সুচিপত্র
আপনি যদি কোনো আধ্যাত্মিক জাগরণ অনুভব করেন, তাহলে আপনি জানেন এটি কেমন লাগে।
আপনার মন আপনার চারপাশের জগতের দিকে বেশি মনোযোগী।
আপনি বিশ্বের ছোটখাটো বিষয় লক্ষ্য করেন এবং অন্যান্য লোকেদের যা আপনি আগে দেখেননি৷
আপনি জীবনকে একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে শুরু করেন৷ আপনি নিজের সম্পর্কে, আপনার পারিপার্শ্বিকতা এবং বিশ্বাস সম্পর্কে সবকিছু নিয়ে প্রশ্ন করতে শুরু করেন যা আপনি একবার খুব প্রিয় ছিলেন।
আশ্চর্যজনকভাবে, এই প্রক্রিয়াটি কিছু অস্বস্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
আধ্যাত্মিক জাগ্রত মাথাব্যথা একটি সেগুলির মধ্যে।
এটা ভয়ের হতে পারে যখন আপনি যা বিশ্বাস করেছেন তার সবকিছুই হঠাৎ করে মিথ্যা এবং অসত্য বলে মনে হয়।
হঠাৎ করেই, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কে তা আবার সংজ্ঞায়িত করতে হবে।
<0 এই কারণেই আমরা আপনার নিজের আধ্যাত্মিক জাগ্রত মাথাব্যথার সাথে মোকাবিলা করার জন্য 14 টি টিপস দিয়েছি যদি সেগুলি আপনার সাথেও হয়!1) শ্বাস নিন, শ্বাস নিন, শ্বাস নিন
যখন আপনি মাথাব্যথা অনুভব করছেন , সর্বোত্তম জিনিসটি হল গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া।
অসংখ্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম রয়েছে যা আপনি অনুশীলন করতে পারেন।
শ্বাসের ব্যায়াম করা আপনাকে সহজেই প্রসারিত চেতনার রাজ্যে নিয়ে যেতে পারে, যেখানে আপনি থাকবেন আপনার চারপাশের জগতকে আরও স্পষ্টভাবে দেখতে সক্ষম।
এই ব্যায়ামগুলি আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে এবং ফলস্বরূপ, মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।
শ্বাসের কাজ হল আমার প্রিয় আধ্যাত্মিক অনুশীলন।
শামান রুদা ইয়ান্দের ইবিটু খুঁজে পাওয়ার আগে আমি বিভিন্ন পদ্ধতি এবং শিক্ষকদের চেষ্টা করেছিযে আপনি সঠিক পথে চলেছেন৷
যখন আপনি অবশেষে এই মাথাব্যথাগুলি ছেড়ে দিতে সক্ষম হবেন, তখন আপনি আপনার আত্মাকে সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে সক্ষম হবেন৷
আপনি সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে সক্ষম হবেন৷ আপনার সত্যিকারের নিজেকে।
আমি উপরে তালিকাভুক্ত বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে, আপনি নিজেকে স্বাভাবিকভাবে নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারেন।
নিজেকে নিরাময় করার সবচেয়ে ভালো দিকটি হল যে আপনি কোনো কিছু ছাড়াই নিজে থেকে এটি করতে পারেন। চিকিৎসা সহায়তা।
আপনার শরীর হল বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী নিরাময়ের হাতিয়ার, এবং সঠিক সমর্থন এবং শক্তি পেলে এটি নিজেই সুস্থ হয়ে উঠবে।
বিনামূল্যের মাস্টারক্লাস।তিনি যে তত্ত্বগুলি শেখান তা স্পষ্ট, সরল এবং আশ্চর্যজনকভাবে উপযোগী৷
শামানিক ব্রেথওয়ার্ক সম্পর্কে শেখা আমার দীর্ঘ সময়ের মধ্যে নেওয়া সেরা সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি৷
আপনার রূপান্তর নিয়ে কাজ করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের চেয়ে ভাল আর কোন হাতিয়ার নেই।
এই মাস্টারক্লাসের কৌশলগুলি আমাকে আমার মাথাব্যথায় সাহায্য করেছে, কিন্তু আরও গুরুত্বপূর্ণ, তারা আমাকে সৃজনশীলভাবে চিন্তা করতে এবং স্বচ্ছতার মুহূর্তগুলি অনুভব করতে অনুপ্রাণিত করেছে।
এখানে আবার বিনামূল্যের মাস্টারক্লাসের লিঙ্ক দেওয়া হল।
2) ধ্যান করুন
আপনি যদি চোখ বন্ধ করে চুপচাপ বসে থাকতে পারেন এবং নীরবে নিঃশ্বাস নিতে পারেন, তাহলে আপনি সম্ভবত আধ্যাত্মিক বন্ধ করতে পারেন জাগ্রত মাথাব্যথা।
তবে, আপনি যদি শুধুমাত্র শ্বাস এবং ধ্যান করে ব্যথা বন্ধ করতে না পারেন, তাহলে আপনি অন্য পদ্ধতিগুলি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন।
অধিকাংশ মানুষ আধ্যাত্মিক জাগ্রত মাথাব্যথা অনুভব করেন কারণ চাপ তৈরি হয় থার্ড আই (দৃষ্টিভঙ্গি এবং মানসিক ক্ষমতার কেন্দ্র।) যখন আপনি আপনার চিন্তাভাবনা স্থির রাখতে সক্ষম হন এবং তৃতীয় চোখের দিকে আপনার মনোযোগ আনতে পারেন, তখন আপনি সেখানে চাপ ছেড়ে দিতে পারেন। আপনি একটি পেন্ডুলাম ব্যবহার করেও এটি করতে পারেন।
অনুসন্ধান করুন এবং ধ্যানের বিভিন্ন ধরন নিয়ে পরীক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি খুঁজে পান।
3) ব্যায়াম
যদি আপনি অনুভব করছেন যে আপনার আধ্যাত্মিক জাগ্রত মাথাব্যথা আছে, কিছু ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
আমি মনে করি না আপনি যদি না চান তাহলে আপনাকে জিমে যেতে হবে।
শুধু প্রকৃতিতে হাঁটুন,কিছু ওজন তুলুন, বা যোগব্যায়াম করুন।
বিশেষভাবে ধ্যান করা ছাড়া, ব্যায়ামের মতো কোনো কিছুই তৃতীয় চোখের চাপ প্রকাশ করে না।
ব্যায়াম আপনার পিনিয়াল গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে, যে গ্রন্থিটি সৃষ্টি করে তৃতীয় চোখের চাপ।
এটি এন্ডোরফিন নিঃসরণের জন্য দায়ী গ্রন্থি, যেটি রাসায়নিক পদার্থ যা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
ব্যায়াম আপনাকে আপনার মনকে পরিষ্কার করতে এবং নেতিবাচকতা দূর করতেও সাহায্য করে চিন্তা ব্যায়াম করার সময় আপনি যে রাসায়নিকগুলি ছেড়ে দেন তা উল্লেখ করবেন না, যা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
আধ্যাত্মিক জাগ্রত মাথাব্যথা বন্ধ করার এটি সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি।
যদিও সতর্ক থাকুন! আপনি যদি গুরুতর মাথাব্যথা নিয়ে কাজ করেন তবে নিজেকে খুব বেশি চাপ দেওয়া ভাল ধারণা নয়। আপনার ভারসাম্য খুঁজে বের করা এবং নিজের সাথে নম্র হওয়া হল সর্বোত্তম পন্থা।
4) বন্ধু বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন
আপনার যদি কেউ না থাকে তবে আপনি আপনার আধ্যাত্মিক জাগ্রত মাথাব্যথা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, একই জিনিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এমন লোকদের খুঁজে বের করা একটি ভাল ধারণা।
আপনি অনলাইনে আধ্যাত্মিক ফোরামে গিয়ে সমমনা ব্যক্তিদের খুঁজে পেতে পারেন, যেখানে আপনি একই জিনিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এমন লোকেদের সাথে সংযোগ করতে পারেন। তুমি। শুধু আপনার মাথায় ঘুরতে থাকুন।
এটিআপনার আধ্যাত্মিক জাগ্রত মাথাব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
তবে, আপনি যদি এমন কাউকে খুঁজে পান যিনি বুঝতে পারেন যে আপনি কী করছেন, তবে তারা আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে দূরে রাখতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার মাথাব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলছে। .
এটি করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল সাইকিক সোর্সে প্রতিভাধর উপদেষ্টাদের সাথে যোগাযোগ করা৷
যদিও আমি মনোবিজ্ঞান এবং তাদের ভালবাসার জ্ঞান সম্পর্কে সন্দিহান ছিলাম, একবার আমি অনুভব করলাম যে আমি একজন পেশাদারের সাথে কথা বলতে চাই এবং আমি হঠাৎ এই লোকদের চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম।
এবং অনুমান করুন কি?
এটি আমার নেওয়া সেরা সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি।
আমি যে উপদেষ্টার সাথে কথা বলেছিলাম তিনি ছিলেন সদয়, বোধগম্য এবং সত্যিকারের সহায়ক।
আমার প্রেমের পড়া আমাকে বুঝতে সাহায্য করেছে যে আমি আমার প্রেমের জীবনে কোথায় ভুল করছিলাম এবং কীভাবে এটি ঠিক করব।
সুতরাং আপনি যদি আপনার সমস্ত ভালবাসার সম্ভাবনা প্রকাশ করতে চান এবং আধ্যাত্মিক জাগ্রত মাথাব্যথা মোকাবেলা করতে চান তবে আমি এই আধুনিক মনোবিজ্ঞানগুলি পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি৷
আপনার নিজের ভালবাসার পাঠ পেতে এখানে ক্লিক করুন৷
5) পড়ুন/গবেষণা করুন
যখন আপনার মাথাব্যথা হয়, আপনি সম্ভবত কিছু জল পান করেন বা কিছু আইবুপ্রোফেন পান করেন৷
আপনার যখন আধ্যাত্মিক জাগ্রত মাথাব্যথা হয়, তখন কী পড়ুন আপনি যা অনুভব করছেন তা অনেক সাহায্য করতে পারে।
আরো দেখুন: একজন সত্যিকারের উত্কৃষ্ট ব্যক্তির শীর্ষ 10টি বৈশিষ্ট্যআপনি যে কোনো অস্বস্তি অনুভব করছেন তার মানসিক কারণ সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা থাকা আপনাকে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে এবং যেকোনো কষ্ট দূর করার ক্ষমতা দেয়।
আপনি পড়তে পারেন কিভাবে আধ্যাত্মিক জাগরণ বন্ধ করতে হবেমাথাব্যথা বা কীভাবে তাদের চিনতে হয়, এবং কীভাবে তাদের আরও খারাপ হওয়া বন্ধ করা যায় সে সম্পর্কে।
অন্যান্য লোকেরা তাদের আধ্যাত্মিক জাগ্রত মাথাব্যথা বন্ধ করার জন্য যে সমস্ত উপায় ব্যবহার করেছে তা অন্বেষণ করুন।
আপনি যে কোনও লক্ষণ সম্পর্কে পড়তে পারেন যে আপনি অনুভব করছেন এবং সেগুলি কী বোঝায়৷
আপনি যে পরিবর্তনগুলি অনুভব করছেন এবং সেগুলি কীভাবে স্বাভাবিক তা সম্পর্কে আরও ভালভাবে বোঝা এবং উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছুই আপনাকে সাহায্য করবে না৷
6) মনে রাখবেন এটা সাময়িক
কিছু লোকের মাথাব্যথা থাকে যা কখনোই দূর হয় না বলে মনে হয়।
আধ্যাত্মিক জাগ্রত মাথাব্যথা এমন নয়। এগুলি কিছু সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে, কিন্তু সেগুলি চিরকাল স্থায়ী হয় না৷
যখন আপনি দীর্ঘদিন ধরে কোনও কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তখন মনে করা সহজ যে এটি কখনই শেষ হবে না৷
কিন্তু এটা হবে।
যখন আপনি আপনার আধ্যাত্মিক জাগরণের মধ্য দিয়ে যাবেন, আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।
আপনি এমন একজন আত্মা হবেন যিনি পুরোপুরি জাগ্রত হয়েছেন আপনার সত্যিকারের প্রতি।
7) আপনার কৃতজ্ঞতার তালিকা লিখতে থাকুন
আপনার আধ্যাত্মিক জাগ্রত হওয়ার সাথে সাথে এবং আপনি আরও বেশি চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হবেন, আপনি একটি কৃতজ্ঞতা তালিকা লেখা শুরু করতে চাইতে পারেন।
আপনার কৃতজ্ঞতা তালিকা আপনাকে বর্তমানের ভিত্তি ধরে রাখতে সাহায্য করবে।
এটি আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করবে যে আপনি এই সমস্ত কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং যে আপনি একটি কারণে এটির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন৷
এটি আপনাকে আপনার সমস্ত অভিজ্ঞতা এবং সমস্ত মানুষের জন্য কৃতজ্ঞ থাকতে সাহায্য করবেএই সময়ে যারা আপনাকে সমর্থন করছে।
যখন আপনার মাথাব্যথা হয়, তখন এটি নির্দিষ্ট কিছুতে ফোকাস করতে সাহায্য করে।
এখন পর্যন্ত যা ঘটেছে সে সম্পর্কে আপনি যা কিছু মনে আসে তা লিখতে পারেন। আপনার আধ্যাত্মিক জাগরণ।
8) মনে রাখবেন যে এটি একটি ভাল জিনিস
যখন আপনার মাথাব্যথা হয় যা আপনাকে বিছানায় থাকতে চায় এবং কিছুই করতে চায় না, তখন মনে করা সহজ যে তারা খারাপ .
তবে, মাথাব্যথা বেড়ে ওঠার একটি স্বাভাবিক অংশ।
আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, এবং এই পরিবর্তনগুলি কখনও কখনও অস্বস্তির কারণ হয়। এটি একটি আধ্যাত্মিক জাগ্রত মাথাব্যথার ক্ষেত্রেও একই।
এই মাথাব্যথাগুলি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর। এগুলি কেবল একটি লক্ষণ যে আপনি বেড়ে উঠছেন৷
আপনার আত্মা প্রসারিত হচ্ছে এবং পরিবর্তন হচ্ছে, এবং এটি করতে আরও শক্তি নিচ্ছে৷
যতবারই আপনার মাথাব্যথা হয়, আপনি' আসলে নিজেকে একটি উপকার করছেন. আপনি আপনার শরীরকে পরিবর্তন করতে এবং বেড়ে উঠতে সাহায্য করছেন।
আপনি নিজেকে আপনার সত্যিকারের প্রকৃতির প্রতি জাগ্রত হতে সাহায্য করছেন।
9) একাকীত্ব এবং আত্ম-যত্নের জন্য সময় দিন
আপনি নিজেকে যত বেশি ধাক্কা দেবেন, আপনার আধ্যাত্মিক জাগ্রত মাথাব্যথা অনুভব করার সম্ভাবনা তত বেশি।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এই মাথাব্যথায় আক্রান্ত হচ্ছেন, তবে এটি একটি লক্ষণ যে আপনি নিজেকে খুব বেশি চাপ দিচ্ছেন। .
আপনি নিজের উপর খুব বেশি চাপ দিচ্ছেন৷
আপনাকে এত জোরে চাপ দেওয়া বন্ধ করতে হবে৷ আপনাকে একাকীত্ব এবং নিজের যত্নের জন্য সময় দিতে হবে।
আপনি যখন নিজের যত্ন নেন, তখন আপনিচাপ দূর করা আপনি নিজেকে সেই শক্তি দিচ্ছেন যা আপনার বেড়ে ওঠার জন্য এবং পরিবর্তন চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজন।
যখন আপনি একাকীত্ব এবং নিজের যত্নের জন্য সময় বের করেন, তখন আপনি আপনার আত্মার জন্যও সময় বের করেন।
আপনি আপনার আত্মাকে সেই স্থান দিচ্ছেন যা তার বৃদ্ধি এবং পরিবর্তনের জন্য প্রয়োজন।
10) নিজেকে আরও ভালভাবে জানুন
মানুষ যখন আধ্যাত্মিক জাগরণের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তখন তারা প্রায়শই মনে করে যে তারা তারা কে আর জানি না।
তবে, তাদের এটা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না। তাদের শুধুমাত্র নিজেদেরকে আরও ভালোভাবে জানতে হবে।
তাদের শুধুমাত্র সেই ব্যক্তিটিকেই মনে রাখতে হবে যেটা তারা সবসময় ছিল।
তাদের শুধুমাত্র সেই অদ্ভুত বাচ্চাটিকে মনে রাখতে হবে যেটা তারা ছিল। তাদের কেবল সেই বাচ্চাটিকে মনে রাখতে হবে যে প্রাণী এবং গাছ পছন্দ করত এবং সেই বাচ্চাটিকে মনে রাখতে হবে যে অন্য লোকেরা কী ভাববে তা চিন্তা করে না। তাদের কেবল সেই বাচ্চাটিকে মনে রাখতে হবে যে তাদের চারপাশের অদ্ভুত এবং বিস্ময়কর জগতের জন্য উন্মুক্ত ছিল। তাদের আবার সেই বাচ্চা হতে হবে।
বিশ্বাস করুন যে সমস্ত উত্তর আপনার ভিতরে রয়েছে শক্তি নিরাময়ের একটি ফর্ম যেখানে অনুশীলনকারী তার হাত বা তার শরীরের কাছাকাছি রাখে যাকে তারা চিকিত্সা করছে।
এটি শরীরের স্বাভাবিক নিরাময় ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
রেকি অনুশীলন করা হয় অনেক বিকল্প নিরাময়কারী এবং যারা প্রাকৃতিকভাবে এবং সামগ্রিকভাবে নিজেকে নিরাময় করতে চান তা শিখতে চান৷
ক্রিস্টালগুলি হলআরেকটি উপায় যা মানুষ নিজেকে নিরাময় করতে এবং মাথাব্যথা, স্ট্রেস, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য অসুস্থতার মতো উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য বিকল্প পদ্ধতি ব্যবহার করে৷
প্রাচীনকাল থেকেই ক্রিস্টালগুলি নিরাময়ের উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়ে আসছে৷ প্রকৃতপক্ষে, প্রাচীন মিশর থেকে এমন রেকর্ড রয়েছে যা বর্ণনা করে যে কীভাবে স্ফটিকগুলি নিরাময়ের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়েছিল৷
আধুনিক সময়ে, আমাদের দেহে জৈব-শক্তি নির্গত করার জন্য ক্রিস্টালগুলি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে৷
আরো দেখুন: 14টি বাস্তব লক্ষণ আপনার সম্পর্ক মেরামতের বাইরে এবং সংরক্ষণ করা যাবে নাএই জৈব-শক্তি এর কিছু নিরাময় বৈশিষ্ট্যের জন্য দায়ী হতে পারে।
আপনার আধ্যাত্মিক জাগরণ প্রক্রিয়ার সময় (বিশেষ করে মাথাব্যথার সময়) একটি ক্রিস্টাল ধারণ করে, আপনি আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় জৈব-শক্তি প্রদান করছেন যা এটির প্রয়োজন। নিজেকে নিরাময় করুন।
12) প্রকৃতির সাথে নিজেকে স্থির করুন
প্রকৃতি একটি মহান শক্তির উৎস।
উদাহরণস্বরূপ বনে একা যোগব্যায়াম করার চেষ্টা করুন এবং আমি আপনাকে আশ্বস্ত করছি, আপনি অপরিমেয় প্রশান্তি অনুভব করবেন।
প্রকৃতি হল আমাদের শক্তির উৎস এবং আমাদের শক্তির উৎস।
এটি আমাদের ভিত্তি ও কেন্দ্রীভূত থাকতে সাহায্য করে।
সময় ব্যয় করে প্রকৃতিতে, আপনি আপনার শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে নিজেকে নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিচ্ছেন।
প্রকৃতিতে সময় কাটানো আপনাকে নিজের এবং আপনার চারপাশের সাথে আরও সংযুক্ত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
13) আপনার পূর্বপুরুষ এবং অন্যান্য আধ্যাত্মিক প্রাণীদের কাছ থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
যখন আপনি একটি আধ্যাত্মিক জাগরণের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তখন আপনি মনে করবেন না যে আপনার কাছে সমস্ত উত্তর আছেসময়।
সত্য হল যে সমস্ত উত্তর আপনার ভিতরেই রয়েছে আপনার পূর্বপুরুষ এবং অন্যান্য আধ্যাত্মিক সত্তাদের কাছ থেকে সাহায্য, আপনি নিজেকে সেই নির্দেশিকা দিচ্ছেন যা আপনাকে সেই উত্তরগুলি খুঁজে বের করতে এবং আপনার জীবনে কী ঘটছে তা বোঝার জন্য প্রয়োজন৷
আপনি আপনার পূর্বপুরুষদেরকে আপনাকে সাহায্য করতে বলতে পারেন:<1
- আপনার মনের মধ্যে তাদের কল্পনা করুন।
- আপনার সাথে তাদের উপস্থিতি এবং শক্তি অনুভব করুন।
- তাদের সাথে কথা বলা, বিশেষ করে যখন আপনি অন্ধকার জায়গায় থাকেন বা একা বোধ করেন।
- তারা আপনাকে যে উপদেশ দেয় তা শোনা।
- আচার-অনুষ্ঠান করা।
- সেগুলি লিখে এবং প্রতিদিন পড়ার মাধ্যমে তাদের শিক্ষাকে বাঁচিয়ে রাখা।
14) ম্যাসাজ করুন বা স্নান করুন
ম্যাসেজ থেরাপি হল আরেকটি উপায় যা মানুষ নিজেকে নিরাময় করতে এবং ব্যথা উপশমের জন্য ব্যবহার করে৷
যখন আপনি একটি বার্তা পান, এটি শরীরের স্বাভাবিক নিরাময় ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে৷ এবং ব্যথা উপশম করে।
এছাড়াও স্নান হল স্ট্রেস এবং উদ্বেগ দূর করার এবং শিথিল করার একটি চমৎকার উপায়।
এগুলি আপনার মাথা বা আপনার পেশী ছাড়াও আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে ফোকাস করার মাধ্যমে স্ট্রেস উপশম করতে সাহায্য করে।
আমাদের শরীরের আরও অনেক অঙ্গ রয়েছে যেগুলির উপর মনোযোগ দেওয়া যেতে পারে আমাদের স্ট্রেস বা উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেওয়ার পাশাপাশি শিথিলকরণের জন্য।
উপসংহার
আধ্যাত্মিক জাগ্রত মাথাব্যথা একটি বেদনাদায়ক হতে পারে অভিজ্ঞতা, কিন্তু আপনি যখন তাদের ছেড়ে দিতে পারেন তখন তাদের মূল্য অনেক।
এগুলো লক্ষণ
