सामग्री सारणी
थिच न्हाट हान बद्दल कधी ऐकले आहे? जर तुमच्याकडे नसेल, तर तो एक मास्टर बौद्ध शिक्षक आहे जो स्वत: ची करुणा, सजगता आणि शांतता याविषयीच्या त्यांच्या अद्भुत शहाणपणासाठी प्रसिद्ध आहे.
अमेरिकेमध्ये वेळ घालवल्यानंतर, त्यांना समजले की अनेक लोक या अंतर्गत त्रस्त आहेत. आसक्ती आणि भौतिक वस्तू आनंदाकडे नेतात असा चुकीचा समज. त्याने लोकांना अस्तित्वाचा अधिक अर्थपूर्ण मार्ग शिकवण्याचा प्रयत्न केला ज्यामध्ये वर्तमान क्षण स्वीकारणे आणि आपल्या जीवनातील प्रेमाचे प्रमाण समृद्ध करणे समाविष्ट आहे.
तो खरोखरच एक अद्भुत झेन मास्टर आहे ज्याने असंख्य लोकांचे जीवन बदलले आहे. Thich Nhat Hanh मधील माझे सर्वात आवडते कोट येथे आहेत. मला आशा आहे की त्यांनी मला जितकी प्रेरणा दिली तितकीच ते तुम्हाला प्रेरित करतील!
सध्याच्या क्षणी
“श्वास घेऊन मी शरीर आणि मन शांत करतो. श्वास सोडत, मी हसतो. सध्याच्या क्षणात राहणे हा एकच क्षण आहे हे मला माहीत आहे.”
“तुमचा चहा हळूहळू आणि आदराने प्या, जणू काही हीच अक्ष आहे ज्यावर पृथ्वी फिरते - हळू हळू, समान रीतीने, भविष्याकडे न जाता. .”
“मी स्वतःला वचन देतो की मला जगण्यासाठी दिलेल्या दिवसाच्या प्रत्येक मिनिटाचा मी आनंद घेईन.”
“मन हजारो दिशांनी जाऊ शकते, पण या सुंदर मार्गावर , मी शांततेने चालतो. प्रत्येक पावलाबरोबर वारा वाहतो. प्रत्येक पावलावर, एक फूल उमलते.”
“जेव्हा आपण सजग असतो, वर्तमान क्षणाच्या सखोल संपर्कात असतो, तेव्हा काय चालले आहे याची आपली समज अधिक खोलवर जाते आणि आपण स्वीकृतीने भरून जाऊ लागतो,वर्तमान क्षणाला स्पर्श केल्यास, काय चालले आहे याविषयीची आपली समज अधिक वाढते आणि आपण स्वीकृती, आनंद, शांती आणि प्रेमाने भरून जाऊ लागतो.”
“भावना, मग ते करुणा असो वा चिडचिड, स्वागत केले पाहिजे, ओळखले, आणि पूर्णपणे समान आधारावर उपचार; कारण दोघेही आपण आहोत. मी जे टेंजेरिन खात आहे तो मी आहे. मोहरीच्या हिरव्या भाज्या मी लावत आहे. मी मनापासून आणि मनाने लागवड करतो. मी बाळाला बुद्ध किंवा येशूला आंघोळ घातली असती तर मी हे चहाचे भांडे स्वच्छ करतो. इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा अधिक काळजीपूर्वक उपचार केले जाऊ नये. सजगतेमध्ये, करुणा, चिडचिड, मोहरीचे हिरवे रोप आणि टीपॉट हे सर्व पवित्र आहेत.”
“आम्ही कोणाला देऊ शकतो ती सर्वात मौल्यवान भेट म्हणजे आपले लक्ष. जेव्हा सजगतेने आपल्या प्रिय व्यक्तींना मिठी मारली, तेव्हा ते फुलांसारखे फुलतील.”
“श्वास हा एक पूल आहे जो जीवनाला चैतन्यशी जोडतो, जो तुमच्या शरीराला तुमच्या विचारांशी जोडतो. जेव्हा जेव्हा तुमचे मन विखुरले जाते, तेव्हा तुमच्या मनाचा ताबा घेण्याचे साधन म्हणून तुमच्या श्वासाचा वापर करा.”
“मानसिकतेमध्ये माणूस केवळ शांत आणि आनंदी नसतो, तर सावध आणि जागृत असतो. ध्यान करणे म्हणजे चुकणे नव्हे; ही वास्तविकतेशी निवांत भेट आहे.”
“वेळोवेळी, स्वतःला आराम आणि शांततेची आठवण करून देण्यासाठी, आम्ही काही वेळ माघार घेण्यासाठी, सजगतेचा दिवस ठेवू इच्छितो, जेव्हा आम्ही करू शकतो हळू हळू चालणे, स्मितहास्य करणे, मित्रासोबत चहा पिणे, आपण आहोत तसे एकत्र राहण्याचा आनंद घ्यापृथ्वीवरील सर्वात आनंदी लोक.”
“तुम्ही एखाद्या गोष्टीला खोल जाणीवेने स्पर्श केल्यास, तुम्ही प्रत्येक गोष्टीला स्पर्श करता.”
“तुमचा श्वासोच्छ्वास नदीप्रमाणे, पाण्यातील सापाप्रमाणे वाहतो. , आणि खडबडीत पर्वतांच्या साखळी किंवा घोड्याच्या सरपटण्यासारखे नाही. आपल्या श्वासावर प्रभुत्व मिळवणे म्हणजे आपल्या शरीरावर आणि मनावर नियंत्रण असणे होय. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण स्वतःला विखुरलेले आढळतो आणि वेगवेगळ्या मार्गांनी स्वतःवर नियंत्रण मिळवणे कठीण होते तेव्हा, श्वास पाहण्याची पद्धत नेहमी वापरली पाहिजे.”
“जीवन केवळ वर्तमान क्षणातच सापडू शकते. भूतकाळ गेला आहे, भविष्य अजून आलेले नाही, आणि जर आपण वर्तमान क्षणी स्वतःकडे परत गेलो नाही, तर आपण जीवनाच्या संपर्कात राहू शकत नाही.”
कृतींवर
“ माझी कृती हीच माझी खरी मालकी आहे. माझ्या कृतीच्या परिणामांपासून मी सुटू शकत नाही. माझी कृती हीच जमीन आहे ज्यावर मी उभा आहे.”
“आपले स्वतःचे जीवन हा आपला संदेश असला पाहिजे.”
“तुम्ही तुमच्या हाताच्या तळव्यात खोलवर डोकावले तर तुम्हाला तुमचे पालक आणि तुमच्या पूर्वजांच्या सर्व पिढ्या. ते सर्व या क्षणी जिवंत आहेत. प्रत्येक आपल्या शरीरात उपस्थित आहे. तुम्ही या प्रत्येक व्यक्तीचे सातत्य आहात.”
“कोणत्याही क्षणी, तुमच्याकडे एक पर्याय असतो, जो तुम्हाला तुमच्या आत्म्याच्या जवळ घेऊन जातो किंवा त्यापासून दूर जातो.”
“प्रत्येक तुम्ही विचार करता, तुम्ही जे काही बोलता, तुम्ही कोणतीही कृती करता, त्यावर तुमची स्वाक्षरी असते.”
दृष्टीकोनातून
“माझ्या लक्षात आले आहे की लोकजे चुकीचे आहे त्याच्याशी नकारात्मकतेशी जास्त व्यवहार करणे. … इतर मार्गाने प्रयत्न का करू नये, रुग्णाकडे पाहण्यासाठी आणि सकारात्मक गोष्टी पाहण्यासाठी, फक्त त्या गोष्टींना स्पर्श करून त्यांना फुलवावे?”
“कधीकधी तुमचा आनंद हा तुमच्या स्मिताचा स्रोत असतो, तर कधी तुमचे स्मित तुमच्या आनंदाचा स्रोत असू शकतो.”
“निराशावाद किंवा आशावाद यापैकी एकाच्या दृष्टीने विचार करणे हे सत्यापेक्षा जास्त सोपे करते. वास्तविकता जशी आहे तशी पाहण्याची समस्या आहे.”
“जागरूकता ही सूर्यासारखी असते. जेव्हा ते वस्तूंवर चमकते तेव्हा त्यांचे रूपांतर होते.”
हे देखील पहा: जेव्हा एखादी व्यक्ती तुमच्यापासून दूर जाते तेव्हा प्रतिसाद देण्याचे 15 मार्ग (पूर्ण मार्गदर्शक)मांस खाल्ल्यावर
“मांस खाल्ल्याने आपण हवामान बदल, आपल्या जंगलांचा नाश आणि आपल्या हवेतील विषारीपणाची जबाबदारी सामायिक करतो आणि पाणी. शाकाहारी बनण्याच्या साध्या कृतीमुळे आपल्या ग्रहाच्या आरोग्यामध्ये फरक पडेल.”
“येथे शाकाहारी असण्याचा अर्थ असा आहे की आपण दुग्धजन्य पदार्थ आणि अंड्याचे पदार्थ खात नाही कारण ते मांस उद्योगाचे उत्पादन आहेत. जर आपण सेवन करणे बंद केले तर ते उत्पादन थांबवतील. केवळ सामूहिक प्रबोधनच कृतीसाठी पुरेसा दृढनिश्चय निर्माण करू शकते.”
संघर्षावर & शांतता
“जेव्हा तुम्ही काही निंदनीय बोलता, जेव्हा तुम्ही बदला म्हणून काही करता तेव्हा तुमचा राग वाढतो. तुम्ही समोरच्या व्यक्तीला त्रास द्याल आणि तो त्याच्या दुःखातून मुक्त होण्यासाठी काहीतरी सांगण्याचा किंवा परत करण्याचा खूप प्रयत्न करेल. अशाप्रकारे संघर्ष वाढत जातो.”
“आम्ही अनेकदा शांततेचा विचार करतो की युद्धाची अनुपस्थिती, जर शक्तिशाली देश त्यांची शस्त्रे कमी करतीलशस्त्रागार, आम्हाला शांतता मिळू शकते. पण जर आपण शस्त्रांमध्ये खोलवर डोकावून पाहिले तर आपल्याला आपले स्वतःचे मन दिसते - आपले स्वतःचे पूर्वग्रह, भीती आणि अज्ञान. जरी आपण सर्व बॉम्ब चंद्रावर नेले तरी युद्धाची मुळे आणि बॉम्बची मुळे अजूनही आपल्या हृदयात आणि मनात आहेत आणि लवकरच किंवा नंतर आपण नवीन बॉम्ब बनवू. शांततेसाठी काम करणे म्हणजे युद्धाला स्वतःपासून आणि स्त्री-पुरुषांच्या हृदयातून उपटून टाकणे होय. युद्धाची तयारी करणे, लाखो स्त्री-पुरुषांना त्यांच्या अंतःकरणात रात्रंदिवस हत्येचा सराव करण्याची संधी देणे म्हणजे हिंसा, क्रोध, निराशा आणि भीतीची लाखो बीजे पुढील पिढ्यांपर्यंत रुजवणे होय.”
“शांतीचा कोणताही मार्ग नाही हा माझा विश्वास आहे – शांतता हाच मार्ग आहे.”
“आपल्या दैनंदिन जीवनात आपण हसू शकतो, जर आपण शांत आणि आनंदी राहू शकतो, तर नाही. फक्त आम्ही, परंतु प्रत्येकाला त्याचा फायदा होईल. हे सर्वात मूलभूत प्रकारचे शांततेचे कार्य आहे.”
“जेव्हा आपण असे चालतो (आपण धावत असतो), तेव्हा आपण पृथ्वीवर चिंता आणि दुःख छापतो. आपल्याला अशा मार्गाने चालायचे आहे की आपण पृथ्वीवर फक्त शांतता आणि निर्मळता छापतो… आपले पाय आणि पृथ्वी यांच्यातील संपर्काची जाणीव ठेवा. आपल्या पायाने पृथ्वीचे चुंबन घेत असल्यासारखे चाला.”
“तुमच्या जीवनातील हिंसा नष्ट करा आणि दयाळूपणे आणि मनाने जगायला शिका. शांती मिळवा. जेव्हा तुमच्या आत शांतता असते, तेव्हा इतरांसोबत खरी शांती शक्य असते.”
“जोपर्यंत धर्मांमध्ये शांतता नाही तोपर्यंत शांतता असू शकत नाही.जग.”
“प्रत्येक क्षण आपल्यासाठी जगासोबत शांतता प्रस्थापित करण्याची, जगासाठी शांती शक्य करण्यासाठी, जगासाठी आनंदी होण्याची संधी आहे.”
“आम्ही कोण ज्यांना युद्धाचा प्रत्यक्ष अनुभव नाही त्यांच्यापर्यंत युद्धाचे सत्य पोहोचवणे हे युद्धाला स्पर्श केलेले कर्तव्य आहे. आपण मेणबत्तीच्या टोकावरील प्रकाश आहोत. हे खरोखर गरम आहे, परंतु त्यात चमकण्याची आणि प्रकाशित करण्याची शक्ती आहे. जर आपण सजगतेचा सराव केला, तर युद्धाच्या स्वरूपाकडे सखोलपणे कसे पहायचे हे आपल्याला कळेल आणि आपल्या अंतर्दृष्टीने लोकांना जागृत केले जाईल जेणेकरुन आपण एकत्रितपणे त्याच भयानकतेची पुनरावृत्ती टाळू शकू.”
गुप्त वर बौद्ध धर्माचे
“सत्याला आत प्रवेश करण्याची, स्वतःला प्रकट करण्याची संधी मिळावी यासाठी सर्व कल्पना, सर्व संकल्पना काढून टाकणे हे बौद्ध धर्माचे रहस्य आहे.”
“कोणतेही ज्ञान नाही. दैनंदिन जीवनाच्या बाहेर."
"ज्ञान नेहमीच असते. लहान ज्ञानामुळे मोठे ज्ञान प्राप्त होईल. जर तुम्ही श्वास घेत असाल आणि तुम्ही जिवंत आहात याची जाणीव असेल - की तुम्ही जिवंत असण्याच्या चमत्काराला स्पर्श करू शकता - तर ते एक प्रकारचे ज्ञान आहे”
बदला
“अस्थायीतेबद्दल धन्यवाद, सर्व काही शक्य आहे.”
“खर्‍या संवादात, दोन्ही बाजू बदलण्यास इच्छुक असतात.”
लोभामुळे
“श्रीमंत असणे हा एक अडथळा आहे प्रेमळ. जेव्हा तुम्ही श्रीमंत असता तेव्हा तुम्हाला श्रीमंत राहायचे असते आणि म्हणून तुम्ही तुमचा सगळा वेळ, तुमची सर्व शक्ती तुमच्या दैनंदिन जीवनात श्रीमंत राहण्यासाठी घालवता.”
अनुभवावरसर्व भावना
“मनुष्य हा लाखो चॅनेल असलेल्या टेलिव्हिजन संचासारखा असतो…. आम्ही फक्त एका वाहिनीला आमच्यावर वर्चस्व गाजवू देऊ शकत नाही. आपल्यामध्ये प्रत्येक गोष्टीचे बीज आहे आणि आपल्याला आपले स्वतःचे सार्वभौमत्व परत मिळवायचे आहे.”
“ओकचे झाड हे ओकचे झाड असते. एवढेच करायचे आहे. जर ओकचे झाड ओकच्या झाडापेक्षा कमी असेल तर आपण सर्व संकटात आहोत.”
“हे शरीर मी नाही; मी या शरीरात अडकलो नाही, मी सीमा नसलेले जीवन आहे, मी कधीही जन्मलो नाही आणि मी कधीही मरण पावलो नाही. तेथे विस्तीर्ण महासागर आणि अनेक आकाशगंगा असलेले आकाश हे सर्व चैतन्याच्या आधाराने प्रकट होते. सुरुवातीच्या काळापासून मी नेहमीच मुक्त होतो. जन्म आणि मृत्यू हा एक दरवाजा आहे ज्यातून आपण आत जातो आणि जातो. जन्म आणि मृत्यू हा केवळ लपाछपीचा खेळ आहे. म्हणून माझ्याकडे स्मित करा आणि माझा हात घ्या आणि निरोप घ्या. उद्या आपण पुन्हा भेटू किंवा त्यापूर्वीही. आपण नेहमी खऱ्या उगमस्थानी पुन्हा भेटू, जीवनाच्या असंख्य मार्गांवर पुन्हा भेटू.”
आनंद, शांती आणि प्रेम.”“आपण आपल्या पायाने पृथ्वीचे चुंबन घेत असल्यासारखे चाला.”
“आत्ता आणि आत्ता, आपल्या स्वतःमध्ये आणि आपण करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीत शांतता आहे आणि पहा. आपण घेतलेला प्रत्येक श्वास, आपण टाकलेले प्रत्येक पाऊल शांती, आनंद आणि निर्मळतेने भरले जाऊ शकते. आपण त्याच्याशी संपर्कात आहोत की नाही हा प्रश्न आहे. आपल्याला फक्त वर्तमान क्षणी जागृत राहण्याची गरज आहे.”
“येथे आणि आता राहण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही कधीही भूतकाळाचा विचार करू नका किंवा भविष्यासाठी जबाबदारीने योजना करू नका. भूतकाळाबद्दल पश्चात्ताप किंवा भविष्याबद्दलच्या काळजीत स्वतःला हरवू न देणे ही कल्पना फक्त आहे. जर तुम्ही सध्याच्या क्षणावर ठाम असाल, तर भूतकाळ हा चौकशीचा विषय, तुमच्या सजगतेचा आणि एकाग्रतेचा विषय होऊ शकतो. भूतकाळात डोकावून तुम्ही अनेक अंतर्दृष्टी प्राप्त करू शकता. पण तुम्ही अजूनही वर्तमान क्षणातच आधारलेले आहात.”
“भूतकाळ गेला आहे, भविष्य अजून आलेले नाही, आणि जर आपण वर्तमान क्षणी स्वतःकडे परत गेलो नाही, तर आपण संपर्कात राहू शकत नाही. जीवन.”
“आपल्याला लक्षात येण्यापेक्षा प्रत्येक क्षणात अधिक शक्यता उपलब्ध आहेत.”
“श्वास घेणे, फक्त वर्तमान क्षण आहे.
श्वास सोडणे, ते एक अद्भुत क्षण आहे.”
थिच न्हाट हॅन्ह त्याच्या पुस्तकात वर्तमान क्षणाबद्दल अधिक बोलतात, तुम्ही येथे आहात: वर्तमान क्षणाची जादू शोधणे.
चालू दु:ख
“जेव्हा दुसरी व्यक्ती तुम्हाला त्रास देते, कारण तो आतल्या आत खूप दुःख सहन करतोस्वत:, आणि त्याचे दुःख ओसरले आहे. त्याला शिक्षेची गरज नाही; त्याला मदतीची गरज आहे. हा संदेश तो पाठवत आहे.”
“लोकांना त्यांचे दुःख सोडून देणे कठीण जाते. अज्ञाताच्या भीतीने, ते परिचित असलेल्या दुःखाला प्राधान्य देतात.”
“तुमच्यामध्ये दुःखाचे बीज मजबूत असू शकते, परंतु स्वत: ला आनंदी होण्याआधी तुम्हाला आणखी दुःख होत नाही तोपर्यंत वाट पाहू नका. .”
हे देखील पहा: 22 मानसिक किंवा आध्यात्मिक चिन्हे तुमच्या माजी व्यक्तीला तुमची आठवण येते (आणि तुम्हाला परत हवे आहे)“दुःख पुरेसे नाही. आयुष्य भयंकर आणि विस्मयकारक दोन्ही आहे... मी खूप दु:खाने भरलेले असताना मी कसे हसावे? हे साहजिक आहे-तुम्हाला तुमच्या दु:खावर हसण्याची गरज आहे कारण तुम्ही तुमच्या दु:खापेक्षा जास्त आहात.”
“तुम्ही दु:ख भोगत असाल आणि तुमच्या प्रियजनांना त्रास दिला तर तुमच्या इच्छेला न्याय देणारे काहीही नाही.”
“जेव्हा तुम्हाला तुमच्या शत्रूला त्रास होत असल्याचे दिसायला लागते, तेव्हा ती अंतर्दृष्टीची सुरुवात असते.”
“काही लोक असे जगतात की जणू ते आधीच मेले आहेत. आपल्या आजूबाजूला असे लोक फिरत असतात जे त्यांच्या भूतकाळाने ग्रासलेले असतात, त्यांच्या भविष्याबद्दल घाबरलेले असतात आणि त्यांच्या राग आणि मत्सरात अडकलेले असतात. ते जिवंत नाहीत; ते फक्त चालणारे प्रेत आहेत.”
“आधुनिक समाजात आपल्यापैकी बहुतेकांना स्वतःच्या संपर्कात राहायचे नाही; आम्हाला धर्म, खेळ, राजकारण, पुस्तक यासारख्या इतर गोष्टींशी संपर्क साधायचा आहे - आम्हाला स्वतःला विसरायचे आहे. आम्हाला केव्हाही फुरसत मिळेल, आम्हाला आमच्यात प्रवेश करण्यासाठी काहीतरी आमंत्रित करायचे आहे, आम्ही स्वतःला टेलिव्हिजनसाठी उघडू इच्छितो आणि टेलिव्हिजनला येऊन आम्हाला वसाहत करण्यास सांगू इच्छितो.”
“नकोदुःखाशी संपर्क टाळा किंवा दुःखापूर्वी डोळे बंद करा. जगाच्या जीवनात दुःखाच्या अस्तित्वाची जाणीव गमावू नका. वैयक्तिक संपर्क आणि भेटी, प्रतिमा, ध्वनी यासह ज्यांना सर्व प्रकारे त्रास होत आहे त्यांच्यासोबत राहण्याचे मार्ग शोधा. अशा प्रकारे, …स्वतःला आणि इतरांना जगातील दु:खाच्या वास्तवाबद्दल जागृत करा. जर आपण जगाच्या दु:खाच्या संपर्कात आलो आणि त्या दु:खाने प्रवृत्त झालो, तर आपण पीडित लोकांच्या मदतीसाठी पुढे येऊ शकतो.”
“आम्ही फक्त असे म्हणणार नाही की, “माझे त्याच्यावर खूप प्रेम आहे. खूप,” पण त्याऐवजी, “मी काहीतरी करेन जेणेकरून त्याला कमी त्रास होईल.” करुणेचे मन खऱ्या अर्थाने उपस्थित असते जेव्हा ते दुसऱ्या व्यक्तीचे दुःख दूर करण्यात प्रभावी ठरते.”
“लोकांना त्रास सहन करावा लागतो कारण ते त्यांच्या विचारांमध्ये अडकतात. आम्ही ती दृश्ये सोडताच, आम्ही मोकळे आहोत आणि आम्हाला यापुढे त्रास होणार नाही.”
स्वीकारल्यावर आणि सोडून दिल्यावर
“सुंदर असणे म्हणजे स्वतः असणे. तुम्हाला इतरांनी स्वीकारण्याची गरज नाही. तुम्हाला स्वतःला स्वीकारण्याची गरज आहे.”
“जाऊ दिल्याने आपल्याला स्वातंत्र्य मिळते आणि आनंदासाठी स्वातंत्र्य ही एकमेव अट आहे. जर, आपल्या अंतःकरणात, आपण अद्याप कोणत्याही गोष्टीला चिकटून राहिलो - राग, चिंता किंवा मालमत्ता - आपण मुक्त होऊ शकत नाही."
"गोष्टी आपल्यासमोर प्रकट करण्यासाठी, आपण त्याबद्दलचे आपले मत सोडून देण्यास तयार असणे आवश्यक आहे. त्यांना."
"हसा, श्वास घ्या आणि हळू जा."
"जेव्हा तुम्ही कमळाचे फूल जन्माल, तेव्हा एक सुंदर कमळाचे फूल व्हा, बनण्याचा प्रयत्न करू नका.मॅग्नोलिया फूल. जर तुम्हाला स्वीकृती आणि ओळखीची इच्छा असेल आणि इतर लोकांना तुम्ही जे बनवायचे आहे त्याप्रमाणे स्वतःला बदलण्याचा प्रयत्न केला तर तुम्हाला आयुष्यभर त्रास होईल. खरा आनंद आणि खरी शक्ती स्वतःला समजून घेणे, स्वतःला स्वीकारणे, स्वतःवर विश्वास ठेवणे यात आहे.”
“तुमच्या हसण्यामुळे तुम्ही आयुष्य अधिक सुंदर बनवता.”
आम्ही किती भाग्यवान आहोत. जिवंत राहा
“लोक सहसा पाण्यावर किंवा पातळ हवेत चालणे हा एक चमत्कार मानतात. पण मला वाटतं की खरा चमत्कार पाण्यात किंवा पातळ हवेत चालत नाही तर पृथ्वीवर चालणे आहे. दररोज आपण एका चमत्कारात गुंततो ज्याला आपण ओळखत देखील नाही: निळे आकाश, पांढरे ढग, हिरवी पाने, लहान मुलाचे काळे, उत्सुक डोळे - आपले स्वतःचे दोन डोळे. सर्व काही एक चमत्कार आहे.”
“तुम्ही जिवंत आहात म्हणून सर्वकाही शक्य आहे.”
“आज सकाळी उठल्यावर मी हसलो. माझ्यासमोर चोवीस नवीन तास आहेत. मी प्रत्येक क्षणात पूर्णपणे जगण्याची आणि सर्व प्राण्यांकडे करुणेच्या नजरेने पाहण्याची शपथ घेतो.”
“आम्ही आमच्या वेगळेपणाच्या भ्रमातून जागे होण्यासाठी येथे आलो आहोत.”
“मी स्वतःला वचन देतो की मला जगण्यासाठी दिलेल्या दिवसाच्या प्रत्येक मिनिटाचा मी आनंद घेईन.”
“लाटेला पाणी बनण्यासाठी मरण्याची गरज नाही. ती आधीच पाणी आहे.”
“आपल्या आजूबाजूला, जीवन चमत्कारांनी फुटते – एक ग्लास पाणी, एक सूर्यप्रकाश, एक पाने, एक सुरवंट, एक फूल, हसणे, पावसाचे थेंब. जर तुम्ही जागरूक राहता तर सर्वत्र चमत्कार पाहणे सोपे आहे. प्रत्येक माणूस म्हणजे अचमत्कारांची बहुलता. हजारो रंग, आकार आणि रूपे पाहणारे डोळे; मधमाशी उडताना किंवा गडगडाट ऐकू येणारे कान; एक मेंदू जो संपूर्ण ब्रह्मांड प्रमाणे सहजतेने धुळीच्या कणाचा विचार करतो; एक हृदय जे सर्व प्राण्यांच्या हृदयाच्या ठोक्यांसह लयीत धडकते. जेव्हा आपण थकलेले असतो आणि जीवनातील दैनंदिन संघर्षांमुळे निराश होतो तेव्हा आपल्याला हे चमत्कार लक्षात येत नाहीत, परंतु ते नेहमीच असतात.”
“खरा चमत्कार पाण्यावर चालणे किंवा हवेत चालणे नाही तर फक्त चालणे आहे. ही पृथ्वी.”
“जर आपण पूर्णपणे स्वतः नसलो तर, सध्याच्या क्षणी, आपण सर्वकाही गमावतो.”
समजल्यावर
“जेव्हा तुम्ही लेट्यूस लावता, जर ते चांगले वाढत नाही, तुम्ही
लेट्यूसला दोष देऊ नका. तुम्ही
चांगले काम करत नसल्याची कारणे शोधता. त्याला खत, किंवा जास्त पाणी, किंवा
कमी सूर्याची आवश्यकता असू शकते. आपण लेट्यूसला कधीही दोष देत नाही. तरीही आपल्याला आपल्या मित्रांसोबत किंवा कुटुंबासोबत
समस्या असल्यास, आपण दुसऱ्या
व्यक्तीला दोष देतो. परंतु त्यांची काळजी कशी घ्यायची हे आपल्याला माहित असल्यास, ते लेट्यूसप्रमाणेच
चांगले वाढतील. दोषारोपाचा कोणताही सकारात्मक
परिणाम होत नाही किंवा कारण
आणि युक्तिवाद वापरून मन वळवण्याचा प्रयत्न होत नाही. असा माझा अनुभव आहे. दोष नाही, नाही
तर्क, वाद नाही, फक्त समज. जर तुम्हाला
समजले आणि तुम्ही समजता असे दाखवले तर तुम्ही
प्रेम करू शकता आणि परिस्थिती बदलेल”
“समजणे म्हणजे तुमचे ज्ञान फेकून देणे.”<1
आनंदावर
“बरेच लोक उत्साहाचे विचार करतातआनंद आहे.... परंतु जेव्हा तुम्ही उत्साही असता तेव्हा तुम्ही शांत नसता. खरा आनंद हा शांतीवर आधारित असतो.”
“आमच्या आनंदाबद्दलच्या कल्पना आपल्याला अडकवतात. त्या फक्त कल्पना आहेत हे आपण विसरतो. आनंदाची आपली कल्पना आपल्याला प्रत्यक्षात आनंदी होण्यापासून रोखू शकते. जेव्हा आपण आनंदाला विशिष्ट रूप धारण केले पाहिजे या समजुतीत अडकतो तेव्हा आपल्यासमोर असलेल्या आनंदाची संधी आपण पाहण्यात अपयशी ठरतो.”
“आनंद हा गोष्टींच्या सेवनाने मिळत नाही.”<1
प्रेमावर
“तुझ्यावरील माझ्या प्रेमाद्वारे, मला संपूर्ण विश्व, संपूर्ण मानवजाती आणि सर्व प्राणीमात्रांवर माझे प्रेम व्यक्त करायचे आहे. तुझ्याबरोबर राहून, मला प्रत्येकावर आणि सर्व प्रजातींवर प्रेम करायला शिकायचे आहे. जर मी तुमच्यावर प्रेम करण्यात यशस्वी झालो, तर मी पृथ्वीवरील प्रत्येकावर आणि सर्व प्रजातींवर प्रेम करू शकेन… हाच प्रेमाचा खरा संदेश आहे.”
“तुम्ही एखाद्यावर प्रेम करत असाल, पण क्वचितच तुम्ही स्वत:ला त्याच्यासाठी किंवा तिच्यासाठी उपलब्ध करून देत असाल, ते खरे प्रेम नाही.”
“तुम्ही अशा प्रकारे प्रेम केले पाहिजे की तुम्ही ज्या व्यक्तीवर प्रेम करता त्याला मोकळे वाटेल.”
“प्रेमाचा स्रोत आपल्यात खोल आहे आणि आपण इतरांना मदत करू शकतो खूप आनंदाची जाणीव करा. एक शब्द, एक कृती, एक विचार दुसर्‍या व्यक्तीचे दुःख कमी करू शकतो आणि त्या व्यक्तीला आनंद देऊ शकतो.”
“तुम्ही एखाद्यावर प्रेम करत असल्यास, तुम्ही त्यांना देऊ शकणारी सर्वात मोठी भेट म्हणजे तुमची उपस्थिती.”
“खर्‍या प्रेमात, तुम्हाला स्वातंत्र्य मिळते.”
“आपल्या प्रेमाची केवळ इच्छा बाळगण्याची इच्छा असेल तर ते प्रेम नाही.”
“खरे प्रेम पत्र अंतर्ज्ञान, समजूतदारपणाने बनलेले असते. , आणि करुणा.अन्यथा ते प्रेमपत्र नाही. खरे प्रेमपत्र दुसऱ्या व्यक्तीमध्ये आणि म्हणून जगात परिवर्तन घडवून आणू शकते. पण समोरच्या व्यक्तीमध्ये परिवर्तन घडवण्याआधी त्याला आपल्यात परिवर्तन घडवावे लागते. काही अक्षरे लिहिण्यासाठी आपले संपूर्ण आयुष्य लागू शकते.”
“प्रेमाच्या स्थितीत दिवसाचे चोवीस तास जगणे शक्य आहे. प्रत्येक हालचाल, प्रत्येक दृष्टीक्षेप, प्रत्येक विचार आणि प्रत्येक शब्द प्रेमाने ओतला जाऊ शकतो.”
आशेवर
“आशा महत्वाची आहे कारण ती वर्तमान क्षण सहन करणे कमी कठीण करू शकते. उद्याचा दिवस चांगला असेल असा आमचा विश्वास असेल, तर आज आम्ही त्रास सहन करू शकतो.”
भविष्यात
“मी तुम्हाला अधिक खोलात जाण्यासाठी, शिकण्यासाठी आणि सराव करण्यासाठी आमंत्रित करत आहे जेणेकरून तुम्ही बनू शकाल अशी एखादी व्यक्ती ज्याच्याकडे दृढ, शांत आणि न घाबरता असण्याची क्षमता आहे, कारण आपल्या समाजाला तुमच्यासारख्या लोकांची गरज आहे ज्यांच्याकडे हे गुण आहेत आणि तुमच्या मुलांना, आमच्या मुलांना, पुढे जाण्यासाठी, बनण्यासाठी तुमच्यासारख्या लोकांची गरज आहे. घन, आणि शांत, आणि भीती न बाळगता.”
“कृपया डॉक्टरांनी सांगेपर्यंत थांबू नका की तुम्ही बाळाची काळजी घेण्यास सुरुवात करत आहात. ते आधीच आहे. तुम्ही जे काही आहात, जे काही कराल ते तुमच्या बाळाला मिळेल. तुम्ही जे काही खात आहात, तुमच्या मनात असलेली कोणतीही चिंता त्याच्या किंवा तिच्यासाठी असेल. तुम्ही मला सांगू शकता की तुम्हाला हसू येत नाही? बाळाचा विचार करा आणि त्याच्यासाठी, तिच्यासाठी, भावी पिढ्यांसाठी स्मित करा. कृपया करू नकामला सांगा की हसणे आणि तुमचे दु:ख एकत्र येत नाही. हे तुझे दु:ख आहे, पण तुझ्या बाळाचे काय? हे त्याचे दु:ख नाही, तिचे दु:ख नाही.”
आरोग्यावर
“तुमचे शरीर निरोगी ठेवणे म्हणजे संपूर्ण विश्व — झाडे, ढग, प्रत्येक गोष्टीबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करणे होय.”
शिकताना
“सत्याला आत प्रवेश करण्याची, स्वतःला प्रकट करण्याची संधी मिळावी यासाठी सर्व कल्पना, सर्व संकल्पना काढून टाकणे हे बौद्ध धर्माचे रहस्य आहे.”
“सामान्यतः जेव्हा आपण काहीतरी नवीन ऐकतो किंवा वाचतो तेव्हा आपण त्याची तुलना आपल्या स्वतःच्या कल्पनांशी करतो. जर ते समान असेल तर आम्ही ते स्वीकारतो आणि म्हणतो की ते बरोबर आहे. जर ते नसेल तर ते चुकीचे आहे असे आम्ही म्हणतो. दोन्ही बाबतीत, आपण काहीही शिकत नाही.” “सध्याचा क्षण आनंद आणि आनंदाने भरलेला आहे. तुम्ही लक्ष देत असाल तर तुम्हाला ते दिसेल.
“दृश्यांशी संलग्नता हा आध्यात्मिक मार्गातील सर्वात मोठा अडथळा आहे.”
“मी सखोल ऐकण्याचा सराव करण्याचा निर्धार केला आहे. मी प्रेमळ बोलण्याचा सराव करण्याचा दृढनिश्चय करतो.”
“जेव्हा आपले विश्वास इतरांनी मांडलेल्या कल्पनेवर नसून आपल्या प्रत्यक्ष प्रत्यक्ष अनुभवावर आधारित असतात, तेव्हा कोणीही या समजुती आपल्यापासून दूर करू शकत नाही.”
“आपल्याला शिकत राहावे लागेल. आपण मोकळे असले पाहिजे. आणि वास्तविकतेचे उच्च आकलन होण्यासाठी आपण आपले ज्ञान सोडण्यास तयार असले पाहिजे.”
ध्यान आणि amp; सजगता
“भावना वादळी आकाशात ढगांसारख्या येतात आणि जातात. जाणीवपूर्वक श्वास घेणे हे माझे अँकर आहे.”
“जेव्हा आपण सजग असतो, खोलवर
