15 едноставни причини зошто треба да го задржите личниот живот приватен во дигиталната ера

Колку навистина имате приватност овие денови?

Дигиталниот свет стана моќна алатка за комуникација и соработка, но исто така не прави ранливи.

Со толку многу начини да споделувајте информации луѓето сега имаат пристап до речиси секој аспект од нашите животи. Од социјалните медиуми до апликациите за запознавање, дигиталната револуција имаше големо влијание врз нашето општество.

Но, иако живееме во поврзан свет, не сакаме секогаш сите да гледаат сè. Сè уште има многу работи што е подобро да ги држиме приватни.

Зошто приватниот живот е среќен живот?

Неодамна видов цитат кој гласеше:

“ Мал круг.

Приватен живот.

Среќно срце.

Бистри ум.

Мирен живот."

Зар не е ова длабоко во себе што сакаме сите?

Можам да видам како сите овие работи одат рака под рака.

Мислам дека во основа приватниот живот е среќен живот бидејќи ја блокира целата непотребна врева околу ти. Оние одвлекувања, црвени харинги и драми во кои е толку лесно да се вовлечете.

Тоа ви овозможува да најдете повеќе спокојство додека се фокусирате повеќе на сопствениот живот. И во тој процес најдете подлабока врска со себе.

Зошто треба да го чувате вашиот личен живот приватен

1) Премногу технологија е лоша за вашето ментално здравје

Мислам Сите можеме да се согласиме дека технологијата му донесе прилично прекрасен напредок на општеството. Но, секогаш постоипријател, партнер или сакана личност.

14) Негувањето подлабоки врски во реалниот живот

Приватноста ни помага да останеме фокусирани на она што навистина е важно.

Како што видовме , премногу дигитално време може да направи да се чувствуваме поосамени колку повеќе време трошиме на плитки и неисполнети врски.

Чувањето на вашите тајни и најинтимните детали исклучиво на помали мрежи ви помага да создадете позадоволителни и искрени врски.

Особено на социјалните мрежи, нашите таканаречени „пријатели“ можат да почнат да се чувствуваат повеќе како нашата публика.

Но, кога ќе ја земете таа енергија и ќе ја ставите во вашите лични интеракции, ќе создадете повеќе негува и задоволува врски со другите.

15) Помалку е веројатноста да ве поколеба она што луѓето го мислат

Сакаме да се сметаме за поединци кои сами ги носат нашите одлуки. Но, вистината е дека ние сме под влијание и од надворешни сили - без разлика дали тоа се нашите пријатели, членовите на семејството и општеството во целина.

Да си веруваме да знаеме што е најдобро за нас е многу потешко кога споделувате информации со секој човек и неговото куче.

Сите ние имаме различни идеи и мислења. Единствените вистински што се важни се вашите и оние на луѓето што ви се најблиски.

Да ги држите нештата приватни помага да се заштитите од претерано грижа за тоа што мислат другите.

Постои ризик дека прекумерното споделување води до тоа мислењето на другите луѓе за вашиот живот да стане поважно од вашетосвој.

Како да останам приватен во животот во дигитална ера? 4 клучни совети

1) Ограничете го времето во дигиталниот свет

Внимавајте на тоа колку време поминувате на социјалните мрежи, пораките или дружењето на интернет.

2) Никогаш не споделувајте нешто онлајн кога сте емотивни

За да избегнете споделување работи за кои подоцна може да зажалите, секогаш обратете се кај доверлив пријател кога сте вознемирени наместо да пишувате објава на социјалните мрежи.

Ова треба да ве спречи да исфрлите фрустрации или гнев за партнерите, семејството, работодавците или пријателите во жешкиот момент.

3) Запрашајте се „која е мојата намера?“ од споделување

Учење да активно да ги преиспитувате вашите мотиви за споделување нешто може да биде одличен начин да се држите под контрола и да одлучите дали тоа е соодветно.

На пример, да прашате „Дали барам одредена реакција?“ Без разлика дали тоа е пофалба, потврда, сочувство или привлекување нечие внимание?

Ако е да, тогаш прашајте дали тоа е вистинскиот начин да се работи за тоа.

На сите ни треба поддршка, но дали тоа може да се направи на поприватен начин начин, како да разговарате со некој близок.

4) Одлучете ги вашите граници

Да бидете појасни во вашиот ум за тоа што сте среќни да споделувате и што не сте, може да ви помогне да ги задржите своите границите на приватноста под контрола.

На тој начин создавате правила за приватност за себе врз основа на вашите сопствени вредности.

Кои работи треба да ги задржите приватни?

На крајот тоа е за васда одлучиме, но еве некои работи што би ги предложил сите ние барем да размислиме да останеме приватно во дигиталниот свет:

1. Капачки, расправии, судири и несогласувања.
2. Грубо однесување – ако не сакаш да знае мајка ти, тогаш веројатно не треба ниту остатокот од светот.
3. Работи за вашата работа или работодавачот
4. Детали за вашиот љубовен живот
<8 8>Забави
5. Фалење
6. Селфи кои го документираат целиот ваш ден

Наместо да не поврзува, прекумерната употреба на технологијата всушност нè остава да се чувствуваме сè поизолирани. Почнуваме да учествуваме во светот преку екраните кои создаваат бариери.

Студијата од 2017 година заклучи дека луѓето со поголема употреба на социјални медиуми имале три пати поголема веројатност да се чувствуваат социјално изолирани во споредба со луѓето кои не користеле социјални медиуми како често.

Исто така, постојат студии кои покажале врски помеѓу сајтовите за социјално вмрежување, депресијата и анксиозноста.

Особено, луѓето кои се чувствувале како да имаат повеќе негативни социјални интеракции на интернет биле поподложни на сиромашните ментално здравје. Што е уште поголема причина да го задржите вашиот приватен живот приватен.

2) Лична безбедност

Извинете што велам, но има некои прилично морничави луѓе кои демнат низ аглите на интернетот.

Од риболов со сом до негување, треба да ги имаме очите отворени за потенцијалните опасности.

Иако не сакаме да бидеме параноични, реалноста е дека едноставно не знаете кој би можел да биде дигитално да ве шпионира или да ве демне - или кои се нивните мотиви.

Колку и да звучи пресилен, тоа не е.

Всушност, статистиката покажува дека има 3,4 милиони жртви на демнење секоја година само во САД. И од нив, едно од четири лица пријавило дека доживеало кибернетско следење.

Истражувањето исто така покажува дека 4 од 10 луѓе биле жртви на онлајн вознемирување. Младите жени, особено, се на апоголем ризик од сексуално вознемирување на интернет, при што дури 33% од помладите од 35 години велат дека тоа им се случило.

Колку сме помалку приватни, толку помалку можеме да се заштитиме од непријатните вознемирувачки дигитални вознемирување.

3) Да се ​​биде поприсутен во секојдневниот живот

Дигиталниот свет е огромно одвлекување. И онаа која продолжува да расте како алатки за поврзување постојано се зголемуваат.

Истражувањето заклучи дека честото користење на дигиталната технологија има значително влијание - и негативно и позитивно - врз функцијата и однесувањето на мозокот.

Но, прекумерната употреба на технологија му штети на мозокот предизвикувајќи проблеми со вниманието и донесувањето одлуки.

Анегдотално, сигурен сум дека тоа е нешто со кое повеќето од нас можат да се поврзат. Кој не почувствувал потреба да посегне по својот телефон за време на паузата за рекламирање на ТВ или непрестајно да ги проверува социјалните мрежи само од навика.

Овој тип на одвраќање може да се каже дека е сосема спротивен од внимателноста - тип на присуство што ни помага да останеме прицврстени на овде и сега.

Со повеќе фокусирање на тоа каде сте и што правите, доаѓа менталниот мир.

Придобивките од внимателноста се покажаа на намалете ги менталните болести, промовирајте емоционална регулација, подобра меморија, посилни врски, подобро физичко здравје и когнитивни подобрувања.

Тоа е доста листа.

На крајот од денот, извадете ја камерата за да правете 100 слики за често да ги споделувате со светотго одзема едноставното доживување на моментот.

4) Преголемото споделување го поттикнува егото

Ако сме искрени, одредена количина од она што се споделува на интернет има многу малку врска со поврзаноста и доста многу со направи со суетата.

Колку повеќе ги отвораме нашите приватни животи кон светот, толку повеќе сме охрабрени да се грижиме за перцепциите на другите за нас. Ова може да доведе до егоистичко однесување.

Некои студии ја поддржаа идејата дека стануваме се повеќе самобендисани, додека други тврдат дека стануваме понарцисоидни. Делумно, барем дигиталниот свет веројатно е виновен.

Како што истакнува Џули Гарнер во списанието Тајм:

„Без разлика дали причината или рефлексијата, социјалните медиуми и реалноста телевизија дополнително ја зајакнуваат, наградуваат и слават овој постојано растечки нарцизам. Општо земено, социјалните мрежи се многу самофокусирано и површно место за навигација. Ние се ставаме себеси и она што се случува во нашите животи во центарот на туѓиот свет.

5) Затоа што штом ќе се појави таму, нема враќање назад

Ништо не исчезнува на интернет.

Секоја пијана ноќ, секоја епизода вредна за расипување, сето она што со ретроспектива сакате да не сте го споделиле - штом ќе излезе, ќе излезе.

Особено во вашите помлади години може да погледнете наназад и жалам за некои работи што си ги открил.

Јас сумзасекогаш благодарен што пораснав пред интернет и толку отстранет од дигиталниот свет. Некои од моите најсрамни моменти немаат дигитален отпечаток, што е нешто од што помладите генерации не се заштитени.

Сите ние правиме грешки и грешки во проценката. Но, поверојатно е дека тие ќе се вратат и ќе ве прогонуваат во дигитален свет.

Приватноста е тука за да не заштити, а не секогаш од другите луѓе — понекогаш и од самите нас.

6) Учиш да се потврдуваш себе си

Многу технологија е дизајнирана да создава зависност со допирање на нашите системи за наградување.

Тоа е причината што пингот на вашиот телефон или известувањето на вашата социјална медиумите прават да се чувствувате возбудени.

Како што е објаснето од Универзитетот Харвард, когнитивните невронаучници виделе како лајковите, реакциите, коментарите и пораките од нашите врсници и најблиски создаваат исти патишта за награда во мозокот како допаминот (т.н. -наречен хормон на среќата).

На некој начин, социјалните медиуми нè поттикнуваат да бараме надворешна потврда кога, ако сакаме поголем мир и самопочит, треба да гледаме навнатре за да го изградиме.

Често кога некој свесно ја избира приватноста е затоа што нашол задоволство во себе.

Искушение е да се оди да ја бара таа потврда на друго место. Вистината е дека повеќето од нас никогаш не сфаќаат колкава моќ и потенцијал лежи во нас.

Ние стануваме заглавени од континуиранитеусловување од општеството, медиумите, нашиот образовен систем и многу повеќе.

Резултатот?

Реалноста што ја создаваме станува одвоена од реалноста што живее во нашата свест.

Ова (и многу повеќе) го научив од светски познатиот шаман Руда Ианде. Во ова одлично бесплатно видео, Руда објаснува како можете да ги подигнете менталните синџири и да се вратите во суштината на вашето битие.

Со претпазливост - Руда не е вашиот типичен шаман.

Тој не прави убава слика или никнува токсична позитивност како што прават многу други гуруа.

Наместо тоа, тој ќе ве принуди да погледнете навнатре и да се соочите со демоните внатре. Тоа е моќен пристап, но кој функционира.

Еве повторно линк до бесплатното видео.

7) Избегнувате драма

Колку повеќе се задржувате на себе, толку помалку ќе бидете вовлечени во драма.

Недостатокот на приватност може да доведе до озборувања, вклучување во работи што не се ваша работа и луѓето да се вклучат во вашата работа.

Колку помалку конфликти и хаос во животот, несомнено, толку сме помирни.

Кога ќе го поставите вашиот личен живот за сите да го видат, немојте да се изненадите ако луѓето го сфатат тоа како покана за мешање.

Приватноста може да ни помогне на сите да се придржуваме и да ги препознаваме личните граници на едни со други.

8) За вашата кариера

Едно предупредување… работодавците ве Google .

Кога аплицирате за работа во денешно време, вообичаено е да го прават тоанивната домашна задача на вас. Најдобар начин да се осигурате дека нема да најдат скелети во вашиот плакар е да го задржите вашиот приватен живот приватен.

Не е само тоа што може да најдат нечистотија на вас, туку запрашајте се дали навистина сакате вашиот шеф да се гледаме во бикини на одмор или оние снимки од пијана вечер.

Повеќето од нас сакаат да повлечат граница помеѓу нашиот професионален и приватен живот. Но, во дигитален свет, ова е сè потешко да се направи.

Никогаш не можете да ја гарантирате вашата публика. Затоа, подобро е да се претпостави дека што и да споделувате има потенцијал да допре до масите.

9) Приватност на податоците

Кому навистина му е грижа за сите тривијални работи што ги споделуваме на интернет?

Па, можеби ќе се изненадите кој обрнува внимание и што прави со тие информации.

Дебатата за приватност на податоците е долготрајна. Речиси сè што правите на интернет тивко се следи и може да се користи против вас во некаква форма на невидлива манипулација.

Од насочено рекламирање до профилирање, секогаш има некој што ги прелистува вашите податоци и во тој процес ја нарушува вашата приватност.

Измамниците трагаат на интернет барајќи информации што ќе ги користат против вас.

Наизглед невините информации како што е откривањето на вашиот датум на раѓање на вашата страница на Фејсбук им овозможуваат на измамниците со лични карти да ги соберат парчињата за да извршат кражба на идентитет.

10) Не се вовлекувате во споредба

Социјални медиумиособено има неверојатна способност да не натера да се чувствуваме лошо за себе. Ја гледаме сјајната слика на туѓите животи и сметаме дека нашата сопствена реалност недостасува.

Колку повеќе споделувате, толку е попримамливо да се вовлечеме во оваа споредба.

Ние се вовлекуваме во некаков неискажан брод со еден човек каде што се обидуваме да му докажеме на светот дека нашиот викенд беше позабавен, гламурозен и повозбудлив од нивниот.

Реалноста е дека вие сте единствената личност во животот навистина во конкуренција со си самиот себе. Одржувањето на вашиот приватен живот приватен ви помага да останете во вашата лента наместо да чувствувате потреба постојано да гледате наоколу за да видите како се клатете во споредба со другите.

11) Ги отфрлате закачалките

Една од најголемите работи за дигиталниот свет е како ни овозможува да останеме во контакт со многу повеќе луѓе.

Односите може да се негуваат со помалку напор. Ова може да биде фантастична алатка за поврзување. Но, понекогаш, не е толку лошо да губите луѓе од вашиот живот.

Речиси како преполни плакарот, можеме да акумулираме луѓе малку како да правиме работи. Тие навистина не придонесуваат ништо и всушност почнуваат да ни ги фрлаат животите.

Да ги држите луѓето на периферијата од вашиот живот често слабо ве раширува. Можеме да се чувствуваме како да имаме многу луѓе околу нас во дигиталниот свет, но дали ова е повеќе од квалитетни пријателства?

Да се ​​биде повеќе внимателен на вашата приватностприродно ги задржува луѓето кои се од вистинска вредност за вас во вашиот живот, додека закачалките почнуваат да паѓаат.

12) Избегнувате осудување

Не треба да ни е грижа што мислат другите , но во реалноста, многумина од нас го прават тоа.

Ајде да бидеме искрени, со право или погрешно сите одиме наоколу тивко судејќи се еден со друг. Зошто да се отворите за тоа.

Кога го чувате приватниот живот, се заштитувате од озборувачите на светот кои се обидуваат да ве соблечат за да се изградат.

Живеење Приватен живот значи дека ги избирате луѓето кои се достојни за вашата доверба, да бидат во вашиот живот и со кои ќе одберете да споделувате деликатни работи.

Ова може да ви помогне да се чувствувате посигурни и побезбедни што пак остава се чувствувате посигурни.

13) Можеби ја изневерувате довербата или приватноста на другите

Не треба да размислите само вие и вашата приватност.

Преголемото споделување може да доведе до ненамерно предавство на другите. Сите ние имаме право да одлучиме што ќе споделиме за себе.

Со дигитално споделување интимни детали од вашиот живот, може да вовлечете и други луѓе во него.

Без разлика дали се работи за проблеми во врската што целата светот сега знае за тоа по недискретно ажурирање на статусот или пијана слика на вашата најдобра во нејзиниот помалку од најубав час - нашите дигитални животи влијаат и на оние околу нас.

Можете да се најдете во топла вода ако ја изневерите приватноста на а