Оглавление
Если вы не слышали о Тхич Нхат Ханхе, то это мастер буддийской школы, который известен своей удивительной мудростью о сострадании к себе, внимательности и мире.
Проведя время в США, он понял, что многие люди страдают от ошибочного убеждения, что привязанность и материальные ценности ведут к счастью. Он стремился научить людей более осмысленному образу существования, который включает в себя принятие настоящего момента и обогащение количества любви в нашей жизни.
Он действительно замечательный мастер дзен, который изменил жизнь бесчисленного количества людей. Вот мои самые любимые цитаты Тхич Нхат Ханха. Надеюсь, они вдохновят вас так же, как вдохновили меня!
О настоящем моменте
"Вдыхая, я успокаиваю тело и разум. Выдыхая, я улыбаюсь. Пребывая в настоящем моменте, я знаю, что это единственный момент".
"Пейте чай медленно и благоговейно, как будто это ось, на которой вращается мир-земля - медленно, равномерно, не торопясь в будущее".
"Я обещаю себе, что буду наслаждаться каждой минутой дня, который дан мне для жизни".
"Ум может двигаться в тысяче направлений, но по этому прекрасному пути я иду в мире. С каждым шагом дует ветер. С каждым шагом распускается цветок".
"Когда мы осознанны, глубоко соприкасаемся с настоящим моментом, наше понимание происходящего углубляется, и мы начинаем наполняться принятием, радостью, миром и любовью".
"Ходите так, как будто вы целуете Землю своими ногами".
"Мир присутствует здесь и сейчас, в нас самих и во всем, что мы делаем и видим. Каждый наш вздох, каждый наш шаг может быть наполнен миром, радостью и спокойствием. Вопрос в том, соприкасаемся ли мы с ним. Нам нужно только бодрствовать, жить в настоящем моменте".
"Пребывание в "здесь и сейчас" не означает, что вы никогда не думаете о прошлом или ответственно планируете будущее. Идея заключается в том, чтобы не позволять себе теряться в сожалениях о прошлом или беспокойстве о будущем. Если вы прочно обоснованы в настоящем моменте, прошлое может стать объектом исследования, объектом вашего внимания и концентрации. Вы можете достичь многих озарений, глядя в будущее.в прошлое. Но вы все еще находитесь в настоящем моменте".
"Прошлое ушло, будущее еще не наступило, и если мы не вернемся к себе в настоящий момент, мы не сможем быть в контакте с жизнью".
Смотрите также: 11 признаков односторонних душевных отношений (и что с этим делать)"В каждый момент у нас есть больше возможностей, чем мы думаем".
"Вдыхая, существует только настоящий момент.
Выдох - это прекрасный момент".
В своей книге Тич Нхат Ханх больше говорит о настоящем моменте, Вы находитесь здесь: Открывая для себя магию настоящего момента.
О страданиях
"Когда другой человек заставляет вас страдать, это потому, что он глубоко страдает внутри себя, и его страдания выплескиваются наружу. Ему не нужно наказание, ему нужна помощь. Это послание, которое он передает".
"Людям трудно отпустить свои страдания. Из страха перед неизвестным они предпочитают страдания знакомые".
"Семя страдания в вас может быть сильным, но не ждите, пока у вас больше не будет страданий, прежде чем позволить себе быть счастливым".
"Страданий недостаточно. Жизнь одновременно ужасна и прекрасна... Как я могу улыбаться, когда во мне столько горя? Это естественно - вы должны улыбаться своему горю, потому что вы больше, чем ваше горе".
"Если вы страдаете и заставляете страдать своих близких, ничто не может оправдать ваше желание".
"Когда вы начинаете видеть, что ваш враг страдает, это и есть начало прозрения".
"Некоторые люди живут так, как будто они уже мертвы. Вокруг нас движутся люди, которые поглощены своим прошлым, напуганы своим будущим, застряли в своем гневе и ревности. Они не живы, они просто ходячие трупы".
"В современном обществе большинство из нас не хотят быть в контакте с собой; мы хотим быть в контакте с другими вещами, такими как религия, спорт, политика, книга - мы хотим забыть себя. В любое время, когда у нас есть свободное время, мы хотим пригласить что-то другое войти в нас, открыть себя телевизору и сказать телевизору прийти и колонизировать нас".
"Не избегайте контакта со страданием и не закрывайте глаза перед страданием. Не теряйте осознания существования страдания в жизни мира. Найдите способы быть с теми, кто страдает, всеми средствами, включая личный контакт и посещения, образы, звуки. Такими средствами ...пробудите себя и других к реальности страдания в мире. Если мы соприкоснемся со страданием вмир, и нас трогают эти страдания, мы можем прийти на помощь страдающим людям".
"Мы не просто скажем: "Я его очень люблю", но вместо этого: "Я сделаю что-то, чтобы он меньше страдал". Ум сострадания действительно присутствует, когда он эффективен в устранении страданий другого человека".
"Как только мы освобождаемся от этих взглядов, мы становимся свободными и больше не страдаем".
О принятии и отпускании
"Быть красивой - значит быть собой. Тебе не нужно, чтобы тебя принимали другие, тебе нужно принять себя".
"Если в своем сердце мы все еще цепляемся за что-то - гнев, тревогу или имущество - мы не можем быть свободными".
"Чтобы вещи открылись нам, мы должны быть готовы отказаться от своих представлений о них".
"Улыбайтесь, дышите и идите медленно".
"Если вы родились цветком лотоса, будьте прекрасным цветком лотоса, не пытайтесь стать цветком магнолии. Если вы жаждете принятия и признания и пытаетесь изменить себя, чтобы соответствовать тому, каким вас хотят видеть другие люди, вы будете страдать всю свою жизнь. Истинное счастье и истинная сила заключаются в понимании себя, принятии себя, уверенности в себе".
"Благодаря своей улыбке вы делаете жизнь прекраснее".
О том, как нам повезло, что мы живы
"Люди обычно считают чудом хождение по воде или по воздуху. Но я думаю, что настоящее чудо - это не хождение по воде или по воздуху, а хождение по земле. Каждый день мы участвуем в чуде, которое даже не осознаем: голубое небо, белые облака, зеленые листья, черные, любопытные глаза ребенка - наши собственные глаза. Все это - чудо".
"Поскольку вы живы, все возможно".
"Проснувшись сегодня утром, я улыбаюсь. Передо мной двадцать четыре совершенно новых часа. Я клянусь жить полной жизнью в каждый момент и смотреть на всех существ глазами сострадания".
"Мы здесь, чтобы пробудиться от нашей иллюзии отдельности".
"Я обещаю себе, что буду наслаждаться каждой минутой дня, который дан мне для жизни".
"Волне не нужно умирать, чтобы стать водой. Она уже вода".
"Вокруг нас жизнь бурлит чудесами - стакан воды, луч солнца, лист, гусеница, цветок, смех, капли дождя. Если жить в осознанности, то легко увидеть чудеса повсюду. Каждый человек - это множественность чудес. Глаза, которые видят тысячи цветов, форм и очертаний; уши, которые слышат полет пчелы или раскаты грома; мозг, который размышляет о пылинке так же легко, как и о том.Когда мы устали и удручены повседневной борьбой, мы можем не замечать этих чудес, но они всегда рядом".
"Настоящее чудо - это не хождение по воде или по воздуху, а просто хождение по этой земле".
"Если мы не являемся полностью самими собой, не находимся в настоящем моменте, мы упускаем все".
О понимании
"Когда вы сажаете салат, если он плохо растет, вы
не вините салат. Вы ищите причины, по которым он не
может нуждаться в удобрениях, воде, или
меньше солнца. Вы никогда не вините салат. Но если у нас есть
проблемы с нашими друзьями или семьей, мы обвиняем другого
человек. Но если мы знаем, как о них заботиться, они будут
хорошо растут, как салат-латук. Обвинение не имеет положительного эффекта.
не оказывает никакого эффекта, как и попытки убедить с помощью разума.
и аргументы. Это мой опыт. Никаких обвинений, никаких
рассуждения, никаких аргументов, только понимание. Если вы
понять и показать, что вы понимаете, вы можете
любовь, и ситуация изменится".
"Понять - значит отбросить свои знания".
О счастье
"Многие люди думают, что волнение - это счастье.... Но когда вы взволнованы, вы не спокойны. Настоящее счастье основано на мире".
"Наши представления о счастье опутывают нас. Мы забываем, что это всего лишь представления. Наши представления о счастье могут помешать нам быть счастливыми на самом деле. Мы не видим возможности для радости, которая находится прямо перед нами, когда мы пойманы на убеждении, что счастье должно принимать определенную форму".
"Счастье не приходит от потребления вещей".
О любви
"Через мою любовь к тебе я хочу выразить свою любовь ко всему космосу, всему человечеству и всем существам. Живя с тобой, я хочу научиться любить всех и все виды. Если мне удастся полюбить тебя, я смогу полюбить всех и все виды на Земле... Это и есть настоящее послание любви".
"Если вы любите кого-то, но редко делаете себя доступным для него или нее, это не настоящая любовь".
"Вы должны любить так, чтобы человек, которого вы любите, чувствовал себя свободным".
"Источник любви находится глубоко в нас, и мы можем помочь другим людям реализовать много счастья. Одно слово, одно действие, одна мысль могут уменьшить страдания другого человека и принести ему радость".
"Если вы любите кого-то, самый большой подарок, который вы можете ему сделать, - это ваше присутствие".
"В настоящей любви вы обретаете свободу".
"Если наша любовь - это только желание обладать, то это не любовь".
"Настоящее любовное письмо состоит из озарения, понимания и сострадания. Иначе это не любовное письмо. Настоящее любовное письмо может произвести трансформацию в другом человеке, а значит, и в мире. Но прежде чем оно произведет трансформацию в другом человеке, оно должно произвести трансформацию в нас самих. На написание некоторых писем может уйти вся наша жизнь".
"Можно жить двадцать четыре часа в сутки в состоянии любви. Каждое движение, каждый взгляд, каждая мысль и каждое слово могут быть пронизаны любовью".
О надежде
"Надежда важна, потому что она может сделать настоящий момент менее трудным для переноса. Если мы верим, что завтра будет лучше, мы сможем перенести трудности сегодня".
О будущем
"Я приглашаю вас идти глубже, учиться и практиковаться, чтобы вы стали человеком, который обладает большой способностью быть твердым, спокойным и без страха, потому что нашему обществу нужны такие люди, как вы, которые обладают этими качествами, и вашим детям, нашим детям нужны такие люди, как вы, чтобы идти дальше, чтобы стать твердым, спокойным и без страха".
"Пожалуйста, не ждите, пока врачи скажут вам, что у вас будет ребенок, чтобы начать заботиться о нем. он уже есть. кем бы вы ни были, что бы вы ни делали, ваш ребенок получит это. все, что вы едите, все заботы, которые у вас на уме, будут для него или для нее. можете ли вы сказать мне, что не можете улыбнуться? подумайте о ребенке и улыбнитесь для него, для нее, для будущих поколений. пожалуйста, не говорите мне.что улыбка и твоя печаль просто не сочетаются. Это твоя печаль, но как же твой ребенок? Это не его печаль, не ее печаль".
О здоровье
"Поддержание здоровья тела - это выражение благодарности всему космосу - деревьям, облакам, всему".
Об обучении
"Секрет буддизма заключается в том, чтобы устранить все идеи, все концепции, чтобы у истины был шанс проникнуть, раскрыть себя".
"Обычно, когда мы слышим или читаем что-то новое, мы просто сравниваем это с нашими собственными представлениями. Если это совпадает, мы принимаем это и говорим, что это правильно. Если нет, мы говорим, что это неправильно. В любом случае, мы ничему не учимся". "Настоящий момент наполнен радостью и счастьем. Если вы внимательны, вы увидите это.
"Привязанность к взглядам - самое большое препятствие на духовном пути".
"Я намерен практиковать глубокое слушание. Я намерен практиковать любящую речь".
"Когда наши убеждения основаны на нашем собственном непосредственном опыте реальности, а не на представлениях, предлагаемых другими, никто не может удалить эти убеждения от нас".
"Мы должны продолжать учиться. Мы должны быть открытыми. И мы должны быть готовы высвободить наши знания, чтобы прийти к более высокому пониманию реальности".
О медитации и внимательности
"Чувства приходят и уходят, как облака в ветреном небе. Осознанное дыхание - мой якорь".
"Когда мы осознанны, глубоко соприкасаемся с настоящим моментом, наше понимание происходящего углубляется, и мы начинаем наполняться принятием, радостью, миром и любовью".
"Чувства, будь то сострадание или раздражение, должны приветствоваться, признаваться и рассматриваться на абсолютно равной основе, потому что и то, и другое - это мы сами. Мандарин, который я ем, - это я. Горчичная зелень, которую я сажаю, - это я. Я сажаю всем сердцем и умом. Я чищу этот чайник с таким же вниманием, с каким я бы мыл младенца Будду или Иисуса. Ни к чему нельзя относиться более внимательно.В осознанности сострадание, раздражение, горчичное растение и чайник - все священно".
"Когда внимательность охватывает тех, кого мы любим, они расцветают как цветы".
"Дыхание - это мост, соединяющий жизнь с сознанием, соединяющий ваше тело с вашими мыслями. Всякий раз, когда ваш ум становится рассеянным, используйте дыхание как средство, чтобы снова овладеть своим умом".
"Медитация - это не уклонение, это безмятежная встреча с реальностью".
"Время от времени, чтобы напомнить себе о необходимости расслабиться и умиротвориться, мы можем выделить некоторое время для ретрита, дня осознанности, когда мы можем медленно идти, улыбаться, пить чай с другом, наслаждаться тем, что мы вместе, как будто мы самые счастливые люди на Земле".
"Если вы с глубоким осознанием прикасаетесь к одной вещи, вы прикасаетесь ко всему".
"Ваше дыхание должно течь грациозно, как река, как водяная змея, пересекающая воду, а не как цепь суровых гор или галоп лошади. Владеть дыханием - значит владеть своим телом и умом. Каждый раз, когда мы оказываемся рассеянными и нам трудно обрести контроль над собой с помощью различных средств, всегда следует использовать метод наблюдения за дыханием."
"Жизнь можно найти только в настоящем моменте. Прошлое ушло, будущее еще не наступило, и если мы не вернемся к себе в настоящий момент, мы не сможем быть в контакте с жизнью".
О действиях
"Мои действия - моя единственная истинная собственность. Я не могу избежать последствий своих действий. Мои действия - это земля, на которой я стою".
"Наша собственная жизнь должна быть нашим посланием".
"Если вы посмотрите глубоко в ладонь, вы увидите своих родителей и все поколения ваших предков. Все они живы в этот момент. Каждый из них присутствует в вашем теле. Вы являетесь продолжением каждого из этих людей".
"В любой момент у вас есть выбор, который либо приведет вас ближе к вашему духу, либо дальше от него".
"Каждая ваша мысль, все, что вы говорите, любое действие, которое вы совершаете, несет на себе вашу подпись".
О перспективе
"Я заметил, что люди слишком много работают с негативом, с тем, что не так... Почему бы не попробовать другой путь, посмотреть на пациента и увидеть позитивные вещи, просто прикоснуться к этим вещам и заставить их расцвести?".
Смотрите также: 17 уникальных признаков того, что вы старая душа и мудры не по годам"Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может стать источником вашей радости".
"Мышление в терминах пессимизма или оптимизма слишком упрощает истину. Проблема в том, чтобы видеть реальность такой, какая она есть".
"Осознанность подобна солнцу: когда она светит на вещи, они преображаются".
Об употреблении мяса
"Употребляя мясо, мы разделяем ответственность за изменение климата, уничтожение наших лесов, отравление воздуха и воды. Простое действие - стать вегетарианцем - изменит здоровье нашей планеты".
"Быть вегетарианцем здесь также означает, что мы не потребляем молочные и яичные продукты, потому что они являются продуктами мясной промышленности. Если мы перестанем потреблять, они перестанут производить. Только коллективное пробуждение может создать достаточно решимости для действий".
О конфликте и мире
"Когда вы говорите что-то действительно недоброе, когда вы делаете что-то в отместку, ваш гнев усиливается. Вы заставляете другого человека страдать, и он будет изо всех сил стараться сказать или сделать что-то в ответ, чтобы получить облегчение от своих страданий. Так происходит эскалация конфликта".
"Мы часто думаем, что мир - это отсутствие войны, что если бы могущественные страны сократили свои арсеналы оружия, то мы могли бы иметь мир. Но если мы заглянем глубоко в оружие, то увидим наши собственные умы - наши собственные предрассудки, страхи и невежество. Даже если мы перенесем все бомбы на Луну, корни войны и корни бомб все еще там, в наших сердцах и умах, и рано или поздно мы совершимГотовиться к войне, предоставлять миллионам мужчин и женщин возможность день и ночь практиковать убийство в своих сердцах, значит посеять миллионы семян насилия, гнева, разочарования и страха, которые будут передаваться последующим поколениям".
"Я убежден, что нет пути к миру - мир есть путь".
"Если в нашей повседневной жизни мы можем улыбаться, если мы можем быть мирными и счастливыми, не только мы, но и все выиграют от этого. Это самый основной вид работы по установлению мира".
"Когда мы ходим так, как будто (мы спешим), мы печалимся и печалимся на земле. Мы должны ходить так, чтобы печатать на земле только мир и спокойствие... Будьте внимательны к контакту ваших ног с землей. Ходите так, как будто вы целуете землю своими ногами".
"Искорените насилие в своей жизни и научитесь жить сострадательно и разумно. Стремитесь к миру. Когда у вас есть мир внутри, возможен настоящий мир с другими".
"Пока не будет мира между религиями, не может быть мира во всем мире".
"Каждый момент - это шанс для нас заключить мир со всем миром, сделать мир возможным для всего мира, сделать счастье возможным для всего мира".
Мы, прикоснувшиеся к войне, обязаны донести правду о ней до тех, кто не имел непосредственного опыта. Мы - свет на кончике свечи. Он очень горячий, но имеет силу светить и освещать. Если мы будем практиковать осознанность, мы будем знать, как глубоко заглянуть в природу войны и своим пониманием пробудить людей, чтобы вместе мы могли избежать повторения одного и того же".ужасы снова и снова".
О тайне буддизма
"Секрет буддизма заключается в том, чтобы устранить все идеи, все концепции, чтобы у истины был шанс проникнуть, раскрыть себя".
"Не существует просветления вне повседневной жизни".
"Если вы вдыхаете и осознаете, что вы живы - что вы можете прикоснуться к чуду бытия - то это своего рода просветление".
О переменах
"Благодаря непостоянству все возможно".
"В настоящем диалоге обе стороны готовы к изменениям".
О жадности
"Быть богатым - это препятствие для любви. Когда вы богаты, вы хотите продолжать быть богатым, и поэтому вы посвящаете все свое время, всю свою энергию в своей повседневной жизни тому, чтобы оставаться богатым".
О переживании всех эмоций
"Человек подобен телевизору с миллионами каналов.... Мы не можем позволить только одному каналу доминировать над нами. В нас есть семя всего, и мы должны восстановить свой собственный суверенитет".
"Дуб - это дуб. Это все, что он должен делать. Если дуб будет меньше, чем дуб, тогда мы все в беде".
"Это тело - не я, я не пойман в этом теле, я - жизнь без границ, я никогда не рождался и никогда не умирал. Вон там широкий океан и небо со множеством галактик Все проявляется из основы сознания. С безначальных времен я всегда был свободен. Рождение и смерть - лишь дверь, через которую мы входим и выходим. Рождение и смерть - лишь игра в прятки".улыбнись мне, возьми меня за руку и помаши на прощание. Завтра мы встретимся снова или даже раньше. Мы всегда будем встречаться снова у истинного источника, Всегда будем встречаться снова на бесчисленных путях жизни".
