15 adhbharan sìmplidh carson a bu chòir dhut do bheatha phearsanta a chumail prìobhaideach san aois dhidseatach

Dè an ìre de dhìomhaireachd a th’ agad an-diugh?

Tha an saoghal didseatach air a thighinn gu bhith na inneal cumhachdach airson conaltradh agus co-obrachadh, ach tha e cuideachd gar fàgail so-leònte.

Le uimhir de dhòighean air co-roinn fiosrachadh tha cothrom aig daoine a-nis air cha mhòr a h-uile taobh de ar beatha. Bho na meadhanan sòisealta gu aplacaidean cinn-latha, tha an tionndadh didseatach air buaidh mhòr a thoirt air ar comann-sòisealta.

Ach ged a tha sinn beò ann an saoghal ceangailte, chan eil sinn an-còmhnaidh ag iarraidh gum faic a h-uile duine a h-uile càil. Tha tòrr rudan ann fhathast a tha sinn nas fheàrr dheth a chumail prìobhaideach.

Carson a tha beatha phrìobhaideach na beatha shona?

O chionn ghoirid chunnaic mi cuòt a leugh:

“ Cearcall beag.

Beatha phrìobhaideach.

Cridhe sona.

Inntinn ghlan.

Beatha shìtheil.”

Nach e seo domhainn sìos na tha sinn uile ag iarraidh?

Chì mi mar a tha na rudan sin uile a' dol làmh ri làimh.

Tha mi a' smaoineachadh gu bunaiteach gur e beatha shona a th' ann am beatha phrìobhaideach oir tha e a' cur bacadh air fuaim neo-riatanach mun cuairt thu. Na rudan a tha a’ tarraing aire, sgadan ruadh, agus dràmaichean a tha cho furasta an tarraing a-steach.

Leigidh e leat barrachd sàmhchair a lorg fhad ‘s a tha thu a’ cuimseachadh barrachd air do bheatha fhèin. Agus anns a’ phròiseas lorg ceangal nas doimhne riut fhèin.

Carson a bu chòir dhut do bheatha phearsanta a chumail prìobhaideach

1) Tha cus teicneòlas dona airson do shlàinte inntinn

Tha mi a’ smaoineachadh faodaidh sinn uile aontachadh gu bheil teicneòlas air adhartas math a thoirt don chomann-shòisealta. Ach tha an-còmhnaidh acaraid, com-pàirtiche, no neach-gaoil.

14) Ag àrach ceanglaichean fìor nas doimhne

Tha prìobhaideachd gar cuideachadh gus fòcas a chumail air na rudan a tha cudromach.

Mar a chunnaic sinn , faodaidh cus ùine dhidseatach toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn nas aonaranach mar as motha an ùine a chaitheas sinn air ceanglaichean eu-domhainn agus nach eil a’ coileanadh.

Ma chumas tu na dìomhaireachdan agad agus am mion-fhiosrachadh as dlùithe a-mhàin ri lìonraidhean nas lugha, cuidichidh sin thu gus dàimhean nas sàsaiche agus nas fìrinneach a chruthachadh.

Gu sònraichte air na meadhanan sòisealta, faodaidh ar “caraidean” ris an canar tòiseachadh a bhith a’ faireachdainn nas coltaiche ris an luchd-èisteachd againn.

Ach nuair a ghabhas tu an lùth sin agus a chuireas tu a-steach don eadar-obrachadh pearsanta agad, bidh thu a’ cruthachadh barrachd nurturin agus ceanglaichean sàsachail ri daoine eile.

15) Chan eil thu cho dualtach a bhith air do ghluasad leis na tha daoine a’ smaoineachadh

Is toil leinn a bhith a’ smaoineachadh oirnn fhìn mar dhaoine fa leth a nì ar co-dhùnaidhean fhìn. Ach is e an fhìrinn gu bheil buaidh aig feachdan bhon taobh a-muigh oirnn cuideachd - ge bith an e sin ar caraidean, buill teaghlaich, agus an comann-sòisealta san fharsaingeachd.

Tha e tòrr nas duilghe earbsa a bhith againn dè as fheàrr dhuinn nuair a bhios tu a’ roinn fiosrachadh leis a h-uile duine agus a chù.

Tha diofar bheachdan agus bheachdan againn uile. Is e an aon fheadhainn dha-rìribh a tha cudromach dhut fhèin agus feadhainn nan daoine as fhaisge ort.

Le bhith a’ cumail rudan prìobhaideach gad chuideachadh bho bhith a’ gabhail cus cùraim mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh.

Tha cunnart ann gum bi bidh cus roinneadh a’ ciallachadh gum fàs beachdan dhaoine eile mu do bheatha nas cudromaiche na do bheathafhèin.

Ciamar a dh’fhuiricheas mi dìomhair nam bheatha san linn dhidseatach? 4 prìomh mholaidhean

1) Cuir crìoch air ùine anns an t-saoghal dhidseatach

Thoir an aire air an ùine a chaitheas tu air na meadhanan sòisealta, a’ teacsadh, no a’ crochadh a-mach air-loidhne.

2) Na roinn rudeigin air-loidhne gu bràth nuair a tha thu faireachdail

Gus nach roinneadh tu rudan air am faodadh tu aithreachas a dhèanamh nas fhaide air adhart, tionndaidh gu caraid earbsach nuair a tha thu troimh-chèile seach a bhith a’ sgrìobhadh post air na meadhanan sòisealta.

Seo bu chòir dhut casg a chuir ort bho bhith a’ togail frustrachas no fearg mu chom-pàirtichean, teaghlach, fastaichean no caraidean ann an teas na h-ùine seo.

3) Faighnich dhut fhèin ‘dè an rùn a th’ agam?’ bho bhith a’ roinneadh

Ionnsachadh gu faodaidh ceasnachadh gu gnìomhach na h-adhbharan agad airson rudeigin a cho-roinn a bhith na dhòigh math air smachd a chumail ort fhèin agus co-dhùnadh a bheil e iomchaidh.

Mar eisimpleir, a’ faighneachd ‘A bheil mi a’ coimhead airson freagairt sònraichte?’ Ge bith an e sin moladh, dearbhadh, co-fhaireachdainn, neo a' faighinn aire cuideigin?

Mas e 's e' a th' ann, feuch an e sin an dòigh cheart air a dhol air adhart.

Tha feum againn uile air taic ach an gabh sin dèanamh ann an dòigh nas prìobhaideach dòigh, mar a bhith a’ bruidhinn ri neach gaoil.

4) Dèan co-dhùnadh mu na crìochan agad

Le bhith nas soilleire nad inntinn mu na tha thu toilichte a roinn agus dè nach eil, cuidichidh sin thu gus do chuid fhèin a chumail crìochan prìobhaideachd ann an seic.

Mar sin cruthaichidh tu riaghailtean prìobhaideachd dhut fhèin stèidhichte air na luachan agad fhèin.

Dè na rudan a bu chòir dhut a chumail prìobhaideach?

Aig a’ cheann thall tha sin dhutsaairson co-dhùnadh, ach seo cuid de rudan a bhithinn a’ moladh gum bu chòir dhuinn uile co-dhiù beachdachadh air cumail prìobhaideach anns an t-saoghal dhidseatach:

1. Còmhstri, argamaidean, eas-aonta agus eas-aonta.
2. Giùlan mì-mhodhail – mura biodh tu airson gum biodh fios aig do mhàthair, is dòcha nach bu chòir don chòrr den t-saoghal an dàrna cuid.
3. Rudan mun obair no mun fhastaiche agad
4. Mion-fhiosrachadh mu do bheatha gaoil
5. Pàrtaidh
6. Bragging
7. Selfies a’ clàradh an latha slàn agad

An àite a bhith gar ceangal, tha cus feum de theicneòlas gar fàgail a’ faireachdainn gu bheil sinn a’ sìor fhàs aonaranach. Bidh sinn a’ tòiseachadh a’ gabhail pàirt anns an t-saoghal tro scrionaichean a chruthaicheas cnapan-starra.

Cho-dhùin sgrùdadh ann an 2017 gun robh daoine le barrachd cleachdaidh air na meadhanan sòisealta trì tursan nas dualtaiche a bhith a’ faireachdainn aonaranach gu sòisealta an taca ri daoine nach do chleachd na meadhanan sòisealta. gu tric.

Tha sgrùdaidhean ann cuideachd a sheall ceanglaichean eadar làraichean lìonraidh shòisealta, trom-inntinn, agus iomagain.

Gu sònraichte, bha daoine a bha a’ faireachdainn mar gu robh barrachd eadar-obrachaidhean sòisealta àicheil aca air-loidhne nas buailtiche do dhroch slàinte inntinn. Sin as motha adhbhar airson do bheatha phrìobhaideach a chumail prìobhaideach.

2) Sàbhailteachd Phearsanta

Duilich a ràdh, ach tha cuid de dhaoine gu math cianail a’ falach ann an oiseanan an eadar-lìn.

Bho iasgach cat gu grooming, feumaidh sinn ar sùilean a bhith fosgailte do na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Ged nach eil sinn airson a bhith paranoideach, is e an fhìrinn nach eil fios agad cò dh’ fhaodadh a bhith ann an cruth didseatach. a' brathadh ort no a' stalcaireachd ort — no dè na h-adhbharan a th' annta.

Cho fad 's a dh' fhaodadh e a bhith, chan eil.

Gu dearbh, tha staitistigean a' sealltainn gu bheil 3.4 millean neach a' fulang le stalcaireachd gach bliadhna anns na Stàitean Aonaichte a-mhàin. Agus den fheadhainn sin, thuirt aon às gach ceathrar gun robh iad a’ faighinn eòlas air cyberstalking.

Tha rannsachadh cuideachd a’ sealltainn gu bheil 4 às gach 10 neach air fulang sàrachadh air-loidhne. Tha boireannaich òga, gu sònraichte, aig abarrachd cunnart bho shàrachadh gnèitheach air-loidhne, le suas ri 33% de dhaoine fo 35 bliadhna a dh'aois ag ràdh gun do thachair e dhaibh.

Mar as lugha de phrìobhaideachd a tha sinn, 's ann as lugha as urrainn dhuinn sinn fhèin a dhìon bhon mhì-thlachdmhor a tha a' cur dragh air didseatach. sàrachadh.

3) A bhith nas làthaireach ann am beatha làitheil

Tha an saoghal didseatach a’ cur dragh mòr air. Agus fear a tha a’ leantainn air adhart a’ fàs mar innealan ceangail a’ sìor dhol am meud.

Tha rannsachadh air co-dhùnadh gu bheil cleachdadh tric de theicneòlas didseatach a’ toirt buaidh mhòr - an dà chuid àicheil agus dearbhach - air obair eanchainn agus giùlan.

Ach tha cus feum de theicneòlas a' dèanamh cron air an eanchainn ag adhbhrachadh dhuilgheadasan le aire agus dèanamh cho-dhùnaidhean.

Gu h-aithriseach tha mi cinnteach gur e rud ris am faod a' mhòr-chuid againn ceangal a dhèanamh ris. Cò nach eil air a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum air ruighinn airson am fòn aca aig àm briseadh sanas air Tbh, no gun stad a bhith a’ coimhead air na meadhanan sòisealta dìreach bho chleachdadh.

Dh’fhaodaist a ràdh gu bheil an seòrsa seo de bhuaireadh an aghaidh mothachadh - a seòrsa làthaireachd a bhios gar cuideachadh gus fuireach air acair an-dràsta agus an-dràsta.

Le bhith a’ cur barrachd fòcas air càit a bheil thu agus na tha thu a’ dèanamh thig fois inntinn.

Chaidh buannachdan na h-inntinn a shealltainn do lughdaich tinneas inntinn, cuir air adhart riaghladh faireachail, cuimhne nas fheàrr, dàimhean nas làidire, slàinte corporra nas fheàrr agus leasachaidhean inntinneil.

Sin liosta fìor mhath. gabh 100 dealbh airson a roinn leis an t-saoghal gu trica’ toirt air falbh bho bhith dìreach a’ faighinn eòlas air a’ mhionaid.

4) Tha ro-roinneadh a’ brosnachadh ego

Ma tha sinn onarach chan eil mòran aig cuid de na thèid a cho-roinn air-loidhne ri ceangal agus tòrr ri dean le dìomhanas.

Mar as motha a dh'fhosglas sinn ar beatha phrìobhaideach don t-saoghal, 's ann as motha a bhios sinn air ar misneachadh gu cùram a ghabhail mu na beachdan a th' aig daoine eile oirnn. Faodaidh seo leantainn gu giùlan mì-chùramach.

Tha cuid de sgrùdaidhean air taic a thoirt don bheachd gu bheil sinn a’ fàs nas fèin-ghabhail, agus cuid eile ag agairt gu bheil sinn a’ fàs nas narcissistic. Ann am pàirt co-dhiù tha a’ choire air an t-saoghal dhidseatach.

Mar a tha Julie Gurner ag ràdh anns an iris Time:

“Co-dhiù a tha adhbhar no meòrachadh, tha na meadhanan sòisealta agus telebhisean na fìrinn a’ daingneachadh, a’ toirt duais agus a’ comharrachadh tuilleadh an narcissism seo a tha a’ sìor fhàs. Tha na meadhanan sòisealta, sa chumantas, nan àite gu math fèin-chuimsichte agus uachdarach airson seòladh.”

Gun a bhith a’ cumail do bheatha phrìobhaideach prìobhaideach tha sin a’ brosnachadh an ego ceannach a-steach don “mise taisbeanadh”. Bidh sinn gar cur fhèin agus na tha a’ tachairt nar beatha fhèin aig cridhe saoghal a h-uile duine eile.

5) Leis gu bheil e a-muigh an sin, chan eil dol air ais

Chan eil dad a’ falbh air an eadar-lìn.

A h-uile oidhche mhisg, a h-uile tachartas a tha airidh air cringe, a h-uile càil a bu mhath leat le sùil air ais nach robh thu air a roinn - aon uair ‘s gu bheil e a-muigh, tha e a-muigh. agus gabh aithreachas cuid de na nithibh a dh'fhoillsich thu.

Tha migu bràth taingeil gun do dh'fhàs mi suas ro-eadar-lìn agus mar sin air falbh bhon t-saoghal dhidseatach. Tha cuid de na h-amannan as iongantaiche agam aig nach eil lorg-coise didseatach, rud a tha na rud nach eil ginealaichean nas òige air an dìon bhuaithe.

Bidh sinn uile a’ dèanamh mhearachdan agus mearachdan breithneachaidh. Ach faodaidh e a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad sin nas dualtaich tilleadh agus do shàrachadh ann an saoghal didseatach.

Tha dìomhaireachd ann airson ar dìon, agus chan ann an-còmhnaidh bho dhaoine eile – uaireannan uainn fhìn.

6) Bidh thu ag ionnsachadh thu fhèin a dhearbhadh

Tha tòrr teicneòlais air a dhealbhadh gus a bhith tràilleach le bhith a’ cleachdadh na siostaman duais againn.

Is e seo an adhbhar gu bheil am ping air an fhòn agad no fios air do sòisealta tha na meadhanan a’ toirt ort a bhith air bhioran.

Mar a chaidh a mhìneachadh le Oilthigh Harvard, tha neur-eòlaichean inntinn air faicinn mar a tha toil, ath-bheachdan, beachdan, agus teachdaireachdan bho ar co-aoisean agus ar luchd-gràidh a’ cruthachadh na h-aon slighean duais san eanchainn ri dopamine -ris an canar hormon sona).

Ann an cuid de dhòighean, tha na meadhanan sòisealta gar brosnachadh gus dearbhadh bhon taobh a-muigh a shireadh nuair, ma tha sinn ag iarraidh barrachd sìth agus fèin-spèis, bu chòir dhuinn a bhith a’ coimhead a-staigh airson a thogail.

Gu math tric nuair a tha cuideigin gu mothachail a' taghadh prìobhaideachd 's ann air sgàth' s gu bheil iad air toileachas fhaighinn annta fhèin.

Tha e tàmailteach a dhol a choimhead airson an dearbhaidh sin ann an àite eile. Is e an fhìrinn, chan eil a 'mhòr-chuid againn a-riamh a' tuigsinn dè an ìre de chumhachd agus comas a tha nar broinn.

Tha sinn air ar bogadh sìos le bhith leantainneachsuidheachadh bhon chomann-shòisealta, na meadhanan, an siostam foghlaim againn, agus barrachd.

An toradh?

Tha an fhìrinn a chruthaicheas sinn a’ fàs dealaichte bhon fhìrinn a tha beò nar mothachadh.

Dh’ionnsaich mi seo (agus tòrr a bharrachd) bhon shaman ainmeil Rudá Iandé. Anns a’ bhidio sgoinneil an-asgaidh seo, tha Rudá a’ mìneachadh mar as urrainn dhut na slabhraidhean inntinn a thogail agus faighinn air ais gu cridhe do bhith.

Facal rabhadh - chan e Rudá an t-eun àbhaisteach agad.

Cha bhith e a’ peantadh dealbh breagha no a’ nochdadh faireachdainn puinnseanta mar a tha uimhir de gurus eile a’ dèanamh.

An àite sin, tha e a’ dol a thoirt ort coimhead a-staigh agus aghaidh a thoirt air na deamhain a-staigh. 'S e dòigh-obrach chumhachdach a th' ann, ach fear a dh'obraicheas.

Seo ceangal dhan bhidio an asgaidh a-rithist.

7) Bidh thu a' seachnadh dràma

Mar as motha a chumas tu riut fhèin, ’s ann as lugha a bhios tu air do tharraing a-steach do dhràma.

Faodaidh dìth dìomhaireachd leantainn gu claigeann, a dhol an sàs ann an rudan nach eil na do ghnìomhachas, agus daoine a bhith an sàs annad fhèin.

Mar as lugha de chòmhstri agus mì-riaghailt nar beatha, is ann as sìtheile a tha sinn gun teagamh.

Nuair a chuireas tu do bheatha phearsanta a-mach airson a h-uile duine, na biodh e na iongnadh ma ghabhas daoine sin mar cuireadh bacadh a chur air.

Cuidichidh prìobhaideachd sinn uile le bhith cumail ri agus ag aithneachadh crìochan pearsanta càch a chèile.

8) Airson do dhreuchd

Facal rabhaidh…luchd-fastaidh Google thu .

Nuair a tha thu a' cur a-steach airson obraichean an-diugh tha e cumanta dhaibh sin a dhèanamhan obair-dachaigh aca ort. Is e an dòigh as fheàrr air dèanamh cinnteach nach lorg iad cnàimhneach sam bith nad chlòsaid a bhith a' cumail do bheatha phrìobhaideach prìobhaideach.

Chan e a-mhàin gum faodadh iad a bhith a' lorg salachar ort, ach faighnich dhut fhèin a bheil thu dha-rìribh ag iarraidh do cheannard. chì sinn nad bhaidhsagal air saor-làithean thu, no na dealbhan sin bho oidhche a-muigh leis an deoch.

Is toil leis a’ mhòr-chuid againn loidhne a tharraing eadar ar beatha proifeasanta agus prìobhaideach. Ach ann an saoghal didseatach, tha seo a’ sìor fhàs doirbh a dhèanamh.

Chan urrainn dhut barantas a thoirt don luchd-èisteachd agad gu bràth. Mar sin tha e nas fheàrr a bhith den bheachd gu bheil comas aig rud sam bith a bhios tu a’ roinn na daoine mòra a ruighinn.

9) Dìomhaireachd dàta

Cò dha-rìribh a tha a’ gabhail cùram mu na rudan beaga a bhios sinn a’ roinn air-loidhne?

Uill, 's dòcha gun cuir e iongnadh ort cò tha a' toirt aire agus dè nì iad leis an fhiosrachadh sin.

Tha an deasbad mu phrìobhaideachd dàta air a bhith a' dol o chionn fhada. Bithear a’ cumail sùil shàmhach air cha mhòr a h-uile rud a nì thu air-loidhne agus faodar a chleachdadh nad aghaidh ann an dòigh air choireigin de làimhseachadh neo-fhaicsinneach.

Bho shanasachd chuimsichte gu pròifil, bidh an-còmhnaidh cuideigin an sin a’ toirt thairis an dàta agad agus sa phròiseas a’ toirt ionnsaigh air do phrìobhaideachd.

Bidh sgamadairean a’ tràladh air-loidhne a’ coimhead airson fiosrachadh a chleachdas tu nad aghaidh.

Tha fiosrachadh a tha coltach ri neo-chiontach mar a bhith a’ nochdadh do cheann-latha breith air an duilleag Facebook agad a’ leigeil le luchd-foill ID na pìosan a chruinneachadh airson goid dearbh-aithne a dhèanamh.

10) Cha bhith thu air do shlaodadh gu coimeas

Na meadhanan sòisealtagu h-àraidh tha an comas neo-chomasach a thoirt oirnn a bhith a' faireachdainn dona mu ar deidhinn fhèin. Bidh sinn a’ coimhead air an ìomhaigh shoilleir de bheatha dhaoine eile agus a’ faighinn a-mach gu bheil ar fìrinn fhèin a’ dìth.

Mar as motha a bhios tu a’ roinn, ’s ann as buaireadh a bhios e a bhith air ar tarraing a-steach don choimeas seo.

Bidh sinn air ar tarraing a-steach bàta aon-neach neo-labhairteach far am feuch sinn ri dearbhadh don t-saoghal gun robh an deireadh-sheachdain againn nas làn spòrs, glamourous, agus nas inntinniche na iadsan.

Is e an fhìrinn gur e an aon neach nad bheatha a th’ annad. dha-rìribh ann am farpais riut fhèin. Cuidichidh a bhith a’ cumail do bheatha phrìobhaideach prìobhaideach thu le bhith a’ fuireach nad shlighe fhèin seach a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum agad air a bhith a’ coimhead mun cuairt an-còmhnaidh gus faicinn mar a bhios tu a’ càrnadh an taca ri feadhainn eile.

11) Bidh thu a’ cuir às do na crochairean

'S e aon de na rudan as motha mun t-saoghal dhidseatach mar a leigeas leinn fuireach ann an conaltradh le fada a bharrachd dhaoine.

Faodar dàimhean a bhrosnachadh le nas lugha oidhirp. Faodaidh seo a bhith na inneal air leth airson ceangal. Ach uaireannan, chan e droch rud a th’ ann daoine a chall bho do bheatha.

Cha mhòr mar closet cluttered, is urrainn dhuinn daoine a chruinneachadh beagan mar a nì sinn rudan. Chan eil iad dha-rìribh a’ cur ri rud sam bith agus tha iad dha-rìribh a’ tòiseachadh air ar beatha a sgudal.

Gu tric bidh a bhith a’ cumail dhaoine air iomall do bheatha gad sgaoileadh gu tana. Faodaidh sinn a bhith a’ faireachdainn gu bheil tòrr dhaoine timcheall oirnn anns an t-saoghal dhidseatach, ach a bheil iad sin nas àirde na deagh chàirdeasan?

A bhith mothachail air do phrìobhaideachdgu nàdarra a’ cumail nan daoine a tha fìor luach dhut nad bheatha, fhad ‘s a thòisicheas na crochairean a’ tuiteam dheth.

12) Bidh thu a’ seachnadh breitheanas

Cha bu chòir dhuinn a bhith faiceallach dè a tha daoine eile a’ smaoineachadh , ach ann an da-rìribh, bidh mòran againn a’ dèanamh.

Biodh sinn onarach, ceart no ceàrr tha sinn uile a’ dol timcheall gu sàmhach a’ toirt breith air a chèile. Carson a dh'fhosglas tu thu fhèin airson sin.

Nuair a chumas tu do bheatha phrìobhaideach dìomhair bidh thu gad dhìon fhèin bho chleasan an t-saoghail a tha a' feuchainn ri do thoirt air falbh gus iad fhèin a thogail suas.

A' fuireach tha beatha phrìobhaideach a’ ciallachadh gun tagh thu na daoine a tha airidh air earbsa, a bhith nad bheatha, agus cò leis a thaghas tu cùisean fìnealta a cho-roinn.

Faodaidh seo do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas tèarainte agus nas sàbhailte a dh’ fhàgas an uair sin thu a’ faireachdainn nas misneachaile.

13) Is dòcha gu bheil thu a’ brath earbsa no prìobhaideachd dhaoine eile

Chan e thu fhèin agus do phrìobhaideachd a-mhàin a dh’ fheumas tu beachdachadh.

Faodaidh ath-roinneadh leantainn gu brathadh dhaoine eile gun fhiosta. Tha còir againn uile co-dhùnadh a dhèanamh mu na bhios sinn a’ roinn mu ar deidhinn fhìn.

Le bhith a’ roinneadh fiosrachadh pearsanta mu do bheatha fhèin gu didseatach, faodaidh tu daoine eile a shlaodadh a-steach dha.

Co-dhiù an e duilgheadasan dàimh a th’ ann gu lèir. tha fios aig an t-saoghal a-nis mu dheidhinn às deidh ùrachadh inbhe neo-shònraichte no dealbh leis an deoch agad anns an uair as lugha aice - tha ar beatha didseatach a’ toirt buaidh air an fheadhainn a tha timcheall oirnn cuideachd.

Lorgaidh tu thu fhèin ann an uisge teth ma bhrathas tu an dìomhaireachd de a