100 Thich Nhat Hanh iqtiboslari (azob, baxt va qo'yib yuborish)

Tich Nhat Xan haqida eshitganmisiz? Agar buni qilmagan bo'lsangiz, u o'ziga rahm-shafqat, mulohazakorlik va tinchlik bo'yicha ajoyib donoligi bilan mashhur bo'lgan mohir buddist o'qituvchidir.

AQShda vaqt o'tkazgandan so'ng, u ko'p odamlarning azob chekayotganini tushundi. bog'lanish va moddiy narsalar baxtga olib keladi degan noto'g'ri e'tiqod. U odamlarga mavjud bo'lishning yanada mazmunli yo'lini o'rgatmoqchi bo'ldi, bu hozirgi lahzani qabul qilish va hayotimizdagi sevgi miqdorini boyitishni o'z ichiga oladi.

U haqiqatan ham juda ko'p sonli odamlarning hayotini o'zgartirgan ajoyib Zen ustasi. Mana Thich Nhat Hanhdan eng sevimli iqtiboslarim. Umid qilamanki, ular meni ilhomlantirgandek sizni ham ilhomlantiradilar!

Hozirgi vaqtda

“Nafas olayotganda men tana va ongni tinchlantiraman. Nafas chiqarib, tabassum qilaman. Hozirgi vaqtda yashab, men bu yagona lahza ekanligini bilaman.”

“Choyingizni sekin va hurmat bilan iching, go'yo u dunyoning o'qi atrofida aylanadi - kelajakka shoshilmasdan, sekin, bir tekisda. .”

“Menga yashashim uchun berilgan kunning har bir daqiqasidan rohat olaman, deb o‘zimga va’da beraman.”

“Aql minglab yo‘nalishga borishi mumkin, lekin bu go‘zal yo‘lda , Men xotirjam yuraman. Har qadamda shamol esadi. Har bir qadamda bir gul ochiladi.”

“Biz hozir on bilan chuqur aloqada bo'lganimizda, nima bo'layotganini tushunishimiz chuqurlashadi va biz qabul bilan to'la boshlaymiz,hozirgi lahzaga teging, nima bo'layotganini tushunishimiz chuqurlashadi va biz qabul qilish, quvonch, tinchlik va sevgi bilan to'la boshlaymiz."

"Tuyg'ular, xoh rahm-shafqat, xoh g'azablanish, mamnuniyat bilan qabul qilinishi kerak, tan olinadi va mutlaqo teng asosda muomala qilinadi; chunki ikkalasi ham o'zimizniki. Men yeyayotgan mandarin menman. Men ekayotgan xantal ko'katlari men. Men butun qalbim va ongim bilan ekaman. Men bu choynakni go'dak Budda yoki Isoni cho'mdirganimda qanday e'tibor bilan tozalayman. Hech narsaga boshqa narsalardan ko'ra ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak emas. Ogohlikda mehr-shafqat, g‘azab, xantal yashil o‘simligi va choynak muqaddasdir.”

“Biz har kimga bera oladigan eng qimmatli sovg‘a – bu bizning e’tiborimizdir. Ogohlik biz sevgan insonlarni o‘z bag‘riga olsa, ular guldek gullaydi.”

“Nafas – hayotni ong bilan bog‘laydigan, tanangizni fikrlaringiz bilan birlashtiruvchi ko‘prikdir. Qachonki ongingiz tarqoq bo'lsa, nafasingizni yana fikringizni ushlab turish vositasi sifatida ishlating.”

“Ogohlikda odam nafaqat xotirjam va baxtli, balki hushyor va hushyor bo'ladi. Meditatsiya qochish emas; bu haqiqat bilan osoyishta uchrashuvdir.”

“ Vaqti-vaqti bilan o'zimizga dam olish va osoyishta bo'lishni eslatish uchun, imkonimiz bo'lganda, chekinish, diqqat kuni uchun biroz vaqt ajratishni xohlashimiz mumkin. sekin yuring, tabassum qiling, do'stingiz bilan choy iching, go'yo biz kabi birga bo'lishdan zavqlaningYer yuzidagi eng baxtli odamlar.”

“Agar siz bir narsaga chuqur idrok bilan tegsangiz, hamma narsaga tegasiz.”

“Nafas olishingiz daryo kabi, suvdan o‘tayotgan ilon kabi oqishi kerak. , va qo'pol tog'lar zanjiri yoki otning chayqalishi kabi emas. Nafasimizni o'zlashtirish - bu tanamiz va ongimizni nazorat qilishdir. Har safar biz tarqalib ketganimizda va turli yo'llar bilan o'zimizni nazorat qilish qiyin bo'lganda, nafasni kuzatish usuli doimo qo'llanilishi kerak."

"Hayotni faqat hozirgi vaqtda topish mumkin. O'tmish o'tib ketdi, kelajak hali bu erda emas va agar biz hozirgi paytda o'zimizga qaytmasak, biz hayot bilan aloqada bo'la olmaymiz."

Harakatlar haqida

" Mening harakatlarim mening yagona haqiqiy narsalarimdir. Men o'z harakatlarimning oqibatlaridan qochib qutula olmayman. Mening harakatlarim men turgan zamindir.”

“O'z hayotimiz bizning xabarimiz bo'lishi kerak.”

“Agar siz kaftingizga chuqur nazar tashlasangiz, o'z hayotingizni ko'rasiz. ota-onangiz va ota-bobolaringizning barcha avlodlari. Ularning barchasi shu daqiqada tirik. Ularning har biri tanangizda mavjud. Siz bu odamlarning har birining davomisiz.”

“Istalgan vaqtda sizning tanlovingiz bor, bu sizni ruhingizga yaqinlashtiradi yoki undan uzoqlashtiradi.”

“Har bir Siz ishlab chiqargan deb o'ylagan bo'lsangiz, nima desangiz, har qanday harakat qilsangiz, u sizning imzoingizni oladi."

Istiqbolda

"Men odamlarning shunday ekanligini payqadim.salbiy, noto'g'ri narsa bilan juda ko'p shug'ullanish. ... Nega boshqa yo'l bilan harakat qilmaysiz, bemorga qarash va ijobiy narsalarni ko'rish, ularga teginish va ularni gullash uchun? sizning quvonchingiz manbai bo'lishi mumkin."

"Yoki pessimizm yoki optimizm nuqtai nazaridan o'ylash haqiqatni soddalashtiradi. Muammo haqiqatni qanday bo'lsa, shunday ko'rishdir.”

“Ogohlik quyoshga o'xshaydi. U narsalarga porlaganda, ular o'zgaradi."

Go'sht iste'mol qilish haqida

"Go'sht iste'mol qilish orqali biz iqlim o'zgarishi, o'rmonlarimiz vayron bo'lishi va havomizning zaharlanishi uchun javobgarlikni o'rtoqlashamiz. va suv. Vegetarian bo'lishning oddiy harakati bizning sayyoramizning salomatligini o'zgartiradi."

"Bu erda vegetarian bo'lish biz sut va tuxum mahsulotlarini iste'mol qilmasligimizni anglatadi, chunki ular go'sht sanoati mahsulotlari. Agar biz iste'mol qilishni to'xtatsak, ular ishlab chiqarishni to'xtatadilar. Faqat kollektiv uyg'onish harakat uchun etarli qat'iylikni yaratishi mumkin."

Konflikt haqida & tinchlik

“Haqiqatan ham yomon gap aytsangiz, qasos sifatida biror narsa qilsangiz, jahlingiz kuchayadi. Siz boshqa odamni azoblaysiz va u o'z azobidan xalos bo'lish uchun biror narsa aytish yoki qaytarish uchun ko'p harakat qiladi. Shunday qilib mojaro kuchayadi.”

“Biz ko'pincha tinchlikni urushning yo'qligi, agar qudratli davlatlar qurollarini kamaytirsa, deb o'ylaymiz.arsenallar, biz tinchlikka ega bo'lishimiz mumkin edi. Ammo qurollarga chuqur nazar tashlasak, biz o'z ongimizni ko'ramiz - o'zimizning noto'g'ri qarashlarimiz, qo'rquvlarimiz va jaholatlarimiz. Agar biz barcha bombalarni oyga olib boradigan bo'lsak ham, urush ildizlari va bombalarning ildizlari hali ham o'sha erda, qalbimiz va ongimizda va ertami-kechmi biz yangi bombalar yasaymiz. Tinchlik uchun harakat qilish urushni o'zimizdan va erkaklar va ayollarning qalbidan olib tashlashdir. Urushga tayyorgarlik ko‘rish, millionlab erkaklar va ayollarning yuragida kechayu kunduz o‘ldirishni mashq qilish imkoniyatini berish avlodlarga o‘tib ketadigan millionlab zo‘ravonlik, g‘azab, umidsizlik va qo‘rquv urug‘larini ekishdir”.

“Mening ishonchim komilki, tinchlikka yo‘l yo‘q – bu yo‘l tinchlik. faqat biz, lekin hamma undan foyda oladi. Bu tinchlik ishining eng asosiy turidir.”

“Biz yurganimizda (biz shoshayotgandek) er yuzida tashvish va qayg'uni bosib chiqaramiz. Biz shunday yurishimiz kerakki, biz yer yuzida faqat tinchlik va osoyishtalikni bosamiz... Oyog'ingiz va yer o'rtasidagi aloqadan xabardor bo'ling. Oyog‘ing bilan yerni o‘payotgandek yur.”

“Hayotingizdagi zo‘ravonlikni yo‘q qiling, hamdardlik va e’tibor bilan yashashni o‘rganing. Tinchlik izlang. Agar ichingizda tinchlik bo'lsa, boshqalar bilan haqiqiy tinchlik bo'ladi."

"Dinlar o'rtasida tinchlik bo'lmaguncha, dunyoda tinchlik bo'lmaydi.dunyo.”

“Har bir lahza biz uchun dunyo bilan tinchlik o'rnatish, dunyoga tinchlik, dunyoga baxt keltirish imkoniyatidir.”

“Biz kim Urush haqida to'g'ridan-to'g'ri tajribaga ega bo'lmaganlarga urush haqidagi haqiqatni etkazish majburiyati bor. Biz shamning uchidagi nurmiz. Haqiqatan ham issiq, lekin u porlash va yorituvchi kuchga ega. Agar biz aql-idrok bilan shug'ullansak, biz urushning tabiatiga qanday chuqurroq nazar tashlashni bilib olamiz va o'z tushunchamiz bilan odamlarni uyg'otamiz, shunda biz birgalikda bir xil dahshatlarni qayta-qayta takrorlamaslikka erishamiz. ”

Yashirincha. Buddizmning

“Buddizmning siri haqiqatning kirib borishi, oʻzini namoyon qilishi uchun barcha gʻoyalarni, barcha tushunchalarni olib tashlashdir”

“Maʼrifat yoʻq. kundalik hayotdan tashqarida."

"Ma'rifat doimo mavjud. Kichik ma’rifat katta ma’rifat olib keladi. Agar siz nafas olsangiz va tirik ekanligingizni bilsangiz - tirik bo'lish mo''jizasiga tegishingiz mumkin - demak, bu ma'rifatning bir turi"

O'zgarish haqida

“O'zgarmaslik tufayli hamma narsa mumkin.”

“Haqiqiy muloqotda har ikki tomon ham o'zgarishga tayyor.”

Ochko'zlik haqida

“Boy bo'lish to'siqdir. mehribon. Boy bo'lganingizda, siz boy bo'lishni davom ettirmoqchisiz va shuning uchun siz boy bo'lish uchun barcha vaqtingizni, butun kuchingizni kundalik hayotingizga bag'ishlaysiz. ”

Boyish haqidabarcha his-tuyg'ular

“Inson millionlab kanallari bo'lgan televizorga o'xshaydi…. Biz faqat bitta kanalni boshqarishiga yo'l qo'ya olmaymiz. Bizning ichimizda hamma narsaning urug'i bor va biz o'z suverenitetimizni tiklashimiz kerak.”

“Eman - eman daraxti. Buning uchun hamma narsa kerak. Agar eman daraxti emandan kam bo'lsa, demak, hammamiz muammoga duch keldik."

"Bu tana men emas; Men bu tanada tutilmaganman, men chegarasiz hayotman, men hech qachon tug'ilmaganman va hech qachon o'lmaganman. U yerda keng okean va osmon ko'p galaktikalar. Hammasi ong asosida namoyon bo'ladi. Boshlanmagan vaqtdan beri men doim ozodman. Tug'ilish va o'lim faqat biz kirish va chiqish uchun eshikdir. Tug'ilish va o'lim - bu faqat yashirincha o'yin. Shunday qilib, menga tabassum qiling va qo'limdan tuting va xayrlashing. Ertaga biz yana yoki undan oldin uchrashamiz. Biz har doim haqiqiy manbada uchrashamiz, Hayotning son-sanoqsiz yo'llarida uchrashamiz."

“Oyogʻing bilan Yerni oʻpayotgandek yur.”

“Tinchlik hozir va shu yerda, oʻzimizda, biz qilayotgan hamma narsada va hamma narsada mavjud. qarang. Har bir nafasimiz, har bir qadamimiz tinchlik, quvonch va xotirjamlikka to'lishi mumkin. Savol shundaki, biz u bilan aloqadamizmi yoki yo'qmi. Biz faqat hushyor bo'lib, hozirgi vaqtda tirik bo'lishimiz kerak.”

“Bu yerda va hozirda yashash, hech qachon o'tmish haqida o'ylamaslik yoki kelajakka mas'uliyat bilan rejalashtirish degani emas. Bu g'oya shunchaki o'tmishdan afsuslanish yoki kelajak haqida qayg'urishda o'zingizni yo'qotishingizga yo'l qo'ymaslikdir. Agar siz hozirgi paytda mustahkam asosga ega bo'lsangiz, o'tmish sizning diqqat-e'tiboringiz va diqqat-e'tiboringiz ob'ekti bo'lishi mumkin. O'tmishga nazar tashlab, ko'p tushunchalarga ega bo'lishingiz mumkin. Lekin siz hali ham hozirgi paytda asoslanasiz.”

“O'tmish o'tib ketdi, kelajak hali bu erda emas va agar biz hozirgi vaqtda o'zimizga qaytmasak, biz bilan aloqada bo'la olmaymiz. hayot.”

“Har bir lahzada biz tasavvur qilganimizdan ko'ra ko'proq imkoniyatlar mavjud.”

“Nafas olish, faqat hozirgi moment.

Nafas olish, u Bu ajoyib lahzadir.”

Thich Nhat Xanh o'zining Sen shu yerdasan: Hozirgi lahzaning sehrini kashf qilish.

O'zining kitobida hozirgi vaqt haqida ko'proq gapiradi. azob

“Boshqa odam sizni azob-uqubatlarga duchor qilsa, bu uning ichida chuqur azob chekayotgani uchundiro'zi va uning azoblari to'kiladi. U jazoga muhtoj emas; unga yordam kerak. Bu u yuborayotgan xabardir.”

“Odamlar azob-uqubatlaridan xalos bo'lishlari qiyin. Noma'lum narsadan qo'rqib, ular tanish azobni afzal ko'rishadi."

"Sizdagi azob-uqubatlar urug'i kuchli bo'lishi mumkin, lekin o'zingizni baxtli bo'lishdan oldin boshqa azob-uqubatlar qolmasligini kutmang. .”

“Azob chekish yetarli emas. Hayot ham dahshatli, ham ajoyib... Shunchalik qayg'uga to'lganimda qanday tabassum qila olaman? Bu tabiiydir – siz qayg'ungizga tabassum qilishingiz kerak, chunki siz qayg'udan ko'ra ko'proqsiz.”

“Agar siz azob cheksangiz va yaqinlaringizni azoblasangiz, sizning xohishingizni hech narsa oqlay olmaydi.”

“Dushmaningiz azob chekayotganini ko'rganingizda, bu tushunchaning boshlanishi.”

“Ba'zi odamlar allaqachon o'lgandek yashaydilar. Atrofimizda o‘tmishidan to‘yib ketgan, kelajagidan dahshatga tushgan, g‘azab va hasadga botib qolgan odamlar bor. Ular tirik emas; ular shunchaki yurgan jasadlardir.”

“Zamonaviy jamiyatda ko'pchiligimiz o'zimiz bilan aloqada bo'lishni xohlamaymiz; biz din, sport, siyosat, kitob kabi boshqa narsalar bilan aloqada bo'lishni xohlaymiz - biz o'zimizni unutishni xohlaymiz. Har doim bo'sh vaqtimiz bo'lsa, biz o'zimizni televizorga ochib, televizorga kelib, bizni mustamlaka qilishlarini aytib, ichimizga boshqa narsani taklif qilmoqchimiz."

azob-uqubat bilan aloqa qilishdan saqlaning yoki azoblanishdan oldin ko'zingizni yuming. Dunyo hayotida azob-uqubatlar mavjudligidan xabardorlikni yo'qotmang. Barcha vositalar bilan, jumladan shaxsiy aloqa va tashriflar, tasvirlar, tovushlar bilan azob chekayotganlar bilan bo'lish yo'llarini toping. Shunday qilib, ... o'zingizni va boshqalarni dunyodagi azob-uqubatlar haqiqatiga uyg'oting. Agar biz dunyodagi azob-uqubatlarga duch kelsak va bu azob-uqubatlardan ta'sirlansak, biz azob chekayotgan odamlarga yordam berish uchun oldinga chiqamiz."

"Biz shunchaki: "Men uni juda yaxshi ko'raman, deb aytmaymiz. ko'p", lekin o'rniga "Men u kamroq azob chekishi uchun nimadir qilaman". Rahm-shafqat aqli, agar u boshqa odamning azob-uqubatlarini bartaraf etishda samarali bo'lsa, haqiqatda mavjud bo'ladi.”

“Odamlar o'z qarashlariga tushib qolgani uchun azob chekishadi. Biz bu qarashlarni ozod qilishimiz bilanoq, biz ozod bo'lamiz va endi azob chekmaymiz.”

Qabul qilish va qo'yib yuborish haqida

“Go'zal bo'lish o'zingiz bo'lishni anglatadi. Siz boshqalar tomonidan qabul qilinishi shart emas. Siz o'zingizni qabul qilishingiz kerak."

"Qo'yib yuborish bizga erkinlik beradi va erkinlik baxtning yagona shartidir. Agar yuragimizda hali ham biror narsaga - g'azabga, tashvishga yoki mol-mulkka yopishib olsak, biz ozod bo'la olmaymiz."

"Bizga o'zini namoyon qilish uchun biz o'z qarashlarimizdan voz kechishga tayyor bo'lishimiz kerak. ularni.”

“Tabassum qiling, nafas oling va sekin boring.”

“Lotus guli bo'lib tug'ilganingizda, go'zal lotus guli bo'l, u bo'lishga urinmang.magnoliya guli. Agar siz tan olinishi va tan olinishini xohlasangiz va boshqalar sizni xohlagan narsaga moslashish uchun o'zingizni o'zgartirishga harakat qilsangiz, butun umringiz davomida azob chekasiz. Haqiqiy baxt va haqiqiy kuch o'zingizni anglashda, o'zingizni qabul qilishda, o'zingizga ishonchdadir.”

“Tabassumingiz tufayli siz hayotni yanada go'zallashtirasiz”.

Biz qanchalik omadli ekanligimiz haqida. tirik bo'l

“Odamlar odatda suvda yoki havoda yurishni mo''jiza deb bilishadi. Lekin menimcha, haqiqiy mo‘jiza suvda ham, havoda ham yurish emas, balki yer yuzida yurishdir. Har kuni biz o'zimiz tanib bo'lmaydigan mo''jiza bilan shug'ullanamiz: moviy osmon, oq bulutlar, yashil barglar, bolaning qora, qiziquvchan ko'zlari - o'zimizning ikki ko'zimiz. Hammasi mo‘jiza.”

“Sen tiriksan, hamma narsa mumkin.”

“Bugun ertalab uyg‘onib, tabassum qilaman. Mening oldimda yigirma to'rtta yangi soat turibdi. Men har bir lahzada to'liq yashashga va barcha mavjudotlarga rahm-shafqat nigohi bilan qarashga va'da beraman."

"Biz bu erga ayriliq haqidagi illyuziyamizdan uyg'onish uchun keldik."

"Men o'zimga va'da beraman. Menga yashashim uchun berilgan kunning har bir daqiqasidan zavq olaman.”

“To‘lqin suvga aylanishi uchun o‘lishi shart emas. U allaqachon suv."

"Atrofimizda hayot mo''jizalar bilan porlaydi - bir stakan suv, quyosh nuri, barg, tırtıl, gul, qahqaha, yomg'ir tomchilari. Agar siz ogohlikda yashasangiz, hamma joyda mo''jizalarni ko'rish oson. Har bir inson amo''jizalarning ko'pligi. Minglab ranglar, shakllar va shakllarni ko'radigan ko'zlar; ari uchayotganini yoki momaqaldiroqni eshitadigan quloqlar; butun koinot kabi bir zarra changni osongina o'ylaydigan miya; barcha mavjudotlarning yurak urishi bilan bir maromda uradigan yurak. Biz charchaganimizda va hayotning kundalik kurashlaridan tushkunlikka tushganimizda, biz bu mo''jizalarni sezmasligimiz mumkin, lekin ular doimo mavjud."

"Haqiqiy mo''jiza suvda yoki havoda yurish emas, balki shunchaki yurishdir. bu yer."

"Agar biz o'zimizni to'liq bo'lmasak, haqiqatan ham hozirgi paytda, biz hamma narsani sog'inamiz."

Tushunish haqida

"Siz salat ekkaningizda, agar u yaxshi o'smaydi, siz

salatni ayblamaysiz. Buning sabablarini qidirasiz

yaxshi emas. Bu o'g'itga, yoki ko'proq suvga yoki

kamroq quyoshga muhtoj bo'lishi mumkin. Siz hech qachon salatni ayblamaysiz. Agar do'stlarimiz yoki oilamiz bilan

muammolar bo'lsa, biz boshqa

odamni ayblaymiz. Ammo agar biz ularga qanday g'amxo'rlik qilishni bilsak, ular salot kabi

yaxshi o'sadi. Ayblashning hech qanday ijobiy ta'siri yo'q

u dalil va dalil yordamida ishontirishga urinish ham emas. Bu mening tajribam. Ayb yo'q,

mulohazalar, tortishuvlar yo'q, faqat tushunish. Agar siz

tushunsangiz va tushunganingizni ko'rsatsangiz, siz

sevishingiz mumkin va vaziyat o'zgaradi”

“Tushunish – bilimingizni tashlab yuborish demakdir.”

Baxt haqida

“Ko'pchilik hayajon haqida o'ylaydibaxt bu…. Ammo hayajonlanganingizda tinchlanmaysiz. Haqiqiy baxt tinchlikka asoslanadi.”

“Baxt haqidagi tasavvurlarimiz bizni tuzoqqa tushiradi. Biz ular shunchaki g'oyalar ekanligini unutamiz. Baxt haqidagi fikrimiz bizni haqiqatan ham baxtli bo'lishimizga xalaqit berishi mumkin. Baxtning ma'lum bir shaklga ega bo'lishi kerakligiga ishonchimiz komil bo'lsa, biz oldimizda turgan quvonch imkoniyatini ko'ra olmaymiz."

"Baxt narsalarni iste'mol qilishdan kelib chiqmaydi."

Sevgi haqida

“Senga boʻlgan muhabbatim orqali men butun koinotga, butun insoniyatga va barcha mavjudotlarga boʻlgan muhabbatimni izhor qilmoqchiman. Siz bilan yashab, men hamma va barcha turlarni sevishni o'rganmoqchiman. Agar sizni sevishga muvaffaq bo'lsam, men Yer yuzidagi hamma va barcha turlarni seva olaman... Bu sevgining haqiqiy xabaridir."

"Agar siz kimnidir sevsangiz-u, lekin o'zingizni unga kamdan-kam hollarda taqdim etsangiz, bu haqiqiy sevgi emas.”

“Sen shunday sevishing kerakki, sevgan insoning o'zini erkin his qilsin.”

“Sevgi manbai bizda chuqur va biz boshqalarga yordam bera olamiz. ko'p baxtni his eting. Bir so'z, bir harakat, bir fikr boshqa odamning azobini kamaytirishi va u kishiga quvonch keltirishi mumkin.”

“Agar siz kimnidir sevsangiz, unga bera oladigan eng katta sovg'a bu sizning huzuringizdir”

. “Haqiqiy sevgida siz erkinlikka erishasiz.”

“Agar bizning sevgimiz faqat egalik qilish istagi bo'lsa, bu sevgi emas.”

“Haqiqiy sevgi maktubi tushuncha va tushunishdan iborat. , va hamdardlik.Aks holda bu sevgi maktubi emas. Haqiqiy sevgi maktubi boshqa odamda va shuning uchun dunyoda o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Ammo u boshqa odamda o'zgarishlarni keltirib chiqarishdan oldin, u bizning ichimizda o'zgarishlarni keltirib chiqarishi kerak. Ba'zi xatlarni yozish uchun butun umrimiz kerak bo'lishi mumkin.”

“Kuniga yigirma to'rt soat muhabbat holatida yashash mumkin. Har bir harakat, har bir qarash, har bir fikr va har bir so'z sevgi bilan to'ldirilishi mumkin.”

Umid haqida

“Umid muhim, chunki u hozirgi lahzani chidashni qiyinlashtirishi mumkin. Agar ertangi kun yaxshiroq bo'lishiga ishonsak, bugun qiyinchilikka dosh bera olamiz.”

Kelajak haqida

“Men sizni chuqurroq o'rganishga, o'rganishga va mashq qilishga taklif qilaman. mustahkam, xotirjam va qo'rqmasdan bo'lish qobiliyatiga ega bo'lgan odam, chunki bizning jamiyatimiz siz kabi bunday fazilatlarga ega bo'lgan odamlarga muhtoj va sizning bolalaringiz, bizning bolalarimiz davom etishi uchun siz kabi odamlarga muhtojmiz. qattiq, xotirjam va qo'rqmasdan."

"Iltimos, shifokorlar sizga farzand ko'rishni boshlashingiz kerakligini aytishlarini kutmang. U allaqachon mavjud. Siz nima bo'lsangiz ham, nima qilsangiz ham, chaqalog'ingiz buni oladi. Siz nima yesangiz, xayolingizdagi har qanday tashvish u uchun bo'ladi. Menga tabassum qila olmasligingizni ayta olasizmi? Chaqaloq haqida o'ylang va u uchun, uning uchun, kelajak avlodlar uchun tabassum qiling. Iltimos, qilmangmenga ayting, tabassum va qayg'u faqat birga kelmaydi. Bu sizning qayg'ungiz, lekin chaqalog'ingiz-chi? Bu uning qayg'usi emas, uning qayg'usi ham emas.”

Salomatlik haqida

“Tanangizni sog'lom saqlash butun kosmosga — daraxtlarga, bulutlarga, hamma narsaga minnatdorlik ifodasidir.”

O'rganish haqida

“Buddizmning siri haqiqatning kirib borishi, o'zini namoyon qilishi uchun barcha g'oyalarni, barcha tushunchalarni olib tashlashdir.”

“Odatda biz biror yangi narsani eshitganimizda yoki o‘qiganimizda, uni faqat o‘z fikrlarimiz bilan solishtiramiz. Agar shunday bo'lsa, uni qabul qilamiz va to'g'ri deb aytamiz. Agar shunday bo'lmasa, biz buni noto'g'ri deb aytamiz. Ikkala holatda ham biz hech narsa o'rganmaymiz." "Hozirgi on quvonch va baxtga to'la. Agar diqqatli bo'lsangiz, buni ko'rasiz.

“Ko'rinishlarga bog'lanish ruhiy yo'lga eng katta to'siqdir.”

“Men chuqur tinglashni mashq qilishga qaror qildim. Men mehr-muhabbatli nutqni mashq qilishga qat'iy qaror qildim."

"Agar bizning e'tiqodlarimiz boshqalar tomonidan taklif qilingan tushunchalarga emas, balki o'zimizning to'g'ridan-to'g'ri haqiqat tajribamizga asoslangan bo'lsa, hech kim bu e'tiqodlarni bizdan olib tashlay olmaydi."

“Biz o'rganishni davom ettirishimiz kerak. Biz ochiq bo'lishimiz kerak. Va biz voqelikni yuqoriroq tushunish uchun bilimimizni ozod qilishga tayyor bo'lishimiz kerak.”

Meditatsiya & ong

“Tuyg'ular shamolli osmondagi bulutlar kabi kelib-ketadi. Ongli nafas olish - bu mening langarim."

"Biz diqqatli bo'lganimizda, chuqur