Talaan ng nilalaman
Narinig na ba ang tungkol sa Thich Nhat Hanh? Kung hindi mo pa nagagawa, siya ay isang dalubhasang gurong Budista na kilala sa kanyang kamangha-manghang karunungan sa pakikiramay sa sarili, pag-iisip at kapayapaan.
Pagkatapos maglaan ng oras sa US, napagtanto niya na maraming tao ang nagdurusa sa ilalim ng maling paniniwala na ang attachment at materyal na mga bagay ay humahantong sa kaligayahan. Sinikap niyang ituro sa mga tao ang isang mas makabuluhang paraan ng pag-iral na kinabibilangan ng pagtanggap sa kasalukuyang sandali at pagpapayaman sa dami ng pagmamahal sa ating buhay.
Siya ay tunay na isang kahanga-hangang Zen master na nagbago ng hindi mabilang na bilang ng buhay ng mga tao. Narito ang aking pinakapaboritong quote mula kay Thich Nhat Hanh. Sana ma-inspire ka nila gaya ng pag-inspire nila sa akin!
Sa kasalukuyang sandali
“Breathing in, I calm body and mind. Napabuntong hininga ako, ngumiti ako. Naninirahan sa kasalukuyang sandali, alam kong ito lang ang sandali."
"Inumin mo ang iyong tsaa nang dahan-dahan at may paggalang, na para bang ito ang axis kung saan umiikot ang mundo ng mundo - dahan-dahan, pantay-pantay, nang hindi nagmamadali patungo sa hinaharap .”
“Ipinapangako ko sa aking sarili na masisiyahan ako sa bawat minuto ng araw na ibinigay sa akin upang mabuhay.”
“Ang isip ay maaaring pumunta sa isang libong direksyon, ngunit sa magandang landas na ito , naglalakad ako ng payapa. Sa bawat hakbang, umiihip ang hangin. Sa bawat hakbang, isang bulaklak ang namumukadkad.”
“Kapag tayo ay nag-iisip, malalim na nakikipag-ugnayan sa kasalukuyang sandali, ang ating pang-unawa sa kung ano ang nangyayari, at nagsisimula tayong mapuno ng pagtanggap,ugnay sa kasalukuyang sandali, lumalalim ang ating pang-unawa sa kung ano ang nangyayari, at nagsisimula tayong mapuno ng pagtanggap, kagalakan, kapayapaan at pagmamahal.”
“Ang mga damdamin, habag man o pagkairita, ay dapat tanggapin, kinikilala, at ginagamot sa ganap na pantay na batayan; dahil pareho tayo. Ang tangerine na kinakain ko ay ako. Ang mga gulay na mustasa na aking itinatanim ay ako. Nagtatanim ako ng buong puso at isip. Nililinis ko ang teapot na ito sa uri ng atensyon na makukuha ko kung pinapaligo ko ang sanggol na si Buddha o si Jesus. Walang dapat tratuhin nang mas maingat kaysa sa anumang bagay. Sa pag-iisip, pakikiramay, pangangati, mustasa berdeng halaman, at tsarera ay sagrado lahat.”
“Ang pinakamahalagang regalo na maiaalay namin sa sinuman ay ang aming atensyon. Kapag ang pag-iisip ay niyakap ang mga mahal natin, sila ay mamumulaklak na parang mga bulaklak.”
“Ang hininga ay ang tulay na nag-uugnay sa buhay sa kamalayan, na nagbubuklod sa iyong katawan sa iyong mga iniisip. Sa tuwing nagkakawatak-watak ang iyong isip, gamitin ang iyong hininga bilang paraan upang mahawakan muli ang iyong isipan.”
“Sa pag-iisip ang isa ay hindi lamang matahimik at masaya, ngunit alerto at gising. Ang pagmumuni-muni ay hindi pag-iwas; ito ay isang mapayapa na pagtatagpo sa realidad.”
“Paminsan-minsan, upang paalalahanan ang ating sarili na magpahinga at maging mapayapa, maaaring naisin nating maglaan ng ilang oras para sa isang retreat, isang araw ng pag-iisip, kung kailan natin magagawa. dahan-dahang maglakad, ngumiti, uminom ng tsaa kasama ang isang kaibigan, magsaya na magkasama na parang tayo angpinakamasayang tao sa Earth.”
“Kung hinawakan mo ang isang bagay nang may malalim na kamalayan, hinawakan mo ang lahat.”
“Ang iyong paghinga ay dapat dumaloy nang maganda, tulad ng isang ilog, tulad ng isang ahas na tumatawid sa tubig , at hindi tulad ng isang kadena ng masungit na bundok o ang takbo ng kabayo. Upang makabisado ang ating hininga ay ang pagkakaroon ng kontrol sa ating mga katawan at isipan. Sa tuwing nahahanap natin ang ating sarili na nakakalat at nahihirapang kontrolin ang ating sarili sa iba't ibang paraan, ang paraan ng pagmamasid sa paghinga ay dapat palaging gamitin."
"Ang buhay ay matatagpuan lamang sa kasalukuyang sandali. Ang nakaraan ay wala na, ang hinaharap ay wala pa, at kung hindi natin babalikan ang ating sarili sa kasalukuyang sandali, hindi tayo makakaugnay sa buhay.”
On actions
“ Ang mga kilos ko lang ang tunay kong pag-aari. Hindi ko matakasan ang kahihinatnan ng aking mga aksyon. Ang aking mga aksyon ay ang lupa kung saan ako nakatayo.”
“Ang ating sariling buhay ang dapat nating mensahe.”
“Kung titingnan mo nang malalim ang iyong palad, makikita mo ang iyong mga magulang at lahat ng henerasyon ng iyong mga ninuno. Lahat sila ay buhay sa sandaling ito. Ang bawat isa ay naroroon sa iyong katawan. Ikaw ang pagpapatuloy ng bawat isa sa mga taong ito.”
“Anumang sandali, mayroon kang pagpipilian, na magdadala sa iyo palapit sa iyong espiritu o mas malayo rito.”
“Bawat isa akala mo gumagawa ka, kahit anong sabihin mo, anumang aksyon na gagawin mo, ito ang pirma mo.”
Sa pananaw
“Napansin ko na ang mga tao aymasyadong pakikitungo sa negatibo, sa kung ano ang mali. … Bakit hindi subukan ang iba pang paraan, tingnan ang pasyente at makita ang mga positibong bagay, hawakan lamang ang mga bagay na iyon at pamumulaklak ang mga ito?”
“Minsan ang iyong kagalakan ang pinagmulan ng iyong ngiti, ngunit minsan ang iyong ngiti maaaring pagmulan ng iyong kagalakan.”
“Ang pag-iisip sa mga tuntunin ng alinman sa pessimism o optimism ay nagpapasimple sa katotohanan. Ang problema ay ang makita ang realidad kung ano ito.”
“Ang kamalayan ay parang araw. Kapag ito ay kumikinang sa mga bagay, sila ay nababago.”
Sa pagkain ng karne
“Sa pamamagitan ng pagkain ng karne ay nakikibahagi tayo sa responsibilidad ng pagbabago ng klima, ang pagkasira ng ating mga kagubatan, at ang pagkalason sa ating hangin at tubig. The simple act of being a vegetarian will make a difference in the health of our planet.”
“Ang pagiging vegetarian dito ay nangangahulugan din na hindi tayo umiinom ng dairy at egg products, dahil ito ay produkto ng industriya ng karne. Kung hihinto tayo sa pagkonsumo, hihinto sila sa paggawa. Ang sama-samang paggising lamang ang makakalikha ng sapat na pagpapasiya para sa pagkilos.”
Sa salungatan & peace
“Kapag may nasabi kang hindi maganda, kapag may ginawa kang gantihan, mas lalong lumalakas ang galit mo. Pinahihirapan mo ang ibang tao, at pipilitin niyang sabihin o bawiin ang isang bagay para maginhawa ang kanyang pagdurusa. Kaya't lumalala ang hidwaan.”
“Madalas nating iniisip ang kapayapaan bilang kawalan ng digmaan, na kung babawasan ng makapangyarihang mga bansa ang kanilang sandataarsenals, maaari tayong magkaroon ng kapayapaan. Ngunit kung titingnan natin nang malalim ang mga sandata, makikita natin ang ating sariling isip- ang ating sariling mga pagkiling, takot at kamangmangan. Kahit na dalhin natin ang lahat ng mga bomba sa buwan, ang mga ugat ng digmaan at ang mga ugat ng mga bomba ay nandoon pa rin, sa ating mga puso at isipan, at maya-maya ay gagawa tayo ng mga bagong bomba. Ang pagtatrabaho para sa kapayapaan ay ang pag-alis ng digmaan sa ating sarili at sa puso ng kalalakihan at kababaihan. Ang paghahanda para sa digmaan, ang pagbibigay ng pagkakataon sa milyun-milyong lalaki at babae na magsanay ng pagpatay araw at gabi sa kanilang mga puso, ay ang pagtatanim ng milyun-milyong binhi ng karahasan, galit, pagkabigo, at takot na ipapamana sa mga susunod na henerasyon.”
“Naniniwala ako na walang daan tungo sa kapayapaan – kapayapaan ang daan.”
“Kung sa pang-araw-araw nating buhay kaya tayong ngumiti, kung kaya nating maging mapayapa at masaya, hindi tayo lamang, ngunit lahat ay makikinabang dito. Ito ang pinakapangunahing uri ng gawaing pangkapayapaan.”
“Kapag tayo ay naglalakad na parang (nagmamadali), tayo ay naglilimbag ng pagkabalisa at kalungkutan sa lupa. Kailangan nating lumakad sa paraang nag-iimprenta lamang tayo ng kapayapaan at katahimikan sa lupa... Magkaroon ng kamalayan sa pagdikit ng iyong mga paa at ng lupa. Lumakad na parang hinahalikan mo ang lupa gamit ang iyong mga paa."
"Uugain ang karahasan sa iyong buhay, at matutong mamuhay nang may awa at may pag-iisip. Humanap ng kapayapaan. Kapag mayroon kang kapayapaan sa loob, posible ang tunay na kapayapaan sa iba.”
“Hanggang walang kapayapaan sa pagitan ng mga relihiyon, walang kapayapaan samundo."
"Ang bawat sandali ay isang pagkakataon para sa atin na makipagpayapaan sa mundo, upang gawing posible ang kapayapaan para sa mundo, upang gawing posible ang kaligayahan para sa mundo."
"Kami na may naantig na digmaan ay may tungkuling dalhin ang katotohanan tungkol sa digmaan sa mga hindi pa direktang nakaranas nito. Tayo ang ilaw sa dulo ng kandila. Ito ay talagang mainit, ngunit ito ay may kapangyarihan ng pagkinang at pag-iilaw. Kung magsasanay tayo ng pag-iisip, malalaman natin kung paano titingnan nang malalim ang likas na katangian ng digmaan at, sa pamamagitan ng ating pananaw, gisingin ang mga tao upang sama-sama nating maiwasan ang paulit-ulit na paulit-ulit na kakila-kilabot.”
Sa sikreto ng buddhism
“Ang sikreto ng Budismo ay alisin ang lahat ng ideya, lahat ng konsepto, upang magkaroon ng pagkakataong tumagos ang katotohanan, upang maihayag ang sarili nito.”
“Walang kaliwanagan sa labas ng pang-araw-araw na buhay.”
“Nandiyan palagi ang kaliwanagan. Ang maliit na kaliwanagan ay magdadala ng malaking kaliwanagan. Kung huminga ka at batid mong buhay ka—na maaari mong hawakan ang himala ng pagiging buhay—kung gayon iyon ay isang uri ng kaliwanagan”
Sa pagbabago
“Salamat sa impermanence, lahat ay posible.”
“Sa totoong pag-uusap, handang magbago ang magkabilang panig.”
Sa kasakiman
“Ang pagiging mayaman ay hadlang sa mapagmahal. Kapag mayaman ka, gusto mong patuloy na yumaman, at sa gayon ay ilalaan mo ang lahat ng iyong oras, lahat ng iyong lakas, sa iyong pang-araw-araw na buhay upang manatiling mayaman.”
Sa karanasanlahat ng emosyon
“Ang isang tao ay parang isang telebisyon na may milyun-milyong channel…. Hindi natin hahayaang mangibabaw sa atin ang isang channel lang. Nasa atin ang binhi ng lahat, at kailangan nating mabawi ang ating sariling soberanya.”
“Ang puno ng oak ay isang puno ng oak. Iyon lang ang dapat gawin. Kung ang isang puno ng oak ay mas mababa kaysa sa isang puno ng oak, kung gayon tayong lahat ay nasa problema.”
“Ang katawan na ito ay hindi ako; Hindi ako nahuli sa katawang ito, ako ang buhay na walang hangganan, hindi pa ako ipinanganak at hindi pa ako namatay. Doon ang malawak na karagatan at ang kalangitan na may maraming mga kalawakan Lahat ay nagpapakita mula sa batayan ng kamalayan. Mula sa panahong walang simula ay palagi akong malaya. Ang kapanganakan at kamatayan ay isang pintuan lamang kung saan tayo pumapasok at lumabas. Ang pagsilang at kamatayan ay laro lamang ng taguan. Kaya ngumiti sa akin at kunin ang aking kamay at kumaway paalam. Bukas magkikita ulit tayo o bago pa man. Palagi tayong magkikitang muli sa tunay na pinagmulan, Laging magkikita muli sa napakaraming landas ng buhay.”
kagalakan, kapayapaan at pag-ibig.”“Maglakad na parang hinahalikan mo ang Earth gamit ang iyong mga paa.”
“Naririto at ngayon ang kapayapaan, sa ating sarili at sa lahat ng ating ginagawa at tingnan mo. Bawat paghinga natin, bawat hakbang na ating gagawin, ay mapupuno ng kapayapaan, kagalakan, at katahimikan. Ang tanong ay kung tayo ay nakikipag-ugnayan dito. Kailangan lang nating maging gising, buhay sa kasalukuyang sandali.”
“Ang paninirahan dito at ngayon ay hindi nangangahulugang hindi mo na iniisip ang nakaraan o responsableng magplano para sa hinaharap. Ang ideya ay simpleng huwag hayaan ang iyong sarili na mawala sa pagsisisi tungkol sa nakaraan o pag-aalala tungkol sa hinaharap. Kung ikaw ay matatag na nakasalig sa kasalukuyang sandali, ang nakaraan ay maaaring maging isang bagay ng pagtatanong, ang bagay ng iyong pag-iisip at konsentrasyon. Makakakuha ka ng maraming insight sa pamamagitan ng pagtingin sa nakaraan. But you are still grounded in the present moment.”
Tingnan din: Paano kumilos pagkatapos mong matulog kasama siya: Gawin ang 8 bagay na ito“The past is gone, the future is not yet here, and if we don’t go back to ourselves in the present moment, we cannot be contact with buhay.”
“Mas marami tayong mga posibilidad na magagamit sa bawat sandali kaysa sa naiisip natin.”
“Paghinga, mayroon lamang kasalukuyang sandali.
Paghinga, ito ay isang kahanga-hangang sandali.”
Si Thich Nhat Hanh ay higit na nagsasalita tungkol sa kasalukuyang sandali sa kanyang aklat, Nandito Ka: Pagtuklas ng Salamangka ng Kasalukuyang Sandali.
Sa pagdurusa
“Kapag pinahirapan ka ng ibang tao, ito ay dahil sa malalim niyang pagdurusasa kanyang sarili, at ang kanyang pagdurusa ay dumaraan. Hindi niya kailangan ng kaparusahan; kailangan niya ng tulong. Iyan ang mensaheng ipinapadala niya.”
“Nahihirapan ang mga tao na pakawalan ang kanilang paghihirap. Dahil sa takot sa hindi alam, mas gusto nila ang pagdurusa na pamilyar.”
“Maaaring malakas ang binhi ng pagdurusa sa iyo, ngunit huwag maghintay hanggang wala ka nang paghihirap bago hayaan ang iyong sarili na maging masaya .”
“Hindi sapat ang pagdurusa. Ang buhay ay parehong kakila-kilabot at kahanga-hanga...Paano ako ngingiti kapag ako ay puno ng labis na kalungkutan? Natural lang–kailangan mong ngumiti sa iyong kalungkutan dahil higit ka pa sa iyong kalungkutan.”
“Kung magdurusa ka at magdusa ang iyong mga mahal sa buhay, walang makakapagbigay-katwiran sa iyong pagnanasa.”
“Kapag sinimulan mong makita na ang iyong kaaway ay naghihirap, iyon ang simula ng kaunawaan.”
“May mga taong nabubuhay na para bang sila ay patay na. May mga taong gumagalaw sa ating paligid na kinain ng kanilang nakaraan, natatakot sa kanilang kinabukasan, at natigil sa kanilang galit at selos. Hindi sila buhay; sila ay naglalakad na mga bangkay lamang.”
“Sa modernong lipunan karamihan sa atin ay ayaw makipag-ugnayan sa ating sarili; gusto naming makipag-ugnayan sa iba pang mga bagay tulad ng relihiyon, palakasan, pulitika, isang libro - gusto naming kalimutan ang aming sarili. Anumang oras na mayroon kaming paglilibang, gusto naming mag-imbita ng ibang bagay na pumasok sa amin, binuksan ang aming sarili sa telebisyon at sinasabi sa telebisyon na pumunta at kolonihin kami."
"Huwagiwasan ang pakikipag-ugnay sa pagdurusa o ipikit ang iyong mga mata bago magdusa. Huwag mawalan ng kamalayan sa pagkakaroon ng pagdurusa sa buhay ng mundo. Maghanap ng mga paraan upang makasama ang mga nagdurusa sa lahat ng paraan, kabilang ang personal na pakikipag-ugnayan at mga pagbisita, mga larawan, mga tunog. Sa ganitong paraan, …gisingin ang iyong sarili at ang iba sa katotohanan ng pagdurusa sa mundo. Kung makikipag-ugnayan tayo sa pagdurusa ng mundo, at maantig ng paghihirap na iyon, maaari tayong sumulong upang tulungan ang mga taong naghihirap.”
“Hindi lang natin sasabihin, “Mahal na mahal ko siya. marami,” ngunit sa halip, “Gagawin ko ang isang bagay upang siya ay magdusa nang mas kaunti.” The mind of compassion is true present when it is effective in removing another person’s suffering.”
“Ang mga tao ay nagdurusa dahil sila ay nahuli sa kanilang mga pananaw. Sa sandaling ilabas natin ang mga pananaw na iyon, malaya na tayo at hindi na tayo naghihirap.”
Sa pagtanggap at pagpapaubaya
“Ang ibig sabihin ng pagiging maganda ay maging iyong sarili. Hindi mo kailangang tanggapin ng iba. Kailangan mong tanggapin ang iyong sarili.”
“Ang pagpapakawala ay nagbibigay sa atin ng kalayaan, at kalayaan ang tanging kondisyon para sa kaligayahan. Kung, sa ating puso, kumakapit pa rin tayo sa anuman – galit, pagkabalisa, o ari-arian – hindi tayo magiging malaya.”
“Para maihayag sa atin ang mga bagay, kailangan nating maging handa na talikuran ang ating mga pananaw tungkol sa sila.”
“Ngiti, huminga at dahan-dahan.”
“Kapag ipinanganak kang isang bulaklak ng lotus, maging isang magandang bulaklak ng lotus, huwag subukang maging isangbulaklak ng magnolia. Kung hinahangad mo ang pagtanggap at pagkilala at susubukan mong baguhin ang iyong sarili upang umangkop sa kung ano ang gusto ng ibang tao sa iyo, magdurusa ka sa buong buhay mo. Ang tunay na kaligayahan at tunay na kapangyarihan ay nakasalalay sa pag-unawa sa iyong sarili, pagtanggap sa iyong sarili, pagkakaroon ng tiwala sa iyong sarili.”
“Dahil sa iyong ngiti, mas napapaganda mo ang buhay.”
Kung gaano tayo kaswerte sa mabuhay
“Karaniwang itinuturing ng mga tao na isang himala ang paglalakad sa tubig o sa manipis na hangin. Ngunit sa palagay ko ang tunay na himala ay hindi ang paglalakad sa tubig o sa manipis na hangin, ngunit ang paglalakad sa lupa. Araw-araw tayo ay nakikibahagi sa isang himala na hindi natin nakikilala: isang bughaw na langit, puting ulap, berdeng dahon, ang itim, mausisa na mga mata ng isang bata - ang ating dalawang mata. Lahat ay himala.”
“Dahil buhay ka, lahat ay posible.”
“Paggising ko ngayong umaga, nakangiti ako. Dalawampu't apat na bagong oras ang bago sa akin. Nangako akong mamuhay nang buo sa bawat sandali at titingnan ang lahat ng nilalang na may mga mata ng habag."
"Nandito kami upang magising mula sa aming ilusyon ng paghihiwalay."
"Ipinapangako ko sa aking sarili na Ie-enjoy ko ang bawat minuto ng araw na binigay sa akin para mabuhay.”
“Ang alon ay hindi kailangang mamatay para maging tubig. Tubig na siya.”
“Sa ating paligid, ang buhay ay sumasabog ng mga himala–isang basong tubig, sinag ng araw, dahon, higad, bulaklak, tawanan, patak ng ulan. Kung nabubuhay ka sa kamalayan, madaling makakita ng mga himala sa lahat ng dako. Ang bawat tao ay adami ng mga himala. Mga mata na nakakakita ng libu-libong kulay, hugis, at anyo; mga tainga na nakakarinig ng isang bubuyog na lumilipad o isang kulog; isang utak na nagmumuni-muni ng isang maliit na butil ng alikabok na kasingdali ng buong kosmos; isang puso na tumibok nang may ritmo sa tibok ng puso ng lahat ng nilalang. Kapag tayo ay pagod at pinanghihinaan ng loob dahil sa pang-araw-araw na pakikibaka sa buhay, maaaring hindi natin napapansin ang mga himalang ito, ngunit ito ay laging nariyan.”
“Ang tunay na himala ay hindi lumalakad sa tubig o lumalakad sa hangin, ngunit simpleng lumalakad sa ibabaw. ang mundong ito.”
“Kung hindi tayo ganap na sarili, tunay na sa kasalukuyang sandali, nami-miss natin ang lahat.”
Sa pag-unawa
“Kapag nagtanim ka ng letsugas, kung hindi maganda ang paglaki nito,
huwag mong sisihin ang lettuce. Naghahanap ka ng mga dahilan kung bakit hindi ito
maganda. Maaaring kailanganin nito ng pataba, o mas maraming tubig, o
mas kaunting araw. Hindi mo masisisi ang lettuce. Ngunit kung mayroon tayong
mga problema sa ating mga kaibigan o pamilya, sinisisi natin ang isa pang
tao. Ngunit kung alam natin kung paano alagaan, sila ay magiging
ng maayos, tulad ng litsugas. Ang paninisi ay walang positibong
epekto, at hindi rin sinusubukang manghimok gamit ang katwiran
at argumento. Iyan ang aking karanasan. Walang sisihan, walang
pangatwiran, walang argumento, pang-unawa lang. Kung
naiintindihan mo, at ipinakita mong naiintindihan mo, kaya mong
magmahal, at magbabago ang sitwasyon”
“Ang ibig sabihin ng pag-unawa ay pagtatapon ng iyong kaalaman.”
Sa kaligayahan
“Maraming tao ang nag-iisip ng pananabikay kaligayahan…. Pero kapag excited ka hindi ka mapayapa. Ang tunay na kaligayahan ay nakabatay sa kapayapaan.”
“Ang ating mga kuru-kuro tungkol sa kaligayahan ay nabibihag tayo. Nakakalimutan natin na ang mga ito ay mga ideya lamang. Ang ating ideya ng kaligayahan ay maaaring pigilan tayo sa aktwal na pagiging masaya. Hindi natin nakikita ang pagkakataon para sa kagalakan na nasa harapan natin kapag nahuli tayo sa isang paniniwala na ang kaligayahan ay dapat magkaroon ng isang partikular na anyo."
"Ang kaligayahan ay hindi nagmumula sa pagkonsumo ng mga bagay."
Sa pag-ibig
“Sa pamamagitan ng pagmamahal ko sa iyo, nais kong ipahayag ang aking pagmamahal sa buong kosmos, sa buong sangkatauhan, at sa lahat ng nilalang. Sa pamamagitan ng pamumuhay kasama ka, gusto kong matutunang mahalin ang lahat at lahat ng uri ng hayop. Kung magtatagumpay akong mahalin ka, magagawa kong mahalin ang lahat at ang lahat ng uri ng hayop sa Mundo... Ito ang tunay na mensahe ng pag-ibig.”
“Kung mahal mo ang isang tao ngunit bihira mong gawin ang iyong sarili sa kanya, hindi yan tunay na pag-ibig.”
“Dapat kang magmahal sa paraang malaya ang taong mahal mo.”
“Ang pinagmumulan ng pag-ibig ay malalim sa atin at maaari tayong tumulong sa iba. mapagtanto ang maraming kaligayahan. Isang salita, isang aksyon, isang pag-iisip ay makakabawas sa pagdurusa ng ibang tao at makapagpapasaya sa taong iyon.”
“Kung mahal mo ang isang tao, ang pinakamagandang regalo na maibibigay mo sa kanila ay ang presensya mo.”
“Sa tunay na pag-ibig, makakamit mo ang kalayaan.”
Tingnan din: 24 na hindi maikakaila na mga palatandaan na gusto niyang mapansin mo siya (psychology)“Kung ang pag-ibig natin ay kagustuhan lamang na angkinin, hindi ito pag-ibig.”
“Ang tunay na liham ng pag-ibig ay gawa sa pananaw, pang-unawa. , at pakikiramay.Kung hindi, hindi ito isang love letter. Ang isang tunay na liham ng pag-ibig ay maaaring magdulot ng pagbabago sa ibang tao, at samakatuwid ay sa mundo. Ngunit bago ito makagawa ng pagbabago sa ibang tao, kailangan nitong gumawa ng pagbabago sa loob natin. Ang ilang mga liham ay maaaring tumagal ng buong buhay natin upang magsulat."
"Posibleng mabuhay ng dalawampu't apat na oras sa isang araw sa isang estado ng pag-ibig. Bawat galaw, bawat sulyap, bawat pag-iisip, at bawat salita ay maaaring lagyan ng pagmamahal.”
Sa pag-asa
“Mahalaga ang pag-asa dahil maaari nitong gawing mas mahirap tiisin ang kasalukuyang sandali. Kung naniniwala tayo na magiging mas mabuti ang bukas, makakayanan natin ang hirap ngayon.”
Sa hinaharap
“Iniimbitahan ko kayong palalimin, matuto at magsanay upang kayo ay maging isang taong may malaking kapasidad para sa pagiging matatag, mahinahon, at walang takot, dahil kailangan ng ating lipunan ang mga taong tulad mo na may mga katangiang ito, at ang iyong mga anak, ang ating mga anak, ay nangangailangan ng mga taong katulad mo, upang magpatuloy, upang maging matatag, at mahinahon, at walang takot.”
“Mangyaring huwag maghintay hanggang sa sabihin sa iyo ng mga doktor na magkakaroon ka ng isang sanggol upang simulan ang pag-aalaga dito. Nandiyan na. Anuman ka, kahit anong gawin mo, makukuha ito ng iyong sanggol. Kahit anong kainin mo, anumang alalahanin na nasa isip mo ay para sa kanya. Maaari mo bang sabihin sa akin na hindi ka ngumiti? Isipin ang sanggol, at ngumiti para sa kanya, para sa kanya, para sa mga susunod na henerasyon. Mangyaring huwagsabihin mo sa akin na ang isang ngiti at ang iyong kalungkutan ay hindi magsasama. Ito ang iyong kalungkutan, ngunit paano ang iyong anak? Hindi ito ang kanyang kalungkutan, hindi ang kanyang kalungkutan.”
Sa kalusugan
“Ang pagpapanatiling malusog ng iyong katawan ay isang pagpapahayag ng pasasalamat sa buong kosmos — ang mga puno, ang mga ulap, lahat ng bagay.”
Sa pag-aaral
“Ang sikreto ng Budismo ay alisin ang lahat ng ideya, lahat ng konsepto, upang magkaroon ng pagkakataong tumagos ang katotohanan, upang maihayag ang sarili nito.”
“Kadalasan kapag may bago tayong naririnig o nababasa, kinukumpara lang natin ito sa sarili nating ideya. Kung ito ay pareho, tinatanggap namin ito at sinasabi na ito ay tama. Kung hindi, sinasabi namin na ito ay hindi tama. Sa alinmang kaso, wala tayong natutunan." "Ang kasalukuyang sandali ay puno ng kagalakan at kaligayahan. Kung ikaw ay matulungin, makikita mo ito.
“Ang pagkakalakip sa mga pananaw ay ang pinakamalaking hadlang sa espirituwal na landas.”
“Desidido akong magsanay ng malalim na pakikinig. Determinado akong magsanay ng mapagmahal na pananalita.”
“Kapag ang ating mga paniniwala ay nakabatay sa sarili nating direktang karanasan sa realidad at hindi sa mga ideyang inaalok ng iba, walang sinuman ang makapag-aalis ng mga paniniwalang ito sa atin.”
“Kailangan nating magpatuloy sa pag-aaral. Dapat tayong maging bukas. At kailangan nating maging handa na ilabas ang ating kaalaman upang makarating sa mas mataas na pag-unawa sa katotohanan.”
Sa pagninilay & pag-iisip
“Parating at aalis ang mga damdamin tulad ng mga ulap sa mahangin na kalangitan. Concious breathing is my anchor.”
“Kapag tayo ay maalalahanin, malalim
