100 Thich Nhat Hanh citata (patnja, sreća i prepuštanje)

Jeste li ikada čuli za Thich Nhat Hanha? Ako niste, on je glavni budistički učitelj koji je poznat po svojoj zadivljujućoj mudrosti o samosaosjećanju, pažljivosti i miru.

Nakon što je proveo vrijeme u SAD-u, shvatio je da mnogi ljudi pate pod pogrešno uvjerenje da vezanost i materijalni predmeti vode do sreće. Nastojao je naučiti ljude smislenijem načinu postojanja koji uključuje prihvaćanje sadašnjeg trenutka i obogaćivanje količine ljubavi u našim životima.

On je zaista divan zen majstor koji je promijenio živote bezbroj ljudi. Evo mojih omiljenih citata iz Thich Nhat Hanha. Nadam se da će vas inspirisati koliko i mene!

U sadašnjem trenutku

“Udišući, smirujem tijelo i um. Izdišući, smiješim se. Živeći u sadašnjem trenutku znam da je ovo jedini trenutak.”

“Pijte svoj čaj polako i s poštovanjem, kao da je to os oko koje se svijet Zemlja okreće – polako, ravnomjerno, bez žurbe ka budućnosti .”

„Obećavam sebi da ću uživati ​​u svakom minutu dana koji mi je dat da živim.”

„Um može ići u hiljadu pravaca, ali na ovom prekrasnom putu , hodam u miru. Sa svakim korakom duva vjetar. Svakim korakom cveta cvet.”

“Kada smo svesni, duboko u kontaktu sa sadašnjim trenutkom, naše razumevanje onoga što se dešava se produbljuje i počinjemo da se ispunjavamo prihvatanjem,dodir sa sadašnjim trenutkom, naše razumijevanje onoga što se dešava se produbljuje i počinjemo biti ispunjeni prihvaćanjem, radošću, mirom i ljubavlju.”

„Osjećanja, bilo suosjećanje ili razdraženost, treba pozdraviti, priznati i tretirani na apsolutno ravnopravnoj osnovi; jer oboje smo mi sami. Mandarina koju jedem to sam ja. Gorušica koju sadim to sam ja. Sadim svim srcem i umom. Čistim ovaj čajnik s onom pažnjom koju bih imao da kupam bebu Budu ili Isusa. Ni prema čemu ne treba postupati pažljivije od bilo čega drugog. U svjesnosti, saosjećanje, iritacija, zelena biljka senfa i čajnik su sveti.”

„Najdragocjeniji dar koji svakome možemo ponuditi je naša pažnja. Kada pažljivost zagrli one koje volimo, oni će procvjetati poput cvijeća.”

„Dah je most koji povezuje život sa sviješću, koji spaja vaše tijelo sa vašim mislima. Kad god vam se um rasprši, koristite svoj dah kao sredstvo da ponovo zauzmete svoj um.”

“U svjesnosti čovjek nije samo miran i sretan, već je budan i budan. Meditacija nije izbjegavanje; to je spokojan susret sa stvarnošću.”

„S vremena na vrijeme, da bismo se podsjetili da se opustimo i budemo mirni, možda ćemo poželjeti da odvojimo malo vremena za odmor, dan svjesnosti, kada možemo hodajte polako, smiješite se, pijte čaj sa prijateljem, uživajte zajedno kao da smo minajsrećniji ljudi na Zemlji."

"Ako jednu stvar dotakneš dubokom svjesnošću, dodirneš sve."

"Vaše disanje treba da teče graciozno, kao rijeka, kao vodena zmija koja prelazi vodu , a ne kao lanac krševitih planina ili galop konja. Ovladati svojim dahom znači imati kontrolu nad svojim tijelima i umom. Svaki put kada se nađemo raštrkani i kada nam je teško da preuzmemo kontrolu nad sobom na različite načine, uvijek treba koristiti metodu promatranja daha.”

„Život se može naći samo u sadašnjem trenutku. Prošlost je nestala, budućnost još nije tu, i ako se ne vratimo sebi u sadašnjem trenutku, ne možemo biti u dodiru sa životom.”

O akcijama

“ Moji postupci su moja jedina prava stvar. Ne mogu pobjeći od posljedica svojih postupaka. Moji postupci su tlo na kojem stojim.”

„Naš vlastiti život mora biti naša poruka.”

„Ako pogledate duboko u dlan svoje ruke, vidjet ćete svoj roditelje i sve generacije vaših predaka. Svi su oni živi u ovom trenutku. Svaki je prisutan u vašem tijelu. Vi ste nastavak svakog od ovih ljudi."

"U svakom trenutku imate izbor, koji vas ili vodi bliže vašem duhu ili dalje od njega."

"Svaki mislili da proizvedete, sve što kažete, bilo koju akciju koju učinite, to nosi vaš potpis.”

Iz perspektive

“Primijetio sam da su ljudipreviše se baviti negativnim, onim što nije u redu. … Zašto ne biste pokušali na drugi način, da pogledate u pacijenta i vidite pozitivne stvari, da samo dodirnete te stvari i učinite da procvjetaju?”

„Ponekad je vaša radost izvor vašeg osmijeha, ali ponekad vaš osmijeh može biti izvor vaše radosti.”

„Razmišljati u terminima pesimizma ili optimizma previše pojednostavljuje istinu. Problem je vidjeti stvarnost onakvom kakva jest.”

„Svjesnost je kao sunce. Kada zasja na stvari, one se transformišu.”

O jedenju mesa

„Jedući meso delimo odgovornost za klimatske promene, uništavanje naših šuma i trovanje našeg vazduha i vodu. Jednostavan čin da postanete vegetarijanac učinit će razliku u zdravlju naše planete.”

“Biti vegetarijanac ovdje također znači da ne konzumiramo mliječne proizvode i proizvode od jaja, jer su oni proizvodi mesne industrije. Ako prestanemo da konzumiramo, oni će prestati da proizvode. Samo kolektivno buđenje može stvoriti dovoljno odlučnosti za akciju.”

O konfliktu & mir

“Kada kažete nešto zaista neljubazno, kada učinite nešto u znak odmazde, vaš bijes se povećava. Vi tjerate drugu osobu da pati, a ona će se jako truditi da kaže ili učini nešto kako bi se oslobodila svoje patnje. Tako sukob eskalira.”

„Često razmišljamo o miru kao o odsustvu rata, da ako moćne zemlje smanje svoje oružjearsenale, mogli bismo imati mir. Ali ako duboko zavirimo u oružje, vidimo svoje vlastite umove – vlastite predrasude, strahove i neznanje. Čak i ako sve bombe prenesemo na Mjesec, korijeni rata i korijeni bombi su još uvijek tu, u našim srcima i mislima, i prije ili kasnije napravićemo nove bombe. Raditi za mir znači iskorijeniti rat iz nas samih i iz srca muškaraca i žena. Pripremati se za rat, dati milionima muškaraca i žena priliku da praktikuju danonoćno ubijanje u svojim srcima, znači posaditi milione sjemena nasilja, ljutnje, frustracije i straha koje će se prenositi na generacije koje dolaze.”

“Uvjerena sam da nema puta do mira – mir je put.”

“Ako u svakodnevnom životu možemo da se smijemo, ako možemo biti mirni i sretni, ne samo mi, ali svi će profitirati od toga. Ovo je najosnovnija vrsta mirovnog rada.”

“Kada hodamo kao (žurimo), ispisujemo tjeskobu i tugu na zemlji. Moramo hodati na način da samo štampamo mir i spokoj na zemlji... Budite svjesni kontakta između vaših stopala i zemlje. Hodajte kao da nogama ljubite zemlju.”

“Iskorijenite nasilje u svom životu i naučite živjeti saosećajno i pažljivo. Traži mir. Kada imate mir u sebi, pravi mir s drugima je moguć."

"Dok nema mira među religijama, ne može biti mira usvijet.”

„Svaki trenutak je prilika za nas da uspostavimo mir sa svijetom, da učinimo mir mogućim za svijet, da učinimo sreću moguću za svijet.”

“Mi koji smo koji koji su dotakli rat imaju dužnost da donesu istinu o ratu onima koji ga nisu imali direktno iskustvo. Mi smo svjetlo na vrhu svijeće. Zaista je vruće, ali ima moć da sjaji i osvjetljava. Ako vježbamo svjesnost, znat ćemo duboko zaviriti u prirodu rata i svojim uvidom probuditi ljude da zajedno izbjegnemo ponavljanje istih užasa iznova i iznova.”

O tajni. budizma

“Tajna budizma je ukloniti sve ideje, sve koncepte, kako bi istina imala priliku da prodre, da se otkrije.”

“Nema prosvjetljenja izvan svakodnevnog života.”

„Prosvjetljenje je uvijek tu. Malo prosvetljenje će doneti veliko prosvetljenje. Ako udišete i budete svjesni da ste živi – da možete dodirnuti čudo da ste živi – onda je to neka vrsta prosvjetljenja”

O promjeni

„Zahvaljujući nepostojanosti, sve je moguće.”

„U pravom dijalogu, obje strane su spremne na promjenu.”

O pohlepi

„Biti bogat je prepreka za ljubavlju. Kada ste bogati, želite da i dalje budete bogati, i tako na kraju posvećujete sve svoje vreme, svu svoju energiju u svakodnevnom životu da biste ostali bogati.”

O doživljavanjusve emocije

“Ljudsko biće je poput televizora sa milionima kanala…. Ne možemo dozvoliti da samo jedan kanal dominira nama. Imamo sjeme svega u sebi i moramo povratiti vlastiti suverenitet.”

„Hrast je hrast. To je sve što treba da uradi. Ako je hrast manji od hrasta, onda smo svi u nevolji.”

„Ovo tijelo nisam ja; Nisam uhvaćen u ovo tijelo, ja sam život bez granica, nikad se nisam rodio i nikad nisam umro. Tamo široki okean i nebo sa mnogo galaksija. Sve se manifestuje iz osnova svijesti. Od bespočetnih vremena uvijek sam bio slobodan. Rođenje i smrt su samo vrata kroz koja ulazimo i izlazimo. Rođenje i smrt su samo igra skrivača. Zato mi se nasmiješi i uhvati me za ruku i mahni mi za pozdrav. Sutra ćemo se ponovo sresti ili čak prije. Uvek ćemo se ponovo sretati na pravom izvoru, uvek se ponovo sretati na bezbrojnim putevima života.”

„Hodajte kao da svojim nogama ljubite Zemlju.”

„Mir je prisutan upravo ovdje i sada, u nama samima i u svemu što radimo i vidi. Svaki udah koji napravimo, svaki korak koji napravimo može biti ispunjen mirom, radošću i spokojem. Pitanje je da li smo u kontaktu sa tim ili ne. Trebamo samo da budemo budni, živi u sadašnjem trenutku.”

„Živjeti ovdje i sada ne znači da nikada ne razmišljate o prošlosti ili da odgovorno planirate budućnost. Ideja je jednostavno ne dozvoliti sebi da se izgubite u žaljenju za prošlošću ili brizi za budućnost. Ako ste čvrsto utemeljeni u sadašnjem trenutku, prošlost može biti predmet ispitivanja, predmet vaše pažnje i koncentracije. Možete steći mnoge uvide gledajući u prošlost. Ali još uvijek ste utemeljeni u sadašnjem trenutku.”

„Prošlost je nestala, budućnost još nije ovdje, i ako se ne vratimo sebi u sadašnjem trenutku, ne možemo biti u kontaktu sa život.”

“U svakom trenutku imamo više mogućnosti nego što mislimo.”

“Udišući, postoji samo sadašnji trenutak.

Izdisanje, to je divan trenutak.”

Thich Nhat Hanh govori više o sadašnjem trenutku u svojoj knjizi, Vi ste ovdje: Otkrivanje magije sadašnjeg trenutka.

On patnja

“Kada te druga osoba tjera da patiš, to je zato što ona pati duboko u sebisebe, a njegova patnja se širi. Ne treba mu kazna; treba mu pomoc. To je poruka koju on šalje."

"Ljudi se teško oslobode svoje patnje. Iz straha od nepoznatog, oni više vole patnju koja je poznata.”

„Zjeme patnje u vama je možda jako, ali nemojte čekati da više ne budete imali patnje prije nego što dozvolite sebi da budete sretni .”

“Patnja nije dovoljna. Život je i užasan i divan... Kako da se smijem kad sam ispunjen tolikom tugom? Prirodno je – morate se nasmiješiti svojoj tuzi jer vi ste više od svoje tuge.”

„Ako patite i patite svoje voljene, ništa ne može opravdati vašu želju.”

"Kada počnete da vidite da vaš neprijatelj pati, to je početak uvida."

"Neki ljudi žive kao da su već mrtvi. Oko nas se kreću ljudi koji su obuzeti prošlošću, uplašeni svojom budućnošću i zaglavljeni u svom bijesu i ljubomori. Oni nisu živi; oni su samo hodajući leševi.”

„U modernom društvu većina nas ne želi da bude u kontaktu sa samim sobom; želimo da budemo u kontaktu sa drugim stvarima kao što su religija, sport, politika, knjiga – želimo da zaboravimo na sebe. Kad god imamo slobodnog vremena, želimo pozvati nešto drugo da uđe u nas, otvarajući se televiziji i govoreći televiziji da dođe i kolonizira nas.”

“Nemojteizbjegavajte kontakt sa patnjom ili zatvorite oči prije patnje. Ne gubite svijest o postojanju patnje u životu svijeta. Pronađite načine da budete s onima koji pate na sve načine, uključujući lični kontakt i posjete, slike, zvukove. Na taj način, …probudite sebe i druge u stvarnost patnje u svijetu. Ako stupimo u kontakt sa patnjom svijeta i budemo dirnuti tom patnjom, možemo se javiti da pomognemo ljudima koji pate.”

„Nećemo samo reći: „Volim ga jako mnogo", ali umesto toga, "učiniću nešto da on manje pati." Um saosećanja je istinski prisutan kada je efikasan u uklanjanju patnje druge osobe.”

„Ljudi pate jer su uhvaćeni u svojim pogledima. Čim oslobodimo te poglede, slobodni smo i više ne patimo.”

O prihvatanju i otpuštanju

„Biti lijep znači biti svoj. Ne morate da budete prihvaćeni od strane drugih. Morate prihvatiti sebe.”

„Otpuštanje nam daje slobodu, a sloboda je jedini uslov za sreću. Ako se u svom srcu još uvijek držimo nečega – ljutnje, tjeskobe ili posjeda – ne možemo biti slobodni.”

„Da bi nam se stvari otkrile, moramo biti spremni napustiti svoje stavove o njih.”

“Smiješi se, diši i idi polako.”

“Kada se rodiš lotosov cvijet, budi prekrasan lotosov cvijet, ne pokušavaj da budešcvijet magnolije. Ako žudite za prihvatanjem i priznanjem i pokušate se promijeniti kako biste odgovarali onome što drugi ljudi žele da budete, patićete cijeli život. Prava sreća i istinska moć leže u razumevanju sebe, prihvatanju sebe, poverenju u sebe.”

„Zbog svog osmeha život činiš lepšim.”

O tome koliko smo srećni što budi živ

“Ljudi obično smatraju da je hodanje po vodi ili u zraku čudo. Ali mislim da pravo čudo nije hodati ni po vodi ni u zraku, nego hodati po zemlji. Svakodnevno smo uključeni u čudo koje i ne prepoznajemo: plavo nebo, bijeli oblaci, zeleno lišće, crne, radoznale oči djeteta - naša dva oka. Sve je čudo.”

„Zato što si živ, sve je moguće.”

„Buđenjem jutros, smiješim se. Dvadeset četiri potpuno nova sata su preda mnom. Zaklinjem se da ću živjeti u potpunosti u svakom trenutku i gledati na sva bića očima saosjećanja.”

„Ovdje smo da se probudimo iz naše iluzije odvojenosti.”

“Obećavam sebi da Uživat ću u svakom minutu dana koji mi je dat da živim.”

“Talas ne mora umrijeti da bi postao voda. Ona je već voda.”

„Oko nas život pršti od čuda – čaša vode, zraka sunca, list, gusjenica, cvijet, smijeh, kapi kiše. Ako živite u svijesti, lako je svuda vidjeti čuda. Svako ljudsko biće je amnoštvo čuda. Oči koje vide hiljade boja, oblika i oblika; uši koje čuju let pčela ili grmljavinu; mozak koji razmišlja o zrnu prašine jednako lako kao i cijeli kosmos; srce koje kuca u ritmu sa otkucajima srca svih bića. Kada smo umorni i obeshrabreni svakodnevnim životnim borbama, možda nećemo primijetiti ta čuda, ali ona su uvijek tu.”

„Pravo čudo nije hodanje po vodi ili hodanje po zraku, već jednostavno hodanje dalje ovu zemlju.”

„Ako nismo u potpunosti svoji, zaista u sadašnjem trenutku, sve nam nedostaje.”

Na razumijevanje

“Kada sadite salatu, ako ne raste dobro, ti

ne kriviš salatu. Tražite razloge da ne

ide dobro. Možda će trebati gnojivo, više vode ili

manje sunca. Nikad ne krivite zelenu salatu. Ipak, ako imamo

problema sa prijateljima ili porodicom, krivimo drugu

osobu. Ali ako znamo kako se brinuti o njima, oni će

dobro rasti, poput zelene salate. Okrivljavanje nema nikakav pozitivan

efekat, kao ni pokušaj uvjeravanja korištenjem razuma

i argumenta. To je moje iskustvo. Bez krivice, bez

rasuđivanja, bez argumenta, samo razumijevanje. Ako

razumete i pokažete da razumete, možete

voleti i situacija će se promeniti”

“Razumeti znači odbaciti svoje znanje.”

O sreći

„Mnogi ljudi misle na uzbuđenjeje sreća…. Ali kada ste uzbuđeni niste mirni. Istinska sreća je zasnovana na miru.”

„Naši pojmovi o sreći nas zarobljavaju. Zaboravljamo da su to samo ideje. Naša ideja o sreći nas može spriječiti da zaista budemo sretni. Ne vidimo priliku za radost koja je pred nama kada smo uhvaćeni u uvjerenju da sreća treba imati određeni oblik.”

„Sreća ne dolazi od konzumiranja stvari.”

O ljubavi

„Kroz svoju ljubav prema tebi želim da izrazim svoju ljubav prema cijelom kosmosu, cijelom čovječanstvu i svim bićima. Živeći sa tobom, želim da naučim da volim sve i sve vrste. Ako uspijem da te zavolim, moći ću voljeti sve i sve vrste na Zemlji… Ovo je prava poruka ljubavi.”

„Ako voliš nekoga, ali mu se rijetko stavljaš na raspolaganje, to nije prava ljubav."

"Morate voljeti na takav način da se osoba koju volite osjeća slobodno."

"Izvor ljubavi je duboko u nama i mi možemo pomoći drugima shvatiti mnogo sreće. Jedna riječ, jedna radnja, jedna misao mogu smanjiti patnju druge osobe i donijeti toj osobi radost.”

„Ako nekoga volite, najveći dar koji mu možete dati je svoje prisustvo.”

“U pravoj ljubavi postižete slobodu.”

„Ako je naša ljubav samo volja za posjedovanjem, to nije ljubav.”

„Pravo ljubavno pismo sačinjeno je od uvida, razumijevanja i saosećanje.Inače to nije ljubavno pismo. Pravo ljubavno pismo može proizvesti transformaciju u drugoj osobi, a samim tim i u svijetu. Ali prije nego što proizvede transformaciju u drugoj osobi, mora proizvesti transformaciju u nama. Za pisanje nekih pisama nam je možda potreban cijeli život.”

„Moguće je živjeti dvadeset četiri sata dnevno u stanju ljubavi. Svaki pokret, svaki pogled, svaka misao i svaka riječ mogu biti prožete ljubavlju.”

O nadi

„Nada je važna jer može učiniti sadašnji trenutak lakšim za podnošenje. Ako vjerujemo da će sutra biti bolje, danas možemo podnijeti teškoću.”

O budućnosti

„Pozivam vas da idete dublje, da učite i vježbate kako biste postali neko ko ima veliki kapacitet da bude čvrst, miran i bez straha, jer našem društvu su potrebni ljudi poput vas koji imaju ove kvalitete, a vašoj djeci, našoj djeci, trebaju ljudi poput vas, da bi nastavili dalje, da bi postali čvrsta, mirna i bez straha.”

„Molim vas, nemojte čekati dok vam doktori ne kažu da ćete dobiti bebu da biste počeli da se brinete o tome. Već je tu. Šta god da ste, šta god da radite, vaša beba će to dobiti. Sve što pojedete, sve brige koje su vam na umu bit će za njega ili nju. Možete li mi reći da se ne smijete smiješiti? Mislite na bebu, i osmehujte se za njega, za nju, za buduće generacije. molim te nemojreci mi da osmeh i tvoja tuga jednostavno ne idu zajedno. To je tvoja tuga, ali šta je sa tvojom bebom? Nije njegova tuga, nije njena tuga.”

O zdravlju

„Održavanje zdravlja je izraz zahvalnosti cijelom kosmosu — drveću, oblacima, svemu.”

O učenju

“Tajna budizma je ukloniti sve ideje, sve koncepte, kako bi istina imala priliku da prodre, da se otkrije.”

„Obično kada čujemo ili pročitamo nešto novo, samo to uporedimo sa sopstvenim idejama. Ako je isto, mi to prihvatamo i kažemo da je tačno. Ako nije, kažemo da je netačno. U oba slučaja ništa ne učimo.“ „Sadašnji trenutak je ispunjen radošću i srećom. Ako budete pažljivi, vidjet ćete to.

“Vezivanje za stavove je najveća prepreka duhovnom putu.”

“Odlučan sam prakticirati duboko slušanje. Odlučan sam prakticirati govor ljubavi.”

“Kada su naša uvjerenja zasnovana na našem direktnom iskustvu stvarnosti, a ne na idejama koje nude drugi, niko ne može ukloniti ta vjerovanja od nas.”

“Moramo nastaviti učiti. Moramo biti otvoreni. I moramo biti spremni da oslobodimo svoje znanje kako bismo došli do višeg razumijevanja stvarnosti.”

O meditaciji & svjesnost

„Osjećaji dolaze i odlaze kao oblaci na vjetrovitom nebu. Svjesno disanje je moje sidro.”

“Kada smo svjesni, duboko u sebi