Mündəricat
Thi Nhat Hanh haqqında eşitmisiniz? Əgər etməmisinizsə, o, özünə şəfqət, zehinlilik və sülh haqqında heyrətamiz müdrikliyi ilə məşhur olan ustad Buddist müəllimdir.
ABŞ-da vaxt keçirdikdən sonra o, başa düşdü ki, bir çox insanlar bu fəlakətdən əziyyət çəkirlər. bağlılığın və maddi əşyaların xoşbəxtliyə apardığına dair yanlış inanc. O, insanlara indiki anı qəbul etməyi və həyatımızda sevginin miqdarını zənginləşdirməyi əhatə edən daha mənalı varolma yolunu öyrətməyə çalışdı.
O, həqiqətən də saysız-hesabsız insanların həyatını dəyişdirən gözəl Zen ustasıdır. Budur Thich Nhat Hanh-dan ən çox bəyəndiyim sitatlar. Ümid edirəm ki, onlar məni ruhlandırdıqları qədər sizi də ruhlandırırlar!
Hazırda
“Nəfəs alaraq bədəni və ruhu sakitləşdirirəm. Nəfəs alıram, gülümsəyirəm. İndiki anda yaşamaq mən bilirəm ki, bu yeganə andır.”
“Çayınızı yavaş-yavaş və hörmətlə iç, sanki dünyanın fırlandığı oxdur – yavaş-yavaş, bərabər şəkildə, gələcəyə doğru tələsmədən .”
“Özümə söz verirəm ki, mənə yaşamaq üçün verilən günün hər dəqiqəsindən həzz alacağam.”
“Ağıl min bir istiqamətə gedə bilər, amma bu gözəl yolda , mən rahat gəzirəm. Hər addımda külək əsir. Hər addımda bir çiçək açır.”
“Düşündükdə, indiki məqamla dərindən təmasda olduqda, baş verənləri başa düşməyimiz dərinləşir və biz qəbulla dolmağa başlayırıq,indiki məqama toxunduqda, baş verənləri başa düşməyimiz dərinləşir və biz qəbul, sevinc, sülh və sevgi ilə dolmağa başlayırıq.”
Həmçinin bax: Kişi empatının 15 təəccüblü əlaməti (tam bələdçi)“İstər mərhəmət, istərsə də qıcıqlanma hissləri alqışlanmalıdır, tanınır və tamamilə bərabər əsaslarla rəftar edilir; çünki hər ikisi özümüzük. Yediyim naringi mənəm. Əkdiyim xardal göyərtiləri mənəm. Mən bütün qəlbimlə, fikrimlə əkmişəm. Mən bu çaydanı körpə Buddaya və ya İsaya hamam versəydim, göstərəcəyim diqqətlə təmizləyirəm. Heç bir şey hər şeydən daha diqqətlə müalicə edilməməlidir. Zehinlilikdə, mərhəmətdə, qıcıqlanmada, xardal yaşıl bitkisi və çaydanı müqəddəsdir.”
“Hər kəsə təqdim edə biləcəyimiz ən qiymətli hədiyyə diqqətimizdir. Zehinlilik sevdiklərimizi qucaqlayanda onlar çiçəklər kimi açacaqlar.”
“Nəfəs həyatı şüurla birləşdirən, bədəninizi düşüncələrinizlə birləşdirən körpüdür. Nə vaxt zehniniz dağınıq olarsa, nəfəsinizi yenidən zehninizi tutmaq üçün vasitə kimi istifadə edin.”
“Düşüncədə insan təkcə rahat və xoşbəxt deyil, həm də ayıq və oyaqdır. Meditasiya qaçmaq deyil; bu, reallıqla sakit bir qarşılaşmadır.”
“Zaman zaman özümüzə dincəlməyi və dinc olmağı xatırlatmaq üçün geri çəkilməyə, zehinlilik günü üçün vaxt ayırmaq istəyə bilərik. yavaş-yavaş gəzin, gülümsəyin, dostunuzla çay için, sanki bizikYer üzündəki ən xoşbəxt insanlar.”
“Bir şeyə dərindən şüurla toxunursan, hər şeyə toxunursan.”
“Nəfəsiniz çay kimi, suyu keçən su ilanı kimi zərif şəkildə axmalıdır. , və kələ-kötür dağlar silsiləsi və ya atın çapığı kimi deyil. Nəfəsimizi idarə etmək bədənimizə və zehnimizə nəzarət etməkdir. Hər dəfə özümüzü dağılmış vəziyyətdə tapdığımızda və müxtəlif vasitələrlə özümüzə nəzarət etməkdə çətinlik çəkdiyimiz zaman nəfəsi izləmək üsulundan həmişə istifadə edilməlidir.”
“Həyatı ancaq indiki anda tapmaq olar. Keçmiş getdi, gələcək hələ burada deyil və indiki anda özümüzə qayıtmasaq, həyatla əlaqə saxlaya bilmərik.”
Hərəkətlər haqqında
“ Hərəkətlərim yeganə həqiqi əşyalarımdır. Hərəkətlərimin nəticələrindən qaça bilmirəm. Mənim hərəkətlərim üzərində dayandığım zəmindir.”
“Öz həyatımız bizim mesajımız olmalıdır.”
“Əgər ovucunuzun içinə dərindən baxsanız, özünüzü görərsiniz. ata-babalarınızın bütün nəsilləri. Onların hamısı bu anda yaşayır. Hər biri bədəninizdə mövcuddur. Sən bu insanların hər birinin davamısan.”
“İstənilən an sənin seçimin var, o, səni ya ruhuna yaxınlaşdırır, ya da ondan uzaqlaşdırır.”
“Hər istehsal etdiyinizi düşünürsünüz, nə dediyiniz, etdiyiniz hər hansı bir hərəkət sizin imzanızı daşıyır.”
Perspektivdə
“Mən müşahidə etdim ki, insanlarneqativlə, səhv olanla çox məşğul olmaq. … Niyə başqa cür cəhd etməyək, xəstəyə baxmaq və müsbət şeylər görmək, sadəcə onlara toxunmaq və onları çiçəkləndirmək?”
“Bəzən sevinciniz təbəssümünüzün mənbəyidir, bəzən də təbəssümünüz. sevincinizin mənbəyi ola bilər.”
“Ya pessimizm, ya da optimizm baxımından düşünmək həqiqəti çox sadələşdirir. Problem reallığı olduğu kimi görməkdir.”
“Dərdlik günəş kimidir. Əşyaların üzərində parıldadıqda, onlar dəyişdirilir.”
Ət yemək haqqında
“Ət yeməklə biz iqlim dəyişikliyinin, meşələrimizin məhv edilməsinin və havamızın zəhərlənməsinin məsuliyyətini paylaşırıq. və su. Vegetarian olmaq kimi sadə hərəkət planetimizin sağlamlığında fərq yaradacaq.”
“Burada vegetarian olmaq həm də o deməkdir ki, biz süd və yumurta məhsullarını istehlak etmirik, çünki onlar ət sənayesinin məhsullarıdır. Biz istehlak etməyi dayandırsaq, onlar istehsal etməyi dayandıracaqlar. Yalnız kollektiv oyanış fəaliyyət üçün kifayət qədər qətiyyət yarada bilər.”
Münaqişə haqqında & sülh
“Həqiqətən xoşagəlməz bir şey deyəndə, qisas almaq üçün bir şey etdikdə qəzəbiniz artır. Siz digər insanı əzablandırırsınız və o, əzabından qurtulmaq üçün bir şey söyləməyə və ya geri qaytarmağa çox çalışacaq. Münaqişə belə şiddətlənir.”
“Biz tez-tez sülhü müharibənin olmaması kimi düşünürük, əgər güclü dövlətlər silahlarını azaltsalar?arsenallarla barışa bilərik. Ancaq silahlara dərindən baxsaq, öz ağlımızı görürük - öz qərəzlərimizi, qorxularımızı və cəhalətimizi. Bütün bombaları Aya daşısaq belə, müharibənin kökləri, bombaların kökləri hələ də oradadır, ürəyimizdə, ağlımızdadır və gec-tez yeni bombalar düzəldəcəyik. Sülh üçün çalışmaq müharibəni özümüzdən, kişilərin və qadınların qəlbindən qoparmaq deməkdir. Müharibəyə hazırlaşmaq, milyonlarla kişi və qadına ürəklərində gecə-gündüz öldürmək imkanı vermək gələcək nəsillərə ötürüləcək milyonlarla zorakılıq, qəzəb, məyusluq və qorxu toxumu əkmək deməkdir”.
“Mən əminəm ki, sülhə gedən yol yoxdur – sülh yoldur.”
“Gündəlik həyatımızda gülümsəməyi bacarırıqsa, sülh və xoşbəxt ola biliriksə, yox yalnız biz, amma hamı bundan faydalanacaq. Bu, sülh işinin ən əsas növüdür.”
“Biz kimi yeriyəndə (tələsdik) yer üzündə narahatlıq və kədər çap edirik. Biz elə bir şəkildə getməliyik ki, yer üzündə yalnız sülh və əmin-amanlıq çap edək... Ayaqlarınızla yerin təmasından xəbərdar olun. Ayaqlarınla yeri öpürsən kimi gəz.”
“Həyatınızdakı zorakılığın kökünü kəsin, şəfqətlə və düşüncəli yaşamağı öyrənin. Sülh axtarın. İçinizdə sülh olduqda, başqaları ilə əsl sülh mümkündür.”
“Dinlər arasında sülh olmayana qədər, dünyada sülh ola bilməz.dünya.”
“Hər an bizim üçün dünya ilə barışmaq, dünya üçün sülhü mümkün etmək, dünya üçün xoşbəxtliyi mümkün etmək üçün bir şansdır.”
“Biz müharibəyə toxunduqları müharibə haqqında həqiqəti bilavasitə təcrübəsi olmayanlara çatdırmağa borcludurlar. Biz şamın ucundakı işığıq. Həqiqətən istidir, amma parıltı və işıqlandırma gücünə malikdir. Diqqətlə məşq etsək, müharibənin mahiyyətinə necə dərindən nəzər salacağımızı və bəsirətimizlə insanları oyandıracağıq ki, birlikdə eyni dəhşətləri təkrar-təkrar təkrarlamayaq.”
Gizli haqqında. buddizmin
“Buddizmin sirri həqiqətin nüfuz etmə şansına sahib olması, özünü üzə çıxarması üçün bütün fikirləri, bütün anlayışları aradan qaldırmaqdır.”
“Maariflənmə yoxdur. gündəlik həyatdan kənar.”
“Maarif həmişə var. Kiçik maariflənmə böyük maarifçilik gətirər. Əgər nəfəs alırsansa və diri olduğunun fərqindəsənsə - yaşamaq möcüzəsinə toxuna bilərsən - o zaman bu bir növ maariflənmədir”
Dəyişiklik haqqında
“Davamsızlıq sayəsində hər şey mümkündür.”
“Əsl dialoqda hər iki tərəf dəyişməyə hazırdır.”
Həsislik haqqında
“Varlı olmaq maneədir. sevən. Zəngin olanda varlı olmağa davam etmək istəyirsən və beləliklə, bütün vaxtını, bütün enerjini gündəlik həyatında zəngin qalmaq üçün sərf edirsən.”
Təcrübə haqqındabütün duyğular
“İnsan milyonlarla kanalı olan televizora bənzəyir.... Tək bir kanalın bizə hakim olmasına icazə verə bilmərik. İçimizdə hər şeyin toxumu var və biz öz suverenliyimizi bərpa etməliyik.”
“Palıd ağacı palıd ağacıdır. Bütün etməli olduğu budur. Əgər palıd ağacı palıddan azdırsa, deməli hamımız dərddəyik.”
“Bu bədən mən deyiləm; Mən bu bədənə tutulmamışam, sərhədsiz bir həyatam, heç doğulmamışam və ölməmişəm. Orada geniş okean və çoxlu qalaktikalarla səma. Hamısı şüur əsasında təzahür edir. Başlanğıcdan bəri həmişə azad olmuşam. Doğum və ölüm bizim içəri girib çıxdığımız bir qapıdır. Doğum və ölüm ancaq gizlənqaç oyunudur. Odur ki, mənə gülümsə və əlimdən tut və vidalaş. Sabah yenidən və ya ondan əvvəl görüşəcəyik. Biz həmişə əsl mənbədə yenidən görüşəcəyik, Həmişə həyatın saysız-hesabsız yollarında yenidən görüşəcəyik.”
sevinc, sülh və məhəbbət.”“Sanki yeri ayaqlarınla öpürsən.”
“Sülh elə burada və indi, özümüzdə və etdiyimiz hər şeydə mövcuddur. görmək. Aldığımız hər nəfəs, atdığımız hər addım sülh, sevinc və əmin-amanlıqla dolu ola bilər. Sual bizim onunla əlaqəmiz olub-olmamasıdır. Bizə yalnız indiki anda canlı, oyaq olmaq lazımdır.”
“Burada və indi yaşamaq heç vaxt keçmiş haqqında düşünməməyiniz və ya gələcək üçün məsuliyyətlə planlamamağınız demək deyil. İdeya sadəcə olaraq keçmişə dair peşmançılıqlar və ya gələcəklə bağlı narahatlıqlar içində itməyə imkan verməməkdir. Əgər indiki anda möhkəm əsaslanmısınızsa, keçmiş bir araşdırma obyekti, zehinliliyiniz və konsentrasiyanızın obyekti ola bilər. Keçmişə nəzər salmaqla çoxlu fikirlər əldə edə bilərsiniz. Amma siz hələ də indiki anda əsaslısınız.”
“Keçmiş getdi, gələcək hələ burada deyil və indiki anda özümüzə qayıtmasaq, onunla əlaqə saxlaya bilmərik. həyat.”
“Hər an düşündüyümüzdən daha çox imkanlarımız var.”
“Nəfəs almaq, yalnız indiki an var.
Nəfəs almaq, o gözəl andır.”
Thich Nhat Hanh, Siz Buradasınız: İndiki Anın Sehrini Kəşf etmək adlı kitabında indiki an haqqında daha çox danışır.
On. əzab
“Başqa bir insan sizi əzablandırırsa, bunun səbəbi odur ki, o, dərindən əziyyət çəkirözü və əzab-əziyyəti üzərinə sıçrayır. Onun cəzaya ehtiyacı yoxdur; onun köməyə ehtiyacı var. Onun göndərdiyi mesaj budur.”
“İnsanlar öz əzablarını buraxmaqda çətinlik çəkirlər. Naməlumluq qorxusundan, onlar tanış olan əzablara üstünlük verirlər.”
“İçinizdəki əzab toxumu güclü ola bilər, amma xoşbəxt olmağınıza icazə verməzdən əvvəl artıq əzabınızın qalmamasını gözləməyin. .”
“Əzab kifayət deyil. Həyat həm qorxulu, həm də gözəldir... Bu qədər kədər içində olduğum halda necə gülümsəyə bilərəm? Bu təbiidir – kədərinizə gülümsəməlisiniz, çünki siz kədərinizdən daha çoxsunuz.”
“Əziyyət çəkirsinizsə və yaxınlarınıza əziyyət verirsinizsə, arzunuza haqq qazandıra biləcək heç bir şey yoxdur.”
“Düşməninizin əzab çəkdiyini görməyə başlayanda bu, bəsirətin başlanğıcıdır.”
“Bəzi insanlar artıq ölü kimi yaşayırlar. Ətrafımızda elə insanlar var ki, keçmişi ilə tükənmiş, gələcəyindən qorxmuş, qəzəb və qısqanclıq içində ilişib qalmışlar. Onlar həyatda deyillər; onlar sadəcə yeriyən cəsədlərdir.”
“Müasir cəmiyyətdə çoxumuz özümüzlə təmasda olmaq istəmirik; din, idman, siyasət, kitab kimi başqa şeylərlə əlaqə saxlamaq istəyirik - özümüzü unutmaq istəyirik. İstənilən vaxt asudə vaxtımız olsa da, özümüzü televiziyaya açıb, televiziyaya deyirik ki, bizə daxil olmaq üçün başqa bir şey dəvət etmək istəyirik.”
“Yoxsaəziyyətlə təmasdan çəkinin və ya əzabdan əvvəl gözlərinizi yumun. Dünya həyatında əzabın varlığından xəbərdar olmayın. Şəxsi əlaqə və ziyarətlər, görüntülər, səslər daxil olmaqla, bütün vasitələrlə əziyyət çəkənlərlə birlikdə olmağın yollarını tapın. Belə vasitələrlə, ...özünüzü və başqalarını dünyada əzab-əziyyətin reallığına oyadın. Əgər biz dünyanın əzabları ilə təmasda olsaq və bu əzabdan təsirlənsək, əziyyət çəkən insanlara kömək etmək üçün irəliləyə bilərik.”
“Biz sadəcə olaraq “Mən onu çox sevirəm” deməyəcəyik. çox”, amma əvəzində “bir şey edəcəm ki, o, daha az əziyyət çəksin”. Şəfqət ağlı başqasının əzabını aradan qaldırmaqda təsirli olduğu zaman həqiqətən mövcuddur.”
“İnsanlar öz baxışlarına qapıldıqları üçün əziyyət çəkirlər. Həmin baxışları buraxan kimi biz azadıq və daha əziyyət çəkmirik.”
Qəbul və buraxma haqqında
“Gözəl olmaq özün olmaq deməkdir. Başqaları tərəfindən qəbul edilmək lazım deyil. Özünü qəbul etməlisən.”
“İmkan vermək bizə azadlıq verir və azadlıq xoşbəxtliyin yeganə şərtidir. Əgər ürəyimizdə hələ də hər hansı bir şeyə - qəzəb, narahatlıq və ya mülkə yapışırıqsa, azad ola bilmərik.”
“Hər şeyin bizə özünü göstərməsi üçün biz bu barədə fikirlərimizi tərk etməyə hazır olmalıyıq. onlara.”
“Gülümsə, nəfəs al və yavaş-yavaş get.”
“Sən nilufər çiçəyi olaraq doğulanda gözəl lotus çiçəyi ol, o biri olmağa çalışma.maqnoliya çiçəyi. Əgər siz qəbul olunmaq və tanınmaq istəsəniz və başqalarının olmanızı istədikləri kimi özünüzü dəyişdirməyə çalışsanız, bütün həyatınız boyu əziyyət çəkəcəksiniz. Əsl xoşbəxtlik və əsl güc özünü dərk etməkdə, özünü qəbul etməkdə, özünə güvənməkdədir.”
“Gülüşün sayəsində həyatı daha gözəl edirsən.”
Bizim nə qədər şanslı olduğumuz haqqında sağ olun
“İnsanlar adətən suyun üzərində və ya havada gəzməyi möcüzə hesab edirlər. Amma məncə əsl möcüzə nə suda, nə də havada gəzmək deyil, yer üzündə gəzməkdir. Hər gün tanımadığımız bir möcüzə ilə məşğul oluruq: mavi səma, ağ buludlar, yaşıl yarpaqlar, uşağın qara, maraqlı gözləri - öz iki gözümüz. Hər şey möcüzədir.”
“Sən sağ olduğun üçün hər şey mümkündür.”
“Bu səhər oyananda gülümsəyirəm. İyirmi dörd yeni saat qarşımdadır. Mən hər an tam yaşamağa və bütün varlıqlara mərhəmət gözü ilə baxmağa söz verirəm.”
“Biz ayrılıq illüziyamızdan oyanmaq üçün buradayıq.”
“Özümə söz verirəm ki, Mənə yaşamaq üçün verilən günün hər dəqiqəsindən həzz alacağam.”
“Dalganın suya çevrilməsi üçün ölməsi lazım deyil. O, artıq sudur.”
“Ətrafımızda həyat möcüzələrlə partlayır – bir stəkan su, bir günəş şüası, yarpaq, tırtıl, çiçək, gülüş, yağış damcıları. Əgər şüurda yaşayırsınızsa, hər yerdə möcüzələri görmək asandır. Hər bir insan birmöcüzələrin çoxluğu. Minlərlə rəng, forma və forma görən gözlər; arının uçduğunu və ya ildırım gurultusunu eşidən qulaqlar; bir toz zərrəsini bütün kosmos kimi asanlıqla düşünən beyin; bütün varlıqların ürək döyüntüləri ilə ritmlə döyünən ürək. Həyatın gündəlik mübarizələrindən yorulduğumuz və ruhdan düşdüyünü hiss etdiyimiz zaman bu möcüzələrin fərqinə varmaya bilərik, lakin onlar həmişə oradadırlar.”
“Əsl möcüzə suyun üzərində gəzmək və ya havada gəzmək deyil, sadəcə olaraq irəli getməkdir. bu yer.”
“Əgər biz tam özümüz deyiliksə, həqiqətən indiki anda, hər şey üçün darıxmış olarıq.”
Anlamaq haqqında
“Kahı əkdiyiniz zaman, əgər yaxşı yetişmir, siz
kahı qınamayın. Bunun
yaxşı getməməsinin səbəblərini axtarırsınız. Gübrəyə, daha çox suya və ya
daha az günəşə ehtiyacı ola bilər. Siz heç vaxt kahı günahlandırmırsınız. Ancaq dostlarımızla və ya ailəmizlə
problemimiz varsa, digər
insanı günahlandırırıq. Ancaq onlara necə qulluq edəcəyimizi bilsək, kahı kimi
yaxşı böyüyəcəklər. Günahlandırmanın heç bir müsbət
təsiri yoxdur, nə də səbəb
və arqumentdən istifadə edərək inandırmağa çalışmaq. Bu mənim təcrübəmdir. Heç bir günah, yox
əsaslandırma, heç bir mübahisə, sadəcə başa düşmək. Əgər sən
Həmçinin bax: O, həqiqətən məşğuldur, yoxsa məndən qaçır? Burada axtarmaq lazım olan 11 şey varbaşa düşürsənsə və başa düşdüyünü göstərirsənsə, sevə bilərsən
və vəziyyət dəyişəcək”
“Anlamaq biliklərinizi atmaq deməkdir.”
Xoşbəxtlik haqqında
“Bir çox insan həyəcanı düşünürxoşbəxtlikdir... Amma həyəcanlı olanda dinc deyilsən. Əsl xoşbəxtlik sülhə əsaslanır.”
“Xoşbəxtlik haqqında təsəvvürlərimiz bizi tələyə salır. Onların sadəcə ideya olduğunu unuduruq. Xoşbəxtlik ideyamız əslində xoşbəxt olmağımıza mane ola bilər. Xoşbəxtliyin müəyyən bir forma alması lazım olduğuna inandığımız zaman qarşımızda olan sevinc fürsətini görə bilmirik.”
“Xoşbəxtlik əşyaların istehlakından gəlmir.”
Sevgi haqqında
“Sənə olan sevgim vasitəsilə bütün kosmosa, bütün bəşəriyyətə və bütün varlıqlara olan sevgimi ifadə etmək istəyirəm. Səninlə yaşayaraq, hər kəsi və bütün növləri sevməyi öyrənmək istəyirəm. Əgər səni sevməyi bacarsam, yer üzündəki hər kəsi və bütün canlıları sevə biləcəyəm... Bu, sevginin əsl mesajıdır.”
“Əgər kimisə sevirsinizsə, lakin nadir hallarda özünüzü ona təqdim edirsinizsə, bu əsl sevgi deyil.”
“Sən elə sevməlisən ki, sevdiyin insan özünü azad hiss etsin.”
“Sevginin mənbəyi bizdə dərindir və biz başqalarına kömək edə bilərik. çox xoşbəxtliyin fərqinə varın. Bir söz, bir hərəkət, bir fikir başqasının əzabını azalda bilər və o insana sevinc bəxş edə bilər.”
“Birini sevirsənsə, ona verə biləcəyin ən böyük hədiyyə varlığındır.”
“Əsl məhəbbətdə azadlığa qovuşursan.”
“Bizim sevgimiz yalnız sahib olmaq istəyidirsə, bu sevgi deyil.”
“Əsl sevgi məktubu bəsirətdən, anlayışdan ibarətdir. , və mərhəmət.Əks halda bu sevgi məktubu deyil. Əsl sevgi məktubu digər insanda və buna görə də dünyada bir dəyişiklik yarada bilər. Ancaq digər insanda bir transformasiya yaratmazdan əvvəl, içimizdə bir transformasiya yaratmalıdır. Bəzi məktublar yazmaq üçün bütün ömrümüzü tələb edə bilər.”
“Sevgi içində gündə iyirmi dörd saat yaşamaq olar. Hər bir hərəkət, hər baxış, hər düşüncə və hər söz sevgi ilə aşılana bilər.”
Ümid haqqında
“Ümid vacibdir, çünki o, indiki anı dözməyi çətinləşdirə bilər. Sabahın daha yaxşı olacağına inansaq, bu gün çətinliyə tab gətirə bilərik.”
Gələcək haqqında
“Mən sizi daha dərinə getməyə, öyrənməyə və məşq etməyə dəvət edirəm ki, ola biləsiniz. möhkəm, sakit və qorxmaz olmaq qabiliyyətinə malik olan biri, çünki cəmiyyətimizin sizin kimi bu keyfiyyətlərə malik olan insanlara ehtiyacı var və sizin uşaqlarınızın, uşaqlarımızın da sizin kimi insanlara ehtiyacı var ki, davam edə bilsin. möhkəm, sakit və qorxmadan.”
“Xahiş edirəm, həkimlər ona qayğı göstərməyə başlamaq üçün körpəniz olacağını söyləməyincə gözləməyin. Artıq oradadır. Nə olursan ol, nə etsən, körpən onu alacaq. Yediyiniz hər şey, ağlınıza gələn hər hansı bir narahatlıq onun üçün olacaq. Mənə deyə bilərsən ki, gülə bilmirsən? Körpəni düşünün və onun üçün, onun üçün, gələcək nəsillər üçün gülümsəyin. Xahiş edirəm etməMənə de ki, bir təbəssümlə kədərin bir araya gəlmir. Bu sizin kədərinizdir, bəs körpəniz? Bu, onun kədəri deyil, onun kədəri deyil.”
Sağlamlıq haqqında
“Bədəninizi sağlam saxlamaq bütün kosmosa - ağaclara, buludlara, hər şeyə minnətdarlığın ifadəsidir.”
Öyrənmək haqqında
“Buddizmin sirri həqiqətin nüfuz etmə şansına sahib olması, özünü üzə çıxarması üçün bütün fikirləri, bütün anlayışları aradan qaldırmaqdır.”
“Adətən biz yeni bir şey eşidəndə və ya oxuyanda onu sadəcə öz fikirlərimizlə müqayisə edirik. Əgər belədirsə, onu qəbul edib, düz deyirik. Əgər belə deyilsə, səhv olduğunu deyirik. Hər halda, biz heç nə öyrənmirik.” “İndiki an sevinc və xoşbəxtliklə doludur. Diqqətli olsanız, bunu görəcəksiniz.
“Baxışlara bağlılıq mənəvi yola ən böyük maneədir.”
“Mən dərindən dinləməyə məşq etməkdə qərarlıyam. Mən məhəbbətlə nitqlə məşğul olmaqda qərarlıyam.”
“İnanclarımız başqalarının təklif etdiyi anlayışlara deyil, öz reallıq təcrübəmizə əsaslandıqda, heç kim bu inancları bizdən uzaqlaşdıra bilməz.”
0>“Biz öyrənməyə davam etməliyik. Biz açıq olmalıyıq. Və reallığı daha yüksək başa düşmək üçün biliyimizi sərbəst buraxmağa hazır olmalıyıq.”
Meditasiya haqqında & zehinlilik
“Hisslər küləkli səmada buludlar kimi gəlib keçir. Şüurlu nəfəs almaq mənim lövbərimdir.”
“Diqqətli olduğumuz zaman, dərindən
