ആത്മീയ ഉണർവ് തലവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ 14 വഴികൾ

നിങ്ങൾ ഒരു ആത്മീയ ഉണർവ് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മുമ്പ് കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത മറ്റ് ആളുകളും.

നിങ്ങൾ ജീവിതത്തെ മറ്റൊരു വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാണാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളെ കുറിച്ചും, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളെ കുറിച്ചും, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ വളരെ പ്രിയപ്പെട്ടതായി കരുതിയിരുന്ന വിശ്വാസങ്ങളെ കുറിച്ചും എല്ലാം നിങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ആശ്ചര്യകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ പ്രക്രിയ അസുഖകരമായ ചില പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ആത്മീയ ഉണർവ് തലവേദനകൾ ഒന്നാണ്. അവരിൽ.

നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചതെല്ലാം പൊടുന്നനെ അസത്യവും അസത്യവുമാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ അത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് പുനർനിർവചിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു.

>അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആത്മീയ ഉണർവ് തലവേദനകൾ നിങ്ങൾക്കും സംഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ അവയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള 14 നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിട്ടുണ്ട്!

1) ശ്വസിക്കുക, ശ്വസിക്കുക, ശ്വസിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ , ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.

നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കാവുന്ന എണ്ണമറ്റ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ വികസിത ബോധാവസ്ഥയിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നയിക്കും, അവിടെ നിങ്ങൾ ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും, തൽഫലമായി, തലവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ആത്മീയ പരിശീലനമാണ്.

ഷാമൻ റുഡ ഇയാൻഡെയുടെ Ybytu കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ വിവിധ സമീപനങ്ങളും അധ്യാപകരും പരീക്ഷിച്ചുനിങ്ങൾ ശരിയായ ദിശയിലേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന്.

ഒടുവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ തലവേദനകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയം.

ഞാൻ മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം, ഒന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് അത് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ് വൈദ്യസഹായം.

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ രോഗശാന്തി ഉപകരണമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം, ശരിയായ പിന്തുണയും ഊർജ്ജവും നൽകുമ്പോൾ അത് സ്വയം സുഖപ്പെടും.

അദ്ദേഹം പഠിപ്പിക്കുന്ന സിദ്ധാന്തങ്ങൾ വ്യക്തവും ലളിതവും അതിശയകരമാംവിധം ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.

ഷമാനിക് ബ്രീത്ത്‌വർക്കിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത് ഞാൻ വളരെക്കാലമായി എടുത്ത ഏറ്റവും മികച്ച തീരുമാനങ്ങളിലൊന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ പരിവർത്തനത്തിന് ശ്വസനത്തേക്കാൾ മികച്ച ഉപകരണം മറ്റൊന്നില്ല.

ഈ മാസ്റ്റർ ക്ലാസിലെ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്റെ തലവേദനയിൽ എന്നെ സഹായിച്ചു, എന്നാൽ അതിലും പ്രധാനമായി, അവ ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാനും വ്യക്തതയുടെ നിമിഷങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും എന്നെ പ്രചോദിപ്പിച്ചു.

സൗജന്യ മാസ്റ്റർ ക്ലാസിലേക്കുള്ള ലിങ്ക് ഇതാ.

2) ധ്യാനിക്കുക

നിശബ്ദമായി കണ്ണടച്ച് നിശ്ശബ്ദമായി ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മീയത നിർത്താനാവും. ഉണർത്തുന്ന തലവേദന.

എന്നിരുന്നാലും, ശ്വസിച്ചും ധ്യാനിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് വേദന നിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് രീതികൾ പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

മിക്ക ആളുകളും സമ്മർദ്ദം കാരണം ആത്മീയ ഉണർവ് തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നു. മൂന്നാമത്തെ കണ്ണ് (വ്യക്തതയുടെയും മാനസിക കഴിവുകളുടെയും കേന്ദ്രം.) നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിശ്ചലമാക്കാനും മൂന്നാം കണ്ണിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരാനും കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അവിടെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനാകും. ഒരു പെൻഡുലം ഉപയോഗിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുന്നത് വരെ ധ്യാനത്തിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയും പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

3) വ്യായാമം

എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മീയ ഉണർവ് തലവേദനയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ പോകേണ്ടിവരുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല.

വെറും പ്രകൃതിയിൽ നടക്കുക,കുറച്ച് ഭാരം ഉയർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ യോഗ ചെയ്യുക.

പ്രത്യേകമായി ധ്യാനിക്കുകയല്ലാതെ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഒന്നും മൂന്നാം കണ്ണിലെ സമ്മർദ്ദം പുറത്തുവിടുന്നില്ല.

വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ പീനൽ ഗ്രന്ഥിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഗ്രന്ഥിക്ക് കാരണമാകുന്നു. മൂന്നാമത്തെ കണ്ണിലെ മർദ്ദം.

വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളായ എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ ഗ്രന്ഥി കൂടിയാണിത്.

വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മായ്ച്ചുകളയാനും നെഗറ്റീവ് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു ചിന്തകൾ. വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്ന രാസവസ്തുക്കളെ കുറിച്ച് പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല, ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആത്മീയ ഉണർവ് തലവേദന തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണിത്.

എങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുക! നിങ്ങൾ ഒരു ഗുരുതരമായ തലവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ സ്വയം വളരെ കഠിനമായി തള്ളുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളോട് സൗമ്യമായി പെരുമാറുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല സമീപനം.

4) ഒരു സുഹൃത്തുമായോ ഉപദേഷ്ടാവുമായോ സംസാരിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ആരുമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ ഉണർവ് തലവേദനയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, സമാന കാര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകളെ കണ്ടെത്തുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കും.

ഓൺലൈനിൽ ആത്മീയ ഫോറങ്ങൾ സന്ദർശിച്ച് സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ വ്യക്തികളെ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് സമാന കാര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ.

അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ യോഗ പരിശീലകനോടോ അവരുടെ ഉള്ളുമായി കൂടുതൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നവരോടോ സഹായം ചോദിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ആരുമില്ലാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ചുറ്റും കറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുക.

ഇത്നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ ഉണർവ് തലവേദനയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലവേദനയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും .

അതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം മാനസിക ഉറവിടത്തിലെ പ്രതിഭാധനരായ ഉപദേശകരെ ബന്ധപ്പെടുക എന്നതാണ്.

മാനസികരോഗികളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ പ്രണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിനെക്കുറിച്ചും എനിക്ക് സംശയമുണ്ടായിരുന്നെങ്കിലും, ഒരിക്കൽ എനിക്ക് പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കണമെന്ന് തോന്നി, ഈ ആളുകളെ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ പെട്ടെന്ന് തീരുമാനിച്ചു.

എന്താണ് ഊഹിക്കുക?

ഞാൻ എടുത്ത ഏറ്റവും മികച്ച തീരുമാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

ഞാൻ സംസാരിച്ച ഉപദേഷ്ടാവ് ദയയുള്ള, മനസ്സിലാക്കുന്ന, ആത്മാർത്ഥമായി സഹായകനായിരുന്നു.

എന്റെ പ്രണയ ജീവിതത്തിൽ എവിടെയാണ് ഞാൻ തെറ്റായി പോകുന്നതെന്നും അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ എന്റെ പ്രണയ വായന എന്നെ സഹായിച്ചു.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രണയ സാധ്യതകളും വെളിപ്പെടുത്താനും ആത്മീയ ഉണർവ് തലവേദനകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ആധുനിക മാനസികാവസ്ഥകളെ വായിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രണയ വായന ലഭിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

5) വായിക്കുക/ഗവേഷണം

നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുകയോ അൽപ്പം ഐബുപ്രോഫെൻ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾക്ക് ആത്മീയ ഉണർവ് തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് വായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ വൈകാരിക കാരണത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണയുള്ളത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാനും ഏത് കഷ്ടപ്പാടുകളും ഇല്ലാതാക്കാനുമുള്ള കഴിവ് നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ കഴിയും. ആത്മീയ ഉണർവ് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്തലവേദനകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, അവ വഷളാകുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം എന്നതിനെ കുറിച്ച്.

മറ്റുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ആത്മീയ ഉണർവ് തലവേദന നിർത്താൻ ഉപയോഗിച്ച എല്ലാ വഴികളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

ഏത് ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നും അവ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നതെന്നും.

നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പരിഷ്കാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ സാധാരണമാണെന്നും വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമൊന്നും നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ലെന്നും നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നത്.

6) അത് ഓർക്കുക. അത് താത്കാലികമാണ്

ചില ആളുകൾക്ക് ഒരിക്കലും മാറാത്ത തലവേദനയുണ്ട്.

ആത്മീയ ഉണർവ് തലവേദനകൾ അങ്ങനെയല്ല. അവ കുറച്ചുകാലം നിലനിൽക്കും, പക്ഷേ അവ എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കില്ല.

നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ഒരു കാര്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അത് ഒരിക്കലും അവസാനിക്കില്ലെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

എന്നാൽ അത് സംഭവിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ ഉണർവിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോഴേക്കും നിങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വ്യക്തിയായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഒരു ആത്മാവായിരിക്കും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയത്തിലേക്ക്.

7) നിങ്ങളുടെ നന്ദി ലിസ്റ്റ് എഴുതുന്നത് തുടരുക

നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ ഉണർവ് പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൃതജ്ഞതാ ലിസ്റ്റ് എഴുതി തുടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ നന്ദി ലിസ്റ്റ് വർത്തമാനകാലത്ത് നിലകൊള്ളാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ഇതിലെല്ലാം കടന്നുപോകുകയാണെന്ന് ഓർക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു കാരണത്താലാണ് നിങ്ങൾ അതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ അനുഭവങ്ങൾക്കും എല്ലാ ആളുകളോടും നന്ദിയുള്ളവരായി തുടരാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.ഈ സമയത്ത് ആരാണ് നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകമായ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഇതുവരെ സംഭവിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിൽ തോന്നുന്ന എന്തും നിങ്ങൾക്ക് എഴുതാം. നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ ഉണർവ്.

8) ഇത് ഒരു നല്ല കാര്യമാണെന്ന് ഓർക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒന്നും ചെയ്യാതെ കിടക്കയിൽ തന്നെ ഇരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവ മോശമാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് .

എന്നിരുന്നാലും, വളരുന്നതിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ് തലവേദന.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, ആ മാറ്റങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആത്മീയ ഉണർവിന്റെ തലവേദനയും ഇതുതന്നെയാണ്.

ഈ തലവേദനകൾ സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. അവ നിങ്ങൾ വളരുകയാണെന്നതിന്റെ ഒരു സൂചന മാത്രമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് വികസിക്കുകയും മാറുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനായി കൂടുതൽ ഊർജം എടുക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾ' യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ഉപകാരം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മാറ്റാനും വളരാനും നിങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവത്തിലേക്ക് ഉണർത്താൻ നിങ്ങൾ സ്വയം സഹായിക്കുന്നു.

9) ഏകാന്തതയ്ക്കും സ്വയം പരിചരണത്തിനും സമയം കണ്ടെത്തുക

കൂടുതൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രേരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മീയ ഉണർവ് തലവേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഈ തലവേദനകൾ നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ സ്വയം വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. .

നിങ്ങൾ സ്വയം വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയാണ്.

നിങ്ങൾ സ്വയം കഠിനമായി തള്ളുന്നത് നിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഏകാന്തതയ്ക്കും സ്വയം പരിചരണത്തിനും നിങ്ങൾ സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾസമ്മർദ്ദം എടുത്തുകളയുന്നു. നിങ്ങൾ വളർന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കാനും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കാനും ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നിങ്ങൾ സ്വയം നൽകുന്നു.

ഏകാന്തതയ്ക്കും സ്വയം പരിചരണത്തിനും വേണ്ടി നിങ്ങൾ സമയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനായി നിങ്ങൾ സമയം കണ്ടെത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന് വളരാനും മാറാനുമുള്ള ഇടം നിങ്ങൾ നൽകുന്നു.

10) സ്വയം നന്നായി അറിയുക

ആളുകൾ ഒരു ആത്മീയ ഉണർവിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അവർക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നും അവർ ആരാണെന്ന് ഇപ്പോൾ അറിയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, അവർ അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. അവർക്ക് തങ്ങളെത്തന്നെ നന്നായി അറിയാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ.

അവർ എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്ന വ്യക്തിയെ മാത്രമേ അവർ ഓർക്കേണ്ടതുള്ളൂ.

അവർ പണ്ടുണ്ടായിരുന്ന വിചിത്രമായ കുട്ടിയെ മാത്രമേ അവർ ഓർക്കേണ്ടതുള്ളൂ. മൃഗങ്ങളെയും മരങ്ങളെയും സ്‌നേഹിച്ച കുട്ടിയെയും മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിച്ചാലും ശ്രദ്ധിക്കാത്ത കുട്ടിയെയും മാത്രമേ അവർ ഓർക്കേണ്ടതുള്ളൂ. തങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വിചിത്രവും അതിശയകരവുമായ ലോകത്തിലേക്ക് തുറന്നിരിക്കുന്ന കുട്ടിയെ മാത്രമേ അവർക്ക് ഓർമ്മിക്കൂ. അവർ വീണ്ടും ആ കുട്ടിയായി മാറിയാൽ മതി.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ എല്ലാ ഉത്തരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുക.

11) റെയ്കിയും ക്രിസ്റ്റലുകളും ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുക

റെയ്കി പ്രാക്ടീഷണർ തങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിന് മുകളിലോ സമീപത്തോ കൈകൾ വയ്ക്കുന്ന ഒരു തരം ഊർജ്ജ രോഗശാന്തി.

ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി കഴിവുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

റെയ്കി പരിശീലിക്കുന്നു. പല ഇതര രോഗശാന്തിക്കാരും സ്വാഭാവികമായും സമഗ്രമായും സ്വയം എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താമെന്ന് പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളും.

ക്രിസ്റ്റലുകൾആളുകൾ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും തലവേദന, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനും ബദൽ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു മാർഗം.

പുരാതനകാലം മുതൽ രോഗശാന്തി ആവശ്യങ്ങൾക്കായി പരലുകൾ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, പുരാതന ഈജിപ്തിൽ നിന്നുള്ള രേഖകളുണ്ട്, രോഗശാന്തി ആവശ്യങ്ങൾക്കായി പരലുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിച്ചു എന്ന് വിവരിക്കുന്നു.

ആധുനിക കാലത്ത്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ജൈവ-ഊർജ്ജം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതായി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

> ഈ ജൈവ-ഊർജ്ജം അതിന്റെ ചില രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ ഉണർവ് പ്രക്രിയയിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് തലവേദന സമയത്ത്) ഒരു ക്രിസ്റ്റൽ പിടിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്ന ജൈവ ഊർജ്ജം നിങ്ങൾ നൽകുന്നു. സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുക.

12) പ്രകൃതിയിൽ നിലയുറപ്പിക്കുക

പ്രകൃതി വലിയ ഊർജ്ജസ്രോതസ്സാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന് കാട്ടിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് യോഗ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ സമാധാനം അനുഭവപ്പെടും.

പ്രകൃതിയാണ് നമ്മുടെ ഊർജത്തിന്റെ ഉറവിടവും ശക്തിയുടെ ഉറവിടവും.

അടിസ്ഥാനത്തിലും കേന്ദ്രത്തിലും തുടരാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രകൃതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവികമായി സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നിങ്ങൾ നൽകുന്നു.

പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളുമായും കൂടുതൽ ബന്ധം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

13) നിങ്ങളുടെ പൂർവ്വികരിൽ നിന്നും മറ്റ് ആത്മീയ ജീവികളിൽ നിന്നും സഹായം ചോദിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു ആത്മീയ ഉണർവിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, എല്ലാത്തിനും ഉത്തരമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കില്ല.സമയം.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ എല്ലാ ഉത്തരങ്ങളും ഉണ്ട് എന്നതാണ് സത്യം.

ആ ഉത്തരങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം.

ആവശ്യപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പൂർവ്വികരിൽ നിന്നും മറ്റ് ആത്മീയ ജീവികളിൽ നിന്നുമുള്ള സഹായം, ആ ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും ആവശ്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നിങ്ങൾ സ്വയം നൽകുന്നു.

നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പൂർവ്വികരോട് ആവശ്യപ്പെടാം:

• നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അവരെ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക.
• നിങ്ങളോടൊപ്പം അവരുടെ സാന്നിധ്യവും ഊർജവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• അവരോട് സംസാരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഇരുണ്ട സ്ഥലത്തായിരിക്കുമ്പോഴോ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോഴോ.
• അവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ഉപദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
• ആചാരങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
• അവരുടെ പഠിപ്പിക്കലുകൾ എഴുതുകയും ദിവസവും വായിക്കുകയും ചെയ്‌ത് ജീവസുറ്റതാക്കുക.

14) മസാജ് ചെയ്യുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക

ആളുകൾ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു മാർഗമാണ് മസാജ് തെറാപ്പി.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സന്ദേശം ലഭിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി കഴിവുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഉള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം കൂടിയാണ് കുളികൾ.

നിങ്ങളുടെ തലയോ പേശികളോ കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

സമ്മർദത്തിൽ നിന്നോ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നോ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് പല ഭാഗങ്ങളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുണ്ട്.

ഉപസംഹാരം

ആത്മീയ ഉണർവ് തലവേദന വേദനാജനകമാണ്. അനുഭവം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ വിട്ടയക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ അവ വളരെ മൂല്യവത്താണ്.

അത് അടയാളങ്ങളാണ്