Raqamli asrda shaxsiy hayotingizni maxfiy saqlashingiz kerak bo'lgan 15 ta oddiy sabab

Bugungi kunlarda sizda qanchalik maxfiylik bor?

Raqamli dunyo aloqa va hamkorlik uchun kuchli vositaga aylandi, lekin u bizni ham himoyasiz qiladi.

Ko'p usullar bilan ma'lumot almashish endi odamlar hayotimizning deyarli barcha jabhalaridan foydalanish imkoniyatiga ega. Ijtimoiy tarmoqlardan tortib tanishuv ilovalarigacha, raqamli inqilob jamiyatimizga chuqur taʼsir koʻrsatdi.

Ammo biz bir-biriga bogʻlangan dunyoda yashayotgan boʻlsak ham, biz har doim ham hamma hamma narsani koʻrishini istamaymiz. Hali ham ko'p narsalar borki, biz shaxsiy saqlanishimiz yaxshiroq.

Nega shaxsiy hayot baxtli hayot?

Yaqinda men quyidagi iqtibosni ko'rdim:

“ Kichkina davra.

Shaxsiy hayot.

Baxtli yurak.

Ruhingiz musaffo.

Tinch hayot.”

Bu shunday emasmi? Biz hammamiz nimani xohlaymiz?

Men bularning barchasi qanday yonma-yon ketayotganini ko'raman.

Menimcha, shaxsiy hayot - bu baxtli hayot, chunki u atrofdagi barcha keraksiz shovqinlarni to'sib qo'yadi. siz. O'sha chalg'itadigan narsalar, qizil seldlar va dramalar, ularni o'ziga jalb qilish juda oson.

Bu sizga ko'proq o'z hayotingizga e'tibor qaratganingizda ko'proq sukunat topish imkonini beradi. Va bu jarayonda o'zingiz bilan yanada chuqurroq aloqani toping.

Nega shaxsiy hayotingizni maxfiy saqlashingiz kerak

1) Haddan tashqari ko'p texnologiya ruhiy salomatligingiz uchun zararli

Menimcha texnologiya jamiyatga juda ajoyib yutuqlar olib kelganiga hammamiz rozi bo'lishimiz mumkin. Lekin har doim bordo'stingiz, hamkoringiz yoki sevganingiz.

14) Haqiqiy hayotda chuqurroq aloqalarni o'rnatish

Maxfiylik diqqatimizni haqiqatda muhim bo'lgan narsalarga qaratishimizga yordam beradi.

Ko'rganimizdek , juda koʻp raqamli vaqt sayoz va toʻliq boʻlmaydigan ulanishlarga koʻproq vaqt sarflaganimiz sayin oʻzimizni yolgʻiz his qilishimizga olib kelishi mumkin.

Sirlaringiz va eng yaqin tafsilotlarni faqat kichikroq tarmoqlarga saqlash sizga yanada qoniqarli va samimiy munosabatlar yaratishga yordam beradi.

Ayniqsa, ijtimoiy tarmoqlarda bizning "do'stlarimiz" o'zlarini ko'proq auditoriyamizga o'xshatishlari mumkin.

Ammo bu energiyani olib, shaxsiy muloqotingizga qo'yganingizda, siz yaratasiz. ko'proq nurturin va boshqalar bilan qoniqarli aloqalar.

15) Siz odamlarning fikriga ta'sir qilish ehtimoli kamroq

Biz o'zimizni o'z qarorlarimizni qabul qiladigan shaxslar deb hisoblashni yaxshi ko'ramiz. Ammo haqiqat shundaki, bizga tashqi kuchlar ham ta'sir qiladi - bu bizning do'stlarimiz, oila a'zolarimiz va umuman jamiyat bo'ladimi.

Axborot almashish paytida biz uchun nima yaxshi ekanini bilish ancha qiyinlashadi. har bir odam va uning iti bilan.

Hammamiz har xil g'oyalar va fikrlarga egamiz. Faqat o'zingizniki va sizga eng yaqin odamlarniki muhim ahamiyatga ega.

Maxfiylikni saqlash sizni boshqalarning fikriga haddan tashqari ahamiyat bermaslikka yordam beradi.

Shunday xavf bor. haddan tashqari baham ko'rish sizning hayotingiz haqidagi boshqa odamlarning fikrlarini sizdan ko'ra muhimroq bo'lishiga olib keladio'z.

Raqamli asrda qanday qilib shaxsiy hayotda qolaman? 4 ta asosiy maslahat

1) Raqamli dunyoda vaqtni cheklash

Ijtimoiy tarmoqlarda, SMS yozishda yoki Internetda suhbatlarda qancha vaqt sarflayotganingizga e'tibor bering.

2) Hech qachon his-tuyg'ularingiz bo'lsa, onlaynda biror narsani baham ko'rmang

Keyinchalik afsuslanishingiz mumkin bo'lgan narsalarni baham ko'rmaslik uchun ijtimoiy tarmoqlarda post yozish o'rniga, xafa bo'lganingizda doimo ishonchli do'stingizga murojaat qiling.

Bu. qizg'in pallada hamkorlar, oila, ish beruvchilar yoki do'stlar haqida xafagarchilik yoki g'azabni bo'shatishga yo'l qo'ymaslik kerak.

3) O'zingizdan "Mening niyatim nima?" deb so'rang

O'rganish Biror narsani baham ko'rish niyatlaringizni faol ravishda so'roq qiling, o'zingizni nazoratda ushlab turish va bu maqsadga muvofiqmi yoki yo'qligini aniqlashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

Masalan, "Men ma'lum bir reaktsiyani qidiryapmanmi?" Deb so'rash, bu maqtov, tasdiqlash yoki hamdardlik yoki kimningdir e'tiborini jalb qilish?

Agar bu "ha" bo'lsa, unda bu to'g'ri yo'l ekanligini so'rang.

Barchamiz qo'llab-quvvatlashga muhtojmiz, lekin buni shaxsiy tarzda qilish mumkinmi? sevgan insoningiz bilan gaplashish kabi.

4) O'z chegaralaringizni belgilang

Nima bilan baham ko'rishdan xursand ekanligingiz va nima bo'lmasligingiz haqida aniqroq fikrda bo'lishingiz o'zingiznikini saqlashga yordam beradi. Maxfiylik chegaralari tekshirilmoqda.

Shunday qilib, siz o'zingizning qadriyatlaringiz asosida o'zingiz uchun maxfiylik qoidalarini yaratasiz.

Qaysi narsalarni maxfiy saqlashingiz kerak?

Oxir oqibat, bu siz uchunqaror qabul qilish uchun, lekin men hech bo'lmaganda raqamli dunyoda maxfiylikni saqlashni o'ylab ko'rishimiz kerak bo'lgan ba'zi narsalarni taklif qilaman:

1. Janglar, tortishuvlar, kelishmovchiliklar va kelishmovchiliklar.
2. Qo'pol xatti-harakatlar. – agar siz onangiz bilishini istamasangiz, butun dunyo buni bilmasligi kerak.
3. Ishingiz yoki ish beruvchingiz haqida
4. Sevgi hayotingiz tafsilotlari
5. Bayram qilish
6. Maqtanish
7. Butun kuningizni hujjatlashtirgan selfilar

Bizni bog'lashdan ko'ra, texnologiyadan haddan tashqari foydalanish bizni tobora yakkalanib qolgandek his qiladi. Biz dunyoda to‘siqlar yaratuvchi ekranlar orqali ishtirok eta boshlaymiz.

2017-yilda o‘tkazilgan tadqiqotga ko‘ra, ijtimoiy mediadan ko‘proq foydalanadigan odamlar ijtimoiy tarmoqdan foydalanmaydigan odamlarga nisbatan o‘zlarini ijtimoiy jihatdan yakkalanib qolish ehtimoli uch baravar yuqori bo‘lgan. Ko'pincha.

Ijtimoiy tarmoq saytlari, depressiya va tashvish o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadigan tadqiqotlar ham mavjud.

Ayniqsa, o'zini Internetda ko'proq salbiy ijtimoiy muloqotga ega ekanligini his qilgan odamlar kambag'allarga ko'proq moyil bo'lgan. ruhiy salomatlik. Bu shaxsiy hayotingizni maxfiy saqlash uchun ko'proq sababdir.

2) Shaxsiy xavfsizlik

Kechirasiz, lekin internetning burchaklarida juda qo'rqinchli odamlar yashirinib yuribdi.

Mushuk ovlashdan tortib, ovlashgacha, biz potentsial xavf-xatarlarga ko'zimizni ochiq tutishimiz kerak.

Biz paranoyak bo'lishni istamasak-da, haqiqat shundaki, siz raqamli ravishda kim bo'lishi mumkinligini bilmaysiz. sizga josuslik qilish yoki sizni ta'qib qilish — yoki ularning maqsadi nima.

Qanchalik aqldan ozgandek tuyulsa ham, unday emas.

Aslida, statistika shuni ko'rsatadiki, har yili 3,4 million ta'qib qurbonlari    faqat Amerika Qo'shma Shtatlarida. Ulardan har toʻrt kishidan biri kiber taʼqibga uchraganini maʼlum qilgan.

Tadqiqot shuningdek                                                                                                                                                                               ''' Ayniqsa, yosh ayollar aInternetda jinsiy zo'ravonlikning katta xavfi, 35 yoshgacha bo'lganlarning 33% i bu ular bilan sodir bo'lganini aytishadi.

Biz qanchalik shaxsiy bo'lmasak, o'zimizni bezovta qiluvchi raqamli noxushlikdan shunchalik kam himoya qila olamiz. ta'qib qilish.

3) Kundalik hayotda ko'proq ishtirok etish

Raqamli dunyo juda katta chalg'itishdir. Ulanish vositalarining soni ortib borayotgani uchun ham oʻsishda davom etayotgan biri.

Tadqiqotlar  raqamli texnologiyalardan tez-tez foydalanish miya faoliyati va xatti-harakatlariga ham salbiy, ham ijobiy taʼsir koʻrsatadi degan xulosaga keldi.

texnologiyadan haddan tashqari foydalanish miyaga zarar etkazadi, bu esa e'tibor va qaror qabul qilish bilan bog'liq muammolarga olib keladi.

Anekdot sifatida, bu ko'pchiligimiz bilan bog'lanishi mumkin bo'lgan narsa ekanligiga aminman. Televizordagi reklama tanaffusi vaqtida telefoniga qoʻl choʻzish yoki ijtimoiy tarmoqlarni faqat odat tufayli tinimsiz tekshirish zaruriyatini his qilmaganlar.

Bu chalgʻitish turi ongning teskarisi, deyish mumkin. hozir va shu yerda turishimizga yordam beradigan mavjudlik turi.

Qaerda ekanligingiz va nima qilayotganingizga koʻproq eʼtibor qaratsangiz, ruhiy xotirjamlik paydo boʻladi.

Ehtiyotkorlikning afzalliklari koʻrsatildi. ruhiy kasalliklarni kamaytirish, hissiy tartibga solish, yaxshi xotira, kuchliroq munosabatlar, yaxshi jismoniy salomatlik va kognitiv yaxshilanishlarni rag'batlantirish.

Bu juda ko'p ro'yxat.

Kun oxirida kamerangizni olib tashlang. tez-tez dunyo bilan baham ko'rish uchun 100 ta rasm olingShunchaki lahzani boshdan kechirishdan uzoqlashtiradi.

4) Haddan tashqari almashish egoni rag'batlantiradi

Agar rostini aytsak, Internetda baham ko'rilgan narsalarning ma'lum bir qismi ulanishga juda oz va juda ko'p aloqasi bor. bema'nilik bilan ish tuting.

Shaxsiy hayotimizni dunyoga qanchalik ko'p ochsak, boshqalarning biz haqimizda idrok etishi haqida qayg'urishga shunchalik rag'batlanamiz. Bu egoistik xatti-harakatga olib kelishi mumkin.

Ba'zi tadqiqotlar biz o'zimizni o'ziga singdirib boramiz, degan fikrni qo'llab-quvvatlagan bo'lsa, boshqalari esa biz ko'proq narsisistik bo'lib borayotganimizni da'vo qilmoqda. Qisman hech bo'lmaganda raqamli dunyo aybdor bo'lishi mumkin.

Juli Gurner Time jurnalida ta'kidlaganidek:

“Sabab yoki mulohaza bo'lishidan qat'i nazar, ijtimoiy media va reallik televideniesi yanada mustahkamlaydi, mukofotlaydi va nishonlaydi. bu tobora o'sib borayotgan narsissizm. Ijtimoiy media, umuman olganda, o'z-o'ziga yo'naltirilgan va navigatsiya qilish uchun yuzaki joy."

Shaxsiy hayotingizni maxfiy tutmaslik egoni "me shou"ga sotib olishga undaydi. Biz o'zimizni va o'z hayotimizda sodir bo'layotgan voqealarni boshqalarning dunyosining markaziga qo'yamiz.

5) Chunki u tashqariga chiqqandan keyin ortga qaytishning iloji yo'q

Internetda hech narsa yo'qolmaydi.

Har bir mast kechasi, har bir dahshatli epizod, o'ylab ko'rganingizdan so'ng baham ko'rmagan bo'lsangiz, u chiqqandan so'ng u chiqib ketadi.

Ayniqsa, yoshligingizda ortga nazar tashlashingiz mumkin. va oshkor qilgan narsalaringizdan afsusdaman.

Men shundaymanMen Internetdan oldin o'sganim va raqamli dunyodan uzoqlashganim uchun abadiy minnatdorman. Mening eng noqulay paytlarimning ba'zilarida raqamli iz yo'q, bu yosh avlodlar bundan himoyalanmaydi.

Biz hammamiz xato va xatoga yo'l qo'yamiz. Ammo bular raqamli dunyoda qaytib kelib, sizni ta’qib qilish ehtimoli ko‘proqdek tuyulishi mumkin.

Maxfiylik bizni himoya qiladi, har doim ham boshqalardan emas, ba’zan o‘zimizdan.

6) Siz o'zingizni tasdiqlashni o'rganasiz

Ko'pgina texnologiyalar bizning mukofot tizimlarimizga kirish orqali o'ziga qaram bo'lish uchun mo'ljallangan.

Buning sababi telefoningizdagi ping yoki ijtimoiy tarmoqdagi bildirishnomadir. media sizni hayajonga soladi.

Garvard universiteti tushuntirganidek, kognitiv nevrologlar bizning tengdoshlarimiz va yaqinlarimiz tomonidan yuborilgan yoqtirishlar, reaktsiyalar, sharhlar va xabarlar miyada dofamin kabi mukofot yo'llarini qanday yaratishini ko'rgan. -baxt gormoni deb ataladi).

Ba'zi ma'noda ijtimoiy media bizni tashqi ma'lumotni izlashga undaydi, agar biz tinchlik va o'zimizni hurmat qilishni istasak, uni qurish uchun ichimizga intilishimiz kerak.

Ko'pincha kimdir ongli ravishda maxfiylikni tanlagan bo'lsa, bu uning o'zidan mamnun bo'lgani uchundir.

Ushbu tasdiqlashni boshqa joydan izlash jozibador. Haqiqat shundaki, ko'pchiligimiz ichimizda qanchalar kuch va potentsial borligini hech qachon sezmay qolamiz.

Biz doimiy ravishda botqoqlikka tushib qolamiz.jamiyat, ommaviy axborot vositalari, ta'lim tizimimiz va boshqalardan shartlash.

Natija?

Biz yaratgan voqelik bizning ongimizda yashaydigan voqelikdan ajralgan bo'ladi.

Men buni (va yana ko'p narsalarni) dunyoga mashhur shaman Ruda Iandedan o'rgandim. Ushbu ajoyib bepul videoda Ruda qanday qilib aqliy zanjirlarni ko‘tarib, borlig‘ingizning o‘zagiga qaytishingiz mumkinligini tushuntiradi.

Ehtiyotkorlik: Ruda sizning odatiy shamaningiz emas.

U boshqa ko'plab gurular kabi go'zal rasm chizmaydi yoki zaharli pozitivlikni o'stirmaydi.

Buning o'rniga, u sizni ichingizga qarashga va ichingizdagi jinlarga qarshi turishga majbur qiladi. Bu kuchli yondashuv, lekin ishlaydi.

Bu yerda yana bepul videoga havola.

7) Siz dramadan qochasiz

Oʻzingizni qanchalik koʻp saqlasangiz, dramaga shunchalik kamroq jalb etasiz.

Maxfiylik yoʻqligi gʻiybatga, sizning ishingiz boʻlmagan ishlarga aralashishga va odamlarni sizning biznesingizga jalb qilishga olib kelishi mumkin.

Hayotdagi mojarolar va tartibsizliklar qanchalik kam bo'lsa, biz shunchalik tinchroq bo'lamiz.

Shaxsiy hayotingizni hamma ko'rishi uchun qo'yganingizda, odamlar buni bir narsa deb qabul qilsalar hayron bo'lmang. aralashishga taklif.

Maxfiylik barchamizga bir-birimizning shaxsiy chegaralariga rioya qilish va tan olishimizga yordam beradi.

8) Karyerangiz uchun

Ogohlantirish so'zi…ish beruvchilar Google sizni .

Bugungi kunlarda ishga joylashish uchun ariza topshirayotganingizda, ular uchun odatiy holularning uy vazifasi sizga. Shkafingizdan hech qanday skelet topmasligiga ishonch hosil qilishning eng yaxshi usuli bu shaxsiy hayotingizni maxfiy tutishdir.

Bu shunchaki ular sizdan kir topishi mumkin emas, balki xo'jayiningiz buni chindan ham xohlaysizmi, deb o'zingizdan so'rang. ta'tilda bikinida ko'rishamiz yoki mast kechadan olingan suratlar.

Ko'pchiligimiz professional va shaxsiy hayotimiz o'rtasida chegara chizishni yaxshi ko'ramiz. Ammo raqamli dunyoda buni qilish tobora qiyinlashib bormoqda.

Siz hech qachon auditoriyangizga kafolat bera olmaysiz. Demak, siz baham ko'rgan narsangiz ommaga yetib borish imkoniyatiga ega deb taxmin qilgan ma'qul.

9) Ma'lumotlar maxfiyligi

Biz onlayn ulashadigan barcha ahamiyatsiz narsalarga kim qayg'uradi?

Xo'sh, kim e'tibor berayotgani va ular bu ma'lumotlar bilan nima qilayotganiga hayron bo'lishingiz mumkin.

Ma'lumotlar maxfiyligi bo'yicha bahs uzoq davom etgan. Siz onlayn qilayotgan deyarli hamma narsa jimgina kuzatib boriladi va u sizga qarshi qandaydir koʻrinmas manipulyatsiya shaklida ishlatilishi mumkin.

Maqsadli reklamadan tortib profil yaratishgacha boʻlgan joyda har doim kimdir maʼlumotlaringizni oʻz ichiga oladi va bu jarayonda shaxsiy hayotingizga tajovuz qiladi.

Firibgarlar internetda sizga qarshi foydalanish uchun ma'lumot qidirmoqda.

Facebook sahifangizda tug'ilgan kuningizni ko'rsatish kabi begunoh ko'rinadigan ma'lumotlar ID firibgarlariga shaxsiy ma'lumotlarni o'g'irlash uchun bo'laklarni bir joyga to'plash imkonini beradi.

10) Siz taqqoslashga tortilmaysiz

Ijtimoiy tarmoqlarayniqsa, bizni o'zimizni yomon his qilish uchun g'ayrioddiy qobiliyatga ega. Biz boshqalarning hayotining yorqin tasviriga qaraymiz va o'zimizning haqiqatimiz etishmayotganini ko'ramiz.

Qanchalik ko'p baham ko'rsangiz, bu taqqoslashga jalb qilish shunchalik vasvasaga tushadi.

Bizni o'ziga tortamiz. Biz dunyoga bizning dam olish kunlarimiz ularnikidan ko'ra qiziqarli, jozibali va hayajonli bo'lganini isbotlashga harakat qilamiz.

Haqiqat shundaki, siz hayotdagi yagona odamsiz. haqiqatan ham o'zingiz bilan raqobatda. Shaxsiy hayotingizni maxfiy saqlash sizga boshqalar bilan solishtirganda qanday holatda ekanligingizni bilish uchun doimo atrofga qarab turish zarurligini his qilishdan ko'ra, o'z yo'lida qolishingizga yordam beradi.

11) Siz ilmoqlardan voz kechasiz

Raqamli dunyoning eng ajoyib jihatlaridan biri bu bizga ko'proq odamlar bilan aloqada bo'lish imkonini beradi.

Munosabatlar kamroq kuch sarflab mustahkamlanishi mumkin. Bu ulanish uchun ajoyib vosita bo'lishi mumkin. Lekin ba'zan, hayotingizdan odamlarni yo'qotish unchalik yomon emas.

Deyarli tartibsiz shkaf kabi, biz odamlarni biror narsa qilganimiz kabi bir oz to'plashimiz mumkin. Ular haqiqatan ham hech narsaga hissa qo'shmayaptilar va ular haqiqatan ham hayotimizni axlatga aylantira boshlaydilar.

Odamlarni hayotingizning chekkasida ushlab turish ko'pincha sizni yupqa tarqatadi. Raqamli dunyoda atrofimizda juda ko'p odamlar borligini his qilishimiz mumkin, ammo bularning soni sifatli do'stlikdan ustunmi?

Maxfiyligingizga ko'proq e'tibor bering.Tabiiyki, siz uchun qadrli bo'lgan odamlarni hayotingizda saqlab qoladi, shu bilan birga, osilganlar yo'qola boshlaydi.

12) Siz hukm qilishdan qochasiz

Boshqalar nima deb o'ylashiga ahamiyat bermasligimiz kerak. , lekin aslida ko'pchiligimiz shunday qilamiz.

Rostini aytaylik, to'g'ri yoki noto'g'ri hammamiz indamay bir-birimizni hukm qilamiz. Nega bunga o'zingizni ochasiz.

Shaxsiy hayotingizni maxfiy tutsangiz, o'zingizni o'zingiz qurish uchun sizni yengmoqchi bo'lgan dunyoning g'iybatlaridan himoya qilasiz.

Yashash. shaxsiy hayot - bu sizning ishonchingizga loyiq bo'lgan, hayotingizda bo'lgan va nozik masalalarni baham ko'radigan odamlarni tanlaganingizni anglatadi.

Bu sizga o'zingizni xavfsizroq va xavfsizroq his qilishingizga yordam beradi. o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz.

13) Siz boshqalarning ishonchi yoki shaxsiy hayotiga xiyonat qilayotgan bo'lishingiz mumkin

Siz nafaqat o'zingiz va shaxsiy daxlsizligingizni hisobga olishingiz kerak.

Haddan tashqari baham ko'rish mumkin. beixtiyor boshqalarga xiyonat qilishga olib keladi. Biz hammamiz o'zimiz haqimizda nimani baham ko'rishimiz haqida qaror qabul qilish huquqiga egamiz.

O'z hayotingizning intim tafsilotlarini raqamli ravishda baham ko'rish orqali siz boshqa odamlarni unga jalb qilishingiz mumkin.

Bu munosabatlardagi muammolar bo'ladimi? Dunyo endi eng yaxshi soat ichida mast holatda bo'lgan sevgilingizning holatini yangilashdan keyin biladi - bizning raqamli hayotimiz atrofimizdagilarga ham ta'sir qiladi.

Agar maxfiylikka xiyonat qilsangiz, o'zingizni issiq suvda topishingiz mumkin. ning a