ティク・ナット・ハン名言集100（苦しみ、幸せ、手放すこと）

ティク・ナット・ハンという名前を聞いたことがありますか？ もし聞いたことがなければ、彼は仏教の巨匠であり、自己慈愛、マインドフルネス、平和についての素晴らしい知恵で有名です。

アメリカ滞在中に、多くの人々が愛着や物質的なものが幸福につながるという誤った信念のもとに苦しんでいることに気づき、今この瞬間を受け入れ、人生の中で愛の量を豊かにするという、より有意義な存在のあり方を人々に伝えようと考えた。

ティク・ナット・ハンは、数え切れないほどの人々の人生を変えてきた素晴らしい禅僧です。 ここでは、私が最も好きなティク・ナット・ハンの言葉を紹介します。 私が感銘を受けたように、あなたも感銘を受けることを願っています！

今この瞬間について

"息を吸って、心身を落ち着かせ、息を吐いて、微笑む。 今この瞬間に身を置き、今が唯一の瞬間であることを知る。"

"世界の地球が回る軸であるかのように、ゆっくりと、均等に、未来に向かって急ぐことなく、敬虔な気持ちでお茶を飲む"

"私は、自分に与えられた1日の1分1秒を楽しんで生きることを約束します。"

"心は千の方向へ向かうが、この美しい道を私は平和に歩く。 一歩一歩、風が吹く。 一歩一歩、花が咲く。"

"マインドフルで、今この瞬間に深く触れていると、起こっていることへの理解が深まり、受容、喜び、平和、愛で満たされるようになります。"

"自分の足で地球にキスするように歩く"

「平和は、今ここに、私たち自身と、私たちの行動や目に映るすべてのものの中に存在している。 私たちの呼吸や一歩一歩が、平和と喜びと穏やかさで満たされる。 問題は、私たちがそれに触れているかどうかだ。 私たちはただ、今この瞬間を生きるために、目を覚ます必要がある。"

"今、ここ "に住むということは、過去のことを考えず、責任を持って未来を計画しないということではありません。 過去への後悔や未来への不安に惑わされないということです。 今この瞬間にしっかりと立っていれば、過去は探求の対象、心や集中力の対象になります。 見ることで多くの洞察を得ることができるのです。しかし、あなたは今、この瞬間にいるのです」。

"過去は去り、未来はまだ来ていない。"今この瞬間の自分に立ち返らなければ、生命と触れ合うことはできない。

"私たちは、自分が思っている以上に、一瞬一瞬に多くの可能性を用意している。"

"呼吸 "をすると、そこには "今 "という瞬間しかない。

息を吐く、それは素晴らしい瞬間です。"

ティク・ナット・ハン氏は、著書で今この瞬間について詳しく語っています、 You Are Here: 今この瞬間の魔法を発見する。

苦しみについて

"他人があなたを苦しめるのは、その人が自分の中で深く苦しんでいて、その苦しみが波及しているからです。 罰が必要なのではなく、助けが必要なのです。 それがその人のメッセージなのです。"

"人は苦しみを手放すことが難しい。 未知なるものへの恐怖から、慣れ親しんだ苦しみを好むのだ"

"あなたの中にある苦しみの種は強いかもしれませんが、苦しみがなくなるまで待ってから幸せになることを許してはいけません。"

"苦しみだけでは足りない。 人生は恐ろしくもあり、素晴らしくもある。" "多くの悲しみで満たされているのに、どうして微笑むことができるのか？ それは自然なこと。悲しみに微笑む必要があるのは、あなたがその悲しみ以上の存在だから。"

"自分が苦しみ、大切な人を苦しめても、その思いを正当化できるものはない"

"敵が苦しんでいるのがわかるようになったとき、それが洞察力の始まりです。"

「過去にとらわれ、未来に怯え、怒りや嫉妬から抜け出せないでいる人たちが私たちの周りを動いている。 彼らは生きているのではなく、ただ歩く死体なのだ」。

"現代社会では、ほとんどの人が自分自身と触れ合うことを望んでいません。宗教、スポーツ、政治、本など、他のものと触れ合いたいのです。 自分を忘れたいのです。 余暇があればいつでも、他の何かを招き入れ、テレビに自分を開いて、テレビに自分を植民地化してくれと言いたいのです"

「苦しみに触れることを避けたり、苦しみの前で目を閉じたりしてはいけない。 世界の生活の中に苦しみがあるという意識を失ってはいけない。 人との接触や訪問、映像や音など、あらゆる手段で苦しんでいる人たちに寄り添う方法を見つけよう。 そうすることで、...世界の苦しみという現実に自分も他人も目覚める。 世界の苦しみに触れれば。の世界で、その苦しみに心を動かされ、苦しんでいる人を助けるために名乗りを上げることがあります。"

"彼のことをとても愛している "というだけでなく、"彼の苦しみが減るように何かしよう "と、他人の苦しみを取り除く効果があるときに、慈悲の心は真に存在するのです。"

"人は自分の考えに囚われて苦しんでいる。 その考えを解き放った途端、私たちは自由になり、もう苦しむことはない。"

受容と手放しについて

"美しくあることとは、自分自身であること。 他人に認められる必要はない。自分を認めればいいのだ。"

"手放すことで自由が得られる。自由は幸福の唯一の条件である。 もし心の中で、怒りや不安、財産など、何かに執着しているのなら、自由にはなれない。"

"物事が明らかになるためには、それに対する自分の考えを捨てる覚悟が必要だ"

"笑顔で、呼吸を整えて、ゆっくり進む"

"蓮の花に生まれたら、美しい蓮の花になりなさい。" "モクレンの花になろうとしないでください。" "受け入れや承認を求め、他人が望む姿に自分を変えようとすると、一生苦しむことになります。 本当の幸せや真の力は、自分を理解し、自分を受け入れ、自分に自信を持つことにあります。"

"あなたの笑顔があるから、人生をより美しくする"

生きていることがいかに幸運であるかについて

"人は通常、水の上や空気の中を歩くことを奇跡と考える。 しかし、本当の奇跡は、水の上でも空気の中でもなく、地球の上を歩くことだと思う。 私たちは毎日、自分でも気づかない奇跡に携わっている。青い空、白い雲、緑の葉、子供の黒くて好奇心いっぱいの目、自分の二つの目。 すべてが奇跡なんだ。"

"生きているからこそ、すべてが可能なのです。"

"今朝、私は微笑みました。 24の新しい時間が私の前にあります。 私は、一瞬一瞬を十分に生き、すべての生き物を慈愛の目で見ることを誓います。"

"私たちは、分離の幻想から目覚めるためにここにいるのです。"

"私は、自分に与えられた1日の1分1秒を楽しんで生きることを約束します。"

"波が水になるために死ぬ必要はない 彼女はすでに水である"

「一杯の水、一筋の太陽、葉っぱ、毛虫、花、笑い、雨粒。 意識して生きていれば、奇跡はどこにでもある。 人間ひとりひとりが奇跡の多重人格者だ。 何千もの色、形、姿を見る目、蜂が飛び、雷鳴を聞く耳、塵を簡単に考える脳。私たちが疲れているとき、日々の生活に落胆しているとき、この奇跡に気づかないかもしれませんが、奇跡はいつもそこにあるのです」。

"真の奇跡とは、水の上を歩くことでも、空気の中を歩くことでもなく、ただこの地上を歩くことである。"

"もし私たちが完全に自分自身でなく、本当に今この瞬間にいなければ、すべてを見逃すことになる。"

理解について

"レタスを植えたとき、うまく育たなかった場合

レタスのせいにするのではなく、レタスがそうでない理由を探すのです。

肥料が必要なのか、水が必要なのか、それとも。

レタスを責めることはないだろう。 しかし、もし我々が

友人や家族とのトラブルがあると、相手のせいにしてしまう。

しかし、もし私たちが彼らを大切にする方法を知っていれば、彼らは

レタスのように、よく育つ。 責めることは、プラスにならない。

また、理屈で説得しても全く効果はありません。

それが私の経験です。 責めることも、責められることもありません。

理屈も議論もなく、ただ理解する。

を理解し、理解したことを示すことです。

愛があれば、状況は変わる"

"理解することは、知識を捨てること"

幸せについて

"多くの人は興奮することが幸せだと思っている...。 しかし、興奮しているときは平和ではない。 本当の幸せは平和の上に成り立っている。"

"幸福に関する観念は、私たちを陥れる。 私たちは、それが単なる観念であることを忘れている。 幸福に関する観念は、私たちが実際に幸せになることを妨げる。 私たちは、幸福が特定の形をとるべきであるという信念にとらわれると、目の前にある喜びの機会を見ることができない。"

"幸せはモノの消費から生まれるのではない"

愛について

"あなたへの愛を通して、宇宙全体、人類全体、すべての存在への愛を表現したい。 あなたと一緒に暮らすことで、すべての人とすべての種を愛することを学びたい。 あなたを愛することに成功すれば、地球上のすべての人とすべての種を愛することができる。" これが、本当の愛のメッセージです。

"誰かを愛しても、その人のために自分を使うことがほとんどないのなら、それは真の愛とは言えない"

"愛する人が自由に感じられるような愛し方をしなければならない"

"愛の源は私たちの奥深くにあり、私たちは他の人がたくさんの幸せに気づくのを助けることができます。 一つの言葉、一つの行動、一つの思いが、他の人の苦しみを減らし、その人に喜びをもたらすのです。"

"誰かを愛するなら、最大の贈り物はあなたの存在です。"

"真の愛で、自由を手に入れる。"

"私たちの愛が、所有しようとする意志だけなら、それは愛ではない"

「本当のラブレターは、洞察力と理解力と思いやりでできている。 そうでなければラブレターではない。 本当のラブレターは、相手に、ひいては世界に変化をもたらす。 しかし、相手に変化をもたらす前に、自分の中に変化をもたらす必要がある。 一生かかって書く手紙もあるかもしれない。"

"24時間、愛の状態で生きることは可能です。 すべての動き、すべての視線、すべての思考、すべての言葉に、愛を吹き込むことができます。"

希望について

"希望が大切なのは、今を辛くなくすることができるからです。 明日は良くなると信じれば、今日の苦難に耐えることができます。"

今後について

"私は、もっと深く学び、学び、実践することで、堅実で、冷静で、恐れずにいられる大きな能力を持った人になるよう、あなたを招待しています。" "この社会は、あなたのような資質を持った人を必要としており、あなたの子供、我々の子供も、あなたのような人を必要としています。" "続けていくためには、堅実で落ち着いた、そして恐れなしの人になるためには、"

"赤ちゃんが生まれる "とお医者さんに言われてからでは遅いのです。"赤ちゃん "はもうそこにいるのです。 あなたが何をしても、何をしても、赤ちゃんには伝わるのです。 あなたが食べるもの、気になることは、その子のためになります。 笑えないなんて言えますか。赤ちゃんのことを思い、その子のために、その子のために、未来の世代のために笑ってください。 どうか私に言わないでください。笑顔と悲しみが一緒にならないこと。 あなたの悲しみだけど、赤ちゃんはどうなるの？ 彼の悲しみでも、彼女の悲しみでもない。

健康について

"体を健康に保つことは、木や雲など宇宙全体への感謝の表現である"

学習について

「仏教の極意は、真理が浸透し、自らを明らかにする機会を得るために、すべての観念、概念を取り除くことである」。

"私たちは通常、新しいことを聞いたり読んだりするとき、自分の考えと比較します。 同じならそれを受け入れて正しいと言い、違うなら間違っていると言います。 いずれにしても、何も学びません。" "今この瞬間は喜びと幸せに満ちています。 注意深く見ていれば、それがわかります。

"見解への執着は、精神的な道への最大の障害である"

"私は深く聴くことを実践することを決意します。 私は愛ある言葉を実践することを決意します。"

"私たちの信念が、他者から提供された観念ではなく、私たち自身の現実の直接的な経験に基づいているとき、誰も私たちからその信念を取り除くことはできない。"

"私たちは学び続けなければなりません。 私たちはオープンでなければなりません。 そして、現実をより深く理解するために、知識を解放する準備が必要なのです"

瞑想について & マインドフルネス

"感情は風の吹く空の雲のように浮かんでは消える。 意識的な呼吸は私の錨"。

"マインドフルで、今この瞬間に深く触れていると、起こっていることへの理解が深まり、受容、喜び、平和、愛で満たされるようになります。"

「慈悲の心も苛立ちも、どちらも自分自身なのだから、全く平等に歓迎し、認め、扱うべきである。 私が食べているミカンは私、私が植えているカラシ菜は私。 私は心を込めて植える。 私はこのティーポットを、仏陀やイエスの赤ん坊をお風呂に入れてあげるような気持で洗う。 それ以上に扱うべきものはない。何よりも丁寧に。 マインドフルネスでは、慈悲も、イライラも、からし菜も、急須も、すべて神聖なものです。"

"私たちが誰かに提供できる最も貴重な贈り物は、私たちの注意力です。 マインドフルネスが愛する人を包み込むとき、彼らは花のように咲き誇るでしょう。"

「呼吸は、生命と意識をつなぐ橋であり、身体と思考を結びつけるものです。 心が散漫になったときは、呼吸を手段として、再び心を掴んでください。"

"マインドフルネスでは、人は安らかで幸せなだけでなく、警戒し目覚めている。 瞑想は回避ではなく、現実との穏やかな出会いである。"

「ゆっくりと歩き、微笑み、友人とお茶を飲み、地球上で最も幸せな人であるかのように一緒にいることを楽しむのです。

"深い意識でひとつのものに触れれば、すべてに触れることができる。"

"あなたの呼吸は、川のように、水蛇が水を渡るように、優雅に流れるべきです。険しい山の連なりや馬の疾走のようではいけません。 呼吸をマスターすることは、自分の身体と心をコントロールすることです。 自分が分散し、別の手段で自分をコントロールすることが困難だと気づくたびに、息を見るという方法を常に使うべきです。"

"生命は今この瞬間にしか見いだせない。 過去は過ぎ去り、未来はまだここにない。今この瞬間の自分に立ち返らなければ、生命と触れ合うことはできない。"

アクションについて

"私の行動は私の唯一の真の所有物である。 私は私の行動の結果から逃れることはできない。 私の行動は私が立っている地面である。"

"自分たちの人生をメッセージにしなければならない"

"手のひらを深く見れば、あなたの両親やすべての世代の先祖が見えます。 その全員が今この瞬間に生きています。 それぞれがあなたの体の中に存在しています。 あなたはそのそれぞれの人々の継続者なのです。"

"どんな瞬間にも、自分の精神に近づくか、遠ざかるか、どちらかの選択がある"

"あなたが生み出すすべての思考、あなたが言うこと、あなたが行うすべての行動には、あなたのサインが記されています。"

視点について

"私は、人々がネガティブなこと、悪いことに対処しすぎていることに気づきました。" "患者を見つめ、ポジティブなものを見て、それらに触れ、花を咲かせるという、別の方法を試してみてはどうでしょうか。"

"あなたの喜びが笑顔の源になることもあるが、あなたの笑顔が喜びの源になることもある。"

"悲観論と楽観論のどちらかで考えるのは、真実を単純化しすぎている。 問題は、現実をありのままに見ることである。"

"意識は太陽のようなもの。 それが物事を照らすと、物事は変容する"

肉を食べることについて

"肉を食べることで、私たちは気候変動、森林の破壊、空気と水の汚染の責任を共有しています。 ベジタリアンになるというシンプルな行為は、地球の健康に変化をもたらすでしょう。"

"ベジタリアンとは、乳製品や卵製品を摂取しないということでもあります。 私たちが摂取を止めれば、彼らは生産を止めます。 集団的な目覚めだけが、行動のための十分な決意を生み出すのです"

コンフリクト＆ピースについて

"本当に思いやりのないことを言ったとき、報復のために何かをしたとき、怒りは増大する。 相手を苦しめ、その苦しみから解放されるために、相手は一生懸命何かを言い返そうとする。 そうやって争いはエスカレートする。"

「平和とは戦争がないことであり、強国が兵器を減らせば平和になると思われがちですが、兵器の奥底にあるのは私たち自身の心、偏見や恐怖、無知です。 たとえ月にすべての爆弾を運んでも、戦争の根、爆弾の根は私たちの心の中にあり、遅かれ早かれ、私たちは爆弾を作ります。平和のために働くことは、私たち自身から、そして男女の心から戦争を根絶することです。 戦争の準備をすること、何百万人もの男女に、昼も夜も心の中で殺人を実践する機会を与えることは、暴力、怒り、欲求不満、恐怖の種を、何世代にもわたって受け継ぐことになるのです。"

"平和への道はない-平和こそが道である "というのが私の信念です。

"日常の中で、私たちが笑顔でいられたら、平和で幸せでいられたら、自分だけでなく、みんなが得をする。 これが最も基本的な平和活動である。"

"（急ぐ）ような歩き方をすると、大地に不安や悲しみを刷り込んでしまう。 大地に平和や穏やかさだけを刷り込むような歩き方をしなければならない...足と大地の接触を意識する。 足で大地にキスするように歩く。"。

"あなたの人生から暴力を根絶し、思いやりと心ある生き方を学びましょう。 平和を求めましょう。 あなたが内なる平和を得たとき、他者との真の平和が可能になるのです。"

"宗教間の平和が実現しない限り、世界の平和はありえない"

"一瞬一瞬が、世界と平和を、世界に平和を、世界に幸福を実現するためのチャンスです"

「戦争に触れたことのある私たちは、戦争を直接体験していない人たちに戦争の真実を伝える義務があります。 私たちはキャンドルの先端の光です。 それは本当に熱いですが、輝き、照らす力を持っています。 マインドフルネスを実践すれば、戦争の本質を深く見つめる方法を知り、その洞察をもって人々を目覚めさせ、一緒に同じことを繰り返さないようにすることができるようになります。の恐怖を何度も何度も味わうことができます。

ブッディズムの秘密について

「仏教の極意は、真理が浸透し、自らを明らかにする機会を得るために、すべての観念、概念を取り除くことである」。

"日常生活の外に悟りはない"

「悟りは常にそこにある。 小さな悟りは大きな悟りをもたらす。 息を吸って、自分が生きていることを意識する、生きていることの奇跡に触れることができれば、それは一種の悟りである。

変化について

"無常のおかげで、すべてが可能になる"

"真の対話では、双方が変化することを望む"

物欲について

"金持ちは愛することの障害になる。 金持ちになると、金持ちであり続けたいと思うから、結局、金持ちであり続けるために、日常生活のすべての時間、すべてのエネルギーを割くことになる。"

あらゆる感情を経験することについて

"人間は何百万ものチャンネルを持つテレビのようなものだ...たった一つのチャンネルに支配されてはいけない。 私たちの中にはあらゆるものの種があり、私たちは自らの主権を取り戻さなければならない。"

"樫の木は樫の木である。 それだけでいい。 樫の木が樫の木以下になってしまったら、みんな困ってしまう。"

「この肉体は私ではない。私はこの肉体に捕らわれていない。私は境界のない生命である。私は生まれたこともなければ死んだこともない。 向こうの広い海も多くの銀河のある空も、すべては意識の基盤から現れている。 無始の時から私は常に自由だった。 誕生と死は出入りするための扉にすぎない。 誕生と死はかくれんぼにすぎないから。にっこり微笑んで、手を取ってさようなら。 明日また、あるいはその前に、私たちは出会うだろう。 私たちは常に真の源で再会し、人生の無数の道で常に再会するのだ。"