100 Câu Nói Thích Nhất Hạnh (Khổ Hạnh Phúc Và Buông Tay)

Bạn đã bao giờ nghe nói về Thích Nhất Hạnh chưa? Nếu bạn chưa biết, thì anh ấy là một bậc thầy Phật giáo, người nổi tiếng với trí tuệ tuyệt vời về lòng từ bi, chánh niệm và hòa bình.

Sau thời gian ở Mỹ, anh ấy nhận ra rằng nhiều người đang phải chịu đựng đau khổ dưới niềm tin sai lầm rằng sự gắn bó và vật chất dẫn đến hạnh phúc. Ông tìm cách dạy cho mọi người một cách tồn tại có ý nghĩa hơn, bao gồm việc trân trọng khoảnh khắc hiện tại và làm phong phú thêm tình yêu thương trong cuộc sống của chúng ta.

Ông thực sự là một thiền sư tuyệt vời đã thay đổi cuộc đời của vô số người. Dưới đây là những câu nói yêu thích nhất của tôi từ Thích Nhất Hạnh. Tôi hy vọng chúng sẽ truyền cảm hứng cho bạn nhiều như chúng đã truyền cảm hứng cho tôi!

Vào giây phút hiện tại

“Thở vào, tôi làm an tịnh thân tâm. Thở ra, tôi mỉm cười. Sống trong khoảnh khắc hiện tại, tôi biết đây là khoảnh khắc duy nhất.”

“Hãy uống trà một cách chậm rãi và cung kính, như thể đó là trục quay của trái đất – chậm rãi, đều đặn, không vội vã hướng tới tương lai .”

“Tôi tự hứa với bản thân rằng tôi sẽ tận hưởng từng phút trong ngày mà tôi được sống.”

“Tâm trí có thể đi theo hàng nghìn hướng, nhưng trên con đường tuyệt đẹp này , tôi bước đi trong thanh thản. Với mỗi bước đi, gió thổi. Với mỗi bước đi, một bông hoa nở.”

“Khi chúng ta chánh niệm, tiếp xúc sâu sắc với thời điểm hiện tại, sự hiểu biết của chúng ta về những gì đang diễn ra sâu sắc hơn và chúng ta bắt đầu tràn đầy sự chấp nhận.chạm vào khoảnh khắc hiện tại, sự hiểu biết của chúng ta về những gì đang diễn ra sâu sắc hơn, và chúng ta bắt đầu tràn đầy sự chấp nhận, niềm vui, sự bình yên và tình yêu thương.”

“Những cảm xúc, dù là trắc ẩn hay khó chịu, đều nên được hoan nghênh, được công nhận và đối xử trên cơ sở tuyệt đối bình đẳng; bởi vì cả hai đều là chính chúng ta. Quả quýt tôi đang ăn là tôi. Cải tôi trồng là tôi. Tôi trồng bằng cả trái tim và khối óc của mình. Tôi lau chùi ấm trà này với sự chú ý giống như khi tôi tắm cho Đức Phật hài nhi hoặc Chúa Giê-su. Không có gì nên được đối xử cẩn thận hơn bất cứ điều gì khác. Trong chánh niệm, từ bi, cáu kỉnh, cây cải xanh và ấm trà đều thiêng liêng.”

“Món quà quý giá nhất mà chúng ta có thể dành cho bất kỳ ai là sự quan tâm của chúng ta. Khi chánh niệm bao trùm những người chúng ta yêu thương, họ sẽ nở rộ như những bông hoa.”

“Hơi thở là cây cầu nối sự sống với ý thức, là thứ kết hợp cơ thể bạn với suy nghĩ của bạn. Bất cứ khi nào tâm trí của bạn trở nên phân tán, hãy sử dụng hơi thở của bạn như một phương tiện để nắm bắt lại tâm trí của bạn.”

“Trong chánh niệm, một người không chỉ thư thái và hạnh phúc mà còn tỉnh táo và tỉnh táo. Thiền không phải là trốn tránh; đó là một cuộc gặp gỡ thanh thản với thực tại.”

“Đôi khi, để nhắc nhở bản thân thư giãn và bình yên, chúng ta có thể dành thời gian cho một khóa tu, một ngày chánh niệm, khi chúng ta có thể đi chậm, mỉm cười, uống trà với một người bạn, tận hưởng việc ở bên nhau như thể chúng ta lànhững người hạnh phúc nhất trên Trái đất.”

“Nếu bạn chạm vào một thứ với nhận thức sâu sắc, bạn sẽ chạm vào mọi thứ.”

“Hơi thở của bạn nên trôi chảy một cách duyên dáng, giống như một dòng sông, giống như một con rắn nước vượt qua mặt nước , và không giống như một dãy núi gồ ghề hay tiếng phi nước đại của một con ngựa. Làm chủ hơi thở của chúng ta là làm chủ cơ thể và tâm trí của chúng ta. Mỗi lần chúng ta thấy mình bị phân tán và khó kiểm soát bản thân bằng những cách khác nhau, thì nên luôn luôn sử dụng phương pháp theo dõi hơi thở.”

“Sự sống chỉ có thể tìm thấy trong giây phút hiện tại. Quá khứ đã qua, tương lai chưa tới và nếu chúng ta không quay trở lại với chính mình trong thời điểm hiện tại, chúng ta không thể tiếp xúc với cuộc sống.”

Về hành động

“ Hành động của tôi là tài sản thực sự duy nhất của tôi. Tôi không thể thoát khỏi hậu quả của hành động của mình. Hành động của tôi là nền tảng mà tôi đứng vững.”

“Cuộc sống của chính chúng ta phải là thông điệp của chúng ta.”

“Nếu bạn nhìn sâu vào lòng bàn tay của mình, bạn sẽ thấy cha mẹ và tất cả các thế hệ tổ tiên của bạn. Tất cả họ đều đang sống trong thời điểm này. Mỗi thứ hiện diện trong cơ thể bạn. Bạn là sự tiếp nối của mỗi người trong số những người này.”

“Tại bất kỳ thời điểm nào, bạn có quyền lựa chọn, đưa bạn đến gần hơn với tinh thần của mình hoặc rời xa nó hơn.”

“Mọi người suy nghĩ bạn tạo ra, bất cứ điều gì bạn nói, bất kỳ hành động nào bạn làm đều mang dấu ấn của bạn.”

Về quan điểm

“Tôi nhận thấy rằng mọi ngườixử lý quá nhiều với tiêu cực, với những gì sai trái. … Tại sao không thử cách khác, nhìn vào bệnh nhân và nhìn thấy những điều tích cực, chỉ cần chạm vào những điều đó và khiến chúng nở hoa?”

“Đôi khi niềm vui của bạn là nguồn gốc của nụ cười, nhưng đôi khi nụ cười của bạn có thể là nguồn vui của bạn.”

“Suy nghĩ theo hướng bi quan hoặc lạc quan là đơn giản hóa sự thật quá mức. Vấn đề là nhìn nhận thực tế đúng như thực tế.”

“Nhận thức giống như mặt trời. Khi nó chiếu vào mọi thứ, chúng sẽ biến đổi.”

Về việc ăn thịt

“Bằng cách ăn thịt, chúng ta chia sẻ trách nhiệm về biến đổi khí hậu, phá rừng và làm ô nhiễm không khí của chúng ta và nước. Hành động đơn giản là ăn chay sẽ tạo ra sự khác biệt đối với sức khỏe của hành tinh chúng ta.”

“Ăn chay ở đây cũng có nghĩa là chúng ta không tiêu thụ các sản phẩm từ sữa và trứng vì chúng là sản phẩm của ngành công nghiệp thịt. Nếu chúng ta ngừng tiêu dùng, họ sẽ ngừng sản xuất. Chỉ có sự thức tỉnh tập thể mới tạo ra đủ quyết tâm hành động.”

Về xung đột & hòa bình

“Khi bạn nói điều gì đó thực sự không tử tế, khi bạn làm điều gì đó để trả đũa, sự tức giận của bạn sẽ tăng lên. Bạn làm cho người khác đau khổ, và họ sẽ cố gắng hết sức để nói hoặc làm điều gì đó để đáp lại để họ bớt đau khổ. Đó là cách xung đột leo thang.”

“Chúng ta thường nghĩ về hòa bình khi không có chiến tranh, rằng nếu các cường quốc giảm bớt vũ khí của họkho vũ khí, chúng ta có thể có hòa bình. Nhưng nếu chúng ta nhìn sâu vào vũ khí, chúng ta sẽ thấy tâm trí của chính mình - những định kiến, nỗi sợ hãi và sự thiếu hiểu biết của chính chúng ta. Ngay cả khi chúng ta vận chuyển tất cả bom lên mặt trăng, thì gốc rễ của chiến tranh và gốc rễ của bom đạn vẫn còn đó, trong trái tim và khối óc của chúng ta, và sớm muộn gì chúng ta cũng sẽ tạo ra những quả bom mới. Hoạt động vì hòa bình là nhổ tận gốc chiến tranh khỏi chính chúng ta và khỏi trái tim của những người đàn ông và phụ nữ. Chuẩn bị cho chiến tranh, cho hàng triệu đàn ông và phụ nữ cơ hội để thực hành giết chóc ngày đêm trong tim họ, là gieo hàng triệu hạt giống bạo lực, giận dữ, thất vọng và sợ hãi sẽ truyền lại cho các thế hệ mai sau.”

“Tôi tin chắc rằng không có con đường nào dẫn đến hòa bình – hòa bình là con đường.”

“Nếu trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể mỉm cười, nếu chúng ta có thể bình yên và hạnh phúc, thì không chỉ chúng tôi, nhưng tất cả mọi người sẽ được hưởng lợi từ nó. Đây là loại công việc hòa bình cơ bản nhất.”

“Khi chúng ta bước đi như (chúng ta đang vội vã), chúng ta in sự lo lắng và buồn phiền trên trái đất. Chúng ta phải bước đi theo cách mà chúng ta chỉ in sự bình yên và thanh thản trên trái đất… Hãy nhận biết sự tiếp xúc giữa bàn chân của bạn và trái đất. Hãy bước đi như thể bạn đang hôn trái đất bằng đôi chân của mình.”

“Hãy loại bỏ bạo lực trong cuộc sống của bạn và học cách sống từ bi và chánh niệm. Tìm kiếm hòa bình. Khi bạn có hòa bình bên trong, thì hòa bình thực sự với những người khác là có thể.”

“Cho đến khi có hòa bình giữa các tôn giáo, không thể có hòa bình trongthế giới.”

“Mỗi khoảnh khắc là một cơ hội để chúng ta kiến ​​tạo hòa bình với thế giới, kiến ​​tạo hòa bình cho thế giới, kiến ​​tạo hạnh phúc cho thế giới.”

“Chúng tôi là những người đã chạm vào chiến tranh có nhiệm vụ mang lại sự thật về chiến tranh cho những người chưa có kinh nghiệm trực tiếp về nó. Chúng tôi là ánh sáng ở đầu ngọn nến. Nó thực sự nóng, nhưng nó có sức mạnh tỏa sáng và soi sáng. Nếu chúng ta thực hành chánh niệm, chúng ta sẽ biết cách nhìn sâu vào bản chất của chiến tranh và với cái nhìn sâu sắc của mình, chúng ta sẽ thức tỉnh mọi người để cùng nhau tránh lặp đi lặp lại những điều kinh hoàng đó.”

Bí quyết của đạo phật

“Bí quyết của đạo Phật là bỏ mọi ý niệm, mọi khái niệm để chân lý có cơ hội thẩm thấu, tự hiển lộ.”

“Không có giác ngộ bên ngoài cuộc sống hàng ngày.”

“Giác ngộ luôn ở đó. Giác ngộ nhỏ sẽ mang lại giác ngộ lớn. Nếu bạn hít vào và nhận thức được rằng mình đang sống—rằng bạn có thể chạm vào điều kỳ diệu của việc được sống—thì đó là một loại giác ngộ”

Khi thay đổi

“Nhờ vô thường, vạn vật đều có thể xảy ra.”

“Đối thoại chân chính, đôi bên đều sẵn sàng thay đổi.”

Về lòng tham

“Giàu có là chướng ngại cho thương. Khi bạn giàu có, bạn muốn tiếp tục giàu có, và vì vậy cuối cùng bạn dành toàn bộ thời gian, năng lượng trong cuộc sống hàng ngày của mình để luôn giàu có.”

Về trải nghiệmmọi cung bậc cảm xúc

“Con người cũng giống như một chiếc tivi với hàng triệu kênh…. Chúng ta không thể để chỉ một kênh chi phối chúng ta. Chúng ta có hạt giống của mọi thứ bên trong mình và chúng ta phải giành lại chủ quyền của chính mình.”

“Cây sồi là cây sồi. Đó là tất cả những gì nó phải làm. Nếu một cây sồi nhỏ hơn một cây sồi, thì tất cả chúng ta đều gặp rắc rối.”

“Thân thể này không phải là tôi; Tôi không bị trói buộc trong cơ thể này, tôi là cuộc sống không có ranh giới, tôi chưa bao giờ được sinh ra và tôi chưa bao giờ chết. Ở đằng kia biển rộng và bầu trời với nhiều thiên hà Tất cả biểu hiện từ căn bản của tâm thức. Từ vô thủy tôi luôn tự do. Sinh tử chỉ là một cánh cửa để chúng ta ra vào. Sinh tử chỉ là trò chơi trốn tìm. Vì vậy, hãy mỉm cười với tôi và nắm lấy tay tôi và vẫy tay chào tạm biệt. Ngày mai chúng ta sẽ gặp lại hoặc thậm chí trước đó. Mãi gặp lại nhau nơi cội nguồn, Mãi gặp lại nhau trên muôn nẻo đường đời.”

“Hãy bước đi như thể bạn đang hôn Trái đất bằng đôi chân của mình.”

“Hòa bình hiện diện ngay tại đây và bây giờ, trong chính chúng ta và trong mọi việc chúng ta làm và nhìn thấy. Mỗi hơi thở chúng ta hít vào, mỗi bước chân chúng ta đi đều có thể tràn ngập bình an, niềm vui và sự thanh thản. Vấn đề là chúng ta có tiếp xúc với nó hay không. Chúng ta chỉ cần tỉnh thức, sống trong giây phút hiện tại.”

“Sống ở đây và bây giờ không có nghĩa là bạn không bao giờ nghĩ về quá khứ hay lập kế hoạch có trách nhiệm cho tương lai. Ý tưởng đơn giản là không để bản thân chìm đắm trong hối tiếc về quá khứ hay lo lắng về tương lai. Nếu bạn có nền tảng vững chắc trong giây phút hiện tại, thì quá khứ có thể là đối tượng của sự tìm hiểu, đối tượng của chánh niệm và sự tập trung của bạn. Bạn có thể đạt được nhiều hiểu biết sâu sắc bằng cách nhìn vào quá khứ. Nhưng bạn vẫn có nền tảng trong thời điểm hiện tại.”

“Quá khứ đã qua, tương lai chưa tới, và nếu chúng ta không quay trở lại với chính mình trong thời điểm hiện tại, chúng ta không thể tiếp xúc với cuộc sống.”

“Chúng ta có nhiều khả năng hơn trong từng khoảnh khắc hơn là chúng ta nhận ra.”

“Thở vào, chỉ có khoảnh khắc hiện tại.

Thở ra, nó là một khoảnh khắc tuyệt vời.”

Thích Nhất Hạnh nói nhiều hơn về khoảnh khắc hiện tại trong cuốn sách của ông, Bạn Ở Đây: Khám Phá Sự Kỳ Diệu Của Giây Phút Hiện Tại.

Ngày đau khổ

“Khi một người khác làm bạn đau khổ, đó là vì anh ta đau khổ sâu sắc trong lòngbản thân anh ta, và sự đau khổ của anh ta đang tràn ngập. Anh ta không cần sự trừng phạt; anh ấy cần giúp đỡ. Đó là thông điệp mà anh ấy đang gửi đi.”

“Mọi người khó có thể buông bỏ nỗi đau khổ của mình. Vì sợ hãi những điều chưa biết, họ thích đau khổ quen thuộc hơn.”

“Mầm mống đau khổ trong bạn có thể rất mạnh, nhưng đừng đợi cho đến khi bạn không còn đau khổ nữa mới cho phép mình được hạnh phúc .”

“Đau khổ thôi chưa đủ. Cuộc sống vừa đáng sợ vừa tuyệt vời… Làm sao tôi có thể mỉm cười khi tôi chất chứa quá nhiều phiền muộn? Đó là điều tự nhiên–bạn cần mỉm cười với nỗi buồn của mình vì bạn còn hơn cả nỗi buồn của bạn.”

“Nếu bạn đau khổ và khiến những người thân yêu của mình đau khổ, thì không gì có thể biện minh cho mong muốn của bạn.”

“Khi bạn bắt đầu thấy rằng kẻ thù của mình đang đau khổ, đó là lúc bạn bắt đầu hiểu rõ.”

“Một số người sống như thể họ đã chết. Có những người xung quanh chúng ta bị quá khứ ám ảnh, khiếp sợ về tương lai và mắc kẹt trong sự tức giận và ghen tị. Họ không còn sống; họ chỉ là những xác chết biết đi.”

“Trong xã hội hiện đại, hầu hết chúng ta không muốn tiếp xúc với chính mình; chúng ta muốn tiếp xúc với những thứ khác như tôn giáo, thể thao, chính trị, sách – chúng ta muốn quên đi chính mình. Bất cứ khi nào chúng ta rảnh rỗi, chúng ta lại muốn mời gọi một thứ gì đó khác xâm nhập vào mình, mở lòng với tivi và bảo tivi đến và xâm chiếm chúng ta.”

“Đừngtránh tiếp xúc với đau khổ hoặc nhắm mắt trước đau khổ. Đừng đánh mất nhận thức về sự tồn tại của đau khổ trong cuộc sống của thế giới. Tìm cách ở bên những người đau khổ bằng mọi cách, kể cả tiếp xúc cá nhân và thăm viếng, hình ảnh, âm thanh. Bằng cách đó, … hãy đánh thức bản thân và những người khác về thực tế đau khổ trên thế giới. Nếu chúng ta tiếp xúc với sự đau khổ của thế giới và cảm động trước sự đau khổ đó, chúng ta có thể tiến tới giúp đỡ những người đang đau khổ.”

“Chúng ta sẽ không chỉ nói: “Tôi yêu anh ấy rất nhiều nhiều,” mà thay vào đó, “Tôi sẽ làm điều gì đó để anh ấy bớt đau khổ hơn.” Tâm từ bi thực sự hiện diện khi nó có hiệu quả trong việc loại bỏ đau khổ của người khác.”

“Người ta đau khổ vì họ bị mắc kẹt trong quan điểm của họ. Ngay sau khi chúng tôi công bố những quan điểm đó, chúng tôi được tự do và không còn đau khổ nữa.”

Khi chấp nhận và buông bỏ

“Đẹp nghĩa là được là chính mình. Bạn không cần phải được người khác chấp nhận. Bạn cần phải chấp nhận chính mình.”

“Buông bỏ cho chúng ta tự do, và tự do là điều kiện duy nhất để có được hạnh phúc. Nếu trong thâm tâm chúng ta vẫn còn bám víu vào bất cứ thứ gì – tức giận, lo lắng hay của cải – thì chúng ta không thể tự do.”

“Để mọi thứ tự bộc lộ với chúng ta, chúng ta cần sẵn sàng từ bỏ quan điểm của mình về họ.”

“Hãy mỉm cười, hít thở và đi thật chậm.”

“Khi bạn sinh ra là một bông hoa sen, hãy là một bông hoa sen đẹp, đừng cố trở thành một bông hoa sen.hoa mộc lan. Nếu bạn khao khát được chấp nhận và công nhận, đồng thời cố gắng thay đổi bản thân để phù hợp với những gì người khác muốn bạn trở thành, bạn sẽ đau khổ cả đời. Hạnh phúc thực sự và sức mạnh thực sự nằm ở sự thấu hiểu bản thân, chấp nhận bản thân, tự tin vào chính mình.”

“Vì nụ cười của bạn, bạn làm cho cuộc sống tươi đẹp hơn.”

Chúng ta thật may mắn biết bao khi được được sống

“Mọi người thường coi việc đi bộ trên mặt nước hoặc trong không khí loãng là một điều kỳ diệu. Nhưng tôi nghĩ điều kỳ diệu thực sự không phải là đi trên mặt nước hay trên không, mà là đi trên mặt đất. Mỗi ngày chúng ta dấn thân vào một điều kỳ diệu mà chúng ta thậm chí không nhận ra: bầu trời xanh, mây trắng, lá xanh, đôi mắt đen tò mò của một đứa trẻ - hai con mắt của chính chúng ta. Tất cả là một phép màu.”

“Vì bạn còn sống nên mọi thứ đều có thể.”

“Sáng nay thức dậy, tôi mỉm cười. Hai mươi bốn giờ mới đang ở trước mặt tôi. Tôi nguyện sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc và nhìn tất cả chúng sinh bằng con mắt từ bi.”

“Chúng ta ở đây để thức tỉnh khỏi ảo tưởng về sự tách biệt.”

“Tôi tự hứa với bản thân rằng Tôi sẽ tận hưởng từng phút trong ngày mà tôi được sống.”

“Sóng không cần phải chết để trở thành nước. Cô ấy đã là nước rồi.”

“Xung quanh chúng ta, cuộc sống tràn ngập những điều kỳ diệu–một cốc nước, một tia nắng, một chiếc lá, một con sâu bướm, một bông hoa, tiếng cười, những hạt mưa. Nếu bạn sống trong tỉnh thức, bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy những điều kỳ diệu ở khắp mọi nơi. Mỗi con người là mộtmuôn vàn điều kỳ diệu. Mắt nhìn thấy hàng ngàn màu sắc, hình dạng và hình dạng; tai nghe tiếng ong bay hoặc tiếng sấm; một bộ não cân nhắc một hạt bụi dễ dàng như toàn bộ vũ trụ; một trái tim đập cùng nhịp với nhịp tim của muôn loài. Khi chúng ta mệt mỏi và chán nản với những cuộc đấu tranh hàng ngày của cuộc sống, chúng ta có thể không nhận thấy những điều kỳ diệu này, nhưng chúng luôn ở đó.”

“Điều kỳ diệu thực sự không phải là đi trên mặt nước hay đi trên không, mà chỉ đơn giản là đi trên trái đất này.”

“Nếu chúng ta không hoàn toàn là chính mình, thực sự trong giây phút hiện tại, chúng ta sẽ bỏ lỡ tất cả.”

Về sự hiểu biết

“Khi bạn trồng rau diếp, nếu bạn nó không phát triển tốt, bạn

đừng trách xà lách. Bạn tìm kiếm lý do nó không

hoạt động tốt. Nó có thể cần phân bón, nhiều nước hơn hoặc

ít nắng hơn. Bạn không bao giờ đổ lỗi cho rau diếp. Tuy nhiên, nếu chúng ta có

vấn đề với bạn bè hoặc gia đình, chúng ta sẽ đổ lỗi cho

người khác. Nhưng nếu biết cách chăm sóc, chúng sẽ

phát triển tốt như xà lách. Đổ lỗi không có tác dụng

tích cực nào cả, cũng như việc cố gắng thuyết phục bằng lý do

và lập luận. Đó là kinh nghiệm của tôi. Không đổ lỗi, không

lý lẽ, không tranh cãi, chỉ thấu hiểu. Nếu bạn

hiểu và bạn thể hiện rằng bạn hiểu, bạn có thể

yêu, và tình hình sẽ thay đổi”

“Hiểu có nghĩa là vứt bỏ kiến ​​thức của bạn.”

Về hạnh phúc

“Nhiều người cho rằng phấn khíchlà hạnh phúc…. Nhưng khi bạn phấn khích, bạn không bình yên. Hạnh phúc thực sự dựa trên sự bình yên.”

“Những quan niệm về hạnh phúc khiến chúng ta mắc bẫy. Chúng ta quên rằng chúng chỉ là những ý tưởng. Ý tưởng của chúng ta về hạnh phúc có thể ngăn cản chúng ta thực sự hạnh phúc. Chúng ta không nhìn thấy cơ hội để có được niềm vui ngay trước mắt khi chúng ta tin rằng hạnh phúc phải có một hình thức cụ thể.”

“Hạnh phúc không đến từ việc tiêu dùng.”

Về tình yêu

“Thông qua tình yêu của tôi dành cho bạn, tôi muốn bày tỏ tình yêu của mình đối với toàn thể vũ trụ, toàn thể nhân loại và tất cả chúng sinh. Sống với bạn, tôi muốn học cách yêu thương mọi người và mọi loài. Nếu tôi thành công trong việc yêu bạn, tôi sẽ có thể yêu tất cả mọi người và tất cả các loài trên Trái đất… Đây là thông điệp thực sự của tình yêu.”

“Nếu bạn yêu ai đó nhưng hiếm khi dành thời gian cho họ, đó không phải là tình yêu đích thực.”

“Bạn phải yêu theo cách mà người bạn yêu cảm thấy tự do.”

“Nguồn gốc của tình yêu nằm sâu trong chúng ta và chúng ta có thể giúp đỡ người khác nhận ra rất nhiều hạnh phúc. Một lời nói, một hành động, một suy nghĩ có thể xoa dịu nỗi đau của người khác và mang lại cho người đó niềm vui.”

“Nếu bạn yêu một ai đó, món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể dành cho họ chính là sự hiện diện của bạn.”

“Trong tình yêu đích thực, bạn đạt được tự do.”

“Nếu tình yêu của chúng ta chỉ là ý chí chiếm hữu, thì đó không phải là tình yêu.”

“Một bức thư tình thực sự được tạo nên từ sự thấu hiểu, thấu hiểu , và lòng trắc ẩn.Nếu không thì đó không phải là một bức thư tình. Một bức thư tình đích thực có thể tạo ra sự biến đổi ở người khác, và do đó, ở thế giới. Nhưng trước khi nó tạo ra sự biến đổi ở người khác, nó phải tạo ra sự biến đổi bên trong chúng ta. Một số lá thư có thể mất cả cuộc đời chúng ta để viết.”

“Có thể sống hai mươi bốn giờ một ngày trong trạng thái yêu thương. Mọi chuyển động, mọi ánh mắt, mọi suy nghĩ và mọi lời nói đều có thể được truyền tải bằng tình yêu thương.”

Về hy vọng

“Hy vọng rất quan trọng vì nó có thể làm cho khoảnh khắc hiện tại bớt khó khăn hơn. Nếu chúng ta tin rằng ngày mai sẽ tốt đẹp hơn, thì chúng ta có thể chịu đựng khó khăn ngày hôm nay.”

Về tương lai

“Tôi mời bạn đi sâu hơn, học hỏi và thực hành để bạn trở thành một người có khả năng rắn rỏi, bình tĩnh và không sợ hãi, bởi vì xã hội của chúng ta cần những người có những phẩm chất này như bạn, và con cái của bạn, con cái của chúng tôi, cần những người như bạn, để tiếp tục, để trở thành rắn rỏi, bình tĩnh và không sợ hãi.”

“Xin đừng đợi đến khi bác sĩ thông báo rằng bạn sắp có con mới bắt đầu chăm sóc nó. Nó đã ở đó rồi. Dù bạn là ai, bạn làm gì, con bạn sẽ nhận được điều đó. Bạn ăn gì, lo lắng gì đều dồn hết cho người ấy. Bạn có thể nói với tôi rằng bạn không thể cười? Hãy nghĩ đến em bé, và mỉm cười cho nó, cho bà, cho thế hệ mai sau. xin đừngnói với tôi rằng một nụ cười và nỗi buồn của bạn không đi cùng nhau. Đó là nỗi buồn của bạn, nhưng còn em bé của bạn thì sao? Đó không phải là nỗi buồn của anh ấy, đó không phải là nỗi buồn của cô ấy.”

Về sức khỏe

“Giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh là biểu hiện của lòng biết ơn đối với toàn thể vũ trụ — cây cối, đám mây, vạn vật.”

Về học tập

“Bí quyết của đạo Phật là gạt bỏ mọi ý niệm, mọi quan niệm để chân lý có cơ hội thẩm thấu, tự bộc lộ.”

“Thông thường khi chúng ta nghe hoặc đọc một cái gì đó mới, chúng ta chỉ so sánh nó với ý tưởng của chính mình. Nếu giống nhau, chúng tôi chấp nhận và nói rằng nó đúng. Nếu không, chúng tôi nói nó không chính xác. Trong cả hai trường hợp, chúng ta không học được gì cả.” “Giây phút hiện tại tràn ngập niềm vui và hạnh phúc. Nếu bạn chú ý, bạn sẽ thấy điều đó.

“Sự gắn bó với quan điểm là trở ngại lớn nhất cho con đường tâm linh.”

“Tôi quyết tâm thực hành lắng nghe sâu sắc. Tôi quyết tâm thực hành ái ngữ.”

“Khi niềm tin của chúng ta dựa trên trải nghiệm thực tế trực tiếp của chính chúng ta chứ không dựa trên quan niệm do người khác đưa ra, thì không ai có thể loại bỏ những niềm tin này khỏi chúng ta.”

“Chúng ta phải tiếp tục học hỏi. Chúng ta phải cởi mở. Và chúng ta phải sẵn sàng giải phóng kiến ​​thức của mình để hiểu rõ hơn về thực tại.”

Về thiền & chánh niệm

“Cảm xúc đến rồi đi như những đám mây trên bầu trời lộng gió. Hơi thở có ý thức là mỏ neo của tôi.”

“Khi chúng ta chánh niệm, chìm sâu vào