مەزمۇن جەدۋىلى
Thich Nhat Hanh نى ئاڭلاپ باققانمۇ؟ ئەگەر ئۇنداق قىلمىغان بولسىڭىز ، ئۇ بۇددىست ئۇستاز ئۇستاز ، ئۇ ئۆزىگە كۆيۈنۈش ، زېھىن ۋە تىنچلىق جەھەتتىكى ھەيران قالارلىق ئەقىل-پاراسىتى بىلەن داڭق چىقارغان. باغلىنىش ۋە ماددى بۇيۇملار خۇشاللىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دېگەن خاتا قاراش. ئۇ كىشىلەرگە ھازىرقى پەيتنى قوبۇل قىلىش ۋە ھاياتىمىزدىكى مۇھەببەتنىڭ مىقدارىنى بېيىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تېخىمۇ ئەھمىيەتلىك مەۋجۇتلۇق ئۇسۇلىنى ئۆگىتىشكە تىرىشتى.
ئۇ ھەقىقەتەن سانسىزلىغان كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىنى ئۆزگەرتكەن ئېسىل زېن ئۇستازى. بۇ يەردە مەن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان تىچ نات خەنخنىڭ سۆزى. ئۇلارنىڭ مېنى ئىلھاملاندۇرغىنىدەك سىزنى ئىلھاملاندۇرۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن! نەپەس ئېلىۋاتىمەن ، مەن كۈلۈمسىرەيمەن. ھازىرقى پەيتتە تۇرۇش مەن بۇنىڭ بىردىنبىر دەقىقە ئىكەنلىكىنى بىلىمەن. »
« چاينى ئاستا-ئاستا ۋە ھۆرمەت بىلەن ئىچىڭ ، خۇددى دۇنيا يەرشارى ئايلىنىدىغان ئوقتەك - ئاستا ، تەكشى ، كەلگۈسىگە ئالدىرىماي. ». ، مەن خاتىرجەم ماڭىمەن. ھەر بىر قەدەم بىلەن شامال چىقىدۇ. ھەر بىر قەدەم بىلەن گۈل چېچەكلەيدۇ. »
« بىز زېھنىمىزنى ئۇرغان ۋاقتىمىزدا ، ھازىرقى پەيت بىلەن چوڭقۇر ئالاقە قىلغاندا ، نېمە ئىش بولغانلىقىنى چۈشىنىشىمىز چوڭقۇرلىشىدۇ ۋە قوبۇل قىلىشقا تولۇشقا باشلايمىز ،ھازىرقى پەيت بىلەن ئالاقىلىشىڭ ، يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارغا بولغان چۈشەنچىمىز تېخىمۇ چوڭقۇرلىشىدۇ ، بىز قوبۇل قىلىش ، خۇشاللىق ، تىنچلىق ۋە مۇھەببەت بىلەن تولۇشقا باشلايمىز. »
« ھېسسىيات مەيلى رەھىمدىللىك ياكى ئاچچىقلىنىش بولسۇن ، قارشى ئېلىنىشى كېرەك ، ئېتىراپ قىلىندى ۋە مۇتلەق باراۋەر مۇئامىلە قىلىندى چۈنكى ھەر ئىككىمىز ئۆزىمىز. مەن يەيدىغان ماندارىن مەن. مەن تېرىغان قىچا يېشىللىقى مەن. مەن پۈتۈن ۋۇجۇدۇم ۋە زېھنىم بىلەن تىكىمەن. مەن بۇ چەينەكنى بوۋاققا بۇددا ياكى ئەيساغا مۇنچا بەرگەن بولسام كېرەك. باشقا ھەرقانداق نەرسىگە قارىغاندا ئەستايىدىللىق بىلەن مۇئامىلە قىلماسلىق كېرەك. تەپەككۇر ، كۆيۈمچانلىق ، غىدىقلىنىش ، قىچا يېشىل ئۆسۈملۈك ۋە چەينەكنىڭ ھەممىسى مۇقەددەس. »
« بىز ھەر قانداق كىشىگە تەمىنلىيەلەيدىغان ئەڭ قىممەتلىك سوۋغات بىزنىڭ دىققىتىمىز. تەپەككۇر بىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەرنى قۇچاقلىغاندا ، ئۇلار گۈلدەك پورەكلەپ ئېچىلىدۇ. »
« نەپەس ھاياتنى ئاڭ بىلەن تۇتاشتۇرىدىغان كۆۋرۈك ، بەدىنىڭىزنى ئوي-پىكىرلىرىڭىز بىلەن بىرلەشتۈرىدۇ. زېھنىڭىز چېچىلىپ كەتكەن ھامان ، نەپسىڭىزنى ۋاسىتە قىلىپ كاللىڭىزنى يەنە بىر قېتىم بېسىۋېلىڭ. ئويلىنىش قېچىش ئەمەس. بۇ رېئاللىق بىلەن خاتىرجەم ئۇچرىشىش. »
« پات-پات ئۆزىمىزگە ئارام ئېلىش ۋە تىنچ بولۇشنى ئەسكەرتىش ئۈچۈن ، بىز ئامال بار چېكىنىش ، كۆڭۈل ئېچىش كۈنى ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت ئاجرىتىشنى ئويلىشىمىز مۇمكىن. ئاستا مېڭىڭ ، كۈلۈمسىرەڭ ، دوستىڭىز بىلەن چاي ئىچىڭ ، بىزدەك بىللە بولۇشتىن ھۇزۇرلىنىڭيەرشارىدىكى ئەڭ بەختلىك كىشىلەر. »
« ئەگەر سىز بىر نەرسىنى چوڭقۇر تونۇش بىلەن تۇتسىڭىز ، ھەممىگە تېگىسىز ». ، ھەمدە زەنجىرسىمان تاغلارنىڭ زەنجىرىگە ياكى ئاتنىڭ سەكرىشىگە ئوخشىمايدۇ. نەپسىمىزنى ئىگىلەش بەدىنىمىز ۋە زېھنىمىزنى كونترول قىلغانلىق بولىدۇ. ھەر قېتىم ئۆزىمىزنىڭ تارقاقلاشقانلىقىمىزنى ۋە ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئۆزىمىزنى كونترول قىلىشىمىزنىڭ قىيىنلىقىنى بايقىغاندا ، نەپەسنى كۆرۈش ئۇسۇلىنى ھەمىشە ئىشلىتىش كېرەك. »
« ھاياتنى پەقەت مۇشۇ پەيتتىلا تاپقىلى بولىدۇ. ئۆتمۈش يوقالدى ، كەلگۈسى تېخى يوق ، ئەگەر بىز ھازىرقى پەيتتە ئۆزىمىزگە قايتمىساق ، ھايات بىلەن ئالاقە قىلالمايمىز. »
ھەرىكەتلەر ھەققىدە
مېنىڭ ھەرىكىتىم مېنىڭ بىردىنبىر ھەقىقىي نەرسىلىرىم. مەن ھەرىكىتىمنىڭ ئاقىۋىتىدىن قېچىپ قۇتۇلالمايمەن. مېنىڭ ھەرىكىتىم مەن تۇرغان يەر. »
« بىزنىڭ ھاياتىمىز بىزنىڭ ئۇچۇرىمىز بولۇشى كېرەك. »
« ئەگەر قولىڭىزنىڭ ئالقىنىغا چوڭقۇر قارىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى كۆرىسىز. ئاتا-ئاناڭ ۋە ئەجدادلىرىڭنىڭ ئەۋلادلىرى. ئۇلارنىڭ ھەممىسى مۇشۇ پەيتتە ھايات. ھەر بىرى بەدىنىڭىزدە بار. سىز بۇ كىشىلەرنىڭ ھەر بىرىنىڭ داۋامى. »
« ھەر قانداق ۋاقىتتا ، سىزنىڭ روھىڭىزغا يېقىنلىشىدىغان ياكى ئۇنىڭدىن يىراقلىشىدىغان تاللىشىڭىز بار. »
« ھەر سىز ئىشلەپچىقاردىڭىز دەپ ئويلىدىڭىز ، نېمە دېسىڭىز ، نېمە ئىش قىلسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ ئىمزاسىڭىزغا ئىگە بولىدۇ. »سەلبىي تەرەپلەرگە ، خاتالىق بىلەن بەك كۆپ مۇئامىلە قىلىش. … نېمىشقا باشقا ئۇسۇلنى سىناپ باقمايسىز ، بىمارغا قاراش ۋە ئاكتىپ نەرسىلەرنى كۆرۈش ، پەقەت ئۇ نەرسىلەرگە تېگىش ۋە چېچەكلەش ئۈچۈنلا؟ » خۇشاللىقىڭىزنىڭ مەنبەسى بولالايدۇ. »
« ئۈمىدسىزلىك ياكى ئۈمىدۋارلىق جەھەتتە ئويلاش ھەقىقەتنى ئاددىيلاشتۇرىدۇ. مەسىلە رېئاللىقنى ھازىرقىدەك كۆرۈش. »
« ئاڭلىقلىق قۇياشقا ئوخشايدۇ. ئۇ نەرسىلەرگە نۇر چاچقاندا ، ئۇلار ئۆزگىرىدۇ. »
گۆش يېيىش توغرىسىدا
« گۆش يېيىش ئارقىلىق كېلىمات ئۆزگىرىش ، ئورمانلىرىمىزنى ۋەيران قىلىش ۋە ھاۋامىزنىڭ زەھەرلىنىش مەسئۇلىيىتىنى ئورتاق ئۈستىگە ئالىمىز. and water. گۆشسىز غىزالىنىشنىڭ ئاددىي ھەرىكىتى يەرشارىمىزنىڭ ساغلاملىقىدا ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ. »
« بۇ يەردە گۆشسىز بولۇش يەنە سۈت ۋە تۇخۇم مەھسۇلاتلىرىنى ئىستېمال قىلمايدىغانلىقىمىزنى بىلدۈرىدۇ ، چۈنكى ئۇلار گۆش سانائىتىنىڭ مەھسۇلاتلىرى. ئەگەر ئىستېمال قىلىشنى توختاتساق ، ئۇلار ئىشلەپچىقىرىشنى توختىتىدۇ. پەقەت كوللىكتىپ ئويغىنىشلا ھەرىكەتكە يېتەرلىك ئىرادە يارىتالايدۇ. »
توقۇنۇش توغرىسىدا & amp; تىنچلىق
«راستىنلا رەھىمسىز بىر نەرسە دېسىڭىز ، ئۆچ ئېلىش ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلسىڭىز ئاچچىقىڭىز كۈچىيىدۇ. سىز قارشى تەرەپنى ئازابلايسىز ، ئۇ ئازاب-ئوقۇبەتتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن بىر نەرسە دېيىش ياكى قايتا-قايتا قىلىشقا تىرىشىدۇ. توقۇنۇش مانا مۇشۇنداق كەسكىنلىشىدۇ. »
« بىز دائىم تىنچلىقنى ئۇرۇشنىڭ يوقلۇقى دەپ قارايمىز ، ئەگەر كۈچلۈك دۆلەتلەر قورالنى ئازايتساقورال-ياراغ ئامبىرى ، بىز تىنچلىققا ئېرىشەلەيمىز. ئەمما بىز قورالغا چوڭقۇر نەزەر سالىدىغان بولساق ، ئۆزىمىزنىڭ كاللىمىزنى - ئۆزىمىزنىڭ بىر تەرەپلىمە قاراش ، قورقۇنچ ۋە نادانلىقنى كۆرىمىز. بىز بارلىق بومبىلارنى ئايغا توشۇغان تەقدىردىمۇ ، ئۇرۇشنىڭ يىلتىزى ۋە بومبا يىلتىزى يەنىلا بار ، قەلبىمىز ۋە كاللىمىزدا ، ھامان يېڭى بومبا ياساپ چىقىمىز. تىنچلىق ئۈچۈن خىزمەت قىلىش ئۆزىمىزدىن ۋە ئەر-ئاياللارنىڭ قەلبىدىن ئۇرۇشنى يىلتىزىدىن قومۇرۇپ تاشلىغانلىق. ئۇرۇشقا تەييارلىق قىلىش ، مىليونلىغان ئەر-ئاياللارغا قەلبىدە كېچە-كۈندۈز ئۆلتۈرۈشنى مەشىق قىلىش پۇرسىتى بېرىش ، مىليونلىغان زوراۋانلىق ، غەزەپ ، ئۈمىدسىزلىك ۋە قورقۇنچ ئۇرۇقىنى تېرىش ».
«مېنىڭ ئىشەنچىم شۇكى ، تىنچلىقنىڭ يولى يوق - تىنچلىق يول.» پەقەت بىزلا ، ئەمما ھەممەيلەن بۇنىڭدىن پايدا ئالىدۇ. بۇ ئەڭ ئاساسىي تىنچلىق خىزمىتى. »
« بىز ماڭغاندەك (ئالدىراش بولۇۋاتىمىز) يەر يۈزىدە تەشۋىش ۋە قايغۇنى بېسىپ چىقىرىمىز. بىز پەقەت يەر يۈزىدە تىنچلىق ۋە خاتىرجەملىكنى بېسىپ چىقىرىدىغان يولدا مېڭىشىمىز كېرەك feet پۇتلىرىڭىز بىلەن يەرنىڭ ئالاقىسىدىن خەۋەردار بولۇڭ. پۇتىڭىز بىلەن يەرنى سۆيگەندەك مېڭىڭ. »
« ھاياتىڭىزدىكى زوراۋانلىقنى يىلتىزىدىن قومۇرۇپ تاشلاڭ ، كۆيۈمچان ۋە كۆڭۈللۈك ياشاشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. تىنچلىقنى ئىزدەڭ. ئىچىڭىزدە تىنچلىق بولغاندا ، باشقىلار بىلەن ھەقىقىي تىنچلىق مۇمكىن بولىدۇ. »
« دىنلار ئارىسىدا تىنچلىق بولغۇچە ، تىنچلىق بولمايدۇ.دۇنيا ». ئۇرۇشقا تېگىشلىكى ، بىۋاسىتە تەجرىبىسى بولمىغانلارغا ئۇرۇش ھەققىدىكى ھەقىقەتنى يەتكۈزۈش مەجبۇرىيىتى بار. بىز شامنىڭ ئۇچىدىكى نۇر. ئۇ ھەقىقەتەن ئىسسىق ، ئەمما ئۇنىڭ پارقىراق ۋە يورۇتۇش كۈچى بار. ئەگەر بىز زېھىننى مەشىق قىلساق ، ئۇرۇشنىڭ ماھىيىتىگە قانداق قاراشنى بىلىمىز ۋە چۈشەنچىمىز بىلەن كىشىلەرنى ئويغىتىمىز ، شۇندىلا بىز ئوخشاش دەھشەتلەرنى قايتا-قايتا تەكرارلاشتىن ساقلىنالايمىز. »
مەخپىي بۇددا دىنىنىڭ
«بۇددا دىنىنىڭ سىرى ھەقىقەتنىڭ سىڭىپ كىرىش ، ئۆزىنى ئاشكارىلاش پۇرسىتىگە ئېرىشىش ئۈچۈن بارلىق ئىدىيىلەرنى ، بارلىق ئۇقۇملارنى چىقىرىپ تاشلاش.»
«مەرىپەت يوق كۈندىلىك تۇرمۇشنىڭ سىرتىدا. »
« ئاقارتىش ھەمىشە شۇ يەردە. كىچىك مەرىپەت زور مەرىپەت ئېلىپ كېلىدۇ. ئەگەر نەپەسلىنىپ ، ھايات ئىكەنلىكىڭىزنى بىلسىڭىز ، ھاياتلىقنىڭ مۆجىزىسىگە تېگىشەلەيدىغانلىقىڭىزنى بىلسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇ بىر خىل ئاقارتىش »
ئۆزگىرىش توغرىسىدا
«مەڭگۈلۈك بولمىغانلىقتىن ، ھەممە ئىش مۇمكىن.»
«ھەقىقىي سۆھبەتتە ، ھەر ئىككى تەرەپ ئۆزگىرىشنى خالايدۇ».
ئاچكۆزلۈك توغرىسىدا ياخشى كۆرىدىغان. باي بولغىنىڭىزدا ، داۋاملىق باي بولۇشنى ئويلايسىز ، شۇنداق قىلىپ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدىكى بارلىق ۋاقتىڭىزنى ، پۈتۈن كۈچىڭىزنى سەرپ قىلىپ باي بولالايسىز. » باشتىن كەچۈرگەندەبارلىق ھېسسىياتلار
«ئىنسان مىليونلىغان قانال قويۇلغان تېلېۋىزورغا ئوخشايدۇ. بىز پەقەت بىرلا قانالنىڭ بىزگە ھۆكۈمرانلىق قىلىشىغا يول قويمايمىز. بىزدە ھەممە نەرسىنىڭ ئۇرۇقى بار ، ئۆزىمىزنىڭ ئىگىلىك ھوقۇقىمىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىمىز كېرەك. »
« دۇب دەرىخى دۇب دەرىخى. ئۇ قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلارنىڭ ھەممىسى. ئەگەر دۇب دەرىخى دۇب دەرىخىدىن تۆۋەن بولسا ، ئۇنداقتا ھەممىمىز ئاۋارىچىلىككە دۇچ كېلىمىز. »
« بۇ بەدەن مەن ئەمەس. مەن بۇ تەنگە تۇتۇلمىدىم ، مەن چەكسىز ھايات ، مەن ئەزەلدىن تۇغۇلۇپ باقمىغان ، شۇنداقلا ئۆلمىگەن. ئۇ يەردە كەڭ ئوكيان ۋە نۇرغۇن سامانيولى بار ئاسمانلارنىڭ ھەممىسى ئاڭ ئاساسىدىن نامايان بولىدۇ. باشتىن-ئاخىر ئەركىن بولۇپ كەلدىم. تۇغۇلۇش ۋە ئۆلۈش پەقەت بىز كىرىپ-چىقىدىغان ئىشىك. تۇغۇلۇش ۋە ئۆلۈش پەقەت يوشۇرۇنغان ئويۇن. شۇڭا ماڭا كۈلۈمسىرەپ قولۇمنى ئېلىپ خوشلىشىڭ. ئەتە بىز يەنە بىر قېتىم ئۇچرىشىمىز. بىز ھەمىشە ھەقىقىي مەنبەدە ئۇچرىشىمىز ، تۈرلۈك-تۈمەن ھاياتلىق يوللىرىدا دائىم ئۇچرىشىمىز. »
خۇشاللىق ، تېنچلىق ۋە مۇھەببەت. »« يەر يۈزىنى پۇتىڭىز بىلەن سۆيگەندەك مېڭىڭ. » قاراڭ. بىز ئالغان ھەر بىر نەپەس ، باسقان ھەر بىر قەدىمىمىز تىنچلىق ، خۇشاللىق ۋە خاتىرجەملىككە تولالايدۇ. مەسىلە بىز ئۇنىڭ بىلەن ئالاقىلاشقان ياكى ئالالمىغانلىقىمىزدا. بىز پەقەت ئويغانغان ، ھازىرقى پەيتتە تىرىك بولۇشىمىز كېرەك. »
« بۇ يەردە ياشاش ۋە ھازىر سىزنىڭ ھەرگىزمۇ ئۆتمۈشنى ئويلىمىغانلىقىڭىزنى ياكى كەلگۈسىدىكى مەسئۇلىيەتنى پىلانلىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇ ئىدىيە پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ ئۆتمۈشكە پۇشايمان قىلىپ ياكى كەلگۈسىدىن ئەنسىرەپ يۈتۈپ كېتىشىڭىزگە يول قويماسلىق. ئەگەر سىز ھازىرقى پەيتتە پۇختا ئاساسلانسىڭىز ، ئۆتمۈش تەكشۈرۈش ئوبيېكتى ، زېھنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنىڭ ئوبيېكتى بولالايدۇ. ئۆتمۈشكە نەزەر سېلىش ئارقىلىق نۇرغۇن چۈشەنچىلەرگە ئېرىشەلەيسىز. ئەمما سىز يەنىلا ھازىرقى پەيتتە ئاساسلىنىسىز. »
« ئۆتمۈش كەتتى ، كەلگۈسى تېخى يوق ، ئەگەر بىز ھازىرقى پەيتتە ئۆزىمىزگە قايتمىساق ، بىز ئالاقىلىشالمايمىز. ھايات. »
« بىزنىڭ ھەر بىر دەقىقىدە ھېس قىلغىنىمىزدىنمۇ كۆپ مۇمكىنچىلىكىمىز بار. » ئاجايىپ بىر دەقىقە. ئازاب
«باشقىلار سىزنى ئازابلاندۇرغاندا ، ئۇ ئۇنىڭ ئىچىدە قاتتىق ئازابلانغانلىقىدىندۇرئۆزى ، ئازاب-ئوقۇبەتلىرى تۆكۈلۈپ كەتتى. ئۇ جازاغا موھتاج ئەمەس. ئۇ ياردەمگە موھتاج. بۇ ئۇ ئەۋەتكەن ئۇچۇر. »
« كىشىلەرنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرىنى تاشلاشتا قىينىلىۋاتىدۇ. نامەلۇم قورقۇنچتىن ، ئۇلار تونۇش بولغان ئازاب-ئوقۇبەتنى ياخشى كۆرىدۇ. . »
« ئازاب يېتەرلىك ئەمەس. ھايات ھەم قورقۇنچلۇق ھەم ئاجايىپ… شۇنچە قايغۇغا تولغان ۋاقتىمدا قانداقمۇ كۈلۈمسىرەيمەن؟ بۇ تەبىئىي - قايغۇ-ھەسرەتلىرىڭىزگە كۈلۈمسىرەشىڭىز كېرەك ، چۈنكى سىز قايغۇ-ھەسرەتلىرىڭىزدىنمۇ كۆپ.
«دۈشمىنىڭنىڭ ئازابلىنىۋاتقانلىقىنى كۆرۈشكە باشلىغاندا ، بۇ چۈشىنىشنىڭ باشلىنىشى.»
«بەزى كىشىلەر ئاللىبۇرۇن ئۆلۈپ كەتكەندەك ياشايدۇ. ئەتراپىمىزدا ئايلىنىپ يۈرگەن ، ئۆتمۈشى تەرىپىدىن ئىستېمال قىلىنغان ، كەلگۈسىدىن قورقىدىغان ۋە ئاچچىقى ۋە ھەسەتخورلۇقتا قالغان كىشىلەر بار. ئۇلار ھايات ئەمەس. ئۇلار پەقەت مېڭىۋاتقان جەسەتلەر. »
« زامانىۋى جەمئىيەتتە كۆپىنچىمىز ئۆزىمىز بىلەن ئالاقىلىشىشنى خالىمايمىز. بىز دىن ، تەنتەربىيە ، سىياسەت ، كىتاب قاتارلىق باشقا ئىشلار بىلەن ئالاقىلىشىشنى خالايمىز - ئۆزىمىزنى ئۇنتۇپ قالماقچىمىز. ھەر ۋاقىت بوش ۋاقتىمىز بار ، بىز باشقا بىر نەرسىنى تەكلىپ قىلىپ بىزگە كىرىشكە تەكلىپ قىلماقچى ، ئۆزىمىزنى تېلېۋىزورغا ئېچىۋېتىمىز ۋە تېلېۋىزورغا كېلىپ بىزنى مۇستەملىكە قىلايلى دەيمىز. »
« ئۇنداق قىلماڭئازابلىنىشتىن ساقلىنىش ياكى ئازابلىنىشتىن بۇرۇن كۆزىڭىزنى يۇمۇش. دۇنيا ھاياتىدا ئازاب-ئوقۇبەتنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى تونۇپ قالماڭ. شەخسىي ئالاقىلىشىش ۋە زىيارەت قىلىش ، رەسىم ، ئاۋاز قاتارلىق بارلىق ئاماللار بىلەن ئازابلىنىۋاتقانلار بىلەن بىللە بولۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ. بۇنداق ۋاسىتىلەر ئارقىلىق ، yourself ئۆزىڭىزنى ۋە باشقىلارنى دۇنيادىكى ئازاب-ئوقۇبەت رېئاللىقىغا ئويغىتىڭ. ئەگەر بىز دۇنيانىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرى بىلەن ئالاقىلاشساق ، ھەمدە بۇ ئازاب-ئوقۇبەتلەردىن تەسىرلەنسەك ، بىز ئازاب-ئوقۇبەت چېكىۋاتقان كىشىلەرگە ياردەم بېرىشىمىز مۇمكىن. »
« بىز پەقەت «مەن ئۇنى بەك ياخشى كۆرىمەن» دېمەيمىز. لېكىن ، ئۇنىڭ ئورنىغا «مەن ئازراق ئىش قىلىپ قوياي». رەھىمدىللىك تۇيغۇسى باشقىلارنىڭ ئازابىنى يوقىتىشتا ئۈنۈملۈك بولغاندا ھەقىقىي مەۋجۇت بولىدۇ. »
« كىشىلەر ئۇلارنىڭ كۆز قارىشىدا تۇتۇلغانلىقى ئۈچۈن ئازابلىنىدۇ. بىز بۇ قاراشلارنى ئېلان قىلساقلا ، بىز ئەركىن بولىمىز ، ئەمدى ئازابلانمايمىز. »
قوبۇل قىلىش ۋە قويۇپ بېرىش توغرىسىدا
« گۈزەل بولۇش دېگەنلىك ئۆزىڭىز بولۇش دېگەنلىك. باشقىلارنىڭ قوبۇل قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك. »
« قويۇپ بېرىش بىزگە ئەركىنلىك بېرىدۇ ، ئەركىنلىك بەختنىڭ بىردىنبىر شەرتى. ئەگەر قەلبىمىزدە بىز يەنىلا ھەر قانداق نەرسىنى - ئاچچىقلىنىش ، تەشۋىشلىنىش ياكى مال-مۈلۈكنى چىڭ تۇتالىساق ، بىز ئەركىنلىككە ئېرىشەلمەيمىز. ئۇلار. »
« كۈلۈمسىرەڭ ، نەپەس ئېلىڭ ۋە ئاستا مېڭىڭ. »ماگنولىيە گۈلى. ئەگەر سىز قوبۇل قىلىش ۋە ئېتىراپ قىلىشقا ئىنتىلىپ ، ئۆزىڭىزنى باشقىلارنىڭ ئارزۇسى بىلەن ماسلاشتۇرماقچى بولسىڭىز ، ئۆمۈر بويى ئازابلىنىسىز. ھەقىقىي خۇشاللىق ۋە ھەقىقىي كۈچ ئۆزىڭىزنى چۈشىنىش ، ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىش ، ئۆزىڭىزگە ئىشىنىشتە بولىدۇ. »
« تەبەسسۇمىڭىز سەۋەبىدىن ھاياتنى تېخىمۇ گۈزەللەشتۈرىسىز. » تىرىك بولۇڭ
«كىشىلەر ئادەتتە سۇ ئۈستىدە ياكى نېپىز ھاۋادا مېڭىشنى مۆجىزە دەپ قارايدۇ. ئەمما مېنىڭچە ھەقىقىي مۆجىزە سۇدا ياكى نېپىز ھاۋادا مېڭىش ئەمەس ، بەلكى يەر يۈزىدە مېڭىش. بىز ھەر كۈنى ئۆزىمىز تونۇمايدىغان بىر مۆجىزە بىلەن شۇغۇللىنىمىز: كۆك ئاسمان ، ئاق بۇلۇت ، يېشىل يوپۇرماق ، بالىنىڭ قارا ، قىزىقىدىغان كۆزلىرى - ئۆزىمىزنىڭ ئىككى كۆزى. ھەممىسى بىر مۆجىزە. »
« سىز ھايات بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن ، ھەممە ئىش مۇمكىن. »
« بۈگۈن ئەتىگەندە ئويغىنىپ كەتتىم. يىگىرمە تۆت يېڭى سائەت مېنىڭ ئالدىمدا. مەن ھەر بىر دەقىقىدە تولۇق ياشاشقا ۋە بارلىق مەۋجۇداتلارغا رەھىمدىللىك بىلەن قاراشقا قەسەم قىلىمەن. »
« بىز ئايرىلىش خام خىيالىمىزدىن ئويغىنىش ئۈچۈن كەلدۇق. »
« مەن ئۆزۈمگە ۋەدە بېرىمەن مەن ياشاشقا بېرىلگەن ھەر بىر مىنۇتتىن ھۇزۇرلىنىمەن. »
« سۇغا ئايلىنىش ئۈچۈن دولقۇن ئۆلۈشنىڭ ھاجىتى يوق. ئۇ ئاللىقاچان سۇغا ئايلاندى. ئەگەر ئاڭلىقلىق بىلەن ياشىسىڭىز ، ھەممە يەردە مۆجىزىلەرنى كۆرۈش ئاسان. ھەر بىر ئىنسان ئامۆجىزىلەرنىڭ كۆپلىكى. مىڭلىغان رەڭ ، شەكىل ۋە شەكىللەرنى كۆرىدىغان كۆزلەر ھەسەل ھەرىسىنىڭ ئۇچۇۋاتقان ياكى گۈلدۈرمامىلىق ئاۋازىنى ئاڭلىغان قۇلاقلار بىر تال چاڭ-توزاننى پۈتكۈل ئالەمگە ئوخشاش ئاسان ئويلايدىغان مېڭە بارلىق جانلىقلارنىڭ يۈرەك سوقۇشى بىلەن رېتىمدا ئۇرغۇپ تۇرىدىغان يۈرەك. بىز چارچاپ ، تۇرمۇشتىكى كۈندىلىك كۈرەشلىرىمىزدىن ئۈمىدسىزلەنگەن ۋاقتىمىزدا ، بىز بۇ مۆجىزىلەرنى بايقىماسلىقىمىز مۇمكىن ، ئەمما ئۇلار ھەمىشە شۇ يەردە. »
« ھەقىقىي مۆجىزە سۇ ئۈستىدە مېڭىش ياكى ھاۋادا مېڭىش ئەمەس ، بەلكى پەقەت مېڭىش. بۇ يەر. »
« ئەگەر بىز ئۆزىمىز تولۇق بولمىسا ، ھازىرقى پەيتتە ، بىز ھەممىنى سېغىندۇق. » ئۇ ياخشى ئۆسمەيدۇ ، سىز
چىلاننى ئەيىبلىمەيسىز. ئۇنىڭ
ياخشى بولماسلىقىدىكى سەۋەبلەرنى ئىزدەڭ. ئۇ ئوغۇتقا ، ياكى تېخىمۇ كۆپ سۇغا ، ياكى
قۇياشقا ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن. سىز ھەرگىز چىلاننى ئەيىبلىمەيسىز. شۇنداقتىمۇ دوستلىرىمىز ياكى ئائىلىمىزدە
مەسىلىلىرىمىز بولسا ، باشقا
ئادەمنى ئەيىبلەيمىز. ئەمما بىز ئۇلارغا قانداق كۆڭۈل بۆلۈشنى بىلسەك ، ئۇلار
سالاتقا ئوخشاش ياخشى ئۆسىدۇ. ئەيىبلەشنىڭ ھېچقانداق ئاكتىپ
ئۈنۈمى يوق ، شۇنداقلا ئەقىل
ۋە تالاش-تارتىش ئارقىلىق قايىل قىلىشقا ئۇرۇنمايدۇ. بۇ مېنىڭ كەچۈرمىشلىرىم. ئەيىبلەش يوق ،
پىكىر قىلىش ، تالاش-تارتىش يوق ، پەقەت چۈشىنىش. ئەگەر سىز
چۈشەنسىڭىز ، ھەمدە چۈشىنىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسەتسىڭىز ،
مۇھەببەتنى قىلالايسىز ، ئەھۋال ئۆزگىرىدۇ »
« چۈشىنىش بىلىملىرىڭىزنى تاشلاش دېگەنلىك ».
خۇشاللىق توغرىسىدا
«نۇرغۇن كىشىلەر ھاياجانلىنىشنى ئويلايدۇبەخت…. ئەمما ھاياجانلانغىنىڭىزدا تىنچ ئەمەس. ھەقىقىي خۇشاللىق تىنچلىقنى ئاساس قىلىدۇ. »
« بىزنىڭ بەخت ھەققىدىكى چۈشەنچىلىرىمىز بىزنى قاپلايدۇ. بىز ئۇلارنىڭ پەقەت بىر پىكىر ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالىمىز. بىزنىڭ بەخت ئىدىيىمىز بىزنىڭ ھەقىقىي خۇشال بولۇشىمىزنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ. خۇشاللىق مەلۇم بىر شەكىلنى قوللىنىشى كېرەك دېگەن ئىشەنچكە چۈشۈپ قالغاندا ، ئالدىمىزدىكى خۇشاللىق پۇرسىتىنى كۆرەلمەيمىز. »
« خۇشاللىق نەرسىلەرنى ئىستېمال قىلىشتىن كەلمەيدۇ. »<1 . سىز بىلەن بىللە ياشاش ئارقىلىق ، كۆپچىلىكنى ۋە بارلىق جانلىقلارنى سۆيۈشنى ئۆگىنىشنى خالايمەن. ئەگەر مەن سىزنى ياخشى كۆرۈشكە مۇيەسسەر بولسام ، مەن يەرشارىدىكى بارلىق كىشىلەرنى ۋە بارلىق جانلىقلارنى ياخشى كۆرەلەيمەن… بۇ مۇھەببەتنىڭ ھەقىقىي ئۇچۇرى. »
« ئەگەر سىز بىرسىنى ياخشى كۆرسىڭىز ، ئەمما ئۆزىڭىزنى ئۇنىڭغا ناھايىتى ئاز ئېرىشتۈرسىڭىز ، بۇ ھەقىقىي مۇھەببەت ئەمەس. »
« سىز چوقۇم ياخشى كۆرىدىغان ئادەم ئەركىن ھېس قىلغۇدەك دەرىجىدە سۆيۈشىڭىز كېرەك. »
« مۇھەببەتنىڭ مەنبەسى بىزدە چوڭقۇر ، بىز باشقىلارغا ياردەم بېرەلەيمىز نۇرغۇن خۇشاللىقنى ھېس قىلىڭ. بىر سۆز ، بىر ھەرىكەت ، بىر پىكىر باشقىلارنىڭ ئازابىنى ئازايتىپ ، ئۇ كىشىگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدۇ. »
« ئەگەر سىز بىرسىنى ياخشى كۆرسىڭىز ، ئۇلارغا بېرەلەيدىغان ئەڭ چوڭ سوۋغات سىزنىڭ مەۋجۇتلۇقىڭىزدۇر. » «ھەقىقىي مۇھەببەتتە ، سىز ئەركىنلىككە ئېرىشىسىز.»
«ئەگەر بىزنىڭ سۆيگۈمىز پەقەت ئىگە بولۇش ئىرادىسى بولسا ، ئۇ مۇھەببەت ئەمەس.»
قاراڭ: ئەگەر ھېچنېمىدىن ھۇزۇرلانمىسىڭىز 14 ئىنتايىن پايدىلىق ئۇسۇل«ھەقىقىي مۇھەببەت خېتى چۈشىنىش ، چۈشىنىش ئارقىلىق ياسالغان. ۋە رەھىمدىل.بولمىسا بۇ مۇھەببەت خېتى ئەمەس. ھەقىقىي مۇھەببەت خېتى قارشى تەرەپتە ، شۇڭا دۇنيادا ئۆزگىرىش پەيدا قىلالايدۇ. ئەمما ئۇ قارشى تەرەپتە ئۆزگىرىش ھاسىل قىلىشتىن ئىلگىرى ، ئۇ بىزنىڭ ئىچىمىزدە ئۆزگىرىش ھاسىل قىلىشى كېرەك. بەزى خەتلەر يېزىش ئۈچۈن پۈتۈن ئۆمرىمىزنى سەرپ قىلىشى مۇمكىن. »
« كۈندە يىگىرمە تۆت سائەت مۇھەببەت ھالىتىدە ياشاش مۇمكىن. ھەر بىر ھەرىكەت ، ھەر بىر قاراش ، ھەر بىر پىكىر ۋە ھەر بىر سۆزنى مۇھەببەت بىلەن سىڭدۈرگىلى بولىدۇ. »
ئۈمىد ئۈستىدە
« ئۈمىد مۇھىم ، چۈنكى ئۇ ھازىرقى پەيتنى بەرداشلىق بېرەلمەيدۇ. ئەگەر بىز ئەتە تېخىمۇ ياخشى بولىدىغانلىقىغا ئىشەنسەك ، بۈگۈن قىيىنچىلىققا بەرداشلىق بېرەلەيمىز. »
كەلگۈسىدە
« مەن سىزنى تېخىمۇ چوڭقۇرلاپ ئۆگىنىشكە ، ئۆگىنىشكە ۋە مەشىق قىلىشقا چاقىرىمەن. مۇستەھكەم ، خاتىرجەم ۋە قورقماي كۈچلۈك ئىقتىدارغا ئىگە كىشى ، چۈنكى جەمئىيىتىمىز سىزدەك بۇ سۈپەتلەرگە ئىگە كىشىلەرگە موھتاج ، بالىلىرىڭىز ، بالىلىرىمىزمۇ سىزدەك كىشىلەرگە موھتاج ، داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن مۇستەھكەم ، خاتىرجەم ، ۋە قورقماي. »
« دوختۇرلار سىزگە بالا تۇغۇپ بېرىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتمىغۇچە ساقلاپ تۇرماڭ. ئۇ ئاللىقاچان بار. مەيلى قانداق بولۇڭ ، نېمە ئىش قىلسىڭىز ، بالىڭىز ئۇنىڭغا ئېرىشىدۇ. نېمە يېسىڭىز ، كۆڭلىڭىزدىكى ھەر قانداق ئەندىشە ئۇنىڭ ئۈچۈن بولىدۇ. ماڭا كۈلۈمسىرەپ تۇرالمايدىغانلىقىڭىزنى ئېيتامسىز؟ بوۋاقنى ئويلاڭ ، ئۇنىڭ ئۈچۈن ، ئۇنىڭ ئۈچۈن ، كەلگۈسى ئەۋلادلار ئۈچۈن كۈلۈمسىرەڭ. كەچۈرۈڭماڭا كۈلۈمسىرەش بىلەن غەم-قايغۇنىڭ پەقەت بىللە بولمايدىغانلىقىنى ئېيتقىن. بۇ سىزنىڭ قايغۇڭىز ، ئەمما بالىڭىزچۇ؟ بۇ ئۇنىڭ قايغۇسى ئەمەس ، ئۇنىڭ قايغۇسى ئەمەس. »
قاراڭ: ساپ قەلبنىڭ 21 گۈزەل ئالامەتلىرى (سىز ئېھتىياجلىق بىردىنبىر تىزىملىك!)ساغلاملىق توغرىسىدا
« بەدىنىڭىزنى ساغلام تۇتۇش پۈتكۈل ئالەم - دەرەخ ، بۇلۇت ، ھەممە نەرسىگە مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنىڭ ئىپادىسى. »
ئۆگىنىش توغرىسىدا
«بۇددا دىنىنىڭ سىرى ھەقىقەتنىڭ سىڭىپ كىرىش پۇرسىتىگە ئېرىشىشى ئۈچۈن ، بارلىق ئىدىيىلەرنى ، بارلىق ئۇقۇملارنى چىقىرىپ تاشلاش.»
«ئادەتتە بىز يېڭى نەرسىلەرنى ئاڭلىغاندا ياكى ئوقۇغاندا ، ئۇنى پەقەت ئۆزىمىزنىڭ ئىدىيىسى بىلەن سېلىشتۇرىمىز. ئەگەر ئوخشاش بولسا ، بىز ئۇنى قوبۇل قىلىمىز ۋە توغرا دەيمىز. ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ، بىز ئۇنى خاتا دەيمىز. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بىز ھېچ نەرسە ئۆگەنمەيمىز. »« ھازىرقى پەيت خۇشاللىق ۋە خۇشاللىققا تولدى. ئەگەر دىققەت قىلسىڭىز ، ئۇنى كۆرىسىز.
«قاراشقا باغلىنىش مەنىۋى يولغا ئەڭ چوڭ توسالغۇ.»
«مەن چوڭقۇر ئاڭلاشنى مەشىق قىلىشنى قارار قىلدىم. مەن سۆيۈملۈك سۆزلەشنى مەشىق قىلىشنى قارار قىلدىم. »
« بىزنىڭ ئېتىقادىمىز ئۆزىمىز بىۋاسىتە رېئال تەجرىبىمىزنى ئاساس قىلغان ۋە باشقىلار ئوتتۇرىغا قويغان چۈشەنچىلەرنى ئاساس قىلمىغان ۋاقىتتا ، ھېچكىم بۇ ئېتىقادلارنى بىزدىن ئۆچۈرەلمەيدۇ. »
«بىز داۋاملىق ئۆگىنىشىمىز كېرەك. بىز ئوچۇق بولۇشىمىز كېرەك. رېئاللىقنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنىش ئۈچۈن بىلىمىمىزنى تارقىتىشقا تەييار تۇرۇشىمىز كېرەك. »
ئويلىنىش توغرىسىدا & amp; زېھىن سىناش
«ھېسسىياتلار شامال ئاسمىنىدا بۇلۇتتەك كېلىدۇ. ئاڭلىق نەپەسلىنىش مېنىڭ لەڭگەر. »
« بىز ئويلاشقاندا ، چوڭقۇر
