روحاني بيدار سر درد سان معاملو ڪرڻ لاء 14 طريقا

جيڪڏهن توهان ڪنهن روحاني بيداريءَ جو تجربو ڪيو آهي، ته پوءِ توهان کي خبر آهي ته اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو.

توهان جو ذهن توهان جي آس پاس جي دنيا تي وڌيڪ مرکوز آهي.

توهان دنيا جي باري ۾ ننڍيون شيون نوٽ ڪندا آهيو. ۽ ٻيا ماڻهو جيڪي توهان اڳ نه ڏٺا هوندا.

توهان زندگي کي هڪ مختلف نقطه نظر کان ڏسڻ شروع ڪيو. توهان پنهنجي باري ۾، پنهنجي ماحول ۽ عقيدن جي باري ۾ هر شيءِ تي سوال ڪرڻ شروع ڪندا آهيو، جيڪي توهان کي هڪ دفعو ايترو پيارا هوندا هئا.

حيرت جي ڳالهه ناهي ته، اهو عمل ڪجهه اڻ وڻندڙ ​​ضمني اثرن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

روحاني بيداري سر درد هڪ آهي. انهن مان.

اها خوفناڪ ٿي سگهي ٿي جڏهن هر شيءِ جنهن تي توهان يقين ڪيو هو اوچتو غلط ۽ ڪوڙو لڳي.

اوچتو، توهان کي احساس ٿيو ته توهان کي ٻيهر تعريف ڪرڻ گهرجي ته توهان ڪير آهيو.

1) سانس وٺو، سانس وٺو، سانس وٺو

جڏهن توهان کي سر درد جو تجربو آهي , بهترين ڪم اهو آهي ته ساهه کڻڻ.

سانس جون بيشمار مشقون آهن جن تي توهان مشق ڪري سگهو ٿا.

سانس جي مشقون ڪرڻ سان توهان آساني سان وڌيل شعور جي رياستن ڏانهن وٺي ويندا آهيو، جتي توهان توهان جي چوڌاري دنيا کي وڌيڪ واضح طور تي ڏسڻ جي قابل.

اهي مشقون ڪرڻ سان توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ نتيجي طور، سر درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.

سانس جو ڪم منهنجو پسنديده روحاني مشق آهي.

مون شمن رودا انڊي جي Ybytu کي ڳولڻ کان اڳ مختلف طريقن ۽ استادن جي ڪوشش ڪئيته توهان صحيح رخ ۾ وڃي رهيا آهيو.

جڏهن توهان آخرڪار انهن سر دردن کي ڇڏي ڏيڻ جي قابل ٿي ويندا، توهان پنهنجي روح کي مڪمل طور تي تجربو ڪرڻ جي قابل هوندا.

توهان مڪمل طور تي تجربو ڪري سگهندا توهان جو سچو نفس.

مٿي ڏنل مختلف طريقن کي استعمال ڪندي، توهان پنهنجو پاڻ کي قدرتي طور تي شفا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. طبي مدد.

توهان جو جسم دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ طاقتور شفا ڏيڻ وارو اوزار آهي، ۽ اهو پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيندو جڏهن صحيح مدد ۽ توانائي ڏني وڃي.

جيڪي نظريا هن سيکاريا آهن اهي واضح، سادو ۽ حيرت انگيز طور تي ڪارآمد آهن.

شمنڪ برٿ ورڪ جي باري ۾ سکڻ هڪ بهترين فيصلو آهي جيڪو مون ڊگهي عرصي ۾ ڪيو آهي.

توهان جي تبديليءَ تي ڪم ڪرڻ لاءِ سانس کان وڌيڪ ٻيو ڪو بهتر اوزار ناهي.

هن ماسٽر ڪلاس ۾ موجود ٽيڪنڪ مون کي منهنجي سر درد ۾ مدد ڪئي، پر وڌيڪ اهم ڳالهه ته، انهن مون کي تخليقي انداز ۾ سوچڻ ۽ وضاحت جي لمحن جو تجربو ڪرڻ لاءِ متاثر ڪيو.

هتي ٻيهر مفت ماسٽر ڪلاس جي لنڪ آهي.

2) مراقبت ڪريو

جيڪڏهن توهان خاموشيءَ سان اکيون بند ڪري ويهي سگهو ٿا ۽ خاموشيءَ سان سانس وٺي سگهو ٿا، ته توهان شايد روحاني ڪم کي روڪي سگهو ٿا. جاڳڻ ۾ سر درد.

بهرحال، جيڪڏهن توهان صرف ساهه کڻڻ ۽ مراقبي ڪرڻ سان درد کي روڪي نٿا سگهو، ته توهان ٻين طريقن تي غور ڪرڻ چاهيو ٿا.

گهڻا ماڻهو روحاني بيدار ٿيڻ واري سر درد جو تجربو ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته دٻاءُ جي ڪري ٽين اک (دقيانوسي ۽ نفسياتي صلاحيتن جو مرڪز). توھان ھي ڪم پينڊولم استعمال ڪندي پڻ ڪري سگھو ٿا.

تحقيق ڪريو ۽ مراقبي جي مختلف صورتن تي تجربو ڪريو جيستائين توھان اھو ڳوليو جيڪو توھان لاءِ مناسب آھي.

3) ورزش

جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ته توھان کي روحاني بيداريءَ وارو سر درد آھي، ڪجھ ورزش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

منھنجو خيال آھي ته جيڪڏھن توھان نٿا چاھيو ته توھان کي جم ڏانھن وڃڻو پوندو.

بس فطرت ۾ گھمڻ،ڪجھ وزن کڻو، يا يوگا ڪريو.

خاص طور تي مراقبي ڪرڻ کان سواءِ، ٻيو ڪجھ به ٽين اک ۾ دٻاءُ نه ڇڏيندو آھي جيئن ورزش ڪري ٿي. ٽين اک ۾ دٻاءُ.

اها پڻ غدود آهي جيڪا Endorphins کي خارج ڪرڻ لاءِ ذميوار آهي، جيڪي ڪيميا آهن جيڪي درد کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

ورزش پڻ توهان جي دماغ کي صاف ڪرڻ ۽ منفيات کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿي. سوچون. انهن ڪيميائي شين جو ذڪر نه ڪريو جيڪي توهان ورزش ڪرڻ دوران ڇڏيا آهن، جيڪي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

هي روحاني بيدار ٿيندڙ سر درد کي روڪڻ لاءِ تمام مؤثر طريقن مان هڪ آهي.

جيتوڻيڪ محتاط رهو! اهو سٺو خيال ناهي ته پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻو زور ڏيو جيڪڏهن توهان سخت سر درد سان معاملو ڪري رهيا آهيو. پنهنجو توازن ڳولهڻ ۽ پاڻ سان نرم ٿيڻ بهترين طريقو آهي.

4) ڪنهن دوست يا مرشد سان ڳالهايو

جيڪڏهن توهان وٽ ڪو به نه آهي ته توهان پنهنجي روحاني بيدار سر درد جي باري ۾ ڳالهائي سگهو ٿا، اهو هڪ سٺو خيال هوندو ته اهڙن ماڻهن کي ڳولڻ لاءِ جيڪي هڪ ئي شيءِ مان گذري رهيا آهن.

توهان هڪجهڙا ذهن رکندڙ ماڻهن کي ڳولي سگهو ٿا آن لائين روحاني فورمز تي، جتي توهان انهن ماڻهن سان ڳنڍي سگهو ٿا جيڪي ساڳي شيءِ مان گذري رهيا آهن. توهان.

يا توهان پنهنجي يوگا انسٽرڪٽر يا انهن ماڻهن کان به پڇي سگهو ٿا جيڪي مدد لاءِ پنهنجي اندر جي ماڻهن سان وڌيڪ رابطي ۾ آهن.

جڏهن توهان وٽ ڪو به نه هجي جنهن سان توهان ڳالهائي سگهو، توهان جا خيال بس پنهنجي مٿي ۾ چوڌاري ڦرندا رهو.

هيتوهان جي روحاني بيداري سر درد کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي.

بهرحال، جيڪڏهن توهان ڪنهن کي ڳولي سگهو ٿا جيڪو سمجهي ٿو ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو، اهي توهان جي منفي سوچن ۽ جذبات کي ڇڏي ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون جيڪي توهان جي سر درد کي وڌيڪ خراب ڪري رهيا آهن. .

انهي ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي رابطو ڪرڻ لاءِ تحفيل صلاحڪارن تي نفسياتي ماخذ.

جيتوڻيڪ مون کي نفسيات ۽ انهن جي محبت جي ڄاڻ بابت شڪ هو، هڪ دفعو مون محسوس ڪيو ته مان ڪنهن پروفيشنل سان ڳالهائڻ چاهيان ٿو ۽ مون اوچتو انهن ماڻهن کي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.

۽ اندازو لڳايو ڇا؟

اهو هڪ بهترين فيصلو آهي جيڪو مون ڪيو آهي.

جنهن مشير سان مون ڳالهايو، اهو مهربان، سمجھدار، ۽ حقيقي مددگار هو.

منهنجي پيار جي پڙهڻ مون کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪئي ته مان پنهنجي پيار واري زندگي ۾ ڪٿي غلط ٿي رهيو آهيان ۽ ان کي ڪيئن درست ڪجي.

تنهنڪري جيڪڏهن توهان پڻ پنهنجي محبت جي سڀني امڪانن کي ظاهر ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ روحاني بيدار ٿيندڙ سر درد کي منهن ڏيڻ چاهيو ٿا، آئون انهن جديد نفسيات کي پڙهڻ جي صلاح ڏيان ٿو.

هتي ڪلڪ ڪريو پنهنجي پيار پڙهڻ لاءِ.

5) پڙهو/تحقيق

جڏهن توهان کي مٿي ۾ سور هجي ته توهان شايد ڪجهه پاڻي پيئو يا ڪجهه ibuprofen پيئو. توهان کي جيڪو تجربو ٿي رهيو آهي اهو تمام گهڻي مدد ڪري سگهي ٿو.

جذباتي سبب جي واضح ڄاڻ حاصل ڪرڻ توهان کي ڪنهن به تڪليف جو تجربو آهي توهان کي پنهنجي ذهنيت کي تبديل ڪرڻ ۽ ڪنهن به مصيبت کي ختم ڪرڻ جي صلاحيت ڏئي ٿي.

توهان پڙهي سگهو ٿا. روحاني بيداري کي ڪيئن روڪڻ بابتسر درد يا انهن جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي، ۽ انهن کي خراب ٿيڻ کان ڪيئن روڪيو وڃي.

سڀني طريقن جي ڳولا ڪريو جيڪي ٻين ماڻهن پنهنجي روحاني بيدار سر درد کي روڪڻ لاءِ استعمال ڪيا آهن.

توهان ڪنهن به علامت بابت پڙهي سگهو ٿا جيڪو توهان تجربو ڪري رهيا آهيو ۽ انهن جو مطلب ڇا آهي.

انهن تبديلين کي بهتر سمجهڻ سان جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ اهي ڪيئن عام آهن ۽ پريشان ٿيڻ جي ڪا به شيءِ توهان جي مدد نه ڪندي.

6) اهو ياد رکو اهو عارضي آهي

ڪجهه ماڻهن کي مٿي جو سور هوندو آهي جيڪو ڪڏهن به دور نه ٿيندو آهي.

اها نه آهي ته روحاني بيدار ٿيندڙ سر درد جهڙو آهي. اهي ڪجهه وقت لاءِ رهي سگهن ٿا، پر اهي هميشه لاءِ نه رهندا آهن.

جڏهن توهان هڪ ڊگهي وقت تائين ڪنهن شيءِ مان گذري رهيا آهيو، اهو سوچڻ شروع ڪرڻ آسان آهي ته اهو ڪڏهن به ختم نه ٿيندو.

پر اهو ٿيندو.

جڏهن توهان پنهنجي روحاني بيداريءَ مان گذري چڪا آهيو، توهان هڪ مڪمل طور تي مختلف ماڻهو هوندا. پنھنجي سچي نفس ڏانھن.

7) پنھنجي شڪرگذاري لسٽ لکندا رھو

جيئن توھان جي روحاني بيداري وڌي رھي آھي ۽ توھان کي وڌيڪ ۽ وڌيڪ چيلينجز سان منهن ڏيڻو پوي ٿو، توھان ٿي سگھي ٿو لکڻ شروع ڪرڻ لاءِ شڪرگذاري جي فهرست ته توهان ان مان گذري رهيا آهيو هڪ سبب لاءِجيڪي هن وقت ۾ توهان جي مدد ڪري رهيا آهن.

جڏهن توهان کي مٿي ۾ درد ٿئي ٿو، اهو ڪنهن خاص تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

توهان ڪجهه به لکي سگهو ٿا جيڪو ذهن ۾ اچي ٿو ته هن وقت تائين ڇا ٿيو آهي. توهان جي روحاني جاڳرتا.

8) ياد رکو ته اها سٺي شيءِ آهي

جڏهن توهان کي سر درد ٿئي ٿو جيڪو توهان کي بستري تي رهڻ ۽ ڪجهه نه ڪرڻ چاهي ٿو، اهو سوچڻ آسان آهي ته اهي خراب آهن. .

بهرحال، مٿي جو سور وڏو ٿيڻ جو هڪ عام حصو آهي.

توهان جو جسم قدرتي طور تي تبديلين مان گذري رهيو آهي، ۽ اهي تبديليون ڪڏهن ڪڏهن تڪليف جو سبب بڻجن ٿيون. اهو ساڳيو آهي هڪ روحاني بيدار سر درد سان.

اهي سر درد عام ۽ صحتمند آهن. اهي صرف هڪ نشاني آهن ته توهان وڌي رهيا آهيو.

توهان جو روح وڌي رهيو آهي ۽ تبديل ٿي رهيو آهي، ۽ اهو ائين ڪرڻ لاءِ وڌيڪ توانائي وٺي رهيو آهي.

هر وقت جڏهن توهان کي مٿي ۾ سور ٿئي ٿو، توهان' اصل ۾ پنهنجو پاڻ تي احسان ڪري رهيا آهيو. توھان پنھنجي جسم کي تبديل ڪرڻ ۽ وڌڻ ۾ مدد ڪري رھيا آھيو.

توھان پنھنجي مدد ڪري رھيا آھيو پنھنجي حقيقي فطرت ڏانھن بيدار ٿيڻ لاءِ.

9) اڪيلائي ۽ خود سنڀال لاءِ وقت ٺاھيو

جيترو وڌيڪ توهان پنهنجو پاڻ کي دٻائيندؤ، اوترو ئي وڌيڪ توهان کي روحاني بيدار ٿيڻ واري سر درد جو تجربو ٿيندو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان کي انهن سر دردن جو شڪار ٿي رهيا آهيو، اهو ان ڳالهه جي نشاني آهي ته توهان پاڻ کي تمام گهڻو زور ڏئي رهيا آهيو. .

توهان پاڻ تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي رهيا آهيو.

توهان کي پنهنجو پاڻ کي ايترو زور ڏيڻ بند ڪرڻو پوندو. توهان کي اڪيلائي ۽ پنهنجي سنڀال لاءِ وقت ڏيڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن توهان پنهنجو خيال رکو ٿا، توهان آهيودٻاء کي هٽائڻ. توهان پاڻ کي اها توانائي ڏئي رهيا آهيو جيڪا توهان کي وڌندي رهڻ ۽ تبديل ٿيڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن توهان اڪيلائي ۽ خود سنڀال لاءِ وقت ڪڍي رهيا آهيو ته توهان پنهنجي روح لاءِ به وقت ڪڍي رهيا آهيو.

توهان پنهنجي روح کي اها جاءِ ڏئي رهيا آهيو جيڪا ان کي وڌڻ ۽ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

10) پاڻ کي بهتر ڄاڻو

جڏهن ماڻهو روحاني بيداري مان گذري رهيا آهن، اهي اڪثر محسوس ڪندا آهن ته اهي خبر ناهي اهي ڪير آهن.

بهرحال، انهن کي ان بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. انهن کي صرف پنهنجو پاڻ کي بهتر ڄاڻڻو پوندو.

انهن کي صرف ان شخص کي ياد رکڻو پوندو جيڪو هو هميشه هئا.

انهن کي صرف اهو ئي عجيب ٻار ياد رکڻو پوندو جيڪو هو اڳ هئا. انهن کي صرف ان ٻار کي ياد رکڻو آهي جيڪو جانورن ۽ وڻن سان پيار ڪندو هو ۽ اهو ٻار جنهن کي پرواه ناهي ته ٻيا ماڻهو ڇا سوچيندا آهن. انهن کي صرف ان ٻار کي ياد رکڻو آهي جيڪو انهن جي چوڌاري عجيب ۽ عجيب دنيا ڏانهن کليل هو. انهن کي صرف اهو ئي ٻار ٿيڻو آهي.

بھروسو ڪريو ته توهان جي اندر ۾ تمام گهڻا جواب آهن.

11) پاڻ کي ريڪي ۽ ڪرسٽل سان شفا ڏيو

ريڪي آهي انرجي هيلنگ جو هڪ روپ جتي عملي پنهنجا هٿ ان شخص جي جسم تي يا ان جي ويجهو رکي ٿو جنهن جو هو علاج ڪري رهيا آهن.

هي جسم جي قدرتي شفا جي صلاحيتن کي متحرڪ ڪرڻ ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ريڪي مشق ڪئي ويندي آهي ڪيترن ئي متبادل شفا ڏيندڙن ۽ ماڻهن پاران جيڪي سکڻ چاهيندا آهن ته ڪيئن پاڻ کي قدرتي ۽ مجموعي طور تي شفا حاصل ڪجي.

ڪرسٽل آهنٻيو طريقو اهو آهي ته ماڻهو پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيڻ ۽ علامتن جهڙوڪ سر درد، دٻاءُ، پريشاني، ڊپريشن ۽ ٻين بيمارين کي دور ڪرڻ لاءِ متبادل طريقا استعمال ڪن ٿا.

آڳاٽي وقت کان وٺي شفا جي مقصدن لاءِ ڪرسٽل استعمال ٿيندا رهيا آهن. حقيقت ۾، قديم مصر مان اهڙا رڪارڊ موجود آهن جيڪي بيان ڪن ٿا ته ڪيئن ڪرسٽل شفا جي مقصدن لاءِ استعمال ڪيا ويندا هئا.

جديد دور ۾، ڪرسٽل سائنسي اڀياس ۾ ڏيکاريا ويا آهن ته جيئن اسان جي جسمن ۾ حياتياتي توانائي خارج ٿئي.

توهان جي روحاني بيداريءَ جي عمل دوران (خاص طور تي سر درد جي دوران) هڪ ڪرسٽل کي هٿ ۾ رکڻ سان، توهان پنهنجي جسم کي بايو توانائي ڏئي رهيا آهيو جيڪا ان کي گهربل آهي. پاڻ کي ٺيڪ ڪريو. توهان کي تمام گهڻي سڪون جو تجربو ٿيندو.

فطرت اسان جي توانائي جو سرچشمو آهي ۽ اسان جي طاقت جو سرچشمو آهي.

اها اسان کي زمين تي قائم ۽ مرڪز رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

وقت گذارڻ سان فطرت ۾، توهان پنهنجي جسم کي اها توانائي ڏئي رهيا آهيو جيڪا هن کي قدرتي طور تي پاڻ کي شفا ڏيڻ جي ضرورت آهي.

فطرت ۾ وقت گذارڻ توهان کي پنهنجو پاڻ ۽ پنهنجي ماحول سان وڌيڪ ڳنڍيل محسوس ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.

13) پنھنجن ابن ڏاڏن ۽ ٻين روحاني مخلوقن کان مدد لاءِ پڇو

جڏھن توھان روحاني بيداريءَ مان گذري رھيا آھيو، توھان کي محسوس نه ٿيندو ته توھان وٽ انھن سڀني سوالن جا جواب آھن.وقت.

سچ اهو آهي ته توهان وٽ تمام گهڻا جواب آهن توهان جي اندر اندر.

توهان کي صرف اهو ياد رکڻو پوندو ته اهي جواب ڪٿي آهن.

پڇڻ سان توھان جي ابن ڏاڏن ۽ ٻين روحاني مخلوقن کان مدد وٺي، توھان پاڻ کي ھدايت ڏئي رھيا آھيو ته توھان کي انھن جوابن کي ڳولڻ جي ضرورت آھي ۽ سمجھڻ لاءِ ته توھان جي زندگي ۾ ڇا ٿي رھيو آھي.

توھان پنھنجي ابن ڏاڏن کان توھان جي مدد لاءِ پڇي سگھوٿا:

6 7>
• انهن جي صلاحن کي ٻڌڻ سان.
• رسيما ڪرڻ.
• انهن جي تعليم کي زنده رکڻ انهن کي لکڻ ۽ روزانه پڙهڻ سان.

14) مساج حاصل ڪريو يا غسل ڪريو

مساج جو علاج ھڪڙو ٻيو طريقو آھي جيڪو ماڻھو پاڻ کي شفا ڏيڻ ۽ درد کي گھٽائڻ لاءِ استعمال ڪندا آھن.

جڏھن توھان کي ڪو پيغام ملي ٿو، اھو جسم جي قدرتي شفا جي صلاحيتن کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ درد کي گھٽائي ٿو.

غسل پڻ هڪ بهترين طريقو آهي آرام ڪرڻ ۽ دٻاءُ ۽ پريشاني کي دور ڪرڻ لاءِ.

اهي توهان جي جسم جي ٻين حصن تي ڌيان ڏيڻ سان توهان جي مٿي يا عضلات کان علاوه دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

اسان جي جسمن ۾ ٻيا به ڪيترائي حصا آهن جن تي ڌيان ڏئي سگهجي ٿو ته جيئن اسان کي دٻاءُ يا پريشانيءَ کان ڇوٽڪارو ڏي ۽ آرام سان.

نتيجو

روحاني جاڳرتا سر درد دردناڪ ٿي سگهي ٿو. تجربو، پر اهي ان جي قابل آهن جڏهن توهان انهن کي وڃڻ ڏيو.

اهي نشانيون آهن