Shaxda tusmada
Weligaa ma maqashay Thich Nhat Hanh? Haddii aadan haysan, waa macalin Buddhist ah oo caan ku ah xikmaddiisa la yaabka leh ee ku saabsan is-naxariista, miyir-qabka iyo nabadda.
Kadib markii uu waqti ku qaatay Maraykanka, wuxuu ogaaday in dad badan ay ku dhibtoonayeen hoostooda. aaminsanaanta khaldan in ku-xidhnaanta iyo walxaha maadiga ahi ay farxad u horseedaan. Waxa uu raadiyay inuu dadka baro hab-nololeed macno badan leh oo ku lug leh soo dhaweynta xilligan xaadirka ah iyo kobcinta qadarka jacaylka nolosheena.
Runtii waa sayid cajiib ah oo Zen ah oo bedelay tiro aan la tirin karin oo nolosha dadka ah. Waa kuwan xigashooyinka aan ugu jeclaa Thich Nhat Hanh. Waxaan rajeynayaa inay ku dhiirigeliyaan inta ay igu dhiirigeliyaan!
Waqtigan xaadirka ah
“Neefsashada, waxaan dejiyaa jidhka iyo maskaxda. Neefsashada, waan dhoola cadeynayaa. Ku noolaanshaha wakhtigan xaadirka ah waxaan ogahay in tani ay tahay wakhtiga kaliya."
"Shaahaaga u cab si tartiib ah oo ixtiraam leh, sida haddii ay tahay dhidibka uu dhulka adduunku ku wareego - si tartiib ah, siman, adoon u degdegin mustaqbalka. "
“ Waxaan nafteyda u ballan qaadayaa inaan ku raaxaysan doono daqiiqad kasta oo ka mid ah maalinta la ii dhiibo inaan noolaado.”
nabad baan ku socdaa. Tallaabo kasta, dabayshu way dhacaysaa. Tallaabo kasta, ubax ayaa ubaxa.""Marka aan maskaxda ku hayno, si qoto dheer ula xiriirno waqtigan xaadirka ah, fahamkayaga waxa socda ayaa sii qoto dheer, waxaana bilaabeynaa inaan ka buuxinno aqbalaadda,la taabto wakhtigan xaadirka ah, fahamkayaga waxa socda ayaa sii qoto dheeraya, waxaananu bilaabaynaa inaynu ka buuxsamo aqbalid, farxad, nabad iyo jacayl." la aqoonsaday, oo loola dhaqmay si gebi ahaanba loo siman yahay; sababtoo ah labaduba waa nafteena. Maandooriyaha aan cunayaa waa aniga. Cagaarka khardal ee aan beerayo waa aniga. Waxaan ku beeraa dhammaan qalbigayga iyo maskaxdayda. Waxaan ku nadiifiyaa dherigan shaaha nooca dareenka aan yeelan lahaa haddii aan siin lahaa ilmaha Budha ama Ciise qubeyska. Wax kasta oo kale maaha in si taxadar leh loola dhaqmo. Maskaxda, naxariista, xanaaqa, geedka cagaarka ah ee iniin khardal ah, iyo dheriga shaaha dhamaantood waa xurmo."
Marka maskaxdu ay soo dhaweyso kuwa aan jecelnahay, waxay u ubaxi doonaan sida ubaxa.""Neeftu waa buundada isku xirta nolosha iyo miyir-qabka, taas oo midaysa jirkaaga fikradahaaga. Mar kasta oo ay maskaxdaadu kala firdhiso, neeftaada u isticmaal si aad maskaxdaada mar kale u qabsato.”
“Fikirka qofku ma aha nasasho iyo farxad keliya, laakiin waa soo jeedaan oo soo jeedaan. U-fiirsasho ma aha ka baxsasho; waa kulan degenaansho leh oo xaqiiqo ah."
"Wakhti ka waqti, si aan nafteena u xasuusino in aan is dejino oo aan nabad qabno, waxaa laga yaabaa in aan rabno in aan waqti u gaarno dib-u-gurasho, maalin xasuusin, marka aan awoodno. si tartiib ah u soco, dhoola cadeyn, shaah la cab saaxiib, ku raaxee wada joogista sidii inaan nahay kuwadadka ugu farxada badan Dunida."
"Haddii aad taabato hal shay si qoto dheer, wax walba waad taabanaysaa."
, oo aan la mid ahayn silsilad buuro qallafsan ama faras gariirkiis. In aan si fiican u neefsano waa in aan maamulno jirkeena iyo maskaxdeena. Mar kasta oo aan isku aragno in aan kala firdhinno oo ay adag tahay in aan siyaalo kala duwan u maamulno nafteena, habka loo daawado neefta waa in had iyo jeer la adeegsadaa.”“Nolosha waxa la heli karaa oo keliya xilligan la joogo. Wixii hore waa tagay, mustaqbalkuna wali ma joogo, haddaynaan dib ugu noqon nafteena wakhtigan xaadirka ah, nolosha lama xidhiidhi karno.”
Ficilka
Ficilkaygu waa alaabtayda kaliya ee runta ah. Kama baxsan karo cawaaqibka ficilladeyda. Falimahaygu waa dhulka aan ku taaganahay."“Nolosheenna waa inay noqotaa farriintayada.”
waalidka iyo dhammaan abtiyaashiin. Dhammaantood waa nool yihiin xilligan. Mid kastaa wuxuu ku jiraa jidhkaaga. Waxaad tahay sii socoshada mid kasta oo dadkan ka mid ah.""Wakhti kasta, waxaad leedahay doorasho, taas oo kuu horseedi doonta inaad u dhawaato ruuxaaga ama aad ka sii fogaato."
u maleeyay in aad soo saarto, wax kasta oo aad tidhaahdo, fal kasta oo aad samayso, waxa uu xambaarsan yahay saxeexaaga.wax badan ka qabashada xumaanta, wixii khaldan. ... Maxaad u tijaabin weyday si kale, si aad u eegto bukaanka oo aad u aragto waxyaabo wanaagsan, si aad u taabato waxyaalahaas oo aad ubax ka dhigto?"
waxay noqon kartaa isha farxaddaada.”“In aad ka fikirto dhinaca niyad-jabka ama yididiilodu waxay fududaynaysaa runta. Dhibaatadu waa in la arko xaqiiqda sida ay tahay."
" Wacyigu waa sida qorraxda oo kale. Markay wax iftiimiso, way is beddelaan.”
In Hilibka la cuno
“ Hilib cunista waxaan la wadaagnaa mas'uuliyadda isbeddelka cimilada, baabi'inta kaymahayaga, iyo sumaynta hawadeena. iyo biyaha. Ficilka fudud ee noqoshada khudradda ayaa isbedel ku samayn doonta caafimaadka meereheena.”
“Halkan ku-nooshaha khudradda waxa kale oo ay ka dhigan tahay in aynaan cunin caanaha iyo waxyaabaha ukunta, sababtoo ah waa wax soo saarka hilibka. Haddii aan joojino cunista, waxay joojin doonaan wax soo saarka. Baraaruga wadajirka ah oo kaliya ayaa abuuri kara go'aan ku filan waxqabad."
Khilaafka & peace
Markaad ku hadasho wax aan wanaagsanayn, Markaad wax aargoosi samayso cadhadaadu way sii korodhaa. Waxaad dhibaysaa qofka kale, oo wuxuu ku dadaali doonaa inuu wax sheego ama dib u sameeyo si uu uga nasto dhibaatadiisa. Taasi waa sida uu khilaafku u sii bato."
"Waxaan inta badan u aragnaa nabadda inay tahay dagaal la'aan, taas oo haddii dalalka awoodda leh ay yareeyaan hubkooda.arsenals, waxaan heli karnaa nabad. Laakiin haddii aan si qoto dheer u eegno hubka, waxaan aragnaa maskaxdeena - nacayb, cabsi iyo jaahilnimo. Xataa haddaynu bambaanooyinka oo dhan u rarano dayaxa, xididdada dagaalka iyo xididdada bambaanooyinka ayaa weli jira, qalbiyadeenna iyo maskaxdeenna, mar dhow ama hadhowna waxaynu samayn doonnaa bambooyin cusub. Nabadda in laga shaqeeyo waa in aan dagaalka ka siibno nafteena iyo quluubta rag iyo dumarba. In loo diyaargaroobo dagaal, in malaayiin rag iyo dumar ah la siiyo fursad ay ku dhaqmaan inay dilaan habeen iyo maalin qalbigooda, waa in malaayiin abuur ah oo colaadeed, cadho, niyad jab, iyo cabsi la dhex dhigo jiilasha soo socda.”
Sidoo kale eeg: Kuwa nolosha hore u jeclaa: Sida loo garto calaamadaha“Waa gartayda in aanay nabadi jirin – nabadu waa jidkii.”
Annaga oo keliya, laakiinse qof kastaaba wuu ka faa'iidaysan doonaa. Tani waa nooca ugu aasaasiga ah ee shaqada nabadda.""Markaan u soconno sida (aan u degdegno), waxaan daabacnaa welwelka iyo murugada dhulka. Waa inaan ku soconaa si aan kaliya ugu daabacno nabadda iyo xasilloonida dhulka… La soco xiriirka ka dhexeeya cagahaaga iyo dhulka. Soco sidii adigoo cagahaaga dhulka ku dhunkanaya."
“Xiddida ka saar rabshadaha noloshaada, oo baro inaad si naxariis leh oo miyir leh ugu noolaato. Nabad doon. Markaad nabad ku heshaan gudaha, nabad dhab ah oo dadka kale la yeelato waa suurtogal.”
“Ilaa nabad la dhex dhigo diimaha, nabad ma jiri kartoadduunyo.”
“Daqiiqad kastaa waxay noo tahay fursad aan kula heshiinno adduunka, si aan nabad ugu suuragelinno adduunka, aan uga dhigno farxadda adduunka.”
Taabtay dagaal waxaa ku waajib ah inay runta dagaalka u soo gudbiyaan kuwa aan khibrad toos ah u lahayn. Waxaan nahay iftiinka shumaca caarada. Runtii aad bay u kulushahay, laakiin waxay leedahay awood ifaysa oo ifaysa. Haddaynu ku celcelinno miyir-qabka, waxaynu ogaan doonnaa sida si qoto dheer loo eego dabeecadda dagaalka iyo, annaga oo garashadayada ah, dadka toosiya si aan si wadajir ah uga fogaanno inaan ku soo noqnoqonno cabsida isla mar kale iyo mar kale."
Sirta ah Buddhism
"Sirta Buddhismku waa in meesha laga saaro dhammaan fikradaha, dhammaan fikradaha, si ay runtu u hesho fursad ay ku dhex gasho, si ay isu muujiso."
"Ma jiro iftiin. meel ka baxsan nolol maalmeedka."
"Iftiinku had iyo jeer waa jiraa. Iftiin yar ayaa keeni doona iftiin weyn. Haddii aad neefsato oo aad ka warqabto inaad nooshahay - inaad taaban karto mucjisada noolaanshaha - markaa taasi waa nooc ka mid ah iftiinka "
Isbeddelka
"Thanks to impermanence, wax walba waa suurtagal."
Sidoo kale eeg: Calaamadaha 17 ee nin ayaa ku xadgudbi doona xiriirka"Wadahadal run ah, labada dhinacba waxay diyaar u yihiin inay isbedelaan." jecel. Markaad taajir tahay, waxaad doonaysaa inaad taajir sii ahaato, sidaas darteed waxaad ku dhammaynaysaa inaad wakhtigaaga oo dhan, tamartaada oo dhan, nolol maalmeedkaaga ku bixiso si aad hodan u ahaato.”
>dhammaan shucuurta
“Bini’aadamku waa sida telefishan oo leh malaayiin kanaal…. Ma ogolaan karno hal kanaal oo kaliya in uu nagu xukumo. Wax walba iniinahooda ayaa nagu dhex jira, oo waa inaan soo ceshanaa dowladnimadayada.”
“Geedka geedku waa geed geedeedka. Taasi waa waxa kaliya ee ay tahay in la sameeyo. Haddii geedka geedku ka yar yahay geedka geedka, markaas dhammaanteen dhib baynu ku wada jirnaa.
Jidhkan layguma qabto, waxaan ahay nolol aan xuduud lahayn, weligay ma dhalan mana dhiman. Halkaa badda ballaadhan iyo cirka oo leh galaxyo badan Dhammaantood waxay ka muuqdaan saldhigga miyir-qabka. Tan iyo wakhti la'aan weligay xor baan ahay. Dhalashada iyo dhimashadu waa albaab aan ka soo galno kana soo baxno. Dhalashada iyo dhimashadu waa uun ciyaar dhuumasho. Markaa ii dhoola cadeynta oo gacanta ii qaad oo ii gacan haadin. Berrito mar kale ayaanu kulmi doonaa ama ka hor. Had iyo jeer waxaan mar kale ku kulmi doonnaa isha runta ah, Had iyo jeer waxaan mar kale ku kulannaa waddooyinka tirada badan ee nolosha."
farxad, nabad iyo jacayl.""U soco sidii adigoo dhulka ku dhunkanaya cagahaaga."
eeg Neef kasta oo aan qaadno, tillaabo kasta oo aan qaadno, waxaa ka buuxsami kara nabad, farxad, iyo degganaansho. Su'aashu waxay tahay in aan la xidhiidhno iyo in kale. Waxaan u baahanahay oo kaliya inaan soo jeedno, oo noolayno wakhtigan xaadirka ah."" Inaad ku noolaato halkan iyo hadda macnaheedu maaha inaadan waligaa ka fikirin wixii la soo dhaafay ama si mas'uuliyad leh u qorsheyso mustaqbalka. Fikradda ayaa ah si fudud inaadan u oggolaan inaad naftaada ku lumiso shalaayaddii hore ama welwelka mustaqbalka. Haddii aad si adag u taagan tahay wakhtigan xaadirka ah, tagtadu waxay noqon kartaa shay la waydiiyo, shayga maskaxdaada iyo feejignaantaada. Waxaad ku heli kartaa fikrado badan markaad eegto wixii hore. Laakiin waxaad ku fadhidaa wakhtigan xaadirka ah.”
“Wakhti hore way tagtay, mustaqbalkuna weli ma joogo, haddaynaan hadda nafteena dib ugu noqonna lama xidhiidhi karo. nolosha."
" Waxaan haysanaa fursado badan oo la heli karo daqiiqad kasta inta aan ogaanno."
waa daqiiqad cajiib ah."
Thich Nhat Hanh wuxuu wax badan uga hadlayaa wakhtiga xaadirka ah buugiisa, Waxaad joogtaa: Helitaanka Sixirka Xilliga Hadda.
> On Silica“Markii qof kale ku xumeeyo, taasu waa sababta oo ah isagu wuu xanuunsadaalaftiisa, dhibaatadiisana waa ka daadatay. Uma baahna ciqaab; caawimo ayuu u baahan yahay. Taasi waa farriinta uu dirayo."
"Dadku aad ayay ugu adag tahay inay iska daayaan dhibaatadooda. Cabsida aan la garanayn waxay ka door bidaan silica la yaqaan."
" Iniinta dhibka kugu jira ayaa laga yaabaa inay xoog badan yihiin, laakiin ha sugin ilaa aad dhibaato dambe la kulmin intaadan u oggolaan naftaada inaad faraxsanaato. ."
“Dhibku kuma filna. Noloshu waa mid laga cabsado oo cajiib ah...Sideen u dhoola caddayn karaa markaan murugo badan ka buuxo? Waa dabiici—waxaad u baahan tahay inaad u dhoola cadayso murugadaada sababtoo ah waxaad ka badan tahay murugadaada.”
Markaad aragtaan inuu cadowgaagu dhibaataysan yahay, kaasu waa bilowgii waxgarashada. Waxaa inagu dhex wareegaya dad ay waayihii hore ka baqeen, mustaqbalkoodana ka naxsan, cadho iyo xaasidnimo ku dheggan. Ma noola; waxay socdaan meydad uun.”
“Bulshada casriga ah badideen ma rabno inaan la xiriirno nafteena; Waxaan rabnaa in aan la xiriirno waxyaabaha kale sida diinta, ciyaaraha, siyaasadda, buug - waxaan rabnaa in aan nafteena illowno. Mar kasta oo aan waqti firaaqo ah haysano, waxaan rabnaa inaan ku martiqaadno wax kale oo na soo gala, annagoo iska furayna telefishinka oo u sheegno telefishinada inay nagu gumaystaan."
iska ilaali inaad la xiriirto silica ama indhahaaga xidh ka hor intaanad dhibin. Ha lumin dareenka jiritaanka silica nolosha adduunka. Hel siyaabo aad ula joogtid kuwa dhibban si kasta, oo ay ku jiraan xiriir shakhsi ah iyo booqashooyin, sawirro, dhawaaqyo. Siyaabahan oo kale,…ku toosi naftaada iyo dadka kale xaqiiqada silica aduunka. Haddaynu la xidhiidhno silica dunida, oo ay dareento rafaadkaas, waxa laga yaabaa inaynu u soo baxno si aynu u caawinno dadka dhibaataysan.”
wax badan," laakiin taa beddelkeeda, "wax baan samayn doonaa si uu u xanuunsado mid ka yar." Maskaxda naxariistu waxay si dhab ah u joogtaa marka ay wax ku ool u tahay ka saarista dhibka qof kale.""Dadku waxay dhibsadaan sababtoo ah waxaa lagu qabsaday aragtidooda. Sida ugu dhakhsaha badan ee aan u sii deyno fikradahaas, waanu xor nahay oo ma sii dhibtooneyno."
Ogolaanshaha iyo fasaxa
"In aad qurux badan tahay macnaheedu waa inaad naftaada ahaato. Uma baahnid in ay ku aqbalaan kuwa kale. Waxaad u baahan tahay inaad naftaada aqbasho.”
“In la daayo waxay ina siinaysaa xorriyad, xorriyadduna waa shardiga keliya ee farxadda. Haddii, qalbigeenna, aan weli ku dheggannahay wax - xanaaq, walaac, ama hanti - ma noqon karno xor."
iyaga.”“ Dhoola cadeey, neefso oo si tartiib ah u soco.”
“Markaad dhasho ubaxa lotus, noqo ubaxa lotus qurux badan, ha isku dayin inaad noqotoubax magnolia. Haddii aad damacdo aqbalaadda iyo aqoonsiga oo aad isku daydo in aad beddesho naftaada si aad ugu habboonaato waxa ay dadka kale doonayaan inaad noqoto, waxaad ku dhibtoon doontaa noloshaada oo dhan. Farxada dhabta ah iyo awooda runta ahi waxay ku jirtaa inaad fahanto naftaada, aqbasho naftaada, inaad naftaada ku kalsoonaato."
noolow>“Dadku caadi ahaan waxay u arkaan ku socodka biyaha ama hawada khafiifka ah mucjiso. Laakiin waxaan filayaa in mucjisada dhabta ahi aanay ahayn in lagu dul socdo biyaha ama hawada khafiifka ah, balse waa in lagu dul socdo dhulka. Maalin kasta waxaan ku hawlannahay mucjiso aan xitaa aqoonsanayn: cir buluug ah, daruur cad, caleemo cagaaran, madow, indho cajiib ah oo ilmo - labadayada indhood. Dhammaan waa mucjiso.”
“Maxaa yeelay, waad nooshahay, wax walba waa suurtogal.”
Afar iyo labaatan saacadood oo cusub ayaa iga horreeya. Waxaan wacad ku maray inaan si buuxda u noolaan doono daqiiqad kasta oo aan ku eegi doono dhammaan makhluuqa indho naxariis leh." Waxaan ku raaxaysan doonaa daqiiqad kasta oo ka mid ah maalinta la ii dhiibo inaan noolaado."“ Hirku uma baahna inuu dhinto si uu biyo u noqdo. Durba waa biyo.”
“Hareerahayaga, noloshu waxay ka dillaacday mucjisooyin - koob biyo ah, fallaadho cadceed ah, caleen, diir, ubax, qosol, dhibic roobeed. Haddii aad ku nooshahay wacyiga, way fududahay inaad aragto mucjisooyin meel kasta. Qof kastaa waa amucjisooyin badan. Indhaha arkay kumanaan midab, qaabab, iyo qaabab; dhegaha maqla shinni duulaysa ama onkod; Maskaxda oo u fiirsada qayb ka mid ah boodhka si fudud sida koofiyadaha oo dhan; wadne garaaca laxanka oo leh garaaca wadnaha noolaha oo dhan. Marka aynu daalanahay oo aynu niyad-jabno halganka maalinlaha ah ee nolosha, waxa laga yaabaa in aynaan ogaanin mucjisooyinkan, laakiin had iyo jeer way jiraan.”
“Mucjisada dhabta ahi maaha in lagu dul socdo biyaha iyo in aan hawada ku soconno, balse waa in aan ku soconno si fudud. dhulkan.”
“Haddii aynaan nafteena si buuxda u ahayn, runtii wakhtigan xaadirka ah, wax walba waynu tabaynaa. si fiican uma koraan, adigu
ha eedayn salaarkii. Waxaad raadisaa sababaha aysan
> si fiican u qabanayn. Waxa laga yaabaa inay u baahato bacrimin, ama biyo ka badan, amaqorrax yar. Waligaa ma eedayn saladh. Haddana haddii aan
dhibaatooyin kala kulanno asxaabta ama qoyska, waxaanu eedaynaynaa
qofka kale. Laakiin haddii aan ognahay sida loo daryeelo iyaga, waxaysi fiican u kori doonaan, sida salaar oo kale. Eedayntu ma laha wax saamayn togan oo
haba yaraatee, iskumana dayaan in lagu qanciyo adeegsiga
iyo dood. Taasi waa waayo-aragnimadayda. Eedayn la'aan, maya
macnaha, dood la'aan, kaliya faham. Haddii aad
fahamto, oo aad muujiso inaad fahantay, waad
jeclaan kartaa, xaaladduna way is beddeli doontaa”
Farxadda
“Dad badan ayaa u haysta farxadwaa farxad…. Laakiin marka aad faraxsan tahay nabad ma tihid. Farxada dhabta ah waxaa saldhig u ah nabad."
“Fikirkayaga ku saabsan farxaddu waxay nagu xidhaan. Waxaan iloobin inay yihiin fikrado kaliya. Fikradeena farxaddu waxay naga hor istaagi kartaa inaan dhab ahaantii faraxsanaano. Waxaan ku guul darreynaa inaan aragno fursadda farxadda ee horteena ku habboon marka nalagu qabto aaminaadda ah in farxaddu ay tahay inay qaab gaar ah qaadato."
Jaceylka
“Jaceylka aan adiga kuu qabo, waxaan rabaa in aan ku muujiyo jacaylka aan u qabo guud ahaan cosmos, aadanaha oo dhan, iyo dhammaan noolaha. Markaad kula noolaato, waxaan rabaa inaan barto inaan jeclaado qof kasta iyo dhammaan noocyada. Haddii aan ku guuleysto in aan ku jeclaado, waxaan awoodi doonaa in aan jeclaado qof kasta iyo dhammaan noocyada Dunida… Tani waa fariinta dhabta ah ee jacaylka."
taasi maaha jacayl run ah.”“Waa inaad u jeclaataa si qofka aad jeceshahay u dareemo xorriyad.”
garo farxad badan. Hal eray, hal fal, hal fikir ayaa qofka kale ka dhimi kara silica, qofkaasna farxad ayuu u keeni karaa.”"Jacaylka runta ah, waxaad ku gaadhaa xorriyad.""Haddii jacaylkeenu yahay rabitaan lagu hantiyo, ma aha jacayl."
, iyo naxariista.Haddii kale ma aha warqad jacayl. Warqadda jacaylka dhabta ah waxay soo saari kartaa isbeddel ku yimaada qofka kale, iyo sidaas darteed adduunka. Laakin ka hor inta aysan soo saarin isbeddel qofka kale, waa in ay soo saartaa isbeddel gudahayaga. Warqadaha qaar ayaa laga yaabaa inay qaataan nolosheenna oo dhan inay qoraan.”“Waxaa suurtogal ah in lagu noolaado afar iyo labaatan saacadood maalintii xaalad jacayl. Dhaqdhaqaaq kasta, jaleec kasta, fikir kasta, iyo eray kasta waxa lagu geli karaa jacayl.”
Rajada
Haddii aan aaminsanahay in berri ay fiicnaan doonto, waxaan u dulqaadan karnaa dhibka maanta."Mustaqbalka
“ Waxaan idiinku yeedhi doonaa inaad sii qoto dheeraato, oo aad barato oo aad ku dhaqanto si aad u noqotaan. qof karti weyn u leh inuu ahaado mid adag, deggan, oo aan cabsi lahayn, sababtoo ah bulshadeennu waxay u baahan tahay dad adiga oo kale ah oo sifooyinkaas leh, ubadkiina, carruurteenu waxay u baahan yihiin dad adiga oo kale ah, si ay u socdaan, si ay u noqdaan. adag, oo deggan, iyo cabsi la'aan."
"Fadlan ha sugin ilaa ay takhaatiirtu kuu sheegaan inaad ilmo dhali doonto si aad u daryeesho. Horay ayay u joogtaa. Wax kasta oo aad tahay, wax kasta oo aad samayso, ilmahaaga ayaa heli doona. Wax kasta oo aad cunto, werwer kasta oo maskaxdaada ku jira isagaa u ahaan doona. Ma ii sheegi kartaa inaadan dhoola cadeyn karin? Ka fikir ilmaha, oo u dhoola cadeyn isaga, iyada, iyo jiilalka mustaqbalka. Fadlan ha samaynii sheeg in dhoola cadeynta iyo murugadaada aysan isla socon. Waa murugadaada, laakiin ka waran ilmahaaga? Ma aha murugadiisa, ma aha murugadeeda."
Caafimaadka
“ Inaad jidhkaaga caafimaad ka ilaaliso waa muujinta mahadnaqa cosmos oo dhan - geedaha, daruuraha, wax walba.”
2> Barashada"Sirta Budhiismku waa in meesha laga saaro dhammaan fikradaha, dhammaan fikradaha, si ay runtu u hesho fursad ay ku gasho, si ay isu muujiso."
"Sida caadiga ah marka aan maqalno ama akhrino wax cusub, waxaan kaliya barbar dhignaa fikradahayaga. Hadday la mid tahayna waannu aqbalnaa oo nidhaahnaa waa sax. Haddii aysan ahayn, waxaan leenahay waa khalad. Si kastaba ha ahaatee, waxba ma baranno." "Waqtigan xaadirka ah waxaa ka buuxa farxad iyo raynrayn. Haddii aad u fiirsato, waad arki doontaa.
“Lifaaqa aragtida ayaa ah caqabadda ugu weyn ee waddada ruuxiga ah.”
“Waxaan go'aansaday inaan ku dhaqmo dhegeysi qoto dheer. Waxaan go'aansaday inaan ku dhaqmo hadalka jacaylka."
"Marka caqiidadeennu ay ku saleysan yihiin waayo-aragnimadeena tooska ah ee xaqiiqada oo aan ku salaysnayn fikradaha ay bixiyaan dadka kale, qofna kama saari karo caqiidooyinkan naga mid ah."
0>"Waa inaan sii wadnaa barashada. Waa inaan furnaa. Waana in aan u diyaargarownaa in aan sii deyno aqoonteena si aan u gaarno fahamka sare ee xaqiiqada.”On meditation & maskaxiyan
“Dareenku wuu yimaaddaa oo u tagaa sida daruuro cir dabayl badan leh. Neefsashada miyir-qabka ah waa barroosinkayga."
“Marka aan miyir qabno, si qoto dheer u galno
