15 jednostavnih razloga zašto biste privatni život trebali držati privatnim u digitalnom dobu

Koliko privatnosti zaista imate ovih dana?

Digitalni svijet je postao moćan alat za komunikaciju i saradnju, ali nas čini i ranjivima.

S toliko načina da dijelite informacije ljudi sada imaju pristup gotovo svakom aspektu našeg života. Od društvenih medija do aplikacija za upoznavanje, digitalna revolucija je imala dubok utjecaj na naše društvo.

Ali iako živimo u povezanom svijetu, ne želimo uvijek da svi vide sve. Ima još dosta stvari koje je bolje da zadržimo u privatnosti.

Zašto je privatni život sretan život?

Nedavno sam vidio citat koji glasi:

“ Mali krug.

Privatan život.

Sretno srce.

Bistar um.

Miran život.”

Nije li ovo duboko u sebi šta svi želimo?

Vidim kako sve te stvari idu ruku pod ruku.

Mislim da je u osnovi privatni život sretan život jer blokira svu nepotrebnu buku okolo ti. Te smetnje, crvene haringe i drame u koje je tako lako uvući se.

Omogućava vam da pronađete više tišine dok se više fokusirate na vlastiti život. I u tom procesu pronađite dublju vezu sa sobom.

Zašto bi svoj privatni život trebao držati privatnim

1) Previše tehnologije je loše za vaše mentalno zdravlje

Mislim svi se možemo složiti da je tehnologija donela prilično divan napredak društvu. Ali uvijek postoji aprijatelj, partner ili voljena osoba.

14) Njegovanje dubljih veza iz stvarnog života

Privatnost nam pomaže da ostanemo fokusirani na ono što je zaista važno.

Kao što smo vidjeli , previše digitalnog vremena može učiniti da se osjećamo usamljenije što više vremena provodimo na plitkim i neispunjavajućim vezama.

Čuvanje vaših tajni i najintimnijih detalja isključivo na manjim mrežama pomaže vam da stvorite zadovoljavajuće i iskrenije odnose.

Posebno na društvenim mrežama, naši takozvani “prijatelji” mogu se početi osjećati više kao naša publika.

Ali kada uzmete tu energiju i uložite je u svoje lične interakcije, vi stvarate više njeguju i zadovoljavaju veze s drugima.

15) Manje je vjerovatno da ćete biti pod utjecajem onoga što ljudi misle

Volimo da mislimo o sebi kao o pojedincima koji sami donose odluke. Ali istina je da smo također pod utjecajem vanjskih sila — bilo da su to naši prijatelji, članovi porodice i društvo u cjelini.

Povjerenje u sebe da znamo šta je najbolje za nas je mnogo teže kada dijelite informacije sa svakim čovjekom i njegovim psom.

Svi imamo različite ideje i mišljenja. Jedine stvarne koje su bitne su vaše vlastite i osobe koje su vam najbliže.

Čuvanje stvari privatnim pomaže vam da se zaštitite od pretjerane brige o tome što drugi misle.

Postoji rizik da pretjerano dijeljenje dovodi do toga da mišljenja drugih ljudi o vašem životu postaju važnija od vašegvlastiti.

Kako da ostanem privatan u životu u digitalnom dobu? 4 ključna savjeta

1) Ograničite vrijeme u digitalnom svijetu

Imajte na umu koliko vremena provodite na društvenim mrežama, slanju poruka ili druženju na mreži.

2) Nikada ne dijelite nešto na mreži kada ste emotivni

Da biste izbjegli dijeljenje stvari zbog kojih biste kasnije mogli požaliti, uvijek se obratite prijatelju od povjerenja kada ste uznemireni umjesto da pišete objavu na društvenim mrežama.

Ovo trebalo bi da vas spriječi da iskašljavate frustracije ili bijes na partnere, porodicu, poslodavce ili prijatelje u žaru trenutka.

3) Zapitajte se 'šta mi je namjera?' od dijeljenja

Učiti da aktivno preispitivanje vaših motiva za dijeljenje nečega može biti odličan način da se držite pod kontrolom i odlučite da li je to prikladno.

Na primjer, pitanje 'Tražim li određenu reakciju?' Bilo da je to pohvala, potvrđivanje, potvrđivanje, simpatije ili privlačenje nečije pažnje?

Ako je odgovor da, onda se zapitajte da li je to pravi način da se to uradi.

Svima nam je potrebna podrška, ali može li se to učiniti u privatnijem na način, poput razgovora sa voljenom osobom.

4) Odredite svoje granice

Biti jasniji u svom umu o tome šta rado dijelite, a šta ne, može vam pomoći da zadržite svoje granice privatnosti pod kontrolom.

Na taj način kreirate pravila privatnosti za sebe na osnovu vlastitih vrijednosti.

Koje stvari trebate držati privatnim?

Na kraju, to je za vasda odlučimo, ali evo nekih stvari koje bih predložio da svi barem razmislimo o čuvanju privatnosti u digitalnom svijetu:

1. Tuče, svađe, sukobi i neslaganja.
2. Grubo ponašanje – ako ne želite da vaša mama zna, onda ni ostatak svijeta vjerovatno ne bi trebao.
3. Stvari o vašem poslu ili poslodavcu
4. Detalji vašeg ljubavnog života
5. Zabave
6. Hvalisanje
7. Selfiji koji dokumentiraju cijeli vaš dan

Umjesto da nas povezuje, prekomjerna upotreba tehnologije zapravo čini da se osjećamo sve izolovanije. Počinjemo sudjelovati u svijetu kroz ekrane koji stvaraju barijere.

Studija iz 2017. zaključila je da su ljudi koji više koriste društvene mreže imali tri puta veću vjerovatnoću da će se osjećati društveno izolovano u odnosu na ljude koji nisu koristili društvene mreže kao često.

Postoje i studije koje su pokazale veze između društvenih mreža, depresije i anksioznosti.

Posebno, ljudi koji su smatrali da imaju negativnije društvene interakcije na mreži bili su podložniji siromašnima. mentalno zdravlje. Što je razlog više da svoj privatni život držite privatnim.

2) Lična sigurnost

Izvinite što moram reći, ali postoje prilično jezivi ljudi koji vrebaju u kutovima interneta.

Od lovljenja soma do njegovanja, moramo imati otvorene oči za potencijalne opasnosti.

Iako ne želimo biti paranoični, realnost je da jednostavno ne znate ko bi mogao biti digitalno špijuniraju vas ili uhode — ili koji su njihovi motivi.

Koliko god zvučalo nategnuto, nije.

U stvari, statistika pokazuje da postoji 3,4 miliona žrtava uhođenja svake godine samo u Sjedinjenim Državama. A od toga, jedna od četiri osobe je prijavila da je iskusila cyberstalking.

Istraživanje također pokazuje da je 4 od 10 ljudi bilo žrtva onlajn uznemiravanja. Naročito su mlade žene na aveći rizik od seksualnog uznemiravanja na internetu, sa čak 33% mlađih od 35 godina koji kažu da im se to dogodilo.

Što smo manje privatni, to manje možemo da se zaštitimo od neprijatnosti koje uznemiravaju digitalno uznemiravanje.

3) Biti prisutniji u svakodnevnom životu

Digitalni svijet je velika distrakcija. I onaj koji nastavlja da raste kako se alati za povezivanje stalno povećavaju.

Istraživanje je zaključilo da česta upotreba digitalne tehnologije ima značajan utjecaj – i negativan i pozitivan – na funkciju i ponašanje mozga.

Ali prekomjerna upotreba tehnologije šteti mozgu uzrokujući probleme s pažnjom i donošenjem odluka.

Anegdotski, siguran sam da je to nešto s čime se većina nas može povezati. Ko nije osjetio potrebu da posegne za svojim telefonom tokom pauze za reklame na TV-u ili neprestano provjerava društvene mreže samo iz navike.

Ova vrsta ometanja može se reći da je potpuno suprotna od pažnje – vrsta prisustva koja nam pomaže da ostanemo usidreni ovdje i sada.

Ako se više fokusirate na to gdje ste i šta radite, dolazi do mentalnog mira.

Pokazane su prednosti svjesnosti smanjiti mentalne bolesti, promovirati emocionalnu regulaciju, bolje pamćenje, jače odnose, bolje fizičko zdravlje i kognitivna poboljšanja.

To je prava lista.

Na kraju dana, izvadite kameru da snimite 100 slika koje ćete često dijeliti sa svijetomoduzima jednostavno doživljavanje trenutka.

4) Prekomjerno dijeljenje potiče ego

Ako smo iskreni, određena količina onoga što se dijeli na mreži ima vrlo malo veze s vezom i prilično radite sa sujetom.

Što više otvaramo svoj privatni život svijetu, to nas više ohrabruje da brinemo o percepciji drugih o nama. To može dovesti do egoističnog ponašanja.

Neke studije podržale su ideju da postajemo sve više samozaokupljeni, dok druge tvrde da postajemo sve narcisoidniji. Djelomično je barem digitalni svijet vjerojatno kriv.

Kao što Julie Gurner ističe u časopisu Time:

„Bilo razlog ili promišljanje, društveni mediji i reality televizija dodatno jačaju, nagrađuju i slave ovaj sve veći narcizam. Društveni mediji su generalno vrlo fokusirano na sebe i površno mjesto za navigaciju.”

Ne držanje privatnog života u privatnom životu ohrabruje ego da se upusti u “me show”. Stavljamo sebe i ono što se dešava u našim životima u centar svijeta svih drugih.

5) Jer jednom kada je tamo, više nema povratka

Ništa ne nestaje na internetu.

Svake pijane večeri, svaka epizoda vrijedna jeza, sve ono što biste poželjeli da niste podijelili - kad izađe, nestane.

Posebno u svojim mlađim godinama možete se osvrnuti unazad i požaliti zbog nekih stvari koje si otkrio.

Jesamzauvijek zahvalan što sam odrastao prije interneta i tako udaljen iz digitalnog svijeta. Neki od mojih najsramnijih trenutaka nemaju digitalni otisak, što je nešto od čega mlađe generacije nisu zaštićene.

Svi radimo greške i greške u prosuđivanju. Ali može se činiti da je veća vjerovatnoća da će se oni vratiti i proganjati vas u digitalnom svijetu.

Privatnost je tu da nas zaštiti, a ne uvijek od drugih ljudi — ponekad od nas samih.

6) Naučite da se potvrdite

Mnoge tehnologije su dizajnirane da stvaraju ovisnost tako što ćete se uključiti u naše sisteme nagrađivanja.

To je razlog zašto ping na vašem telefonu ili obavještenje na vašoj društvenoj mreži mediji čine da se osjećate uzbuđeno.

Kao što je objašnjeno na Univerzitetu Harvard, kognitivni neuroznanstvenici su vidjeli kako lajkovi, reakcije, komentari i poruke naših vršnjaka i voljenih stvaraju iste puteve nagrađivanja u mozgu kao dopamin (tj. -nazvan hormon sreće).

Na neki način, društveni mediji nas ohrabruju da tražimo eksternu potvrdu kada, ako želimo veći mir i samopoštovanje, treba da gledamo unutra da bismo to izgradili.

Često kada neko svjesno bira privatnost, to je zato što je našao zadovoljstvo u sebi.

Primamljivo je potražiti tu potvrdu negdje drugdje. Istina je da većina nas nikada ne shvaća koliko snage i potencijala leži u nama.

Postajemo zaglibljeni u neprekidnomuvjetovanost od društva, medija, našeg obrazovnog sistema i još mnogo toga.

Rezultat?

Stvarnost koju stvaramo postaje odvojena od stvarnosti koja živi u našoj svijesti.

To sam naučio (i mnogo više) od svjetski poznatog šamana Rude Iandéa. U ovom odličnom besplatnom videu, Rudá objašnjava kako možete podići mentalne lance i vratiti se u srž svog bića.

Upozorenje – Rudá nije vaš tipičan šaman.

On ne slika lijepu sliku niti izaziva toksičnu pozitivnost kao mnogi drugi gurui.

Umjesto toga, on će vas natjerati da pogledate unutra i suočite se sa demonima u sebi. To je moćan pristup, ali onaj koji funkcionira.

Ovo je opet link na besplatni video.

7) Izbjegavate dramu

Što se više držite za sebe, manje ste uvučeni u dramu.

Nedostatak privatnosti može dovesti do ogovaranja, uplitanja u stvari koje se ne odnose na vas i do toga da se ljudi umiješaju u vaše.

Što je manje sukoba i haosa u životu, neosporno smo mirniji.

Kada svoj lični život iznesete na uvid, nemojte se iznenaditi ako ljudi to shvate kao poziv na miješanje.

Privatnost nam svima može pomoći da se pridržavamo i prepoznamo lične granice jedni drugih.

8) Za vašu karijeru

Riječ upozorenja...poslodavci Google vas .

Kada se ovih dana prijavljujete za posao, uobičajeno je da to radenjihov domaći zadatak o tebi. Najbolji način da osigurate da ne pronađu kosture u vašem ormaru je da vaš privatni život ostane privatan.

Ne radi se samo o tome da mogu pronaći prljavštinu na vama, već se zapitajte da li zaista želite da vaš šef vidimo se u bikiniju na odmoru ili onim snimcima iz pijanog noćnog izlaska.

Većina nas voli povući granicu između našeg profesionalnog i privatnog života. Ali u digitalnom svijetu, to je sve teže učiniti.

Nikada ne možete garantirati svoju publiku. Zato je bolje pretpostaviti da sve što dijelite ima potencijal da dopre do masa.

9) Privatnost podataka

Koga je zaista briga za sve trivijalne stvari koje dijelimo na mreži?

Pa, možda ćete biti iznenađeni ko obraća pažnju i šta rade sa tim informacijama.

Debata o privatnosti podataka je dugotrajna. Gotovo sve što radite na mreži se nečujno prati i može se koristiti protiv vas u nekom obliku nevidljive manipulacije.

Od ciljanog oglašavanja do profiliranja, uvijek postoji neko ko sakuplja vaše podatke iu tom procesu upada u vašu privatnost.

Prevaranti tragaju za internetom tražeći informacije koje bi upotrijebili protiv vas.

Naizgled nevine informacije poput otkrivanja datuma rođenja na vašoj Facebook stranici omogućavaju prevarantima ličnih podataka da sakupe dijelove kako bi počinili krađu identiteta.

10) Ne uvlačite se u komparacije

Društvene mrežeposebno ima nevjerovatnu sposobnost da se osjećamo loše zbog sebe. Gledamo blistavu sliku tuđih života i nalazimo da nedostaje naša vlastita stvarnost.

Što više dijelite, to je primamljivije uvući se u ovo poređenje.

Uvlačimo se u neki neizgovoreni jednočlani brod na kojem pokušavamo dokazati svijetu da je naš vikend bio zabavniji, glamurozniji i uzbudljiviji od njihovog.

Realnost je da ste jedina osoba u životu stvarno u konkurenciji sa sobom. Održavanje privatnog života pomaže vam da ostanete u svojoj traci umjesto da osjećate potrebu da stalno gledate okolo kako biste vidjeli kako se slažete u poređenju s drugima.

11) Odbacite vješalice

Jedna od najvećih stvari u digitalnom svijetu je kako nam omogućava da ostanemo u kontaktu sa mnogo više ljudi.

Odnosi se mogu njegovati uz manje napora. Ovo može biti fantastičan alat za povezivanje. Ali ponekad, nije tako loše izgubiti ljude iz svog života.

Skoro kao pretrpan ormar, možemo akumulirati ljude kao da radimo stvari. Oni zapravo ništa ne doprinose i zapravo počinju da zasipaju naše živote.

Držanje ljudi na periferiji svog života često vas raširi. Možemo se osjećati kao da imamo puno ljudi oko sebe u digitalnom svijetu, ali jesu li ovo kvantitet nad kvalitetnim prijateljstvima?

Voditi više pažnje na svoju privatnostprirodno zadržava ljude koji su vam istinski vrijedni u vašem životu, dok vješalice počinju opadati.

12) Izbjegavate osuđivanja

Ne bi nas trebalo zanimati što drugi misle , ali u stvarnosti, mnogi od nas to rade.

Budimo iskreni, s pravom ili ne, svi idemo okolo i šutke osuđujemo jedni druge. Zašto se otvarati za to.

Kada svoj privatni život držite privatnim, štitite se od ogovaranja svijeta koji vas žele skinuti kako bi se izgradili.

Živjeti privatni život znači da birate ljude koji su vrijedni vašeg povjerenja, koji su u vašem životu i sa kojima odlučite dijeliti delikatne stvari.

Ovo vam može pomoći da se osjećate sigurnije i sigurnije što zauzvrat ostavlja osjećate se sigurnije.

13) Možda izdajete povjerenje ili privatnost drugih

Ne morate uzeti u obzir samo sebe i vlastitu privatnost.

Pretjerano dijeljenje može dovesti do nenamjerne izdaje drugih. Svi imamo pravo odlučiti šta dijelimo o sebi.

Digitalnim dijeljenjem intimnih detalja vlastitog života možete uvući druge ljude u njega.

Bilo da se radi o problemima u vezi svijet sada zna za nešto nakon indiskretnog ažuriranja statusa ili pijanog snimka vaše najbolje u njenom manjem od najboljeg sata — naši digitalni životi utiču i na one oko nas.

Možete se naći u vrućoj vodi ako izdate privatnost od a