مەزمۇن جەدۋىلى
ئەگەر سىز مەنىۋى ئويغىنىشنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇنىڭ قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىنى بىلىسىز.
كاللىڭىز ئەتراپىڭىزدىكى دۇنياغا بەكرەك مەركەزلەشكەن. ۋە سىز ئىلگىرى كۆرۈپ باقمىغان باشقا كىشىلەر.
سىز ھاياتنى باشقىچە بىر نۇقتىدىن كۆرۈشكە باشلايسىز. سىز ئۆزىڭىز ، ئەتراپىڭىز ۋە سىز ئىلگىرى شۇنداق سۆيۈملۈك دەپ قارىغان ئېتىقادىڭىزدىن گۇمانلىنىشقا باشلايسىز.
ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس ، بۇ جەريان بەزى ئوڭايسىز ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇلارنىڭ ئىچىدە> شۇڭلاشقا بىزمۇ سىزدە يۈز بەرگەن بولسا ، ئۆزىڭىزنىڭ روھىي ئويغىنىش باش ئاغرىقىنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن 14 خىل تەكلىپنى ئوتتۇرىغا قويدۇق!
1) نەپەس ئېلىڭ ، نەپەسلىنىڭ ، نەپەس ئېلىڭ ، ئەڭ ياخشى قىلىش چوڭقۇر نەپەس ئېلىش.
سىز مەشىق قىلالايدىغان سانسىزلىغان نەپەسلىنىش مەشىقى بار. ئەتراپىڭىزدىكى دۇنيانى تېخىمۇ ئېنىق كۆرەلەيسىز.
بۇ مەشىقلەرنى قىلىش سىزنىڭ ئارام ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، نەتىجىدە باش ئاغرىقىنى ئازايتىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
قاراڭ: بۇ يەردە بىر قىز ئويلىنىشقا ۋاقىت كېرەك دېسە ، ئۇنىڭ مەنىسى: ئېنىق يېتەكچىمەن شامان رۇدا Iandê نىڭ Ybytu نى تېپىشتىن بۇرۇن ھەر خىل ئۇسۇل ۋە ئوقۇتقۇچىلارنى سىناپ باقتىمسىزنىڭ توغرا يۆنىلىشكە قاراپ مېڭىۋاتقانلىقىڭىز. سىزنىڭ ھەقىقىي ئۆزىڭىز.
مەن يۇقىرىدا تىلغا ئالغان ئوخشىمىغان ئۇسۇللارنى قوللانسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ تەبىئىي ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيسىز. داۋالاش ياردىمى.
بەدىنىڭىز دۇنيادىكى ئەڭ كۈچلۈك داۋالاش قورالى ، مۇۋاپىق قوللاش ۋە كۈچ بەرگەندە ئۇ ساقىيىدۇ.
ھەقسىز Masterclass.ئۇ ئۆگەتكەن نەزەرىيەلەر ئېنىق ، ئاددىي ۋە ھەيران قالارلىق دەرىجىدە پايدىلىق.
سىزنىڭ ئۆزگىرىشىڭىزنى ئىشلەشتە نەپەسلىنىشتىن ياخشى قورال يوق.
بۇ يەردە يەنە ھەقسىز ئۇستازنىڭ ئۇلىنىشى بار.
2) ئويلاڭ ئويغىنىش باش ئاغرىقى. ئۈچىنچى كۆز (تەۋەككۈلچىلىك ۋە روھىي قابىلىيەتنىڭ مەركىزى.) سىز يەنىلا ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ساقلاپ ، دىققىتىڭىزنى ئۈچىنچى كۆزگە كەلتۈرسىڭىز ، ئۇ يەردىكى بېسىمنى قويۇپ بېرەلەيسىز. سىز يەنە پەلەمپەي ئىشلىتىش ئارقىلىق قىلالايسىز. سىزدە روھىي ئويغىنىش باش ئاغرىقى بارلىقىنى ھېس قىلىۋاتىسىز ، چېنىقىشنى سىناپ بېقىڭ.
ئەگەر خالىمىسىڭىز چېنىقىش ئۆيىگە بېرىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق دەپ ئويلايمەن.
پەقەت تەبىئەتتە سەيلە قىلىڭ ،بەزى ئېغىرلىقنى كۆتۈرۈڭ ياكى يوگا قىلىڭ.
مەخسۇس ئويلىنىشتىن باشقا ، ئۈچىنچى كۆزدىكى بېسىمنى چېنىقىشقا ئوخشاش قويۇپ بەرمەيدۇ. ئۈچىنچى كۆزنىڭ بېسىمى. پىكىر. چېنىقىش جەريانىدا قويۇپ بەرگەن خىمىيىلىك ماددىلارنى دېمەيلا قويايلى ، بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
بۇ روھىي ئويغىنىش باش ئاغرىقىنى توختىتىشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى.
گەرچە ئېھتىيات قىلىڭ! ئەگەر ئېغىر باش ئاغرىقى بىلەن شۇغۇللانسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى بەك ئىتتىرىش ياخشى ئىش ئەمەس. تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى تېپىش ۋە ئۆزىڭىز بىلەن مۇلايىم بولۇش ئەڭ ياخشى ئۇسۇل. ئوخشاش ئىشنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان كىشىلەرنى تېپىش بىر ياخشى پىكىر. سىزمۇ. بېشىڭىزدا ئايلىنىپ ئايلىنىپ تۇرۇڭ.
بۇروھىي ئويغىنىش باش ئاغرىقىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، بېشىڭىزدىن ئۆتۈۋاتقان ئىشلارنى چۈشىنىدىغان ئادەمنى تاپالىسىڭىز ، ئۇلار سىزنىڭ باش ئاغرىقىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدىغان سەلبىي پىكىر ۋە ھېسسىياتلارنى تۈگىتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. .
بۇنداق قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى پىسخىكا مەنبەسىدىكى ئىقتىدارلىق مەسلىھەتچىلەر بىلەن ئالاقىلىشىش.
گەرچە مەن پىسخىكا ۋە ئۇلارنىڭ مۇھەببەت ھەققىدىكى بىلىمىگە گۇمان بىلەن قارىغان بولساممۇ ، بىر كەسپىي خادىم بىلەن سۆزلەشمەكچى بولغانلىقىمنى ھېس قىلىپ ، تۇيۇقسىز بۇ كىشىلەرگە سىناپ بېقىشنى قارار قىلدىم.
پەرەز قىلىپ بېقىڭ؟
قاراڭ: باشقىلار ھەققىدە چۈش كۆرۈش سىزنى سېغىنغانلىقىدىن دېرەك بېرەمدۇ؟ سىز بىلىشكە تېگىشلىك 10 ئىشبۇ مەن چىقارغان ئەڭ ياخشى قارارلارنىڭ بىرى.
مەن پاراڭلاشقان مەسلىھەتچى ئاق كۆڭۈل ، چۈشىنىشلىك ۋە ھەقىقىي ياردەمچى ئىدى.
مېنىڭ مۇھەببەت ئوقۇشۇم مېنىڭ مۇھەببەت ھاياتىمدا قەيەردە خاتالىق سادىر قىلغانلىقىمنى ۋە ئۇنى قانداق ھەل قىلىدىغانلىقىمنى چۈشىنىشىمگە ياردەم بەردى.
شۇڭلاشقا ئەگەر سىزمۇ بارلىق مۇھەببەت ئىمكانىيەتلىرىڭىزنى ئاشكارىلاپ ، مەنىۋى ئويغىنىش باش ئاغرىقىنى بىر تەرەپ قىلماقچى بولسىڭىز ، بۇ زامانىۋى پىسخىكلارغا ئوقۇپ بېقىشنى تەۋسىيە قىلىمەن.
بۇ يەرنى چېكىپ ئۆزىڭىزنىڭ سۆيگۈسىنى ئوقۇڭ.
5) ئوقۇش / تەتقىقات
باش ئاغرىقىڭىز بولسا ، بەلكىم ئازراق سۇ ئىچىشىڭىز ياكى بىر قىسىم ئىبۇپروفېن بولۇشىڭىز مۇمكىن. سىز ئۇچراۋاتقان نۇرغۇن ياردەملەرنى بېرەلەيسىز. مەنىۋى ئويغىنىشنى قانداق توختىتىش توغرىسىداباش ئاغرىش ياكى ئۇلارنى قانداق تونۇش ۋە قانداق قىلىپ ئۇلارنىڭ ناچارلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ھەققىدە. سىز ئۇچراۋاتقان ئۆزگىرىشلەر ۋە ئۇلارنىڭ مەنىسى نېمە. بۇ ۋاقىتلىق
بەزى كىشىلەرنىڭ باش ئاغرىقى مەڭگۈ يوقالمايدىغاندەك قىلىدۇ.
روھىي ئويغىنىش باش ئاغرىقى ئۇنداق ئەمەس. ئۇلار بەلكىم بىر مەزگىل داۋاملىشىشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇلار مەڭگۈ داۋاملاشمايدۇ. 0> ئەمما ئۇ بولىدۇ.
روھىي ئويغىنىشىڭىزنى باشتىن كەچۈرگەن ۋاقتىڭىزدا ، سىز پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان ئادەم بولۇپ قالىسىز. ھەقىقىي ئۆزىڭىزگە.
7) داۋاملىق مىننەتدارلىق تىزىملىكىڭىزنى يېزىڭ مىننەتدارلىق تىزىملىكى يېزىشنى باشلاشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن.
مىننەتدارلىق تىزىملىكىڭىز سىزنىڭ ھازىرقى ھالىتىڭىزنى ساقلاپ قېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئۇنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىسىز.
ئۇ سىزنىڭ بارلىق كەچۈرمىشلىرىڭىز ۋە بارلىق كىشىلەر ئۈچۈن مىننەتدار بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.بۇ ۋاقىتتا سىزنى قوللاۋاتقانلار.
باش ئاغرىقىڭىزدا ، ئۇ مەلۇم بىر ئىشقا ئەھمىيەت بېرىشكە ياردەم بېرىدۇ. سىزنىڭ روھىي ئويغىنىشىڭىز. .
قانداقلا بولمىسۇن ، باش ئاغرىش ئۆسۈپ يېتىلىشنىڭ نورمال بىر قىسمى.
بەدىنىڭىز تەبىئىيلا ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىدۇ ، بۇ ئۆزگىرىشلەر بەزىدە بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. روھىي جەھەتتىن ئويغىنىش باش ئاغرىقى بىلەن ئوخشاش.
بۇ باش ئاغرىقى نورمال ۋە ساغلام. ئۇلار پەقەت سىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى.
روھىڭىز سوزۇلۇپ ئۆزگىرىۋاتىدۇ ، بۇنداق قىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ كۈچ كېتىدۇ.
ھەر قېتىم باش ئاغرىغاندا ، سىز ' ئەمەلىيەتتە ئۆزىڭىزگە ياخشىلىق قىلىڭ. بەدىنىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە ئۆسۈشىگە ياردەم قىلىۋاتىسىز.
ئۆزىڭىزنىڭ ھەقىقىي ماھىيىتىڭىزنى ئويغىتىشىڭىزغا ياردەم قىلىۋاتىسىز> ئۆزىڭىزنى قانچە ئىتتىرىسىز ، روھىي ئويغىنىش باش ئاغرىقىڭىز شۇنچە ئاسان بولىدۇ. .
ئۆزىڭىزگە بەك بېسىم قىلىۋاتىسىز.
ئۆزىڭىزنى قاتتىق ئىتتىرىشنى توختىتىشىڭىز كېرەك. يالغۇزلۇق ۋە ئۆزىڭىزنى ئاسراش ئۈچۈن ۋاقىت چىقىرىشىڭىز كېرەك.
ئۆزىڭىزنى ئاسرىسىڭىز ، سىزبېسىمنى يوقىتىش. سىز ئۆزىڭىزنى داۋاملىق تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە داۋاملىق ئۆزگەرتىشكە ئېھتىياجلىق بولغان ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەۋاتىسىز.
يالغۇزلۇق ۋە ئۆزىڭىزنى ئاسراشقا ۋاقىت چىقارسىڭىز ، روھىڭىز ئۈچۈنمۇ ۋاقىت ئاجرىتىسىز> روھىڭىزغا ئۆسۈپ يېتىلىش ۋە ئۆزگەرتىشكە ئېھتىياجلىق بوشلۇق بېرىۋاتىسىز.
10) ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى تونۇڭ ئۇلارنىڭ كىملىكىنى ئەمدى بىلمەيسىز.
قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار بۇنىڭدىن ئەنسىرىمىسىمۇ بولىدۇ. ئۇلار پەقەت ئۆزىنى تېخىمۇ ياخشى تونۇشى كېرەك.
ئۇلار پەقەت بۇرۇنقى ئادەملىرىنى ئەستە ساقلىشى كېرەك. ئۇلار پەقەت ھايۋانلارنى ۋە دەرەخلەرنى ياخشى كۆرىدىغان بالىنى ۋە باشقىلارنىڭ ئويلىغانلىرىغا پەرۋا قىلمايدىغان بالىنى ئەستە ساقلىشى كېرەك. ئۇلار پەقەت ئەتراپىدىكى غەلىتە ۋە ئېسىل دۇنياغا ئېچىۋېتىلگەن بالىنى ئەسلىشى كېرەك. ئۇلار پەقەت شۇ بالا بولۇشى كېرەك.
بارلىق جاۋابلارنىڭ ئىچىڭىزنىڭ چوڭقۇرلۇقىغا ئىگە ئىكەنلىكىڭىزگە ئىشىنىڭ. مەشىق قىلغۇچى قولنى داۋالىغان كىشىنىڭ بەدىنىگە ياكى يېنىغا قويغاندا ئېنېرگىيەنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ بىر خىل شەكلى.
بۇ بەدەننىڭ تەبىئىي ساقىيىش ئىقتىدارىنى غىدىقلاپ ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. نۇرغۇنلىغان تەبىئىي داۋالىغۇچىلار ۋە ئۆزىنى تەبىئىي ۋە مۇكەممەل ساقايتىشنى ئۆگىنىشنى خالايدىغان كىشىلەر تەرىپىدىن.
خرۇستالكىشىلەرنىڭ ئۆزىنى داۋالاش ۋە باش ئاغرىش ، بېسىم ، تەشۋىش ، چۈشكۈنلۈك ۋە باشقا كېسەللىكلەر قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرىنى قوللىنىدىغان يەنە بىر ئۇسۇلى.
خرۇستال قەدىمكى دەۋرلەردىن باشلاپ داۋالاش مەقسىتىدە قوللىنىلىپ كەلگەن. ئەمەلىيەتتە ، قەدىمكى مىسىردىن خرۇستالنىڭ ساقىيىش مەقسىتىدە قانداق ئىشلىتىلىدىغانلىقى تەسۋىرلەنگەن خاتىرىلەر بار> بۇ بىئولوگىيىلىك ئېنېرگىيە ئۇنىڭ بىر قىسىم شىپالىق خۇسۇسىيەتلىرىگە مەسئۇل بولۇشى مۇمكىن. ئۆزىنى ساقايتىڭ.
12) ئۆزىڭىزنى تەبىئەت بىلەن يەرلەشتۈرۈڭ سىز غايەت زور تېنچلىقنى ھېس قىلىسىز.
تەبىئەت بىزنىڭ ئېنېرگىيىمىزنىڭ مەنبەسى ۋە كۈچ-قۇۋۋىتىمىزنىڭ مەنبەسى. تەبىئەتتە ، سىز بەدىنىڭىزگە تەبىئىيلا ساقىيىشقا ئېھتىياجلىق بولغان ئېنېرگىيەنى بېرىۋاتىسىز. ئەجدادلىرىڭىز ۋە باشقا مەنىۋى مەخلۇقلاردىن ياردەم سوراڭ
مەنىۋى ئويغىنىشنى باشتىن كەچۈرگەندە ، جاۋابلارنىڭ ھەممىسى باردەك ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن.ۋاقىت.
ھەقىقەت شۇكى ، سىزدە بارلىق جاۋابلارنىڭ ھەممىسى چوڭقۇر. ئەجدادلىرىڭىز ۋە باشقا مەنىۋى جانلىقلارنىڭ ياردىمى ، سىز ئۆزىڭىزگە بۇ جاۋابلارنى تېپىشىڭىز ۋە ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى چۈشىنىشىڭىز ئۈچۈن يېتەكچىلىك قىلىۋاتىسىز.
ئەجدادلىرىڭىزدىن سىزگە ياردەم قىلىشنى تەلەپ قىلسىڭىز بولىدۇ:
- ئۇلارنى كاللىڭىزدا تەسەۋۋۇر قىلىپ كۆرۈڭ.
- ئۇلارنىڭ مەۋجۇتلۇقى ۋە كۈچىنى سىز بىلەن بىللە ھېس قىلىش. 7>
- ئۇلارنىڭ سىزگە بەرگەن نەسىھىتىنى ئاڭلاش.
- قائىدە-يوسۇنلارنى قىلىش. 14) ئۇۋۇلاش ياكى يۇيۇنۇش
ئۇۋۇلاپ داۋالاش كىشىلەرنىڭ ئۆزىنى داۋالاش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشتە ئىشلىتىدىغان يەنە بىر ئۇسۇلى. ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش.
مۇنچا يەنە بېسىم ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىش ۋە يېنىكلىتىشنىڭ ئېسىل ئۇسۇلى.
بەدىنىمىزدە بېسىم ياكى تەشۋىشتىن شۇنداقلا ئارام ئېلىشتىن قۇتۇلۇشقا ئەھمىيەت بېرىدىغان باشقا نۇرغۇن قىسىملار بار.
تەجرىبە ، ئەمما سىز ئۇلارنى قويۇپ بەرسىڭىز بەك ئەرزىيدۇ.بۇ ئالامەتلەر
