අන්තර්ගත වගුව
ඔබට මේ දිනවල කෙතරම් පෞද්ගලිකත්වයක් තිබේද?
ඩිජිටල් ලෝකය සන්නිවේදනය සහ සහයෝගීතාවය සඳහා ප්‍රබල මෙවලමක් වී ඇත, නමුත් එය අපව අවදානමට ලක් කරයි.
බොහෝ ක්‍රම සමඟින්. තොරතුරු බෙදාගන්න මිනිසුන්ට දැන් අපගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම පාහේ ප්‍රවේශය ඇත. සමාජ මාධ්‍යවල සිට ආලය යෙදුම් දක්වා, ඩිජිටල් විප්ලවය අපගේ සමාජයට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කර ඇත.
නමුත් අප ජීවත් වන්නේ සම්බන්ධිත ලෝකයක වුවද, සෑම විටම සෑම කෙනෙකුටම සෑම දෙයක්ම දැකීමට අවශ්‍ය නොවේ. අපි පුද්ගලිකව තබා ගැනීම වඩා හොඳ දේවල් තවමත් ඕනෑ තරම් තිබේ.
පෞද්ගලික ජීවිතය ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් වන්නේ ඇයි?
මෑතකදී මම කියවූ උපුටා දැක්වීමක් දුටුවෙමි:
" කුඩා කවය.
පෞද්ගලික ජීවිතය.
ප්‍රීතිමත් සිත.
පැහැදිලි මනස.
සාමකාමී ජීවිතය.”
මෙය නොවේද? අපි හැමෝටම අවශ්‍ය දේ ගැඹුරට?
මේ සියල්ල අත්වැල් බැඳගෙන යන ආකාරය මට පෙනෙනවා.
මම හිතන්නේ මූලික වශයෙන් පෞද්ගලික ජීවිතයක් ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් වන්නේ එය අවට ඇති අනවශ්‍ය ඝෝෂාව අවහිර කරන බැවිනි. ඔබ. එම අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම, රතු හුරුල්ලන් සහ නාට්‍යවලට පහසුවෙන් ඇදී යා හැකිය.
ඔබ ඔබේම ජීවිතය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන විට එය ඔබට වඩාත් නිශ්චල බව සොයා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. සහ ක්‍රියාවලියේදී ඔබ සමඟ ගැඹුරු සම්බන්ධයක් සොයා ගන්න.
ඔබ ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය පුද්ගලිකව තබාගත යුත්තේ ඇයි
1) ඕනෑවට වඩා තාක්ෂණය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකරයි
මම හිතන්නේ තාක්ෂණය සමාජයට අපූරු දියුණුවක් ගෙන දී ඇති බව අප සැමට එකඟ විය හැකිය. නමුත් සෑම විටම පවතීමිතුරා, සහකරු හෝ ප්‍රේමවන්තයා.
14) ගැඹුරු සැබෑ ජීවිත සම්බන්ධතා පෝෂණය කිරීම
පෞද්ගලිකත්වය අපට සැබවින්ම වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.
අපි දැක ඇති පරිදි , ඕනෑවට වඩා ඩිජිටල් කාලය අප නොගැඹුරු සහ ඉටු නොවන සම්බන්ධතා සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කරන තරමට අපට තනිකමක් දැනිය හැක.
ඔබේ රහස් සහ වඩාත් සමීප තොරතුරු කුඩා ජාලවලට පමණක් තබා ගැනීම ඔබට වඩාත් තෘප්තිමත් සහ අව්‍යාජ සබඳතා ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
විශේෂයෙන්ම සමාජ මාධ්‍යවල, අපගේ ඊනියා “මිතුරන්ට” අපගේ ප්‍රේක්ෂකයින් මෙන් හැඟෙන්නට පටන් ගත හැකිය.
නමුත් ඔබ එම ශක්තිය ලබාගෙන එය ඔබේ පුද්ගල අන්තර්ක්‍රියාවලට යොදවන විට, ඔබ නිර්මාණය කරයි අන් අය සමඟ වැඩි පෝෂණය සහ තෘප්තිමත් බැඳීම් ඇති කර ගැනීම.
15) මිනිසුන් සිතන දෙයට ඔබ හසුවීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය
අපි කැමති අපි අපේම තීරණ ගන්නා පුද්ගලයන් ලෙස අප ගැන සිතීමට කැමැත්තෙමු. නමුත් සත්‍යය නම් අපට බාහිර බලවේගවල බලපෑමයි - ඒ අපේ මිතුරන්, පවුලේ සාමාජිකයන් සහ සමාජය විශාල වශයෙන් වේවා.
ඔබ තොරතුරු බෙදා ගන්නා විට අපට වඩාත් සුදුසු දේ දැන ගැනීමට අපවම විශ්වාස කිරීම වඩා දුෂ්කර ය. සෑම මිනිසෙක් සහ ඔහුගේ බල්ලා සමඟ.
අපි හැමෝටම විවිධ අදහස් සහ අදහස් තියෙනවා. වැදගත් වන්නේ ඔබේම සහ ඔබට සමීපතම පුද්ගලයින්ගේ ඒවා පමණි.
දේවල් පුද්ගලිකව තබා ගැනීම අන් අය සිතන දේ ගැන ඕනෑවට වඩා සැලකිලිමත් වීමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
එය අවදානමක් ඇත. වැඩිපුර බෙදාගැනීම ඔබේ ජීවිතය ගැන අන් අයගේ අදහස් ඔබට වඩා වැදගත් වීමට හේතු වේඅයිතියි.
ඩිජිටල් යුගයක මම ජීවිතයේ පුද්ගලිකව සිටින්නේ කෙසේද? 4 ප්‍රධාන උපදෙස්
1) ඩිජිටල් ලෝකයේ කාලය සීමා කරන්න
ඔබ සමාජ මාධ්‍ය, කෙටි පණිවිඩ යැවීම, හෝ අන්තර්ජාලයේ සැරිසැරීමට කොපමණ කාලයක් ගත කරනවාද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
2) ඔබ චිත්තවේගීය වූ විට කිසිවිටෙක සබැඳිව යමක් බෙදා නොගන්න
ඔබ පසුව පසුතැවිලි විය හැකි දේවල් බෙදාගැනීමෙන් වැළකීමට, සමාජ මාධ්‍යවල පළ කිරීමක් ලිවීමට වඩා ඔබ කලබල වූ විට සැමවිටම විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු වෙත හැරෙන්න.
මෙය උණුසුම් මොහොතේ හවුල්කරුවන්, පවුලේ අය, සේවා යෝජකයන් හෝ මිතුරන් පිළිබඳ කලකිරීම් හෝ කෝපය පිටකිරීමෙන් ඔබව වළක්වා ගත යුතුය.
3) බෙදාගැනීමෙන් 'මගේ අභිප්‍රාය කුමක්ද?'
ඉගෙන ගන්න යමක් බෙදාගැනීම සඳහා ඔබේ චේතනාවන් ක්‍රියාශීලීව ප්‍රශ්න කිරීම ඔබ විසින්ම පාලනය කර ගැනීමට සහ එය සුදුසු දැයි තීරණය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැක.
උදාහරණයක් ලෙස, 'මම යම් ප්‍රතික්‍රියාවක් සොයන්නේද?' යනුවෙන් ඇසීම එය ප්‍රශංසාව, වලංගු කිරීම, අනුකම්පාව, හෝ වෙනත් කෙනෙකුගේ අවධානයට ලක්වීම?
එය ඔව් නම්, ඒ සඳහා යන නිවැරදි ක්‍රමය එයදැයි ප්‍රශ්න කරන්න.
අපි සැමට සහාය අවශ්‍ය නමුත් එය වඩාත් පුද්ගලිකව කළ හැකිද? ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ කතා කරන්නාක් මෙන්.
4) ඔබේ සීමා මායිම් තීරණය කරන්න
ඔබ බෙදා ගැනීමට සතුටු වන දේ සහ ඔබ නොකරන දේ ගැන ඔබේ මනසේ පැහැදිලිව සිටීම ඔබට ඔබේම දේ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ රහස්‍යතා සීමාවන් පරීක්ෂාවේතීරණය කිරීමට, නමුත් මෙන්න මම යෝජනා කරන සමහර දේවල් අපි අවම වශයෙන් ඩිජිටල් ලෝකයේ පුද්ගලිකව තබා ගැනීම ගැන සලකා බැලිය යුතු යැයි යෝජනා කරමි:
- රණ්ඩු, වාද, වැටීම් සහ එකඟ නොවීම්.
- අමුතු හැසිරීම – ඔබේ මව දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නැතිනම්, ලෝකයේ සෙසු අය ද එසේ නොකළ යුතු ය.
- ඔබේ රැකියාව හෝ සේවායෝජකයා පිළිබඳ දේවල්
- ඔබේ ආදර ජීවිතය පිළිබඳ විස්තර
- සාද කිරීම
- පුරසාරම් දෙඩීම
- ඔබේ මුළු දවසම ලේඛනගත කරන සෙල්ෆි
අපව සම්බන්ධ කරනවා වෙනුවට, තාක්ෂණය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම අපව හුදකලා බවක් දැනේ. බාධක ඇති කරන තිර හරහා අපි ලෝකයට සහභාගී වීමට පටන් ගනිමු.
2017 අධ්‍යයනයකින් භාවිතය බොහෝ විට.
සමාජ ජාල වෙබ් අඩවි, මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව අතර සම්බන්ධකම් පෙන්නුම් කරන අධ්‍යයන ද ඇත.
විශේෂයෙන්, අන්තර්ජාලය හරහා වඩාත් සෘණාත්මක සමාජ අන්තර්ක්‍රියා ඇති බව හැඟෙන අය දුප්පත් අයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. මානසික සෞඛ්ය. ඔබගේ පෞද්ගලික ජීවිතය පුද්ගලිකව තබා ගැනීමට වඩාත් හේතුව එයයි.
2) පුද්ගලික ආරක්ෂාව
කනගාටුයි, නමුත් අන්තර්ජාලයේ කොනක සැඟවී සිටින ලස්සන බියකරු මිනිසුන් ඇත.
කැට්ෆිෂිං සිට මනමාල කිරීම දක්වා, විභව අන්තරායන් වෙත අපගේ ඇස් විවෘතව තිබිය යුතුය.
අපට ව්‍යාකූල වීමට අවශ්‍ය නැති අතර, යථාර්ථය නම් ඩිජිටල් ලෙස විය හැක්කේ කවුරුන්ද යන්න ඔබ නොදන්නා බවයි. ඔබ ගැන ඔත්තු බැලීම හෝ ඔබව ලුහුබැඳීම - හෝ ඔවුන්ගේ චේතනාවන් මොනවාද.
ඇසෙන තරම් දුරට එය එසේ නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්වා දෙන්නේ සෑම වසරකම ලුහුබැඳ යාමේ ගොදුරු වූවන් මිලියන 3.4 ක් සිටින බවයි එක්සත් ජනපදයේ පමණක්. ඔවුන්ගෙන් හතර දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු සයිබර් ස්ටැකිං අත්විඳින බව වාර්තා වේ.
පර්යේෂණ එමෙන්ම පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයන් 10 දෙනෙකුගෙන් 4 දෙනෙකු අන්තර්ජාල හිරිහැරවලට ගොදුරු වී ඇති බවයි. විශේෂයෙන්ම තරුණ කාන්තාවන්, aඅන්තර්ජාලය හරහා ලිංගික හිරිහැර වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති අතර, වයස අවුරුදු 35ට අඩු අයගෙන් 33%ක් පමණ එය තමන්ට සිදුවී ඇති බව පවසති.
අප පෞද්ගලිකත්වය අඩු වන තරමට, අප්‍රසන්න කරදරකාරී ඩිජිටල් වලින් අපට ආරක්ෂා විය හැක්කේ අඩුවෙනි. හිරිහැර කිරීම.
3) එදිනෙදා ජීවිතයේදී වැඩිපුර පෙනී සිටීම
ඩිජිටල් ලෝකය විශාල අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමකි. සම්බන්ධතාවය සඳහා මෙවලම් ලෙස වර්ධනය වෙමින් පවතින එකක් වැඩිවෙමින් පවතී.
නිතර ඩිජිටල් තාක්‍ෂණ භාවිතය මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට සහ හැසිරීමට සැලකිය යුතු බලපෑමක් - සෘණ සහ ධනාත්මක යන දෙඅංශයෙන්ම බලපාන බව පර්යේෂණ නිගමනය කර ඇත.
නමුත් තාක්ෂණය ඕනෑවට වඩා භාවිතා කිරීම මොළයට හානි කරයි අවධානය සහ තීරණ ගැනීමේදී ගැටලු ඇති කරයි.
අනෙක්ඩෝටල් ලෙස එය අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට සම්බන්ධ විය හැකි දෙයක් බව මට විශ්වාසයි. රූපවාහිනියේ දැන්වීම් විරාමයක් අතරතුර තම දුරකථනය වෙත ළඟා වීමේ අවශ්‍යතාවය දැනී නැති කාටද, නැතහොත් පුරුද්දෙන් පමණක් සමාජ මාධ්‍ය අඛණ්ඩව පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ.
මෙවැනි අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සිහිකල්පනාවට බෙහෙවින් ප්‍රතිවිරුද්ධ යැයි පැවසිය හැකිය — a අපට මෙහි සහ දැන් නැංගුරම් ලා සිටීමට උපකාර වන ආකාරයේ පෙනී සිටීම.
ඔබ සිටින ස්ථානය සහ ඔබ කරන දේ පිළිබඳව වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමෙන් මානසික සාමය ලැබේ.
සිහිය ඇති කර ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ පෙන්වා ඇත. මානසික රෝග අඩු කිරීම, චිත්තවේගීය නියාමනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම, වඩා හොඳ මතකය, ශක්තිමත් සබඳතා, වඩා හොඳ ශාරීරික සෞඛ්‍යය සහ සංජානන වැඩිදියුණු කිරීම්.
ඒක සෑහෙන ලැයිස්තුවක්.
දවසේ අවසානයේ, ඔබේ කැමරාව පිටතට ගන්න බොහෝ විට ලෝකය සමඟ බෙදා ගැනීමට පින්තූර 100 ක් ගන්නමෙම මොහොත සරලව අත්විඳීමෙන් ඉවත් වේ.
බලන්න: ආගමික මොළ සේදීමේ සලකුණු 10 (සහ ඒ සඳහා කළ යුතු දේ)4) අධික ලෙස බෙදාගැනීම මමත්වය දිරිමත් කරයි
අපි අවංක නම්, අන්තර්ජාලය හරහා බෙදා ගන්නා දේවලින් යම් ප්‍රමාණයකට සම්බන්ධතාවය සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ ඉතා අල්ප වන අතර බොහෝ දේ සඳහා නිෂ්ඵල ලෙස කරන්න.
අපි අපේ පෞද්ගලික ජීවිතය ලෝකයට විවෘත කරන තරමට අපි ගැන අන් අයගේ අදහස් ගැන සැලකිලිමත් වීමට අපි දිරිමත් වෙනවා. මෙය ආත්මාර්ථකාමී හැසිරීම් වලට තුඩු දිය හැකිය.
සමහර අධ්‍යයනයන් අප වඩාත් ස්වයං-අවශෝෂණය වන බවට අදහසට සහාය ලබා දී ඇති අතර අනෙක් ඒවා අප වඩ වඩාත් නාර්කිස්වාදී බවට පත්වෙමින් සිටින බවට ප්‍රකාශ කරයි. අඩුම තරමින් ඩිජිටල් ලෝකයට දොස් පැවරීමට ඉඩ ඇත.
Time සඟරාවේ Julie Gurner පෙන්වා දෙන පරිදි:
“හේතුව හෝ පරාවර්තනය වේවා, සමාජ මාධ්‍ය සහ රියැලිටි රූපවාහිනිය තවදුරටත් ශක්තිමත් කරයි, ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. මෙම දිනෙන් දින වර්ධනය වන නාර්කිස්වාදය. සමාජ මාධ්‍ය, සාමාන්‍යයෙන්, සැරිසැරීමට ඉතා ස්වයං-අවධානය සහ මතුපිටින් පෙනෙන ස්ථානයකි.”
ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය පුද්ගලිකව තබා නොගැනීම “මම සංදර්ශනයට” මිල දී ගැනීමට මමත්වය දිරිමත් කරයි. අපි අපව සහ අපගේ ජීවිතයේ සිදුවෙමින් පවතින දේ අන් සියල්ලන්ගේම ලෝකයේ කේන්ද්‍රයේ තබමු.
5) එය පිටතට ගිය පසු ආපසු යාමක් නැත
අන්තර්ජාලයේ කිසිවක් නැති නොවේ.
සෑම බේබදු රාත්‍රියකම, බිය උපදවන සෑම කථාංගයක්ම, ඔබ පසුකාලීනව ඔබ බෙදා නොගත්තා යැයි සිතන සෑම දෙයක්ම — එය පිටතට ගිය පසු, එය අවසන් වේ.
විශේෂයෙන් ඔබේ තරුණ වයසේදී ඔබට ආපසු හැරී බැලිය හැකිය. ඔබ හෙළි කළ සමහර දේවල් ගැන පසුතැවෙනවා.
මමමම අන්තර්ජාලයට පෙර හැදී වැඩුණු නිසා ඩිජිටල් ලෝකයෙන් ඉවත් වීම ගැන සදා කෘතඥ වෙනවා. මගේ සමහර අපහසුතාවයට පත් වූ අවස්ථා වලට ඩිජිටල් පියසටහනක් නොමැත, එය තරුණ පරම්පරාවෙන් ආරක්ෂා නොවන දෙයකි.
අපි සියලු දෙනාම වැරදි සහ විනිශ්චයේ වැරදි සිදු කරයි. නමුත් මේවා නැවත පැමිණ ඩිජිටල් ලෝකයක ඔබව හොල්මන් කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බව හැඟිය හැක.
පෞද්ගලිකත්වය ඇත්තේ අපව ආරක්ෂා කිරීමට මිස සෑම විටම අන් අයගෙන් නොවේ — සමහර විට අපෙන්ම.
6) ඔබ ඔබව වලංගු කිරීමට ඉගෙන ගන්න
බොහෝ තාක්‍ෂණයන් අපගේ ප්‍රතිලාභ පද්ධතිවලට තට්ටු කිරීමෙන් ඇබ්බැහි වීමට සැලසුම් කර ඇත.
එය ඔබගේ දුරකථනයේ පිං හෝ ඔබේ සමාජීය දැනුම්දීමක් වීමට හේතුවයි. මාධ්‍ය ඔබව උද්යෝගිමත් කරවයි.
හාවඩ් විශ්ව විද්‍යාලය විසින් පැහැදිලි කරන ලද පරිදි, සංජානන ස්නායු විද්‍යාඥයින් අපගේ සම වයසේ මිතුරන්ගෙන් සහ ආදරණීයයන්ගෙන් ලැබෙන කැමැත්ත, ප්‍රතිචාර, අදහස් සහ පණිවිඩ මොළයේ ඩොපමයින් (එසේ) මෙන් එකම විපාක මාර්ග නිර්මාණය කරන ආකාරය දැක ඇත. -ප්‍රීතිමත් හෝමෝනයක් ලෙස හැඳින්වේ).
සමහර ආකාරවලින්, අපට වැඩි සාමයක් සහ ආත්ම අභිමානයක් අවශ්‍ය නම්, එය ගොඩනගා ගැනීම සඳහා අප අභ්‍යන්තරව බලා සිටිය යුතු විට බාහිර වලංගු භාවයක් ලබා ගැනීමට සමාජ මාධ්‍ය අපව දිරිමත් කරයි.
>බොහෝ විට යමෙකු දැනුවත්ව පෞද්ගලිකත්වය තෝරා ගන්නේ ඔවුන් තමන් තුළම තෘප්තිය සොයාගෙන ඇති බැවිනි.
එම වලංගුභාවය වෙනත් තැනක සෙවීමට පෙළඹේ. සත්‍යය නම්, අප බොහෝ දෙනෙකුට අප තුළ කොපමණ බලයක් සහ විභවයක් තිබේදැයි කිසිවිටකත් නොදැනේ.
අඛණ්ඩ ක්‍රියාවන් නිසා අපි අතරමං වෙනවා.සමාජයෙන්, මාධ්‍යයෙන්, අපේ අධ්‍යාපන ක්‍රමයෙන්, සහ තවත් දේවලින් හැඩගැස්වීම.
ප්‍රතිඵලය?
අප නිර්මාණය කරන යථාර්ථය අපගේ විඥානය තුළ ජීවත්වන යථාර්ථයෙන් ඈත් වේ.
මම මෙය (සහ තවත් බොහෝ දේ) ඉගෙන ගත්තේ ලෝක ප්‍රකට shaman Rudá Iandé ගෙන්. මෙම විශිෂ්ට නොමිලේ වීඩියෝවෙන්, ඔබට මානසික දම්වැල් ඔසවා ඔබේ පැවැත්මේ හරය වෙත ආපසු යා හැකි ආකාරය Rudá පැහැදිලි කරයි.
පරෙස්සම් විය යුතුයි - Rudá ඔබේ සාමාන්‍ය ෂාමන් නොවේ.
ඔහු වෙනත් බොහෝ ගුරුවරුන් මෙන් ලස්සන චිත්‍රයක් පින්තාරු නොකරයි හෝ විෂ සහිත ධනාත්මක බවක් ඇති නොකරයි.
ඒ වෙනුවට, ඔහු ඔබට අභ්‍යන්තරව බැලීමට සහ ඇතුළත සිටින යක්ෂයින්ට මුහුණ දීමට බල කරයි. එය ප්‍රබල ප්‍රවේශයකි, නමුත් ක්‍රියාත්මක වන එකකි.
නැවත නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක් මෙන්න.
7) ඔබ නාට්‍යවලින් වළකින්න
ඔබ ඔබ ගැන වැඩි වැඩියෙන් තබා ගන්නා තරමට, ඔබ නාට්‍යයට ඇදී යෑම අඩු වේ.
පෞද්ගලිකත්වය නොමැතිකම ඕපාදූප, ඔබේ ව්‍යාපාරයට සම්බන්ධ නොවන දේවලට සම්බන්ධ වීමට සහ මිනිසුන් ඔබේ ව්‍යාපාරයට සම්බන්ධ කර ගැනීමට හේතු විය හැක.
ජීවිතයේ ගැටුම් සහ අවුල් අඩු වන තරමට අපි සාමකාමී බව අවිවාදිතය.
ඔබ ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය සියල්ලන්ටම දැකීමට ඉඩ දෙන විට, මිනිසුන් එය ක්‍රියාවක් ලෙස ගතහොත් පුදුම නොවන්න. මැදිහත් වීමට ආරාධනය.
පෞද්ගලිකත්වය අප සැමට එකිනෙකාගේ පුද්ගලික සීමාවන් පිළිපැදීමට සහ හඳුනා ගැනීමට උදවු විය හැක.
8) ඔබේ වෘත්තිය සඳහා
අනතුරු ඇඟවීමේ වචනයක්...සේවායෝජකයින් Google ඔබ .
ඔබ මේ දිනවල රැකියා සඳහා ඉල්ලුම් කරන විට ඔවුන් එසේ කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකිඔබ මත ඔවුන්ගේ ගෙදර වැඩ. ඔවුන් ඔබේ අල්මාරියේ කිසිදු ඇටසැකිල්ලක් සොයා නොගැනීම සහතික කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය පුද්ගලිකව තබා ගැනීමයි.
එය ඔවුන් ඔබ මත කුණු සොයා ගැනීම පමණක් නොවේ, නමුත් ඔබේ ප්‍රධානියා ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍ය දැයි ඔබෙන්ම විමසන්න. නිවාඩුවට බිකිනියෙන් සැරසී ඔබව හමුවෙමු, නැතහොත් බීමත් රාත්‍රියක එම ඡායාරූප.
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපගේ වෘත්තීය සහ පෞද්ගලික ජීවිතය අතර රේඛාවක් අඳින්න කැමතියි. නමුත් ඩිජිටල් ලෝකයක, මෙය සිදු කිරීම වඩ වඩාත් අපහසු වේ.
ඔබට ඔබේ ප්‍රේක්ෂකයින්ට කිසිදා සහතික කළ නොහැක. එබැවින් ඔබ බෙදාගන්නා ඕනෑම දෙයකට ජනතාව අතරට යාමට හැකියාවක් ඇතැයි උපකල්පනය කිරීම වඩා හොඳය.
9) දත්ත රහස්‍යතාව
ඇත්තටම අපි අන්තර්ජාලය හරහා බෙදාගන්නා සියලුම සුළු දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කවුද?
හොඳයි, ඔබ පුදුමයට පත් විය හැක්කේ කවුරුන් අවධානය යොමු කරන්නේද සහ ඔවුන් එම තොරතුරු සමඟ කරන්නේ කුමක්ද යන්නයි.
දත්ත රහස්‍යතා විවාදය දිගුකාලීන එකක් විය. ඔබ සබැඳිව කරන සෑම දෙයක්ම බොහෝ දුරට නිශ්ශබ්දව හඹා ගොස් ඇති අතර යම් ආකාරයක අදෘශ්‍යමාන උපාමාරු වලින් ඔබට එරෙහිව භාවිතා කළ හැක.
ඉලක්කගත වෙළඳ ප්‍රචාරණයේ සිට පැතිකඩකරණය දක්වා, ඔබේ දත්ත රැස්කරමින් සහ ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය ආක්‍රමණය කරන ක්‍රියාවලියේදී සෑම විටම කෙනෙකු එහි සිටී.
වංචාකරුවන් ඔබට එරෙහිව භාවිතා කිරීමට තොරතුරු සොයමින් ඔන්ලයින් ට්‍රෝල් කරයි.
ඔබේ Facebook පිටුවේ ඔබේ උපන් දිනය හෙළිදරව් කිරීම වැනි අහිංසක තොරතුරු ID වංචාකරුවන්ට අනන්‍යතා සොරකම් කිරීමට කෑලි එකතු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
10) ඔබ සංසන්දනාත්මක
සමාජ මාධ්‍ය වෙත ඇදී නොයනු ඇතවිශේෂයෙන්ම අපට අප ගැනම නරක හැඟීමක් ඇති කිරීමේ අද්භූත හැකියාවක් ඇත. අපි අන් අයගේ ජීවිතවල දිලිසෙන රූපය දෙස බලන අතර අපගේම යථාර්ථයේ අඩුවක් දකිමු.
ඔබ වැඩි වැඩියෙන් බෙදා ගන්නා තරමට, මෙම සංසන්දනයට ඇදී යාම වඩාත් පෙළඹවීමක් වේ.
අපි එයට ඇදී යනවා. අපේ සති අන්තය ඔවුන්ගේ සති අන්තයට වඩා විනෝදයෙන් පිරුණු, චමත්කාරජනක සහ උද්යෝගිමත් වූ බව ලෝකයට ඔප්පු කිරීමට අපි උත්සාහ කරන සමහර කතා නොකළ ඒකපුද්ගල නෞකාවකි.
යථාර්ථය නම් ජීවිතයේ එකම පුද්ගලයා ඔබ වීමයි. ඇත්තටම තරඟයේ ඉන්නේ ඔබමයි. ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය පුද්ගලිකව තබා ගැනීම අන් අය හා සසඳන විට ඔබ ගොඩගැසී ඇති ආකාරය බැලීමට නිරන්තරයෙන් වටපිට බැලීමේ අවශ්‍යතාවය දැනෙනවාට වඩා ඔබේම මංතීරුවේ සිටීමට ඔබට උපකාරී වේ.
11) ඔබ එල්ලුම්කරුවන් ඉවත් කරන්න
ඩිජිටල් ලෝකයේ ඇති ලොකුම දෙය නම්, එය අපට බොහෝ මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසන ආකාරයයි.
බලන්න: යමෙකු ඔබෙන් ඈත් වූ විට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ක්‍රම 15ක් (සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය)අඩු උත්සාහයකින් සබඳතා පෝෂණය කළ හැකිය. මෙය සම්බන්ධතාවය සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක් විය හැකිය. නමුත් සමහර විට, ඔබේ ජීවිතයෙන් මිනිසුන් අහිමි වීම එතරම් නරක දෙයක් නොවේ.
අවුල් වූ වැසිකිලියක් මෙන්, අපි දේවල් කරන ආකාරයටම අපට මිනිසුන් ටිකක් එකතු කර ගත හැකිය. ඔවුන් ඇත්තටම කිසිම දෙයකට දායක නොවන අතර ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අපගේ ජීවිතවලට කුණු දැමීමට පටන් ගනී.
ඔබේ ජීවිතයේ පරිධියේ මිනිසුන් තබා ගැනීම බොහෝ විට ඔබව සිහින් ව පැතිර යයි. ඩිජිටල් ලෝකයේ බොහෝ මිනිසුන් අප වටා සිටින බව අපට හැඟිය හැක, නමුත් මෙම ප්‍රමාණය ගුණාත්මක මිත්‍රත්වයට වඩා වැඩිද?
ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් වීමස්වාභාවිකවම ඔබට සැබෑ වටිනාකමක් ඇති පුද්ගලයින් ඔබේ ජීවිතය තුළ තබා ගන්නා අතර, එල්ලුම්කරුවන් වැටීමට පටන් ගනී.
12) ඔබ විනිශ්චයෙන් වළකින්න
අන් අය සිතන දේ අපි ගණන් නොගත යුතුයි , නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එසේ කරති.
අපි අවංක වෙමු, හරි හෝ වැරදි වේවා, අපි සියල්ලෝම නිහඬව එකිනෙකා විනිශ්චය කරමින් සිටිමු. ඒ සඳහා ඔබම විවෘත වන්නේ ඇයි.
ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය පුද්ගලිකව තබා ගන්නා විට තමන්ව ගොඩනගා ගැනීම සඳහා ඔබව පහත් කිරීමට උත්සාහ කරන ලෝකයේ ඕපාදූපවලින් ඔබ ආරක්ෂා වේ.
ජීවත්වීම පුද්ගලික ජීවිතයක් යනු ඔබ ඔබේ විශ්වාසයට සුදුස්සන්, ඔබේ ජීවිතය තුළ සිටීම සහ ඔබ සියුම් කරුණු බෙදා ගැනීමට තෝරා ගන්නා පුද්ගලයින් තෝරා ගැනීමයි.
මෙය ඔබට වඩාත් ආරක්ෂිත සහ ආරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට වැඩි විශ්වාසයක් දැනේ.
13) ඔබ අන් අයගේ විශ්වාසය හෝ පෞද්ගලිකත්වය පාවා දෙනවා විය හැක
ඔබ සහ ඔබේම පෞද්ගලිකත්වය පමණක් සලකා බැලිය යුතු නොවේ.
අධික බෙදාගැනීම කළ හැක. නොසැලකිලිමත් ලෙස අන් අය පාවා දීමට හේතු වේ. අප අප ගැන බෙදා ගන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීමට අප සැමට අයිතියක් ඇත.
ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ සමීප තොරතුරු ඩිජිටල් ලෙස බෙදාගැනීමෙන්, ඔබට වෙනත් පුද්ගලයින් එයට ඇද දැමිය හැකිය.
එය සමස්ථ සබඳතා ගැටලු වුවත් අපැහැදිලි තත්ත්‍ව යාවත්කාලිනයකින් හෝ ඔබේ යෙහෙළියගේ හොඳම පැයකටත් අඩු කාලයකදී බීමත් වූ සැණින් පසු ලෝකය දැන් දනී — අපගේ ඩිජිටල් ජීවිතය අප අවට සිටින අයටද බලපෑම් කරයි.
ඔබ පෞද්ගලිකත්වය පාවා දෙන්නේ නම් ඔබට උණු වතුරේ සිටිය හැක ක
