Სარჩევი
ოდესმე გსმენიათ Thich Nhat Hanh-ის შესახებ? თუ არა, ის არის ოსტატი ბუდისტი მასწავლებელი, რომელიც ცნობილია თავისი საოცარი სიბრძნით თანაგრძნობის, გონების და სიმშვიდის შესახებ.
აშშ-ში დროის გატარების შემდეგ, ის მიხვდა, რომ ბევრი ადამიანი იტანჯებოდა მცდარი რწმენა, რომ მიჯაჭვულობა და მატერიალური ნივთები ბედნიერებას იწვევს. ის ცდილობდა ადამიანებს ესწავლებინა არსებობის უფრო მნიშვნელოვანი გზა, რომელიც გულისხმობს აწმყო მომენტის გატარებას და სიყვარულის გამდიდრებას ჩვენს ცხოვრებაში.
ის მართლაც შესანიშნავი ზენის ოსტატია, რომელმაც შეცვალა უამრავი ადამიანის ცხოვრება. აქ არის ჩემი ყველაზე საყვარელი ციტატები Thich Nhat Hanh-ისგან. ვიმედოვნებ, რომ ისინი ისევე შთააგონებენ თქვენ, როგორც ისინი შთააგონებენ მე!
ამჟამინდელ მომენტში
„სუნთქვით ვამშვიდებ სხეულს და გონებას. ამოსუნთქვისას მეღიმება. ახლანდელ მომენტში ვცხოვრობ, ვიცი, რომ ეს ერთადერთი მომენტია.”
„დალიე შენი ჩაი ნელა და პატივისცემით, თითქოს ეს არის ღერძი, რომელზეც მსოფლიო დედამიწა ბრუნავს – ნელა, თანაბრად, მომავლისკენ სწრაფვის გარეშე. ."
"ვპირდები ჩემს თავს, რომ ვისიამოვნებ იმ დღის ყოველი წუთით, რომელიც მაძლევს საცხოვრებლად."
"გონებას შეუძლია ათასი მიმართულებით წავიდეს, მაგრამ ამ მშვენიერ გზაზე. , მშვიდად დავდივარ. ყოველ ნაბიჯზე ქარი უბერავს. ყოველი ნაბიჯის შემდეგ ყვავილი ყვავის.”
„როდესაც ჩვენ გონებაში ვართ, ღრმად ვართ შეხებულნი აწმყოსთან, ჩვენი გააზრება იმაზე, რაც ხდება, უფრო ღრმავდება და ვიწყებთ მიღებით აღვსებას,შეხება აწმყოსთან, ჩვენი გააზრება იმაზე, რაც ხდება, ღრმავდება და ვიწყებთ აღვსებას მიმღებობით, სიხარულით, სიმშვიდითა და სიყვარულით.“
„გრძნობები, იქნება ეს თანაგრძნობა თუ გაღიზიანება, მისასალმებელია, აღიარებულია და განიხილება აბსოლუტურად თანაბარ საფუძველზე; რადგან ორივე ჩვენ ვართ. მანდარინი, რომელსაც ვჭამ, მე ვარ. მდოგვის მწვანილი, რომელსაც ვრგავ, მე ვარ. მთელი გულით და გონებით ვრგავ. მე ვასუფთავებ ამ ჩაიდანს ისეთი ყურადღებით, როგორიც მექნებოდა ბავშვს ბუდას ან იესოს რომ ვაბანაო. არაფერზე არ უნდა მოექცეთ უფრო ფრთხილად, ვიდრე სხვას. გონებამახვილობაში, თანაგრძნობა, გაღიზიანება, მდოგვის მწვანე მცენარე და ჩაიდანი, ყველაფერი წმინდაა.”
„ყველაზე ძვირფასი საჩუქარი, რომელიც შეგვიძლია ვინმეს შევთავაზოთ, არის ჩვენი ყურადღება. როდესაც გონებამახვილობა მოიცავს მათ, ვინც გვიყვარს, ისინი ყვავილებივით აყვავდებიან.”
„სუნთქვა არის ხიდი, რომელიც აკავშირებს სიცოცხლეს ცნობიერებასთან, რომელიც აერთიანებს თქვენს სხეულს თქვენს აზრებთან. როდესაც თქვენი გონება გაფანტულია, გამოიყენეთ თქვენი სუნთქვა, როგორც საშუალება, რათა ხელახლა დაიჭიროთ თქვენი გონება.”
„გონებალობის დროს ადამიანი არა მხოლოდ მშვიდი და ბედნიერია, არამედ ფხიზლად და ფხიზლად. მედიტაცია არ არის მორიდება; ეს არის მშვიდი შეხვედრა რეალობასთან.”
„დროდადრო, რომ შევახსენოთ საკუთარ თავს დასვენება და სიმშვიდე, შეიძლება გვსურს გამოვყოთ გარკვეული დრო უკან დახევისთვის, გონების დღისთვის, როცა შეგვიძლია. იარეთ ნელა, გაიღიმეთ, დალიეთ ჩაი მეგობართან ერთად, ისიამოვნეთ ერთად ყოფნით თითქოს ჩვენ ვართყველაზე ბედნიერი ხალხი დედამიწაზე."
"თუ ერთ რამეს ეხები ღრმა ცნობიერებით, მაშინ ყველაფერს შეეხები."
"შენი სუნთქვა უნდა მიედინოს მოხდენილად, როგორც მდინარე, როგორც წყლის გველი, რომელიც წყალს კვეთს. , და არა როგორც უსწორმასწორო მთების ჯაჭვი ან ცხენის ღელვა. ჩვენი სუნთქვის დაუფლება ნიშნავს ჩვენს სხეულსა და გონებას კონტროლის ქვეშ. ყოველ ჯერზე, როცა თავს ვიფანტებით და გვიჭირს საკუთარი თავის კონტროლის მოპოვება სხვადასხვა გზით, ყოველთვის უნდა გამოვიყენოთ სუნთქვის ყურების მეთოდი.”
„სიცოცხლის პოვნა მხოლოდ აწმყოშია შესაძლებელი. წარსული წავიდა, მომავალი ჯერ არ არის და თუ ჩვენ არ დავუბრუნდებით საკუთარ თავს აწმყო მომენტში, ჩვენ ვერ ვიქნებით კავშირში ცხოვრებასთან.”
მოქმედებების შესახებ
“ ჩემი ქმედებები ჩემი ერთადერთი ნამდვილი საკუთრებაა. მე ვერ გავექცევი ჩემი ქმედებების შედეგებს. ჩემი ქმედებები არის ის საფუძველი, რომელზეც მე ვდგავარ."
"ჩვენი ცხოვრება უნდა იყოს ჩვენი გზავნილი."
"თუ ღრმად ჩახედავთ ხელისგულში, დაინახავთ თქვენს მშობლები და თქვენი წინაპრების ყველა თაობა. ყველა მათგანი ცოცხალია ამ წუთში. თითოეული მათგანი თქვენს სხეულშია. თქვენ ხართ თითოეული ამ ხალხის გაგრძელება."
"ნებისმიერ მომენტში გაქვთ არჩევანი, რომელიც ან მიგიყვანთ უფრო ახლოს თქვენს სულთან, ან უფრო შორს მისგან."
Იხილეთ ასევე: 10 მიზეზი, რის გამოც გოგონას, რომელმაც უარყო თქვენ, კვლავ უნდა თქვენი ყურადღება"ყოველი. ფიქრობთ, რომ თქვენ წარმოქმნით, რასაც ამბობთ, ნებისმიერ ქმედებას, რომელსაც აკეთებთ, მას თქვენი ხელმოწერა აქვს.”
პერსპექტივაზე
„მე შევნიშნე, რომ ხალხიძალიან ბევრ ნეგატივთან, იმასთან, რაც არასწორია. ... რატომ არ სცადოთ სხვა გზა, შეხედოთ პაციენტს და დაინახოთ დადებითი რამ, უბრალოდ შეეხოთ ამ ნივთებს და აყვავდეთ? შეიძლება იყოს თქვენი სიხარულის წყარო.”
„პესიმიზმის ან ოპტიმიზმის თვალსაზრისით ფიქრი ზედმეტად ამარტივებს სიმართლეს. პრობლემა არის რეალობის დანახვა ისეთად, როგორიც არის.”
„ცნობიერება მზეს ჰგავს. როდესაც ის ანათებს საგნებს, ისინი გარდაიქმნებიან.”
ხორცის ჭამისას
„ხორცის ჭამით ჩვენ ვიზიარებთ პასუხისმგებლობას კლიმატის ცვლილებაზე, ჩვენი ტყეების განადგურებაზე და ჰაერის მოწამვლაზე. და წყალი. ვეგეტარიანელად გახდომის მარტივი აქტი ჩვენი პლანეტის ჯანმრთელობას შეცვლის.”
„ვეგეტარიანელობა აქ ასევე ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ არ ვხმარობთ რძის და კვერცხის პროდუქტებს, რადგან ისინი ხორცის მრეწველობის პროდუქტებია. თუ ჩვენ შევწყვეტთ მოხმარებას, ისინი შეწყვეტენ წარმოებას. მხოლოდ კოლექტიურ გამოღვიძებას შეუძლია შექმნას საკმარისი გადაწყვეტილება მოქმედებისთვის.”
კონფლიქტის შესახებ და amp; მშვიდობა
„როცა რაღაცას ამბობ ნამდვილად არაკეთილსინდისიერს, როცა რაღაცას აკეთებ შურისძიების მიზნით, შენი ბრაზი იზრდება. თქვენ აიძულებთ სხვა ადამიანს ტანჯვას და ის შეეცდება თქვას ან გააკეთოს რამე, რათა განთავისუფლდეს მისი ტანჯვისგან. ასე ხდება კონფლიქტის ესკალაცია.”
„ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ მშვიდობაზე, როგორც ომის არარსებობაზე, რომ თუ ძლიერი ქვეყნები შეამცირებენ იარაღს.არსენალი, ჩვენ შეგვიძლია მშვიდობა გვქონდეს. მაგრამ თუ ღრმად ჩავხედავთ იარაღს, ჩვენ ვხედავთ საკუთარ გონებას - საკუთარ ცრურწმენებს, შიშებს და უმეცრებას. მაშინაც კი, თუ ჩვენ ყველა ბომბს მთვარეზე გადავიტანთ, ომის ფესვები და ბომბების ფესვები ჯერ კიდევ არსებობს, ჩვენს გულსა და გონებაში და ადრე თუ გვიან ჩვენ ახალ ბომბებს გავაკეთებთ. მშვიდობისთვის მუშაობა ნიშნავს ომის ამოძირკვას საკუთარი თავისგან და მამაკაცებისა და ქალების გულებიდან. ომისთვის მომზადება, მილიონობით კაცსა და ქალს მისცეს შესაძლებლობა, ივარჯიშონ მკვლელობა დღედაღამ გულებში, ნიშნავს ძალადობის, ბრაზის, იმედგაცრუების და შიშის მილიონობით თესლის დარგვას, რომელიც გადაეცემა მომავალ თაობებს“.
„ჩემი დარწმუნებული ვარ, რომ არ არსებობს გზა მშვიდობისკენ - მშვიდობა არის გზა.“
„თუ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეგვიძლია ღიმილი, თუ შეგვიძლია ვიყოთ მშვიდობიანი და ბედნიერი, არა მხოლოდ ჩვენ, მაგრამ ყველა ისარგებლებს ამით. ეს არის სამშვიდობო საქმის უმთავრესი სახეობა.”
„როცა ისე დავდივართ (ჩვენ ვიჩქარებთ), დედამიწაზე ვბეჭდავთ შფოთვასა და მწუხარებას. ჩვენ უნდა ვიაროთ ისე, რომ დედამიწაზე მხოლოდ სიმშვიდე და სიმშვიდე დავბეჭდოთ... იცოდეთ თქვენი ფეხებისა და დედამიწას შორის კონტაქტი. იარე ისე, თითქოს დედამიწას აკოცე შენი ფეხებით.“
„აძირკვეთ ძალადობა თქვენს ცხოვრებაში და ისწავლეთ თანაგრძნობით და გონებით ცხოვრება. ეძიეთ მშვიდობა. როცა შენში მშვიდობა გაქვს, სხვებთან ნამდვილი მშვიდობაა შესაძლებელი.”
„სანამ არ იქნება მშვიდობა რელიგიებს შორის, მშვიდობა არ შეიძლება იყოსსამყარო.
„ყოველი მომენტი ჩვენთვის არის შანსი, დავმყაროთ მშვიდობა სამყაროსთან, გავხადოთ მშვიდობა შესაძლებელი სამყაროსთვის, შევუქმნათ ბედნიერება სამყაროს.
Იხილეთ ასევე: 10 არც თუ ისე რომანტიკული მიზეზი, რის გამოც დაქორწინებულ კაცს მოსწონხარ (და რა უნდა გააკეთოს შემდეგ!)„ჩვენ, ვინც ომს შეეხო, მოვალეობაა ომის შესახებ სიმართლე მიაწოდოს მათ, ვისაც ამის პირდაპირი გამოცდილება არ ჰქონია. ჩვენ ვართ შუქი სანთლის წვერზე. ნამდვილად ცხელა, მაგრამ აქვს ანათების და განათების ძალა. თუ ჩვენ ვივარჯიშებთ გონებამახვილობას, ჩვენ გვეცოდინება როგორ ღრმად ჩავიხედოთ ომის ბუნებაში და ჩვენი გამჭრიახობით გავაღვიძოთ ხალხი, რათა ერთად თავიდან ავიცილოთ ერთი და იგივე საშინელებათა განმეორებითი გამეორება.”
საიდუმლოების შესახებ. ბუდიზმის შესახებ
„ბუდიზმის საიდუმლო არის ყველა იდეის, ყველა ცნების ამოღება, რათა ჭეშმარიტებას ჰქონდეს საშუალება შეაღწიოს, გამოავლინოს საკუთარი თავი“.
„არ არსებობს განმანათლებლობა. ყოველდღიური ცხოვრების გარეთ.”
„განმანათლებლობა ყოველთვის არსებობს. მცირე განმანათლებლობა დიდ განმანათლებლობას მოიტანს. თუ თქვენ ისუნთქავთ და ხვდებით, რომ ცოცხალი ხართ - რომ შეგიძლიათ შეეხოთ ცოცხალი ყოფნის სასწაულს - მაშინ ეს არის ერთგვარი განმანათლებლობა"
ცვლილებებზე
„უპერმანენტულობის წყალობით ყველაფერი შესაძლებელია.”
„ნამდვილ დიალოგში ორივე მხარე მზადაა შეიცვალოს.”
სიხარბესთან დაკავშირებით
„იყო მდიდარი დაბრკოლებაა. მოსიყვარულე. როცა მდიდარი ხარ, გსურს გააგრძელო მდიდარი და ასე ამთავრებ მთელ თქვენს დროს, მთელ ენერგიას დახარჯავ ყოველდღიურ ცხოვრებაში იმისთვის, რომ დარჩე მდიდარი.”
გამოცდილების შესახებ.ყველა ემოცია
„ადამიანი ჰგავს ტელევიზორს მილიონობით არხით…. ჩვენ არ შეგვიძლია მხოლოდ ერთი არხის გაბატონება. ჩვენში ყველაფრის თესლი გვაქვს და საკუთარი სუვერენიტეტი უნდა დავიბრუნოთ.”
„მუხა არის მუხა. სულ ეს არის გასაკეთებელი. თუ მუხა მუხაზე ნაკლებია, მაშინ ჩვენ ყველას გვიჭირს.”
„ეს სხეული მე არ ვარ; მე ამ სხეულში არ ვარ დაჭერილი, მე ვარ ცხოვრება საზღვრებს გარეშე, არასოდეს დაბადებულა და არ მომკვდარა. იქ ფართო ოკეანე და ცა მრავალი გალაქტიკით ვლინდება ცნობიერების საფუძვლიდან. თავიდანვე ყოველთვის თავისუფალი ვარ. დაბადება და სიკვდილი მხოლოდ კარია, რომლითაც შევდივართ და გამოვდივართ. დაბადება და სიკვდილი მხოლოდ დამალვის თამაშია. ასე რომ, გამიღიმე, ხელი მომკიდე და დამემშვიდობა. ხვალ ისევ შევხვდებით ან ადრეც. ჩვენ ყოველთვის კვლავ შევხვდებით ჭეშმარიტ წყაროსთან, ყოველთვის კვლავ შევხვდებით ცხოვრების უამრავ ბილიკზე.”
სიხარული, მშვიდობა და სიყვარული.""იარე ისე, თითქოს დედამიწას აკოცე შენი ფეხებით."
"მშვიდობა არის აქ და ახლა, საკუთარ თავში და ყველაფერში, რასაც ვაკეთებთ და იხილეთ. ყოველი სუნთქვა, რომელსაც ვდგამთ, ყოველი ნაბიჯი, რომელსაც ვდგამთ, შეიძლება იყოს სავსე სიმშვიდით, სიხარულით და სიმშვიდით. საკითხავია, გვაქვს თუ არა მასთან შეხება. ჩვენ გვჭირდება მხოლოდ ვიყოთ ფხიზლები, ცოცხლები აწმყოში.”
„აქ და ახლა ცხოვრება არ ნიშნავს იმას, რომ არასოდეს იფიქროთ წარსულზე და პასუხისმგებლობით არ დაგეგმოთ მომავალი. იდეა უბრალოდ ისაა, რომ არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება დაიკარგოთ წარსულის სინანულში ან მომავალზე წუხილში. თუ თქვენ მტკიცედ ხართ დაფუძნებული აწმყოში, წარსული შეიძლება იყოს კვლევის ობიექტი, თქვენი გონების და კონცენტრაციის ობიექტი. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ბევრ აზრს წარსულში ჩახედვით. მაგრამ თქვენ ჯერ კიდევ აწმყოში ხართ დაფუძნებული.”
„წარსული წავიდა, მომავალი ჯერ არ არის აქ და თუ ჩვენ არ დავუბრუნდებით საკუთარ თავს აწმყო მომენტში, ჩვენ ვერ ვიქნებით კონტაქტში. ცხოვრება."
„ყოველ მომენტში უფრო მეტი შესაძლებლობა გვაქვს, ვიდრე ვაცნობიერებთ."
„სუნთქვა, არის მხოლოდ აწმყო.
სუნთქვა, ის მშვენიერი მომენტია.”
ტიჩ ნჰატ ჰანი უფრო მეტს საუბრობს დღევანდელ მომენტზე თავის წიგნში, შენ აქ ხარ: აწმყო მომენტის მაგიის აღმოჩენა.
ტანჯვა
„როდესაც სხვა ადამიანი გაიძულებს ტანჯვას, ეს იმიტომ ხდება, რომ ის ღრმად იტანჯება შიგნითთვითონ და მისი ტანჯვა იღვრება. მას არ სჭირდება დასჯა; მას დახმარება სჭირდება. ეს ის გზავნილია, რომელსაც ის აგზავნის.”
„ადამიანებს უჭირთ თავის ტანჯვის გათავისუფლება. უცნობის შიშის გამო, მათ ურჩევნიათ ნაცნობი ტანჯვა.”
„ტანჯვის თესლი შეიძლება იყოს ძლიერი, მაგრამ არ დაელოდოთ, სანამ ტანჯვა აღარ გექნებათ, სანამ საკუთარ თავს ბედნიერების უფლებას მისცემთ. .”
„ტანჯვა არ არის საკმარისი. ცხოვრება საშინელიც არის და მშვენიერიც... როგორ გავიღიმო, როცა ამდენი სევდით ვარ სავსე? ეს ბუნებრივია – შენ უნდა გაიღიმო შენს მწუხარებას, რადგან შენ უფრო მეტი ხარ ვიდრე შენი მწუხარება.”
„თუ იტანჯები და აიძულებ შენს ახლობლებს, ვერაფერი გაამართლებს შენს სურვილს.”
„როდესაც ხედავ, რომ შენი მტერი იტანჯება, ეს არის გამჭრიახობის დასაწყისი“.
„ზოგიერთი ადამიანი ისე ცხოვრობს, თითქოს უკვე მკვდარია. ჩვენს ირგვლივ მოძრაობენ ადამიანები, რომლებიც შთანთქას წარსულით, შეშინებულები არიან თავიანთი მომავლისგან და ჩარჩენილები თავიანთ ბრაზსა და ეჭვიანობაში. ისინი არ არიან ცოცხლები; ისინი უბრალოდ მოსიარულე ცხედრები არიან.“
„თანამედროვე საზოგადოებაში უმეტეს ჩვენგანს არ სურს საკუთარ თავთან ურთიერთობა; ჩვენ გვინდა ვიყოთ კონტაქტი სხვა საკითხებთან, როგორიცაა რელიგია, სპორტი, პოლიტიკა, წიგნი - გვინდა დავივიწყოთ საკუთარი თავი. ნებისმიერ დროს, როცა თავისუფალი გვაქვს, გვსურს მოვიწვიოთ სხვა რამ, რომ შემოვიდეს, გავხსნათ ტელევიზორში და ვუთხრათ ტელევიზიას, მოვიდეს და მოგვაწოდოს კოლონიზაცია.”
„ნუმოერიდეთ ტანჯვასთან კონტაქტს ან დახუჭეთ თვალები ტანჯვის წინ. არ დაკარგოთ ცნობიერება ტანჯვის არსებობის შესახებ სამყაროს ცხოვრებაში. იპოვეთ გზები, რომ იყოთ მათთან, ვინც იტანჯება ყველა საშუალებით, მათ შორის პირადი კონტაქტი და ვიზიტები, სურათები, ხმები. ასეთი საშუალებებით, …გააღვიძეთ საკუთარი თავი და სხვები მსოფლიოში ტანჯვის რეალობისთვის. თუ ჩვენ დავუკავშირდებით სამყაროს ტანჯვას და ამ ტანჯვისგან აღგვძრავს, შეიძლება გამოვიდეთ, რათა დავეხმაროთ ტანჯულ ადამიანებს.”
„ჩვენ უბრალოდ არ ვიტყვით: „მე ის ძალიან მიყვარს. ბევრი“, მაგრამ სამაგიეროდ, „რამეს გავაკეთებ, რომ ის ნაკლებად განიცადოს“. თანაგრძნობის გონება ნამდვილად არსებობს, როდესაც ის ეფექტურია სხვისი ტანჯვის მოსაშორებლად.“
„ადამიანები იტანჯებიან იმიტომ, რომ იჭერენ თავიანთ შეხედულებებს. როგორც კი ამ შეხედულებებს გავათავისუფლებთ, ჩვენ თავისუფლები ვართ და აღარ ვიტანჯებით.”
მიღებაზე და გაშვებაზე
„იყო ლამაზი ნიშნავს იყო საკუთარი თავი. თქვენ არ გჭირდებათ სხვების მიღება. თქვენ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი.”
„გაშვება გვაძლევს თავისუფლებას, თავისუფლება კი ბედნიერების ერთადერთი პირობაა. თუ ჩვენს გულში მაინც რაიმეს ვიჭერთ – ბრაზს, შფოთვას ან ქონებას – ვერ ვიქნებით თავისუფლები.”
„იმისთვის, რომ რაღაცეები გაგვიმჟღავნდეს, ჩვენ მზად უნდა ვიყოთ უარი თქვან ჩვენს შეხედულებებზე. მათ."
"გაიღიმე, ამოისუნთქე და წადი ნელა."
"როცა ლოტოსის ყვავილად დაიბადები, იყავი ლამაზი ლოტოსის ყვავილი, ნუ ეცდები გახდემაგნოლიის ყვავილი. თუ გსურთ აღიარება და აღიარება და ცდილობთ შეცვალოთ საკუთარი თავი ისე, როგორც სხვებს სურთ, რომ იყოთ, მთელი ცხოვრება იტანჯებით. ჭეშმარიტი ბედნიერება და ჭეშმარიტი ძალა მდგომარეობს საკუთარი თავის გაგებაში, საკუთარი თავის მიღებაში, საკუთარ თავში ნდობაში.”
„თქვენი ღიმილის გამო, თქვენ ცხოვრებას უფრო ალამაზებთ.”
რაც გაგვიმართლა იყავი ცოცხალი
„ადამიანები, როგორც წესი, წყალზე ან ჰაერზე სიარული სასწაულად თვლიან. მაგრამ ვფიქრობ, ნამდვილი სასწაული არ არის სიარული არც წყალზე და არც ჰაერზე, არამედ დედამიწაზე სიარული. ყოველდღე ჩვენ ვართ ჩართული სასწაულში, რომელსაც არც კი ვიცნობთ: ცისფერი ცა, თეთრი ღრუბლები, მწვანე ფოთლები, ბავშვის შავი, ცნობისმოყვარე თვალები - ჩვენი საკუთარი თვალები. ყველაფერი სასწაულია."
"რადგან ცოცხალი ხარ, ყველაფერი შესაძლებელია."
"დღეს დილით გაღვიძებისას ვიღიმი. ჩემ წინაშე ოცდაოთხი სრულიად ახალი საათია. პირობას ვდებ, რომ სრულყოფილად ვიცხოვრო ყოველ წუთში და შევხედო ყველა არსებას თანაგრძნობის თვალებით.”
„ჩვენ აქ ვართ იმისათვის, რომ გამოვფხიზლდეთ ჩვენი განცალკევების ილუზიისგან.”
„ვპირდები ჩემს თავს, რომ მე ვისიამოვნებ იმ დღის ყოველ წუთს, რომელიც მაძლევს სასიცოცხლოდ.”
„ტალღა არ უნდა მოკვდეს, რომ წყალი გახდეს. ის უკვე წყალია."
"ჩვენს ირგვლივ სიცოცხლე იფეთქებს სასწაულებით - ჭიქა წყალი, მზის სხივი, ფოთოლი, მუხლუხო, ყვავილი, სიცილი, წვიმის წვეთები. თუ თქვენ ცხოვრობთ ცნობიერებაში, ადვილია ყველგან სასწაულების დანახვა. თითოეული ადამიანი არის ასასწაულების სიმრავლე. თვალები, რომლებიც ხედავენ ათასობით ფერს, ფორმას და ფორმას; ყურები, რომელსაც ესმის ფუტკრის ფრენა ან ჭექა-ქუხილი; ტვინი, რომელიც ფიქრობს მტვრის ნაწილაკზე ისე მარტივად, როგორც მთელი კოსმოსი; გული, რომელიც რიტმში სცემს ყველა არსების გულისცემას. როცა დაღლილები ვართ და იმედგაცრუებულნი ვართ ცხოვრებისეული ყოველდღიური ბრძოლებით, შეიძლება ვერ შევამჩნიოთ ეს სასწაულები, მაგრამ ისინი ყოველთვის იქ არიან.”
„ჭეშმარიტი სასწაული არ არის წყალზე სიარული ან ჰაერში სიარული, არამედ უბრალოდ სიარული. ეს დედამიწა."
"თუ ჩვენ ბოლომდე არ ვართ საკუთარი თავი, ნამდვილად ახლანდელ მომენტში, ყველაფერი გვენატრება." კარგად არ იზრდება, სალათს ნუ აბრალებთ. თქვენ ეძებთ მიზეზებს, რომ
კარგად არ ხართ. მას შეიძლება დასჭირდეს სასუქი, ან მეტი წყალი, ან
ნაკლები მზე. სალათს არასოდეს დააბრალებ. თუმცა, თუ მეგობრებთან ან ოჯახთან
პრობლემები გვაქვს, სხვა
ადამიანს ვადანაშაულებთ. მაგრამ თუ ჩვენ ვიცით როგორ მოვუაროთ მათ, ისინი
კარგად გაიზრდებიან, როგორც სალათის ფოთოლი. დადანაშაულებას საერთოდ არ აქვს დადებითი
ეფექტი და არც დარწმუნების მცდელობა მიზეზის
და არგუმენტის გამოყენებით. ეს არის ჩემი გამოცდილება. არავითარი ბრალი, არა
მსჯელობა, არავითარი არგუმენტი, უბრალოდ გაგება. თუ
გესმით და აჩვენებთ, რომ გესმით, შეგიძლიათ
გიყვარდეთ და სიტუაცია შეიცვლება"
"გაგება ნიშნავს ცოდნის გადაყრას."
ბედნიერების შესახებ
„ბევრი ფიქრობს აღელვებაზებედნიერებაა…. მაგრამ როცა აღელვებული ხარ, მშვიდი არ ხარ. ჭეშმარიტი ბედნიერება დაფუძნებულია მშვიდობაზე.“
„ბედნიერების შესახებ ჩვენი წარმოდგენები გვატყვევებს. ჩვენ გვავიწყდება, რომ ისინი მხოლოდ იდეებია. ბედნიერების შესახებ ჩვენს წარმოდგენას შეუძლია ხელი შეგვიშალოს რეალურად ბედნიერებისგან. ჩვენ ვერ ვხედავთ სიხარულის შესაძლებლობას, რომელიც ჩვენს თვალწინ დგას, როდესაც გვჯერა, რომ ბედნიერებას განსაკუთრებული ფორმა უნდა ჰქონდეს.”
„ბედნიერება არ მოდის ნივთების მოხმარებიდან.”
სიყვარულზე
„თქვენდამი სიყვარულით მინდა გამოვხატო ჩემი სიყვარული მთელი კოსმოსის, მთელი კაცობრიობის და ყველა არსების მიმართ. შენთან ცხოვრებით მინდა ვისწავლო ყველას და ყველა სახეობის სიყვარული. თუ მე მოვახერხე შეგიყვარო, მე შევძლებ შევიყვარო ყველა და ყველა სახეობა დედამიწაზე... ეს არის სიყვარულის ნამდვილი გზავნილი.”
„თუ ვინმე გიყვარს, მაგრამ იშვიათად აქცევ მის ხელმისაწვდომობას, ეს არ არის ნამდვილი სიყვარული."
"უნდა გიყვარდეს ისე, რომ საყვარელი ადამიანი თავისუფლად იგრძნოს."
"სიყვარულის წყარო ღრმად არის ჩვენში და ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ სხვებს. გააცნობიერე ბევრი ბედნიერება. ერთ სიტყვას, ერთ მოქმედებას, ერთ აზრს შეუძლია შეამციროს სხვისი ტანჯვა და მოუტანოს მას სიხარული."
"თუ გიყვარს ვინმე, ყველაზე დიდი საჩუქარი, რაც შეგიძლია მისცე, შენი ყოფნაა."
"ნამდვილ სიყვარულში თქვენ მიაღწიეთ თავისუფლებას."
"თუ ჩვენი სიყვარული მხოლოდ ფლობის ნებაა, ეს არ არის სიყვარული."
"ნამდვილი სასიყვარულო წერილი შედგება გამჭრიახობისგან, გაგებისგან. და თანაგრძნობა.წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს არ არის სასიყვარულო წერილი. ნამდვილ სასიყვარულო წერილს შეუძლია მოახდინოს ტრანსფორმაცია სხვა ადამიანში და, შესაბამისად, მსოფლიოში. მაგრამ სანამ ის სხვა ადამიანში ტრანსფორმაციას მოაქვს, მან უნდა მოახდინოს ტრანსფორმაცია ჩვენში. ზოგიერთი წერილის დაწერას შეიძლება მთელი ცხოვრება დასჭირდეს.”
„შესაძლებელია დღეში ოცდაოთხი საათი იცხოვრო სიყვარულის მდგომარეობაში. ყოველი მოძრაობა, ყოველი შეხედვა, ყოველი აზრი და ყოველი სიტყვა შეიძლება სიყვარულით იყოს გაჟღენთილი.”
იმედზე
„იმედი მნიშვნელოვანია, რადგან მას შეუძლია დღევანდელი მომენტის ატანა ნაკლებად გაუჭირდეს. თუ გვჯერა, რომ ხვალინდელი დღე უკეთესი იქნება, დღეს შეგვიძლია გაუძლოს გაჭირვებას.”
მომავლის შესახებ
„გიწვევთ ღრმად ჩასვლას, ისწავლოთ და ივარჯიშოთ, რათა გახდეთ ვისაც აქვს დიდი უნარი იყოს მყარი, მშვიდი და შიშის გარეშე, რადგან ჩვენს საზოგადოებას სჭირდება შენნაირი ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ეს თვისებები და შენს შვილებს, ჩვენს შვილებს, სჭირდებათ შენნაირი ადამიანები, რათა გააგრძელონ, გახდნენ. მყარი, მშვიდი და შიშის გარეშე.”
„გთხოვთ, არ დაელოდოთ სანამ ექიმები გეტყვიან, რომ გეყოლებათ ბავშვი, რათა დაიწყოთ მასზე ზრუნვა. უკვე იქ არის. რაც არ უნდა იყოთ, რასაც აკეთებთ, თქვენი ბავშვი მიიღებს მას. რასაც ჭამთ, ნებისმიერი საზრუნავი, რომელიც თქვენს გონებაშია, მისთვის იქნება. შეგიძლია მითხრა რომ არ შეგიძლია გაღიმება? იფიქრე ბავშვზე და გაიღიმე მისთვის, მისთვის, მომავალი თაობებისთვის. გთხოვთ ნუმითხარი, რომ ღიმილი და შენი მწუხარება უბრალოდ არ ერწყმის ერთმანეთს. ეს შენი მწუხარებაა, მაგრამ შენს შვილზე რას იტყვი? ეს არ არის მისი მწუხარება, ეს არ არის მისი მწუხარება."
ჯანმრთელობის შესახებ
"თქვენი სხეულის სიჯანსაღის შენარჩუნება მადლიერების გამოხატვაა მთელი კოსმოსის მიმართ - ხეების, ღრუბლების, ყველაფრის მიმართ."
სწავლის შესახებ
„ბუდიზმის საიდუმლო არის ყველა იდეის, ყველა ცნების ამოღება, რათა ჭეშმარიტებას ჰქონდეს შესაძლებლობა შეაღწიოს, გამოავლინოს საკუთარი თავი“.
„ჩვეულებრივ, როცა რაღაც ახალს გვესმის ან ვკითხულობთ, უბრალოდ ვადარებთ მას საკუთარ იდეებს. თუ ეს იგივეა, ჩვენ ვიღებთ მას და ვამბობთ, რომ ეს არის სწორი. თუ არა, ჩვენ ვამბობთ, რომ არასწორია. ორივე შემთხვევაში, ჩვენ ვერაფერს ვსწავლობთ.” “აწმყო მომენტი სავსეა სიხარულითა და ბედნიერებით. თუ ყურადღებიანი იქნები, ამას დაინახავ.
„ შეხედულებებთან მიჯაჭვულობა ყველაზე დიდი შემაფერხებელია სულიერი გზისკენ“.
„გადაწყვეტილი მაქვს ვივარჯიშო ღრმა მოსმენით. მე გადაწყვეტილი ვარ სიყვარულით გამოვიყენო მეტყველება.”
„როდესაც ჩვენი რწმენა ეფუძნება რეალობის ჩვენს უშუალო გამოცდილებას და არა სხვების მიერ შემოთავაზებულ ცნებებს, ვერავინ შეძლებს ჩვენგან ამ რწმენის ამოღებას.”
0>„ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ სწავლა. ჩვენ უნდა ვიყოთ ღია. და ჩვენ მზად უნდა ვიყოთ ჩვენი ცოდნის გასათავისუფლებლად, რათა მივაღწიოთ რეალობის უფრო მაღალ გაგებას.”
მედიტაციის შესახებ & გონებამახვილობა
„გრძნობები მოდიან და მიდიან, როგორც ღრუბლები ქარიან ცაში. ცნობიერი სუნთქვა არის ჩემი წამყვანი.”
„როცა ჩვენ გონებაში ვართ, ღრმად
