Obsah
Počuli ste už niekedy o Thich Nhat Hanhovi? Ak nie, je to majster budhistického učenia, ktorý je známy svojou úžasnou múdrosťou o súcite so sebou, všímavosti a pokoji.
Po pobyte v USA si uvedomil, že mnoho ľudí trpí v mylnom presvedčení, že pripútanosť a materiálne veci vedú k šťastiu. Snažil sa naučiť ľudí zmysluplnejšiemu spôsobu existencie, ktorý zahŕňa prijatie prítomného okamihu a obohatenie množstva lásky v našom živote.
Je to naozaj úžasný zenový majster, ktorý zmenil život nespočetnému množstvu ľudí. Tu sú moje najobľúbenejšie citáty od Thich Nhat Hanha. Dúfam, že vás inšpirujú rovnako ako mňa!
O prítomnom okamihu
"Vdychujem, upokojujem telo a myseľ. Vydychujem, usmievam sa. Prežívam prítomný okamih, viem, že toto je jediný okamih."
"Čaj pite pomaly a s úctou, akoby to bola os, okolo ktorej sa otáča Zem - pomaly, rovnomerne, bez náhlenia sa do budúcnosti."
"Sľubujem si, že si budem užívať každú minútu dňa, ktorý mi je daný."
"Myseľ sa môže uberať tisíckami smerov, ale po tejto krásnej ceste kráčam v pokoji. S každým krokom fúka vietor. S každým krokom kvitne kvet."
"Keď sme všímaví, v hlbokom kontakte s prítomným okamihom, naše porozumenie tomu, čo sa deje, sa prehlbuje a my začíname byť naplnení prijatím, radosťou, pokojom a láskou."
"Kráčajte, akoby ste svojimi nohami bozkávali zem."
"Mier je prítomný tu a teraz, v nás samých a vo všetkom, čo robíme a vidíme. Každý náš nádych, každý náš krok môže byť naplnený mierom, radosťou a pokojom. Otázkou je, či sme s ním v kontakte. Stačí, aby sme boli bdelí, živí v prítomnom okamihu."
"Prežívať tu a teraz neznamená, že nikdy nebudete myslieť na minulosť alebo zodpovedne plánovať budúcnosť. Ide len o to, aby ste sa nestratili v ľútosti nad minulosťou alebo v obavách o budúcnosť. Ak ste pevne zakotvili v prítomnom okamihu, minulosť môže byť predmetom skúmania, predmetom vašej pozornosti a sústredenia. Mnohé poznatky môžete dosiahnuť tým, že sa pozrietedo minulosti. Ale stále ste uzemnení v prítomnom okamihu."
"Minulosť je preč, budúcnosť ešte nie je tu, a ak sa nevrátime k sebe v prítomnom okamihu, nemôžeme byť v kontakte so životom."
"V každom okamihu máme k dispozícii viac možností, než si uvedomujeme."
"Keď sa nadýchnete, existuje len prítomný okamih.
Výdych je nádherný okamih."
Thich Nhat Hanh vo svojej knihe hovorí viac o prítomnom okamihu, Nachádzate sa tu: Objavovanie kúzla prítomného okamihu.
O utrpení
"Keď ťa iný človek núti trpieť, je to preto, že hlboko trpí vo svojom vnútri a jeho utrpenie sa rozlieva. Nepotrebuje trest, potrebuje pomoc. To je posolstvo, ktoré vysiela."
"Ľudia sa ťažko zbavujú svojho utrpenia. Zo strachu z neznámeho dávajú prednosť utrpeniu, ktoré je im známe."
"Semienko utrpenia v tebe môže byť silné, ale nečakaj, kým už nebudeš mať žiadne utrpenie, a až potom si dovoľ byť šťastný."
"Utrpenie nestačí. Život je strašný aj nádherný... Ako sa môžem usmievať, keď som naplnený toľkým smútkom? Je to prirodzené - musíš sa usmievať na svoj smútok, pretože si viac ako svoj smútok."
"Ak trpíš a nútiš svojich blízkych trpieť, nič nemôže ospravedlniť tvoju túžbu."
"Keď začneš vidieť, že tvoj nepriateľ trpí, je to začiatok vhľadu."
"Niektorí ľudia žijú, akoby už boli mŕtvi. Okolo nás sa pohybujú ľudia, ktorí sú pohltení svojou minulosťou, desia sa svojej budúcnosti a uviazli vo svojom hneve a žiarlivosti. Nie sú živí, sú to len chodiace mŕtvoly."
"V modernej spoločnosti väčšina z nás nechce byť v kontakte so sebou samými; chceme byť v kontakte s inými vecami, ako je náboženstvo, šport, politika, kniha - chceme zabudnúť na seba. Kedykoľvek máme voľný čas, chceme pozvať niečo iné, aby do nás vstúpilo, otvoriť sa televízii a povedať jej, aby nás prišla kolonizovať."
"Nevyhýbajte sa kontaktu s utrpením ani nezatvárajte oči pred utrpením. Neprestávajte si uvedomovať existenciu utrpenia v živote sveta. Nájdite spôsoby, ako byť s tými, ktorí trpia, a to všetkými prostriedkami vrátane osobného kontaktu a návštev, obrazov, zvukov. Takýmito prostriedkami ...prebudíte seba a ostatných na realitu utrpenia vo svete. Ak sa dostaneme do kontaktu s utrpenímsveta a sme pohnutí týmto utrpením, môžeme sa prihlásiť o pomoc ľuďom, ktorí trpia."
"Nepovieme len: "Mám ho veľmi rád," ale namiesto toho povieme: "Urobím niečo, aby menej trpel." Myseľ súcitu je skutočne prítomná vtedy, keď je účinná pri odstraňovaní utrpenia druhého človeka."
Pozri tiež: Ak sa vám o niekom sníva, myslel na vás počas spánku?"Ľudia trpia, pretože sú uväznení vo svojich názoroch. Len čo sa týchto názorov zbavíme, sme slobodní a už netrpíme."
O prijatí a odpustení
"Byť krásna znamená byť sama sebou. Nepotrebuješ, aby ťa ostatní prijímali, potrebuješ prijať samu seba."
"Odpustenie nám dáva slobodu a sloboda je jedinou podmienkou šťastia. Ak vo svojom srdci stále na niečom lipneme - na hneve, úzkosti alebo majetku - nemôžeme byť slobodní."
"Aby sa nám veci zjavili, musíme byť pripravení opustiť svoje názory na ne."
"Usmievajte sa, dýchajte a choďte pomaly."
"Keď sa narodíš ako lotosový kvet, buď krásnym lotosovým kvetom, nesnaž sa byť kvetom magnólie. Ak túžiš po prijatí a uznaní a snažíš sa zmeniť, aby si sa prispôsobil tomu, čo chcú iní ľudia, budeš trpieť celý život. Skutočné šťastie a skutočná sila spočívajú v tom, že pochopíš sám seba, prijmeš sám seba a budeš si veriť."
"Vďaka svojmu úsmevu robíš život krajším."
O tom, aké máme šťastie, že žijeme
"Ľudia zvyčajne považujú za zázrak chodenie po vode alebo vo vzduchu. Ale ja si myslím, že skutočným zázrakom nie je chodenie ani po vode, ani vo vzduchu, ale chodenie po zemi. Každý deň sa zúčastňujeme na zázraku, ktorý ani nepoznáme: modrá obloha, biele oblaky, zelené listy, čierne, zvedavé oči dieťaťa - naše vlastné dve oči. Všetko je zázrak."
"Pretože žiješ, všetko je možné."
"Keď sa dnes ráno zobudím, usmejem sa. Predo mnou je dvadsaťštyri úplne nových hodín. Sľubujem si, že budem naplno žiť každý okamih a pozerať sa na všetky bytosti očami súcitu."
"Sme tu, aby sme sa prebudili z ilúzie oddelenosti."
"Sľubujem si, že si budem užívať každú minútu dňa, ktorý mi je daný."
"Vlna nemusí zomrieť, aby sa stala vodou. Ona už vodou je."
"Život okolo nás prekypuje zázrakmi - pohár vody, slnečný lúč, list, húsenica, kvet, smiech, kvapky dažďa. Ak žijete vo vedomí, je ľahké vidieť zázraky všade. Každá ľudská bytosť je množstvom zázrakov. Oči, ktoré vidia tisíce farieb, tvarov a foriem; uši, ktoré počujú let včely alebo hromobitie; mozog, ktorý uvažuje nad smietkou prachu rovnako ľahko akocelý vesmír; srdce, ktoré bije v rytme s tlkotom všetkých bytostí. Keď sme unavení a cítime sa skľúčení každodennými životnými zápasmi, možno si tieto zázraky nevšimneme, ale sú tu vždy."
Pozri tiež: Krutá pravda o žene sigma: Všetko, čo potrebujete vedieť"Pravý zázrak nie je chodenie po vode alebo po vzduchu, ale jednoducho chodenie po tejto zemi."
"Ak nie sme úplne sami sebou, skutočne v prítomnom okamihu, všetko nám uniká."
O porozumení
"Keď zasadíte šalát, ak nerastie dobre.
Neobviňujte šalát. Hľadáte dôvody, prečo to nie je
Možno potrebuje hnojivo alebo viac vody, alebo
menej slnka. Nikdy neobviňujete šalát. Ale ak máme
problémy s našimi priateľmi alebo rodinou, obviňujeme druhého
Ale ak vieme, ako sa o ne postarať, budú
dobre rastú, ako šalát. Obviňovanie nemá žiadne pozitívne
účinok vôbec, ani sa snaží presvedčiť pomocou rozumu
a argument. To je moja skúsenosť. Žiadna vina, žiadne
zdôvodnenie, žiadne argumenty, len porozumenie. Ak si
a ukážete, že tomu rozumiete, môžete
lásku a situácia sa zmení."
"Porozumieť znamená zahodiť svoje vedomosti."
O šťastí
"Mnohí ľudia si myslia, že vzrušenie je šťastie.... Ale keď ste vzrušení, nie ste pokojní. Skutočné šťastie je založené na pokoji."
"Naše predstavy o šťastí nás chytajú do pasce. Zabúdame, že sú to len predstavy. Naša predstava o šťastí nám môže brániť v tom, aby sme boli skutočne šťastní. Nevidíme príležitosť k radosti, ktorá je priamo pred nami, keď sme v zajatí presvedčenia, že šťastie by malo mať určitú formu."
"Šťastie nepochádza zo spotreby vecí."
O láske
"Láskou k tebe chcem vyjadriť lásku k celému vesmíru, celému ľudstvu a všetkým bytostiam. Životom s tebou sa chcem naučiť milovať všetkých a všetky druhy. Ak sa mi podarí milovať teba, budem môcť milovať všetkých a všetky druhy na Zemi... To je skutočné posolstvo lásky."
"Ak niekoho milujete, ale len zriedkavo sa mu dávate k dispozícii, nie je to skutočná láska."
"Musíš milovať tak, aby sa človek, ktorého miluješ, cítil slobodný."
"Zdroj lásky je hlboko v nás a my môžeme pomôcť druhým, aby si uvedomili veľa šťastia. Jedno slovo, jeden čin, jedna myšlienka môže znížiť utrpenie druhého človeka a priniesť mu radosť."
"Ak niekoho milujete, najväčším darom, ktorý mu môžete dať, je vaša prítomnosť."
"V pravej láske dosiahneš slobodu."
"Ak je naša láska len vôľou vlastniť, nie je to láska."
"Skutočný ľúbostný list sa skladá z vhľadu, pochopenia a súcitu. Inak to nie je ľúbostný list. Skutočný ľúbostný list môže spôsobiť premenu v druhom človeku, a teda aj vo svete. Ale skôr než spôsobí premenu v druhom človeku, musí spôsobiť premenu v nás. Napísanie niektorých listov môže trvať celý náš život."
"Je možné žiť dvadsaťštyri hodín denne v stave lásky. Každý pohyb, každý pohľad, každá myšlienka a každé slovo môžu byť naplnené láskou."
O nádeji
"Nádej je dôležitá, pretože dokáže zmierniť ťažkosti prítomného okamihu. Ak veríme, že zajtrajšok bude lepší, dokážeme zniesť aj dnešné ťažkosti."
O budúcnosti
"Vyzývam vás, aby ste išli hlbšie, aby ste sa učili a cvičili, aby ste sa stali niekým, kto má veľkú schopnosť byť pevný, pokojný a bez strachu, pretože naša spoločnosť potrebuje ľudí, ako ste vy, ktorí majú tieto vlastnosti, a vaše deti, naše deti potrebujú ľudí, ako ste vy, aby mohli pokračovať, aby sa stali pevnými, pokojnými a bez strachu."
"Prosím, nečakajte, kým vám lekári povedia, že budete mať dieťa, aby ste sa oň začali starať. Už je tu. Nech ste akákoľvek, nech robíte čokoľvek, vaše dieťa to dostane. Všetko, čo zjete, všetky starosti, ktoré máte na mysli, budú pre neho. Môžete mi povedať, že sa nemôžete usmievať? Myslite na dieťa a usmievajte sa preň, pre ňu, pre budúce generácie. Prosím, nehovorte miže úsmev a váš smútok jednoducho nejdú dokopy. Je to váš smútok, ale čo vaše dieťa? Nie je to jeho smútok, nie je to jej smútok."
O zdraví
"Udržiavanie zdravia tela je prejavom vďačnosti celému vesmíru - stromom, oblakom, všetkému."
O učení
"Tajomstvo budhizmu spočíva v odstránení všetkých myšlienok, všetkých pojmov, aby pravda mala možnosť preniknúť, odhaliť sa."
"Keď počujeme alebo čítame niečo nové, zvyčajne to len porovnávame so svojimi predstavami. Ak je to rovnaké, prijímame to a hovoríme, že je to správne. Ak nie, hovoríme, že je to nesprávne. V oboch prípadoch sa nič nenaučíme." "Prítomný okamih je plný radosti a šťastia. Ak ste pozorní, uvidíte to.
"Pripútanosť k názorom je najväčšou prekážkou na duchovnej ceste."
"Som odhodlaný praktizovať hlboké počúvanie. Som odhodlaný praktizovať láskyplnú reč."
"Keď sú naše presvedčenia založené na našej vlastnej priamej skúsenosti s realitou, a nie na predstavách iných, nikto nám ich nemôže vziať."
"Musíme sa naďalej učiť. Musíme byť otvorení. A musíme byť pripravení uvoľniť svoje vedomosti, aby sme dosiahli vyššie pochopenie reality."
O meditácii & mindfulness
"Pocity prichádzajú a odchádzajú ako mraky na veternej oblohe. Vedomé dýchanie je mojou kotvou."
"Keď sme všímaví, v hlbokom kontakte s prítomným okamihom, naše porozumenie tomu, čo sa deje, sa prehlbuje a my začíname byť naplnení prijatím, radosťou, pokojom a láskou."
"Pocity, či už súcitu alebo podráždenia, by sme mali prijímať, uznávať a zaobchádzať s nimi absolútne rovnocenne; pretože oboje sme my sami. Mandarínka, ktorú jem, som ja. Horčičná zelenina, ktorú sadím, som ja. Sadím celým svojím srdcom a mysľou. Čistím túto kanvicu s takou pozornosťou, akú by som venoval, keby som kúpal malého Budhu alebo Ježiša. S ničím by sa nemalo zaobchádzať viacsúcit, podráždenie, zelená horčica a čajová kanvica sú posvätné."
"Najvzácnejší dar, ktorý môžeme komukoľvek ponúknuť, je naša pozornosť. Keď všímavosť zahrnie tých, ktorých máme radi, rozkvitnú ako kvety."
"Dych je most, ktorý spája život s vedomím, ktorý spája vaše telo s vašimi myšlienkami. Kedykoľvek sa vaša myseľ rozptýli, použite dych ako prostriedok, aby ste sa opäť zmocnili svojej mysle."
"V bdelosti je človek nielen pokojný a šťastný, ale aj bdelý a prebudený. Meditácia nie je vyhýbanie sa, je to pokojné stretnutie s realitou."
"Z času na čas, aby sme si pripomenuli, že sa máme uvoľniť a byť pokojní, si môžeme vyhradiť nejaký čas na oddych, deň pozornosti, keď sa môžeme pomaly prechádzať, usmievať sa, piť čaj s priateľom, užívať si, že sme spolu, akoby sme boli najšťastnejší ľudia na svete."
"Ak sa dotknete jednej veci s hlbokým vedomím, dotknete sa všetkého."
"Váš dych by mal plynúť ladne, ako rieka, ako vodný had prechádzajúci cez vodu, a nie ako reťaz drsných hôr alebo cval koňa. Ovládnuť svoj dych znamená mať pod kontrolou svoje telo a myseľ. Vždy, keď sa ocitneme v rozptyle a je pre nás ťažké získať nad sebou kontrolu rôznymi prostriedkami, treba vždy použiť metódu sledovania dychu."
"Život možno nájsť len v prítomnom okamihu. Minulosť je preč, budúcnosť ešte nie je tu, a ak sa nevrátime k sebe v prítomnom okamihu, nemôžeme byť v kontakte so životom."
O akciách
"Moje činy sú mojím jediným skutočným vlastníctvom. Nemôžem uniknúť dôsledkom svojich činov. Moje činy sú základom, na ktorom stojím."
"Naším posolstvom musí byť náš vlastný život."
"Ak sa hlboko pozriete do dlane, uvidíte svojich rodičov a všetky generácie svojich predkov. Všetci žijú v tomto okamihu. Každý z nich je prítomný vo vašom tele. Ste pokračovaním každého z týchto ľudí."
"V každom okamihu máš možnosť voľby, ktorá ťa buď priblíži k tvojmu duchu, alebo ťa od neho vzdiali."
"Každá myšlienka, ktorú vyslovíš, každý tvoj výrok, každý čin, ktorý urobíš, nesie tvoj podpis."
O perspektíve
"Všimol som si, že ľudia sa príliš zaoberajú negatívnymi vecami, tým, čo je zlé... Prečo neskúsiť inú cestu, pozrieť sa do pacienta a vidieť pozitívne veci, jednoducho sa ich dotknúť a nechať ich rozkvitnúť?"
"Niekedy je zdrojom vašej radosti váš úsmev, ale niekedy môže byť zdrojom vašej radosti váš úsmev."
"Uvažovanie v zmysle pesimizmu alebo optimizmu príliš zjednodušuje pravdu. Problémom je vidieť realitu takú, aká je."
"Uvedomenie je ako slnko. Keď svieti na veci, premieňajú sa."
O jedení mäsa
"Konzumáciou mäsa sme spoluzodpovední za klimatické zmeny, ničenie našich lesov a otravu vzduchu a vody. Jednoduchý akt, že sa staneme vegetariánmi, zmení zdravie našej planéty."
"Byť vegetariánom tu znamená aj to, že nekonzumujeme mliečne a vaječné výrobky, pretože sú produktmi mäsového priemyslu. Ak ich prestaneme konzumovať, prestanú sa vyrábať. Len kolektívne prebudenie môže vytvoriť dostatok odhodlania konať."
O konflikte & mier
"Keď poviete niečo naozaj nepekné, keď urobíte niečo na oplátku, váš hnev sa zvýši. Donútite druhého človeka trpieť a on sa bude veľmi snažiť povedať alebo urobiť niečo na oplátku, aby sa mu uľavilo od jeho utrpenia. Takto sa konflikt stupňuje."
"Často si myslíme, že mier je neprítomnosť vojny, že keby mocné krajiny znížili svoj zbrojný arzenál, mohli by sme mať mier. Ale ak sa pozrieme hlboko do zbraní, uvidíme naše vlastné mysle - naše vlastné predsudky, obavy a nevedomosť. Aj keby sme všetky bomby dopravili na Mesiac, korene vojny a korene bômb sú stále tam, v našich srdciach a mysliach, a skôr či neskôr urobímePracovať pre mier znamená vykoreniť vojnu zo seba a zo sŕdc mužov a žien. Pripravovať sa na vojnu, dávať miliónom mužov a žien možnosť cvičiť sa v zabíjaní vo dne v noci vo svojich srdciach, znamená zasiať milióny semien násilia, hnevu, frustrácie a strachu, ktoré sa budú prenášať na ďalšie generácie."
"Som presvedčený, že k mieru nevedie žiadna cesta - mier je cesta."
"Ak sa v našom každodennom živote dokážeme usmievať, ak dokážeme byť pokojní a šťastní, budeme z toho mať úžitok nielen my, ale všetci. To je najzákladnejší druh mierovej práce."
"Keď kráčame tak, ako (sa ponáhľame), odtláčame na zem úzkosť a smútok. Musíme kráčať tak, aby sme na zem odtlačili len pokoj a mier... Uvedomujte si kontakt svojich nôh so zemou. Kráčajte tak, akoby ste svojimi nohami bozkávali zem."
"Vykoreniť násilie vo svojom živote a naučiť sa žiť súcitne a uvedomelo. Hľadaj pokoj. Keď máš pokoj vo svojom vnútri, je možný skutočný pokoj s ostatnými."
"Kým nebude mier medzi náboženstvami, nebude ani mier na svete."
"Každý okamih je pre nás šancou, aby sme dosiahli mier so svetom, aby sme svetu umožnili mier, aby sme svetu umožnili šťastie."
"My, ktorí sme sa dotkli vojny, máme povinnosť priniesť pravdu o vojne tým, ktorí s ňou nemajú priamu skúsenosť. Sme svetlom na špičke sviečky. Je naozaj horúce, ale má silu svietiť a osvetľovať. Ak budeme praktizovať všímavosť, budeme sa vedieť pozrieť hlboko do podstaty vojny a svojím vhľadom prebudiť ľudí, aby sme sa spoločne vyhli opakovaniu rovnakýchhrôzy znova a znova."
O tajomstve budhizmu
"Tajomstvo budhizmu spočíva v odstránení všetkých myšlienok, všetkých pojmov, aby pravda mala možnosť preniknúť, odhaliť sa."
"Mimo každodenného života neexistuje osvietenie."
"Osvietenie je tu vždy. Malé osvietenie prinesie veľké osvietenie. Ak sa nadýchnete a uvedomíte si, že ste nažive - že sa môžete dotknúť zázraku bytia nažive - potom je to druh osvietenia."
O zmene
"Vďaka nestálosti je všetko možné."
"V skutočnom dialógu sú obe strany ochotné zmeniť sa."
O chamtivosti
"Byť bohatý je prekážkou lásky. Keď ste bohatí, chcete byť bohatí aj naďalej, a tak nakoniec venujete všetok svoj čas, všetku svoju energiu v každodennom živote tomu, aby ste zostali bohatí."
O prežívaní všetkých emócií
"Človek je ako televízor s miliónmi kanálov.... Nemôžeme dovoliť, aby nás ovládol len jeden kanál. Máme v sebe zárodok všetkého a musíme získať späť svoju vlastnú suverenitu."
"Dub je dub. To je všetko, čo musí robiť. Ak je dub menej ako dub, potom máme všetci problém."
"Toto telo nie som ja, nie som uväznený v tomto tele, som život bez hraníc, nikdy som sa nenarodil a nikdy som nezomrel. Tam na druhej strane je šíry oceán a obloha s mnohými galaxiami Všetko sa prejavuje zo základu vedomia. Od bezpočiatočného času som vždy slobodný. Narodenie a smrť sú len dvere, cez ktoré vchádzame a vychádzame. Narodenie a smrť sú len hra na schovávačku.usmej sa na mňa, chyť ma za ruku a zamávaj mi na rozlúčku. Zajtra sa opäť stretneme, alebo aj skôr. Vždy sa znovu stretneme pri pravom prameni, Vždy sa znovu stretneme na nespočetných cestách života."
