Rəqəmsal əsrdə şəxsi həyatınızı gizli saxlamağınızın 15 sadə səbəbi

Həqiqətən bu günlərdə nə qədər məxfiliyə sahibsiniz?

Rəqəmsal dünya ünsiyyət və əməkdaşlıq üçün güclü alətə çevrilib, eyni zamanda bizi həssas edir.

Bir çox üsullarla insanların həyatımızın demək olar ki, hər bir sahəsinə çıxışı var. Sosial mediadan tutmuş tanışlıq proqramlarına qədər rəqəmsal inqilab cəmiyyətimizə böyük təsir göstərdi.

Lakin biz bağlı dünyada yaşasaq da, biz həmişə hamının hər şeyi görməsini istəmirik. Gizli saxlamağımız daha yaxşı olan çox şey var.

Şəxsi həyat niyə xoşbəxt həyatdır?

Bu yaxınlarda oxuyan bir sitat gördüm:

“ Kiçik dairə.

Şəxsi həyat.

Xoşbəxt ürək.

Təmiz düşüncə.

Dinc həyat.”

Bu deyilmi? hamımızın nə istədiyini dərindən bilirəm?

Bütün bunların bir-biri ilə necə əlaqəli olduğunu görürəm.

Məncə, şəxsi həyat əsas etibarilə xoşbəxt bir həyatdır, çünki ətrafdakı bütün lazımsız səs-küyün qarşısını alır. Sən. O diqqəti yayındıran şeylər, qırmızı siyənəklər və dramlar ki, onları cəlb etmək çox asandır.

Bu, öz həyatınıza daha çox diqqət yetirdiyiniz zaman daha çox sakitlik tapmağa imkan verir. Və bu prosesdə özünüzlə daha dərin bir əlaqə tapın.

Niyə şəxsi həyatınızı gizli saxlamalısınız

1) Həddindən artıq texnologiya psixi sağlamlığınız üçün zərərlidir

Məncə texnologiyanın cəmiyyətə olduqca gözəl irəliləyişlər gətirdiyi ilə hamımız razılaşa bilərik. Amma həmişə vardost, tərəfdaş və ya sevilən biri.

14) Daha dərin real həyat əlaqələri yaratmaq

Məxfilik diqqətimizi həqiqətən vacib olan şeylərə cəmləməyə kömək edir.

Gördüyümüz kimi , həddən artıq rəqəmsal vaxt dayaz və yerinə yetirilməyən əlaqələrə daha çox vaxt sərf etdikcə özümüzü daha tənha hiss edə bilərik.

Sirlərinizi və ən intim detallarınızı yalnız kiçik şəbəkələrdə saxlamaq sizə daha məmnunedici və həqiqi əlaqələr yaratmağa kömək edir.

Xüsusilə də sosial mediada “dostlarımız” adlanan insanlar özlərini daha çox izləyicilərimiz kimi hiss etməyə başlaya bilər.

Ancaq siz bu enerjini götürüb şəxsi münasibətlərinizə qoyduğunuzda, siz yaradırsınız. daha çox nurturin və başqaları ilə doyurucu bağlar.

15) İnsanların düşündükləri sizi daha az təsirləndirir

Biz özümüzü öz qərarlarımızı verən fərdlər kimi düşünməyi sevirik. Amma həqiqət budur ki, biz həm də kənar qüvvələrin təsirinə düşürük - istər dostlarımız, istər ailə üzvlərimiz, istərsə də bütövlükdə cəmiyyət.

Bizim üçün nəyin daha yaxşı olduğunu bildiyimizə inanmaq, məlumat paylaşdığınız zaman daha çətindir. hər bir insan və onun iti ilə.

Hamımızın fərqli ideya və fikirlərimiz var. Əhəmiyyətli olan yeganə real olanlar sizin özünüz və sizə ən yaxın olan insanlardır.

Şeyləri məxfi saxlamaq sizi başqalarının fikirlərinə həddən artıq əhəmiyyət verməməkdən qoruyur.

Bu risk var. həddən artıq paylaşmaq, başqalarının həyatınızla bağlı fikirlərinin sizdən daha vacib olmasına gətirib çıxarıröz.

Rəqəmsal əsrdə həyatda necə gizli qala bilərəm? 4 əsas məsləhət

1) Rəqəmsal dünyada vaxtı məhdudlaşdırın

Sosial mediada, mesajlaşmada və ya onlayn vaxt keçirməyə nə qədər vaxt ayırdığınıza diqqət edin.

2) Emosional olduğunuz zaman heç vaxt onlayn nəyisə paylaşmayın

Sonra peşman ola biləcəyiniz şeyləri paylaşmamaq üçün sosial mediada yazı yazmaq əvəzinə əsəbləşdiyiniz zaman həmişə etibarlı dostunuza müraciət edin.

Bu. anın qızğın vaxtında partnyorlarınız, ailəniz, işəgötürənləriniz və ya dostlarınızla bağlı məyusluq və ya qəzəbinizi çıxarmağınıza mane olmalıdır.

3) Paylaşmaqdan özünüzə "məqsədim nədir?" sualını verin

Öyrənmək Nəyisə paylaşmaq üçün motivlərinizi aktiv şəkildə sorğulamaq, özünüzü nəzarətdə saxlamaq və bunun uyğun olub-olmadığına qərar vermək üçün əla bir yol ola bilər.

Məsələn, “Mən müəyyən reaksiya axtarırammı?” sualı bu, tərif, təsdiq, simpatiya, yoxsa kiminsə diqqətini cəlb etmək?

Əgər bu "hə"dirsə, bunun düzgün yol olub-olmadığını soruşun.

Bizim hamımızın dəstəyə ehtiyacı var, lakin bunu daha gizli şəkildə etmək olarmı? sevdiyiniz insanla danışmaq kimi.

4) Sərhədlərinizə qərar verin

Nəyi bölüşməkdən xoşbəxt olduğunuzu və nəyi sevmədiyinizi ağlınızda daha aydın şəkildə saxlamaq, özünüzə məxsus olmağınıza kömək edə bilər. məxfilik sərhədləri yoxlanılır.

Beləliklə siz öz dəyərlərinizə əsaslanaraq özünüz üçün məxfilik qaydaları yaradırsınız.

Hansı məxfi saxlamalısınız?

Nəticədə bu sizin üçündür.qərar vermək, lakin mən təklif edərdim bəzi şeylər hamımıza heç olmasa rəqəmsal dünyada gizli qalmağı düşünməliyik:

1. Döyüşlər, mübahisələr, uğursuzluqlar və fikir ayrılıqları.
2. Kobud davranış. – əgər ananızın bilməsini istəmirsinizsə, o zaman dünyanın qalan hissəsi də yəqin ki, bunu etməməlidir.
3. İşiniz və ya işəgötürəniniz haqqında məlumatlar
4. Sevgi həyatınızla bağlı təfərrüatlar
5. Əyləncə
6. Öyünmək
7. Bütün gününüzü sənədləşdirən selfilər

Bizi birləşdirmək əvəzinə, texnologiyanın həddən artıq istifadəsi əslində bizi getdikcə təcrid olunmuş hiss edir. Biz dünyada maneələr yaradan ekranlar vasitəsilə iştirak etməyə başlayırıq.

2017-ci ildə aparılan araşdırma bu nəticəyə gəlib ki, sosial mediadan daha çox istifadə edən insanlar sosial mediadan istifadə etməyən insanlarla müqayisədə özünü sosial təcrid olunmuş hiss etmək ehtimalı üç dəfə çoxdur. tez-tez.

Sosial şəbəkə saytları, depressiya və narahatlıq arasında əlaqəni göstərən tədqiqatlar da var.

Xüsusilə, onlayn olaraq daha çox neqativ sosial qarşılıqlı əlaqədə olduqlarını hiss edən insanlar yoxsullara daha çox həssas idilər. ruhi Sağlamlıq. Şəxsi həyatınızı gizli saxlamaq üçün daha çox səbəb budur.

2) Şəxsi Təhlükəsizlik

Bağışlayın, amma internetin künclərində gizlənən olduqca ürpertici insanlar var.

Balıq ovlamaqdan tutmuş ovçuluğa qədər gözlərimizi potensial təhlükələrə açıq tutmalıyıq.

Paranoid olmaq istəməsək də, reallıq budur ki, siz rəqəmsal olaraq kimin ola biləcəyini sadəcə bilmirsiniz. sizə casusluq etmək və ya sizi təqib etmək — və ya onların motivləri nədir.

Nə qədər uzaqda olsa belə deyil.

Əslində, statistika göstərir ki, hər il 3,4 milyon təqib qurbanı olur. tək ABŞ-da. Və onlardan hər dörd nəfərdən biri kibertalkinglə üzləşdiyini bildirdi.

Araşdırmalar həmçinin həmçinin hər 10 nəfərdən 4-nün onlayn təcavüz qurbanı olduğunu göstərir. Xüsusilə gənc qadınlar aİnternetdə cinsi qısnama riski daha yüksəkdir, 35 yaşdan aşağı insanların 33%-i bunun onların başına gəldiyini deyir.

Biz nə qədər az şəxsi olsaq, özümüzü narahat edən rəqəmsal xoşagəlməzlikdən bir o qədər az qoruya bilərik. təcavüz.

3) Gündəlik həyatda daha çox iştirak etmək

Rəqəmsal dünya diqqəti çox yayındırır. Bağlantı alətləri artdıqca böyüməyə davam edən biri də.

Araşdırmalar bu nəticəyə gəlib ki, rəqəmsal texnologiyadan tez-tez istifadə beyin funksiyasına və davranışına həm mənfi, həm də müsbət təsir göstərir.

Lakin texnologiyadan həddən artıq istifadə beyinə zərər verir, diqqət və qərar qəbul etmə ilə bağlı problemlər yaradır.

Anekdot olaraq əminəm ki, bu, çoxumuzun aid edə biləcəyi bir şeydir. Televiziyadakı reklam fasiləsi zamanı telefonuna əl atmağa ehtiyac duymayan və ya sadəcə vərdiş üzündən sosial medianı davamlı olaraq yoxlayanlar.

Bu cür diqqəti yayındırmanın zehinliliyin tam əksi olduğunu söyləmək olar. Bizə burada və indi ilə bağlı qalmağa kömək edən mövcudluq növü.

Harda olduğunuza və nə etdiyinizə daha çox diqqət yetirməklə, zehni rahatlıq əldə edirsiniz.

Düşüncəliliyin faydaları təsdiq edilmişdir. ruhi xəstəlikləri azaltmaq, emosional tənzimləmə, daha yaxşı yaddaş, daha güclü əlaqələr, daha yaxşı fiziki sağlamlıq və idrak inkişafını təşviq etmək.

Bu, kifayət qədər siyahıdır.

Günün sonunda kameranı işə götür tez-tez dünya ilə bölüşmək üçün 100 şəkil çəkinSadəcə anı yaşamaqdan uzaqlaşdırır.

4) Həddindən artıq paylaşım eqoyu təşviq edir

Əgər biz vicdanlı olsaq, onlayn paylaşılanların müəyyən bir hissəsinin əlaqə ilə çox az əlaqəsi var. boşluqla məşğul olun.

Şəxsi həyatımızı dünyaya nə qədər açsaq, başqalarının bizim haqqımızdaki təsəvvürləri ilə maraqlanmağa bir o qədər həvəslənirik. Bu, eqoist davranışa gətirib çıxara bilər.

Bəzi tədqiqatlar bizim daha çox özümüzə qapıldığımız ideyasını dəstəkləyib, digərləri isə daha çox narsistləşdiyimizi iddia edir. Qismən ən azı rəqəmsal dünya günahkar ola bilər.

Julie Gurner Time jurnalında qeyd etdiyi kimi:

“Səbəb və ya düşüncə, sosial media və reallıq televiziyası daha da gücləndirir, mükafatlandırır və qeyd edir. bu getdikcə artan narsissizm. Sosial media, ümumiyyətlə, naviqasiya üçün çox özünə yönəlmiş və səthi bir yerdir.”

Şəxsi həyatınızı gizli saxlamamaq eqonu “məni şou”ya alışmağa təşviq edir. Biz özümüzü və öz həyatımızda baş verənləri hər kəsin dünyasının mərkəzinə qoyuruq.

5) Çünki bir dəfə orada olduqdan sonra geriyə dönüş yoxdur

İnternetdə heç nə yoxa çıxmır.

Hər sərxoş gecə, hər qorxunc epizod, keçmişə baxıb paylaşmamağı arzuladığınız hər şey - bir dəfə çıxdıqdan sonra ortaya çıxır.

Xüsusilə də gənclik illərində geriyə baxa bilərsiniz. və açıqladığın bəzi şeylərə görə peşmansan.

Mənİnternetdən əvvəl böyüdüyümə və rəqəmsal dünyadan belə uzaqlaşdığım üçün həmişə minnətdaram. Ən utanc verici anlarımdan bəzilərinin rəqəmsal izi yoxdur, bu da gənc nəsillərin qorunmadığı bir şeydir.

Biz hamımız səhvlər və mühakimə səhvləri edirik. Ancaq belə hiss oluna bilər ki, bunlar rəqəmsal dünyada sizi təqib etmək ehtimalı daha yüksəkdir.

Məxfilik bizi qorumaq üçündür, həmişə başqa insanlardan deyil, bəzən özümüzdən.

6) Siz özünüzü təsdiq etməyi öyrənirsiniz

Bir çox texnologiya mükafat sistemlərimizə toxunaraq asılılıq yaratmaq üçün nəzərdə tutulub.

Bu, telefonunuzdakı ping və ya sosial şəbəkənizdəki bildirişin səbəbidir. media sizi həyəcanlandırır.

Harvard Universitetinin izah etdiyi kimi, koqnitiv nevroloqlar həmyaşıdlarımızdan və yaxınlarımızdan gələn bəyənmələrin, reaksiyaların, şərhlərin və mesajların beyində dopaminlə eyni mükafat yollarını necə yaratdığını görmüşlər. -xoşbəxtlik hormonu adlanır).

Bəzi yollarla sosial media bizi xarici təsdiq axtarmağa sövq edir, o zaman ki, biz daha çox sülh və özünə hörmət istəyiriksə, onu qurmaq üçün içəriyə baxmalıyıq.

Çox vaxt kimsə şüurlu şəkildə məxfiliyi seçdikdə, bu, özlərində məmnunluq tapdıqları üçün olur.

Bu təsdiqi başqa yerdə axtarmaq cəzbedici olur. Həqiqət budur ki, çoxumuz içimizdə nə qədər güc və potensialın olduğunu heç vaxt dərk etmirik.

Davamlı işlərə qarışırıq.cəmiyyətdən, mediadan, təhsil sistemimizdən və sairdən şərtlənir.

Nəticə?

Yaratdığımız reallıq şüurumuzda yaşayan reallıqdan ayrılır.

Mən bunu (və daha çoxunu) dünya şöhrətli şaman Ruda Iandedən öyrəndim. Bu mükəmməl pulsuz videoda Ruda zehni zəncirləri necə qaldıra və varlığınızın özəyinə necə dönə biləcəyinizi izah edir.

Ehtiyatlılıq sözü – Ruda sizin tipik şamanınız deyil.

O, bir çox digər gurular kimi gözəl şəkil çəkmir və ya zəhərli pozitivlik cücərtmir.

Əvəzində o, sizi içəriyə baxmağa və içindəki cinlərlə qarşılaşmağa məcbur edəcək. Bu, güclü, lakin işə yarayan bir yanaşmadır.

Budur, yenidən pulsuz videoya keçid.

7) Dramdan qaçırsınız

Özünüzü nə qədər çox saxlasanız, bir o qədər dramla maraqlanırsınız.

Məxfiliyin olmaması dedi-qoduya, sizin işiniz olmayan şeylərə qarışmağa və insanların sizin işinizə qarışmasına səbəb ola bilər.

Həyatda nə qədər az münaqişə və xaos varsa, şübhəsiz ki, biz bir o qədər dinc oluruq.

Şəxsi həyatınızı hamının görməsi üçün hazırladığınız zaman, insanların bunu bir şey kimi qəbul etmələrinə təəccüblənməyin. müdaxilə etməyə dəvət.

Məxfilik hamımıza bir-birimizin şəxsi sərhədlərinə riayət etməyə və tanımağa kömək edə bilər.

8) Karyeranız üçün

Xəbərdarlıq sözü...işəgötürənlər sizi Google .

Bu günlərdə iş üçün müraciət etdiyiniz zaman onların bunu etməsi adi haldıronların ev tapşırığı sizə. Onların qarderobunuzda heç bir skelet tapmamasını təmin etməyin ən yaxşı yolu şəxsi həyatınızı gizli saxlamaqdır.

Bu, sadəcə olaraq sizin üzərinizdə kir tapa bilmələri deyil, həm də müdirinizin həqiqətən bunu istəməsini istəmədiyinizi özünüzdən soruşun. tətildə bikininizdə görüşərik və ya sərxoş gecədən kadrlar.

Bizim çoxumuz peşəkar və şəxsi həyatlarımız arasında xətt çəkməyi sevirik. Amma rəqəmsal dünyada bunu etmək getdikcə çətinləşir.

Siz heç vaxt auditoriyanıza zəmanət verə bilməzsiniz. Odur ki, paylaşdığınız hər şeyin kütləyə çatma potensialına malik olduğunu güman etmək daha yaxşıdır.

9) Məlumatların məxfiliyi

Onlayn paylaşdığımız bütün əhəmiyyətsiz şeylərə həqiqətən kimin əhəmiyyəti var?

Yaxşı, kimin diqqət yetirdiyinə və bu məlumatla nə etdiyinə təəccüblənə bilərsiniz.

Məlumatların məxfiliyi müzakirəsi uzun müddətdir davam edən müzakirədir. Onlayn etdiyiniz demək olar ki, hər şey səssizcə izlənilir və sizə qarşı hansısa görünməz manipulyasiya şəklində istifadə oluna bilər.

Hədəfli reklamdan tutmuş profilləşdirməyə qədər həmişə orada kimsə məlumatlarınızı ələ keçirir və bu prosesdə məxfiliyinizə müdaxilə edir.

Fırıldaqçılar internetdə sizə qarşı istifadə etmək üçün məlumat axtarırlar.

Facebook səhifənizdə doğum tarixinizin açıqlanması kimi məsum görünən məlumatlar şəxsiyyət vəsiqəsi fırıldaqçılarına şəxsiyyət oğurluğu etmək üçün parçaları bir yerə yığmağa imkan verir.

10) Müqayisələrə sürüklənmirsiniz

Sosial mediaxüsusilə özümüz haqqında pis hiss etməyimiz üçün qeyri-adi qabiliyyətə malikdir. Biz başqalarının həyatının parlaq görüntüsünə baxırıq və öz reallığımızda çatışmazlıq görürük.

Nə qədər çox paylaşırsınızsa, bu müqayisəyə çəkilmək bir o qədər cazibədar olur.

Bizi cəlb edirik. Biz dünyaya həftə sonumuzun onlarınkından daha əyləncəli, məftunedici və həyəcanlı olduğunu sübut etməyə çalışırıq.

Reallıq budur ki, həyatda yeganə insan sizsiniz. həqiqətən özünüzlə rəqabət aparır. Şəxsi həyatınızı məxfi saxlamaq, başqaları ilə müqayisədə necə bir yerdə olduğunuzu görmək üçün daim ətrafa baxmaq ehtiyacını hiss etməkdənsə, öz zolağınızda qalmağınıza kömək edir.

11) Siz asılqanlardan əl çəkin

Rəqəmsal dünyanın ən böyük cəhətlərindən biri onun bizə daha çox insanla əlaqə saxlamağa imkan verməsidir.

Münasibətləri daha az səylə qurmaq olar. Bu əlaqə üçün fantastik vasitə ola bilər. Amma bəzən həyatınızdan insanları itirmək o qədər də pis bir şey deyil.

Demək olar ki, dağınıq bir şkaf kimi, biz bir şey etdiyimiz kimi insanları bir az yığa bilərik. Onlar həqiqətən heç bir töhfə vermirlər və əslində həyatımızı zibilləməyə başlayırlar.

İnsanları həyatınızın kənarında saxlamaq çox vaxt sizi zəif yayır. Rəqəmsal dünyada ətrafımızda çoxlu insan olduğunu hiss edə bilərik, lakin bu kəmiyyət keyfiyyətli dostluqdan üstündürmü?

Məxfiliyinizə daha çox diqqət yetirməkləSizin üçün əsl dəyəri olan insanları təbii olaraq həyatınızda saxlayır, eyni zamanda asılqanlar düşməyə başlayır.

12) Siz mühakimə yürütməkdən çəkinirsiniz

Başqalarının nə düşündüyü bizə əhəmiyyət verməməlidir. , amma əslində bir çoxumuz bunu edirik.

Düzünü deyək, düz və ya nahaq hamımız səssizcə bir-birimizi mühakimə edirik. Özünüzü bunun üçün niyə açırsınız.

Şəxsi həyatınızı gizli saxladığınız zaman, özünüzü qurmaq üçün sizi soyunmağa çalışan dünyanın dedi-qodularından qoruyursunuz.

Yaşamaq. şəxsi həyat sizin etibarınıza layiq olan, həyatınızda olan və incə məsələləri bölüşmək üçün seçdiyiniz insanları seçdiyiniz deməkdir.

Bu, öz növbəsində özünüzü daha təhlükəsiz və təhlükəsiz hiss etməyə kömək edə bilər. özünüzü daha inamlı hiss edirsiniz.

13) Başqalarının etibarına və ya məxfiliyinə xəyanət etmiş ola bilərsiniz

Bu, təkcə özünüzə və şəxsi məxfiliyinizə deyil.

Həddindən artıq paylaşım edə bilər. təsadüfən başqalarına xəyanət etməyə səbəb olur. Hamımızın özümüz haqqında nələri paylaşacağımıza qərar vermək hüququ var.

Öz həyatınızın intim təfərrüatlarını rəqəmsal şəkildə paylaşmaqla, siz başqa insanları bu işə cəlb edə bilərsiniz.

İstər bütün insanların maraqlandığı münasibətlər problemi olsun. Dünya indi ən yaxşı bir saat ərzində qeyri-adi status yeniləməsindən və ya ən yaxşı dostunuzun sərxoş halda çəkdirməsindən sonra bilir – rəqəmsal həyatımız ətrafımızdakılara da təsir edir.

Məxfiliyə xəyanət etsəniz, özünüzü qaynar suda tapa bilərsiniz. a