15 alasan sederhana mengapa Anda harus menjaga privasi kehidupan pribadi di era digital

Berapa banyak privasi yang benar-benar Anda miliki saat ini?

Dunia digital telah menjadi alat yang ampuh untuk komunikasi dan kolaborasi, tetapi juga membuat kita rentan.

Dengan begitu banyak cara untuk berbagi informasi, orang-orang sekarang memiliki akses ke hampir setiap aspek kehidupan kita. Dari media sosial hingga aplikasi kencan, revolusi digital telah memberikan dampak yang besar pada masyarakat kita.

Namun, meskipun kita hidup di dunia yang terkoneksi, kita tidak selalu ingin semua orang dapat melihat semuanya. Masih ada banyak hal yang lebih baik kita rahasiakan.

Mengapa kehidupan pribadi adalah kehidupan yang bahagia?

Baru-baru ini saya melihat sebuah kutipan yang berbunyi:

"Lingkaran kecil.

Kehidupan pribadi.

Hati yang bahagia.

Pikiran yang jernih.

Kehidupan yang damai."

Bukankah ini yang kita semua inginkan?

Saya bisa melihat bagaimana semua hal ini berjalan beriringan.

Menurut saya, pada dasarnya kehidupan pribadi adalah kehidupan yang bahagia karena dapat memblokir semua kebisingan yang tidak perlu di sekitar Anda. Gangguan, ikan haring, dan drama yang sangat mudah untuk ditarik ke dalamnya.

Hal ini memungkinkan Anda untuk menemukan lebih banyak keheningan saat Anda lebih fokus pada kehidupan Anda sendiri. Dan dalam prosesnya, temukan hubungan yang lebih dalam dengan diri Anda sendiri.

Mengapa Anda harus merahasiakan kehidupan pribadi Anda

1) Terlalu banyak menggunakan teknologi tidak baik untuk kesehatan mental Anda

Saya rasa kita semua setuju bahwa teknologi telah membawa kemajuan yang luar biasa bagi masyarakat, namun selalu ada sisi negatifnya.

Alih-alih menghubungkan kita, penggunaan teknologi yang berlebihan justru membuat kita merasa semakin terisolasi. Kita mulai berpartisipasi dalam dunia melalui layar yang menciptakan penghalang.

Sebuah studi tahun 2017 menyimpulkan bahwa orang dengan penggunaan media sosial yang lebih tinggi memiliki kemungkinan tiga kali lebih besar untuk merasa terisolasi secara sosial dibandingkan dengan orang yang tidak terlalu sering menggunakan media sosial.

Ada juga penelitian yang menunjukkan hubungan antara situs jejaring sosial, depresi, dan kecemasan.

Secara khusus, orang-orang yang merasa memiliki lebih banyak interaksi sosial negatif secara online lebih rentan terhadap kesehatan mental yang buruk. Hal ini merupakan alasan yang lebih kuat untuk menjaga kehidupan pribadi Anda tetap privat.

2) Keamanan Pribadi

Maaf, tetapi ada beberapa orang yang cukup menyeramkan yang bersembunyi di sudut-sudut internet.

Dari penangkapan ikan hingga perawatan, kita perlu membuka mata kita terhadap potensi bahaya.

Meskipun kami tidak ingin menjadi paranoid, kenyataannya Anda tidak tahu siapa yang mungkin memata-matai atau menguntit Anda secara digital - atau apa motif mereka.

Walaupun kedengarannya tidak masuk akal, sebenarnya tidak.

Faktanya, statistik menunjukkan ada 3,4 juta korban penguntitan setiap tahunnya di Amerika Serikat saja. Dan dari jumlah tersebut, satu dari empat orang dilaporkan mengalami penguntitan siber.

Penelitian juga menunjukkan bahwa 4 dari 10 orang pernah menjadi korban pelecehan online. Wanita muda, khususnya, memiliki risiko lebih besar mengalami pelecehan seksual secara online, dengan sebanyak 33% wanita berusia di bawah 35 tahun mengatakan bahwa pelecehan tersebut pernah terjadi pada mereka.

Semakin tidak privat kita, semakin sedikit kita dapat melindungi diri kita sendiri dari pelecehan digital yang tidak menyenangkan.

3) Untuk lebih hadir dalam kehidupan sehari-hari

Dunia digital adalah sebuah distraksi yang sangat besar, dan terus berkembang seiring dengan bertambahnya alat untuk terhubung.

Penelitian telah menyimpulkan bahwa penggunaan teknologi digital yang sering memiliki dampak yang signifikan - baik negatif maupun positif - terhadap fungsi dan perilaku otak.

Namun, menggunakan teknologi secara berlebihan dapat merusak otak yang menyebabkan masalah dengan perhatian dan pengambilan keputusan.

Secara anekdot, saya yakin sebagian besar dari kita dapat memahami hal ini. Siapa yang tidak pernah merasa perlu meraih ponsel mereka selama jeda iklan di TV, atau tanpa henti mengecek media sosial hanya karena kebiasaan.

Jenis gangguan ini dapat dikatakan sebagai kebalikan dari perhatian penuh - jenis kehadiran yang membantu kita tetap terpaku pada saat ini.

Dengan lebih fokus pada di mana Anda berada dan apa yang Anda lakukan, maka akan muncul kedamaian mental.

Manfaat mindfulness telah terbukti mengurangi penyakit mental, meningkatkan regulasi emosi, memori yang lebih baik, hubungan yang lebih kuat, kesehatan fisik yang lebih baik, dan peningkatan kognitif.

Itu daftar yang cukup panjang.

Pada akhirnya, mengeluarkan kamera Anda untuk mengambil 100 foto untuk dibagikan kepada dunia, sering kali tidak cukup untuk menikmati momen tersebut.

4) Berbagi secara berlebihan mendorong ego

Jika kita mau jujur, sejumlah hal yang dibagikan secara online hanya sedikit yang berkaitan dengan koneksi dan cukup banyak yang berkaitan dengan kesombongan.

Semakin kita membuka kehidupan pribadi kita kepada dunia, semakin kita terdorong untuk peduli dengan persepsi orang lain terhadap kita. Hal ini dapat mengarah pada perilaku egois.

Beberapa penelitian telah mendukung gagasan bahwa kita menjadi lebih mementingkan diri sendiri, sementara yang lain menyatakan bahwa kita menjadi lebih narsis. Setidaknya, dunia digital kemungkinan besar menjadi penyebabnya.

Seperti yang ditunjukkan oleh Julie Gurner di majalah Time:

"Entah penyebab atau refleksi, media sosial dan televisi realitas semakin memperkuat, memberi penghargaan, dan merayakan narsisme yang terus berkembang ini. Media sosial, pada umumnya, adalah tempat yang sangat berfokus pada diri sendiri dan dangkal untuk dinavigasi."

Tidak menjaga kehidupan pribadi Anda secara pribadi mendorong ego untuk percaya pada "pertunjukan saya." Kita menempatkan diri kita sendiri dan apa yang terjadi dalam kehidupan kita sendiri di tengah-tengah dunia orang lain.

5) Karena sekali sudah di luar sana, tidak ada jalan untuk kembali

Tidak ada yang hilang di internet.

Setiap malam yang penuh dengan mabuk-mabukan, setiap episode yang membuat ngeri, segala sesuatu yang jika dipikir-pikir, Anda berharap tidak pernah membagikannya - begitu keluar, maka keluarlah.

Terutama di masa muda Anda, Anda mungkin melihat ke belakang dan menyesali beberapa hal yang telah Anda ungkapkan.

Saya selalu bersyukur bahwa saya tumbuh sebelum adanya internet dan jauh dari dunia digital. Beberapa momen paling memalukan saya tidak memiliki jejak digital, yang mana hal ini tidak dimiliki oleh generasi yang lebih muda.

Kita semua membuat kesalahan dan kesalahan penilaian, namun hal ini bisa jadi akan terus menghantui Anda di dunia digital.

Privasi ada untuk melindungi kita, dan tidak selalu dari orang lain - terkadang dari diri kita sendiri.

6) Anda belajar untuk memvalidasi diri sendiri

Banyak teknologi yang dirancang untuk membuat ketagihan dengan memanfaatkan sistem hadiah.

Inilah alasan mengapa ping di ponsel Anda atau notifikasi di media sosial Anda membuat Anda merasa bersemangat.

Seperti yang dijelaskan oleh Universitas Harvard, ahli saraf kognitif telah melihat bagaimana suka, reaksi, komentar, dan pesan dari rekan-rekan dan orang yang kita cintai menciptakan jalur penghargaan yang sama di otak seperti dopamin (yang disebut hormon bahagia).

Dalam beberapa hal, media sosial mendorong kita untuk mencari validasi dari luar, padahal jika kita menginginkan kedamaian dan harga diri yang lebih besar, kita harus melihat ke dalam untuk membangunnya.

Seringkali ketika seseorang secara sadar memilih privasi, itu karena mereka telah menemukan kepuasan dalam diri mereka sendiri.

Memang sangat menggoda untuk mencari validasi di tempat lain, namun kenyataannya, sebagian besar dari kita tidak pernah menyadari betapa besar kekuatan dan potensi yang ada di dalam diri kita.

Kita menjadi terjebak oleh pengkondisian terus menerus dari masyarakat, media, sistem pendidikan, dan banyak lagi.

Hasilnya?

Realitas yang kita ciptakan menjadi terpisah dari realitas yang hidup di dalam kesadaran kita.

Saya mempelajari hal ini (dan banyak lagi) dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandé. Dalam video gratis yang luar biasa ini, Rudá menjelaskan bagaimana Anda dapat melepaskan rantai mental dan kembali ke inti keberadaan Anda.

Sebuah peringatan - Rudá bukanlah dukun biasa.

Dia tidak melukiskan gambaran yang indah atau menumbuhkan hal positif yang beracun seperti yang dilakukan oleh banyak guru lainnya.

Sebaliknya, dia akan memaksa Anda untuk melihat ke dalam dan menghadapi setan-setan di dalam diri Anda. Ini adalah pendekatan yang kuat, tetapi berhasil.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

7) Anda menghindari drama

Semakin banyak Anda menyimpan sendiri, semakin sedikit Anda terseret ke dalam drama.

Kurangnya privasi dapat menyebabkan gosip, terlibat dalam hal-hal yang bukan urusan Anda, dan membuat orang lain melibatkan diri dalam urusan Anda.

Semakin sedikit konflik dan kekacauan dalam hidup, tidak dapat disangkal lagi bahwa kita akan semakin damai.

Ketika Anda mengumbar kehidupan pribadi Anda untuk dilihat semua orang, jangan kaget jika orang-orang menganggapnya sebagai undangan untuk ikut campur.

Privasi dapat membantu kita semua untuk mematuhi dan mengenali batas-batas pribadi satu sama lain.

8) Untuk karier Anda

Sebuah peringatan... perusahaan akan mencari Anda di Google.

Saat Anda melamar pekerjaan akhir-akhir ini, sudah menjadi hal yang umum bagi mereka untuk melakukan pemeriksaan terhadap Anda. Cara terbaik untuk memastikan mereka tidak menemukan kerangka di lemari Anda adalah dengan menjaga kehidupan pribadi Anda tetap privat.

Bukan hanya karena mereka mungkin menemukan kotoran pada diri Anda, tetapi tanyakan pada diri sendiri apakah Anda benar-benar ingin atasan Anda melihat Anda mengenakan bikini saat liburan, atau foto-foto yang diambil saat Anda sedang mabuk.

Sebagian besar dari kita suka menarik garis antara kehidupan profesional dan kehidupan pribadi, namun di dunia digital, hal ini semakin sulit dilakukan.

Anda tidak akan pernah bisa menjamin audiens Anda, jadi lebih baik berasumsi bahwa apa pun yang Anda bagikan memiliki potensi untuk menjangkau massa.

9) Privasi data

Siapa yang benar-benar peduli dengan semua hal sepele yang kita bagikan secara online?

Nah, Anda mungkin akan terkejut siapa yang memperhatikan dan apa yang mereka lakukan dengan informasi tersebut.

Perdebatan tentang privasi data sudah berlangsung lama. Hampir semua yang Anda lakukan secara online dilacak secara diam-diam dan dapat digunakan untuk melawan Anda dalam beberapa bentuk manipulasi yang tidak terlihat.

Dari iklan yang ditargetkan hingga pembuatan profil, selalu ada seseorang yang mengumpulkan data Anda dan dalam prosesnya melanggar privasi Anda.

Para penipu mencari informasi secara online untuk digunakan melawan Anda.

Informasi yang tampaknya tidak berbahaya seperti mengungkapkan tanggal lahir Anda di halaman Facebook Anda memungkinkan para penipu identitas untuk mengumpulkan potongan-potongan informasi untuk melakukan pencurian identitas.

10) Anda tidak akan terseret ke dalam perbandingan yang berlebihan

Media sosial khususnya memiliki kemampuan luar biasa untuk membuat kita merasa buruk tentang diri kita sendiri. Kita melihat citra kehidupan orang lain yang mengkilap dan merasa bahwa realitas kita sendiri kurang.

Semakin banyak Anda berbagi, semakin tergoda untuk tertarik pada perbandingan ini.

Kami tertarik ke dalam suatu persaingan tak terucapkan di mana kami mencoba membuktikan kepada dunia bahwa akhir pekan kami lebih menyenangkan, glamor, dan mengasyikkan daripada akhir pekan mereka.

Kenyataannya adalah bahwa satu-satunya orang dalam hidup Anda yang benar-benar bersaing dengan Anda adalah diri Anda sendiri. Menjaga kehidupan pribadi Anda tetap pribadi membantu Anda untuk tetap berada di jalur Anda sendiri daripada merasa perlu untuk terus-menerus melihat sekeliling untuk melihat bagaimana Anda dibandingkan dengan orang lain.

11) Anda membuang gantungan baju

Salah satu hal terhebat dari dunia digital adalah bagaimana dunia digital memungkinkan kita untuk tetap berhubungan dengan lebih banyak orang.

Hubungan dapat dipupuk dengan sedikit usaha. Ini bisa menjadi alat yang fantastis untuk menjalin hubungan. Namun terkadang, kehilangan seseorang dari hidup Anda bukanlah hal yang buruk.

Hampir seperti lemari yang berantakan, kita bisa menumpuk orang seperti halnya kita menumpuk barang, yang sebenarnya tidak memberikan kontribusi apa-apa dan malah mengotori hidup kita.

Menjaga orang-orang di pinggiran kehidupan Anda sering kali membuat Anda merasa tidak nyaman. Kita mungkin merasa memiliki banyak orang di sekitar kita di dunia digital, tetapi apakah kuantitas ini lebih penting daripada kualitas pertemanan?

Menjadi lebih sadar akan privasi Anda secara alami menjaga orang-orang yang benar-benar berharga bagi Anda dalam hidup Anda, sementara orang-orang yang tidak penting mulai berkurang.

12) Anda menghindari penghakiman

Kita seharusnya tidak peduli dengan apa yang dipikirkan orang lain, namun kenyataannya, banyak dari kita yang peduli.

Jujur saja, benar atau salah, kita semua pasti saling menghakimi satu sama lain, mengapa harus membuka diri untuk hal tersebut.

Ketika Anda menjaga kehidupan pribadi Anda tetap pribadi, Anda melindungi diri Anda dari gosip-gosip dunia yang berusaha menjatuhkan Anda untuk membangun diri mereka sendiri.

Menjalani kehidupan pribadi berarti Anda memilih orang-orang yang layak Anda percayai, yang ada dalam hidup Anda, dan dengan siapa Anda memilih untuk berbagi hal-hal yang sensitif.

Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih aman dan terlindungi sehingga Anda merasa lebih percaya diri.

13) Anda mungkin mengkhianati kepercayaan atau privasi orang lain

Bukan hanya diri Anda sendiri dan privasi Anda sendiri yang harus dipertimbangkan.

Terlalu banyak berbagi dapat menyebabkan pengkhianatan terhadap orang lain secara tidak sengaja. Kita semua memiliki hak untuk memutuskan apa yang kita bagikan tentang diri kita sendiri.

Dengan berbagi secara digital detail kehidupan Anda secara pribadi, Anda dapat menyeret orang lain ke dalamnya.

Entah itu masalah hubungan yang kini diketahui seluruh dunia setelah pembaruan status yang tidak bijaksana atau foto sahabat Anda yang sedang mabuk di saat-saat yang tidak tepat - kehidupan digital kita juga berdampak pada orang-orang di sekitar kita.

Anda dapat menemukan diri Anda dalam masalah jika Anda mengkhianati privasi teman, pasangan, atau orang yang Anda cintai.

14) Memelihara hubungan kehidupan nyata yang lebih dalam

Privasi membantu kami untuk tetap fokus pada apa yang benar-benar penting.

Seperti yang telah kita lihat, terlalu banyak waktu digital dapat membuat kita merasa lebih kesepian jika semakin banyak waktu yang kita habiskan untuk koneksi yang dangkal dan tidak memuaskan.

Menyimpan rahasia dan detail paling intim Anda secara eksklusif untuk jaringan yang lebih kecil membantu Anda menciptakan hubungan yang lebih memuaskan dan tulus.

Khususnya di media sosial, apa yang disebut "teman" kita bisa mulai merasa lebih seperti audiens kita.

Namun, ketika Anda mengambil energi tersebut dan memasukkannya ke dalam interaksi langsung Anda, Anda akan menciptakan lebih banyak ikatan yang memelihara dan memuaskan dengan orang lain.

15) Anda cenderung tidak terpengaruh oleh apa yang dipikirkan orang lain

Kita suka menganggap diri kita sebagai individu yang membuat keputusan sendiri, tetapi kenyataannya kita juga dipengaruhi oleh kekuatan luar - baik itu teman, anggota keluarga, dan masyarakat luas.

Mempercayai diri kita sendiri untuk mengetahui apa yang terbaik bagi kita jauh lebih sulit ketika Anda berbagi informasi dengan setiap orang dan anjingnya.

Kita semua memiliki ide dan pendapat yang berbeda, namun yang paling penting adalah pendapat Anda dan orang-orang terdekat Anda.

Menjaga hal-hal yang bersifat pribadi membantu melindungi Anda dari kepedulian yang berlebihan tentang apa yang dipikirkan orang lain.

Ada risiko bahwa berbagi secara berlebihan dapat membuat pendapat orang lain tentang hidup Anda menjadi lebih penting daripada pendapat Anda sendiri.

Bagaimana cara menjaga privasi dalam kehidupan di era digital? 4 kiat utama

1) Batasi waktu di dunia digital

Perhatikan berapa banyak waktu yang Anda habiskan di media sosial, berkirim pesan, atau nongkrong online.

2) Jangan pernah membagikan sesuatu secara online saat Anda sedang emosi

Untuk menghindari membagikan hal-hal yang mungkin akan Anda sesali di kemudian hari, selalu berpalinglah kepada teman tepercaya saat Anda kesal daripada menulis postingan di media sosial.

Hal ini akan mencegah Anda melampiaskan rasa frustrasi atau kemarahan terhadap pasangan, keluarga, atasan, atau teman di tengah-tengah situasi yang memanas.

3) Tanyakan pada diri sendiri 'apa niat saya?' dari berbagi

Belajar untuk secara aktif mempertanyakan motif Anda dalam membagikan sesuatu dapat menjadi cara yang bagus untuk menjaga diri Anda tetap terkendali dan memutuskan apakah hal tersebut pantas dilakukan.

Misalnya, bertanya 'Apakah saya mencari reaksi tertentu?" Apakah itu pujian, validasi, simpati, atau mendapatkan perhatian seseorang?

Jika jawabannya ya, maka tanyakan apakah itu cara yang tepat untuk melakukannya.

Kita semua membutuhkan dukungan, namun dapatkah hal itu dilakukan dengan cara yang lebih pribadi, seperti berbicara dengan orang yang dicintai.

4) Tentukan batasan Anda

Lebih jelas dalam pikiran Anda tentang apa yang ingin Anda bagikan dan apa yang tidak ingin Anda bagikan dapat membantu Anda menjaga batasan privasi Anda sendiri.

Dengan begitu, Anda dapat membuat aturan privasi untuk diri Anda sendiri berdasarkan nilai-nilai Anda sendiri.

Hal-hal apa saja yang harus Anda jaga kerahasiaannya?

Pada akhirnya, Anda yang memutuskan, tetapi berikut ini adalah beberapa hal yang saya sarankan untuk kita semua, setidaknya kita harus mempertimbangkan untuk tetap menjaga privasi di dunia digital:

1. Perkelahian, pertengkaran, pertikaian, dan ketidaksepakatan.
2. Perilaku kasar - jika Anda tidak ingin ibu Anda tahu, maka seluruh dunia juga tidak boleh tahu.
3. Hal-hal tentang pekerjaan atau perusahaan Anda
4. Detail kehidupan cinta Anda
5. Berpesta
6. Membual
7. Selfie yang mendokumentasikan seluruh hari Anda