Njia 14 za kukabiliana na maumivu ya kichwa ya kuamka kiroho

Ikiwa umepata mwamko wa kiroho, basi unajua jinsi inavyohisi.

Akili yako inaangazia zaidi ulimwengu unaokuzunguka.

Unaona mambo madogo kuhusu ulimwengu. na watu wengine ambao hukuwaona hapo awali.

Unaanza kuona maisha kwa mtazamo tofauti. Unaanza kutilia shaka kila kitu kukuhusu, mazingira yako, na imani ambazo hapo awali ulikuwa unazipenda sana.

Haishangazi, mchakato huu unaweza kusababisha madhara fulani yasiyofaa.

Maumivu ya kichwa yanayoamsha kiroho ni mojawapo. yao.

Inaweza kutisha wakati kila kitu ambacho umewahi kuamini ghafla kinaonekana kuwa cha uwongo na si kweli.

Ghafla, unagundua kwamba ni lazima ujieleze upya wewe ni nani.

Ndio maana tumekusanya vidokezo 14 vya kukabiliana na maumivu ya kichwa yanayokuamsha kiroho kama yatakutokea pia!

1) Pumua, pumua, pumua

Unapoumwa na kichwa. , jambo bora zaidi la kufanya ni kupumua kwa kina.

Kuna mazoezi mengi ya kupumua ambayo unaweza kufanya.

Kufanya mazoezi ya kupumua kunaweza kukuongoza kwa urahisi kwenye hali ya kupanua fahamu, ambapo utakuwa kuweza kuona ulimwengu unaokuzunguka kwa uwazi zaidi.

Kufanya mazoezi haya kutakusaidia kupumzika na, kwa hivyo, kunaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa.

Kupumua ndio mazoezi ninayopenda ya kiroho.

Nilijaribu mbinu na walimu mbalimbali kabla ya kupata Ybytu ya Shaman Rudá Iandêkwamba unaelekea katika njia ifaayo.

Unapoweza kuachana na maumivu haya ya kichwa, utaweza kuhisi roho yako kikamilifu.

Utaweza kupata uzoefu kikamilifu. ubinafsi wako wa kweli.

Kwa kutumia mbinu tofauti nilizoorodhesha hapo juu, unaweza kujisaidia kupona kiasili.

Sehemu nzuri zaidi kuhusu kujiponya ni kwamba unaweza kufanya hivyo peke yako bila yoyote. usaidizi wa kimatibabu.

Mwili wako ndio chombo chenye nguvu zaidi cha uponyaji duniani, na utajiponya wenyewe ukipewa usaidizi na nguvu zinazofaa.

Nadharia anazofundisha ni wazi, rahisi, na zenye manufaa ya kushangaza.

Kujifunza kuhusu Shamanic Breathwork imekuwa mojawapo ya maamuzi bora ambayo nimefanya kwa muda mrefu.

Hakuna zana bora zaidi ya kufanya mabadiliko yako kuliko kupumua.

Mbinu katika darasa hili kuu zilinisaidia kukabiliana na maumivu ya kichwa, lakini muhimu zaidi, zilinitia moyo kufikiria kwa ubunifu na kupata nyakati za uwazi.

Hiki hapa ni kiungo cha darasa kuu lisilolipishwa tena.

2) Tafakari

Ikiwa unaweza kukaa kimya na macho yako yamefunga na kupumua kwa ukimya, pengine unaweza kuacha mambo ya kiroho. kuamsha maumivu ya kichwa.

Chunguza na ujaribu aina tofauti za kutafakari hadi ugundue inayokufaa zaidi.

3) Zoezi

Ikiwa unahisi kuwa una maumivu ya kichwa yanayoamsha kiroho, jaribu kufanya mazoezi fulani.

Sidhani kama hutaki kwenda kwenye gym.

Tu. tembea katika asili,kuinua uzito, au fanya yoga.

Mbali na kutafakari hasa, hakuna kitu kinachotoa shinikizo kwenye jicho la tatu kama vile mazoezi yanavyofanya.

Mazoezi huchangamsha tezi yako ya pineal, ambayo ndiyo tezi inayosababisha shinikizo kwenye jicho la tatu.

Pia ni tezi inayohusika na kutoa endorphins, ambazo ni kemikali zinazosaidia kupunguza maumivu.

Mazoezi pia hukusaidia kuondoa mawazo yako na kuachana na hasi. mawazo. Bila kutaja kemikali unazotoa unapofanya mazoezi, ambazo husaidia kupunguza maumivu.

Hii ni mojawapo ya njia bora zaidi za kukomesha maumivu ya kichwa yanayoamsha kiroho.

Kuwa mwangalifu, ingawa! Sio wazo nzuri kujisukuma sana ikiwa unakabiliwa na maumivu makali ya kichwa. Kupata usawa wako na kuwa mpole kwako mwenyewe ndiyo njia bora zaidi.

4) Zungumza na rafiki au mshauri

Ikiwa huna mtu yeyote unaweza kuzungumza naye kuhusu maumivu ya kichwa yanayoamsha kiroho, lingekuwa wazo zuri kupata watu wanaopitia jambo lile lile.

Unaweza kugundua watu wenye nia moja kwa kutembelea majukwaa ya kiroho mtandaoni, ambapo unaweza kuungana na watu wanaopitia jambo sawa na wewe.

Au unaweza pia kumwomba mwalimu wako wa yoga au watu wanaowasiliana zaidi na nafsi zao za ndani kwa usaidizi.

Wakati huna mtu yeyote unayeweza kuzungumza naye, mawazo yako. endelea tu kuzunguka-zunguka katika kichwa chako.

Hiiinaweza kufanya maumivu ya kichwa yako ya kuamka kiroho kuwa mabaya zaidi.

Hata hivyo, ikiwa unaweza kupata mtu anayeelewa kile unachopitia, anaweza kukusaidia kuacha mawazo na hisia hasi zinazofanya maumivu ya kichwa yako kuwa mabaya zaidi. .

Mojawapo ya njia bora zaidi za kufanya hivyo ni kuwasiliana na washauri wenye vipawa katika Psychic Source .

Ingawa nilikuwa na shaka kuhusu wanasaikolojia na ujuzi wao wa mapenzi, mara moja nilihisi nilitaka kuzungumza na mtaalamu na ghafla niliamua kuwajaribu watu hawa.

Na unadhani nini?

Ni mojawapo ya maamuzi bora niliyofanya.

Mshauri niliyezungumza naye alikuwa mkarimu, anayeelewa, na alinisaidia sana.

Usomaji wangu wa mapenzi ulinisaidia kuelewa ni wapi nilikuwa nikienda vibaya katika maisha yangu ya mapenzi na jinsi ya kurekebisha.

Kwa hivyo ikiwa ungependa pia kufichua uwezekano wako wote wa mapenzi na kukabiliana na maumivu ya kichwa yanayoamsha kiroho, ninapendekeza usome kwa wanasaikolojia hawa wa kisasa.

Bofya hapa ili kupata usomaji wako wa mapenzi.

5) Soma/Tafiti

Unapoumwa na kichwa, pengine unakunywa maji au una ibuprofen.

Unapokuwa na maumivu ya kichwa yanayoamsha kiroho, soma kuhusu nini unaopitia kunaweza kusaidia sana.

Kuelewa vizuri sababu ya kihisia ya usumbufu wowote unaopata hukupa uwezo wa kubadilisha mawazo yako na kuondoa mateso yoyote.

Unaweza kusoma. kuhusu jinsi ya kuacha kuamka kirohomaumivu ya kichwa au jinsi ya kuyatambua, na jinsi ya kuyazuia yasizidi kuwa mabaya.

Chunguza njia zote ambazo watu wengine wametumia kukomesha maumivu ya kichwa yanayoamsha kiroho.

Unaweza kusoma kuhusu dalili zozote unayopitia na maana yake.

Kuwa na ufahamu bora wa marekebisho unayopitia na jinsi yalivyo ya kawaida na hakuna cha kuwa na wasiwasi kutakusaidia.

6) Kumbuka hilo ni ya muda

Watu wengine wana maumivu ya kichwa ambayo yanaonekana kutoisha.

Hivyo sivyo maumivu ya kichwa yanayoamsha kiroho yanavyokuwa. Huenda zikadumu kwa muda fulani, lakini hazidumu milele.

Unapopitia jambo kwa muda mrefu, ni rahisi kuanza kufikiria kwamba halitaisha.

Ukipitia uamsho wako wa kiroho, utakuwa mtu tofauti kabisa.

Utakuwa kiumbe wa roho ambaye umeamka kikamilifu. kwa ubinafsi wako wa kweli.

7) Endelea kuandika orodha yako ya shukrani

Kadiri mwamko wako wa kiroho unavyoendelea na unakumbwa na changamoto zaidi na zaidi, wewe. huenda ukataka kuanza kuandika orodha ya shukrani.

Orodha yako ya shukrani itakusaidia kukaa msingi katika sasa.

Itakusaidia kukumbuka kuwa unapitia haya yote na kwamba unaipitia kwa sababu.

Itakusaidia kukaa mwenye shukrani kwa uzoefu wako wote na kwa watu wote.ambao wanakuunga mkono wakati huu.

Unapoumwa na kichwa, inasaidia kuzingatia jambo mahususi.

Unaweza kuandika chochote kinachokuja akilini kuhusu kile kilichotokea hadi sasa katika kuamka kwako kiroho.

8) Kumbuka kwamba hili ni jambo jema

Unapoumwa na kichwa na kukufanya utamani kukaa kitandani bila kufanya chochote, ni rahisi kufikiria kuwa ni mbaya. .

Hata hivyo, maumivu ya kichwa ni sehemu ya kawaida ya kukua.

Mwili wako kwa kawaida unapitia mabadiliko, na mabadiliko hayo wakati mwingine husababisha usumbufu. Ni sawa na maumivu ya kichwa yanayoamsha kiroho.

Maumivu haya ya kichwa ni ya kawaida na ya afya. Ni ishara tu kwamba unakua.

Roho yako inanyoosha na kubadilika, na inachukua nguvu zaidi kufanya hivyo.

Kila wakati unaumwa na kichwa,' unajifanyia upendeleo. Unasaidia mwili wako kubadilika na kukua.

Unajisaidia kuamka kwa asili yako halisi.

9) Tenga wakati wa kuwa peke yako na kujitunza

Kadiri unavyojitutumua ndivyo unavyokuwa na uwezekano mkubwa wa kupata maumivu ya kichwa yanayoamka kiroho.

Iwapo unahisi kuwa unapigwa na maumivu haya ya kichwa, ni ishara kwamba unajikaza sana. .

Unajiwekea shinikizo nyingi sana.

Unahitaji kuacha kujikaza sana. Unahitaji kupata muda wa kuwa peke yako na kujijali.

Unapojitunza, unakuwakuondoa shinikizo. Unajipa nguvu unayohitaji ili kuendelea kukua na kuendelea kubadilika.

Unapotenga muda wa kuwa peke yako na kujitunza, unatengeza muda kwa ajili ya roho yako.

Unaipa roho yako nafasi ambayo inahitaji kukua na kubadilika.

10) Jitambue zaidi

Wakati watu wanapitia mwamko wa kiroho, mara nyingi wanahisi kama wao. sijui wao ni akina nani tena.

Hata hivyo, si lazima kuwa na wasiwasi kuhusu hilo. Ni lazima tu wajitambue zaidi.

Wanapaswa kukumbuka tu mtu ambaye walikuwa siku zote.

Wanapaswa tu kukumbuka mtoto wa ajabu ambaye walikuwa zamani. Wanapaswa kukumbuka tu mtoto ambaye alipenda wanyama na miti na mtoto ambaye hakujali watu wengine walifikiri nini. Wanapaswa kukumbuka tu mtoto ambaye alikuwa wazi kwa ulimwengu wa ajabu na wa ajabu unaowazunguka. Wanapaswa kuwa mtoto huyo tena.

Amini kwamba una majibu yote ndani yako.

11) Jiponye kwa Reiki na fuwele

Reiki ni aina ya uponyaji wa nishati ambapo daktari anaweka mikono yake juu au karibu na mwili wa mtu anayemtibu.

Hii husaidia kuchochea uwezo wa asili wa uponyaji wa mwili na kupunguza maumivu.

Reiki inafanywa kwa mazoezi. na waganga wengi mbadala na watu wanaotaka kujifunza jinsi ya kujiponya kwa asili na kiujumla.

Fuwele ninjia nyingine ambayo watu hutumia njia mbadala za kujiponya na kupunguza dalili kama vile maumivu ya kichwa, mfadhaiko, wasiwasi, mfadhaiko, na magonjwa mengine.

Fuwele zimetumika kwa madhumuni ya uponyaji tangu zamani. Kwa hakika, kuna rekodi kutoka Misri ya kale zinazoeleza jinsi fuwele zilivyotumiwa kwa madhumuni ya uponyaji.

Katika nyakati za kisasa, fuwele zimeonyeshwa katika tafiti za kisayansi ili kutoa nishati ya kibayolojia kwenye miili yetu.

>Nishati hii ya kibayolojia inaweza kuwajibika kwa baadhi ya sifa zake za uponyaji.

Kwa kushikilia kioo wakati wa mchakato wako wa kuamka kiroho (haswa wakati wa maumivu ya kichwa), unaupa mwili wako nishati ya kibayolojia inayotia nguvu ambayo inahitaji jiponye.

12) Jitunze na asili

Maumbile ni chanzo cha nishati kubwa.

Jaribu kufanya yoga peke yako msituni kwa mfano, na nakuhakikishia, utapata amani tele.

Asili ndio chanzo cha nishati yetu na chanzo cha nguvu zetu.

Inatusaidia kukaa msingi na kuzingatia.

Kwa kutumia muda wetu. kwa asili, unaupa mwili wako nguvu inayohitaji kujiponya kwa asili.

Kutumia muda katika maumbile kunaweza pia kukusaidia kujisikia kushikamana zaidi na wewe na mazingira yako.

13) Omba msaada kutoka kwa mababu zako na viumbe wengine wa kiroho

Unapopitia mwamko wa kiroho, unaweza usijisikie kama huna majibu yote.wakati.

Ukweli ni kwamba unayo majibu yote ndani yako.

Unapaswa kukumbuka majibu hayo yako wapi.

Kwa kuomba upate majibu hayo. msaada kutoka kwa mababu zako na viumbe wengine wa kiroho, unajipa mwongozo unaohitaji kupata majibu hayo na kuelewa kile kinachotokea katika maisha yako.

Unaweza kuwauliza mababu zako wakusaidie kwa:

• Waone katika akili yako.
• Kuhisi uwepo wao na nguvu pamoja nawe.
• Kuzungumza nao, hasa unapokuwa mahali penye giza au ukiwa peke yako.
• Kusikiliza mawaidha wanayokupa.
• Kufanya matambiko.
• Kuyaweka hai mafundisho yao kwa kuyaandika na kuyasoma kila siku.

14) Pata masaji au kuoga

Masaji ni njia nyingine ambayo watu hutumia kujiponya na kupunguza maumivu.

Unapopokea ujumbe, inasaidia kuamsha uwezo wa asili wa uponyaji wa mwili. na kupunguza maumivu.

Bafu pia ni njia bora ya kupumzika na kupunguza mfadhaiko na wasiwasi.

Zinakusaidia kupunguza mfadhaiko kwa kuzingatia sehemu zingine za mwili wako kando na kichwa chako au misuli yako.

Miili yetu ina sehemu nyingine nyingi zinazoweza kulenga kutupatia ahueni kutoka kwa mfadhaiko au wasiwasi pamoja na kutulia.

Hitimisho

Maumivu ya kichwa yanayoamsha kiroho yanaweza kuwa chungu uzoefu, lakini yanafaa sana unapoweza kuwaacha waende.

Hizo ni ishara