Ynhâldsopjefte
Ea heard fan Thich Nhat Hanh? As jo dat net hawwe, is hy in master boeddhistyske learaar dy't ferneamd is om syn geweldige wiisheid oer selsbelibjen, mindfulness en frede.
Nei't er tiid yn 'e FS trochbrocht hat, realisearre hy dat in protte minsken lije ûnder de ferkeard leauwen dat taheaksel en materiële items liede ta lok. Hy socht om minsken in mear sinfolle manier fan bestean te learen dy't it omearmjen fan it hjoeddeiske momint en it ferrykjen fan 'e hoemannichte leafde yn ús libben omfettet.
Hy is wier in prachtige Zen-master dy't in ûntelbere oantal libbens fan minsken feroare hat. Hjir binne myn meast favorite sitaten fan Thich Nhat Hanh. Ik hoopje dat se jo likefolle ynspirearje as se my ynspirearje!
Op it hjoeddeiske momint
“Ademjend yn, ik kalmeer lichem en geast. Asem út, glimkje ik. Dwelling yn it hjoeddeiske momint wit ik dat dit it iennichste momint is."
"Drink dyn tee stadich en earbiedich, as wie it de as dêr't de wrâld ierde om draait - stadich, lykwichtich, sûnder nei de takomst te haasten .”
“Ik beloof mysels dat ik genietsje sil fan elke minút fan de dei dy’t my jûn wurdt om te libjen.”
“De geast kin tûzen rjochtingen gean, mar op dit moaie paad , Ik rin yn frede. Mei elke stap waait de wyn. Mei elke stap bloeit in blom."
"As wy bewust binne, djip yn kontakt binne mei it hjoeddeistige momint, ferdjipje ús begryp fan wat der bart, en begjinne wy fol te wurden mei akseptaasje,oanreitsje mei it hjoeddeiske momint, ús begryp fan wat der bart ferdjippet, en wy begjinne fol te wurden mei akseptaasje, freugde, frede en leafde. erkend, en behannele op in absolút gelikense basis; want beide binne ússels. De tangerine dy't ik ite is ik. De mostergrienen dy't ik plante binne ik. Ik plant mei myn hiele hert en geast. Ik skjinmeitsje dizze teepot mei it soarte fan oandacht dat ik soe hawwe as ik jou de poppe Buddha of Jezus in bad. Neat moat foarsichtiger behannele wurde as wat oars. Yn mindfulness binne begrutsjen, yrritaasje, mostergriene plant, en teepot allegear hillich."
"It kostberste kado dat wy elkenien oanbiede kinne is ús oandacht. As mindfulness dejingen dy't wy leafhawwe omfetsje, sille se bloeie as blommen."
"Adem is de brêge dy't it libben ferbynt mei it bewustwêzen, dy't jo lichem ferienet mei jo gedachten. Wannear't jo geast ferspraat wurdt, brûk jo azem as it middel om jo geast wer te hâlden."
Sjoch ek: De 36 fragen dy't jo fereale sille meitsje op elkenien"Yn mindfulness is men net allinich rêstich en lokkich, mar alert en wekker. Meditaasje is gjin ûntwykjen; it is in serene moeting mei de realiteit.”
“Un tiid ta tiid, om ússels te herinnerjen om te ûntspannen en fredich te wêzen, wolle wy miskien wol wat tiid foar in retreat, in dei fan mindfulness, as wy kinne kuierje stadich, glimkje, drink tee mei in freon, genietsje tegearre as oft wy binne degelokkichste minsken op ierde."
"As jo ien ding oanreitsje mei djip bewustwêzen, reitsje jo alles oan."
"Jo sykheljen moat graceful streame, as in rivier, as in wetterslang dy't it wetter oerstekke. , en net as in ketting fan rûge bergen of de galop fan in hynder. Om ús azem te behearskjen is yn kontrôle te wêzen fan ús lichems en geasten. Elke kear as wy ússels ferspraat fine en it dreech fine om kontrôle oer ússels te krijen mei ferskate middels, moat de metoade fan it besjen fan de azem altyd brûkt wurde."
"It libben kin allinich yn it hjoeddeiske momint fûn wurde. It ferline is fuort, de takomst is der noch net, en as wy yn it hjoeddeiske momint net werom nei ússels geane, kinne wy net yn kontakt wêze mei it libben.”
Oer aksjes
“ Myn dieden binne myn ienige wiere besittings. Ik kin de gefolgen fan myn dieden net ûntkomme. Myn dieden binne de grûn dêr't ik op stean."
"Us eigen libben moat ús berjocht wêze."
"As jo djip yn 'e palm fan jo hân sjogge, sille jo jo sjogge âlden en alle generaasjes fan jo foarâlden. Allegear binne se yn dit momint yn libben. Elk is oanwêzich yn jo lichem. Jo binne de fuortsetting fan elk fan dizze minsken."
"Op elk momint hawwe jo in kar, dy't jo tichter by jo geast liedt of der fierder fuort fan."
"Elke tocht dat jo produsearje, alles wat jo sizze, elke aksje dy't jo dogge, it draacht jo hantekening."
Op perspektyf
"Ik haw opfallen dat minsken binnetefolle omgean mei it negative, mei wat ferkeard is. ... Wêrom net de oare manier besykje, yn 'e pasjint te sjen en positive dingen te sjen, dy dingen gewoan oan te reitsjen en se te bloeien?"
"Soms is jo freugde de boarne fan jo glimke, mar soms jo glimke kin de boarne fan jo freugde wêze."
"Tinken yn termen fan pessimisme of optimisme makket de wierheid te ferienfâldigjen. It probleem is om de werklikheid te sjen sa't it is."
"Bewustwêzen is as de sinne. As it op dingen skynt, wurde se omfoarme."
Op it iten fan fleis
"Troch it iten fan fleis diele wy de ferantwurdlikens fan klimaatferoaring, de ferneatiging fan ús bosken en de fergiftiging fan ús loft en wetter. De ienfâldige hanneling fan it wurden fan in fegetarysk sil in ferskil meitsje yn 'e sûnens fan ús planeet."
"It fegetarysk wêzen betsjut hjir ek dat wy gjin suvel- en aaiprodukten brûke, om't it produkten binne fan 'e fleisyndustry. As wy ophâlde te konsumearjen, sille se ophâlde te produsearjen. Allinnich kollektyf wekkerjen kin genôch fêststelling meitsje foar aksje.”
Op konflikt & amp; frede
“As jo wat echt ûnfreonlik sizze, as jo wat dogge as wraak, nimt jo grime ta. Jo meitsje de oare persoan lije, en hy sil besykje hurd te sizzen of te dwaan wat werom te krijen reliëf fan syn lijen. Dat is hoe konflikt eskalearret."
"Wy tinke faak oan frede as it ûntbrekken fan oarloch, dat as machtige lannen har wapen ferminderje soenearsenalen, wy koenen hawwe frede. Mar as wy djip yn 'e wapens sjogge, sjogge wy ús eigen geast - ús eigen foaroardielen, eangsten en ûnwittendheid. Sels as wy alle bommen nei de moanne ferfiere, binne de woartels fan 'e oarloch en de woartels fan bommen der noch, yn ús hert en geast, en ier of let sille wy nije bommen meitsje. Om foar frede te wurkjen is de oarloch út ússels en út 'e herten fan manlju en froulju út te roppen. Tariede op oarloch, om miljoenen manlju en froulju de kâns te jaan om dei en nacht yn har hert te deadzjen, is om miljoenen sieden fan geweld, lilkens, frustraasje en eangst te plantsjen dy't foar generaasjes komme.
"It is myn oertsjûging dat d'r gjin wei is nei frede - frede is de wei."
"As wy yn ús deistich libben kinne glimkje, as wy fredich en lokkich kinne wêze, net allinne wy, mar elkenien sil profitearje fan it. Dit is de meast basale soarte fan fredeswurk."
"As wy rinne lykas (wy haasten), drukke wy eangst en fertriet op 'e ierde. Wy moatte op in manier kuierje dat wy allinich frede en sereniteit op 'e ierde printsje ... Wês bewust fan it kontakt tusken jo fuotten en de ierde. Rinne as soene jo de ierde mei jo fuotten tútsje."
"Wortel it geweld yn jo libben út, en learje meilibjend en bewust te libjen. Sykje frede. As jo frede hawwe fan binnen, is echte frede mei oaren mooglik."
"Oandat der frede is tusken religys, kin der gjin frede wêze yn 'ewrâld."
"Elk momint is in kâns foar ús om frede te meitsjen mei de wrâld, om frede mooglik te meitsjen foar de wrâld, om gelok mooglik te meitsjen foar de wrâld."
"Wy dy't hawwe de oarloch oanrekke hawwe in plicht om de wierheid oer oarloch te bringen oan dyjingen dy't der gjin direkte ûnderfining fan hawwe. Wy binne it ljocht op it puntsje fan 'e kears. It is echt hyt, mar it hat de krêft om te skinen en te ferljochtsjen. As wy mindfulness oefenje, sille wy witte hoe't wy djip yn 'e natuer fan 'e oarloch moatte sjen en, mei ús ynsjoch, minsken wekker meitsje, sadat wy tegearre kinne foarkomme dat wy deselde gruwelen hieltyd wer werhelje."
Op it geheim fan it boeddhisme
"It geheim fan it boeddhisme is om alle ideeën, alle begripen te ferwiderjen, sadat de wierheid in kâns hat om troch te dringen, himsels te iepenbierjen."
"Der is gjin ferljochting bûten it deistich libben.”
“Ferljochting is der altyd. Lytse ferljochting sil grutte ferljochting bringe. As jo ynademe en bewust binne dat jo libbet - dat jo it wûnder fan libjen kinne oanreitsje - dan is dat in soarte fan ferljochting"
Op feroaring
"Thanks impermanence, alles is mooglik."
"Yn wiere dialooch, beide kanten binne ree om te feroarjen."
On greed
"Being ryk is in hindernis foar leafdefol. As jo ryk binne, wolle jo trochgean mei ryk te wêzen, en sa besteegje jo úteinlik al jo tiid, al jo enerzjy, yn jo deistich libben om ryk te bliuwen. ”
Op belibjenalle emoasjes
"In minske is as in televyzje mei miljoenen kanalen .... Wy kinne net litte mar ien kanaal dominearje ús. Wy hawwe it sied fan alles yn ús, en wy moatte ús eigen soevereiniteit weromhelje."
"In ikebeam is in ikebeam. Dat is alles wat it te dwaan hat. As in ikebeam minder is as in ikebeam, dan binne wy allegear yn 'e problemen."
"Dit lichem bin ik net; Ik bin net fongen yn dit lichem, ik bin it libben sûnder grinzen, ik bin nea berne en ik bin nea stoarn. Dêr oerhinne de brede oseaan en de himel mei in protte stjerrestelsels Alles manifestearret út 'e basis fan bewustwêzen. Sûnt begjinleaze tiid haw ik altyd frij west. Berne en dea binne mar in doar dêr't wy yn en út geane. Berne en dea binne mar in spultsje fan ferburgen. Dus glimkje nei my en nim myn hân en swaaie oant sjen. Moarn treffe wy wer of sels earder. Wy sille altyd wer moetsje by de wiere boarne, Altyd wer moetsje op 'e myriade paden fan it libben. "
freugde, frede en leafde.""Rinne as soene jo de ierde mei jo fuotten tútsje."
"Frede is hjir en no oanwêzich, yn ússels en yn alles wat wy dogge en sjen. Elke azem dy't wy nimme, elke stap dy't wy nimme, kin fol wurde mei frede, freugde en sereniteit. De fraach is oft wy der al of net yn kontakt mei binne. Wy hoege allinnich wekker te wêzen, yn it hjoeddeiske momint te libjen.”
“Om yn it hjir en no te wenjen betsjuttet net dat jo noait tinke oer it ferline of ferantwurde plan foar de takomst. It idee is gewoan net te tastean dat jo ferlern gean yn spyt oer it ferline of soargen oer de takomst. As jo stevich grûn binne yn it hjoeddeistige momint, kin it ferline in objekt fan ûndersyk wêze, it objekt fan jo mindfulness en konsintraasje. Jo kinne in protte ynsjoch krije troch yn it ferline te sjen. Mar jo binne noch grûn yn it hjoeddeiske momint."
"It ferline is fuort, de takomst is noch net hjir, en as wy net weromgean nei ússels yn it hjoeddeistige momint, kinne wy net yn kontakt wêze mei libben.”
“Wy hawwe op elk momint mear mooglikheden beskikber dan wy realisearje.”
“Adem yn, d'r is allinich it hjoeddeiske momint.
Adem út, it is in prachtich momint.”
Thich Nhat Hanh fertelt mear oer it hjoeddeiske momint yn syn boek, You Are Here: Discovering the Magic of the Present Moment.
On lijen
“As in oare persoan jo lijt, is it om't hy djip yn binnen lijthimsels, en syn lijen giet oer. Hy hat gjin straf nedich; hy hat help nedich. Dat is it berjocht dat hy stjoert."
"Minsken hawwe it dreech om har lijen los te litten. Ut in eangst foar it ûnbekende leaver se lijen dat bekend is.”
“It sied fan lijen yn jo kin sterk wêze, mar wachtsje net oant jo gjin lijen mear hawwe foardat jo josels lokkich meitsje kinne .”
“Lied is net genôch. It libben is sawol freeslik as prachtich ... Hoe kin ik glimkje as ik fol bin mei safolle fertriet? It is natuerlik - jo moatte glimkje nei jo fertriet, om't jo mear binne dan jo fertriet."
"As jo lije en jo leafsten lije litte, is der neat dat jo winsk kin rjochtfeardigje."
“As jo begjinne te sjen dat jo fijân lijt, dat is it begjin fan ynsjoch.”
“Guon minsken libje as binne se al dea. D'r binne minsken dy't om ús hinne bewegen dy't fertarre binne troch har ferline, kjel fan har takomst, en fêst yn har grime en oergeunst. Se binne net yn libben; se binne gewoan rinnende liken.”
“Yn de moderne maatskippij wolle de measten fan ús net yn kontakt wêze mei ússels; wy wolle yn kontakt komme mei oare dingen lykas religy, sport, polityk, in boek - wy wolle ússels ferjitte. Elke kear as wy frije tiid hawwe, wolle wy wat oars útnoegje om ús yn te gean, ússels iepenje foar de televyzje en de televyzje sizze om ús te kommen en ús te kolonisearjen."
"Netmije kontakt mei lijen of slút dyn eagen foardat lijen. Ferlies it bewustwêzen net fan it bestean fan lijen yn it libben fan 'e wrâld. Fyn manieren om te wêzen mei dyjingen dy't lije op alle manieren, ynklusyf persoanlik kontakt en besites, bylden, lûden. Troch sokke middels, ... wekker josels en oaren foar de realiteit fan lijen yn 'e wrâld. As wy yn kontakt komme mei it lijen fan 'e wrâld, en wurde beweecht troch dat lijen, kinne wy nei foaren komme om de minsken te helpen dy't lije."
"Wy sille net gewoan sizze: "Ik hâld fan him tige folle," mar ynstee, "ik sil wat dwaan sadat hy minder lije sil." De geast fan meilijen is wirklik oanwêzich as it effektyf is yn it fuortheljen fan it lijen fan in oare persoan."
"Minsken lije om't se fongen binne yn har opfettings. Sadree't wy dy opfettings loslitte, binne wy frij en hawwe wy gjin lije mear."
Oer akseptearjen en loslitte
"Moai wêze betsjut josels wêze. Jo moatte net akseptearre wurde troch oaren. Jo moatte josels akseptearje.”
“Lizze jout ús frijheid, en frijheid is de ienige betingst foar lok. As wy yn ús hert noch wat oanhingje - grime, eangst of besittings - kinne wy net frij wêze."
"Om dingen harsels oan ús te iepenbierjen, moatte wy ree wêze om ús opfettingen oer te ferlitten. se.”
“Smile, sykhelje en gean stadich.”
“As jo in lotusblom berne wurde, wês dan in moaie lotusblom, besykje net in lotusblom te wêzen.magnolia blom. As jo begeare akseptaasje en erkenning en besykje josels te feroarjen om te passen wat oare minsken wolle dat jo binne, sille jo jo hiele libben lije. Wier lok en wiere krêft lizze yn it begripen fan josels, it akseptearjen fan josels, it hawwen fan fertrouwen yn josels."
"Troch jo glimke meitsje jo it libben moaier." libje
“Minsken beskôgje it kuierjen op wetter of yn tinne loft normaal as in wûnder. Mar ik tink dat it echte wûnder net is om op wetter of yn tinne loft te kuierjen, mar op ierde te kuierjen. Alle dagen binne wy dwaande mei in wûnder dat wy net iens werkenne: in blauwe loft, wite wolken, griene blêden, de swarte, nijsgjirrige eagen fan in bern - ús eigen beide eagen. Alles is in wûnder."
"Omdat jo libje, is alles mooglik."
"Wurk fan 'e moarn, glimkje ik. Fjouwerentweintich gloednije oeren steane foar my. Ik beloof om yn elk momint folslein te libjen en nei alle wêzens te sjen mei eagen fan meilijen."
"Wy binne hjir om wekker te wurden út ús yllúzje fan ôfskiedenens."
"Ik beloof mysels dat Ik sil genietsje fan elke minút fan 'e dei dy't my jûn wurdt om te libjen."
"De weach hoecht net te stjerren om wetter te wurden. Se is al wetter.”
“Om ús hinne barst it libben mei wûnders – in glês wetter, in sinnestriel, in blêd, in rups, in blom, laitsjen, reindrippen. As jo yn bewustwêzen libje, is it maklik om oeral wûnders te sjen. Elk minske is inmannichfâld fan wûnders. Eagen dy't tûzenen kleuren, foarmen en foarmen sjogge; earen dy't in bij fleanen of in tongerslag hearre; in harsens dat sa maklik as de hiele kosmos neitinkt oer in stofstik; in hert dat yn ritme slacht mei de hertslach fan alle wêzens. As wy wurch binne en ús ûntmoedige fiele troch de deistige striid fan it libben, kinne wy dizze wûnders miskien net fernimme, mar se binne der altyd.”
“It wiere wûnder is net rinnen op wetter of kuierjen yn 'e loft, mar gewoan trochrinne. dizze ierde."
"As wy net folslein ússels binne, wirklik yn it hjoeddeiske momint, misse wy alles."
Op begryp
"As jo sla plantsje, as it groeit net goed, jo
jout de sla net de skuld. Jo sykje nei redenen dat it net
goed giet. It kin dong nedich wêze, of mear wetter, of
minder sinne. Jo nea skuld de sla. Mar as wy
problemen hawwe mei ús freonen of famylje, jouwe wy de oare
persoan de skuld. Mar as wy witte hoe't se der foar soargje moatte, dan sille se
goed groeie, lykas de sla. Skuldjen hat hielendal gjin posityf
effekt, en ek net besykje te oertsjûgjen mei reden
en argumint. Dat is myn ûnderfining. Gjin skuld, gjin
redenaasje, gjin argumint, gewoan begryp. As jo
begripe, en jo litte sjen dat jo begripe, kinne jo
leafde, en de situaasje sil feroarje"
"Begryp betsjut dat jo kennis fuortsmite."
Oer lok
“In protte minsken tinke opwiningis lok…. Mar as jo optein binne, binne jo net fredich. Wier lok is basearre op frede."
"Us opfettings oer lok binne ús ynsletten. Wy ferjitte dat se gewoan ideeën binne. Us idee fan lok kin ús foarkomme dat wy wirklik lokkich binne. Wy sjogge net de kâns foar freugde dy't rjocht foar ús leit as wy fongen binne yn in leauwe dat gelok in bepaalde foarm moat nimme."
"Gelok komt net út konsumpsje fan dingen."
Oer leafde
“Troch myn leafde foar dy wol ik myn leafde útdrukke foar de hiele kosmos, it hiele minskdom en alle wêzens. Troch mei jo te wenjen wol ik leare om fan elkenien en alle soarten leaf te hawwen. As ik slagje om fan dy te hâlden, sil ik elkenien en alle soarten op ierde hâlde kinne ... Dit is it echte berjocht fan leafde."
"As jo fan immen hâlde, mar josels selden foar him of har beskikber stelle, dat is gjin wiere leafde."
"Jo moatte sa leaf ha dat de persoan dy't jo leafhawwe frij fielt."
"De boarne fan leafde is djip yn ús en wy kinne oaren helpe realisearje in protte lok. Ien wurd, ien aksje, ien gedachte kin it lijen fan in oare persoan ferminderje en dy persoan wille bringe."
"As jo fan immen hâlde, is it grutste kado dat jo him jaan kinne jo oanwêzigens."
"Yn wiere leafde berikke jo frijheid."
"As ús leafde allinich in wil is om te besit, is it gjin leafde."
"In echte leafdesbrief is makke fan ynsjoch, begryp , en meilijen.Oars is it gjin leafdesbrief. In wiere leafdesbrief kin in transformaasje produsearje yn 'e oare persoan, en dus yn' e wrâld. Mar foardat it in transformaasje yn 'e oare persoan produseart, moat it in transformaasje yn ús produsearje. Guon brieven kinne ús hiele libben nimme om te skriuwen."
"It is mooglik om fjouwerentweintich oeren deis te libjen yn in steat fan leafde. Elke beweging, elke eachopslach, elke gedachte en elk wurd kin mei leafde trochbrocht wurde.”
Op hope
“Hoop is wichtich om't it it hjoeddeiske momint minder dreech meitsje kin om te dragen. As wy leauwe dat moarn better sil wêze, kinne wy hjoed in swierrichheden ferneare."
Oer de takomst
"Ik noegje jo út om djipper te gean, te learen en te oefenjen, sadat jo wurde immen dy't in grut fermogen hat om solide, kalm en sûnder eangst te wêzen, om't ús maatskippij minsken nedich hat lykas jo dy't dizze kwaliteiten hawwe, en jo bern, ús bern, hawwe minsken lykas jo nedich, om troch te gean, om te wurden solide, kalm en sûnder eangst.”
“Wachtsje asjebleaft net oant de dokters jo fertelle dat jo in poppe krije sille om der foar te begjinnen. It is der al. Wat jo ek binne, wat jo ek dogge, jo poppe sil it krije. Alles wat jo ite, alle soargen dy't jo yn 'e holle binne, sille foar him of har wêze. Kinne jo my fertelle dat jo net glimkje kinne? Tink oan de poppe, en glimkje foar him, foar har, foar de takomstige generaasjes. Graach net dwaanfertel my dat in glimke en dyn fertriet gewoan net tegearre geane. It is dyn fertriet, mar hoe sit it mei dyn poppe? It is net syn fertriet, it is net har fertriet."
Op sûnens
"Jo lichem sûn hâlde is in útdrukking fan tankberens foar de hiele kosmos - de beammen, de wolken, alles."
Op learen
"It geheim fan it boeddhisme is om alle ideeën, alle begripen te ferwiderjen, sadat de wierheid in kâns hat om troch te dringen, himsels te iepenbierjen."
"Meastentiids as wy wat nijs hearre of lêze, fergelykje wy it gewoan mei ús eigen ideeën. As it itselde is, akseptearje wy it en sizze dat it korrekt is. As it net is, sizze wy dat it ferkeard is. Yn beide gefallen leare wy neat.” “It hjoeddeiske momint is fol mei freugde en lok. As jo opmerklik binne, sille jo it sjen.
"Takearing oan werjeften is it grutste hinderjen foar it geastlike paad."
"Ik bin fêst fan doel om djip harkjen te oefenjen. Ik bin besletten om leafdefolle spraak te oefenjen."
Sjoch ek: 11 manieren om te reagearjen as in narcissist boos op jo is (gjin bullsh*t)"As ús leauwen basearre binne op ús eigen direkte ûnderfining fan 'e realiteit en net op begripen oanbean troch oaren, kin gjinien dizze oertsjûgingen fan ús ferwiderje."
"Wy moatte trochgean te learen. Wy moatte iepen wêze. En wy moatte ree wêze om ús kennis frij te jaan om ta in heger begryp fan 'e realiteit te kommen."
Op meditaasje & mindfulness
“Gefoelens komme en gean as wolken yn in wynrige loft. Bewuste sykheljen is myn anker."
"As wy bewust binne, djip yn
