100 Thich Nhat Hanh 명언 (고통, 행복, 놓아주기)

Thich Nhat Hanh에 대해 들어본 적이 있습니까? 그렇지 않다면 그는 자기 연민, 마음챙김, 평화에 대한 놀라운 지혜로 유명한 불교 스승입니다.

미국에서 시간을 보낸 후 그는 많은 사람들이 애착과 물질적인 것들이 행복으로 이어진다는 잘못된 믿음. 그는 사람들에게 현재의 순간을 포용하고 우리 삶의 사랑의 양을 풍요롭게 하는 더 의미 있는 존재 방식을 가르치고자 했습니다.

그는 진정으로 수많은 사람들의 삶을 변화시킨 훌륭한 선사입니다. 제가 가장 좋아하는 Thich Nhat Hanh의 인용문입니다. 저에게 영감을 주는 만큼 여러분에게도 영감을 주셨으면 합니다!

지금 이 순간

“숨을 들이마시며 몸과 마음을 진정시킵니다. 숨을 내쉬며 웃는다. 지금 이 순간이 유일한 순간이라는 걸 압니다.”

“차를 천천히, 경건하게 마셔라. 마치 그것이 세계 지구가 자전하는 축인 것처럼-천천히, 고르게, 미래를 향해 서두르지 말고. .”

“나에게 주어진 하루의 모든 순간을 즐기며 살겠다고 다짐합니다.”

“마음은 천 방향으로 갈 수 있지만 이 아름다운 길은 , 나는 평화롭게 걷는다. 발걸음마다 바람이 분다. 발걸음마다 꽃이 피어납니다.”

“우리가 마음챙김하고 현재 순간에 깊이 관여할 때 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 이해가 깊어지고 수용으로 가득 차기 시작합니다.현재 순간과 접촉하면 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 우리의 이해가 깊어지고 수용, 기쁨, 평화, 사랑으로 가득 차기 시작합니다.”

“연민이든 짜증이든 감정은 환영받아야 합니다. 절대적으로 동등한 기준으로 인정되고 취급됩니다. 둘 다 우리 자신이기 때문입니다. 내가 먹고 있는 귤은 나다. 내가 심는 겨자잎은 바로 나다. 마음을 다해 심습니다. 나는 아기 부처나 예수를 목욕시켰을 때처럼 주의를 기울여 이 찻주전자를 닦습니다. 어떤 것도 다른 어떤 것보다 더 조심스럽게 다루어서는 안 됩니다. 마음챙김에서 연민, 짜증, 겨자색 식물, 찻주전자는 모두 신성합니다.”

“우리가 누구에게나 줄 수 있는 가장 소중한 선물은 우리의 관심입니다. 마음챙김이 우리가 사랑하는 사람들을 감싸안을 때 그들은 꽃처럼 피어날 것입니다.”

“호흡은 삶과 의식을 연결하는 다리이며 몸과 생각을 연결합니다. 마음이 흩어질 때마다 마음을 다시 붙잡는 수단으로 호흡을 사용하십시오.”

“마음챙김에서 사람은 편안하고 행복할 뿐만 아니라 깨어 있고 깨어 있습니다. 명상은 회피가 아닙니다. 그것은 현실과의 고요한 만남입니다.”

“때때로 우리 자신에게 긴장을 풀고 평화롭게 지내도록 상기시키기 위해 우리는 할 수 있을 때 마음챙김의 날인 피정을 위해 시간을 할애할 수 있습니다. 천천히 걷고, 웃으며, 친구와 차를 마시고, 우리가 주인인 것처럼 함께 있는 것을 즐겨라.지구상에서 가장 행복한 사람들.”

“깊은 자각으로 한 가지를 만지면 모든 것을 만지는 것입니다.”

“당신의 호흡은 강처럼, 물뱀이 물을 건너듯 우아하게 흘러야 합니다. , 거친 산의 사슬이나 말의 질주와는 다릅니다. 호흡을 마스터한다는 것은 우리의 몸과 마음을 통제하는 것입니다. 우리가 흩어져 있고 다른 방법으로 자신을 통제하기 어려울 때마다 항상 호흡을 관찰하는 방법을 사용해야 합니다.”

“인생은 현재 순간에만 찾을 수 있습니다. 과거는 지나갔고, 미래는 아직 오지 않았으며, 지금 이 순간으로 돌아가지 않으면 삶과 접할 수 없습니다.”

행동에

“ 나의 행동은 나의 유일한 진정한 소유물입니다. 나는 내 행동의 결과를 피할 수 없다. 내 행동은 내가 서 있는 근거입니다.”

“우리 자신의 삶이 우리의 메시지여야 합니다.”

“손바닥을 깊이 들여다보면 부모와 모든 조상의 모든 세대. 그들 모두는 지금 이 순간에 살아있습니다. 각각은 당신의 몸에 존재합니다. 당신은 이 사람들 각각의 연속입니다.”

“언제든지 당신은 당신의 정신에 더 가까이 다가가거나 멀어지게 하는 선택을 할 수 있습니다.”

“모든 당신이 생산하는 생각, 당신이 하는 모든 말, 당신이 하는 모든 행동은 당신의 서명을 담고 있습니다.”

관점에서

“나는 사람들이부정적인 것, 잘못된 것을 너무 많이 다룬다. … 다른 방법으로 환자를 들여다보고 긍정적인 것을 보고, 그냥 만지고 꽃을 피우는 것은 어떨까요?”

“때로는 당신의 기쁨이 당신의 미소의 원천이지만, 때로는 당신의 미소가 기쁨의 원천이 될 수 있습니다.”

“비관론이나 낙관론의 관점에서 생각하는 것은 진실을 지나치게 단순화하는 것입니다. 문제는 현실을 있는 그대로 보는 것이다.”

“인식은 태양과 같다. 사물에 빛을 비추면 사물이 변합니다.”

고기 먹기

“고기를 먹음으로써 우리는 기후 변화, 숲 파괴, 공기 오염에 대한 책임을 공유합니다. 그리고 물. 채식주의자가 되는 단순한 행동이 지구의 건강에 변화를 가져올 것입니다.”

“여기서 채식주의자가 된다는 것은 유제품과 달걀 제품을 소비하지 않는다는 의미이기도 합니다. 우리가 소비를 중단하면 그들은 생산을 중단할 것입니다. 집단적 각성만이 행동을 위한 충분한 결의를 만들 수 있습니다.”

갈등 & 평화

“정말 불친절한 말을 할 때 보복으로 무언가를 하면 분노가 커집니다. 당신이 다른 사람을 고통스럽게 만들면 그는 자신의 고통에서 벗어나기 위해 열심히 말하거나 무언가를 돌려주려고 노력할 것입니다. 그것이 바로 갈등이 고조되는 방식입니다.”

“우리는 종종 평화를 전쟁이 없는 상태로 생각합니다.무기고, 우리는 평화를 가질 수 있습니다. 그러나 무기를 깊이 들여다보면 우리 자신의 마음, 즉 우리 자신의 편견, 두려움, 무지를 보게 됩니다. 우리가 모든 폭탄을 달로 옮긴다 해도 전쟁의 뿌리와 폭탄의 뿌리는 여전히 우리의 마음과 정신 속에 있고 조만간 우리는 새로운 폭탄을 만들 것입니다. 평화를 위해 일하는 것은 우리 자신과 사람들의 마음에서 전쟁을 근절하는 것입니다. 전쟁을 준비하고 수백만 명의 남녀에게 밤낮으로 살인을 연습할 기회를 주는 것은 다음 세대에 물려줄 수백만 개의 폭력, 분노, 좌절, 공포의 씨앗을 심는 것입니다.”

“평화로 가는 길은 없다는 것이 제 신념입니다. 평화가 길입니다.”

“일상에서 웃을 수 있다면, 평화롭고 행복할 수 있다면, 우리만이, 그러나 모두가 그것으로부터 이익을 얻을 것입니다. 이것이 가장 기본적인 평화 작업입니다.”

“우리가 (급하게) 걸을 때 우리는 불안과 슬픔을 땅에 인쇄합니다. 우리는 땅에 평화와 평온만을 인쇄하는 방식으로 걸어야 합니다... 발과 땅 사이의 접촉을 의식하십시오. 발로 땅에 입맞추는 것처럼 걸어라.”

“인생의 폭력을 근절하고 자비롭고 마음챙김하는 삶을 배우십시오. 평화를 구하십시오. 내면의 평화가 있을 때 다른 사람과의 진정한 평화가 가능합니다.”

“종교 간의 평화가 없으면 국가의 평화도 있을 수 없습니다.”

“매 순간은 우리가 세상과 평화를 이루고, 세상이 평화를 이루고, 세상이 행복할 수 있는 기회입니다.”

“우리는 전쟁을 접한 사람은 전쟁을 직접 경험하지 않은 사람들에게 전쟁에 대한 진실을 알려야 할 의무가 있습니다. 우리는 촛불 끝에 있는 빛입니다. 정말 뜨겁지 만 빛나고 조명하는 힘이 있습니다. 우리가 마음챙김을 실천한다면 전쟁의 본질을 깊이 들여다보는 방법을 알게 될 것이고, 우리의 통찰력으로 사람들을 일깨워 우리가 함께 같은 공포를 반복하지 않도록 할 것입니다.”

비밀 of buddhism

“불교의 비결은 진리가 침투하여 스스로를 드러내기 위해 모든 생각, 모든 개념을 제거하는 것입니다.”

“깨달음은 없습니다. 일상 밖에서.”

“깨달음은 항상 거기에 있습니다. 작은 깨달음이 큰 깨달음을 가져올 것입니다. 숨을 들이마시면서 자신이 살아 있음을 자각하고 살아 있음의 기적을 만질 수 있다면 그것은 일종의 깨달음입니다”

변화에

“무상함 덕분에 모든 것이 가능합니다.”

“진정한 대화에서 양측은 기꺼이 변화합니다.”

욕심에 대해

“부자가 되는 것은 사랑하는. 부자가 되면 계속해서 부자가 되고 싶고, 그래서 결국 일상생활의 모든 시간과 에너지를 부자가 되기 위해 쏟게 됩니다.”

경험에 관하여모든 감정

“인간은 수백만 개의 채널이 있는 텔레비전과 같다… 하나의 채널만 우리를 지배하게 해서는 안 됩니다. 우리 안에 모든 것의 씨앗이 있고, 우리 스스로의 주권을 회복해야 합니다.”

“참나무는 참나무입니다. 그게 전부입니다. 떡갈나무가 떡갈나무보다 작으면 우리 모두 곤란하다”

“이 몸은 내가 아니다. 나는 이 몸에 붙들려 있지 않고 경계가 없는 삶이며 태어난 적도 죽은 적도 없습니다. 저기 넓은 바다와 많은 은하가 있는 하늘 모든 것이 의식의 기초에서 나타납니다. 태초부터 나는 항상 자유로웠다. 탄생과 죽음은 우리가 드나드는 문일 뿐입니다. 탄생과 죽음은 숨바꼭질 게임일 뿐이다. 그러니 나에게 미소를 지으며 내 손을 잡고 손을 흔들어 작별 인사를 하십시오. 내일 우리는 다시 또는 그 전에 만날 것입니다. 우리는 항상 진정한 근원에서 다시 만날 것입니다. 인생의 무수한 길에서 항상 다시 만날 것입니다.”

“발로 지구에 키스하는 것처럼 걸으세요.”

“평화는 바로 지금 여기, 우리 자신과 우리가 하는 모든 일과 보다. 우리가 내쉬는 모든 호흡, 우리가 내딛는 모든 발걸음은 평화, 기쁨, 평온으로 채워질 수 있습니다. 문제는 우리가 그것과 접촉하고 있는지 여부입니다. 우리는 지금 이 순간에 깨어 있고 살아 있기만 하면 됩니다.”

“지금 여기에 머무르는 것이 과거에 대해 전혀 생각하지 않거나 미래에 대해 책임감 있게 계획하지 않는다는 의미는 아닙니다. 단순히 과거에 대한 후회나 미래에 대한 걱정으로 길을 잃지 말라는 것입니다. 현재에 확고히 기반을 두고 있다면 과거는 탐구의 대상, 마음챙김과 집중의 대상이 될 수 있습니다. 과거를 살펴보면 많은 통찰을 얻을 수 있습니다. 그러나 당신은 여전히 ​​현재 순간에 기반을 두고 있습니다.”

“과거는 지나갔고 미래는 아직 오지 않았으며 현재 순간으로 돌아가지 않으면 우리는 연락할 수 없습니다. 삶."

"우리는 우리가 깨닫는 것보다 매 순간 더 많은 가능성을 가지고 있습니다."

"숨을 들이쉬면 현재 순간만 있습니다.

숨을 내쉬면 그것은 멋진 순간입니다.”

Thich Nhat Hanh은 그의 저서 You Are Here: Discovering the Magic of the Present Moment에서 현재 순간에 대해 자세히 설명합니다.

On 고통

“다른 사람이 당신을 고통스럽게 만드는 것은 그가 내면의 깊은 고통을 겪고 있기 때문입니다.자신과 그의 고통이 넘쳐 흐르고 있습니다. 그는 처벌이 필요하지 않습니다. 그는 도움이 필요합니다. 그것이 그가 보내는 메시지입니다.”

“사람들은 고통을 떨쳐버리는데 어려움을 겪습니다. 미지의 것에 대한 두려움 때문에 그들은 익숙한 고통을 선호합니다.”

“당신 안에 있는 고통의 씨앗은 강할 수 있지만 더 이상 고통이 없을 때까지 기다리지 말고 행복해지세요. .”

“고통만으로는 충분하지 않습니다. 인생은 두렵기도 하고 경이롭기도 하다... 이렇게 많은 슬픔으로 가득 차 있는데 어떻게 웃을 수 있겠는가? 당신이 당신의 슬픔보다 더 소중하기 때문에 당신은 당신의 슬픔에 미소를 지을 필요가 있습니다.”

“당신이 고통받고 사랑하는 사람을 고통스럽게 한다면 당신의 욕망을 정당화할 수 있는 것은 아무것도 없습니다.”

“원수가 괴로워하는 것을 보기 시작하는 것이 통찰의 시작이다.”

“어떤 사람들은 이미 죽은 것처럼 산다. 과거에 사로잡혀 있고, 미래가 두렵고, 분노와 질투에 사로잡힌 사람들이 우리 주변을 돌아다니고 있습니다. 그들은 살아 있지 않습니다. 그냥 걸어다니는 시체일 뿐입니다.”

“현대 사회에서 우리 대부분은 자신과 접촉하기를 원하지 않습니다. 우리는 종교, 스포츠, 정치, 책과 같은 다른 것들과 접촉하기를 원합니다. 우리는 우리 자신을 잊고 싶어합니다. 우리는 여가 시간이 있을 때마다 다른 것을 우리 안으로 초대하고 텔레비전에 자신을 개방하고 텔레비전에게 와서 우리를 식민지화하라고 말하고 싶습니다.”

“하지 마십시오.고통과의 접촉을 피하거나 고통을 당하기 전에 눈을 감으십시오. 세상의 삶에서 고통의 존재에 대한 인식을 잃지 마십시오. 개인적인 접촉과 방문, 영상, 소리 등 모든 수단을 동원해 고통받는 이들과 함께할 수 있는 방법을 찾아보세요. 그러한 방법으로 … 세상의 고통의 현실에 대해 자신과 다른 사람들을 깨우십시오. 우리가 세상의 고통을 접하고 그 고통에 감동을 받는다면 고통받는 사람들을 돕기 위해 앞으로 나아갈 수 있을 것입니다.”

“우리는 단지 "나는 그를 매우 사랑합니다"라고 말하지 않을 것입니다. 많이"가 아니라 "그가 덜 고통받도록 내가 뭔가를 하겠다." 연민의 마음은 다른 사람의 고통을 제거하는 데 효과적일 때 진정으로 현존하는 것입니다.”

“사람들은 자신의 관점에 사로잡혀 고통을 받습니다. 그러한 견해를 발표하자마자 우리는 자유롭고 더 이상 고통받지 않습니다.”

수용과 놓아주기

“아름다워진다는 것은 자신이 된다는 것을 의미합니다. 당신은 다른 사람들에게 받아들여질 필요가 없습니다. 자신을 받아들여야 합니다.”

“놓음은 우리에게 자유를 주고 자유는 행복의 유일한 조건입니다. 우리 마음속에 여전히 분노, 불안, 소유물 등 어떤 것에 집착한다면 우리는 자유로울 수 없습니다.”

“어떤 것이 우리에게 드러나려면 우리는 ”

“미소를 지으며 숨을 쉬고 천천히 가십시오.”

“연꽃으로 태어날 때 아름다운 연꽃이 되십시오.목련 꽃. 인정과 인정을 갈망하고 다른 사람들이 원하는 대로 자신을 바꾸려고 노력한다면 평생 고통을 겪게 될 것입니다. 진정한 행복과 진정한 힘은 자신을 이해하고, 자신을 받아들이고, 자신감을 갖는 데 있습니다.”

“당신의 미소 때문에 당신은 삶을 더 아름답게 만듭니다.”

우리가 얼마나 운이 좋은지 be alive

“사람들은 보통 물 위나 허공을 걷는 것을 기적이라고 생각합니다. 하지만 진정한 기적은 물 위나 허공을 걷는 것이 아니라 땅 위를 걷는 것이라고 생각합니다. 매일 우리는 우리가 인식하지 못하는 기적에 참여하고 있습니다. 푸른 하늘, 흰 구름, 푸른 잎사귀, 어린아이의 검고 호기심 많은 눈, 우리 자신의 두 눈. 모든 것이 기적입니다.”

“당신이 살아 있기 때문에 모든 것이 가능합니다.”

“아침에 일어나면 미소가 지어집니다. 24개의 새로운 시간이 내 앞에 있습니다. 나는 매 순간을 온전히 살며 연민의 눈으로 모든 존재를 바라볼 것을 맹세합니다.”

“우리는 분리되어 있다는 환상에서 깨어나기 위해 여기에 있습니다.”

“나는 스스로에게 다음과 같이 약속합니다. 나에게 주어진 하루의 모든 순간을 즐기며 살아가겠습니다.”

“파도가 물이 되기 위해 반드시 죽을 필요는 없습니다. 그녀는 이미 물입니다.”

“물 한 잔, 한 줄기 햇살, 잎사귀, 애벌레, 꽃, 웃음, 빗방울 등 우리 주변의 삶은 기적들로 가득합니다. 자각 속에 살면 어디에서나 기적을 쉽게 볼 수 있습니다. 각 인간은기적의 다양성. 수천 가지 색상, 모양 및 형태를 보는 눈; 꿀벌의 비행이나 천둥소리를 듣는 귀; 전체 우주만큼 쉽게 먼지 한 알을 숙고하는 두뇌; 모든 존재의 심장박동에 맞춰 뛰는 심장. 삶의 고단함으로 지치고 낙담할 때, 우리는 이러한 기적을 알아차리지 못할 수도 있지만 기적은 항상 거기에 있습니다.”

“진정한 기적은 물 위를 걷거나 공중을 걷는 것이 아니라 단순히 위를 걷는 것입니다. 이 지구.”

“우리가 진정으로 현재 순간에 온전하지 않으면 모든 것이 그리워집니다.”

이해에 관하여

“상추를 심을 때 잘 자라지 않는다고

상추를 탓하지 마세요. 잘 되지 않는

이유를 찾습니다. 비료나 더 많은 물이 필요할 수도 있고

햇빛이 덜 필요할 수도 있습니다. 당신은 상추를 비난하지 않습니다. 그러나 우리는 친구나 가족과

문제가 있으면 상대방

을 탓합니다. 그러나 우리가 그들을 돌보는 방법을 알면 상추처럼

잘 자랄 것입니다. 비난은 전혀 긍정적인 효과가 없으며 이유와 논거를 사용하여 설득하려는 시도도 없습니다. 그것은 내 경험입니다. 비난도, 추론도

없고, 논쟁도 없고, 그저 이해만 하면 됩니다. 당신이

이해하고 이해한다는 것을 보여주면

사랑할 수 있고 상황이 바뀔 것입니다."

"이해한다는 것은 지식을 버리는 것을 의미합니다."

행복에 대해

“많은 사람들이 흥분을 생각합니다행복이다… 그러나 당신이 흥분하면 당신은 평화롭지 않습니다. 진정한 행복은 평화를 기반으로 합니다.”

“행복에 대한 우리의 관념은 우리를 사로잡습니다. 우리는 그것들이 단지 아이디어일 뿐이라는 사실을 잊습니다. 행복에 대한 우리의 생각은 우리가 실제로 행복해지는 것을 방해할 수 있습니다. 행복은 특정한 형태를 취해야 한다는 믿음에 사로잡혀 눈앞에 있는 기쁨의 기회를 보지 못합니다.”

“행복은 물건을 소비하는 데서 오는 것이 아닙니다.”

사랑에

“당신에 대한 나의 사랑을 통해 온 우주, 온 인류, 모든 존재에 대한 나의 사랑을 표현하고 싶습니다. 당신과 함께 살면서 모든 사람과 모든 종을 사랑하는 법을 배우고 싶습니다. 내가 당신을 사랑하는 데 성공한다면 나는 지구상의 모든 사람과 모든 종을 사랑할 수 있을 것입니다… 그것은 진정한 사랑이 아닙니다.”

“사랑하는 사람이 자유롭게 느낄 수 있도록 사랑해야 합니다.”

“사랑의 근원은 우리 안에 깊이 있고 우리는 다른 사람을 도울 수 있습니다. 많은 행복을 깨닫습니다. 말 한마디, 행동 하나, 생각 하나가 다른 사람의 고통을 덜어주고 기쁨을 가져다줄 수 있습니다.”

“누군가를 사랑한다면 그 사람에게 줄 수 있는 가장 큰 선물은 당신의 존재입니다.”

“진정한 사랑 안에서 당신은 자유를 얻습니다.”

“우리의 사랑이 단지 소유하려는 의지라면 그것은 사랑이 아닙니다.”

“진정한 러브레터는 통찰과 이해로 만들어집니다. , 연민.그렇지 않으면 연애 편지가 아닙니다. 진정한 러브레터는 상대방과 세상을 변화시킬 수 있습니다. 그러나 그것이 다른 사람에게 변화를 일으키기 전에 우리 안에 변화를 일으켜야 합니다. 어떤 편지는 쓰는 데 평생이 걸릴 수도 있습니다.”

“사랑의 상태에서 하루 24시간 사는 것이 가능합니다. 모든 움직임, 모든 시선, 모든 생각, 모든 말에 사랑이 스며들 수 있습니다.”

On Hope

“희망은 현재의 순간을 덜 힘들게 만들 수 있기 때문에 중요합니다. 내일이 나을 것이라고 믿으면 오늘 고난을 견딜 수 있습니다.”

미래에

“더 깊이 들어가 배우고 실천하여 우리 사회에는 이런 자질을 가진 당신과 같은 사람이 필요하고, 당신의 자녀, 우리의 자녀는 당신과 같은 사람이 필요합니다. 견고하고 차분하며 두려움이 없습니다.”

“의사가 아기를 갖게 될 것이라고 말할 때까지 기다리지 말고 아기를 돌보기 시작하십시오. 그것은 이미 거기에 있습니다. 당신이 무엇이든, 당신이 무엇을 하든, 당신의 아기는 그것을 얻을 것입니다. 당신이 먹는 모든 것, 당신의 마음에 있는 모든 걱정은 그 또는 그녀를 위한 것입니다. 웃을 수 없다고 말할 수 있습니까? 아기를 생각하고 그를 위해, 그녀를 위해, 미래 세대를 위해 미소를 지어보세요. 하지마미소와 슬픔은 함께 가지 않는다고 말해주세요. 그것은 당신의 슬픔이지만 당신의 아기는 어떻습니까? 그의 슬픔도, 그녀의 슬픔도 아니다.”

건강에 대해

"몸을 건강하게 유지하는 것은 온 우주, 즉 나무, 구름, 모든 것에 대한 감사의 표현입니다."

배움에 관하여

“불교의 비결은 진리가 침투하여 스스로를 드러낼 수 있도록 모든 생각과 개념을 제거하는 것입니다.”

“보통 우리는 새로운 것을 듣거나 읽을 때 그것을 우리 자신의 생각과 비교합니다. 같으면 인정하고 맞다고 합니다. 그렇지 않다면 우리는 그것이 틀렸다고 말합니다. 어느 쪽이든 우리는 아무것도 배우지 못합니다.” “현재의 순간은 기쁨과 행복으로 가득 차 있습니다. 주의를 기울이면 보게 될 것입니다.

“관점에 대한 집착은 영적인 길에 가장 큰 장애물입니다.”

“깊은 경청을 실천하기로 결심합니다. 나는 사랑의 말을 실천하기로 결심합니다.”

“우리의 믿음이 다른 사람이 제공한 개념이 아니라 우리 자신의 직접적인 현실 경험에 기반을 둔다면 아무도 우리에게서 이러한 믿음을 제거할 수 없습니다.”

“계속 배워야 합니다. 우리는 열려 있어야 합니다. 그리고 우리는 현실에 대한 더 높은 이해에 도달하기 위해 우리의 지식을 공개할 준비가 되어 있어야 합니다.”

명상 & 마음챙김

“감정은 바람 부는 하늘에 구름처럼 오고 갑니다. 의식적인 호흡은 나의 닻입니다.”

“마음챙김할 때