14 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους της πνευματικής αφύπνισης

Αν έχετε βιώσει μια πνευματική αφύπνιση, τότε ξέρετε πώς είναι.

Το μυαλό σας είναι πιο συγκεντρωμένο στον κόσμο γύρω σας.

Παρατηρείτε μικρά πράγματα για τον κόσμο και τους άλλους ανθρώπους που δεν είχατε δει πριν.

Αρχίζετε να βλέπετε τη ζωή από διαφορετική οπτική γωνία. Αρχίζετε να αμφισβητείτε τα πάντα για τον εαυτό σας, το περιβάλλον σας και τις πεποιθήσεις που κάποτε θεωρούσατε τόσο αγαπητές.

Όπως είναι αναμενόμενο, αυτή η διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες δυσάρεστες παρενέργειες.

Οι πονοκέφαλοι πνευματικής αφύπνισης είναι ένας από αυτούς.

Μπορεί να είναι τρομακτικό όταν όλα όσα πιστεύατε ποτέ ξαφνικά φαίνονται ψευδή και αναληθή.

Ξαφνικά, συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να επαναπροσδιορίσετε ποιος είστε.

Γι' αυτό συγκεντρώσαμε 14 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους της πνευματικής σας αφύπνισης, αν συμβεί και σε εσάς!

1) Αναπνεύστε, αναπνεύστε, αναπνεύστε

Όταν έχετε πονοκέφαλο, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αναπνέετε βαθιά.

Υπάρχουν αμέτρητες ασκήσεις αναπνοής που μπορείτε να εξασκήσετε.

Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν εύκολα να σας οδηγήσουν σε καταστάσεις διευρυμένης συνείδησης, όπου θα μπορείτε να βλέπετε τον κόσμο γύρω σας πιο καθαρά.

Η εκτέλεση αυτών των ασκήσεων θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και, ως εκ τούτου, μπορεί να συμβάλει στη μείωση των πονοκεφάλων.

Η αναπνοή είναι η αγαπημένη μου πνευματική πρακτική.

Δοκίμασα διάφορες προσεγγίσεις και δασκάλους πριν βρω το δωρεάν Masterclass Ybytu του Σαμάνου Rudá Iandê.

Οι θεωρίες που διδάσκει είναι σαφείς, απλές και εκπληκτικά χρήσιμες.

Το να μάθω για τη Σαμανική Αναπνοή ήταν μια από τις καλύτερες αποφάσεις που έχω πάρει εδώ και πολύ καιρό.

Δεν υπάρχει καλύτερο εργαλείο για τη μεταμόρφωσή σας από την αναπνοή.

Οι τεχνικές σε αυτό το masterclass με βοήθησαν με τους πονοκεφάλους μου, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι με ενέπνευσαν να σκέφτομαι δημιουργικά και να βιώνω στιγμές διαύγειας.

Εδώ είναι ο σύνδεσμος για το δωρεάν masterclass και πάλι.

2) Διαλογισμός

Αν μπορείτε να καθίσετε ήσυχα με τα μάτια σας κλειστά και να αναπνέετε στη σιωπή, μπορείτε πιθανώς να σταματήσετε τους πονοκεφάλους της πνευματικής αφύπνισης.

Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να σταματήσετε τον πόνο μόνο με την αναπνοή και το διαλογισμό, ίσως να θέλετε να εξετάσετε άλλες μεθόδους.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πονοκεφάλους πνευματικής αφύπνισης εξαιτίας των πιέσεων που συσσωρεύονται στο τρίτο μάτι (το κέντρο της διόραση και των ψυχικών ικανοτήτων.) Όταν είστε σε θέση να ηρεμήσετε τις σκέψεις σας και να φέρετε την προσοχή σας στο τρίτο μάτι, μπορείτε να απελευθερώσετε την πίεση εκεί. Μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας ένα εκκρεμές.

Ερευνήστε και πειραματιστείτε με διάφορες μορφές διαλογισμού μέχρι να ανακαλύψετε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα.

3) Άσκηση

Αν αισθάνεστε ότι έχετε πονοκέφαλο πνευματικής αφύπνισης, δοκιμάστε να κάνετε λίγη άσκηση.

Δεν νομίζω ότι πρέπει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο αν δεν το θέλετε.

Απλά κάντε μια βόλτα στη φύση, σηκώστε βάρη ή κάντε γιόγκα.

Εκτός από τον διαλογισμό, τίποτα δεν απελευθερώνει την πίεση στο τρίτο μάτι όπως η άσκηση.

Η άσκηση διεγείρει την επίφυση, που είναι ο αδένας που προκαλεί την πίεση στο τρίτο μάτι.

Είναι επίσης ο αδένας που είναι υπεύθυνος για την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες είναι χημικές ουσίες που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο.

Η άσκηση σας βοηθά επίσης να καθαρίσετε το μυαλό σας και να αφήσετε τις αρνητικές σκέψεις. Για να μην αναφέρουμε τις χημικές ουσίες που απελευθερώνετε κατά την άσκηση, οι οποίες βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο.

Αυτός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να σταματήσετε τους πονοκεφάλους της πνευματικής αφύπνισης.

Προσοχή, όμως! Δεν είναι καλή ιδέα να πιέζετε τον εαυτό σας υπερβολικά, αν αντιμετωπίζετε έναν σοβαρό πονοκέφαλο. Η καλύτερη προσέγγιση είναι να βρείτε την ισορροπία σας και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.

4) Μιλήστε σε έναν φίλο ή μέντορα

Αν δεν έχετε κάποιον στον οποίο να μπορείτε να μιλήσετε για τους πονοκεφάλους της πνευματικής σας αφύπνισης, καλό θα ήταν να βρείτε ανθρώπους που περνούν το ίδιο πράγμα.

Μπορείτε να ανακαλύψετε ομοϊδεάτες σας επισκεπτόμενοι πνευματικά φόρουμ στο διαδίκτυο, όπου μπορείτε να συνδεθείτε με ανθρώπους που περνούν τα ίδια με εσάς.

Ή θα μπορούσατε επίσης να ζητήσετε βοήθεια από τον δάσκαλο γιόγκα σας ή από ανθρώπους που έχουν μεγαλύτερη επαφή με τον εσωτερικό τους εαυτό.

Όταν δεν έχεις κανέναν να μιλήσεις, οι σκέψεις σου συνεχίζουν να στριφογυρίζουν στο κεφάλι σου.

Αυτό μπορεί να κάνει τους πονοκεφάλους της πνευματικής σας αφύπνισης πολύ χειρότερους.

Ωστόσο, αν βρείτε κάποιον που καταλαβαίνει τι περνάτε, μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα που επιδεινώνουν τους πονοκεφάλους σας.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε αυτό είναι να επικοινωνήσετε με τους χαρισματικούς συμβούλους της Ψυχικής Πηγής .

Παρόλο που ήμουν επιφυλακτική απέναντι στα μέντιουμ και τις γνώσεις τους για την αγάπη, κάποτε ένιωσα ότι ήθελα να μιλήσω σε κάποιον επαγγελματία και ξαφνικά αποφάσισα να δώσω μια ευκαιρία σε αυτούς τους ανθρώπους.

Και μάντεψε τι;

Είναι μια από τις καλύτερες αποφάσεις που πήρα.

Ο σύμβουλος με τον οποίο μίλησα ήταν ευγενικός, με κατανόηση και πραγματικά εξυπηρετικός.

Το ερωτικό μου διάβασμα με βοήθησε να καταλάβω πού πήγαινα στραβά στην ερωτική μου ζωή και πώς να το διορθώσω.

Έτσι, αν θέλετε επίσης να αποκαλύψετε όλες τις ερωτικές σας δυνατότητες και να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους της πνευματικής αφύπνισης, σας προτείνω να διαβάσετε αυτά τα σύγχρονα μέντιουμ.

Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε τη δική σας ερωτική ανάγνωση .

5) Διαβάστε/ερευνήστε

Όταν έχετε πονοκέφαλο, πιθανότατα πίνετε λίγο νερό ή παίρνετε κάποια ιβουπροφαίνη.

Όταν έχετε έναν πονοκέφαλο πνευματικής αφύπνισης, το να διαβάζετε για αυτό που βιώνετε μπορεί να βοηθήσει πολύ.

Η σαφής κατανόηση της συναισθηματικής αιτίας κάθε δυσφορίας που βιώνετε σας δίνει τη δυνατότητα να αλλάξετε τη νοοτροπία σας και να εξαλείψετε κάθε πόνο.

Μπορείτε να διαβάσετε για το πώς να σταματήσετε τους πονοκεφάλους της πνευματικής αφύπνισης ή για το πώς να τους αναγνωρίσετε και πώς να τους σταματήσετε από το να χειροτερέψουν.

Εξερευνήστε όλους τους τρόπους που έχουν χρησιμοποιήσει άλλοι άνθρωποι για να σταματήσουν τους πονοκεφάλους της πνευματικής τους αφύπνισης.

Μπορείτε να διαβάσετε για τυχόν συμπτώματα που αντιμετωπίζετε και τι σημαίνουν.

Η καλύτερη κατανόηση των τροποποιήσεων που βιώνετε και του ότι είναι φυσιολογικές και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας θα σας βοηθήσει.

6) Να θυμάστε ότι είναι προσωρινό

Μερικοί άνθρωποι έχουν πονοκεφάλους που φαίνεται να μην υποχωρούν ποτέ.

Δεν είναι έτσι οι πονοκέφαλοι της πνευματικής αφύπνισης. Μπορεί να διαρκούν για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά δεν διαρκούν για πάντα.

Όταν περνάτε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι εύκολο να αρχίσετε να σκέφτεστε ότι δεν θα τελειώσει ποτέ.

Αλλά θα γίνει.

Μέχρι να περάσετε την πνευματική σας αφύπνιση, θα είστε ένας εντελώς διαφορετικός άνθρωπος.

Θα είστε ένα πνευματικό ον που θα έχει αφυπνιστεί πλήρως στον αληθινό εαυτό σας.

7) Συνεχίστε να γράφετε τη λίστα ευγνωμοσύνης σας

Καθώς η πνευματική σας αφύπνιση προχωράει και αντιμετωπίζετε όλο και περισσότερες προκλήσεις, ίσως θελήσετε να αρχίσετε να γράφετε μια λίστα ευγνωμοσύνης.

Η λίστα ευγνωμοσύνης σας θα σας βοηθήσει να παραμείνετε προσγειωμένοι στο παρόν.

Θα σας βοηθήσει να θυμάστε ότι τα περνάτε όλα αυτά και ότι τα περνάτε για κάποιο λόγο.

Θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ευγνώμονες για όλες τις εμπειρίες σας και για όλους τους ανθρώπους που σας στηρίζουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Όταν έχετε πονοκέφαλο, βοηθάει να εστιάζετε σε κάτι συγκεκριμένο.

Μπορείτε να γράψετε οτιδήποτε σας έρχεται στο μυαλό σχετικά με το τι έχει συμβεί μέχρι στιγμής στην πνευματική σας αφύπνιση.

8) Να θυμάστε ότι αυτό είναι καλό πράγμα

Όταν έχετε πονοκεφάλους που σας κάνουν να θέλετε να μείνετε στο κρεβάτι και να μην κάνετε τίποτα, είναι εύκολο να σκεφτείτε ότι είναι κακοί.

Ωστόσο, οι πονοκέφαλοι είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ενηλικίωσης.

Το σώμα σας περνάει φυσιολογικά αλλαγές και αυτές οι αλλαγές προκαλούν μερικές φορές δυσφορία. Το ίδιο συμβαίνει και με τον πονοκέφαλο της πνευματικής αφύπνισης.

Αυτοί οι πονοκέφαλοι είναι φυσιολογικοί και υγιείς. Είναι απλώς ένα σημάδι ότι μεγαλώνετε.

Το πνεύμα σας τεντώνεται και αλλάζει και χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να το κάνει.

Κάθε φορά που έχετε πονοκέφαλο, στην πραγματικότητα κάνετε χάρη στον εαυτό σας. Βοηθάτε το σώμα σας να αλλάξει και να αναπτυχθεί.

Βοηθάτε τον εαυτό σας να ξυπνήσει στην αληθινή σας φύση.

9) Βρείτε χρόνο για μοναξιά και αυτοφροντίδα

Όσο περισσότερο πιέζετε τον εαυτό σας, τόσο πιο πιθανό είναι να βιώσετε πονοκεφάλους πνευματικής αφύπνισης.

Αν αισθάνεστε ότι χτυπιέστε από αυτούς τους πονοκεφάλους, είναι ένα σημάδι ότι πιέζετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά.

Πιέζεις πολύ τον εαυτό σου.

Πρέπει να σταματήσετε να πιέζετε τον εαυτό σας τόσο πολύ. Πρέπει να βρείτε χρόνο για μοναξιά και αυτοφροντίδα.

Όταν φροντίζετε τον εαυτό σας, απομακρύνετε την πίεση. Δίνετε στον εαυτό σας την ενέργεια που χρειάζεστε για να συνεχίσετε να αναπτύσσεστε και να αλλάζετε.

Όταν αφιερώνετε χρόνο στη μοναξιά και την αυτοφροντίδα, αφιερώνετε χρόνο και στο πνεύμα σας.

Δίνετε στο πνεύμα σας το χώρο που χρειάζεται για να αναπτυχθεί και να αλλάξει.

10) Γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας

Όταν οι άνθρωποι περνούν μια πνευματική αφύπνιση, συχνά νιώθουν ότι δεν ξέρουν πια ποιοι είναι.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχούν γι' αυτό, το μόνο που πρέπει να κάνουν είναι να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους.

Το μόνο που χρειάζεται να θυμούνται είναι το πρόσωπο που ήταν πάντα.

Αρκεί να θυμηθούν το παράξενο παιδί που ήταν κάποτε. Αρκεί να θυμηθούν το παιδί που αγαπούσε τα ζώα και τα δέντρα και το παιδί που δεν το ένοιαζε τι σκέφτονταν οι άλλοι. Αρκεί να θυμηθούν το παιδί που ήταν ανοιχτό στον παράξενο και υπέροχο κόσμο γύρω του. Αρκεί να ξαναγίνουν αυτό το παιδί.

Εμπιστευτείτε ότι έχετε όλες τις απαντήσεις βαθιά μέσα σας.

11) Θεραπεύστε τον εαυτό σας με Reiki και κρυστάλλους

Το Ρέικι είναι μια μορφή ενεργειακής θεραπείας όπου ο θεραπευτής τοποθετεί τα χέρια του πάνω ή κοντά στο σώμα του ατόμου που θεραπεύει.

Αυτό συμβάλλει στην τόνωση των φυσικών θεραπευτικών ικανοτήτων του σώματος και στην ανακούφιση από τον πόνο.

Το Ρέικι εφαρμόζεται από πολλούς εναλλακτικούς θεραπευτές και ανθρώπους που θέλουν να μάθουν πώς να θεραπεύονται φυσικά και ολιστικά.

Οι κρύσταλλοι είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν εναλλακτικές μεθόδους για να θεραπευτούν και να ανακουφιστούν από συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι, άγχος, άγχος, κατάθλιψη και άλλες ασθένειες.

Οι κρύσταλλοι χρησιμοποιούνταν για θεραπευτικούς σκοπούς από την αρχαιότητα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αρχεία από την αρχαία Αίγυπτο που περιγράφουν πώς οι κρύσταλλοι χρησιμοποιούνταν για θεραπευτικούς σκοπούς.

Στη σύγχρονη εποχή, οι κρύσταλλοι έχουν αποδειχθεί σε επιστημονικές μελέτες ότι εκπέμπουν βιοενέργεια στο σώμα μας.

Αυτή η βιοενέργεια μπορεί να είναι υπεύθυνη για ορισμένες από τις θεραπευτικές της ιδιότητες.

Κρατώντας έναν κρύσταλλο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της πνευματικής σας αφύπνισης (ειδικά κατά τη διάρκεια των πονοκεφάλων), δίνετε στο σώμα σας την ενεργοποιητική βιοενέργεια που χρειάζεται για να θεραπευτεί.

12) Προσγειωθείτε με τη φύση

Η φύση είναι πηγή μεγάλης ενέργειας.

Δοκιμάστε να κάνετε γιόγκα μόνοι σας στο δάσος, για παράδειγμα, και σας διαβεβαιώνω ότι θα βιώσετε απέραντη γαλήνη.

Η φύση είναι η πηγή της ενέργειάς μας και η πηγή της δύναμής μας.

Μας βοηθά να μείνουμε προσγειωμένοι και συγκεντρωμένοι.

Περνώντας χρόνο στη φύση, δίνετε στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται για να θεραπευτεί με φυσικό τρόπο.

Το να περνάτε χρόνο στη φύση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας.

13) Ζητήστε βοήθεια από τους προγόνους σας και άλλα πνευματικά όντα

Όταν περνάτε μια πνευματική αφύπνιση, μπορεί να μην αισθάνεστε ότι έχετε πάντα τις απαντήσεις.

Η αλήθεια είναι ότι έχετε όλες τις απαντήσεις βαθιά μέσα σας.

Απλά πρέπει να θυμάστε πού βρίσκονται αυτές οι απαντήσεις.

Ζητώντας βοήθεια από τους προγόνους σας και άλλα πνευματικά όντα, δίνετε στον εαυτό σας την καθοδήγηση που χρειάζεστε για να βρείτε αυτές τις απαντήσεις και να κατανοήσετε τι συμβαίνει στη ζωή σας.

Μπορείτε να ζητήσετε από τους προγόνους σας να σας βοηθήσουν:

• Οραματιστείτε τα στο μυαλό σας.
• Να νιώθετε την παρουσία και την ενέργειά τους μαζί σας.
• Να τους μιλάτε, ειδικά όταν βρίσκεστε σε ένα σκοτεινό μέρος ή αισθάνεστε μόνοι.
• Να ακούτε τις συμβουλές που σας δίνουν.
• Κάνοντας τελετουργίες.
• Διατηρώντας τις διδασκαλίες τους ζωντανές με το να τις καταγράφουμε και να τις διαβάζουμε καθημερινά.

14) Κάντε μασάζ ή κάντε μπάνιο

Η θεραπεία με μασάζ είναι ένας άλλος τρόπος που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να θεραπευτούν και να ανακουφιστούν από τον πόνο.

Όταν λαμβάνετε ένα μήνυμα, αυτό συμβάλλει στην τόνωση των φυσικών θεραπευτικών ικανοτήτων του σώματος και στην ανακούφιση από τον πόνο.

Τα λουτρά είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για να χαλαρώσετε και να ανακουφιστείτε από το άγχος και το στρες.

Σας βοηθούν να ανακουφιστείτε από το άγχος εστιάζοντας σε άλλα μέρη του σώματός σας εκτός από το κεφάλι ή τους μύες σας.

Το σώμα μας έχει πολλά άλλα μέρη στα οποία μπορούμε να επικεντρωθούμε για να μας ανακουφίσει από το στρες ή το άγχος, καθώς και για να μας χαλαρώσει.

Συμπέρασμα

Οι πονοκέφαλοι της πνευματικής αφύπνισης μπορεί να είναι μια επώδυνη εμπειρία, αλλά αξίζει τον κόπο όταν μπορείτε να τους αφήσετε να φύγουν.

Αυτά είναι σημάδια ότι οδεύετε προς τη σωστή κατεύθυνση.

Όταν τελικά καταφέρετε να απαλλαγείτε από αυτούς τους πονοκεφάλους, θα μπορέσετε να βιώσετε πλήρως το πνεύμα σας.

Θα είστε σε θέση να βιώσετε πλήρως τον αληθινό σας εαυτό.

Χρησιμοποιώντας τις διάφορες μεθόδους που ανέφερα παραπάνω, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να θεραπευτεί με φυσικό τρόπο.

Το καλύτερο μέρος της αυτοθεραπείας είναι ότι μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας χωρίς ιατρική βοήθεια.

Το σώμα σας είναι το πιο ισχυρό θεραπευτικό εργαλείο στον κόσμο και θα αυτοθεραπευτεί όταν του δοθεί η σωστή υποστήριξη και ενέργεια.