Преглед садржаја
Колику приватност заиста имате ових дана?
Дигитални свет је постао моћно средство за комуникацију и сарадњу, али нас такође чини рањивим.
Са толико начина да делите информације људи сада имају приступ скоро сваком аспекту нашег живота. Од друштвених медија до апликација за упознавање, дигитална револуција је имала дубок утицај на наше друштво.
Али иако живимо у повезаном свету, не желимо увек да сви виде све. Још увек има много ствари које је боље да држимо приватним.
Зашто је приватни живот срећан живот?
Недавно сам видео цитат који је гласио:
“ Мали круг.
Приватан живот.
Срећно срце.
Бистар ум.
Миран живот.“
Није ли ово дубоко у себи шта сви желимо?
Могу да видим како све ове ствари иду руку под руку.
Мислим да је у основи приватни живот срећан живот јер блокира сву непотребну буку око себе ти. Те сметње, црвене харинге и драме у које је тако лако увући се.
Омогућава вам да пронађете више тишине док се више фокусирате на сопствени живот. И у том процесу пронађите дубљу везу са собом.
Зашто би свој лични живот требало да чувате приватним
1) Превише технологије је лоше за ваше ментално здравље
Мислим сви се можемо сложити да је технологија донела прилично диван напредак друштву. Али увек постоји апријатеља, партнера или вољене особе.
14) Неговање дубљих веза из стварног живота
Приватност нам помаже да останемо фокусирани на оно што је заиста важно.
Као што смо видели , превише дигиталног времена може учинити да се осећамо усамљеније што више времена проводимо на плитким и неиспуњавајућим везама.
Чување ваших тајни и најинтимнијих детаља искључиво на мањим мрежама помаже вам да створите задовољавајуће и искреније односе.
Нарочито на друштвеним медијима, наши такозвани „пријатељи“ могу почети да се осећају више као наша публика.
Али када узмете ту енергију и уложите је у своје личне интеракције, ви стварате више неговати и задовољавајуће везе са другима.
15) Мање је вероватно да ћете бити под утицајем онога што људи мисле
Волимо да мислимо о себи као о појединцима који сами доносе одлуке. Али истина је да смо такође под утицајем спољних сила — било да су то наши пријатељи, чланови породице и друштво у целини.
Поверовати себи да знамо шта је најбоље за нас је много теже када делите информације са сваким човеком и његовим псом.
Сви имамо различите идеје и мишљења. Једине стварне које су битне су ваше и оне ваших најближих.
Чување ствари приватним помаже да се заштитите од претеране бриге о томе шта други мисле.
Постоји ризик да претеривање доводи до тога да мишљења других људи о вашем животу постају важнија од вашегсопствени.
Како да останем приватан у животу у дигиталном добу? 4 кључна савета
1) Ограничите време у дигиталном свету
Имајте на уму колико времена проводите на друштвеним мрежама, слању порука или дружењу на мрежи.
2) Никада не делите нешто на мрежи када сте емотивни
Да бисте избегли дељење ствари због којих бисте касније могли зажалити, увек се обратите пријатељу од поверења када сте узнемирени уместо да пишете пост на друштвеним мрежама.
Ово требало би да вас спречи да искашљавате фрустрације или бес на партнере, породицу, послодавце или пријатеље у жару тренутка.
3) Запитајте се 'шта ми је намера?' да поделите
Учење да активно преиспитивање својих мотива за дељење нечега може бити одличан начин да се држите под контролом и одлучите да ли је то прикладно.
На пример, питање „Да ли тражим одређену реакцију?“ Било да је то похвала, потврђивање, валидност, симпатије или привлачење нечије пажње?
Ако је одговор да, онда се запитајте да ли је то прави начин да се то уради.
Свима нам је потребна подршка, али да ли то може да се уради у приватнијем на начин, као да разговарате са вољеном особом.
4) Одредите своје границе
Бити јаснији у свом уму о томе шта радо делите, а шта не, може вам помоћи да задржите своје границе приватности под контролом.
На тај начин креирате правила приватности за себе на основу сопствених вредности.
Које ствари треба да задржите приватним?
На крају, то је за васда одлучимо, али ево неких ствари које бих предложио да сви барем размислимо о чувању приватности у дигиталном свету:
- Туче, свађе, последице и неслагања.
- Грубо понашање – ако не бисте желели да ваша мама зна, онда вероватно не би требало ни остатак света.
- Ствари о вашем послу или послодавцу
- Детаљи вашег љубавног живота
- Забава
- Хвалисање
- Селфији који документују цео дан
Уместо да нас повезује, прекомерна употреба технологије заправо чини да се осећамо све изолованије. Почињемо да учествујемо у свету кроз екране који стварају баријере.
Студија из 2017. закључила је да су људи који више користе друштвене медије имали три пута већу вероватноћу да ће се осећати друштвено изоловано у поређењу са људима који нису користили друштвене медије као често.
Постоје и студије које су показале везе између сајтова за друштвене мреже, депресије и анксиозности.
Нарочито, људи који су осећали да имају више негативних друштвених интеракција на мрежи били су подложнији сиромашнима. Ментално здравље. Што је разлог више да свој приватни живот држите приватним.
2) Лична безбедност
Извините што морам да кажем, али постоје неки прилично језиви људи који вребају по кутовима интернета.
Од ловљења сома до неговања, морамо да имамо отворене очи за потенцијалне опасности.
Иако не желимо да будемо параноични, реалност је да једноставно не знате ко би могао да буде дигитално да вас шпијунирају или уходе — или који су њихови мотиви.
Колико год звучало натегнуто, није.
У ствари, статистика показује да има 3,4 милиона жртава ухођења сваке године само у Сједињеним Државама. А од тога, свака четврта особа је пријавила да је искусила сајбер ухођење.
Истраживање такође показује да је 4 од 10 људи било жртва онлајн узнемиравања. Нарочито су младе жене на авећи ризик од сексуалног узнемиравања на мрежи, при чему чак 33% млађих од 35 година каже да им се то догодило.
Што смо мање приватни, то мање можемо да се заштитимо од непријатности која мучи дигитално узнемиравање.
3) Бити присутнији у свакодневном животу
Дигитални свет је велика дистракција. И она која наставља да расте како се алати за повезивање стално повећавају.
Истраживање је закључило да честа употреба дигиталне технологије има значајан утицај – и негативан и позитиван – на функцију и понашање мозга.
Али. прекомерна употреба технологије штети мозгу изазивајући проблеме са пажњом и доношењем одлука.
Анегдотски, сигуран сам да је то нешто са чиме се већина нас може повезати. Ко није осетио потребу да посегне за својим телефоном током паузе за рекламе на ТВ-у, или непрестано проверава друштвене мреже само по навици.
Могло би се рећи да је ова врста ометања потпуно супротна од свесности – врста присуства која нам помаже да останемо усидрени овде и сада.
Ако се више фокусирате на то где сте и шта радите, долази до менталног мира.
Показане су предности свесности смањити менталне болести, промовисати емоционалну регулацију, боље памћење, јаче везе, боље физичко здравље и когнитивна побољшања.
То је права листа.
На крају дана, извадите камеру да снимите 100 слика које ћете често делити са светомодузима једноставно доживљавање тренутка.
4) Прекомерно дељење подстиче его
Ако смо искрени, одређена количина онога што се дели на мрежи има врло мало везе са везом и прилично радите са сујетом.
Што више отварамо свој приватни живот свету, то нас више охрабрује да бринемо о перцепцији других о нама. Ово може да доведе до егоистичног понашања.
Неке студије подржале су идеју да постајемо све више заокупљени собом, док друге тврде да постајемо све нарцисоиднији. Делимично је барем дигитални свет вероватно крив.
Као што Џули Гурнер истиче у часопису Тиме:
„Било разлог или рефлексија, друштвени медији и ријалити телевизија додатно јачају, награђују и славе овај све већи нарцизам. Друштвени медији су, генерално, веома фокусирано на себе и површно место за навигацију.”
Такође видети: 10 начина да престанете да будете несигурна девојкаНе чување приватног живота охрабрује его да се упусти у „ја шоу”. Стављамо себе и оно што се дешава у нашим животима у центар света свих других.
5) Јер једном када је тамо, нема повратка
Ништа не нестаје на интернету.
Сваке пијане вечери, свака епизода вредна језа, све оно што бисте желели да нисте поделили са другима – када изађе, нестане.
Посебно у млађим годинама можете се осврнути уназад и пожалити због неких ствари које си открио.
Јесамзаувек сам захвалан што сам одрастао пре интернета и тако удаљен из дигиталног света. Неки од мојих најсрамнијих тренутака немају дигитални отисак, што је нешто од чега млађе генерације нису заштићене.
Сви ми правимо грешке и грешке у процени. Али може се чинити да је већа вероватноћа да ће се они вратити и прогањати вас у дигиталном свету.
Приватност је ту да нас заштити, а не увек од других људи — понекад и од нас самих.
6) Научите да потврдите себе
Многе технологије су дизајниране да стварају зависност тако што ћете се укључити у наше системе награђивања.
То је разлог зашто пинг на вашем телефону или обавештење на вашој друштвеној мрежи медији чине да се осећате узбуђено.
Као што је објаснио Универзитет Харвард, когнитивни неуронаучници су видели како лајкови, реакције, коментари и поруке наших вршњака и вољених стварају исте путеве награђивања у мозгу као допамин (тј. -назван хормон среће).
На неки начин, друштвени медији нас подстичу да тражимо спољну потврду када, ако желимо већи мир и самопоштовање, треба да гледамо унутра да бисмо то изградили.
Често када неко свесно изабере приватност, то је зато што је нашао задовољство у себи.
Примамљиво је потражити ту потврду негде другде. Истина је да већина нас никада не схвата колико снаге и потенцијала лежи у нама.
Заглавимо у непрекиднимусловљеност друштва, медија, нашег образовног система и још много тога.
Резултат?
Стварност коју стварамо постаје одвојена од стварности која живи у нашој свести.
Ово сам (и још много тога) научио од светски познатог шамана Руде Иандеа. У овом одличном бесплатном видео снимку, Руда објашњава како можете да подигнете менталне ланце и вратите се у срж свог бића.
Реч опреза – Руда није ваш типичан шаман.
Он не слика лепу слику и не изазива токсичну позитивност као многи други гуруи.
Уместо тога, он ће вас натерати да погледате унутра и суочите се са демонима у себи. То је моћан приступ, али онај који функционише.
Ево поново линк до бесплатног видеа.
7) Избегавате драму
Што се више држите за себе, мање ћете бити увучени у драму.
Недостатак приватности може довести до оговарања, мешања у ствари које се не односе на вас и до тога да се људи умешају у ваше.
Што је мање сукоба и хаоса у животу, неоспорно је да смо мирнији.
Када свој лични живот изложите да га сви виде, немојте се изненадити ако људи то схвате као позив на мешање.
Приватност нам свима може помоћи да се придржавамо и препознамо личне границе једни других.
8) За вашу каријеру
Реч упозорења...послодавци Гоогле вам .
Када се ових дана пријављујете за посао, уобичајено је да то радењихов домаћи задатак о вама. Најбољи начин да се уверите да не пронађу костуре у вашем орману је да ваш приватни живот остане приватан.
Не ради се само о томе да могу да нађу прљавштину на вама, већ се запитајте да ли заиста желите да ваш шеф видимо се у бикинију на одмору или оним снимцима из пијаног ноћног изласка.
Већина нас воли да повуче границу између нашег професионалног и приватног живота. Али у дигиталном свету, ово је све теже урадити.
Никада не можете гарантовати својој публици. Зато је боље претпоставити да све што делите има потенцијал да допре до маса.
9) Приватност података
Кога је заиста брига за све тривијалне ствари које делимо на мрежи?
Па, можда ћете бити изненађени ко обраћа пажњу и шта раде са тим информацијама.
Дебата о приватности података је дуготрајна. Скоро све што радите на мрежи се нечујно прати и може се користити против вас у неком облику невидљиве манипулације.
Од циљаног оглашавања до профилисања, увек постоји неко ко сакупља ваше податке и у том процесу упада у вашу приватност.
Преваранти трагају на мрежи тражећи информације које ће употребити против вас.
Наизглед невине информације као што је откривање датума рођења на вашој Фацебоок страници омогућавају преварантима личних података да сакупе делове како би починили крађу идентитета.
10) Не увлачите се у компарације
Друштвене мрежепосебно има невероватну способност да се осећамо лоше у вези са собом. Гледамо блиставу слику живота других и налазимо да недостаје наша сопствена стварност.
Што више делите, то је примамљивије да будете увучени у ово поређење.
Увучени смо у неки неизговорени брод за једног човека где покушавамо да докажемо свету да је наш викенд био забавнији, гламурознији и узбудљивији од њиховог.
Реалност је да сте једина особа у животу заиста у конкуренцији са самим собом. Одржавање приватног живота помаже вам да останете у својој траци, а не да осећате потребу да стално гледате около да видите како се слажете у поређењу са другима.
Такође видети: Сањати некога ко вас не воли: 10 скривених значења11) Одбаците све ствари
Једна од највећих ствари у дигиталном свету је како нам омогућава да останемо у контакту са много више људи.
Односи се могу неговати уз мање напора. Ово може бити фантастичан алат за повезивање. Али понекад није тако лоше изгубити људе из свог живота.
Скоро као претрпан орман, можемо да акумулирамо људе као да радимо ствари. Они заправо ништа не доприносе и заправо почињу да засипају наше животе.
Државање људи на периферији свог живота често вас рашири. Можемо да се осећамо као да имамо много људи око нас у дигиталном свету, али да ли је ова количина више од квалитета пријатељства?
Водите више рачуна о својој приватностиприродно задржава људе који су вам истински вредни у вашем животу, док привилегије почињу да опадају.
12) Избегавате осуђивање
Не би требало да нас занима шта други мисле , али у стварности, многи од нас то раде.
Будимо искрени, с правом или не, сви идемо около и ћутке осуђујемо једни друге. Зашто се отварати за то.
Када свој приватни живот држите приватним, штитите се од светских трачева који желе да вас скину како би се изградили.
Живети приватни живот значи да бирате људе који су вредни вашег поверења, који су у вашем животу и са којима одлучите да делите деликатне ствари.
Ово вам може помоћи да се осећате сигурније и безбедније, што заузврат оставља осећате се сигурније.
13) Можда издајете поверење или приватност других
Не морате да узмете у обзир само себе и сопствену приватност.
Претерано дељење може довести до ненамерне издаје других. Сви имамо право да одлучимо шта делимо о себи.
Дигиталним дељењем интимних детаља сопственог живота можете увући друге људе у то.
Било да се ради о проблемима у вези са целим свет сада зна за шта након индискретног ажурирања статуса или пијаног снимка ваше најбоље пријатељице у њеном мањем од најбољег сата — наши дигитални животи утичу и на оне око нас.
Можете се наћи у врућој води ако издате приватност од а
