ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਕਦੇ ਥਿਚ ਨਹਤ ਹਾਨ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਮਾਸਟਰ ਬੋਧੀ ਅਧਿਆਪਕ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਦਇਆ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਅਦਭੁਤ ਬੁੱਧੀ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ।
ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਦੁੱਖ ਝੱਲ ਰਹੇ ਸਨ। ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਵ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਕ ਵਸਤੂਆਂ ਖੁਸ਼ੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਂਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਾਰਥਕ ਤਰੀਕਾ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜ਼ੇਨ ਮਾਸਟਰ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਅਣਗਿਣਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ। ਥਿਚ ਨਹਤ ਹਾਨ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਨਪਸੰਦ ਹਵਾਲੇ ਇਹ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੇ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ
“ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ, ਮੈਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਪਲ ਹੈ।''
"ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਧਾ ਨਾਲ ਪੀਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਧੁਰਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਧਰਤੀ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ - ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਬਰਾਬਰ, ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਭੱਜੇ ਬਿਨਾਂ। ."
"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਜੀਣ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।"
"ਮਨ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਮਾਰਗ 'ਤੇ , ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹਾਂ। ਹਰ ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਵਾ ਵਗਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਫੁੱਲ ਖਿੜਦਾ ਹੈ।"
"ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਡੂੰਘੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ,ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਹਣ ਨਾਲ, ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਡੂੰਘੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਅਨੰਦ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।"
"ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਚਾਹੇ ਤਰਸ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋਣ, ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪ ਹਾਂ। ਜਿਸ ਟੈਂਜਰੀਨ ਨੂੰ ਮੈਂ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਮੈਂ ਹਾਂ। ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਸਾਗ ਮੈਂ ਬੀਜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਬੀਜਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਚਾਹ ਦੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੁੱਧ ਜਾਂ ਯਿਸੂ ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਿੰਦਾ ਸੀ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੇਤੰਨਤਾ, ਹਮਦਰਦੀ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਹਰਾ ਬੂਟਾ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਕਪਾਹ ਸਭ ਪਵਿੱਤਰ ਹਨ।”
“ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਤੋਹਫ਼ਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਂਗ ਖਿੜ ਜਾਣਗੇ।”
“ਸਾਹ ਉਹ ਪੁਲ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਚੇਤਨਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਖਿੰਡ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫੜਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।”
“ਮਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਜਾਗਦਾ ਹੈ। ਸਿਮਰਨ ਚੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੈ।”
“ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਦਿਨ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੱਲੋ, ਮੁਸਕਰਾਓ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਾਂਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਲੋਕ।"
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।"
"ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਾਂ ਨੂੰ ਨਦੀ ਵਾਂਗ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੱਪ ਵਾਂਗ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਵਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਪਹਾੜਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਜਾਂ ਘੋੜੇ ਦੀ ਸਰਪਟ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ। ਸਾਡੇ ਸਾਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।"
"ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਰਫ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੀਤ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਅਜੇ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।”
ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਉੱਤੇ
“ ਮੇਰੇ ਕਰਮ ਹੀ ਮੇਰਾ ਸੱਚਾ ਮਾਲ ਹਨ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਮੇਰੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਉਹ ਜ਼ਮੀਨ ਹਨ ਜਿਸ 'ਤੇ ਮੈਂ ਖੜ੍ਹਾ ਹਾਂ।''
"ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੀ ਸਾਡਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।"
"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ। ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਜਿੰਦਾ ਹਨ. ਹਰ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਹੋ।”
“ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।”
“ਹਰ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਸਤਖਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ. … ਕਿਉਂ ਨਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਿੜਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਨਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ?”
“ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।”
“ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ ਜਾਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣਾ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹੈ।”
“ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸੂਰਜ ਵਰਗੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।"
ਮੀਟ ਖਾਣ 'ਤੇ
"ਮਾਸ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਸਾਡੇ ਜੰਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਹਵਾ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆਵੇਗਾ।”
“ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੀਟ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ। ਸਿਰਫ਼ ਸਮੂਹਿਕ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।”
ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ
“ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲੇ ਵਜੋਂ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਧਦਾ ਹੈ।”
“ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਯੁੱਧ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਕਿ ਜੇਕਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦੇਸ਼ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਣਗੇ।ਅਸਲਾ, ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਹਥਿਆਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਝਾਤੀ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ- ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਪੱਖਪਾਤ, ਡਰ ਅਤੇ ਅਗਿਆਨਤਾ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬੰਬਾਂ ਨੂੰ ਚੰਦਰਮਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਾ ਦੇਈਏ, ਯੁੱਧ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੰਬਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਦਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਬੰਬ ਬਣਾਵਾਂਗੇ. ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੰਗ ਨੂੰ ਉਖਾੜ ਸੁੱਟਣਾ ਹੈ। ਯੁੱਧ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ, ਲੱਖਾਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਵਿਚ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਕਤਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ, ਹਿੰਸਾ, ਗੁੱਸੇ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਬੀਜ ਬੀਜਣਾ ਹੈ ਜੋ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਲਈ ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ।
"ਇਹ ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੀ ਰਸਤਾ ਹੈ।"
"ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮੁਸਕਰਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਨਹੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੀਂ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਏਗਾ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤੀ ਕਾਰਜ ਹੈ।”
“ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਦੇ ਹਾਂ (ਅਸੀਂ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ), ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਛਾਪਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਜਤਾ ਨੂੰ ਛਾਪਦੇ ਹਾਂ ... ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਚੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ।”
“ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹੋਂ ਪੁੱਟੋ, ਅਤੇ ਦਇਆ ਅਤੇ ਮਨ ਨਾਲ ਜਿਊਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਸ਼ਾਂਤੀ ਭਾਲੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਸਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।”
“ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਧਰਮਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।ਸੰਸਾਰ।"
"ਹਰ ਪਲ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ, ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣ, ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ।"
"ਅਸੀਂ ਜੋ ਜੰਗ ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫਰਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਯੁੱਧ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮੋਮਬੱਤੀ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹਾਂ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਾਂਗੇ ਕਿ ਯੁੱਧ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਨਾਲ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਉਹੀ ਭਿਆਨਕਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੀਏ।”
ਰਾਜ਼ 'ਤੇ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦਾ
"ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ।"
"ਕੋਈ ਗਿਆਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ।”
“ਬੋਧ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛੋਟਾ ਗਿਆਨ ਮਹਾਨ ਗਿਆਨ ਲਿਆਏਗਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੋ—ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰ ਨੂੰ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹੋ—ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਿਆਨ ਹੈ”
ਪਰਿਵਰਤਨ ਉੱਤੇ
“ਅਸਥਾਈਤਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੈ।”
“ਸੱਚੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ, ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ।”
ਲਾਲਚ ਵਿੱਚ
“ਅਮੀਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਮੀਰ ਬਣਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਮੀਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ, ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।”
ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ 'ਤੇਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
"ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਲੱਖਾਂ ਚੈਨਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸੈੱਟ ਵਰਗਾ ਹੈ…. ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇ ਸਕਦੇ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਬੀਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪ੍ਰਭੂਸੱਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।”
“ਇੱਕ ਬਲੂਤ ਦਾ ਰੁੱਖ ਇੱਕ ਬਲੂਤ ਦਾ ਰੁੱਖ ਹੈ। ਇਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਬਲੂਤ ਦਾ ਰੁੱਖ ਇੱਕ ਬਲੂਤ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹਾਂ।"
"ਇਹ ਸਰੀਰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ; ਮੈਂ ਇਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਫਸਿਆ, ਮੈਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਜੀਵਨ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਜੰਮਿਆ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਮਰਿਆ ਨਹੀਂ। ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਲੈਕਸੀਆਂ ਵਾਲਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਮੁੰਦਰ ਅਤੇ ਆਕਾਸ਼ ਸਾਰੇ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਜ਼ਾਦ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਜਨਮ ਅਤੇ ਮੌਤ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜਨਮ ਮਰਨ ਤਾਂ ਲੁਕਣ-ਮੀਟੀ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਹੱਥ ਫੜੋ ਅਤੇ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ। ਭਲਕੇ ਫਿਰ ਮਿਲਾਂਗੇ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ। ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੱਚੇ ਸਰੋਤ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਦੇ ਰਹਾਂਗੇ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਮਾਰਗਾਂ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਦੇ ਰਹਾਂਗੇ।"
ਖੁਸ਼ੀ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ।”“ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਚੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ।”
“ਸ਼ਾਂਤੀ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹਰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦੇਖੋ ਹਰ ਸਾਹ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਹਰ ਕਦਮ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਸ਼ਾਂਤੀ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਸਹਿਜਤਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰਹਿਣਾ।”
“ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਨਾ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਪਛਤਾਵਾ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਤੀਤ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਚੇਤੰਨਤਾ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਝਾਤੀ ਮਾਰ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਝਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਹੋ।”
“ਅਤੀਤ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਅਜੇ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ।”
“ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੰਨਾਂ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।”
“ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਸਿਰਫ਼ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਹੈ।
ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਲ ਹੈ।”
ਥਿਚ ਨਹਟ ਹਾਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ, ਯੂ ਆਰ ਹੇਅਰ: ਡਿਸਕਵਰਿੰਗ ਦ ਮੈਜਿਕ ਆਫ਼ ਦ ਪ੍ਰਜ਼ੈਂਟ ਮੋਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਆਨ ਦੁੱਖ
"ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅੰਦਰੋਂ ਡੂੰਘੇ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਦੁੱਖ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਉਸਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ।”
“ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਣਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।”
“ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਬੀਜ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦੁੱਖ ਨਾ ਹੋਵੇ। ."
"ਦੁੱਖ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਡਰਾਉਣੀ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵੀ...ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੰਨੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮੁਸਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ।"
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਲਿਆਉਣ ਦੇ 15 ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੁਖੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।"
"ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੁਆਰਾ ਭਸਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਤੋਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਉਹ ਜੀਵਤ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਰਦੀਆਂ-ਫਿਰਦੀਆਂ ਲਾਸ਼ਾਂ ਹਨ।”
“ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ; ਅਸੀਂ ਧਰਮ, ਖੇਡਾਂ, ਰਾਜਨੀਤੀ, ਕਿਤਾਬ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ - ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਹਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਨੂੰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।"
"ਨਾ ਕਰੋਦੁੱਖ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਾਂ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖਾਂ ਦੀ ਹੋਂਦ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਨਿੱਜੀ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ, ਚਿੱਤਰਾਂ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸਮੇਤ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ। ਅਜਿਹੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੁਆਰਾ, ... ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖਾਂ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਅੱਗੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।"
"ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗੇ, "ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਬਹੁਤ," ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਮੈਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਾਂਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਘੱਟ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚੇ।" ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਮਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।”
“ਲੋਕ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।”
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? 26 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ!ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ 'ਤੇ
“ਸੁੰਦਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਨਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।”
“ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਸਾਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ, ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ - ਗੁੱਸੇ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਅਸੀਂ ਆਜ਼ਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।"
"ਸਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ।"
"ਮੁਸਕਰਾਓ, ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਓ।"
"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਲ ਦੇ ਫੁੱਲ ਦਾ ਜਨਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕਮਲ ਫੁੱਲ ਬਣੋ, ਇੱਕ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।ਮੈਗਨੋਲੀਆ ਫੁੱਲ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਤਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਦੁੱਖ ਝੱਲੋਗੇ। ਸੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਸ਼ਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਾ ਰਹੋ
"ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਜਾਂ ਪਤਲੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਨੂੰ ਇਕ ਚਮਤਕਾਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸਲ ਚਮਤਕਾਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪਤਲੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਤੁਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ: ਇੱਕ ਨੀਲਾ ਅਸਮਾਨ, ਚਿੱਟੇ ਬੱਦਲ, ਹਰੇ ਪੱਤੇ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਕਾਲੀਆਂ, ਉਤਸੁਕ ਅੱਖਾਂ - ਸਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋ ਅੱਖਾਂ। ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ।"
"ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੋ, ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੈ।"
"ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ, ਮੈਂ ਮੁਸਕਰਾਇਆ। ਚੌਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਘੰਟੇ ਮੇਰੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਹਰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਤਰਸ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਦਾ ਹਾਂ।”
“ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਭਰਮ ਤੋਂ ਜਾਗਣ ਲਈ ਆਏ ਹਾਂ।”
“ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਜੀਣ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।”
“ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਬਣਨ ਲਈ ਮਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਾਣੀ ਹੈ।”
“ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚਮਤਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਫੁੱਟਦੀ ਹੈ-ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਿਰਨ, ਇੱਕ ਪੱਤਾ, ਇੱਕ ਕੈਟਰਪਿਲਰ, ਇੱਕ ਫੁੱਲ, ਹਾਸਾ, ਮੀਂਹ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਚਮਤਕਾਰ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਏਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਬਹੁਲਤਾ. ਅੱਖਾਂ ਜੋ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਰੰਗਾਂ, ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੀਆਂ ਹਨ; ਉਹ ਕੰਨ ਜੋ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਦੇ ਉੱਡਣ ਜਾਂ ਗਰਜ ਸੁਣਦੇ ਹਨ; ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਜੋ ਪੂਰੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਾਂਗ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧੂੜ ਦੇ ਇੱਕ ਕਣ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਦਿਲ ਜੋ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਧੜਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਮਤਕਾਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਈਏ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।"
"ਸੱਚਾ ਚਮਤਕਾਰ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਰਤੀ।"
"ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।"
ਸਮਝਣ 'ਤੇ
"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਬੀਜਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ, ਤੁਸੀਂ
ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਨ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ
ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਦ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ, ਜਾਂ
ਘੱਟ ਸੂਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਫਿਰ ਵੀ ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ
ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਲਾਦ ਵਾਂਗ
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਣਗੇ। ਦੋਸ਼ ਲਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ
ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤਰਕ
ਅਤੇ ਦਲੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਰਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਤਰਕ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਦਲੀਲ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਸਮਝ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ
ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ
ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ"
"ਸਮਝਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ।"
ਖੁਸ਼ੀ ਉੱਤੇ
"ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਤੇਜਨਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨਖੁਸ਼ੀ ਹੈ.... ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ।”
“ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਚਾਰ ਹਨ। ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਾਡਾ ਵਿਚਾਰ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੂਪ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।"
"ਖੁਸ਼ੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ।"<1
ਪਿਆਰ ਉੱਤੇ
“ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੇਰੇ ਪਿਆਰ ਦੁਆਰਾ, ਮੈਂ ਪੂਰੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ, ਸਮੁੱਚੀ ਮਨੁੱਖਤਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਕੇ, ਮੈਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ... ਇਹ ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਸਲੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੈ।''
"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
"ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਆਜ਼ਾਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ।"
"ਪਿਆਰ ਦਾ ਸਰੋਤ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ, ਇੱਕ ਕਾਰਜ, ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।”
“ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ।”
“ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।”
“ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਪਿਆਰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।”
“ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪ੍ਰੇਮ ਪੱਤਰ ਸੂਝ, ਸਮਝ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। , ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ.ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰੇਮ ਪੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਪੱਤਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪੈਦਾ ਕਰੇ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।”
“ਪਿਆਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚੌਵੀ ਘੰਟੇ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਹਰ ਗਤੀ, ਹਰ ਨਜ਼ਰ, ਹਰ ਵਿਚਾਰ, ਅਤੇ ਹਰ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।”
ਉਮੀਦ ਉੱਤੇ
“ਉਮੀਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਕੱਲ੍ਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਝੱਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।”
ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ
“ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣ, ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਕੋਲ ਠੋਸ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੁਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ, ਬਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਠੋਸ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ।”
“ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲੇਗਾ। ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਹੋਵੇਗੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ? ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ, ਉਸ ਲਈ, ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਲਈ ਮੁਸਕਰਾਓ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨਾ ਕਰੋਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁੱਖ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁੱਖ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਇਹ ਉਸਦਾ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਉਸਦਾ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ।”
ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ
“ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਪੂਰੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ — ਰੁੱਖ, ਬੱਦਲ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ।”
ਸਿੱਖਣ 'ਤੇ
"ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ।"
“ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸੁਣਦੇ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ।” “ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ।
"ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਣਾ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਮਾਰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ।"
"ਮੈਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹਾਂ।”
“ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਿੱਧੇ ਅਨੁਭਵ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।''
"ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਉੱਚੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।”
ਧਿਆਨ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ
"ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਵਾ ਦੇ ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬੱਦਲਾਂ ਵਾਂਗ ਆਉਂਦੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ ਮੇਰਾ ਐਂਕਰ ਹੈ।”
“ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ
