فہرست کا خانہ
اگر آپ نے روحانی بیداری کا تجربہ کیا ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے۔
آپ کا ذہن آپ کے آس پاس کی دنیا پر زیادہ مرکوز ہے۔
آپ دنیا کے بارے میں چھوٹی چھوٹی چیزیں محسوس کرتے ہیں۔ اور دوسرے لوگ جنہیں آپ نے پہلے نہیں دیکھا۔
آپ زندگی کو ایک مختلف نقطہ نظر سے دیکھنا شروع کرتے ہیں۔ آپ اپنے بارے میں، اپنے اردگرد کے ماحول اور ان عقائد کے بارے میں ہر چیز پر سوال اٹھانا شروع کر دیتے ہیں جو کبھی آپ کو بہت عزیز تھے ان میں سے۔
یہ خوفناک ہو سکتا ہے جب آپ نے جو کچھ بھی یقین کیا ہے وہ اچانک غلط اور غلط لگنے لگے۔
اچانک، آپ کو یہ احساس ہو جاتا ہے کہ آپ کو نئے سرے سے وضاحت کرنی چاہیے کہ آپ کون ہیں۔
<0 اسی لیے ہم نے آپ کے اپنے روحانی بیداری کے سر درد سے نمٹنے کے لیے 14 نکات اکٹھے کیے ہیں اگر وہ آپ کے ساتھ بھی ہوتے ہیں!1) سانس لیں، سانس لیں، سانس لیں
جب آپ سر درد کا سامنا کر رہے ہوں ، سب سے بہتر کام یہ ہے کہ گہرا سانس لینا۔
سانس لینے کی بے شمار مشقیں ہیں جن کی آپ مشق کر سکتے ہیں۔
سانس لینے کی مشقیں آپ کو آسانی سے پھیلے ہوئے شعور کی حالتوں میں لے جا سکتی ہیں، جہاں آپ اپنے ارد گرد کی دنیا کو زیادہ واضح طور پر دیکھنے کے قابل۔
ان مشقوں کو کرنے سے آپ کو آرام کرنے میں مدد ملے گی اور اس کے نتیجے میں، سر درد کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
سانس کا کام میرا پسندیدہ روحانی عمل ہے۔
میں نے Shaman Rudá Iandê's Ybytu کو تلاش کرنے سے پہلے مختلف طریقوں اور اساتذہ کی کوشش کیکہ آپ صحیح سمت میں جا رہے ہیں۔
جب آپ آخر کار ان سر دردوں کو چھوڑنے کے قابل ہو جائیں گے، تو آپ اپنی روح کا مکمل تجربہ کر سکیں گے۔
آپ پوری طرح تجربہ کر سکیں گے۔ آپ کا حقیقی نفس۔
میں نے اوپر درج کیے گئے مختلف طریقوں کو استعمال کرکے، آپ قدرتی طور پر اپنے آپ کو ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ طبی مدد۔
آپ کا جسم دنیا کا سب سے طاقتور شفا یابی کا آلہ ہے، اور صحیح مدد اور توانائی ملنے پر یہ خود ٹھیک ہو جائے گا۔
مفت ماسٹرکلاس۔وہ جو نظریات سکھاتا ہے وہ واضح، سادہ اور حیرت انگیز طور پر مفید ہیں۔
شامانک بریتھ ورک کے بارے میں سیکھنا میں نے طویل عرصے سے کیے گئے بہترین فیصلوں میں سے ایک رہا ہے۔
آپ کی تبدیلی پر کام کرنے کے لیے سانس لینے سے بہتر کوئی ٹول نہیں ہے۔
اس ماسٹر کلاس کی تکنیکوں نے میرے سر درد میں میری مدد کی، لیکن زیادہ اہم بات یہ ہے کہ انھوں نے مجھے تخلیقی طور پر سوچنے اور واضح لمحات کا تجربہ کرنے کی ترغیب دی۔
یہاں مفت ماسٹر کلاس کا دوبارہ لنک ہے۔
2) مراقبہ کریں
اگر آپ آنکھیں بند کرکے خاموشی سے بیٹھ سکتے ہیں اور خاموشی سے سانس لے سکتے ہیں، تو آپ شاید روحانی کو روک سکتے ہیں۔ بیداری کے سر میں درد۔
تاہم، اگر آپ صرف سانس لینے اور مراقبہ کرنے سے درد کو نہیں روک سکتے ہیں، تو آپ دوسرے طریقوں پر غور کر سکتے ہیں۔
زیادہ تر لوگوں کو روحانی بیداری کے سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تیسری آنکھ (دعویٰ اور نفسیاتی صلاحیتوں کا مرکز۔) جب آپ اپنے خیالات کو خاموش رکھنے اور اپنی توجہ تیسری آنکھ کی طرف مبذول کرنے کے قابل ہو جاتے ہیں، تو آپ وہاں دباؤ چھوڑ سکتے ہیں۔ آپ پینڈولم کا استعمال کرکے بھی ایسا کر سکتے ہیں۔
مختلف قسم کے مراقبہ کی چھان بین کریں اور تجربہ کریں جب تک کہ آپ کو یہ معلوم نہ ہو جائے جو آپ کے لیے بہترین ہے۔
3) ورزش کریں
اگر آپ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ کو روحانی بیداری کا سر درد ہے، کچھ ورزش کرنے کی کوشش کریں۔
مجھے نہیں لگتا کہ اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو آپ کو جم جانا پڑے گا۔
بس فطرت میں سیر کرو،کچھ وزن اٹھائیں یا یوگا کریں تیسری آنکھ میں دباؤ۔
یہ اینڈورفنز کے اخراج کے لیے ذمہ دار غدود بھی ہے، جو کہ کیمیکلز ہیں جو درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
ورزش آپ کو اپنے دماغ کو صاف کرنے اور منفی کو چھوڑنے میں بھی مدد دیتی ہے۔ خیالات ان کیمیکلز کا ذکر نہ کریں جو آپ ورزش کے دوران چھوڑتے ہیں، جو درد کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
یہ روحانی بیداری کے سر درد کو روکنے کے لیے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔
اگرچہ ہوشیار رہیں! اگر آپ شدید سر درد سے نمٹ رہے ہیں تو اپنے آپ کو بہت زیادہ دھکیلنا اچھا خیال نہیں ہے۔ اپنا توازن تلاش کرنا اور اپنے ساتھ نرم رویہ اختیار کرنا بہترین طریقہ ہے۔
4) کسی دوست یا سرپرست سے بات کریں
اگر آپ کے پاس کوئی نہیں ہے تو آپ اپنے روحانی بیداری کے سر درد کے بارے میں بات کر سکتے ہیں، ایسے لوگوں کو تلاش کرنا ایک اچھا خیال ہوگا جو ایک ہی چیز سے گزر رہے ہیں۔
آپ آن لائن روحانی فورمز پر جا کر ہم خیال افراد کو تلاش کر سکتے ہیں، جہاں آپ ان لوگوں سے رابطہ کر سکتے ہیں جو ایک ہی چیز سے گزر رہے ہیں۔ آپ کو۔ بس اپنے سر میں گھومتے رہیں۔
یہآپ کے روحانی بیداری کے سر درد کو مزید بدتر بنا سکتا ہے۔
تاہم، اگر آپ کسی ایسے شخص کو تلاش کر سکتے ہیں جو سمجھتا ہو کہ آپ کیا گزر رہے ہیں، تو وہ آپ کو منفی خیالات اور احساسات کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ کے سر درد کو مزید خراب کر رہے ہیں۔ .
ایسا کرنے کا ایک بہترین طریقہ نفسیاتی ماخذ پر تحفے میں دیے گئے مشیروں سے رابطہ کرنا ہے۔
اگرچہ میں نفسیات اور محبت کے بارے میں ان کے علم کے بارے میں شکوک و شبہات کا شکار تھا، ایک بار جب میں نے محسوس کیا کہ میں کسی پیشہ ور سے بات کرنا چاہتا ہوں اور میں نے اچانک ان لوگوں کو آزمانے کا فیصلہ کیا۔
اور اندازہ لگائیں کیا؟
یہ میرے کیے گئے بہترین فیصلوں میں سے ایک ہے۔
جس مشیر سے میں نے بات کی وہ مہربان، سمجھنے والا اور حقیقی طور پر مددگار تھا۔
میری محبت کی پڑھائی نے مجھے یہ سمجھنے میں مدد کی کہ میں اپنی محبت کی زندگی میں کہاں غلط ہو رہا ہوں اور اسے کیسے ٹھیک کروں۔
لہذا اگر آپ بھی اپنی محبت کے تمام امکانات کو ظاہر کرنا چاہتے ہیں اور روحانی بیداری کے سر درد سے نمٹنا چاہتے ہیں، تو میں ان جدید نفسیات کو پڑھنے کا مشورہ دیتا ہوں۔
اپنی محبت کو پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
5) پڑھیں/تحقیق کریں
جب آپ کے سر میں درد ہوتا ہے، تو آپ شاید تھوڑا سا پانی پی لیں یا کچھ ibuprofen لے لیں۔
جب آپ کو روحانی بیداری کا سر درد ہوتا ہے تو اس کے بارے میں پڑھنا آپ جس تکلیف کا سامنا کر رہے ہیں اس میں بہت مدد مل سکتی ہے۔
آپ کو جو بھی تکلیف ہوتی ہے اس کی جذباتی وجہ کو واضح طور پر سمجھنا آپ کو اپنی ذہنیت کو تبدیل کرنے اور کسی بھی تکلیف کو ختم کرنے کی صلاحیت فراہم کرتا ہے۔
آپ پڑھ سکتے ہیں۔ روحانی بیداری کو کیسے روکا جائے۔سر درد یا اس کے بارے میں کہ انہیں کیسے پہچانا جائے، اور انہیں مزید خراب ہونے سے کیسے روکا جائے۔
بھی دیکھو: 100 Thich Nhat Hanh Quotes (دکھ، خوشی اور جانے دینا)ان تمام طریقوں کو دریافت کریں جو دوسرے لوگوں نے اپنے روحانی بیداری کے سر درد کو روکنے کے لیے استعمال کیے ہیں۔
آپ کسی بھی علامات کے بارے میں پڑھ سکتے ہیں۔ جس کا آپ تجربہ کر رہے ہیں اور ان کا کیا مطلب ہے۔
ان تبدیلیوں کے بارے میں بہتر سمجھنا جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں اور وہ کس طرح نارمل ہیں اور اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی چیز آپ کی مدد نہیں کرے گی۔
6) یاد رکھیں یہ عارضی ہے
کچھ لوگوں کے سر میں درد ہوتا ہے جو ایسا لگتا ہے کہ کبھی دور نہیں ہوتا ہے۔
روحانی بیداری والے سر درد ایسا نہیں ہے۔ وہ کچھ وقت کے لیے تو قائم رہ سکتے ہیں، لیکن وہ ہمیشہ کے لیے نہیں رہتے۔
جب آپ کسی چیز سے طویل عرصے سے گزر رہے ہیں، تو یہ سوچنا آسان ہے کہ یہ کبھی ختم نہیں ہوگا۔
لیکن یہ ہوگا۔
جب آپ اپنی روحانی بیداری سے گزریں گے، آپ بالکل مختلف انسان ہوں گے۔ اپنے حقیقی نفس کے لیے۔
7) اپنی شکر گزاری کی فہرست لکھتے رہیں
جیسا کہ آپ کی روحانی بیداری بڑھتی ہے اور آپ کو زیادہ سے زیادہ چیلنجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ شکر گزاری کی فہرست لکھنا شروع کر سکتے ہیں۔
آپ کی شکر گزاری کی فہرست آپ کو حال میں قائم رہنے میں مدد دے گی۔
یہ آپ کو یہ یاد رکھنے میں مدد کرے گا کہ آپ ان سب سے گزر رہے ہیں اور کہ آپ کسی وجہ سے اس سے گزر رہے ہیں۔
اس سے آپ کو اپنے تمام تجربات اور تمام لوگوں کے لیے شکر گزار رہنے میں مدد ملے گی۔جو اس دوران آپ کا ساتھ دے رہے ہیں۔
جب آپ کے سر میں درد ہوتا ہے، تو اس سے کسی خاص چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے۔
آپ جو کچھ بھی ذہن میں آتا ہے اسے لکھ سکتے ہیں کہ اب تک کیا ہوا ہے۔ آپ کی روحانی بیداری۔
بھی دیکھو: ایک زور دار شخص کی 10 خصوصیات (اور ان سے کیسے نمٹا جائے)8) یاد رکھیں کہ یہ ایک اچھی چیز ہے
جب آپ کے سر میں درد ہوتا ہے جس کی وجہ سے آپ بستر پر رہنا چاہتے ہیں اور کچھ نہیں کرنا چاہتے ہیں تو یہ سوچنا آسان ہے کہ وہ خراب ہیں۔ .
تاہم، سر درد بڑھنے کا ایک عام حصہ ہے۔
آپ کا جسم قدرتی طور پر تبدیلیوں سے گزر رہا ہے، اور یہ تبدیلیاں بعض اوقات تکلیف کا باعث بنتی ہیں۔ روحانی بیداری والے سر درد کے ساتھ بھی ایسا ہی ہے۔
یہ سر درد عام اور صحت مند ہیں۔ یہ صرف اس بات کی علامت ہیں کہ آپ بڑھ رہے ہیں۔
آپ کی روح پھیل رہی ہے اور بدل رہی ہے، اور ایسا کرنے کے لیے اسے زیادہ توانائی لگ رہی ہے۔
ہر بار جب آپ کے سر میں درد ہوتا ہے، آپ' اصل میں اپنے آپ کو ایک احسان کر رہے ہیں. آپ اپنے جسم کو بدلنے اور بڑھنے میں مدد کر رہے ہیں۔
آپ اپنی حقیقی فطرت کو بیدار کرنے میں مدد کر رہے ہیں۔
9) تنہائی اور خود کی دیکھ بھال کے لیے وقت نکالیں
آپ جتنا زیادہ خود کو دھکیلیں گے، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ آپ کو روحانی بیداری کے سر درد کا سامنا ہوگا۔
اگر آپ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ ان سر درد سے متاثر ہو رہے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ خود کو بہت زیادہ زور دے رہے ہیں۔ .
آپ اپنے آپ پر بہت زیادہ دباؤ ڈال رہے ہیں۔
آپ کو اپنے آپ کو اتنا زور دینا بند کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو تنہائی اور خود کی دیکھ بھال کے لیے وقت نکالنے کی ضرورت ہے۔
جب آپ اپنا خیال رکھتے ہیں، تو آپدباؤ کو دور کرنا. آپ اپنے آپ کو وہ توانائی دے رہے ہیں جس کی آپ کو بڑھتے رہنے اور بدلتے رہنے کے لیے ضرورت ہے۔
جب آپ تنہائی اور خود کی دیکھ بھال کے لیے وقت نکالتے ہیں، تو آپ اپنی روح کے لیے بھی وقت نکال رہے ہوتے ہیں۔
آپ اپنی روح کو وہ جگہ دے رہے ہیں جس کی اسے بڑھنے اور بدلنے کی ضرورت ہے۔
10) اپنے آپ کو بہتر طریقے سے جانیں
جب لوگ روحانی بیداری سے گزر رہے ہوتے ہیں، تو وہ اکثر ایسا محسوس کرتے ہیں کہ وہ اب نہیں جانتے کہ وہ کون ہیں۔
تاہم، انہیں اس کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ انہیں صرف اپنے آپ کو بہتر طریقے سے جاننا ہوتا ہے۔
انہیں صرف اس شخص کو یاد رکھنا ہوتا ہے جو وہ ہمیشہ سے تھے۔
انہیں صرف اس عجیب و غریب بچے کو یاد رکھنا ہوتا ہے جو وہ ہوا کرتے تھے۔ انہیں صرف اس بچے کو یاد رکھنا ہے جو جانوروں اور درختوں سے پیار کرتا تھا اور وہ بچہ جسے اس بات کی پرواہ نہیں تھی کہ دوسرے لوگ کیا سوچتے ہیں۔ انہیں صرف اس بچے کو یاد رکھنا ہے جو ان کے آس پاس کی عجیب اور حیرت انگیز دنیا کے لئے کھلا تھا۔ انہیں صرف وہی بچہ بننا ہے توانائی کی شفا یابی کی ایک شکل جہاں پریکٹیشنر اپنے ہاتھ اس شخص کے جسم پر یا اس کے قریب رکھتا ہے جس کا وہ علاج کر رہے ہیں۔
اس سے جسم کی قدرتی شفا یابی کی صلاحیتوں کو متحرک کرنے اور درد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔
ریکی کی مشق کی جاتی ہے۔ بہت سے متبادل علاج کرنے والوں اور لوگوں کے ذریعہ جو یہ سیکھنا چاہتے ہیں کہ قدرتی اور مجموعی طور پر خود کو کیسے ٹھیک کیا جائے۔
کرسٹل ہیںایک اور طریقہ جس سے لوگ اپنے آپ کو ٹھیک کرنے اور علامات جیسے سر درد، تناؤ، اضطراب، ڈپریشن، اور دیگر بیماریوں سے نجات کے لیے متبادل طریقے استعمال کرتے ہیں۔
قدیم زمانے سے کرسٹل شفا یابی کے مقاصد کے لیے استعمال ہوتے رہے ہیں۔ درحقیقت، قدیم مصر سے ایسے ریکارڈ موجود ہیں جو بتاتے ہیں کہ کس طرح کرسٹل شفا یابی کے مقاصد کے لیے استعمال کیے جاتے تھے۔
جدید دور میں، کرسٹل کو ہمارے جسموں میں بائیو انرجی خارج کرنے کے لیے سائنسی مطالعات میں دکھایا گیا ہے۔
<0 یہ حیاتیاتی توانائی اس کی کچھ شفا بخش خصوصیات کے لیے ذمہ دار ہو سکتی ہے۔اپنے روحانی بیداری کے عمل کے دوران (خاص طور پر سر درد کے دوران) ایک کرسٹل کو تھام کر، آپ اپنے جسم کو توانائی بخش بائیو انرجی دے رہے ہیں جس کی اسے ضرورت ہے۔ خود کو ٹھیک کریں۔
12) اپنے آپ کو فطرت کے ساتھ گراؤنڈ کریں
فطرت عظیم توانائی کا ذریعہ ہے۔
مثال کے طور پر جنگل میں تنہا یوگا کرنے کی کوشش کریں، اور میں آپ کو یقین دلاتا ہوں، آپ بے پناہ سکون کا تجربہ کریں گے۔
فطرت ہماری توانائی کا سرچشمہ اور ہماری طاقت کا منبع ہے۔
یہ ہماری مدد کرتا ہے کہ ہم بنیاد اور مرکز میں رہیں۔
وقت گزار کر فطرت میں، آپ اپنے جسم کو وہ توانائی دے رہے ہیں جس کی اسے قدرتی طور پر خود کو ٹھیک کرنے کے لیے درکار ہے۔
فطرت میں وقت گزارنے سے آپ کو اپنے آپ اور اپنے اردگرد سے زیادہ جڑے ہوئے محسوس کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
13) اپنے آباؤ اجداد اور دیگر روحانی مخلوقات سے مدد طلب کریں
جب آپ روحانی بیداری سے گزر رہے ہوں تو آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوگا کہ آپ کے پاس تمام سوالات کے جوابات ہیں۔وقت۔
سچ یہ ہے کہ آپ کے پاس تمام جوابات اپنے اندر موجود ہیں۔
آپ کو صرف یہ یاد رکھنا ہوگا کہ وہ جوابات کہاں ہیں۔
پوچھنے سے اپنے باپ دادا اور دیگر روحانی مخلوقات کی مدد سے، آپ اپنے آپ کو وہ رہنمائی دے رہے ہیں جس کی آپ کو ان جوابات کو تلاش کرنے اور آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس کا احساس دلانے کی ضرورت ہے۔
- ان کو اپنے ذہن میں تصور کریں۔
- اپنے ساتھ ان کی موجودگی اور توانائی کو محسوس کرنا۔
- ان سے بات کرنا، خاص طور پر جب آپ کسی تاریک جگہ پر ہوں یا تنہا محسوس کریں۔
- ان کے مشورے کو سننا۔
- عبادت کرنا۔
- ان کو لکھ کر اور روزانہ پڑھ کر ان کی تعلیمات کو زندہ رکھنا۔
14) مساج کریں یا نہائیں
مساج تھراپی ایک اور طریقہ ہے جسے لوگ اپنے آپ کو ٹھیک کرنے اور درد کو دور کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
جب آپ کو کوئی پیغام موصول ہوتا ہے، تو یہ جسم کی قدرتی شفا یابی کی صلاحیتوں کو متحرک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اور درد کو دور کرتا ہے۔
غسل آرام کرنے اور تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے کا ایک بہترین طریقہ بھی ہے۔
وہ آپ کے سر یا پٹھوں کے علاوہ آپ کے جسم کے دیگر حصوں پر توجہ مرکوز کرکے تناؤ کو دور کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔
ہمارے جسم میں بہت سے دوسرے حصے ہیں جن پر توجہ مرکوز کی جا سکتی ہے تاکہ ہمیں تناؤ یا اضطراب سے نجات دلانے کے ساتھ ساتھ آرام بھی ہو۔
نتیجہ
روحانی بیداری سے سر درد ایک تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ تجربہ، لیکن وہ اس کے قابل ہیں جب آپ انہیں جانے دے سکتے ہیں۔
یہ نشانیاں ہیں۔
