د 100 Thich Nhat Hanh نرخونه (خوښۍ، خوښۍ او پریښودل)

کله د Thich Nhat Hanh په اړه اوریدلي؟ که تاسو نه وي کړی، هغه د بودا یو ماسټر ښوونکی دی چې د ځان خواخوږۍ، ذهنیت او سولې په اړه د هغه د حیرانتیا حکمت له امله مشهور دی.

په متحده ایالاتو کې د وخت تیرولو وروسته، هغه پوه شو چې ډیری خلک د تبعیض لاندې رنځ لري. غلط باور چې ضمیمه او مادي توکي د خوښۍ لامل کیږي. هغه هڅه وکړه چې خلکو ته د وجود یوه ډیره معنی لرونکې لار ښوونه وکړي چې پدې کې د اوسنۍ شیبې منل او زموږ په ژوند کې د مینې اندازه بډایه کول شامل دي.

هغه واقعیا یو په زړه پوری زین ماسټر دی چې د بې شمیره خلکو ژوند یې بدل کړی دی. دلته د Thich Nhat Hanh څخه زما ترټولو غوره نرخونه دي. زه امید لرم چې دوی تاسو ته همدومره الهام درکړي څومره چې دوی ما ته الهام راکوي!

په اوسنۍ شیبه کې

"تنفس کول، زه بدن او ذهن آرام کوم. تنفس کول، زه موسکا کوم. په اوسنۍ شیبه کې اوسیدل زه پوهیږم چې دا یوازینۍ شیبه ده."

"خپل چای په ورو او په احترام سره وڅښئ، لکه څنګه چې دا هغه محور دی چې د نړۍ ځمکه په حرکت کې ده - ورو، په مساوي توګه، پرته له دې چې راتلونکي ته ګړندي. ."

"زه له ځان سره ژمنه کوم چې زه به د هغې ورځې له هرې دقیقې څخه خوند اخلم چې ماته د ژوند کولو لپاره راکړل شوي دي."

"ذهن کولی شي په زرګونو لارښوونو ته لاړ شي، مګر په دې ښکلي لاره کې ، زه په سوله کې ځم. د هر ګام سره، باد تیریږي. په هر ګام سره، یو ګل غوړیږي."

"کله چې موږ په ذهن کې یو، د اوسني شیبې سره په ژوره اړیکه کې یو، زموږ پوهه چې څه تیریږي ژور کیږي، او موږ د منلو څخه ډک یو،اوسنۍ شیبې سره اړیکه ونیسئ، د هغه څه په اړه زموږ پوهه ژوره کیږي چې تیریږي، او موږ د منلو، خوښۍ، سولې او مینې څخه ډک یو."

" احساسات، که د رحم یا خارښت وي، باید هرکلی وشي، پیژندل شوی، او په بشپړ ډول په مساوي توګه چلند کیږي؛ ځکه چې دواړه موږ یو. هغه تنګرین چې زه یې خورم زه یم. د سرې سبزيجات چې زه کرل کوم زه يم. زه د خپل ټول زړه او ذهن سره کښت کوم. زه دا د چای کڅوړه د هغه ډول پاملرنې سره پاکوم چې زه به یې ماشوم بودا یا عیسی ته غسل ​​ورکړم. هیڅ شی باید د بل څه په پرتله ډیر احتیاط ونه شي. په ذهنیت کې، شفقت، خارښت، د سرې شنه بوټي، او چای ټول سپیڅلي دي."

"تر ټولو قیمتي ډالۍ چې موږ یې هرچا ته وړاندې کولی شو زموږ پاملرنه ده. کله چې ذهنیت هغه چا ته غاړه کېږدي چې موږ یې مینه لرو، دوی به د ګلونو په څیر غوړیږي."

" تنفس هغه پل دی چې ژوند له شعور سره نښلوي، کوم چې ستاسو بدن ستاسو د فکرونو سره یوځای کوي. هرکله چې ستاسو ذهن ګډوډ شي، خپل ساه د خپل ذهن د بیا نیولو لپاره د وسیلې په توګه وکاروئ. "

" په ذهن کې یو څوک نه یوازې آرام او خوشحاله وي، بلکې هوښیار او ویښ وي. مراقبت تېښته نه ده؛ دا د واقعیت سره یو آرامه لیدنه ده."

" وخت په وخت، د آرام کولو او آرامۍ لپاره ځان ته یادونه وکړو، موږ ممکن د اعتکاف لپاره یو څه وخت وټاکو، د ذهن یوه ورځ، کله چې موږ کولی شو ورو ورو ګرځئ، موسکا وکړئ، چای له ملګري سره وڅښئ، د یوځای کیدو څخه خوند واخلئ لکه څنګه چې موږ یود ځمکې تر ټولو خوشحاله خلک."

"که تاسو په ژور پوهاوي سره یو شی ته لمس کړئ، تاسو هر څه ته لمس کوئ."

"ستاسو تنفس باید په زړه پورې روان وي، لکه د سیند په څیر، لکه د اوبو ماران چې د اوبو څخه تیریږي. ، او نه د غرونو د سلسلې په څیر یا د آس د سرپټو په څیر. زموږ د ساه اخیستلو لپاره زموږ د بدن او ذهن کنټرول دی. هرکله چې موږ خپل ځان منتشر ومومو او د مختلف وسیلو له لارې د ځان کنټرول ترلاسه کول ستونزمن وي ، نو د ساه لیدو طریقه باید تل وکارول شي. "

"ژوند یوازې په اوسني وخت کې موندل کیدی شي. تیر تیر شوی، راتلونکی لا هم دلته نه دی، او که موږ په اوسني وخت کې خپل ځان ته بیرته لاړ نه شو، موږ نشو کولی د ژوند سره اړیکه ونیسو. زما عملونه زما یوازینی ریښتینی ملکیت دی. زه نشم کولی د خپلو کړنو له پایلو څخه خلاص شم. زما عملونه هغه ځمکه ده چې زه پرې ولاړ یم."

"زموږ خپل ژوند باید زموږ پیغام وي. مور او پلار او ستاسو د پلرونو ټول نسلونه. دوی ټول په دې شیبه کې ژوندي دي. هر یو ستاسو په بدن کې شتون لري. تاسو د دې هر یو خلکو تسلسل یاست. "

" هر شیبه، تاسو یو انتخاب لرئ، چې یا تاسو خپل روح ته نږدې کوي یا له هغه څخه لرې کوي."

"هر یو فکر کوم چې تاسو تولید کوئ، هر هغه څه چې تاسو یې وایئ، کوم عمل چې تاسو یې کوئ، دا ستاسو لاسلیک لري.د منفي سره ډیره معامله کول، د هغه څه سره چې غلط دي. … ولې د بلې لارې هڅه نه کوئ، ناروغ ته وګورئ او مثبت شیان وګورئ، یوازې هغه شیانو ته لاس ورکړئ او هغه یې غوړ کړئ؟"

" ځینې وختونه ستاسو خوښۍ ستاسو د موسکا سرچینه وي، مګر ځینې وختونه ستاسو موسکا ستاسو د خوښۍ سرچینه کیدی شي."

"د نا امیدۍ یا خوشبینۍ په اړه فکر کول د حقیقت څخه ډیر ساده کوي. ستونزه د حقیقت په څیر لیدل دي."

" پوهاوی د لمر په څیر دی. کله چې دا په شیانو روښانه شي، دوی بدلیږي."

د غوښې خوړلو په اړه

"د غوښې په خوړلو سره موږ د اقلیم د بدلون، زموږ د ځنګلونو ویجاړولو، او زموږ د هوا مسمومیت مسولیت په غاړه اخلو. او اوبه. د سبزیجاتو ساده عمل به زموږ د سیارې په روغتیا کې بدلون راولي."

"دلته د سبزیجاتو درلودل پدې معنی هم دي چې موږ د لبنیاتو او هګیو محصولات نه خورو، ځکه چې دا د غوښې صنعت محصولات دي. که موږ مصرف بند کړو، دوی به تولید ودروي. یوازې ډله ایز بیداری کولی شي د عمل لپاره کافي عزم رامینځته کړي. سوله

"کله چې تاسو په ریښتیا بې رحمه څه ووایاست، کله چې تاسو د غچ اخیستنې لپاره کوم کار کوئ ستاسو غوسه ډیریږي. تاسو بل کس ته تکلیف ورکوئ، او هغه به د هغه د درد څخه د خلاصون لپاره د څه ویلو یا کولو لپاره ډیره هڅه وکړي. په دې توګه شخړه زیاتیږي.»

"موږ اکثراً د سولې په اړه فکر کوو چې د جګړې نه شتون، که ځواکمن هیوادونه خپلې وسلې کمې کړي.وسلې، موږ کولی شو سوله وکړو. مګر که موږ وسلو ته ژور وګورو، موږ خپل ذهنونه وینو - خپل تعصب، ویره او ناپوهي. حتی که موږ ټول بمونه سپوږمۍ ته ولیږدوو، د جګړې ریښې او د بمونو ریښې لاهم زموږ په زړونو او ذهنونو کې دي او ژر یا وروسته به موږ نوي بمونه جوړ کړو. د سولې لپاره کار کول د خپل ځان او د نارینه وو او ښځو له زړونو څخه د جګړې لرې کول دي. د جګړې لپاره چمتو کول، په میلیونونو نارینه او ښځو ته د دې فرصت ورکول چې شپه او ورځ په زړونو کې د وژنې تمرین وکړي، د میلیونونو تاوتریخوالی، غوسه، مایوسۍ او ډار تخم کرل دي چې راتلونکو نسلونو ته به انتقال شي."

"زما عقیده ده چې سولې ته هیڅ لاره نشته - سوله لاره ده."

"که موږ په ورځني ژوند کې مسکا کولی شو، که موږ سوله ایز او خوشحاله شو، نه یوازې موږ، مګر هرڅوک به ترې ګټه پورته کړي. دا د سولې ترټولو بنسټیز کار دی.»

"کله چې موږ داسې حرکت کوو (موږ په بیړه کوو)، موږ په ځمکه کې اندیښنه او غمونه خپروو. موږ باید په داسې طریقه حرکت وکړو چې موږ یوازې په ځمکه کې سوله او آرامۍ چاپ کړو ... د خپلو پښو او ځمکې ترمنځ د اړیکو څخه خبر اوسئ. داسې وګرځئ لکه څنګه چې تاسو په خپلو پښو ځمکه ښکلئ. "

"په خپل ژوند کې تاوتریخوالی له منځه یوسئ، او په رحم او ذهن سره ژوند کول زده کړئ. سوله وغواړئ. کله چې تاسو دننه سوله ولرئ، له نورو سره رښتینې سوله ممکنه ده.نړۍ."

"هره شیبه زموږ لپاره یو فرصت دی چې له نړۍ سره سوله وکړو، د نړۍ لپاره سوله ممکنه کړو، د نړۍ لپاره خوښۍ ممکنه کړو."

"موږ څوک جنګ ته لاس اچولی دنده لري چې د جګړې حقایق هغو کسانو ته ورسوي چې د هغې مستقیم تجربه نه لري. موږ د شمعې په سر کې رڼا یو. دا واقعیا ګرم دی ، مګر دا د روښانه کولو او روښانه کولو ځواک لري. که موږ هوښیارتیا تمرین کړو، موږ به پوه شو چې څنګه د جګړې طبیعت ته ژوره کتنه وکړو او په خپل بصیرت سره، خلک راویښ کړو ترڅو په ګډه موږ د ورته وحشتونو بیا تکرار څخه مخنیوی وکړو."

په پټو کې د بودیزم

"د بودیزم راز دا دی چې ټول نظرونه، ټول مفکورې لرې کړي، د دې لپاره چې حقیقت ته د ننوتلو فرصت ولري، خپل ځان ښکاره کړي."

" هیڅ روښانتیا شتون نلري. د ورځني ژوند څخه بهر."

" روښانتیا تل شتون لري. کوچنی روښانتیا به لوی روښانتیا راوړي. که تاسو ساه واخلئ او پوه شئ چې تاسو ژوندي یاست - تاسو کولی شئ د ژوندي کیدو معجزه لمس کړئ - نو دا یو ډول روښانتیا ده”

په بدلون

"د بې ثباتۍ څخه مننه، هر څه ممکن دي."

"په ریښتینې خبرو اترو کې، دواړه خواوې بدلون ته لیواله دي."

په لالچ

"بډایه کیدل یو خنډ دی. مینه وال کله چې تاسو بډایه یاست، تاسو غواړئ چې بډایه پاتې شئ، او په دې توګه تاسو خپل ټول وخت، خپله ټوله انرژي، په خپل ورځني ژوند کې د بډایه پاتې کیدو لپاره وقف کړئ. "

ټول احساسات

"انسان د تلویزیون په څیر دی چې په ملیونونو چینلونه لري…. موږ نشو پریږدو چې یوازې یو چینل په موږ غالب شي. موږ په موږ کې د هر څه تخم لرو، او موږ باید خپل حاکمیت بیرته ترلاسه کړو. دا ټول هغه څه دي چې باید وکړي. که د بلوط ونه د بلوط له ونې څخه کمه وي، نو موږ ټول په مصیبت کې یو. زه په دې بدن کې نه یم نیول شوی، زه بې حده ژوند یم، زه هیڅکله زیږیدلی نه یم او نه مړ شوی یم. هلته پراخه بحر او آسمان د ډیری کهکشانونو سره ټول د شعور له مخې څرګندیږي. د پیل نه راهیسې زه تل آزاد یم. زیږون او مرګ یوازې یوه دروازه ده چې موږ یې دننه او بهر ځو. زیږون او مرګ یوازې د پټولو لوبه ده. نو ما ته موسکا وکړه او زما لاس واخله او الوداع. سبا به بیا یا حتی مخکې سره وګورو. موږ به تل په ریښتیني سرچینې کې یو ځل بیا سره وینو ، تل به د ژوند په بې شمیره لارو بیا سره وینو. "

"لکه څنګه چې تاسو په خپلو پښو ځمکه ښکلئ."

"سوله همدا اوس او همدا اوس په خپل ځان او هر هغه څه کې شتون لري چې موږ یې کوو او وګورئ هره ساه چې موږ اخلو، هر ګام چې موږ یې اخلو، د سولې، خوښۍ او آرامۍ څخه ډک کیدی شي. پوښتنه دا ده چې ایا موږ ورسره اړیکه لرو که نه؟ موږ یوازې په اوسنۍ شیبه کې ویښ او ژوندي پاتې کیدو ته اړتیا لرو."

"دلته او اوس اوسیدل پدې معنی ندي چې تاسو هیڅکله د تیر په اړه فکر مه کوئ یا د راتلونکي لپاره مسؤلیت سره پلان مه کوئ. نظر په ساده ډول دا دی چې ځان ته اجازه ورنکړي چې د تیر په اړه پښیماني یا د راتلونکي په اړه اندیښنو کې له لاسه ورکړي. که تاسو په اوسنۍ شیبه کې په کلکه ولاړ یاست ، نو تیر کیدی شي د پوښتنې یو شی وي ، ستاسو د ذهنیت او تمرکز هدف. تاسو کولی شئ تیرو ته په کتلو سره ډیری بصیرت ترلاسه کړئ. مګر تاسو لاهم په اوسنۍ شیبه کې ولاړ یاست. "

"تیر تیر شوی ، راتلونکی لاهم دلته نه دی ، او که موږ په اوسني شیبه کې خپل ځان ته بیرته لاړ نه شو ، موږ نشو کولی سره اړیکه ونیسو. ژوند."

"موږ په هره شیبه کې د هغه په ​​​​پرتله ډیر امکانات لرو."

" تنفس کول، یوازې اوسنۍ شیبه ده.

تنفس کول، دا یوه په زړه پورې شیبه ده.»

تیچ نات هان په خپل کتاب کې د اوسنۍ شیبې په اړه نور خبرې کوي، تاسو دلته یاست: د اوسنۍ شیبې جادو کشف کول.

آن رنځ

"کله چې بل څوک تاسو ځوروي، دا د دې لپاره چې هغه په ​​​​اړه ژور درد لريخپل ځان، او د هغه دردونه خپریږي. هغه سزا ته اړتیا نلري؛ هغه مرستې ته اړتیا لري. دا هغه پیغام دی چې هغه یې لیږي."

"خلک سخت وخت لري چې خپل کړاوونه پریږدي. د نامعلومې ویرې له امله، دوی هغه رنځ ته ترجیح ورکوي چې پیژندل شوي وي. "

" ستاسو کې د رنځ تخم ممکن پیاوړی وي، مګر انتظار مه کوئ تر څو چې تاسو نور درد ونه لرئ مخکې له دې چې ځان خوشحاله کړئ. ."

" کړاو کافي نه دی. ژوند دواړه ډارونکی او په زړه پوری دی ... زه څنګه کولی شم چې له دومره غمونو ډک یم؟ دا طبیعي ده – تاسو اړتیا لرئ په خپل غم کې موسکا وکړئ ځکه چې تاسو له خپل غم څخه ډیر یاست. "

"که تاسو رنځ کوئ او خپل عزیزان یې رنځور کړئ، هیڅ شی شتون نلري چې ستاسو هیلې توجیه کړي."

"کله چې تاسو وګورئ چې ستاسو دښمن رنځ دی، دا د بصیرت پیل دی."

"ځینې خلک داسې ژوند کوي لکه څنګه چې دوی مړه شوي وي. زموږ په شاوخوا کې داسې خلک ګرځي، چې د خپل تېر په فکر کې دي، د خپل راتلونکي په اړه ډارېږي او په غوسه او حسد کې ډوب دي. دوی ژوندي نه دي؛ دوی یوازې د مړو په لور روان دي. موږ غواړو له نورو شیانو سره اړیکه ونیسو لکه مذهب، سپورت، سیاست، کتاب - موږ غواړو خپل ځان هیر کړو. هرکله چې موږ فرصت لرو، موږ غواړو بل څه ته بلنه ورکړو چې موږ ته ننوځي، تلویزیون ته ځان خلاص کړي او تلویزیون ته ووایي چې راشي او موږ استعمار کړي. "

" مه کوئ.د رنځ سره د تماس څخه ډډه وکړئ یا د رنځ څخه دمخه سترګې وتړئ. د دنیا په ژوند کې د مصیبتونو د شتون په اړه پوهاوی له لاسه مه ورکوئ. د هغو کسانو سره د پاتې کیدو لارې ومومئ څوک چې د هرې وسیلې له لارې رنځ وړي ، پشمول د شخصي اړیکې او لیدنې ، عکسونو ، غږونو. د دې وسیلو په واسطه، ... خپل ځان او نور په نړۍ کې د رنځ حقیقت ته بیدار کړئ. که موږ د نړۍ له کړاوونو سره اړیکه ونیسو، او د دې کړاو سره مخ شو، نو موږ ممکن د هغو خلکو سره مرسته وکړو چې رنځ وړي."

" موږ به یوازې دا نه وایو، "زه له هغه سره ډیره مینه لرم. ډیر، مګر پرځای یې، "زه به یو څه وکړم ترڅو هغه لږ درد وکړي." د رحم ذهن په ریښتیا شتون لري کله چې دا د بل چا د رنځ په لرې کولو کې مؤثره وي."

"خلک ځوریږي ځکه چې دوی د دوی په نظرونو کې نیول شوي. هرڅومره ژر چې موږ دا نظرونه خپاره کړو ، موږ آزاد یو او نور هیڅ رنځ نلرو. "

په منلو او پریښودو

"ښکلی کیدل د ځان کیدو معنی لري. تاسو اړتیا نلرئ چې د نورو لخوا ومنل شي. تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ومنئ."

"پریښودل موږ ته ازادي راکوي، او آزادي د خوښۍ یوازینی شرط دی. که، زموږ په زړه کې، موږ لاهم په هر څه کې ودرېږو - غوسه، اندیښنه، یا ملکیت - موږ نشو کولی آزاد شو."

"د دې لپاره چې شیان موږ ته خپل ځان ښکاره کړي، موږ باید د دې په اړه خپل نظریات پریږدو. هغوی."

"موسکا وکړئ، تنفس وکړئ او ورو ورو لاړ شئ."

"کله چې تاسو د کمل ګل زیږیدلی، یو ښکلی کمل ګل اوسئ، هڅه مه کوئ چې د کمل ګل اوسئ.میګولیا ګل که تاسو د منلو او پیژندنې لیوالتیا لرئ او هڅه وکړئ چې خپل ځان بدل کړئ ترڅو هغه څه چې نور خلک یې غواړي تاسو یې وي، تاسو به ټول عمر ځوروي. رښتینې خوښي او ریښتیني ځواک د خپل ځان په پوهیدو کې دی، خپل ځان ومني، په خپل ځان باور ولري. ژوندی اوسئ

"خلک معمولا په اوبو یا په هوا کې تګ یوه معجزه ګڼي. خو زما په اند اصلي معجزه دا نه ده چې په اوبو او یا په هوا کې تګ راتګ وکړي، بلکې په ځمکه تګ دی. هره ورځ موږ په یوه معجزه کې بوخت یو چې موږ یې حتی نه پیژنو: یو نیلي اسمان، سپینې ورېځې، شنې پاڼې، د ماشوم تور، زړه پورې سترګې - زموږ دوه سترګې. هر څه یوه معجزه ده.»

"ځکه چې ته ژوندی یې، هر څه ممکن دي."

"نن سهار له خوبه پاڅیدو، زه موسکا کوم. څلور نوي نوي ساعتونه زما په وړاندې دي. زه ژمنه کوم چې په هره شیبه کې په بشپړ ډول ژوند کوم او ټولو مخلوقاتو ته به د شفقت په سترګو ګورم."

"موږ دلته یو ترڅو د جلاوالي له فریب څخه راویښ شو."

"زه له ځان سره ژمنه کوم چې زه به د هغې ورځې له هرې دقیقې خوند واخلم چې ماته د ژوند کولو لپاره راکړل شوي دي. هغه لا دمخه اوبه ده."

"زموږ په شاوخوا کې، ژوند د معجزو سره مینځل کیږي - یو ګیلاس اوبه، د لمر وړانګې، یوه پاڼه، یو کیټرپلر، یو ګل، خندا، د باران څاڅکي. که تاسو په پوهاوی کې ژوند کوئ، نو په هر ځای کې معجزې لیدل اسانه دي. هر انسان یو دید معجزو کثرت. هغه سترګې چې په زرګونو رنګونه، شکلونه او بڼې ويني؛ هغه غوږونه چې د مچۍ الوتنه یا د تندر غږ اوري؛ یو مغز چې د ټول کاسمو په څیر په اسانۍ سره د دوړو یوه ټوټه فکر کوي؛ یو زړه چې د ټولو موجوداتو د زړه د ټکان سره په تال کې ماتیږي. کله چې موږ ستړي یو او د ژوند د ورځنیو مبارزو له امله د مایوسۍ احساس کوو، موږ ممکن دا معجزې ونه ګورو، مګر دا تل شتون لري. دا ځمکه."

"که موږ پخپله بشپړ نه یو، په ریښتیا په اوسني وخت کې، موږ هر څه له لاسه ورکوو."

په پوهیدو سره

"کله چې تاسو لیټیس کرئ، که دا ښه وده نه کوي، تاسو

لیټیوس ملامت مه کوئ. تاسو د دلایلو په لټه کې یاست چې دا ښه نه کوي

. دا ممکن سرې، یا ډیرو اوبو، یا

لږ لمر ته اړتیا ولري. تاسو هیڅکله لیټیس ملامت نه کوئ. بیا هم که موږ له خپلو ملګرو یا کورنۍ سره

ستونزې لرو، موږ بل

شخص ملامت کوو. مګر که موږ پوهیږو چې څنګه د دوی ساتنه وکړو، دوی به ښه وده وکړي، لکه لیټیوس. ملامتول هیڅ مثبت

اغیزه نلري، او نه هم د دلیل او دلیل په کارولو سره د قانع کولو هڅه کوي. دا زما تجربه ده. نه ملامت، نه استدلال، نه استدلال، یوازې درک. که تاسو

پوه شئ، او تاسو وښایاست چې تاسو پوهیږئ، تاسو کولی شئ

مینه وکړئ، او وضعیت به بدل شي"

" پوهیدل پدې معنی دي چې خپله پوهه پریږدي." <1

د خوښۍ په اړه

"ډیری خلک د خوښۍ فکر کويخوشحالي ده.... مګر کله چې تاسو لیوالتیا لرئ تاسو آرام نه یاست. رښتینې خوښي د سولې پر بنسټ ولاړه ده.»

"د خوښۍ په اړه زموږ مفکورې موږ ته راښکته کوي. موږ هیر کړو چې دوی یوازې نظرونه دي. زموږ د خوښۍ مفکوره کولی شي موږ د واقعیا خوشحاله کیدو مخه ونیسي. موږ د خوښۍ فرصت په لیدو کې پاتې راغلي یو چې زموږ په مخ کې دی کله چې موږ په دې باور کې نیول شوي یو چې خوښي باید یوه ځانګړې بڼه ولري. "

"خوښۍ د شیانو له مصرف څخه نه راځي."

په مینه

"تاسو سره زما د مینې له لارې، زه غواړم د ټول کائنات، ټول انسانیت او ټولو مخلوقاتو لپاره خپله مینه څرګند کړم. ستاسو سره په ژوند کولو سره، زه غواړم د هرچا او ټولو ډولونو سره مینه زده کړم. که زه له تاسو سره په مینه کې بریالی شم، زه به وکولی شم چې په ځمکه کې د هرچا او ټولو ډولونو سره مینه وکړم ... دا د مینې اصلي پیغام دی. دا ریښتینې مینه نه ده."

"تاسو باید په داسې ډول مینه وکړئ چې هغه څوک چې تاسو یې مینه لرئ د آزاد احساس وکړئ."

"د مینې سرچینه په موږ کې ژوره ده او موږ کولی شو د نورو سره مرسته وکړو ډیرې خوښۍ احساس کړئ. یوه کلمه، یو عمل، یو فکر کولی شي د بل انسان درد کم کړي او هغه کس خوشحاله کړي."

"که تاسو له یو چا سره مینه لرئ، ترټولو ستره ډالۍ چې تاسو یې کولی شئ هغه ستاسو شتون دی."

"په ریښتینې مینه کې، تاسو ازادي ترلاسه کوئ."

"که زموږ مینه یوازې د درلودلو اراده وي، دا مینه نه ده."

" د ریښتینې مینې لیک د بصیرت، تفاهم څخه جوړ شوی دی. ، او شفقت.که نه نو دا د مینې لیک نه دی. د ریښتیني مینې لیک کولی شي په بل شخص کې بدلون رامینځته کړي ، او له همدې امله په نړۍ کې. مګر مخکې لدې چې دا په بل شخص کې بدلون رامینځته کړي ، دا باید زموږ دننه بدلون رامینځته کړي. ځینې ​​لیکونه ممکن زموږ ټول عمر په لیکلو کې ونیسي. هر حرکت، هر نظر، هر فکر او هره کلمه د مینې سره مینځل کیدی شي. "

په امید

"امید مهم دی ځکه چې دا اوسنۍ شیبه برداشت کول لږ ستونزمن کوي. که موږ په دې باور یو چې سبا به ښه وي، موږ کولی شو نن ورځ سختي وخورو."

راتلونکي

"زه تاسو ته بلنه درکوم چې ژور لاړ شئ، زده کړه وکړئ او تمرین وکړئ ترڅو تاسو جوړ شئ. هغه څوک چې د ټینګ، ارام او پرته له ویرې لوی ظرفیت لري، ځکه چې زموږ ټولنه ستاسو په څیر خلکو ته اړتیا لري چې دا ځانګړتیاوې ولري، او ستاسو ماشومان، زموږ ماشومان، ستاسو په څیر خلکو ته اړتیا لري، ترڅو پرمخ ولاړ شي، د پرمختګ لپاره. کلک، ارام او له وېرې پرته."

"مهرباني وکړئ تر هغه وخته انتظار مه کوئ چې ډاکټران تاسو ته ووايي چې تاسو به ماشوم ولرئ ترڅو د هغې پالنه پیل کړئ. دا لا دمخه شتون لري. هر څه چې تاسو یاست، هر څه چې تاسو یې کوئ، ستاسو ماشوم به یې ترلاسه کړي. هر هغه څه چې تاسو یې خورئ، کومې اندیښنې چې ستاسو په ذهن کې دي د هغه یا هغې لپاره وي. تاسو کولی شئ ما ته ووایاست چې تاسو نشئ کولی خندا؟ د ماشوم په اړه فکر وکړئ، او د هغه لپاره، د هغې لپاره، د راتلونکو نسلونو لپاره موسکا وکړئ. مهرباني وکړئ مه کوئماته ووایه چې موسکا او ستاسو غم یو ځای نه ځي. دا ستاسو غم دی، مګر ستاسو د ماشوم په اړه څه؟ دا د هغه غم نه دی، دا د هغې غم نه دی."

د روغتیا په اړه

"ستاسو د بدن سالم ساتل د ټول کائنات څخه د مننې څرګندونه ده - ونې، ورېځې، هر څه."

په زده کړه

"د بودیزم راز دا دی چې ټول نظرونه، ټول مفکورې لرې کړي، ترڅو حقیقت ته د ننوتلو فرصت ولري، خپل ځان ښکاره کړي."

"معمولا کله چې موږ یو څه نوي اورو یا لولي، موږ یوازې د خپلو نظرونو سره پرتله کوو. که همداسې وي، موږ یې منو او وایو چې سمه ده. که دا نه وي، موږ وایو چې دا غلط دی. په هر حالت کې، موږ هیڅ نه زده کوو." "اوسنۍ شیبه د خوښۍ او خوښۍ څخه ډکه ده. که تاسو متوجه یاست، تاسو به یې وګورئ.

"د نظرونو سره تړاو د روحاني لارې تر ټولو لوی خنډ دی."

"زه د ژور اوریدلو تمرین کولو لپاره هوډمن یم. زه هوډمن یم چې د مینې خبرې تمرین کړم."

"کله چې زموږ باورونه د واقعیت په اړه زموږ د مستقیم تجربې پراساس وي نه د نورو لخوا وړاندیز شوي نظریاتو باندې، هیڅوک نشي کولی دا باورونه له موږ څخه لرې کړي."

"موږ باید زده کړې ته دوام ورکړو. موږ باید خلاص شو. او موږ باید د واقعیت لوړ پوهاوي ته د رسیدو لپاره خپله پوهه خوشې کولو ته چمتو اوسو. ذهنیت

"احساسات د باد په اسمان کې د ورېځو په څیر راځي او ځي. هوښیار تنفس زما لنگر دی. "

"کله چې موږ هوښیار یو، په ژوره توګه