100 thënie Thich Nhat Hanh (vuajtje, lumturi dhe lënie të shkojë)

A keni dëgjuar ndonjëherë për Thich Nhat Hanh? Nëse nuk e keni bërë, ai është një mësues mjeshtër budist që është i njohur për urtësinë e tij të mahnitshme mbi dhembshurinë ndaj vetes, vëmendjen dhe paqen.

Pasi kaloi kohë në SHBA, ai kuptoi se shumë njerëz po vuanin nën besimi i gabuar se lidhja dhe sendet materiale çojnë në lumturi. Ai u përpoq t'u mësonte njerëzve një mënyrë ekzistence më kuptimplote që përfshin përqafimin e momentit të tanishëm dhe pasurimin e sasisë së dashurisë në jetën tonë.

Ai është me të vërtetë një mjeshtër i mrekullueshëm Zen që ka ndryshuar jetët e një numri të panumërt njerëzish. Këtu janë citimet e mia më të preferuara nga Thich Nhat Hanh. Shpresoj që ata t'ju frymëzojnë po aq sa më frymëzojnë mua!

Në momentin e tanishëm

“Duke marrë frymë, qetësoj trupin dhe mendjen. Duke marrë frymë, buzëqesh. Duke qëndruar në momentin e tanishëm, e di që ky është momenti i vetëm.”

“Pini çajin ngadalë dhe me nderim, sikur të jetë boshti mbi të cilin rrotullohet toka botërore – ngadalë, në mënyrë të barabartë, pa nxituar drejt së ardhmes .”

“I premtoj vetes se do të shijoj çdo minutë të ditës që më jepet të jetoj.”

“Mendja mund të shkojë në mijëra drejtime, por në këtë rrugë të bukur , Unë eci në paqe. Me çdo hap fryn era. Me çdo hap, një lule lulëzon."

"Kur jemi të ndërgjegjshëm, thellësisht në kontakt me momentin e tanishëm, kuptimi ynë për atë që po ndodh thellohet dhe ne fillojmë të mbushemi me pranim,kontakti me momentin e tanishëm, kuptimi ynë për atë që po ndodh thellohet dhe ne fillojmë të mbushemi me pranim, gëzim, paqe dhe dashuri.”

“Ndjenjat, qofshin ato të dhembshurisë apo acarimit, duhen mirëpritur, njihet dhe trajtohet në baza absolutisht të barabarta; sepse të dy jemi vetvetja. Mandarina që po ha jam unë. Zarzavatet e sinapit që po mbjell jam unë. Unë mbjell me gjithë zemër dhe mendje. Unë e pastroj këtë çajnik me atë lloj vëmendjeje që do të kisha po t'i bëja një banjë foshnjës Buda ose Jezusi. Asgjë nuk duhet trajtuar më me kujdes se çdo gjë tjetër. Në vëmendje, dhembshuria, acarimi, bima jeshile e mustardës dhe çajniku janë të gjitha të shenjta.”

“Dhurata më e çmuar që mund t'i ofrojmë kujtdo është vëmendja jonë. Kur ndërgjegjja përqafon ata që duam, ata do të lulëzojnë si lule.”

“Fryma është ura që lidh jetën me ndërgjegjen, e cila bashkon trupin tuaj me mendimet tuaja. Sa herë që mendja juaj shpërndahet, përdorni frymën tuaj si mjet për të mbajtur përsëri mendjen tuaj.”

“Në ndërgjegjësim njeriu nuk është vetëm i qetë dhe i lumtur, por vigjilent dhe i zgjuar. Meditimi nuk është evazion; është një takim i qetë me realitetin.”

“Kohë pas kohe, për t'i kujtuar vetes që të pushojmë dhe të jemi të qetë, mund të dëshirojmë të lëmë mënjanë pak kohë për një tërheqje, një ditë ndërgjegjeje, kur të mundemi ecni ngadalë, buzëqeshni, pini çaj me një mik, kënaquni duke qenë bashkë sikur të jeminjerëzit më të lumtur në tokë."

"Nëse prekni një gjë me vetëdije të thellë, ju prekni gjithçka."

"Frymëmarrja juaj duhet të rrjedhë me hijeshi, si një lumë, si një gjarpër uji që kalon ujin , dhe jo si një zinxhir malesh të thyer apo si galopa e një kali. Të zotërosh frymën tonë do të thotë të kesh nën kontroll trupat dhe mendjet tona. Sa herë që e gjejmë veten të shpërndarë dhe e kemi të vështirë të fitojmë kontrollin mbi veten me mjete të ndryshme, duhet të përdoret gjithmonë metoda e shikimit të frymëmarrjes.”

“Jeta mund të gjendet vetëm në momentin e tanishëm. E kaluara ka ikur, e ardhmja nuk është ende këtu dhe nëse nuk i kthehemi vetes në momentin e tanishëm, nuk mund të jemi në kontakt me jetën.”

Për veprimet

“ Veprimet e mia janë gjëja ime e vetme e vërtetë. Nuk mund t'i shpëtoj pasojave të veprimeve të mia. Veprimet e mia janë toka mbi të cilën qëndroj."

"Jeta jonë duhet të jetë mesazhi ynë."

"Nëse shikoni thellë në pëllëmbën e dorës tuaj, do të shihni prindërit dhe të gjithë brezat e të parëve tuaj. Të gjithë ata janë gjallë në këtë moment. Secili është i pranishëm në trupin tuaj. Ju jeni vazhdimi i secilit prej këtyre njerëzve.”

“Në çdo moment, ju keni një zgjedhje, që ose ju çon më afër shpirtit tuaj ose më larg prej tij.”

“Çdo moment mendimi që prodhon, çdo gjë që thua, çdo veprim që bën, ajo mban nënshkrimin tënd.”

Në perspektivë

“Kam vënë re se njerëzit janëduke u marrë shumë me negativen, me atë që është e gabuar. … Pse të mos provoni anën tjetër, të shikoni pacientin dhe të shihni gjëra pozitive, thjesht t'i prekni ato gjëra dhe t'i bëni ato të lulëzojnë?”

“Ndonjëherë gëzimi juaj është burimi i buzëqeshjes tuaj, por ndonjëherë buzëqeshja juaj mund të jetë burimi i gëzimit tuaj.”

“Të mendosh në terma të pesimizmit ose të optimizmit e thjeshton tepër të vërtetën. Problemi është të shohësh realitetin ashtu siç është.”

“Vetëdija është si dielli. Kur shkëlqen mbi sendet, ato transformohen.”

Për të ngrënë mish

“Duke ngrënë mish ne ndajmë përgjegjësinë e ndryshimeve klimatike, shkatërrimit të pyjeve tona dhe helmimit të ajrit tonë dhe uji. Akti i thjeshtë për t'u bërë vegjetarian do të bëjë një ndryshim në shëndetin e planetit tonë.”

“Të jesh vegjetarian këtu do të thotë gjithashtu se ne nuk konsumojmë produkte qumështi dhe vezë, sepse ato janë produkte të industrisë së mishit. Nëse ne ndalojmë së konsumuari, ata do të ndalojnë së prodhuari. Vetëm zgjimi kolektiv mund të krijojë vendosmëri të mjaftueshme për veprim.”

Për konfliktin & paqe

“Kur thoni diçka vërtet të pasjellshme, kur bëni diçka si hakmarrje zemërimi juaj rritet. Ju e bëni personin tjetër të vuajë dhe ai do të përpiqet shumë të thotë ose të bëjë diçka për t'u çliruar nga vuajtja e tij. Kështu përshkallëzohet konflikti.”

“Ne shpesh mendojmë për paqen si mungesë lufte, që nëse vendet e fuqishme do të pakësonin armët e tyrearsenalet, ne mund të kemi paqe. Por nëse shikojmë thellë në armë, ne shohim mendjet tona - paragjykimet tona, frikën dhe injorancën tonë. Edhe nëse i transportojmë të gjitha bombat në hënë, rrënjët e luftës dhe rrënjët e bombave janë ende aty, në zemrat dhe mendjet tona, dhe herët a vonë do të bëjmë bomba të reja. Të punosh për paqen do të thotë të shkulësh luftën nga vetja dhe nga zemrat e burrave dhe grave. Të përgatitesh për luftë, t'u japësh miliona burrave dhe grave mundësinë për të praktikuar vrasjen ditë e natë në zemrat e tyre, do të thotë të mbjellësh miliona fara dhune, zemërimi, zhgënjimi dhe frike që do të kalojnë brezat në vijim.

"Kam bindjen time se nuk ka rrugë drejt paqes - paqja është rruga."

"Nëse në jetën tonë të përditshme mund të buzëqeshim, nëse mund të jemi të qetë dhe të lumtur, jo vetëm ne, por të gjithë do të përfitojnë prej saj. Ky është lloji më themelor i punës së paqes.”

“Kur ne ecim si (po nxitojmë), ne shtypim ankthin dhe pikëllimin në tokë. Ne duhet të ecim në një mënyrë që të shtypim vetëm paqe dhe qetësi në tokë… Jini të vetëdijshëm për kontaktin midis këmbëve tuaja dhe tokës. Ecni sikur po e puthni tokën me këmbët tuaja.”

“Zhrrënjosni dhunën në jetën tuaj dhe mësoni të jetoni me dhembshuri dhe mendje. Kërkoni paqe. Kur ke paqe brenda, paqja e vërtetë me të tjerët është e mundur.”

“Derisa të ketë paqe mes feve, nuk mund të ketë paqe nëbota."

"Çdo moment është një shans për ne për të bërë paqe me botën, për të bërë të mundur paqen për botën, për të bërë të mundur lumturinë për botën."

"Ne që kanë prekur luftën kanë për detyrë t'ua sjellin të vërtetën rreth luftës atyre që nuk e kanë pasur një përvojë të drejtpërdrejtë të saj. Ne jemi drita në majë të qiririt. Është vërtet nxehtë, por ka fuqinë të shkëlqejë dhe të ndriçojë. Nëse praktikojmë vëmendjen, do të dimë të shikojmë thellë natyrën e luftës dhe, me mendjemprehtësinë tonë, t'i zgjojmë njerëzit në mënyrë që së bashku të shmangim përsëritjen e të njëjtave tmerre përsëri dhe përsëri."

Për sekretin. i budizmit

"Sekreti i budizmit është të heqësh të gjitha idetë, të gjitha konceptet, në mënyrë që e vërteta të ketë një shans të depërtojë, të zbulojë vetveten."

"Nuk ka ndriçim jashtë jetës së përditshme.”

“Iluminizmi është gjithmonë aty. Iluminizmi i vogël do të sjellë ndriçim të madh. Nëse merr frymë dhe je i vetëdijshëm se je gjallë – se mund të prekësh mrekullinë e të qenurit gjallë – atëherë ky është një lloj ndriçimi”

Për ndryshimin

"Falë përkohshmërisë, gjithçka është e mundur."

"Në dialogun e vërtetë, të dyja palët janë të gatshme të ndryshojnë."

Për lakminë

"Të jesh i pasur është një pengesë për i dashuruar. Kur je i pasur, dëshiron të vazhdosh të jesh i pasur dhe kështu përfundon duke i kushtuar gjithë kohën, të gjithë energjinë tënde, në jetën tënde të përditshme për të qëndruar i pasur.”

Për të përjetuartë gjitha emocionet

“Një qenie njerëzore është si një televizor me miliona kanale…. Nuk mund të lejojmë që vetëm një kanal të na dominojë. Ne kemi farën e gjithçkaje brenda nesh dhe duhet të rikuperojmë sovranitetin tonë.”

“Një lisi është një pemë lisi. Kjo është gjithçka që duhet të bëjë. Nëse lisi është më i vogël se lisi, atëherë të gjithë jemi në telashe.”

“Ky trup nuk jam unë; Unë nuk jam kapur në këtë trup, jam jeta pa kufi, nuk kam lindur dhe nuk kam vdekur kurrë. Atje oqeani i gjerë dhe qielli me shumë galaktika të gjitha manifestohen nga baza e vetëdijes. Që nga fillimi, kam qenë gjithmonë i lirë. Lindja dhe vdekja janë vetëm një derë nga e cila hyjmë dhe dalim. Lindja dhe vdekja janë vetëm një lojë fshehjeje. Pra, më buzëqeshni dhe më kapni dorën dhe tundni lamtumirë. Nesër do të takohemi përsëri ose edhe më parë. Ne gjithmonë do të takohemi përsëri në burimin e vërtetë, gjithmonë do të takohemi përsëri në shtigjet e panumërta të jetës.”

"Ecni sikur po puthni Tokën me këmbët tuaja."

"Paqja është e pranishme këtu dhe tani, në veten tonë dhe në gjithçka që bëjmë dhe Shiko. Çdo frymëmarrje që marrim, çdo hap që hedhim, mund të jetë e mbushur me paqe, gëzim dhe qetësi. Pyetja është nëse jemi apo jo në kontakt me të. Na duhet vetëm të jemi zgjuar, të gjallë në momentin e tanishëm.”

“Të banosh këtu dhe tani nuk do të thotë të mos mendosh kurrë për të kaluarën ose të planifikosh me përgjegjësi për të ardhmen. Ideja është thjesht të mos e lejoni veten të humbni në keqardhje për të kaluarën ose shqetësimet për të ardhmen. Nëse jeni të vendosur fort në momentin e tanishëm, e kaluara mund të jetë një objekt hetimi, objekt i vëmendjes dhe përqendrimit tuaj. Ju mund të arrini shumë njohuri duke parë në të kaluarën. Por ju jeni ende të bazuar në momentin e tanishëm.”

“E kaluara ka ikur, e ardhmja nuk është ende këtu, dhe nëse nuk kthehemi te vetja në momentin e tanishëm, nuk mund të jemi në kontakt me jeta."

"Ne kemi më shumë mundësi në dispozicion në çdo moment sesa i kuptojmë."

"Frymëmarrja brenda, ka vetëm momentin e tanishëm.

Duke marrë frymë, është është një moment i mrekullueshëm.”

Thich Nhat Hanh flet më shumë për momentin e tanishëm në librin e tij, Ju jeni këtu: Zbulimi i magjisë së momentit të tanishëm.

Në vuajtja

“Kur një person tjetër të bën të vuash, është sepse ai vuan thellë brendavetë dhe vuajtja e tij po përhapet. Ai nuk ka nevojë për ndëshkim; ai ka nevojë për ndihmë. Ky është mesazhi që ai po dërgon.”

“Njerëzit e kanë të vështirë të heqin dorë nga vuajtjet e tyre. Nga frika e të panjohurës, ata preferojnë vuajtjen që është e njohur.”

“Fara e vuajtjes në ju mund të jetë e fortë, por mos prisni derisa të mos keni më vuajtje përpara se t'i lejoni vetes të jeni të lumtur. .”

“Vuajtja nuk mjafton. Jeta është edhe e tmerrshme edhe e mrekullueshme…Si mund të buzëqesh kur jam i mbushur me kaq shumë pikëllim? Është e natyrshme – ju duhet të buzëqeshni për pikëllimin tuaj, sepse jeni më shumë se pikëllimi juaj.”

“Nëse vuani dhe i bëni të dashurit tuaj të vuajnë, nuk ka asgjë që mund të justifikojë dëshirën tuaj.”

"Kur filloni të shihni se armiku juaj po vuan, ky është fillimi i mprehtësisë."

"Disa njerëz jetojnë sikur të kenë vdekur tashmë. Ka njerëz që lëvizin rreth nesh, të cilët janë të konsumuar nga e kaluara e tyre, të tmerruar nga e ardhmja e tyre dhe të mbërthyer në zemërimin dhe xhelozinë e tyre. Ata nuk janë gjallë; ata janë thjesht kufoma në këmbë.”

“Në shoqërinë moderne shumica prej nesh nuk duan të jenë në kontakt me veten; ne duam të jemi në kontakt me gjëra të tjera si feja, sporti, politika, një libër – duam të harrojmë veten. Sa herë që kemi kohë të lirë, duam të ftojmë diçka tjetër të hyjë tek ne, duke u hapur në televizor dhe duke i thënë televizionit të vijë të na kolonizojë.”

“Mosshmangni kontaktin me vuajtjet ose mbyllni sytë përpara se të vuani. Mos e humbni vetëdijen për ekzistencën e vuajtjeve në jetën e botës. Gjeni mënyra për të qenë me ata që vuajnë me të gjitha mënyrat, duke përfshirë kontaktet personale dhe vizitat, imazhet, tingujt. Me mjete të tilla, … zgjoni veten dhe të tjerët për realitetin e vuajtjes në botë. Nëse biem në kontakt me vuajtjet e botës dhe jemi të prekur nga ato vuajtje, ne mund të dalim përpara për të ndihmuar njerëzit që vuajnë.”

“Ne nuk do të themi vetëm, “Unë e dua shumë atë shumë", por në vend të kësaj, "Unë do të bëj diçka që ai të vuajë më pak". Mendja e dhembshurisë është vërtet e pranishme kur është efektive në largimin e vuajtjeve të një personi tjetër.”

“Njerëzit vuajnë sepse janë të kapur në pikëpamjet e tyre. Sapo i lëshojmë ato pikëpamje, ne jemi të lirë dhe nuk vuajmë më.”

Për pranimin dhe lëshimin e lirë

“Të jesh i bukur do të thotë të jesh vetvetja. Ju nuk keni nevojë të pranoheni nga të tjerët. Duhet ta pranosh veten.”

“Të lësh të shkojmë na jep liri dhe liria është kushti i vetëm për lumturinë. Nëse, në zemrën tonë, ne ende mbahemi pas ndonjë gjëje – zemërimi, ankthi ose zotërimi – nuk mund të jemi të lirë.”

“Që gjërat të na zbulohen, duhet të jemi gati të braktisim pikëpamjet tona rreth ata."

"Buzëqesh, merr frymë dhe shko ngadalë."

"Kur lind një lule zambak uji, ji një lule e bukur zambak uji, mos u përpiq të jesh njëlule magnolie. Nëse dëshironi pranimin dhe njohjen dhe përpiqeni të ndryshoni veten për t'iu përshtatur asaj që të tjerët duan të jeni, do të vuani gjithë jetën. Lumturia e vërtetë dhe fuqia e vërtetë qëndrojnë në të kuptuarit e vetes, në pranimin e vetes, të kesh besim te vetja.”

“Për shkak të buzëqeshjes suaj, ju e bëni jetën më të bukur.”

Për sa me fat jemi ne të jesh i gjallë

“Njerëzit zakonisht e konsiderojnë një mrekulli të ecurit në ujë ose në ajër të hollë. Por unë mendoj se mrekullia e vërtetë nuk është të ecësh as mbi ujë, as në ajër të hollë, por të ecësh në tokë. Çdo ditë ne jemi të përfshirë në një mrekulli që as nuk e njohim: një qiell blu, re të bardha, gjethe jeshile, sytë e zinj dhe kureshtarë të një fëmije - sytë tanë të dy. Gjithçka është një mrekulli.”

“Për shkak se je gjallë, gjithçka është e mundur.”

“Duke u zgjuar këtë mëngjes, buzëqesh. Njëzet e katër orë të reja janë para meje. Betohem të jetoj plotësisht në çdo moment dhe t'i shikoj të gjitha qeniet me sytë e dhembshurisë."

"Ne jemi këtu për t'u zgjuar nga iluzioni ynë i ndarjes."

"I premtoj vetes se Do të shijoj çdo minutë të ditës që më jepet për të jetuar.”

“Vala nuk ka nevojë të vdesë që të bëhet ujë. Ajo tashmë është ujë.”

“Përreth nesh jeta shpërthen me mrekulli – një gotë ujë, një rreze dielli, një gjethe, një vemje, një lule, të qeshura, pika shiu. Nëse jetoni në vetëdije, është e lehtë të shohësh mrekulli kudo. Çdo qenie njerëzore është njëshumicen e mrekullive. Sytë që shohin mijëra ngjyra, forma dhe forma; veshët që dëgjojnë një bletë duke fluturuar ose një bubullimë; një tru që mediton një grimcë pluhuri aq lehtë sa gjithë kozmosi; një zemër që rreh në ritëm me rrahjet e zemrës së të gjitha qenieve. Kur jemi të lodhur dhe ndihemi të dekurajuar nga betejat e përditshme të jetës, mund të mos i vërejmë këto mrekulli, por ato janë gjithmonë aty.”

“Mrekullia e vërtetë nuk është të ecësh mbi ujë ose të ecësh në ajër, por thjesht të ecësh përpara. kjo tokë."

"Nëse nuk jemi plotësisht vetvetja, me të vërtetë në momentin aktual, na mungon gjithçka."

Për të kuptuarit

"Kur mbillni marule, nëse nuk rritet mire, ti

mos ja vesh marules. Ju kërkoni arsyet pse nuk po

po kalon mirë. Mund të ketë nevojë për pleh, ose më shumë ujë, ose

më pak diell. Nuk e fajësoni kurrë marulen. Megjithatë, nëse kemi

probleme me miqtë ose familjen tonë, ne fajësojmë

personin tjetër. Por nëse dimë të kujdesemi për to, ata do

rriten mirë, si marulja. Fajësimi nuk ka asnjë

efekt fare pozitiv, as përpjekja për të bindur duke përdorur arsye

dhe argumentim. Kjo është përvoja ime. Asnjë faj, pa

arsyetim, pa argument, vetëm mirëkuptim. Nëse ju

kuptoni dhe tregoni se kuptoni, mund

të dashuroni dhe situata do të ndryshojë"

"Të kuptosh do të thotë të hedhësh tej njohuritë e tua."

Për lumturinë

“Shumë njerëz mendojnë eksitimeshte lumturia…. Por kur je i emocionuar nuk je i qetë. Lumturia e vërtetë bazohet në paqe.”

“Nocionet tona rreth lumturisë na zënë në kurth. Ne harrojmë se ato janë thjesht ide. Ideja jonë për lumturinë mund të na pengojë të jemi realisht të lumtur. Ne nuk arrijmë të shohim mundësinë për gëzim që është pikërisht përpara nesh kur jemi të kapur në besimin se lumturia duhet të marrë një formë të veçantë.”

“Lumturia nuk vjen nga konsumimi i gjërave.”

Për dashurinë

“Përmes dashurisë sime për ty, dua të shpreh dashurinë time për të gjithë kozmosin, mbarë njerëzimin dhe të gjitha qeniet. Duke jetuar me ty, dua të mësoj të dua të gjithë dhe të gjitha llojet. Nëse kam sukses të të dua, do të jem në gjendje të dua të gjithë dhe të gjitha speciet në Tokë… Ky është mesazhi i vërtetë i dashurisë.”

“Nëse e doni dikë, por rrallë e vini veten në dispozicion të tij apo asaj, kjo nuk është dashuri e vërtetë."

"Duhet të duash në atë mënyrë që personi që do të ndihet i lirë."

"Burimi i dashurisë është thellë tek ne dhe ne mund të ndihmojmë të tjerët kuptojnë shumë lumturi. Një fjalë, një veprim, një mendim mund të zvogëlojë vuajtjen e një personi tjetër dhe t'i sjellë atij gëzim."

"Nëse e doni dikë, dhurata më e madhe që mund t'i bëni është prania juaj."

"Në dashurinë e vërtetë, ju arrini lirinë."

"Nëse dashuria jonë është vetëm një vullnet për të zotëruar, ajo nuk është dashuri."

"Një letër e vërtetë dashurie përbëhet nga mprehtësia, mirëkuptimi , dhe dhembshuri.Përndryshe nuk është një letër dashurie. Një letër e vërtetë dashurie mund të prodhojë një transformim tek personi tjetër, dhe për rrjedhojë në botë. Por përpara se të prodhojë një transformim te personi tjetër, duhet të prodhojë një transformim brenda nesh. Shkrimi i disa letrave mund të na marrë gjithë jetën.”

“Është e mundur të jetosh njëzet e katër orë në ditë në një gjendje dashurie. Çdo lëvizje, çdo shikim, çdo mendim dhe çdo fjalë mund të jetë e mbushur me dashuri.”

Për shpresën

“Shpresa është e rëndësishme sepse mund ta bëjë momentin e tanishëm më pak të vështirë për t'u përballuar. Nëse besojmë se e nesërmja do të jetë më mirë, sot mund të përballojmë një vështirësi.”

Për të ardhmen

“Po ju ftoj të thelloheni, të mësoni dhe të praktikoni në mënyrë që të bëheni dikush që ka një kapacitet të madh për të qenë solid, i qetë dhe pa frikë, sepse shoqëria jonë ka nevojë për njerëz si ju që i kanë këto cilësi dhe fëmijët tuaj, fëmijët tanë, kanë nevojë për njerëz si ju, për të vazhduar, për t'u bërë të fortë, të qetë dhe pa frikë.”

“Ju lutemi, mos prisni derisa mjekët t'ju thonë se do të keni një fëmijë për të filluar të kujdeseni për të. Tashmë është aty. Çfarëdo që të jeni, çfarëdo që të bëni, fëmija juaj do ta marrë atë. Çdo gjë që hani, çdo shqetësim që keni në mendje do të jetë për të. Mund të më thuash që nuk mund të buzëqeshësh? Mendoni për fëmijën dhe buzëqeshni për të, për të, për brezat e ardhshëm. Ju lutem mosmë thuaj që një buzëqeshje dhe pikëllimi yt thjesht nuk shkojnë së bashku. Është pikëllimi juaj, por ç'të themi për fëmijën tuaj? Nuk është pikëllimi i tij, nuk është pikëllimi i saj.”

Për shëndetin

“Të mbash trupin tënd të shëndetshëm është një shprehje mirënjohjeje për të gjithë kozmosin – pemët, retë, gjithçka.”

Për të mësuarit

“Sekreti i Budizmit është të heqësh të gjitha idetë, të gjitha konceptet, në mënyrë që e vërteta të ketë një shans për të depërtuar, për të zbuluar vetveten.”

“Zakonisht kur dëgjojmë ose lexojmë diçka të re, thjesht e krahasojmë atë me idetë tona. Nëse është e njëjta, ne e pranojmë dhe themi se është e saktë. Nëse nuk është, themi se është e pasaktë. Në të dyja rastet, ne nuk mësojmë asgjë.” “Momenti i tanishëm është i mbushur me gëzim dhe lumturi. Nëse jeni të vëmendshëm, do ta shihni.

“Lidhja me pikëpamjet është pengesa më e madhe në rrugën shpirtërore.”

“Jam i vendosur të praktikoj dëgjimin e thellë. Unë jam i vendosur të praktikoj fjalimin e dashur."

"Kur besimet tona bazohen në përvojën tonë të drejtpërdrejtë të realitetit dhe jo në nocionet e ofruara nga të tjerët, askush nuk mund t'i heqë këto besime nga ne."

0>“Duhet të vazhdojmë të mësojmë. Duhet të jemi të hapur. Dhe ne duhet të jemi gati të çlirojmë njohuritë tona në mënyrë që të arrijmë në një kuptim më të lartë të realitetit.”

Mbi meditimin & ndërgjegjja

“Ndjenjat vijnë e shkojnë si retë në një qiell me erë. Frymëmarrja e ndërgjegjshme është spiranca ime.”

“Kur jemi të ndërgjegjshëm, thellë në