यमों से ... दुनिया में दुख की वास्तविकता के प्रति खुद को और दूसरों को जगाएं। अगर हम दुनिया की पीड़ा के संपर्क में आते हैं, और उस पीड़ा से प्रेरित होते हैं, तो हम उन लोगों की मदद के लिए आगे आ सकते हैं जो पीड़ित हैं। बहुत," लेकिन इसके बजाय, "मैं कुछ करूँगा ताकि वह कम पीड़ित हो।" करुणा का मन वास्तव में तब मौजूद होता है जब यह किसी अन्य व्यक्ति के दुख को दूर करने में प्रभावी होता है। जैसे ही हम उन विचारों को छोड़ देते हैं, हम मुक्त हो जाते हैं और हम अब और पीड़ित नहीं होते हैं। आपको दूसरों द्वारा स्वीकार किए जाने की आवश्यकता नहीं है। आपको खुद को स्वीकार करने की जरूरत है।"
"जाने देना हमें आजादी देता है, और आजादी ही खुशी की एकमात्र शर्त है। अगर, हमारे दिल में, हम अभी भी किसी भी चीज़ से चिपके रहते हैं - क्रोध, चिंता, या संपत्ति - तो हम मुक्त नहीं हो सकते हैं। उन्हें।मैगनोलिया फूल। यदि आप स्वीकृति और मान्यता की लालसा रखते हैं और दूसरे लोग जो चाहते हैं, उसमें फिट होने के लिए खुद को बदलने की कोशिश करते हैं, तो आप जीवन भर पीड़ित रहेंगे। सच्ची खुशी और सच्ची शक्ति स्वयं को समझने, स्वयं को स्वीकार करने, स्वयं पर विश्वास करने में निहित है। जीवित रहें
“आमतौर पर लोग पानी पर या पतली हवा में चलने को एक चमत्कार मानते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि असली चमत्कार न तो पानी पर चलना है और न ही पतली हवा में, बल्कि धरती पर चलना है। हर दिन हम एक ऐसे चमत्कार में लगे हुए हैं जिसे हम पहचान भी नहीं पाते हैं: एक नीला आकाश, सफेद बादल, हरी पत्तियां, एक बच्चे की काली, जिज्ञासु आंखें - हमारी अपनी दो आंखें। सब कुछ एक चमत्कार है।"
"क्योंकि आप जीवित हैं, सब कुछ संभव है।"
"आज सुबह उठकर, मैं मुस्कुराता हूँ। चौबीस घंटे मेरे सामने हैं। मैं प्रत्येक क्षण में पूरी तरह से जीने और सभी प्राणियों को करुणा की दृष्टि से देखने की शपथ लेता हूं। मैं उस दिन के हर मिनट का आनंद लूंगा जो मुझे जीने के लिए दिया गया है।"
"लहर को पानी बनने के लिए मरने की जरूरत नहीं है। वह पहले से ही पानी है।"
"हमारे चारों ओर, जीवन चमत्कारों से फूट पड़ता है - एक गिलास पानी, धूप की एक किरण, एक पत्ता, एक कैटरपिलर, एक फूल, हँसी, बारिश की बूंदें। यदि आप जागरूकता में रहते हैं, तो हर जगह चमत्कार देखना आसान होता है। प्रत्येक मनुष्य एक हैचमत्कारों की बहुलता। आंखें जो हजारों रंग, आकार और रूप देखती हैं; कान जो मधुमक्खी के उड़ने या गड़गड़ाहट को सुनते हैं; ऐसा मस्तिष्क जो धूल के एक कण पर भी उतनी ही आसानी से विचार करता है जितनी आसानी से संपूर्ण ब्रह्मांड; एक दिल जो सभी प्राणियों के दिल की धड़कन के साथ लय में धड़कता है। जब हम थके हुए होते हैं और जीवन के दैनिक संघर्षों से निराश महसूस करते हैं, तो हम इन चमत्कारों को नहीं देख सकते हैं, लेकिन वे हमेशा होते हैं। इस धरती।"
"यदि हम पूरी तरह से स्वयं नहीं हैं, तो वास्तव में वर्तमान क्षण में, हम सब कुछ याद करते हैं।"
समझने पर
“जब आप लेट्यूस लगाते हैं, यदि यह अच्छी तरह से नहीं बढ़ता है, आप
लेट्यूस को दोष न दें। आप कारणों की तलाश करते हैं कि यह
अच्छा नहीं चल रहा है। इसे उर्वरक, या अधिक पानी, या
कम धूप की आवश्यकता हो सकती है। आप सलाद को कभी दोष नहीं देते। फिर भी अगर हमें
अपने दोस्तों या परिवार के साथ समस्या होती है, तो हम दूसरे
व्यक्ति को दोष देते हैं। लेकिन अगर हम उनकी देखभाल करना जानते हैं, तो वे
लेटस की तरह अच्छी तरह बढ़ेंगे। आरोप लगाने का कोई सकारात्मक
प्रभाव नहीं होता है, और न ही कारण
यह सभी देखें: सपने में सेक्स के 10 आध्यात्मिक अर्थऔर तर्क का उपयोग करके मनाने की कोशिश करता है। वह मेरा अनुभव है। कोई दोष नहीं, नहीं
तर्क, कोई तर्क नहीं, बस समझ। अगर आप
समझते हैं, और दिखाते हैं कि आप समझते हैं, तो आप
प्यार कर सकते हैं, और स्थिति बदल जाएगी"
"समझ का मतलब है अपने ज्ञान को फेंक देना।"<1
खुशी पर
“कई लोग उत्साह के बारे में सोचते हैंखुशी है.... लेकिन जब आप उत्तेजित होते हैं तो आप शांत नहीं होते। सच्ची खुशी शांति पर आधारित होती है।”
“खुशी के बारे में हमारी धारणाएँ हमें फंसा लेती हैं। हम भूल जाते हैं कि वे सिर्फ विचार हैं। खुशी का हमारा विचार हमें वास्तव में खुश रहने से रोक सकता है। जब हम इस विश्वास में फंस जाते हैं कि खुशी को एक विशेष रूप लेना चाहिए, तो हम आनंद के उस अवसर को देखने में असफल हो जाते हैं जो हमारे सामने है।
प्यार पर
“आपके लिए अपने प्यार के माध्यम से, मैं पूरे ब्रह्मांड, पूरी मानवता और सभी प्राणियों के लिए अपने प्यार का इजहार करना चाहता हूं। आपके साथ रहकर, मैं हर किसी से और सभी प्रजातियों से प्यार करना सीखना चाहता हूं। अगर मैं आपको प्यार करने में सफल हो जाता हूं, तो मैं पृथ्वी पर हर किसी और सभी प्रजातियों को प्यार करने में सक्षम हो जाऊंगा... यही प्यार का असली संदेश है। यह सच्चा प्यार नहीं है।"
"आपको इस तरह से प्यार करना चाहिए कि जिससे आप प्यार करते हैं वह स्वतंत्र महसूस करे।"
"प्यार का स्रोत हमारे भीतर गहरा है और हम दूसरों की मदद कर सकते हैं ढेर सारी खुशियों का एहसास। एक शब्द, एक कार्य, एक विचार दूसरे व्यक्ति की पीड़ा को कम कर सकता है और उस व्यक्ति को खुशी प्रदान कर सकता है।"
"यदि आप किसी से प्यार करते हैं, तो आप उन्हें जो सबसे बड़ा उपहार दे सकते हैं, वह आपकी उपस्थिति है।"
"सच्चे प्यार में, आप स्वतंत्रता प्राप्त करते हैं।"
"यदि हमारा प्यार केवल रखने की इच्छा है, तो यह प्यार नहीं है।"
"एक वास्तविक प्रेम पत्र अंतर्दृष्टि, समझ से बना है , और करुणा।अन्यथा यह प्रेम पत्र नहीं है। एक सच्चा प्रेम पत्र दूसरे व्यक्ति में और इसलिए दुनिया में परिवर्तन उत्पन्न कर सकता है। लेकिन इससे पहले कि वह दूसरे व्यक्ति में रूपांतरण पैदा करे, उसे हमारे भीतर रूपांतरण पैदा करना होगा। कुछ ख़त लिखने में हमारी पूरी ज़िंदगी लग सकती है।”
“प्यार की अवस्था में दिन के चौबीस घंटे जीना संभव है। हर हलचल, हर नज़र, हर विचार और हर शब्द में प्यार भरा जा सकता है।"
आशा पर
"उम्मीद महत्वपूर्ण है क्योंकि यह वर्तमान क्षण को सहना कम कठिन बना सकती है। अगर हम मानते हैं कि आने वाला कल बेहतर होगा, तो हम आज एक कठिनाई सहन कर सकते हैं। कोई ऐसा व्यक्ति जिसके पास ठोस, शांत और बिना किसी डर के रहने की एक बड़ी क्षमता है, क्योंकि हमारे समाज को आप जैसे लोगों की जरूरत है, जिनमें ये गुण हैं, और आपके बच्चों, हमारे बच्चों को आप जैसे लोगों की जरूरत है, आगे बढ़ने के लिए, बनने के लिए ठोस, और शांत, और बिना किसी भय के।"
"कृपया तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि डॉक्टर आपको यह न बताएं कि इसकी देखभाल के लिए आपको एक बच्चा होने वाला है। यह पहले से ही है। आप जो भी हैं, जो कुछ भी करते हैं, वह आपके बच्चे को मिलेगा। आप जो कुछ भी खाते हैं, आपके मन में जो भी चिंता है वह उसके लिए होगी। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आप मुस्कुरा नहीं सकते? बच्चे के बारे में सोचो, और उसके लिए, उसके लिए, आने वाली पीढ़ियों के लिए मुस्कुराओ। कृपया मत करोमुझे बताओ कि एक मुस्कान और तुम्हारा दुख एक साथ नहीं चलते हैं। यह आपका दुख है, लेकिन आपके बच्चे का क्या? यह उसका दुख नहीं है, यह उसका दुख नहीं है। 1>
सीखने पर
"बौद्ध धर्म का रहस्य सभी विचारों, सभी अवधारणाओं को हटा देना है, ताकि सत्य को प्रवेश करने का, स्वयं को प्रकट करने का अवसर मिल सके।"
"आमतौर पर जब हम कुछ नया सुनते या पढ़ते हैं, तो हम उसकी तुलना अपने विचारों से करते हैं। यदि यह समान है, तो हम इसे स्वीकार करते हैं और कहते हैं कि यह सही है। अगर ऐसा नहीं है तो हम कहते हैं कि यह गलत है। किसी भी मामले में, हम कुछ नहीं सीखते हैं। ""वर्तमान क्षण आनंद और खुशी से भरा है। यदि आप चौकस हैं, तो आप इसे देखेंगे।
"विचारों के प्रति लगाव आध्यात्मिक पथ के लिए सबसे बड़ी बाधा है।"
"मैं गहरी सुनने का अभ्यास करने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं। मैं प्रेमपूर्ण भाषण का अभ्यास करने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं।"
"जब हमारे विश्वास वास्तविकता के हमारे अपने प्रत्यक्ष अनुभव पर आधारित होते हैं और दूसरों द्वारा प्रस्तुत धारणाओं पर नहीं, तो कोई भी इन विश्वासों को हमसे दूर नहीं कर सकता है।"
“हमें सीखना जारी रखना होगा। हमें खुला रहना होगा। और वास्तविकता की उच्च समझ प्राप्त करने के लिए हमें अपने ज्ञान को जारी करने के लिए तैयार रहना होगा। माइंडफुलनेस
“हवादार आकाश में बादलों की तरह भावनाएँ आती और जाती हैं। सचेत श्वास मेरा लंगर है
