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如果你没有听说过Thich Nhat Hanh，他是一位佛教大师，以其关于自我同情、正念和和平的惊人智慧而闻名。
在美国呆了一段时间后，他意识到许多人在被误导的信念下受苦，认为依恋和物质会带来幸福。 他试图教导人们一种更有意义的生存方式，包括拥抱当下和丰富我们生命中的爱。
他确实是一位出色的禅宗大师，改变了无数人的生活。 以下是我最喜欢的Thich Nhat Hanh的语录。 我希望它们能像激励我一样激励你！"！
关于当下
"吸气，我让身体和心灵平静下来。 呼气，我微笑。 住在当下，我知道这是唯一的时刻。"
"慢慢地、虔诚地喝茶，就像它是世界地球旋转的轴心一样--慢慢地、均匀地、不急着走向未来。"
"我向自己保证，我将享受给我的每一分钟的生活"。
"心灵可以走向千百个方向，但在这条美丽的道路上，我走得很平静。 每一步，都有风吹来。 每一步，都有花开。"
"当我们用心，与当下深度接触时，我们对正在发生的事情的理解会加深，我们开始充满了接受、喜悦、和平和爱。"
"走路时要像用脚亲吻地球一样"。
"和平就在此时此地，存在于我们自己和我们所做所见的一切之中。 我们的每一次呼吸，每一步都可以充满和平、喜悦和宁静。 问题是我们是否与之接触。 我们只需要醒着，活在当下。"
"居住在此时此刻并不意味着你从不思考过去或负责任地计划未来。 这个想法只是不让自己迷失在对过去的遗憾或对未来的担忧中。 如果你坚定地立足于当下，过去可以是一个探究的对象，是你的心智和注意力的对象。 你可以通过观察获得许多洞察力但你仍然立足于当下"。
"过去已经过去，未来尚未到来，如果我们不在当下回到自己身边，就无法与生活接触。"
"我们在每个时刻都有比我们意识到的更多的可能性"。
"吸气的时候，只有当下。
呼气，这是一个美妙的时刻。"
Thich Nhat Hanh在他的书中更多地谈到了当下、 你在这里: 发现当下的魅力。
关于痛苦
"当另一个人让你受苦时，那是因为他内心深处在受苦，他的痛苦正在蔓延。 他不需要惩罚，他需要帮助。 这是他发出的信息。"
"人们很难放下他们的痛苦。 出于对未知的恐惧，他们更喜欢熟悉的痛苦。"
"你身上的苦难种子可能很强大，但不要等到你没有苦难了才让自己快乐起来。"
"苦难是不够的，生命既可怕又美好......当我被如此多的悲伤所充满时，我怎么能微笑呢？ 这是很自然的，你需要对你的悲伤微笑，因为你比你的悲伤更重要。"
"如果你受苦，让你的亲人受苦，没有什么能证明你的愿望是正确的"。
"当你开始看到你的敌人在受苦时，这就是洞察力的开始。"
"有些人活得好像他们已经死了。 有一些人在我们周围活动，他们被他们的过去所吞噬，对他们的未来感到恐惧，陷入他们的愤怒和嫉妒中。 他们没有活着，他们只是行尸走肉。"
"在现代社会，我们大多数人都不想和自己接触，我们想和其他东西接触，比如宗教、体育、政治、一本书--我们想忘记自己。 只要有闲暇，我们就想邀请其他东西进入我们，向电视开放自己，告诉电视来殖民我们。"
"不要回避与苦难的接触，也不要在苦难面前闭上眼睛。 不要失去对世界生活中苦难存在的认识。 要想方设法通过各种方式与受苦的人在一起，包括个人接触和访问、图像、声音。 通过这些方式，......唤醒自己和他人对世界上苦难的现实。 如果我们接触到了苦难的世界，并被这种苦难所感动，我们可能会站出来帮助那些受苦的人。"
"我们不会只是说："我很爱他"，而是说："我要做一些事情，让他少受点苦。" 当慈悲心能有效地消除另一个人的痛苦时，慈悲心才真正存在。"
"人们受苦是因为他们被自己的观点所困。 只要我们释放这些观点，我们就自由了，我们就不再受苦了。"
关于接受和放手
"美丽意味着做自己。 你不需要被别人接受，你需要接受自己"。
"放手给了我们自由，而自由是幸福的唯一条件。 如果在我们的心里，我们仍然坚持任何东西--愤怒、焦虑或财产--我们就无法获得自由。"
"为了让事物向我们揭示自己，我们需要准备放弃对它们的看法。"
"微笑，呼吸，慢慢来"。
"当你生为一朵莲花时，要做一朵美丽的莲花，不要试图成为一朵玉兰花。 如果你渴望被接受和认可，并试图改变自己以适应别人希望你成为的样子，你将一生受苦。 真正的幸福和真正的力量在于了解自己，接受自己，对自己有信心。"
"因为你的微笑，你让生活变得更加美丽"。
关于我们能活着是多么幸运
"人们通常认为在水面上或在稀薄的空气中行走是一个奇迹。 但我认为真正的奇迹不是在水面上或在稀薄的空气中行走，而是在地球上行走。 每天我们都在参与一个我们甚至不认识的奇迹：蓝天、白云、绿叶、孩子黑色的、好奇的眼睛--我们自己的两只眼睛。 一切都是一个奇迹。"
"因为你活着，所以一切皆有可能"。
"今早醒来，我笑了。 24个全新的小时摆在我面前。 我发誓要充分活在每一个时刻，用慈悲的眼光看待所有的众生。"
"我们在这里是为了从我们分离的幻觉中觉醒。"
"我向自己保证，我将享受给我的每一分钟的生活"。
See_also: 奥修关于婚姻和孩子的10句话"波浪不需要死亡来变成水。 她已经是水了。"
"在我们周围，生活中充满了奇迹--一杯水、一缕阳光、一片叶子、一条毛毛虫、一朵花、笑声、雨滴。 如果你生活在意识中，很容易看到奇迹无处不在。 每个人都是奇迹的多重性。 眼睛能看到成千上万的颜色、形状和形式；耳朵能听到蜜蜂飞翔或雷声；大脑能像思考一粒灰尘一样容易。当我们疲惫不堪，对生活中的日常挣扎感到灰心丧气时，我们可能不会注意到这些奇迹，但它们总是在那里。"
"真正的奇迹不是在水面上行走或在空中行走，而只是在这个地球上行走。"
"如果我们不完全是自己，真正处于当下，我们就会错过一切"。
关于理解
"当你种植莴苣时，如果它长得不好，你就会
不要责怪生菜，你要寻找它不存在的原因。
它可能需要肥料，或更多的水，或
你从来没有责怪过莴苣。 然而，如果我们有
与朋友或家人的问题，我们会责怪对方
但如果我们知道如何照顾他们，他们会
指责没有任何积极意义。
根本没有效果，试图用理性来说服也没有效果。
这是我的经验，没有指责，没有
推理，没有争论，只是理解。 如果你
你理解了，并且你表明你理解了，你就可以
爱，情况就会改变"
"理解意味着扔掉你的知识"。
关于幸福
"许多人认为兴奋就是幸福....，但当你兴奋的时候，你并不平静。真正的幸福是建立在和平的基础上。"
"我们关于幸福的观念困住了我们。 我们忘记了它们只是观念。 我们关于幸福的观念会阻止我们真正的幸福。 当我们被幸福应该采取特定形式的信念所困时，我们看不到就在我们面前的快乐机会。"
"幸福并不来自于对事物的消费"。
关于爱情
"通过我对你的爱，我想表达我对整个宇宙、整个人类和所有生命的爱。 通过与你一起生活，我想学会爱每个人和所有物种。 如果我成功地爱你，我将能够爱地球上的每个人和所有物种......这是爱的真正信息。"
"如果你爱一个人，但很少让自己为他或她服务，这不是真正的爱。"
"你必须以这样的方式去爱，让你所爱的人感到自由"。
"爱的源泉深藏在我们心中，我们可以帮助别人实现很多幸福。 一句话、一个动作、一个想法就可以减少另一个人的痛苦，给这个人带来快乐。"
"如果你爱一个人，你能给他的最大礼物就是你的存在。"
"在真正的爱中，你获得了自由。"
"如果我们的爱只是一种占有的意愿，那就不是爱。"
"一封真正的情书是由洞察力、理解力和同情心组成的。 否则就不是情书。 一封真正的情书可以在对方身上产生转变，从而在这个世界上产生转变。 但在它在对方身上产生转变之前，它必须在我们内心产生转变。 有些信可能需要我们一生来写。"
"一天二十四小时生活在爱的状态中是可能的。 每一个动作、每一个眼神、每一个思想和每一句话都可以注入爱。"
关于希望
"希望很重要，因为它可以使当下的困难减少。 如果我们相信明天会更好，我们就可以承受今天的困难。"
关于未来
"我邀请你们深入下去，学习和实践，使你们成为具有坚实、平静和无畏的巨大能力的人，因为我们的社会需要你们这样具有这些品质的人，你们的孩子，我们的孩子，需要你们这样的人，以便继续下去，以便成为坚实、平静和无畏的人。"
"请不要等到医生告诉你，你将有一个宝宝，才开始照顾它。 它已经在那里了。 无论你是什么，无论你做什么，你的宝宝都会得到它。 你吃的任何东西，你心中的任何忧虑都将是为了他或她。 你能告诉我，你不能微笑吗？ 想想宝宝，为他、为她、为未来的一代微笑。 请不要告诉我这是你的悲伤，但你的孩子呢？ 这不是他的悲伤，也不是她的悲伤。"
关于健康
"保持身体健康是对整个宇宙--树木、云彩、一切的感激之情的表达。"
关于学习
"佛教的秘密是去除所有的想法，所有的概念，以使真理有机会穿透，揭示自己。"
"通常，当我们听到或读到新的东西时，我们只是把它与我们自己的想法进行比较。 如果它是相同的，我们就接受它，并说它是正确的。 如果它不是，我们就说它是不正确的。 在这两种情况下，我们什么也没学到。""当下充满了快乐和幸福。 如果你用心，你会看到它。
"对观点的执着是精神道路的最大障碍"。
"我决心练习深度倾听。 我决心练习爱的言论。"
"当我们的信念是基于我们自己对现实的直接体验，而不是基于他人提供的概念时，没有人能够从我们身上消除这些信念。"
"我们必须继续学习。 我们必须开放。 而且我们必须准备好释放我们的知识，以便对现实有更高的理解。"
关于冥想及；正念
"感觉就像风中的云一样来来去去。 有意识的呼吸是我的锚。"
"当我们用心，与当下深度接触时，我们对正在发生的事情的理解会加深，我们开始充满了接受、喜悦、和平和爱。"
"感情，无论是同情还是愤怒，都应该受到欢迎、认可，并在绝对平等的基础上对待；因为两者都是我们自己。 我吃的橘子是我，我种的芥菜是我。 我全心全意地种植。 我清洗这个茶壶的时候，会像给小佛爷或耶稣洗澡那样注意。 没有什么应该被更多地对待在正念中，慈悲、刺激、芥末绿植物和茶壶都是神圣的。"
"我们能提供给任何人的最珍贵的礼物是我们的注意力。 当正念拥抱我们所爱的人时，他们会像花朵一样绽放。"
"呼吸是连接生命和意识的桥梁，它将你的身体和你的思想结合在一起。 每当你的思想变得分散时，用你的呼吸作为手段，再次掌握你的思想。"
"冥想不是逃避，而是与现实的宁静接触。
"时不时地，为了提醒自己放松和平和，我们不妨留出一些时间来闭关，过一天正念，这时我们可以慢慢地走，微笑，和朋友喝茶，享受在一起的感觉，好像我们是地球上最幸福的人。"
"如果你以深刻的意识触及一件事，你就会触及一切"。
"你的呼吸应该优雅地流动，像河流一样，像水蛇过水一样，而不是像崎岖不平的山路或马匹的奔跑一样。 掌握我们的呼吸就是控制我们的身体和思想。 每次我们发现自己被分散，难以通过不同的手段来控制自己时，应该始终使用观察呼吸的方法。"
"只有在当下才能找到生命。 过去已经过去，未来尚未到来，如果我们不在当下回到自己身边，就无法与生命接触。"
关于行动
"我的行动是我唯一真正的财产。 我无法逃避我的行动的后果。 我的行动是我站立的基础。"
"我们自己的生活必须是我们的信息"。
"如果你深入观察你的手掌，你会看到你的父母和你所有世代的祖先。 他们所有人在这一刻都活着。 每个人都存在于你的身体里。 你是这些人中每个人的延续。"
"在任何时候，你都有一个选择，它要么使你更接近你的精神，要么使你更远离它。"
"你产生的每一个思想，你说的任何话，你做的任何行动，都有你的签名。"
关于观点
"我注意到，人们过多地处理负面的东西，处理错误的东西......为什么不尝试另一种方式，看一看病人，看到积极的东西，只是触摸这些东西，让它们绽放？
"有时你的快乐是你微笑的源泉，但有时你的微笑可以成为你快乐的源泉。"
"从悲观主义或乐观主义的角度思考问题，会使事实过于简单化。 问题是要看到现实的本质。"
"意识就像太阳，当它照耀在事物上时，它们就会被改变"。
关于吃肉
"通过吃肉，我们分担了气候变化、森林被破坏、空气和水被毒害的责任。 成为素食者的简单行为将对我们星球的健康产生影响。"
"在这里吃素也意味着我们不消费奶制品和蛋制品，因为它们是肉类工业的产品。 如果我们停止消费，它们就会停止生产。 只有集体觉醒才能产生足够的行动决心。"
关于冲突& 和平
"当你说了一些非常不友善的话，当你做了一些报复性的事情，你的愤怒就会增加。 你让对方痛苦，他就会努力说或做一些回击，以从他的痛苦中得到缓解。 这就是冲突升级的方式。"
"我们常常认为和平就是没有战争，如果强大的国家能减少他们的武器库，我们就能获得和平。 但如果我们深入研究这些武器，就会看到我们自己的思想--我们自己的偏见、恐惧和无知。 即使我们把所有的炸弹运到月球上，战争的根源和炸弹的根源仍然存在，在我们的心中，我们迟早会使新的炸弹。 为和平而努力，就是把战争从我们自己和男人和女人的心中连根拔起。 为战争做准备，让数百万男人和女人有机会在心中日夜练习杀戮，就是种下数百万颗暴力、愤怒、沮丧和恐惧的种子，这些种子将世代相传。"
"我深信，没有通往和平的道路--和平就是道路"。
"如果在我们的日常生活中，我们能够微笑，如果我们能够和平和快乐，不仅是我们，而且每个人都会从中受益。 这是最基本的一种和平工作。"
"当我们像（我们在赶路）一样行走时，我们在地球上印下了焦虑和悲伤。 我们必须以一种只在地球上印下和平和宁静的方式行走......要注意你的脚和地球之间的接触。 走路就像你在用脚亲吻地球。"
See_also: 有一种直觉，他在出轨，但没有证据？ 35个迹象表明你是对的"根除你生活中的暴力，学会以同情心和心态生活。 寻求和平。 当你内心有了和平，与他人的真正和平就有可能。"
"在宗教之间实现和平之前，世界上不可能有和平"。
"每一刻都是我们与世界和平相处的机会，让世界和平成为可能，让世界幸福成为可能。"
"我们这些接触过战争的人有责任把战争的真相带给那些没有直接经历过战争的人。 我们是蜡烛顶端的光，它确实很热，但它有照亮和照亮的力量。 如果我们修炼心性，我们就会知道如何深入观察战争的本质，并以我们的洞察力唤醒人们，从而共同避免重蹈覆辙一次又一次的恐怖"。
关于佛教的秘密
"佛教的秘密是去除所有的想法，所有的概念，以使真理有机会穿透，揭示自己。"
"日常生活之外没有启蒙"。
"启蒙总是存在的。 小的启蒙会带来大的启蒙。 如果你吸气并意识到你活着--你能触摸到活着的奇迹--那么这就是一种启蒙"
关于变化
"由于无常，一切皆有可能"。
"在真正的对话中，双方都愿意改变。"
关于贪婪
"富有是爱的障碍。 当你富有时，你想继续富有，所以你最终在日常生活中投入所有的时间、所有的精力，以保持富有。"
关于体验所有情绪
"人就像一台有数百万个频道的电视机....，我们不能只让一个频道主宰我们。我们身上有一切的种子，我们必须恢复自己的主权。"
"一棵橡树就是一棵橡树。 这就是它所要做的。 如果一棵橡树不如一棵橡树，那么我们就都有麻烦了。"
"这个身体不是我，我没有被困在这个身体里，我是没有边界的生命，我从未出生，也从未死亡。 在那里，宽阔的海洋和有许多星系的天空都是从意识的基础上显现出来的。 自从无始以来，我一直是自由的。 生和死只是我们进出的一扇门，生和死只是一个捉迷藏的游戏。向我微笑，握住我的手，挥手告别。 明天我们将再次见面，甚至在这之前。 我们将永远在真正的源头再次见面，永远在无数的生命之路上再次见面。"
