14 mënyra për të përballuar dhimbjet e kokës nga zgjimi shpirtëror

Nëse keni përjetuar një zgjim shpirtëror, atëherë e dini se si ndihet.

Mendja juaj është më e përqendruar në botën përreth jush.

Ju vëreni gjëra të vogla rreth botës dhe njerëz të tjerë që nuk i keni parë më parë.

Ju filloni ta shihni jetën nga një këndvështrim tjetër. Ju filloni të vini në dyshim gjithçka për veten tuaj, rrethinën tuaj dhe besimet që dikur i kishit kaq të dashura.

Nuk është për t'u habitur, ky proces mund të çojë në disa efekte anësore të pakëndshme.

Dhimbjet e kokës zgjuese shpirtërore janë një prej tyre.

Mund të jetë e frikshme kur gjithçka që ke besuar ndonjëherë duket e rreme dhe e pavërtetë.

Papritmas, ti e kupton se duhet të ripërcaktosh se kush je.

Kjo është arsyeja pse ne kemi mbledhur 14 këshilla për t'u marrë me dhimbjet e kokës suaj të zgjimit shpirtëror nëse ju ndodhin edhe juve!

1) Merrni frymë, merrni frymë, merrni frymë

Kur jeni duke përjetuar një dhimbje koke , gjëja më e mirë për të bërë është të merrni frymë thellë.

Ka ushtrime të panumërta të frymëmarrjes që mund t'i praktikoni.

Bërja e ushtrimeve të frymëmarrjes mund t'ju çojë lehtësisht në gjendjet e vetëdijes së zgjeruar, ku do të jeni në gjendje të shohë botën përreth jush më qartë.

Bërja e këtyre ushtrimeve do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe, si rezultat, mund të ndihmojë në reduktimin e dhimbjeve të kokës.

Frymëmarrja është praktika ime e preferuar shpirtërore.

Kam provuar një sërë qasjesh dhe mësuesish përpara se të gjeja Ybytu-në e Shaman Rudá Iandêse jeni duke shkuar në drejtimin e duhur.

Kur më në fund të jeni në gjendje t'i lini këto dhimbje koke, do të jeni në gjendje të përjetoni plotësisht shpirtin tuaj.

Do të jeni në gjendje të përjetoni plotësisht veten tuaj të vërtetë.

Duke përdorur metoda të ndryshme që kam renditur më sipër, ju mund ta ndihmoni veten të shërohet natyrshëm.

Pjesa më e mirë e shërimit të vetes është se mund ta bëni vetë pa asnjë ndihmë mjekësore.

Trupi juaj është mjeti më i fuqishëm shërues në botë dhe do të shërohet vetë kur t'i jepet mbështetja dhe energjia e duhur.

Teoritë që ai mëson janë të qarta, të thjeshta dhe çuditërisht të dobishme.

Të mësosh rreth Shamanic Breathwork ka qenë një nga vendimet më të mira që kam marrë për një kohë të gjatë.

Nuk ka mjet më të mirë për të punuar në transformimin tuaj sesa frymëmarrja.

Teknikat në këtë masterklasë më ndihmuan me dhimbjet e kokës, por më e rëndësishmja, ato më frymëzuan të mendoj në mënyrë krijuese dhe të përjetoj momente qartësie.

Këtu është përsëri lidhja për masterklasën falas.

2) Medito

Nëse mund të ulesh i qetë me sytë mbyllur dhe të marrësh frymë në heshtje, ndoshta mund ta ndalosh shpirtin dhimbje koke zgjimi.

Megjithatë, nëse nuk mund ta ndaloni dhimbjen vetëm duke marrë frymë dhe duke medituar, mund të keni nevojë të merrni parasysh metoda të tjera.

Shumica e njerëzve përjetojnë dhimbje koke zgjimi shpirtëror për shkak të presioneve që rriten syri i tretë (qendra e mprehtësisë dhe aftësive psikike.) Kur të jeni në gjendje të qetësoni mendimet tuaja dhe të sillni vëmendjen tuaj te syri i tretë, mund ta lironi presionin atje. Ju gjithashtu mund ta bëni këtë duke përdorur një lavjerrës.

Hetoni dhe eksperimentoni me forma të ndryshme meditimi derisa të zbuloni atë që ju përshtatet më shumë.

3) Ushtrimi

Nëse po ndjeni se keni një dhimbje koke zgjimi shpirtëror, provoni të bëni disa ushtrime.

Unë nuk mendoj se duhet të shkoni në palestër nëse nuk dëshironi.

Vetëm. bëni një shëtitje në natyrë,ngrini disa pesha ose bëni joga.

Përveç meditimit specifik, asgjë nuk e çliron presionin në syrin e tretë si ushtrimet.

Ushtrimi stimulon gjëndrën pineale, e cila është gjëndra që shkakton presioni në syrin e tretë.

Është gjithashtu gjëndra përgjegjëse për çlirimin e endorfinës, të cilat janë kimikate që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes.

Ushtrimi gjithashtu ju ndihmon të pastroni mendjen dhe të lini gjërat negative mendimet. Për të mos përmendur kimikatet që lëshoni gjatë ushtrimeve, të cilat ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes.

Kjo është një nga mënyrat më efektive për të ndaluar dhimbjet e kokës nga zgjimi shpirtëror.

Megjithatë, kini kujdes! Nuk është një ide e mirë ta shtyni veten shumë nëse keni të bëni me një dhimbje koke serioze. Të gjesh ekuilibrin dhe të jesh i butë me veten është qasja më e mirë.

4) Flisni me një mik ose mentor

Nëse nuk keni dikë me të cilin mund të flisni për dhimbjet e kokës së zgjimit shpirtëror, do të ishte një ide e mirë të gjeni njerëz që po kalojnë të njëjtën gjë.

Ju mund të zbuloni individë me mendje të njëjtë duke vizituar forumet shpirtërore në internet, ku mund të lidheni me njerëz që po kalojnë të njëjtën gjë si ju.

Ose mund t'i kërkoni ndihmë instruktorit tuaj të jogës ose njerëzve që janë më në kontakt me veten e tyre të brendshme.

Kur nuk keni dikë me të cilin mund të flisni, mendimet tuaja thjesht vazhdoni të rrotulloheni rreth e rrotull në kokën tuaj.

Kjomund t'i bëjë shumë më keq dhimbjet tuaja të zgjimit shpirtëror.

Megjithatë, nëse mund të gjeni dikë që e kupton atë që po kaloni, ai mund t'ju ndihmojë të hiqni dorë nga mendimet dhe ndjenjat negative që po e përkeqësojnë dhimbjen e kokës. .

Një nga mënyrat më të mira për ta bërë këtë është të kontaktoni këshilltarë të talentuar në Psychic Source .

Edhe pse isha skeptik rreth psikikës dhe njohurive të tyre për dashurinë, një herë ndjeva se doja të flisja me dikë profesionist dhe papritmas vendosa t'i provoja këta njerëz.

Dhe me mend çfarë?

Është një nga vendimet më të mira që kam marrë.

Këshilltari me të cilin fola ishte i sjellshëm, i kuptueshëm dhe vërtet i dobishëm.

Leximi im i dashurisë më ndihmoi të kuptoja se ku po gaboja në jetën time të dashurisë dhe si ta rregulloja atë.

Pra, nëse doni gjithashtu të zbuloni të gjitha mundësitë tuaja të dashurisë dhe të përballeni me dhimbje koke të zgjimit shpirtëror, ju sugjeroj t'u lexoni këtyre psikologëve modernë.

Klikoni këtu për të marrë leximin tuaj të dashurisë.

5) Lexoni/Kërkoni

Kur keni dhimbje koke, ndoshta pini pak ujë ose keni pak ibuprofen.

Kur keni një dhimbje koke zgjimi shpirtëror, duke lexuar se çfarë që po përjetoni mund të ndihmojë shumë.

Të kesh një kuptim të qartë të shkakut emocional të çdo shqetësimi që përjeton, të jep aftësinë për të ndryshuar mendimin tënd dhe për të eliminuar çdo vuajtje.

Mund të lexosh. për mënyrën se si të ndaloni zgjimin shpirtërordhimbje koke ose rreth mënyrës se si t'i dalloni ato dhe si t'i ndaloni që të përkeqësohen.

Eksploroni të gjitha mënyrat që njerëzit e tjerë kanë përdorur për të ndaluar dhimbjet e kokës së zgjimit shpirtëror.

Mund të lexoni për çdo simptomë që po përjetoni dhe çfarë kuptimi kanë ato.

Të keni një kuptim më të mirë të modifikimeve që po përjetoni dhe se si ato janë normale dhe nuk ka asgjë për t'u shqetësuar, do t'ju ndihmojë.

6) Mos harroni se është e përkohshme

Disa njerëz kanë dhimbje koke që duket se nuk largohen kurrë.

Nuk janë kështu dhimbjet e kokës së zgjimit shpirtëror. Ato mund të zgjasin për ca kohë, por nuk zgjasin përgjithmonë.

Kur keni kaluar diçka për një kohë të gjatë, është e lehtë të filloni të mendoni se ajo nuk do të përfundojë kurrë.

0>Por do të ndodhë.

Në kohën kur të keni kaluar zgjimin tuaj shpirtëror, do të jeni një person krejtësisht tjetër.

Do të jeni një qenie shpirtërore që është zgjuar plotësisht për veten tuaj të vërtetë.

7) Vazhdoni të shkruani listën tuaj të mirënjohjes

Ndërsa zgjimi juaj shpirtëror përparon dhe përballeni me gjithnjë e më shumë sfida, ju mund të dëshironi të filloni të shkruani një listë mirënjohjeje.

Lista juaj e mirënjohjes do t'ju ndihmojë të qëndroni të vendosur në të tashmen.

Do t'ju ndihmojë të mbani mend se jeni duke kaluar nëpër të gjitha këto dhe se po e kaloni atë për një arsye.

Do t'ju ndihmojë të qëndroni mirënjohës për të gjitha përvojat tuaja dhe për të gjithë njerëzittë cilët po ju mbështesin gjatë kësaj kohe.

Kur keni dhimbje koke, ju ndihmon të përqendroheni në diçka specifike.

Ju mund të shkruani gjithçka që ju vjen në mendje për atë që ka ndodhur deri më tani në zgjimi juaj shpirtëror.

8) Mos harroni se kjo është një gjë e mirë

Kur keni dhimbje koke që ju bëjnë të dëshironi të qëndroni në shtrat dhe të mos bëni asgjë, është e lehtë të mendoni se ato janë të këqija .

Megjithatë, dhimbja e kokës është një pjesë normale e rritjes.

Trupi juaj natyrshëm po kalon nëpër ndryshime dhe këto ndryshime ndonjëherë shkaktojnë shqetësim. Është e njëjta gjë me një dhimbje koke të zgjimit shpirtëror.

Këto dhimbje koke janë normale dhe të shëndetshme. Ato janë vetëm një shenjë se jeni duke u rritur.

Shpirti juaj po shtrihet dhe po ndryshon, dhe ju duhet më shumë energji për ta bërë këtë.

Sa herë që keni dhimbje koke, ju' në fakt po i bëni një nder vetes. Ju po ndihmoni trupin tuaj të ndryshojë dhe të rritet.

Ju po ndihmoni veten të zgjoheni me natyrën tuaj të vërtetë.

9) Gjeni kohë për vetminë dhe kujdesin për veten

Sa më shumë ta shtyni veten, aq më shumë ka të ngjarë të përjetoni dhimbje koke zgjimi shpirtëror.

Nëse ndiheni sikur jeni duke u goditur nga këto dhimbje koke, kjo është një shenjë se po e shtyni veten shumë fort .

Ju po i bëni shumë presion vetes.

Duhet të ndaloni së shtyri veten kaq shumë. Duhet të gjesh kohë për vetminë dhe kujdesin për veten.

Kur kujdesesh për veten, jeduke hequr presionin. Ju po i jepni vetes energjinë që ju nevojitet për të vazhduar të rriteni dhe të vazhdoni të ndryshoni.

Kur gjeni kohë për vetminë dhe kujdesin ndaj vetes, po krijoni kohë edhe për shpirtin tuaj.

>Ju po i jepni shpirtit tuaj hapësirën që i duhet për t'u rritur dhe ndryshuar.

10) Njihuni më mirë me veten

Kur njerëzit po kalojnë një zgjim shpirtëror, ata shpesh ndihen sikur nuk e di se kush janë më.

Megjithatë, ata nuk duhet të shqetësohen për këtë. Ata vetëm duhet të njohin veten më mirë.

Ata vetëm duhet të kujtojnë personin që kanë qenë gjithmonë.

Ata duhet të kujtojnë vetëm fëmijën e çuditshëm që kanë qenë. Ata duhet të kujtojnë vetëm fëmijën që i donte kafshët dhe pemët dhe fëmijën që nuk i interesonte se çfarë mendonin të tjerët. Ata vetëm duhet të kujtojnë fëmijën që ishte i hapur ndaj botës së çuditshme dhe të mrekullueshme rreth tyre. Ata vetëm duhet të jenë përsëri ai fëmijë.

Besoni se i keni të gjitha përgjigjet thellë brenda jush.

11) Shëroni veten me Reiki dhe kristale

Reiki është një formë e shërimit të energjisë ku praktikuesi vendos duart mbi ose pranë trupit të personit që po trajton.

Kjo ndihmon në stimulimin e aftësive natyrore shëruese të trupit dhe lehtësimin e dhimbjes.

Reiki praktikohet nga shumë shërues alternativë dhe njerëz që duan të mësojnë se si të shërojnë veten në mënyrë natyrale dhe holistike.

Kristalet janënjë mënyrë tjetër që njerëzit përdorin metoda alternative për të shëruar veten dhe për të lehtësuar simptomat si dhimbje koke, stres, ankth, depresion dhe sëmundje të tjera.

Kristalet janë përdorur për qëllime shëruese që nga kohërat e lashta. Në fakt, ka të dhëna nga Egjipti i lashtë që përshkruajnë se si kristalet përdoreshin për qëllime shëruese.

Në kohët moderne, në studimet shkencore është treguar se kristalet lëshojnë bioenergji në trupin tonë.

Kjo bioenergji mund të jetë përgjegjëse për disa nga vetitë e saj shëruese.

Duke mbajtur një kristal gjatë procesit tuaj të zgjimit shpirtëror (veçanërisht gjatë dhimbjeve të kokës), ju po i jepni trupit tuaj bioenergjinë energjike që i nevojitet shërojeni veten.

12) Mblidheni veten me natyrën

Natyra është një burim i madh energjie.

Përpiquni të bëni joga vetëm në pyll për shembull, dhe ju siguroj, do të përjetoni paqe të pamasë.

Natyra është burimi i energjisë dhe burimi i fuqisë sonë.

Ajo na ndihmon të qëndrojmë të vendosur dhe të përqendruar.

Duke shpenzuar kohë në natyrë, ju po i jepni trupit tuaj energjinë që i nevojitet për të shëruar veten në mënyrë natyrale.

Kalimi i kohës në natyrë mund t'ju ndihmojë gjithashtu të ndiheni më të lidhur me veten dhe rrethinën tuaj.

13) Kërkoni ndihmë nga paraardhësit tuaj dhe qeniet e tjera shpirtërore

Kur po kaloni një zgjim shpirtëror, mund të mos ndiheni sikur i keni të gjitha përgjigjetkoha.

E vërteta është se ti i ke të gjitha përgjigjet thellë brenda vetes.

Thjesht duhet të kujtosh se ku janë ato përgjigje.

Duke kërkuar ndihmë nga paraardhësit tuaj dhe qeniet e tjera shpirtërore, ju po i jepni vetes udhëzimin që ju nevojitet për të gjetur ato përgjigje dhe për të kuptuar atë që po ndodh në jetën tuaj.

Ju mund t'u kërkoni paraardhësve tuaj që t'ju ndihmojnë duke:

• Vizualizojini ata në mendjen tuaj.
• Duke ndjerë praninë dhe energjinë e tyre me ju.
• Të flisni me ta, veçanërisht kur jeni në një vend të errët ose ndiheni vetëm.
• Dëgjimi i këshillave që ju japin.
• Bërja e ritualeve.
• Mbajtja e mësimeve të tyre gjallë duke i shkruar dhe lexuar çdo ditë.

14) Bëni një masazh ose bëni dush

Terapia e masazhit është një mënyrë tjetër që njerëzit përdorin për të shëruar veten dhe për të lehtësuar dhimbjen.

Kur merrni një mesazh, ajo ndihmon në stimulimin e aftësive natyrore shëruese të trupit dhe lehtësojnë dhimbjen.

Banjët janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për t'u çlodhur dhe për të lehtësuar stresin dhe ankthin.

Ato ju ndihmojnë të lehtësoni stresin duke u fokusuar në pjesë të tjera të trupit përveç kokës ose muskujve.

Trupi ynë ka shumë pjesë të tjera ku mund të përqendrohen për të na çliruar nga stresi ose ankthi, si dhe relaksimi.

Përfundim

Dhimbjet e kokës nga zgjimi shpirtëror mund të jenë të dhimbshme përvojë, por ia vlen shumë kur mund t'i lësh të shkojnë.

Këto janë shenja