Дижитал эрин зуунд хувийн амьдралаа нууцлах ёстой 15 энгийн шалтгаан

Өнөөдөр танд хувийн нууц хэр их байна вэ?

Дижитал ертөнц нь харилцаа холбоо, хамтын ажиллагааны хүчирхэг хэрэгсэл болсон хэдий ч биднийг эмзэг болгож байна.

Маш олон арга замтай. мэдээлэл хуваалцах хүмүүс одоо бидний амьдралын бараг бүх талбарт хандах боломжтой болсон. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс авахуулаад болзох апп хүртэл дижитал хувьсгал нь манай нийгэмд хүчтэй нөлөөлсөн.

Гэхдээ бид холбогдсон ертөнцөд амьдарч байгаа ч хүн бүр бүх зүйлийг харахыг үргэлж хүсдэггүй. Бидэнд нууцлах нь дээр гэсэн олон зүйл байсаар л байна.

Хувийн амьдрал яагаад аз жаргалтай байдаг вэ?

Саяхан би:

“ гэсэн эшлэл олж харлаа. Жижиг тойрог.

Хувийн амьдрал.

Жаргалтай сэтгэл.

Сэтгэл тунгалаг.

Амар амгалан амьдрал."

Энэ биш гэж үү. Бид бүгд юу хүсдэг вэ?

Би энэ бүх зүйл хэрхэн уялдаж байгааг харж байна.

Миний бодлоор хувийн амьдрал бол эргэн тойрон дахь шаардлагагүй чимээ шуугианыг хаадаг учраас үндсэндээ аз жаргалтай амьдрал юм. Та. Эдгээр анхаарал сарниулах зүйлс, улаан зулзаганууд, жүжигт амархан татагддаг.

Энэ нь та өөрийнхөө амьдралд илүү анхаарлаа төвлөрүүлснээр илүү тайван байдлыг олох боломжийг олгодог. Мөн энэ үйл явцын дунд өөртэйгөө илүү гүнзгий холбоотой болохыг олж мэдээрэй.

Та яагаад хувийн амьдралаа нууцлах ёстой вэ

1) Хэт их технологи нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд муу

Миний бодлоор Технологи нийгэмд гайхалтай дэвшил авчирсан гэдэгтэй бид бүгд санал нийлж чадна. Гэхдээ үргэлж байдагнайз, хамтрагч эсвэл хайртай хүн.

14) Бодит амьдрал дахь илүү гүнзгий харилцаа холбоог бий болгох нь

Нууцлал нь үнэхээр чухал зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.

Бидний харж байгаагаар , хэт их дижитал цаг нь биднийг гүехэн, бүтэшгүй холболтод зарцуулах тусам улам ганцаарддаг.

Нууц болон хамгийн дотно нарийн ширийн зүйлсээ зөвхөн жижиг сүлжээнд хадгалах нь танд илүү сэтгэл ханамжтай, жинхэнэ харилцааг бий болгоход тусална.

Ялангуяа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр бидний "найзууд" гэж нэрлэгддэг хүмүүс бидний үзэгчидтэй илүү адилхан санагдаж эхэлдэг.

Гэхдээ та энэ энергийг авч, биечлэн харилцах харилцаандаа оруулснаар та бүтээдэг. бусадтай илүү их халамжтай, сэтгэл ханамжтай харилцаа холбоог бий болгодог.

15) Хүмүүсийн бодолд автагдах магадлал багатай

Бид өөрсдийгөө шийдвэр гаргадаг хувь хүн гэж үзэх дуртай. Гэхдээ үнэн бол бид гаднах хүчнүүдийн нөлөөнд автдаг - энэ нь бидний найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд, ерөнхийдөө нийгэм юм.

Та мэдээлэл хуваалцах үед бидэнд юу хамгийн сайн болохыг мэдэх нь илүү хэцүү байдаг. хүн бүр болон түүний нохойтой.

Бид бүгд өөр өөр үзэл бодолтой байдаг. Зөвхөн өөрийнхөө болон хамгийн ойр дотны хүмүүсийнх л чухал.

Хуучин зүйлээ нууцлах нь таныг бусдын юу гэж бодож байгааг хэт хайхрахаас хамгаалахад тусална.

Тиймээс ийм эрсдэлтэй. Хэт их хуваалцах нь таны амьдралын талаарх бусад хүмүүсийн санаа бодлыг таныхаас илүү чухал болгоход хүргэдэгөөрийн.

Би дижитал эрин үед хэрхэн хувийн амьдралдаа үлдэх вэ? 4 үндсэн зөвлөгөө

1) Дижитал ертөнцөд цагаа хязгаарла

Та олон нийтийн сүлжээ, мессеж бичих эсвэл онлайнаар зугаалахдаа хэр их цаг зарцуулж байгаагаа анхаар.

2) Сэтгэл хөдөлсөн үедээ хэзээ ч онлайнаар ямар нэгэн зүйл хуваалцаж болохгүй

Дараа нь харамсах зүйлээ хуваалцахгүйн тулд олон нийтийн сүлжээнд нийтлэл бичихийн оронд бухимдсан үедээ үргэлж итгэлтэй найздаа хандаарай.

Энэ нь Энэ нь таныг энэ цаг мөчид хамтрагч, гэр бүл, ажил олгогч, найз нөхдөдөө бухимдах, уурлахаас урьдчилан сэргийлэх ёстой.

3) Хуваалцахаас өөрөөсөө 'миний санаа юу вэ?' гэж асуугаарай

Ямар нэг зүйлийг хуваалцах сэдэлээ идэвхтэйгээр асууж, өөрийгөө хянаж, энэ нь тохиромжтой эсэхийг шийдэх сайхан арга байж болно.

Жишээ нь, 'Би тодорхой хариу үйлдэл хайж байна уу?' гэж асуух нь магтаал, батлах, эсвэл өрөвдөх сэтгэл үү, эсвэл хэн нэгний анхаарлыг татах уу?

Хэрэв тийм гэж хариулсан бол энэ нь зөв арга зам мөн эсэхийг асуу.

Бид бүгдэд дэмжлэг хэрэгтэй, гэхдээ үүнийг илүү хувийн байдлаар хийж болох уу? Хайртай хүнтэйгээ ярилцах гэх мэт.

4) Хил хязгаараа тодорхойл

Юуг хуваалцахдаа баяртай байгаа, юуг хуваалцаж болохгүй талаар оюун ухаандаа илүү тодорхой байх нь таныг өөрийнхөөрөө байлгахад тусална. нууцлалын хил хязгаарыг шалгаж байна.

Ингэснээр та өөрийн үнэт зүйлд тулгуурлан өөртөө нууцлалын дүрмийг бий болгодог.

Та ямар зүйлсийг нууцлах ёстой вэ?

Эцэст нь энэ нь танд зориулагдсан болно.Шийдвэрлэх, гэхдээ бид дижитал ертөнцөд ядаж хувийн нууцаа хадгалах талаар бодож үзэх хэрэгтэй гэж би санал болгож байна:

1. Тэмцэл, маргаан, маргаан, санал зөрөлдөөн.
2. Бүдүүлэг зан. – Хэрэв та ээждээ мэдэгдэхийг хүсэхгүй байгаа бол дэлхийн бусад улс ч бас тэгэх ёсгүй.
3. Таны ажил эсвэл ажил олгогчтой холбоотой зүйлс
4. Таны хайр дурлалын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээлэл
5. Үдэшлэг
6. Онгирдог
7. Таны бүтэн өдрийн турш зурагдсан селфи

Технологийн хэт их хэрэглээ нь биднийг холбохоос илүүтэйгээр улам бүр тусгаарлагддаг. Бид саад тотгор учруулдаг дэлгэцээр дамжуулан дэлхийд оролцож эхэлдэг.

2017 оны судалгаагаар сошиал сүлжээг өндөр ашигладаг хүмүүс сошиал медиа ашигладаггүй хүмүүстэй харьцуулахад нийгмээс тусгаарлагдах магадлал гурав дахин их байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. ихэвчлэн.

Мөн олон нийтийн сүлжээний сайтууд, сэтгэл гутрал, түгшүүр хоорондын уялдаа холбоог харуулсан судалгаанууд байдаг.

Ялангуяа цахим ертөнцөөр нийгмийн сөрөг харилцаанд илүү өртдөг гэж боддог хүмүүс ядуу хүмүүст илүү өртөмтгий байсан. сэтгэцийн эрүүл мэнд. Энэ нь таны хувийн амьдралаа нууцлах шалтгаан болж байна.

2) Хувийн аюулгүй байдал

Уучлаарай, гэхдээ интернетийн буланд нуугдаж байгаа маш аймшигтай хүмүүс байдаг.

Загас барихаас эхлээд үс засалт хийх хүртэл бид болзошгүй аюулд нүдээ нээлттэй байлгах хэрэгтэй.

Хэдийгээр бид гаж донтон байхыг хүсэхгүй байгаа ч бодит байдал дээр хэн дижитал байж болохыг мэдэхгүй байна. Таныг тагнаж, мөшгиж байгаа - эсвэл тэдний сэдэл нь юу вэ.

Хэдийгээр тийм биш юм шиг санагдаж байна.

Үнэндээ статистик мэдээллээс харахад жил бүр 3,4 сая мөшгих хохирогчид байдаг. зөвхөн АНУ-д. Мөн эдгээрээс дөрвөн хүн тутмын нэг нь кибер довтолгоонд өртсөн гэж мэдээлсэн.

Судалгаанаас үзэхэд 10 хүн тутмын 4 нь онлайн дарамтын хохирогч болсон байна. Ялангуяа залуу эмэгтэйчүүд а35-аас доош насны хүмүүсийн 33 хувь нь ийм зүйл тохиолдсон гэж онлайнаар бэлгийн дарамтад өртөх эрсдэл өндөр байдаг.

Бид хувийн хэвшил бага байх тусмаа дижитал сүлжээний таагүй байдлаас өөрсдийгөө хамгаалж чаддаггүй. дарамт.

3) Өдөр тутмын амьдралдаа илүү их оролцох

Дижитал ертөнц асар их анхаарал сарниулах зүйл юм. Холболтын хэрэгсэл улам бүр нэмэгдсээр байгаа нэг нь.

Судалгаанаас үзэхэд дижитал технологийг байнга ашиглах нь тархины үйл ажиллагаа, зан төлөвт сөрөг болон эерэг нөлөө үзүүлдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн.

Гэхдээ. Технологийг хэтрүүлэн ашиглах нь тархинд хор хөнөөл учруулж, анхаарал, шийдвэр гаргахад хүндрэл учруулдаг.

Энэ нь бидний ихэнх нь холбоотой байж болох зүйл гэдэгт би итгэлтэй байна. Зурагтаар зар сурталчилгааны завсарлагааны үеэр утсаа авах, сошиал сүлжээг байнга шалгаж үзэх хэрэгцээг мэдрээгүй хүмүүс зүгээр л зуршлаасаа болж. Биднийг энд, одоотой холбоход тусалдаг оршихуйн төрөл.

Та хаана байгаа болон юу хийж байгаадаа илүү анхаарал хандуулснаар оюун санааны амар амгаланг авчирдаг.

Ухаантай байхын ач тусыг харуулсан. сэтгэцийн эмгэгийг бууруулж, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт, ой санамжийг сайжруулж, харилцаа холбоог сайжруулж, бие бялдрын эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулна.

Энэ бол маш их жагсаалт юм.

Өдрийн төгсгөлд камераа гарга. 100 зураг авч дэлхийтэй ойр ойрхон хуваалцахЭнэ мөчийг зүгээр л мэдрэхээс холдуулдаг.

4) Хэт их хуваалцах нь эго-г урамшуулдаг

Хэрвээ бид үнэнчээр хэлбэл онлайнаар хуваалцаж байгаа зүйлсийн тодорхой хэсэг нь холболттой маш бага, харин маш их холбоотой байдаг. дэмий хоосон зүйл хий.

Бид хувийн амьдралаа дэлхийд нээх тусам бусдын бидний талаарх ойлголтод санаа тавих урам зоригийг нэмэгдүүлнэ. Энэ нь хувиа хичээсэн зан төлөвт хүргэж болзошгүй.

Зарим судалгаа бид илүү биеэ тоох хандлагатай болж байна гэсэн санааг дэмжсэн бол зарим нь биднийг илүү нарциссист болж байна гэж үздэг. Зарим талаараа дижитал ертөнц үүнд буруутай байх магадлалтай.

Жюли Гурнер Тайм сэтгүүлд тэмдэглэснээр:

“Шалтгаан эсвэл эргэцүүлэлээс үл хамааран олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл болон реалити телевиз нь баярыг улам бэхжүүлж, урамшуулж, баярлуулдаг. энэ байнга өсөн нэмэгдэж буй нарциссизм. Сошиал медиа бол ерөнхийдөө өөртөө төвлөрсөн, өнгөцхөн чиглүүлдэг газар юм."

Хувийн амьдралаа нууцлахгүй байх нь эго-г "намайг шоу"-д оролцохыг урамшуулдаг. Бид өөрсдийгөө болон өөрсдийн амьдралд болж буй үйл явдлыг бусдын ертөнцийн төвд байрлуулдаг.

5) Учир нь энэ нь нэгэнт гарч ирвэл буцах боломжгүй

Интернет дээр юу ч алга болдоггүй.

Согтуу шөнө бүр, сэтгэл хөдлөм үйл явдал бүр, хэзээ ч хуваалцаагүй байхыг хүссэн бүх зүйл - нэгэнт гарсан л бол тэр нь гарч ирдэг.

Ялангуяа залуу насандаа эргэн дурсаж магадгүй. мөн таны илчилсэн зарим зүйлд харамсаж байна.

БиБи интернетийн өмнө өсч, дижитал ертөнцөөс холдсондоо үүрд талархаж байна. Миний хамгийн ичгүүртэй мөчүүдийн зарим нь дижитал ул мөргүй байдаг бөгөөд энэ нь залуу үеийнхэнд хамгаалагдахгүй байх зүйл юм.

Бид бүгд алдаа, дүгнэлт гаргадаг. Гэхдээ эдгээр нь дижитал ертөнцөд эргэн ирж, таныг зовоох магадлал өндөр юм шиг санагдаж магадгүй.

Нууцлал нь биднийг хамгаалахын тулд байдаг бөгөөд үргэлж бусдаас биш, заримдаа бид өөрсдөөсөө хамгаалдаг.

6) Та өөрийгөө баталгаажуулж сурдаг

Манай шагналын системд нэвтэрснээр маш олон технологи донтуулахаар бүтээгдсэн байдаг.

Энэ нь таны утсан дээрх пинг эсвэл сошиал хуудсанд мэдэгдэл ирэх шалтгаан болдог. хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл таны сэтгэлийг хөдөлгөдөг.

Харвардын их сургуулийн тайлбарласнаар танин мэдэхүйн мэдрэл судлаачид бидний үе тэнгийнхэн болон ойр дотны хүмүүсийн лайк, хариу үйлдэл, сэтгэгдэл, мессеж нь тархинд допаминтай адил урамшууллын замыг бий болгодог болохыг олж харсан. -аз жаргалын гормон гэж нэрлэдэг).

Хэрэв бид илүү амар амгалан, өөрийгөө хүндэтгэхийг хүсч байгаа бол түүнийг бий болгохын тулд дотогшоо хайж байх ёстой үед олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл зарим талаараа биднийг гаднаас баталгаажуулахыг уриалдаг.

Ихэвчлэн хэн нэгэн ухамсартайгаар хувийн нууцыг сонгох нь дотроо сэтгэл ханамжийг олсонтой холбоотой байдаг.

Тэр баталгаажуулалтыг өөр газар хайх нь сонирхол татдаг. Үнэн бол бидний ихэнх нь бидний дотор ямар их хүч чадал, боломж байдгийг хэзээ ч ухаардаггүй.

Бид тасралтгүй үйл ажиллагаанд гацдаг.Нийгэм, хэвлэл мэдээлэл, манай боловсролын систем гэх мэт.

Үр дүн нь юу вэ?

Бидний бий болгож буй бодит байдал бидний ухамсарт амьдардаг бодит байдлаас салдаг.

Би үүнийг (мөн бусад олон зүйлийг) дэлхийд алдартай бөө Руда Иандэгээс сурсан. Энэхүү гайхалтай үнэгүй видеон дээр Руда хэрхэн оюун санааны гинжийг өргөж, өөрийн оршихуйн гол цөм рүүгээ буцаж орохыг тайлбарлаж байна.

Анхааруулга – Руда бол таны ердийн бөө биш.

Тэр бусад олон багшийн адил хөөрхөн зураг зурдаггүй, хортой эерэг ханддаггүй.

Харин тэр таныг дотогшоо харж, доторх чөтгөрүүдтэй тулгарах болно. Энэ бол хүчирхэг арга боловч үр дүнтэй арга юм.

Энд дахин үнэгүй видеоны холбоос байна.

7) Та жүжиглэхээс зайлсхийдэг

Өөрийгөө нуух тусам жүжигт татагдах нь багасна.

Нууцлалгүй байх нь хов жив ярих, таны бизнест хамааралгүй зүйлд орооцолдох, хүмүүсийг таны ажилд татан оролцуулахад хүргэдэг.

Амьдралд зөрчилдөөн, эмх замбараагүй байдал бага байх тусам бид илүү тайван байх нь дамжиггүй.

Хувийн амьдралаа бүхний нүдээр харагдуулах гэж байгаа бол хүмүүс үүнийг буруу гэж ойлговол бүү гайхаарай. хөндлөнгөөс оролцох урилга.

Нууцлал нь бид бүгдээрээ бие биенийхээ хувийн хил хязгаарыг баримталж, танихад тусална.

8) Таны карьерын талаар

Анхааруулах үг…ажил олгогчид таныг Google-д ашигладаг. .

Эдгээр өдрүүдэд та ажилд орох өргөдөл гаргах үед тэдний хийх нь түгээмэл байдагтэдний гэрийн даалгавар чам дээр. Тэд таны шүүгээнээс ямар ч араг яс олдохгүй байх хамгийн сайн арга бол таны хувийн амьдралыг нууцлах явдал юм.

Зөвхөн тэд чамаас бохир олж магадгүй гэсэн үг биш, харин та даргаасаа ийм зүйл хийхийг хүсч байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай. Амралтаараа бикинитэйгээ уулзах юм уу, эсвэл согтуу шөнийн гэрэл зургууд.

Бидний ихэнх нь мэргэжлийн болон хувийн амьдралынхаа хооронд зааг зурах дуртай. Гэхдээ дижитал ертөнцөд үүнийг хийхэд улам бүр хэцүү болж байна.

Та үзэгчиддээ хэзээ ч баталгаа өгч чадахгүй. Тиймээс таны хуваалцсан бүх зүйл олон нийтэд хүрэх боломжтой гэж үзсэн нь дээр.

9) Мэдээллийн нууцлал

Бидний онлайнаар хуваалцдаг өчүүхэн зүйлд хэн санаа тавих вэ?

За, хэн анхаарал хандуулж, тэр мэдээлэлд юу хийж байгааг та гайхаж магадгүй.

Өгөгдлийн нууцлалын маргаан удаан үргэлжилсэн. Таны онлайнаар хийдэг бараг бүх зүйл чимээгүйхэн хянагддаг бөгөөд таны эсрэг ямар нэгэн байдлаар үл үзэгдэх залилан ашиглаж болно.

Зорилтот зар сурталчилгаанаас эхлээд профайл хийх хүртэл хэн нэгэн таны мэдээллийг олж авах, таны хувийн нууцад халдах үйл явц үргэлж байдаг.

Луйварчид онлайнаар таны эсрэг ашиглах мэдээлэл хайж байна.

Таны төрсөн огноог Facebook хуудсандаа илчлэх гэх мэт гэм зэмгүй мэт мэдээлэл нь иргэний үнэмлэхний луйварчид цуглуулж хувийн мэдээллийг хулгайлах боломжийг олгодог.

10) Та харьцуулалтад чирэгдэхгүй

Сошиал медиатэр дундаа биднийг өөрсдөдөө гомдоох ер бусын чадвартай. Бид бусдын амьдралын гялалзсан дүр төрхийг харж, өөрсдийн бодит байдал дутагдаж байгааг олж хардаг.

Та илүү их хуваалцах тусам энэ харьцуулалтад татагдан орох нь илүү их татагддаг.

Бид үүнд татагддаг. Бидний амралтын өдрүүд тэднийхээс илүү хөгжилтэй, дур булаам, сэтгэл хөдөлгөм байсныг дэлхий дахинд нотлохыг хичээж байгаа зарим нэг хэлэгдээгүй ганцаарчилсан хөлөг онгоц.

Бодит байдал нь та амьдралын цорын ганц хүн юм. үнэхээр өөртэйгөө өрсөлдөж байна. Хувийн амьдралаа нууцлах нь таныг бусадтай харьцуулбал өөрийгөө хэрхэн давхцаж байгаагаа мэдэхийн тулд байнга эргэн тойрноо харж байх хэрэгцээг мэдрэхийн оронд өөрийнхөө эгнээнд үлдэхэд тусалдаг.

11) Та гогцооноосоо татгалзаарай

Дижитал ертөнцийн хамгийн агуу зүйлсийн нэг бол энэ нь бидэнд илүү олон хүмүүстэй харилцах боломжийг олгодог явдал юм.

Харьцааг бага хүчин чармайлтаар хөгжүүлэх боломжтой. Энэ нь холболт хийх гайхалтай хэрэгсэл байж болох юм. Гэхдээ заримдаа амьдралаас хүмүүсээ алдах нь тийм ч муу зүйл биш юм.

Бараг л эмх замбараагүй шүүгээ шиг бид аливаа зүйлийг хийдэг шигээ хүмүүсийг цуглуулж чаддаг. Тэд үнэхээр ямар ч хувь нэмэр оруулаагүй бөгөөд үнэндээ бидний амьдралыг сүйрүүлж эхэлдэг.

Хүмүүсийг амьдралынхаа захад байлгах нь ихэвчлэн таныг бага зэрэг тарааж өгдөг. Бид дижитал ертөнцөд бидний эргэн тойронд маш олон хүмүүс байгаа мэт санагддаг, гэхдээ эдгээр нь чанарын нөхөрлөлөөс илүү байдаг уу?

Таны хувийн нууцад илүү анхаарал хандуулах ньТаны хувьд жинхэнэ үнэ цэнтэй хүмүүсийг таны амьдралд байлгаж, харин өлгүүр нь тасарч эхэлдэг.

12) Та шүүмжлэхээс зайлсхийдэг

Бусдын юу гэж бодох нь бидэнд хамаагүй байх ёстой. , гэхдээ бодит байдал дээр бидний ихэнх нь тэгдэг.

Үнэн ч бай, зөв ​​ч бай, буруу ч бай бүгдээрээ чимээгүйхэн бие биенээ шүүмжилдэг. Яагаад ингэж өөрийгөө нээх ёстой гэж.

Хувийн амьдралаа нууцлах юм бол өөрийгөө босгохын тулд чамайг доош нь татах гэсэн ертөнцийн хов живээс өөрийгөө хамгаалдаг.

Амьдрах Хувийн амьдрал гэдэг нь таны итгэлийг даах, амьдралдаа байх, нарийн ширийн зүйлээ хуваалцахаар сонгосон хүмүүсээ сонгоно гэсэн үг.

Энэ нь таныг илүү аюулгүй, аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусална. Та өөртөө илүү итгэлтэй болж байна.

13) Та бусдын итгэл, хувийн нууцаас урваж магадгүй

Та зөвхөн өөрийнхөө болон хувийн нууцыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хэт их хуваалцах боломжтой. бусдыг санамсаргүйгээр урвахад хүргэдэг. Бид бүгд өөрсдийнхөө талаар юу хуваалцахаа шийдэх эрхтэй.

Өөрийн амьдралын нарийн ширийн зүйлийг дижитал хэлбэрээр хуваалцсанаар та бусад хүмүүсийг түүн рүү чирч болно.

Бүхэл бүтэн харилцааны асуудал ч бай Таны дотны найзыг хамгийн сайхан цаг хүрэхгүй хугацаанд статусын өөрчлөлт, согтуугаар агшин зуурын дараа дэлхий одоо мэддэг болсон — бидний дижитал амьдрал бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүст ч нөлөөлдөг.

Хэрэв та хувийн нууцаас урвах юм бол халуун усанд орох боломжтой. -ийн а