విషయ సూచిక
థిచ్ నాట్ హాన్ గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? మీరు కాకపోతే, అతను స్వీయ-కరుణ, బుద్ధిపూర్వకత మరియు శాంతిపై అద్భుతమైన జ్ఞానానికి ప్రసిద్ధి చెందిన మాస్టర్ బౌద్ధ గురువు.
USలో గడిపిన తర్వాత, చాలా మంది ప్రజలు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారని అతను గ్రహించాడు. అనుబంధం మరియు భౌతిక అంశాలు ఆనందానికి దారితీస్తాయని తప్పుగా నమ్ముతారు. అతను ప్రస్తుత క్షణాన్ని స్వీకరించడం మరియు మన జీవితాల్లో ప్రేమ మొత్తాన్ని సుసంపన్నం చేయడం వంటి మరింత అర్ధవంతమైన ఉనికిని ప్రజలకు బోధించడానికి ప్రయత్నించాడు.
అతను నిజంగా లెక్కలేనన్ని ప్రజల జీవితాలను మార్చిన అద్భుతమైన జెన్ మాస్టర్. థిచ్ నాట్ హన్హ్ నుండి నాకు అత్యంత ఇష్టమైన కోట్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి. వారు నన్ను ఎంతగానో ప్రేరేపించారని నేను ఆశిస్తున్నాను!
ప్రస్తుత క్షణంలో
“ఊపిరి పీల్చుకున్నాను, నేను శరీరం మరియు మనస్సును శాంతపరుస్తాను. ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, నేను నవ్వాను. ప్రస్తుత క్షణంలో నివసిస్తుంటే, ఇది ఒక్కటే క్షణం అని నాకు తెలుసు.”
“మీ టీని నెమ్మదిగా మరియు భక్తితో త్రాగండి, ఇది ప్రపంచ భూమి తిరిగే అక్షంలా - నెమ్మదిగా, సమానంగా, భవిష్యత్తు వైపు పరుగెత్తకుండా. .”
“నాకు జీవించడానికి ఇచ్చిన రోజులోని ప్రతి నిమిషాన్ని నేను ఆస్వాదిస్తానని నాకు నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను.”
“మనస్సు వేయి దిక్కులలో పయనించగలదు, కానీ ఈ అందమైన మార్గంలో , నేను శాంతితో నడుస్తాను. అడుగడుగునా గాలి వీస్తుంది. ప్రతి అడుగుతో, ఒక పువ్వు వికసిస్తుంది."
"మనం ప్రస్తుత క్షణాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, లోతుగా సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడు, ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి మన అవగాహన మరింత లోతుగా ఉంటుంది మరియు మనం అంగీకారంతో నిండిపోతాము,ప్రస్తుత క్షణంతో స్పర్శించండి, ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి మన అవగాహన మరింత లోతుగా మారుతుంది మరియు మేము అంగీకారం, ఆనందం, శాంతి మరియు ప్రేమతో నింపడం ప్రారంభిస్తాము.”
“కరుణ లేదా చికాకు యొక్క భావాలను స్వాగతించాలి, గుర్తించబడింది, మరియు పూర్తిగా సమాన ప్రాతిపదికన చికిత్స; ఎందుకంటే రెండూ మనమే. నేను తింటున్న టాన్జేరిన్ నేనే. నేను నాటుతున్న ఆవాలు నావే. నేను నా హృదయంతో మరియు మనస్సుతో నాటాను. నేను ఈ టీపాయ్‌ని బిడ్డ బుద్ధునికి లేదా జీసస్‌కి స్నానం చేయిస్తే ఎంత శ్రద్ధతో శుభ్రం చేసుకుంటానో. మరేదైనా అన్నిటికంటే జాగ్రత్తగా వ్యవహరించకూడదు. బుద్ధిపూర్వకంగా, కరుణ, చికాకు, ఆవపిండి మొక్క మరియు టీపాట్ అన్నీ పవిత్రమైనవి.”
“మనం ఎవరికైనా అందించగల అత్యంత విలువైన బహుమతి మన శ్రద్ధ. మనస్ఫూర్తిగా మనం ప్రేమించే వారిని ఆలింగనం చేసుకుంటే, అవి పువ్వుల వలె వికసిస్తాయి.”
“శ్వాస అనేది జీవితాన్ని చైతన్యానికి కలిపే వంతెన, ఇది మీ ఆలోచనలతో మీ శరీరాన్ని ఏకం చేస్తుంది. మీ మనస్సు చెదిరిపోయినప్పుడల్లా, మీ మనస్సును మళ్లీ పట్టుకోవడానికి మీ శ్వాసను సాధనంగా ఉపయోగించుకోండి."
"ఆనాపానసతిలో ఒకరు ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటమే కాదు, అప్రమత్తంగా మరియు మేల్కొని ఉంటారు. ధ్యానం ఎగవేత కాదు; ఇది వాస్తవికతతో ఒక నిర్మలమైన ఎన్‌కౌంటర్.”
“అప్పుడప్పుడు, విశ్రాంతి మరియు శాంతియుతంగా ఉండమని మనకు గుర్తుచేసుకోవడానికి, మనం వీలైనప్పుడు, తిరోగమనం కోసం కొంత సమయం కేటాయించాలని కోరుకోవచ్చు. నెమ్మదిగా నడవండి, చిరునవ్వుతో, స్నేహితుడితో టీ తాగండి, మనం కలిసి ఉన్నట్లు ఆనందించండిభూమిపై సంతోషకరమైన వ్యక్తులు.”
“మీరు లోతైన అవగాహనతో ఒక విషయాన్ని తాకినట్లయితే, మీరు ప్రతిదానిని తాకవచ్చు.”
“మీ శ్వాస నదిలా, నీటిపాము నీటిని దాటినట్లుగా సునాయాసంగా ప్రవహించాలి. , మరియు కఠినమైన పర్వతాల గొలుసు లేదా గుర్రం యొక్క గ్యాలప్ వంటిది కాదు. మన శ్వాసపై పట్టు సాధించాలంటే మన శరీరాలు మరియు మనస్సులపై నియంత్రణ ఉండాలి. ప్రతిసారీ మనం చెదరగొట్టబడినప్పుడు మరియు వివిధ మార్గాల ద్వారా మనపై నియంత్రణ సాధించడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, శ్వాసను చూసే పద్ధతిని ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించాలి."
"జీవితాన్ని ప్రస్తుత క్షణంలో మాత్రమే కనుగొనవచ్చు. గతం పోయింది, భవిష్యత్తు ఇంకా లేదు, ప్రస్తుత క్షణంలో మనం తిరిగి వెళ్లకపోతే, మనం జీవితంతో సన్నిహితంగా ఉండలేము.”
చర్యలపై
“ నా చర్యలు మాత్రమే నా నిజమైన వస్తువులు. నా చర్యల పర్యవసానాల నుండి నేను తప్పించుకోలేను. నా చర్యలే నేను నిలబడే నేల.”
“మన స్వంత జీవితమే మన సందేశం.”
“మీరు మీ అరచేతిలోకి లోతుగా చూస్తే, మీరు మీ తల్లిదండ్రులు మరియు మీ పూర్వీకుల అన్ని తరాలు. వీరంతా ఈ క్షణంలో సజీవంగా ఉన్నారు. ప్రతి ఒక్కటి మీ శరీరంలో ఉంటుంది. మీరు ఈ వ్యక్తులలో ప్రతి ఒక్కరికి కొనసాగింపు.”
“ఏ క్షణంలోనైనా, మీకు ఒక ఎంపిక ఉంటుంది, అది మిమ్మల్ని మీ ఆత్మకు దగ్గరగా లేదా దాని నుండి మరింత దూరం చేస్తుంది.”
“ప్రతి మీరు ఉత్పత్తి చేస్తారని అనుకున్నారు, మీరు చెప్పేది ఏదైనా, మీరు చేసే ఏదైనా చర్య, అది మీ సంతకాన్ని కలిగి ఉంటుంది.”
దృక్కోణంలో
“ప్రజలు అలాంటారని నేను గమనించాను.ప్రతికూలతతో, తప్పుతో ఎక్కువగా వ్యవహరించడం. … రోగిని చూడటం మరియు సానుకూల విషయాలను చూడటం, వాటిని తాకి వాటిని వికసించేలా చేయడం వంటి ఇతర మార్గాలను ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు?"
ఇది కూడ చూడు: మీ భాగస్వామి మీ పట్ల భావాలను కోల్పోతున్నారనే 10 హెచ్చరిక సంకేతాలు (మరియు ఏమి చేయాలి)"కొన్నిసార్లు మీ ఆనందం మీ చిరునవ్వుకు మూలం, కానీ కొన్నిసార్లు మీ చిరునవ్వు మీ ఆనందానికి మూలం కావచ్చు.”
“నిరాశావాదం లేదా ఆశావాదం పరంగా ఆలోచించడం సత్యాన్ని అతి సరళం చేస్తుంది. సమస్య వాస్తవికతను ఉన్నట్లుగా చూడడమే.”
“అవగాహన సూర్యుడి లాంటిది. అది వస్తువులపై ప్రకాశిస్తే, అవి రూపాంతరం చెందుతాయి.”
మాంసం తినడంపై
“మాంసాహారం తినడం ద్వారా వాతావరణ మార్పు, మన అడవుల విధ్వంసం మరియు మన గాలి విషపూరితం అయ్యే బాధ్యతను పంచుకుంటాము. మరియు నీరు. శాకాహారిగా మారడం అనే సాధారణ చర్య మన గ్రహం యొక్క ఆరోగ్యంలో మార్పును కలిగిస్తుంది."
"ఇక్కడ శాఖాహారంగా ఉండటం అంటే మనం పాల మరియు గుడ్డు ఉత్పత్తులను తినము, ఎందుకంటే అవి మాంసం పరిశ్రమ యొక్క ఉత్పత్తులు. మనం తినడం మానేస్తే, అవి ఉత్పత్తిని ఆపివేస్తాయి. సామూహిక మేల్కొలుపు మాత్రమే చర్య కోసం తగినంత నిర్ణయాన్ని సృష్టించగలదు.”
సంఘర్షణపై & శాంతి
“మీరు ఏదైనా అసహ్యంగా మాట్లాడినప్పుడు, ప్రతీకారంగా ఏదైనా చేసినప్పుడు మీ కోపం పెరుగుతుంది. మీరు అవతలి వ్యక్తిని బాధపెడతారు, మరియు అతను తన బాధ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి తిరిగి ఏదైనా చెప్పడానికి లేదా చేయడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తాడు. ఆ విధంగా సంఘర్షణ పెరుగుతుంది.”
“మేము తరచుగా శాంతిని యుద్ధం లేకపోవడమేనని భావిస్తాము, శక్తివంతమైన దేశాలు తమ ఆయుధాన్ని తగ్గించుకుంటేఆయుధాగారాలు, మనం శాంతిని కలిగి ఉండవచ్చు. కానీ మనం ఆయుధాలను లోతుగా పరిశీలిస్తే, మన స్వంత మనస్సులను చూస్తాము- మన స్వంత పక్షపాతాలు, భయాలు మరియు అజ్ఞానం. మనం అన్ని బాంబులను చంద్రునిపైకి రవాణా చేసినప్పటికీ, యుద్ధం యొక్క మూలాలు మరియు బాంబుల మూలాలు ఇప్పటికీ మన హృదయాలలో మరియు మనస్సులలో ఉన్నాయి మరియు త్వరలో లేదా తరువాత మేము కొత్త బాంబులను తయారు చేస్తాము. శాంతి కోసం పని చేయడం అంటే మన నుండి మరియు స్త్రీ పురుషుల హృదయాల నుండి యుద్ధాన్ని నిర్మూలించడం. యుద్ధానికి సిద్ధపడాలంటే, లక్షలాది మంది స్త్రీపురుషులు తమ హృదయాలలో పగలు మరియు రాత్రి హత్యలను అభ్యసించే అవకాశాన్ని కల్పించడం, రాబోయే తరాలకు అందించబడే హింస, కోపం, నిరాశ మరియు భయం యొక్క మిలియన్ల బీజాలను నాటడమే.
“శాంతికి మార్గం లేదని నా నిశ్చితాభిప్రాయం – శాంతియే మార్గం.”
“మన రోజువారీ జీవితంలో మనం నవ్వగలిగితే, మనం ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉండగలిగితే కాదు. మేము మాత్రమే, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ దాని నుండి లాభం పొందుతారు. ఇది అత్యంత ప్రాథమికమైన శాంతి పని.”
“మనం నడిచినప్పుడు (పరుగెత్తుతున్నాము), భూమిపై ఆందోళన మరియు దుఃఖాన్ని ముద్రిస్తాము. మేము భూమిపై శాంతి మరియు ప్రశాంతతను మాత్రమే ముద్రించే విధంగా నడవాలి... మీ పాదాలకు మరియు భూమికి మధ్య ఉన్న సంబంధం గురించి తెలుసుకోండి. మీరు మీ పాదాలతో భూమిని ముద్దాడినట్లుగా నడవండి.”
“మీ జీవితంలో హింసను రూపుమాపండి మరియు కరుణతో మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా జీవించడం నేర్చుకోండి. శాంతిని వెతకండి. మీరు లోపల శాంతిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఇతరులతో నిజమైన శాంతి సాధ్యమవుతుంది.”
“మతాల మధ్య శాంతి ఉండే వరకు, శాంతి ఉండదు.ప్రపంచం.”
“ప్రతి క్షణం ప్రపంచంతో శాంతిని నెలకొల్పడానికి, ప్రపంచానికి శాంతిని సుసాధ్యం చేయడానికి, ప్రపంచానికి ఆనందాన్ని సాధ్యం చేయడానికి మనకు ఒక అవకాశం.”
“మేము యుద్ధాన్ని తాకిన వారు యుద్ధాన్ని ప్రత్యక్షంగా అనుభవించని వారికి దాని గురించిన సత్యాన్ని తెలియజేయాల్సిన బాధ్యత ఉంది. మేము కొవ్వొత్తి యొక్క కొన వద్ద కాంతి. ఇది నిజంగా వేడిగా ఉంటుంది, కానీ దీనికి మెరుస్తూ మరియు ప్రకాశించే శక్తి ఉంది. మనం బుద్ధిపూర్వకంగా ఆచరిస్తే, యుద్ధం యొక్క స్వభావాన్ని ఎలా లోతుగా చూడాలో మరియు మన అంతర్దృష్టితో ప్రజలను మేల్కొలపడం ఎలాగో మనకు తెలుస్తుంది, తద్వారా మనం కలిసి అదే భయానక సంఘటనలను మళ్లీ మళ్లీ పునరావృతం చేయకుండా ఉండగలము.”
రహస్యం గురించి బౌద్ధమతం
“బౌద్ధమతం యొక్క రహస్యం ఏమిటంటే, అన్ని ఆలోచనలను, అన్ని భావనలను తొలగించడం, సత్యం చొచ్చుకుపోవడానికి, తనను తాను బహిర్గతం చేయడానికి అవకాశం ఉంది.”
“జ్ఞానోదయం లేదు. రోజువారీ జీవితంలో వెలుపల.”
“జ్ఞానోదయం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. చిన్న జ్ఞానోదయం గొప్ప జ్ఞానాన్ని తెస్తుంది. మీరు ఊపిరి పీల్చుకుంటే మరియు మీరు సజీవంగా ఉన్నారని - మీరు సజీవంగా ఉన్న అద్భుతాన్ని తాకగలరని తెలుసుకుంటే - అది ఒక రకమైన జ్ఞానోదయం"
మార్పుపై
“అశాశ్వతతకు కృతజ్ఞతలు, ప్రతిదీ సాధ్యమే.”
“నిజమైన సంభాషణలో, రెండు వైపులా మారడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి.”
దురాశపై
“ధనవంతులుగా ఉండటం ఒక అడ్డంకి ప్రేమించే. మీరు ధనవంతులుగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ధనవంతులుగా కొనసాగాలని కోరుకుంటారు, కాబట్టి మీరు ధనవంతులుగా ఉండటానికి మీ రోజువారీ జీవితంలో మీ సమయాన్ని, మీ శక్తిని మొత్తం వెచ్చిస్తారు.”
అనుభవిస్తున్నప్పుడుఅన్ని భావోద్వేగాలు
“మానవుడు మిలియన్ల ఛానెల్‌లతో కూడిన టెలివిజన్ సెట్ లాంటివాడు…. ఒక్క ఛానెల్‌ని మాత్రమే మనపై ఆధిపత్యం చేయనివ్వలేము. మనలో ప్రతిదానికీ విత్తనం ఉంది మరియు మన స్వంత సార్వభౌమాధికారాన్ని మనం తిరిగి పొందాలి.”
“ఓక్ చెట్టు ఓక్ చెట్టు. అది చేయాల్సింది ఒక్కటే. ఓక్ చెట్టు కంటే ఓక్ చెట్టు తక్కువగా ఉంటే, మనమందరం ఇబ్బందుల్లో ఉన్నాము.”
“ఈ శరీరం నేను కాదు; నేను ఈ దేహంలో చిక్కుకోలేదు, హద్దులు లేని జీవితం నేనే, నేనెప్పుడూ పుట్టలేదు, చావలేదు. అక్కడ విశాలమైన సముద్రం మరియు అనేక గెలాక్సీలతో కూడిన ఆకాశం అన్నీ స్పృహ ఆధారం నుండి వ్యక్తమవుతాయి. ప్రారంభం లేని సమయం నుండి నేను ఎప్పుడూ స్వేచ్ఛగా ఉన్నాను. జననం మరియు మరణం మనం లోపలికి మరియు బయటికి వెళ్ళే ఒక తలుపు మాత్రమే. జననం మరియు మరణం దాగుడుమూతల ఆట మాత్రమే. కాబట్టి నన్ను చూసి నవ్వి, నా చేయి పట్టుకుని వీడ్కోలు చెప్పు. రేపు మనం మళ్ళీ కలుద్దాం లేదా అంతకంటే ముందు కూడా కలుద్దాం. మేము ఎల్లప్పుడూ నిజమైన మూలం వద్ద మళ్లీ కలుస్తాము, జీవితపు అనేక మార్గాల్లో ఎల్లప్పుడూ మళ్లీ కలుస్తాము."
ఆనందం, శాంతి మరియు ప్రేమ.”“మీరు భూమిని మీ పాదాలతో ముద్దుపెట్టుకున్నట్లుగా నడవండి.”
“శాంతి ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు, మనలో మరియు మనం చేసే ప్రతి పనిలో మరియు చూడండి. మనం తీసుకునే ప్రతి శ్వాస, మనం వేసే ప్రతి అడుగు శాంతి, ఆనందం మరియు ప్రశాంతతతో నిండి ఉంటుంది. దానితో మనం టచ్ లో ఉన్నామా లేదా అనేది ప్రశ్న. మనం మెలకువగా ఉండాలి, ప్రస్తుత క్షణంలో సజీవంగా ఉండాలి.”
“ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు నివసించడం అంటే మీరు గతం గురించి ఎప్పుడూ ఆలోచించకూడదని లేదా భవిష్యత్తు కోసం బాధ్యతాయుతంగా ప్లాన్ చేయరని కాదు. గతం గురించి పశ్చాత్తాపం లేదా భవిష్యత్తు గురించి చింతిస్తూ మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోకుండా ఉండాలనే ఆలోచన. మీరు ప్రస్తుత క్షణంలో దృఢంగా ఉన్నట్లయితే, గతం విచారణకు సంబంధించిన వస్తువుగా ఉంటుంది, మీ శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రత యొక్క వస్తువు. గతాన్ని పరిశీలించడం ద్వారా మీరు అనేక అంతర్దృష్టులను పొందవచ్చు. కానీ మీరు ఇప్పటికీ ప్రస్తుత క్షణంలో స్థిరపడి ఉన్నారు.”
“గతం పోయింది, భవిష్యత్తు ఇంకా ఇక్కడ లేదు మరియు ప్రస్తుత క్షణంలో మనం తిరిగి వెళ్లకపోతే, మనం సన్నిహితంగా ఉండలేము. జీవితం.”
“మనం గ్రహించే దానికంటే ప్రతి క్షణంలో మనకు మరిన్ని అవకాశాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.”
“శ్వాస తీసుకోవడం, ప్రస్తుత క్షణం మాత్రమే ఉంది.
ఊపిరి పీల్చుకోవడం, అది ఒక అద్భుతమైన క్షణం.”
థిచ్ నాట్ హన్హ్ తన పుస్తకం, యు ఆర్ హియర్: డిస్కవరింగ్ ది మ్యాజిక్ ఆఫ్ ది ప్రెజెంట్ మూమెంట్‌లో ప్రస్తుత క్షణం గురించి మరింత మాట్లాడాడు.
ఆన్ బాధ
“మరొక వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు, అతను లోలోపల తీవ్రంగా బాధపడతాడుతాను, మరియు అతని బాధలు చిందులు తున్నాయి. అతనికి శిక్ష అవసరం లేదు; అతనికి సహాయం కావాలి. అదే అతను పంపుతున్న సందేశం.”
“ప్రజలు తమ బాధలను విడనాడడం చాలా కష్టం. తెలియని భయంతో, వారు తెలిసిన బాధలను ఇష్టపడతారు.”
“మీలో బాధల బీజం బలంగా ఉండవచ్చు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి అనుమతించే ముందు మీకు ఇక బాధలు లేని వరకు వేచి ఉండకండి. .”
“బాధలు సరిపోవు. జీవితం భయంకరమైనది మరియు అద్భుతమైనది… నేను చాలా దుఃఖంతో నిండినప్పుడు నేను ఎలా నవ్వగలను? ఇది సహజమైనది–మీ దుఃఖం కంటే మీరు ఎక్కువగా ఉంటారు కాబట్టి మీరు మీ దుఃఖానికి చిరునవ్వుతో ఉండాలి.”
“మీరు బాధపడి, మీ ప్రియమైన వారిని బాధపెడితే, మీ కోరికను సమర్థించేది ఏదీ లేదు.”
“మీ శత్రువు బాధపడుతున్నారని మీరు చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు, అది అంతర్దృష్టికి నాంది.”
“కొంతమంది అప్పటికే చనిపోయినట్లు జీవిస్తారు. మన చుట్టూ తిరుగుతున్న వ్యక్తులు తమ గతాన్ని చూసి భయపడి, వారి భవిష్యత్తు గురించి భయపడి, కోపం మరియు అసూయలో చిక్కుకున్నారు. వారు సజీవంగా లేరు; అవి కేవలం నడిచే శవాలు మాత్రమే.”
“ఆధునిక సమాజంలో మనలో చాలా మంది మనతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు; మేము మతం, క్రీడలు, రాజకీయాలు, పుస్తకం వంటి ఇతర విషయాలతో సన్నిహితంగా ఉండాలనుకుంటున్నాము - మనల్ని మనం మరచిపోవాలనుకుంటున్నాము. మనకు తీరిక దొరికినప్పుడల్లా, టెలివిజన్‌కి మనల్ని మనం తెరుస్తూ, టెలివిజన్‌కి వచ్చి మమ్మల్ని వలసరాజ్యం చేయమని చెబుతూ, మనలోకి వేరొకదాన్ని ఆహ్వానించాలనుకుంటున్నాము."
"వద్దుబాధతో సంబంధాన్ని నివారించండి లేదా బాధపడే ముందు కళ్ళు మూసుకోండి. ప్రపంచ జీవితంలో బాధల ఉనికి గురించి అవగాహన కోల్పోవద్దు. వ్యక్తిగత పరిచయం మరియు సందర్శనలు, చిత్రాలు, శబ్దాలతో సహా అన్ని విధాలుగా బాధపడే వారితో ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనండి. అటువంటి మార్గాల ద్వారా, … ప్రపంచంలోని బాధల యొక్క వాస్తవికత గురించి మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను మేల్కొలపండి. మనం లోకంలోని బాధలను తెలుసుకుని, ఆ బాధలను చూసి చలించిపోతే, బాధలో ఉన్న ప్రజలకు సహాయం చేయడానికి ముందుకు రావచ్చు.”
“మేము కేవలం, “నేను అతన్ని చాలా ప్రేమిస్తున్నాను. చాలా, కానీ బదులుగా, "నేను ఏదైనా చేస్తాను, తద్వారా అతను తక్కువ బాధపడతాడు." మరొక వ్యక్తి యొక్క బాధలను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పుడు కరుణ యొక్క మనస్సు నిజంగా ఉంటుంది."
"ప్రజలు తమ అభిప్రాయాలలో చిక్కుకున్నందున వారు బాధపడతారు. మేము ఆ వీక్షణలను విడుదల చేసిన వెంటనే, మేము స్వేచ్ఛగా ఉన్నాము మరియు ఇకపై మేము బాధపడము.”
అంగీకరించడం మరియు వదిలివేయడం
“అందంగా ఉండటం అంటే మీరే. మీరు ఇతరులచే అంగీకరించబడవలసిన అవసరం లేదు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించాలి.”
“వదిలివేయడం మనకు స్వేచ్ఛను ఇస్తుంది మరియు స్వేచ్ఛ అనేది ఆనందానికి ఏకైక షరతు. ఒకవేళ, మన హృదయంలో, మనం ఇంకా దేనినైనా అంటిపెట్టుకుని ఉంటే - కోపం, ఆందోళన లేదా ఆస్తులు - మనం స్వేచ్ఛగా ఉండలేము."
"విషయాలు మనకు బహిర్గతం కావాలంటే, మన అభిప్రాయాలను విడిచిపెట్టడానికి మనం సిద్ధంగా ఉండాలి. వాటిని.”
“నవ్వు, ఊపిరి పీల్చుకుని నెమ్మదిగా వెళ్లు.”
“నువ్వు తామర పువ్వుగా పుట్టినప్పుడు అందమైన తామరపువ్వులా ఉండు, అలా ఉండేందుకు ప్రయత్నించకు.మాగ్నోలియా పువ్వు. మీరు అంగీకారం మరియు గుర్తింపును కోరుకుంటే మరియు ఇతరులు మీరు ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో దానికి సరిపోయేలా మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు మీ జీవితమంతా బాధపడతారు. నిజమైన ఆనందం మరియు నిజమైన శక్తి మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం, మీపై నమ్మకం ఉంచడం.”
“మీ చిరునవ్వు వల్ల మీరు జీవితాన్ని మరింత అందంగా మార్చుకుంటారు.”
మనం ఎంత అదృష్టవంతులమో సజీవంగా ఉండండి
“ప్రజలు సాధారణంగా నీటి మీద లేదా సన్నని గాలిలో నడవడం ఒక అద్భుతంగా భావిస్తారు. కానీ నా అభిప్రాయం ప్రకారం, నిజమైన అద్భుతం నీటిపై లేదా గాలిలో నడవడం కాదు, భూమిపై నడవడం. ప్రతిరోజూ మనం గుర్తించలేని ఒక అద్భుతంలో నిమగ్నమై ఉన్నాము: నీలి ఆకాశం, తెల్లటి మేఘాలు, ఆకుపచ్చ ఆకులు, పిల్లల నలుపు, ఆసక్తికరమైన కళ్ళు - మన స్వంత రెండు కళ్ళు. అంతా ఒక అద్భుతం.”
“నువ్వు జీవించి ఉన్నందున అన్నీ సాధ్యమే.”
“ఈ ఉదయం నిద్రలేవగానే నేను నవ్వుతున్నాను. ఇరవై నాలుగు సరికొత్త గంటలు నా ముందు ఉన్నాయి. ప్రతి క్షణంలో పూర్తిగా జీవిస్తానని మరియు అన్ని జీవులను కరుణ నేత్రాలతో చూస్తానని నేను ప్రతిజ్ఞ చేస్తున్నాను."
"మనం విడిపోవాలనే భ్రమ నుండి మేల్కొలపడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము."
"నేను నాకు వాగ్దానం చేస్తున్నాను. నాకు జీవించడానికి ఇచ్చిన రోజులోని ప్రతి నిమిషం నేను ఆనందిస్తాను.”
“అలం నీరుగా మారడానికి చావాల్సిన అవసరం లేదు. ఆమె ఇప్పటికే నీరు.”
“మన చుట్టూ, జీవితం అద్భుతాలతో పేలుతుంది–ఒక గ్లాసు నీరు, సూర్యరశ్మి, ఒక ఆకు, గొంగళి పురుగు, పువ్వు, నవ్వు, వాన చినుకులు. మీరు అవగాహనతో జీవిస్తే, ప్రతిచోటా అద్భుతాలను చూడటం సులభం. ప్రతి మానవుడు ఎఅద్భుతాల బహుళత్వం. వేలాది రంగులు, ఆకారాలు మరియు రూపాలను చూసే కళ్ళు; తేనెటీగ ఎగురుతున్న లేదా పిడుగుపాటు వినే చెవులు; మొత్తం కాస్మోస్ వలె సులభంగా ఒక ధూళిని ఆలోచించే మెదడు; అన్ని జీవుల హృదయ స్పందనతో లయలో కొట్టుకునే హృదయం. మనం అలసిపోయినప్పుడు మరియు జీవితంలోని రోజువారీ పోరాటాల వల్ల నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు, ఈ అద్భుతాలను మనం గమనించలేకపోవచ్చు, కానీ అవి ఎప్పుడూ ఉంటాయి.”
“నిజమైన అద్భుతం నీటిపై నడవడం లేదా గాలిలో నడవడం కాదు, కేవలం నడవడం. ఈ భూమి.”
“మనం పూర్తిగా మనమే కాకపోతే, నిజంగా ప్రస్తుత క్షణంలో, మనం ప్రతిదీ కోల్పోతాము.”
అవగాహనపై
“మీరు పాలకూర నాటినప్పుడు, అయితే అది బాగా పెరగదు, మీరు
పాలకూరను నిందించవద్దు. మీరు
బాగోలేకపోవడానికి కారణాల కోసం వెతుకుతున్నారు. దీనికి ఎరువులు, లేదా ఎక్కువ నీరు లేదా
తక్కువ సూర్యరశ్మి అవసరం కావచ్చు. మీరు పాలకూరను ఎప్పుడూ నిందించరు. అయినప్పటికీ మనకు మన స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో
సమస్యలు ఉంటే, మేము అవతలి
వ్యక్తిని నిందిస్తాము. కానీ వాటిని ఎలా చూసుకోవాలో మనకు తెలిస్తే, పాలకూర లాగా అవి
బాగా పెరుగుతాయి. నిందలు ఎటువంటి సానుకూల
ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు లేదా కారణం
మరియు వాదనను ఉపయోగించి ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించవు. అది నా అనుభవం. నింద లేదు,
తార్కికం లేదు, వాదన లేదు, కేవలం అర్థం చేసుకోవడం. మీరు
అర్థం చేసుకుని, మీరు అర్థం చేసుకున్నట్లు చూపిస్తే, మీరు
ప్రేమించగలరు మరియు పరిస్థితి మారుతుంది”
“అర్థం చేసుకోవడం అంటే మీ జ్ఞానాన్ని పారద్రోలడమే.”<1
సంతోషం గురించి
“చాలా మంది ఉత్సాహంగా భావిస్తారుసంతోషమే…. కానీ మీరు ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు మీరు ప్రశాంతంగా ఉండరు. నిజమైన ఆనందం శాంతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.”
“ఆనందం గురించిన మన తలంపులు మనల్ని బంధిస్తాయి. అవి కేవలం ఆలోచనలు మాత్రమేనని మనం మర్చిపోతున్నాం. ఆనందం గురించి మన ఆలోచన మనం నిజంగా సంతోషంగా ఉండకుండా నిరోధించవచ్చు. ఆనందం ఒక నిర్దిష్ట రూపాన్ని తీసుకోవాలనే నమ్మకంతో మనం చిక్కుకున్నప్పుడు మన ముందు ఉన్న ఆనందానికి అవకాశాన్ని చూడటంలో విఫలమవుతాము."
"సంతోషం అనేది వస్తువుల వినియోగం నుండి రాదు."<1
ప్రేమపై
“నీపై నాకున్న ప్రేమ ద్వారా, నేను మొత్తం విశ్వం, మొత్తం మానవాళి మరియు అన్ని జీవుల పట్ల నా ప్రేమను వ్యక్తపరచాలనుకుంటున్నాను. మీతో జీవించడం ద్వారా, నేను ప్రతి ఒక్కరినీ మరియు అన్ని జాతులను ప్రేమించడం నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నాను. నేను నిన్ను ప్రేమించడంలో సఫలమైతే, నేను భూమిపై ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ మరియు అన్ని జాతులను ప్రేమించగలుగుతాను... ఇదే ప్రేమ యొక్క నిజమైన సందేశం."
"మీరు ఎవరినైనా ప్రేమిస్తే కానీ అరుదుగా అతనికి లేదా ఆమెకు అందుబాటులో ఉంటే, అది నిజమైన ప్రేమ కాదు.”
“మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి స్వేచ్ఛగా భావించే విధంగా మీరు ప్రేమించాలి.”
“ప్రేమ యొక్క మూలం మనలో లోతుగా ఉంది మరియు మనం ఇతరులకు సహాయం చేయగలము. చాలా ఆనందాన్ని గ్రహించండి. ఒక మాట, ఒక చర్య, ఒక ఆలోచన మరొక వ్యక్తి యొక్క బాధలను తగ్గించి, ఆ వ్యక్తికి ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది.”
“మీరు ఎవరినైనా ప్రేమిస్తే, మీరు వారికి ఇవ్వగలిగే గొప్ప బహుమతి మీ ఉనికి.”
“నిజమైన ప్రేమలో, మీరు స్వేచ్ఛను పొందుతారు.”
“మన ప్రేమ కేవలం స్వాధీనపరచుకోవాలనే సంకల్పం అయితే, అది ప్రేమ కాదు.”
“అసలు ప్రేమలేఖ అంతర్దృష్టి, అవగాహనతో రూపొందించబడింది. , మరియు కరుణ.కాకపోతే అది ప్రేమలేఖ కాదు. నిజమైన ప్రేమలేఖ అవతలి వ్యక్తిలో పరివర్తనను సృష్టిస్తుంది, అందువలన ప్రపంచంలో. కానీ అది అవతలి వ్యక్తిలో పరివర్తనను ఉత్పత్తి చేసే ముందు, అది మనలో ఒక పరివర్తనను ఉత్పత్తి చేయాలి. కొన్ని అక్షరాలు రాయడానికి మన జీవితకాలం మొత్తం పట్టవచ్చు.”
“ప్రేమతో కూడిన స్థితిలో ఇరవై నాలుగు గంటలు జీవించడం సాధ్యమే. ప్రతి కదలిక, ప్రతి చూపు, ప్రతి ఆలోచన మరియు ప్రతి పదం ప్రేమతో నింపవచ్చు."
ఆశపై
"ఆశ చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది ప్రస్తుత క్షణాన్ని భరించడం కష్టతరం చేస్తుంది. రేపు బాగుంటుందని మనం విశ్వసిస్తే, ఈరోజు మనం కష్టాలను భరించగలం.”
భవిష్యత్తుపై
“నేను మిమ్మల్ని మరింత లోతుగా, నేర్చుకుని, ఆచరించమని ఆహ్వానిస్తున్నాను. దృఢంగా, ప్రశాంతంగా, భయం లేకుండా ఉండే గొప్ప సామర్థ్యం ఉన్న వ్యక్తి, ఎందుకంటే మన సమాజానికి ఈ లక్షణాలు ఉన్న మీలాంటి వ్యక్తులు అవసరం, మరియు మీ పిల్లలు, మా పిల్లలు, ముందుకు సాగడానికి, మీలాంటి వ్యక్తులు కావాలి దృఢంగా మరియు ప్రశాంతంగా మరియు భయం లేకుండా.”
“దయచేసి మీకు బిడ్డ పుట్టబోతోందని డాక్టర్లు చెప్పే వరకు వేచి ఉండకండి. ఇది ఇప్పటికే ఉంది. మీరు ఏది చేసినా, మీరు ఏమి చేసినా, మీ బిడ్డ దానిని పొందుతుంది. మీరు ఏదైనా తిన్నా, మీ మనసులో ఉన్న చింతలు అతనికి లేదా ఆమెకు ఉంటాయి. నువ్వు నవ్వలేవని చెప్పగలవా? శిశువు గురించి ఆలోచించండి మరియు అతని కోసం, ఆమె కోసం, భవిష్యత్ తరాల కోసం నవ్వండి. దయచేసి వద్దుచిరునవ్వు మరియు నీ బాధ కలిసి ఉండవని చెప్పు. ఇది మీ బాధ, కానీ మీ బిడ్డ గురించి ఏమిటి? ఇది అతని దుఃఖం కాదు, ఆమె దుఃఖం కాదు.”
ఇది కూడ చూడు: నార్సిసిస్ట్‌తో డేటింగ్ చేయడం మిమ్మల్ని మార్చే 25 పెద్ద మార్గాలుఆరోగ్యంపై
“మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం మొత్తం విశ్వానికి - చెట్లు, మేఘాలు, ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతా వ్యక్తీకరణ. 1>
నేర్చుకుంటే
“బౌద్ధమతం యొక్క రహస్యం ఏమిటంటే, అన్ని ఆలోచనలను, అన్ని భావనలను తొలగించడమే, సత్యం చొచ్చుకుపోవడానికి, తనను తాను బహిర్గతం చేయడానికి అవకాశం ఉంటుంది.”
“సాధారణంగా మనం ఏదైనా కొత్తది విన్నప్పుడు లేదా చదివినప్పుడు, మనం దానిని మన స్వంత ఆలోచనలతో పోల్చుకుంటాము. అదే అయితే ఒప్పుకుని కరెక్ట్ అంటాం. కాకపోతే అది సరికాదని అంటున్నాం. ఏ సందర్భంలోనైనా, మనం ఏమీ నేర్చుకోలేదు." "ప్రస్తుత క్షణం ఆనందం మరియు ఆనందంతో నిండి ఉంది. మీరు శ్రద్ధగా ఉంటే, మీరు దానిని చూస్తారు.
“వీక్షణలతో అనుబంధం అనేది ఆధ్యాత్మిక మార్గానికి అతిపెద్ద ప్రతిబంధకం.”
“నేను లోతైన శ్రవణాన్ని అభ్యసించాలని నిశ్చయించుకున్నాను. ప్రేమపూర్వకమైన మాటలను ఆచరించాలని నేను నిశ్చయించుకున్నాను.”
“మన నమ్మకాలు వాస్తవికత యొక్క మన స్వంత ప్రత్యక్ష అనుభవంపై ఆధారపడినప్పుడు మరియు ఇతరులు అందించే ఆలోచనలపై ఆధారపడినప్పుడు, ఈ నమ్మకాలను ఎవరూ మన నుండి తీసివేయలేరు.”
0>“మనం నేర్చుకోవడం కొనసాగించాలి. మనం ఓపెన్ గా ఉండాలి. మరియు వాస్తవికతపై ఉన్నత అవగాహనకు రావడానికి మన జ్ఞానాన్ని విడుదల చేయడానికి మనం సిద్ధంగా ఉండాలి.”ధ్యానం & బుద్ధిపూర్వకత
“అనుభూతులు గాలులతో కూడిన ఆకాశంలో మేఘాల వలె వస్తాయి మరియు పోతాయి. స్పృహతో కూడిన శ్వాస నా యాంకర్.”
“మనం శ్రద్ధగా ఉన్నప్పుడు, లోతుగా
